Zmienswojezyciezewachodakowska Photos & Videos

3 hours ago

No to poplynelam dzisiaj......ciag dalszy przygotowan do zawodow Dragon Boat! Pracowalismy nad wytrzymaloscia.......podeszlam do treningu ambitnie.... łącząc sile moich miesni z pracy zespolowa! #zmienswojezyciezewachodakowska #chcezostacambasadorkachody #chodagang #beactivetv💪 #beactivetv📺 #missionbeachbodyzchodakowska #chodagangcanada #chodagangmississauga #chodagangmississauga_canada #bediet #chcezostacambasadorkaewy #chcezostacambasadorkaewychodakowskiej #chcezostacambasadorkachodakowskiej #chcezostacambasadorkachody #zmienswojezyciezewachodakowska

80
4 hours ago

#missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbodyzchodakowska2 Dzień 4️⃣6️⃣✖️5️⃣0️⃣ Koniec wyzwania zbliża się wielkimi krokami! Kiedy to zleciało? Serio kiedy? Na początku myślałam sobie, jak ja podołam. Te treningi niektóre są zabójcze. Jak ja dam rade 6 razy w tygodniu? Uwielbiam martwić się na zapas. Niestety! Głowa może robić spore psikusy! Doświadczenie uczy mnie jednak, że czasem lepiej wyłączyć myślenie i po prostu robić swoje. Po co myśleć co będzie za jakiś czas? Gdy stajesz na wadze i widzisz, ze pasowałoby zrzucić 10..15...20...30 kg... to przeraża, paraliżuje. Wydaje się to być zupełnie odległe i nierealne. Rób swoje. Wszystko przyjdzie w swoim czasie. Na początku, gdy u susz się nowego, staraj się wprowadzać jak najwiecej dobrych nawyków. Ta droga to nie sprint, to maraton. Powoli, do przodu. Za mną 30 kg, myślicie ze pokonałam moja trasę? O nie nic bardziej błędnego. Wszystko dopiero przede mną. Już to przerabiałam. Mimo, ze włożyłam tyle ciężkiej pracy wiem, ze jestem na tym łatwiejszym etapie. Prawdziwa gra zaczyna się gdy chcesz utrzymać efekty. Tam odbywa się prawdziwy egzamin tego co nauczyliśmy się lub nie. Już go oblalam kilka razy. Ale z natury #fajterka nie poddam się i podejdę do niego raz jeszcze! Trening hit sukces +20 min volume 🔥🔥🔥✅dałam z siebie 100 %!!! W ogóle nie mogę wyjść z podziwu, ze wykonuje niektóre ćwiczenia, które 3 miesiące temu by mnie zabiły. To cieszy! Porównuje siebie tylko do siebie. Do tego co było. Wdzięczna za to co jest. Czekam na to co będzie! Dieta na 100 proc i tak pysznieeeeeeeee✅✅✅✅✅ #beactivetv #misjachoda #zmienswojezyciezewachodakowska #bestrongerzewachodakowska #bebetterzewachodakowska #chodagang #dietawniedoczynnościtarczycy #niedoczynnośćtarczycy #walczeosiebie #cwiczezchodakowska #dbamosiebie #zdrowoikolorowo #iwatchseries4 @chodakowskaewa @chodagang @tvbeactive

62
5 hours ago

Treningu brak z przyczyn oczywistych, nogi się goją. Pozwoliłam sobie dzisiaj na prawie 10 tys kroków i jest dobrze. Za tydzień się dowiem kiedy i do jakich treningów mogę wrócić. Tymczasem dotarł dzisiaj mini planer od @paniswojegoczasu i od razu przystąpiłam do działania. Małe podsumowanie i lista marzeń do zrealizowania... oto mój dzisiejszy trening. #missionbeachbodyzchodakowska #ewachodakowska #bediet #beactivetv #zmienswojezyciezewachodakowska #fajterka #chodagang #misjachoda #healthylifestyle #workout #workoutmotivation #fit #fitnessmotivation #fitmom #mindfulness #bemindful #joyful @chodakowskaewa @beactivetv at Jabłonka, Nowy Sącz, Poland

120
5 hours ago

Day 4️⃣5️⃣ / 5️⃣0️⃣ z wyzwania #missionbeachbodyzewachodakowska z treningiem #volume / and two resistance bands 😈/ od @chodakowskaewa i @tvbeactive ✔️✔️✔️ ••••••••••••••••• No i mamy to 💪🏻 późno bo późno ale jak Kopciuszek przed 12 zdążyłam 😂😂😂 Nie kombinowałam zbytnio z treningiem - zwłaszcza ,że zobaczyłam swój ulubiony /nie !!!/ HIT 🤦🏼‍♀️ ,a że jeszcze wspomnień czar po ostatnim HIT mam w głowie 😖 postawiłam na cały volume z dodatkiem dwóch gum oporowych 💪🏻 nie powiem - „łatwo było” - ale o to w tym wszystkim chodzi by sobie stopniowo zawyżać poprzeczkę i idąc za Ewy słowami „łatwe cele nie dają wielkiej satysfakcji” czyż nie ??? Z tyłkiem w ogniu 🔥🔥🔥 odmeldowuje się do jutra 👋🏻 ••••••••••••• Kolorowych i karaluchy pod poduchy ⭐️⭐️⭐️ ••••••••••• ❤️always ____________ #chodarurgia #chodagang #missionbeachbodyzewachodakowska #missionbeachbody2 #zmienswojezyciezewachodakowska #fajterka #graomagnes #gom #carycadressbody #jestemdlasiebiedobra #happiness #stayfit #keepgoing #lepiejpoznonizwcale #beactivetv @tvbeactive

30
5 hours ago

46/50 #missionbeachbodyzchodakowska ✔️ Trening wykonany #SUKCESHIT #VOLUME #30dniplankchallengezjoannabeachbody 1:20 ❌ Zaszalala dziś z obiadkiem u Babci... Poprostu pękłam. 🤷‍♀️ Reszta posiłków ok. ✔️ Woda około 2l. Szybki raport bo pozna godzina już. Po przygodach związanych z zacinaniem się #beactivetv na moim szajsungu telewizorze byłam zmuszona robić projekcje z telefonu. Taki koszmar mam od początku korzystania. I chcąc ćwiczyć nie mogę nagrywać. A jak nagrywam to mam wrażenie że bardziej się staram. I tak oto kółko się zamyka. Dziękuję. Ściskam mocno!!! 😘 @chodakowskaewa @chodagang @tvbeactive @beraw_ewachodakowska #bestronger #bebetter #beactive #missionbeachbodyzchodakowska #misjachoda #befit #bediet #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #beraw #noweidzie

90
5 hours ago

46/50 #missionbeachbodyzchodakowska Trening Sukces Hit plus Volume, wersja stojaca. Dieta czysta, sniadanie wg dzisiejszego jadlospisu, obiad plus kolacja inspiracja. Drugie sniadanie zdrowy batonik I garsc mieszanki orzechow po pracy. Zero ochoty na jakikolwiek slodycze, yeahhhh. Nie mysl, ze zmienia sie t Twoje cialo, ale myslenie rowniez. Jesli wciaz sie przygladasz, sorry, ale musisz zrobic pierwszy krok, bo nikt inny go za Ciebie nie zrobi. Pragniesz schudnac, zmienic nawyki zywieniowe, byc bardziej fit? Podejmij wyzwanie sama ze soba, zmierz sie z tym czego nie lubisz, rozpisz plan I dzialaj. Szukasz inspiracji? Sprawdz #chodagang. Jest nas tysiace, ktore podjely walke o lepsza siebie. Ty rowniez mozesz! # #missionbeachbodyzchodakowska #ewachodakowska #beactivetv #chodagang #misjachoda #fajterki #zmienswojezyciezewachodakowska @chodakowskaewa @chodagang

60
6 hours ago

Szybki raport i lecę spać, bo jutro z samego rana czeka mnie Mission Beach Body 😁 | Treningowo całe Volume + 10min Rewolucja pośladki 🔥💪🏼💦 | Dieta dzisiaj w porządku. Na zdjęciach nie ma tylko obiadu, bo wyglądał dokładnie tak jak wczoraj ☺️ Na śniadanie była bułka pszenna-żytnia z dodatkami, potem kasza manna z borówkami + ciasteczko z borówką @beraw_ewachodakowska, na obiad ryż z polędwiczkami z kurczaka i fasolką szparagową, na podwieczorek ulubiony baton malinowy @beraw_ewachodakowska i kawałek gorzkiej czekolady 90% @wawel_slodycze i na kolację po treningu tosty z wędliną i mozzarellą 😋 | Dobranoc ❤️ @chodakowskaewa #ewachodakowska #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #wyzwanie #missionbeachbodyzchodakowska #chodagang #misjachoda #fajterka #czystamicha #cwiczebolubie #fitnessmotivation #bodybychoda #beactivetv #miband3 #kochamjeść #raport

150
6 hours ago

4️⃣6️⃣/5️⃣0️⃣ RAPORT 💪🔥 wyzwania #missionbeachbodyzchodakowska2 #missionbeachbodyzchodakowska z @chodakowskaewa 💞. Trening 🤸 zaliczony po pracy z @tvbeactive ✔️. Dieta #akcjamotywacja dziś trochę gorzej 3/4, bo wpadł kołocz 🍰 weselny od Moniki 👰 i Denisa 🤵 @marzennagrzenia 💋🤷🤤😘. @chodakowskaewa @tvbeactive @bediet.pl @chodagang #chodakowskaewa #chodagang #fajterka #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #misjachoda #środa #jestemniepowtarzalna #stopporownywaniu #akcjamotywacja 💋 at Jastrzebie Zdroj

60
6 hours ago

#missionbeachbodyzchodakowska . Treningu miało nie być. Nie chciało mi się, miałam gorszy dzień. Jak patrzę czym kierują się niektórzy ludzie w tych czasach tracę wiarę w ludzkość i odechciewa mi się wszystkiego a zwłaszcza wtedy kiedy uderza to we mnie. Karma wraca prędzej czy później pamiętaj o tym. . W takie dni najlepszym lekarstwem na bolączki jest trening dlatego po namyśle wskoczyłam na matę żeby to wszystko z siebie wyładować. Dzisiaj volume z taśmą i obciążeniem po 1kg na nóżkę 💦 . Wisienką na torcie po treningu jest ciepła kąpiel. Dla mnie najlepsza to z @bebiocosmetics które pachną przepięknie, nic nie oczyszcza tak ciała i umysłu jak właśnie taki zabieg. . Jak Ci poszło? Mam nadzieję że miałaś dobry dzień ✔️Trening ✔️Woda ✔️Dieta #bediet #ewachodakowska #misjachoda #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang

224
6 hours ago

Dzień 46 wyzwania #missionbeachbody szybko zleciał jestem na Sycylii dziś zwiedzaliśmy San Leone i Templi super jest ale temperatura daje popalić przynajmniej tak grzeje że się opaliłam 😉 RAPORCIK: ❌Z dieta jak widać przesadziłam dziś jutro będzie lepiej ✔️trening wykonany cały VOLUME z czerwoną taśmą 🔥✔️woda na plus aż chciało się pić w taką pogodę @chodakowskaewa @beraw_ewachodakowska @chodagang @tvbeactive #missionbeachbody #missionbeachbodyzchodakowska #ewachodakowska #trening #treningzchodakowska #zmienswojezyciezewachodakowska #zmieńswojeżycie #volume #beactivetv #chodagang #treningnawakacjach

80
6 hours ago

❤Raport❤ ⭐Dietka 80/20 wpadły dziś lody włoskie ⭐Trenio z @tvbeactive według planu wykonany rano na live z @fitjoeva wykonany rano ⭐ woda 3L P.S. pierwszy raz próbowałam tego batona ze zdjęcia i powiem Wam, że nie wiedziałam co tracę 😍 Naprawdę pycha 😁 Miłej nocki ❤ #beactivetv #berawewachodakowska #missionbeachbody #missionswim #missionbeachbodyzchodakowska #beactive #polskadziewczyna #polishgirl #zmienswojezycie #chodagang #fajterka #fajterki #zmienswojezyciezewachodakowska #goodnight #beraw #healthysnacks #instagood

302
6 hours ago

4️⃣6️⃣ dzień wyzwania #missionbeachbodyzchodakowska Zostały 4️⃣ dni❗️❗️❗️ trzeba wykorzystać je w pełni. Już nie mogę się doczekać ostatnich pomiarów, porównań zdjęć przed i po oraz zdjęć metamorfoz jakie zaistniały przez ostatnie tygodnie 😍😍 szykuje się ciekawa niedziela 😊 Tymczasem szybki raporcik i uciekam do spania: 🥗 dieta od @bediet.pl śniadanie, płatki jaglane na mleku z kakao i bananem, II śniadanie jabłko z marchewką, miało być potraktowane ale zdecydowanie wole wersje do schrupania 🥕🥕, obiad makaron w sosie pomidorowym, podwieczorek - przespałam 🤦‍♀️ kolacja - koktajl bananowy 💪 trening - idealny HIT plus Volume. Dziś mogłam założyć taśmę bo siniaki po runmageddonie już zeszły i nóżki nie bolały 😎😎 ale mięśnie paliły bo kolor tasiemki był czerwony 🔥🔥🔥🔥i takie pytanko gdzie można dostać taśmę w kolorze czarnym ?? Na Bebio nie mogłam znaleźć 🤔 💦💦 woda 2 l ✅ . Na jutro lunchbox do pracy naszykowany wiec można iść spać ze spokojna głowa 😀 . Śpijcie spokojnie Fajterki i regenerujcie tyłeczki na jutrzejszy trening 😘😘😘😘😘 . #missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbodyzewachodakowska #chodagang #chodakowskaewa #ewachodakowska #bediet #beactivetv #bebio #bebiocosmetics #fajterki #zmienswojezyciezewachodakowska #bebetterzewachodakowska #treningwdomu #cwiczebolubie #ćwiczębochcę #stretching #motywacjadotreningu #motywacja #stratchingchallange #szpagatowewyzwanie #akcjamotywacja

151
6 hours ago

MBB dzień 4️⃣6️⃣/5️⃣0️⃣ Wow. Dziś weszło #missionbeachbody i było wspaniale. Najtrudniej ze zmęczonymi mięśniami było do drugiej rundy. Potem juz mocno się rozgrzałam i została sama przyjemność. Po treningu mogłam góry przenosić, miałam ochotę chodzić na rękach 🙈 Teraz juz mocne zmęczenie więc szybko spać. Szybki raporcik: ✅ trening MBB 💥 ✅ dieta z @bediet.pl ✅ woda 3l 💧 Dobrze, że będzie przerwa w wyzwaniach 😜 ja juz nie mam co nosić (wszystko w praniu lub prasowaniu, a mama ćwiczy), dobrze, że w wyzwaniu jest jedzenie 😂 bo z głodu by padli 🤣 #chodagang @chodakowskaewa #missionbeachbodyzchodakowska #beactivetv #bediet #moznazceliakia #pokonamprasowanie #akcjamotywacja #misjachoda #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska at Olsztyn i okolice

100
6 hours ago

4️⃣6️⃣/5️⃣0️⃣ Moje napompowane a Twoje? Raporcik troszki późno bo się zagadałam z kumpelą🤭 Trzeba było zaległe tematy nadrobić😁 ✅Trening planowo ✅Woda... oj sporo (nowa miara objętości)🤪 ✅dieta 👍 Kolacja na foto 😎 placuszki z cukini z sosem jogurtowo ogórkowym.... pycha🤩 Idę na szybki stalking 👁😜 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #missionbeachbody #missionbeachbodyzchodakowska #chodagang #chodaganguk #chodakowskaewa #ewachodakowska #beactivetv #bekindtoyourself #healthylifestyle #healthydiet #fitszajba #fitness #fitmama #hashimoto

92
7 hours ago

MISSION BEACH BODY 4️⃣6️⃣ . Raport z dnia 4️⃣6️⃣ drugiej edycji wyzwania #missionbeachbodyzchodakowska ❤️ . Szybki raport i idę spać. ➡️ Dzisiaj trening na siłowni. 45 minut intensywnych ćwiczeń. Pot się łał 💦 ➡️ Dieta super, bez podjadania 😊 ➡️ 2,5 l wody wypite 💦💪 . #missionbeachbody #missionbeachbodyzchodakowska #ewachodakowska #chodakowskaewa #chodagang #bediet #bebio #beactive #beactivetv #beraw #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #fajterka #motywacja #akcjamotywacja #fajterkachodakowskiej #ambasadorkaewychodakowskiej #ambasadorkachodakowskiej @chodakowskaewa @chodagang

100
7 hours ago

Dzień 46◻ Mission Beach Body z @chodakowskaewa Dzisiaj przyszły moje ukochane batoniki malinowe od @beraw_ewachodakowska uwielbiam. Raz zjadłam i chcę więcej🙈Też tak masz? 🤣 Trening zaliczony według planu. Oj działo się💃🏼 Mam nadzieję, że jutro nie obudzę się z zakwasami. Mam nadzieje, że u Ciebie też wszystko zgodnie z planem. Dobrej nocki. Buziaki😘 ✔ Trening na 100% Tak jak w planie: Sukces Rozgrzewka + HIIT+ Volume ( korzystam z @tvbeactive) ✔ Dieta 100% inspiracje od @chodakowskaewa i @bediet.pl #fajterki Śniadanie: kaszka manna z bananem, wiórkami kokosowymi i bananem Śniadanie II: chlebek razowy z sałatą, szynką z indyka, papryką i pomidorkiem. Obiad: pierś z kurczaka z warzywami i sosem curry Podwieczorek: sałatka owocowa 200g Kolacja: koktajl bananowy ✔Woda tylko 1l 😣 #missionbodyzchodakowska #missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbody2 #ewachodakowska #chodaganag #fajterki #zmienswojezyciezewachodakowska

70
7 hours ago

4️⃣6️⃣/5️⃣0️⃣ melduje wykonanie zadania💪🏼 U mnie tak jak w planie sukces hiit i volume w pozycji stojącej, a u was?😀 na zdjęciu tost z pastą jajeczną, moja kolacja🍳🥪 Od wczoraj na szczęście czuję się lepiej więc dam rade do końca!❤️ #chodagangsilesia #chodagang #chcezostacambasadorkachody #missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbody #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #misjachoda #fajterka #chodakowska #ewachodakowska #chodakowskaewa #fitness #fit #motivation #fitfood #beactivetv #bediet #dieta #diet @chodakowskaewa @bediet.pl @tvbeactive at Gliwice, Poland

131
7 hours ago

46/50 #wyzwanie #missionbeachbodyzchodakowska Fota z cyklu - dzięki filtrom na instagramie nawet w piżamie mozna wyglądać w miarę dobrze 🤣🤣🤣 Cały dzień trąbią o spadku ciśnienia ... i rzeczywiście coś w tym jest, bo zasypiam... cały dzień tak mam! Dobrze, że #trening ogarnęłam po pracy 💪 - zgodnie z planem #sukcehiit i #volume ....czasu miałam mało, ale udalo mi się tyllo dorzucić #melbposladki... ...a przed snem 6 Waidera- dzień 4 Dzień w biegu, nie bylo czasu na gotowanie... ale wszystkie posiłki byly zdrowe. Wody 💦 mnóstwo... Jutro praca zdalna, więc rano #mbbz #chodamorningteam Pamiętaj! Kto nie próbuje zrobic czegoś ze swoim życiem, niech nie czeka na cud... trzeba działac!!! 💪 #missionbeachbodyzchodakowska #chodagang #chodakowskaewa #beactivetv #bediet #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #misjachoda #fajterka #metamorfoza

151
7 hours ago

Kolejny dzień zaliczony na plusie 🙂 Końcówka tego wyzwania jest dla mnie znacznie lepsza niż początek czy połowa. Już (prawie) skończyły się moje wakacyjne wyjazdy, więc łatwiej mi się zdyscyplinować. . ✅ Trening wg planu @chodakowskaewa - Sukces HIIT i 20 minut Volume z @tvbeactive . ✅Dieta - perfecto 👌 w końcu bez żadnego podjadania 🙂 . ✅ śniadanie - jajecznica ze szczypiorkiem i pieczywo z awokado ✅ II śniadanie - koktajl malinowy ✅ obiad - kotleciki z kurczaka, ziemniaki i sałatka z ogórków ✅ podwieczorek - baton bakaliowy ✅ kolacja - sałatka z brokułem i jajkiem . Dobranoc 😘 . #missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbodyzewachodakowska #zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang #chodamenu #chodagangwarszawa #chodagangwawa #chcezostacambasadorkachody #chcezostacambasadorkaewychodakowskiej

131
7 hours ago

Raport 42/46/50 Dziś szybko raport, muszę jak najszybciej iść spać, żeby jutro wstać o 5 na trening 🙈 @better_donut @nata_leczka_88 @lichowa_ola @fitmum_1977kasia Szalone dziewczyny, do zobaczenia za chwilę 💗 ✅trening poranny done ✅ dieta @bediet.pl 100 % wszystko takie pyszne i dokładnie to na co miałam ochotę, kolacji nie zjadłam tylko nie miałam kiedy 🤷🏼‍♀️ ❎ woda, dalej walczę, jakoś taki mało wodny okres 1,5 l ❎ kroki 5 tyś, nie miałam dziś możliwości chodzić, jest już mega późno, więc nie nadrobie 🤷🏼‍♀️ Załączam zdjęcie gazomierza, dziś mialam wymieniany. Przyszedł Pan pyta się gdzie jest. Ja z przekonaniem graniczącym z pewnością że nie mam pojęcia w życiu go nie widziałam. Pan otwiera szafkę nad zlewem gdzie trzymam garnki i pojemniki na jedzenie.... mieszkam w tym mieszkaniu prawie 5 lat... #janicniewiem #janicniewidzialam #dobrzezeurlop --------- #missionbeachbodyzchodakowska Korzystam z: #bediet #beactivetv #missionbeachbodychodakowska2 #ewachodakowska #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang #motivation #workout #plussize #plussizediet  #newme #detox #possitive #misjachoda #zdrowo #eatclean #foodporn #fitgirl #healthylifestyle #beactive

131
7 hours ago

Trening ✅ woda niecałe 2l ale jestem do 1 rano w pracy to jeszcze dopije ✅ @bediet.pl ✅ Po dzisiejszym obiedzie mój tata stwierdził : „ cuda się zdarzają, ta @chodakowskaewa nauczyła Cię gotować „ 🤪🙃🤣 Mój tata rzadko prawi mi komplementy, wiec to już coś 🙌 Dobranoc wszystkim co już w łóżkach 🤪 #missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbody2 #chodagang #fajterka #zmienswojezyciezewachodakowska #bediet @chodakowskaewa @chodagang @ambasadorkiewychodakowskiej

170
7 hours ago

Wieczorny bieg ciągły ZALICZONY 💪🏼🏃🏼‍♀️ więc spływam do domu 😅🤷🏼‍♀️🐟 •••• PS robiliśmy dziś wieczorną pizzę z @thermomixpl 💚 Pyszota ! 🤩 ••• #bestrongerzewachodakowska #misjachoda #chodagang #fajterka #detoxglowy #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #fajterki #bebio #polskabiega #aktywnie #pobiegane #trening #bebiocosmetics #bieganiejestfajne #missionbeachbodyzchodakowska #happyrunner #motywacja #biegaczka

1012
7 hours ago

RAPORT - MISSION BEACH BODY 2 - 4️⃣6️⃣/5️⃣0️⃣ 🥣Dieta: @bediet.pl 80/20 💦Woda: 2,5 🤸‍♀️Trening: nie da rady... 👶 🏃‍♀️ Marsz: ⚡🌧🌧🌧😭😭😭 To fragment mojego wywodu na stories. W odpowiedzi na wiele pytań, które od was dostaję, oraz o tym, co mi w duszy gra ❤ Dziś mogło być lepiej, ale mimo wszystko, jest dobrze. Tak czuję. Moje życie pełne jest nowych początków. 🙌 #missionbeachbodyzchodakowska #misjachoda #ewachodakowska #bediet #zmienswojezycie #momlife #diet #lifestyle #diet #siswanie #zmienswojezyciezewachodakowska #dbamosiebie #chodagang #fajterka #wyzwanie #beactivetv #jestemdlasiebiedobra #motherslife #inspiration #missionbeachbody #chodagang #instamama #motivation #healthylifestyle #chodamoms #fitness #fitmotivation #healthychoice #anisięważ #akcjamotywacja @chodakowskaewa at Zawiercie

120
7 hours ago

Środa dzień 45/50 z #missionbeachbodyzchodakowska Dieta wg @bediet.pl na 100% ✅ Woda 1,5l ✅ Miło wrócić do posiłkowej rutyny ❤️ Po 2 tygodniowych wakacjach w końcu nadszedł czas by wrócić na właściwe tory 😅 Nie zaprzeczam, że były luźne szelki i pozwalam sobie na dużo 🤭 Wszystko też w granicach rozsądku, przynajmniej się starałam 😉 Po powrocie wczoraj do pracy wskoczyłam na wagę... Przed wakacjami osiągnęłam moją docelową wagę 50kg. Z przerażeniem weszłam na wagę... choć niepotrzebnie bo pokazała że ważę 50,4kg 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 i dodam że byłam dzień przed „tymi dniami” gdzie zawsze i tak puchnę (same wiecie jak to jest). Także potwierdzam swoim przykładem slowa @psycholog_na_diecie która w jednym swoich stories powiedziała, że wakacje od diety są również potrzebne 🥰🥰🥰🥰🥰🥰 Wszystko z głową ❤️❤️❤️❤️❤️ ————————————————— W pracy wciąż 🔥 i znów prawie 20 tys kroków wpadło... Dodam, że wciąż mam stan zapalny przyczepów mięśnia przywodziciela i tyle kroków dziennie to teraz dla mnie katorga 😖 Roller i bańka chińska już zakupiona więc nie pozostaje mi nic innego jak czekać na kuriera. Widziałam w postach, że kilka z Was też zakupiło roller więc cieszę się że będziemy choć w tym razem 😉😘 Mi fizjoterapeuta polecił kupić gładki i twardy 🙌🏻 @chodakowskaewa @tvbeactive #ewachodakowska #beactivetv #chodagang #missionbeachbodyzchodakowska #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto

161
7 hours ago

46/50 #missionbeachbodyzchodakowska I na koniec jeszcze raport z dzisiejszego treningu :) Bedzie krotko i na temat zebys wiedziala ze sie trzymam jestem tu z Toba i nie odpuszczam :) Planowo: SUKCES HIT + 20 min. VOLUME (czesc na stojaco) + i na koniec zeby dopiec posladkom moj mini dodatek na druga polowe wyzwania SUKCES-POSLADKI I UDA :) Pot sie lal strumieniami jak zwykle przy tych temperaturach ale jak zwykle dalam tez 100% i czuje ze zyje :) Dobranoc #chodagang . #zmienswojezyciezewachodakowska #chodakowskaewa #zmienswojezycie #ewachodakowska #chodagang #fajterka #missionbeachbodyzchodakowska #beactivetv #bediet #bebio

180
7 hours ago

Dzień 4️⃣5️⃣/50 #missionbeachbody edycja 2 . Dzień 1️⃣3️⃣5️⃣/365 spędzam rok z #chodakowska . Raport 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 ✔️Trening zgodnie z planem 5.20 z ekipą @zwyczajnie_aga @mojaszansa Ewka też wpadła ale biedna się męczyła przy volume😁😁no nic dzięki nam się udało 😍😍😍😁😁 ✔️mój organizm powoli szykuje się do regeneracji ✔️micha czysciusieńka - dyscyplina w tym wyzwaniu to moje drugie imię 🥰 ✔️woda przypilnowana of course przez @n_zeszutek dzięki kochana ✔️nastawienie cały czas na cel - dbam o swoje samopoczucie - podgladam codziennie @kaja_trenuje ❤️❤️❤️ . Po wyzwaniu do wymiany : 1. Włosy - szop pracz przy mnie wygląda bosko🤦‍♀️😂 2. Przód 🤦‍♀️jak ktoś ma za dużo w biuście to chętnie przyjmę 😁 3. Zaczyna przychodzic ochota na zakupy ciuchów, gadżetów do ćwiczeń, kos. do makijażu - dla mnie to nowość 🤷‍♀️🙈🙈 bo ciuchy noszę latami nie lubiłam chodzić i wybierać, tylko to co trzeba i koniec. Maluje się bardzo oszczednie tylko tusz i lekki podklad, o włosy dbam ale po odstawieniu hormonów sa do niczego. A więc do roboty, czas na lekkie zmiany 😁😁 . Dziś spojrzałam w najpiękniejsze oczy w całym gangu @jagodovefitnesslove jesteś przepiękna ❤️❤️❤️ Be the one!! jesteś jedyna i niepowtarzalna. Bede spamować 😘😘😘 . Szykujecie się juz na finał? Jesten meeega ciekawa ❤️❤️❤️ . #chodagang #FAJTERKI3city #chodakowska #zmienswojezyciezewachodakowska #betheone #missionbeachbodyzchodakowska

293
7 hours ago

4️⃣6️⃣/5️⃣0️⃣ #missionbeachbody 👙👙👙 Czuję jak mnie wszystko boli 🙈 wczorajsze dwa treningi mega mocno się na mnie dzisiaj odbiły... W pracy nie mogłam zakładać aż nogi na nogę takie mam zakwasy 🙈 przez chwilę myślałam żeby odpuścić dzisiejszy trening... 🤫 . Na szczęście umówiona byłam na dzisiaj z moją ukochaną @fitamingirl i to dzięki niej zrobiłam cały trening 🥰❤️❤️ mokre miałam wszystko, nawet uda i ręce 😂😂 . Oprócz tego na #volume pierwszy raz dołożyłam sobie po 0,5 kg obciążenia na nogi 💪 pośladki będą jak marzenie 🍑🍑🍑🥰 . Po treningu endorfinki buzują i humorek dopisuje 😍❤️❤️❤️ uwielbiam ten stan 🥰🥰 Dziękuję Ci Moja kochana @fitamingirl za ten trening 😘😘😘 motywacja 200% ❤️❤️❤️ . Jutro razem z @nata_leczka_88 @odrodzenie_k i @lichowa_ola rozpoczynamy dzień od porannego treningu MMB o 5 rano 💪🔥🔥🔥❤️ . Raport ✅ Dieta ✅ Woda ✅ Trening z @tvbeactive#siswanie#akcjamotywacja @od_prosiaka_do_szczupaka @blondeyouworry @beachbody.project @zycie_jest_proste . Zostały nam 3 treningi do końca wyzwania, dajemy czadu fajterki 🔥🔥🔥❤️ nie poddajemy się 😍❤️❤️❤️ #missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbody #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #tvbeactive @chodakowskaewa #fitnessgirl #fitness #fit #motivation #chodasis #chodagang #fajterki #fajterka

4612
7 hours ago

No robię co mogę, żeby jeść jak najlepiej, no ale tajskich lodów miałam sobie odmówić? 😜 No ale #bediet funduje mi porównywalne pyszności 🤤😁 W dodatku dziś moje małe zabkujace szczęście jeszcze nie śpi i raczej treningu to ja dziś nie zrobię 🤦🏼‍♀️chyba że w końcu zaraz padnie to jeszcze sobie cichutko Secrecik zapodam 😜 Ale długi spacer dziś chociaż zaliczony.. Dobre i to ☺️ #chodakowskaewa #missionbeachbodyzchodakowska #beactivetv #bediet #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang #fajterka #fajterki #ambasadorkiewychodakowskiej #ambasadorkaewychodakowskiej

180
7 hours ago

Dzień 4️⃣6️⃣/5️⃣0️⃣ wyzwania #missionbeachbody2 TRENING: 👌 rozgrzewka z @trenerlukaszchoinski - jeśli jeszcze nie próbowaliście jego treningu, polecam szczególnie te z #pobudkamistrzow - sa dostepne na YouTube i trwaja tylko 15 minut - świetne rozwiązanie, jeśli nie mamy dużo czasu 👣 14km BIEGU w ramach wyzwania #wyzwanierowinskiej; jeszcze TYLKO? 40 dni do finału. Mam nadzieję, ze dotrwam. Głowa, a głównie moje kolana już się pomału poddają. 🔥 VOLUME - cały trening. Pierwsza część z taśmą HEAVY i 2kg hantlami. Druga z taśmą MEDIUM. 🛀 po zjedzeniu obiadu - zasłużona kapiel w solach Epsom - magnezowych. Aby choć trochę zregenerować mięśnie. DIETA +WODA 🥑 dieta na 5+ Od ponad 4 miesiecy ZERO cukru i dieta z @bediet at Carshalton, United Kingdom

211
7 hours ago

Raport 4️⃣6️⃣/5️⃣0️⃣ z #missionbeachbody 2 z @chodakowskaewa 💪 .. . 🍏 Dieta #bediet vege&fish 100% plus podjedzone 🤔 chyba musze zaczac pisac co jadlam zeby wyeliminowac podjadanie 🙊🙉🙈 bo juz nie bardzo pamietam... wiem ze dwie garscie nerkowcow z zurawina 😊 I przed chwila pol kromki z czosnkiem (zeby mnie 🧛‍♀️🧛‍♂️ oszczedzily 💪 trening SKALPEL z Ewa i #beactivetv @tvbeactive 🥰 .... zaraz zdechnie mi tel... Szybko szybko Yyyy... ok to tyle do jutra 👀 #fajterka #fajterki #chodagang #zmienswojezyciezewachodakowska #fitness #dbamosiebie #kochamsiebie

210
7 hours ago

Nigdy, ale to nigdy nie żałowałam zrobionego treningu, ale dni kiedy nie robiłam nic, żałuję mocno. Podczas tego wyzwania poległam, raz a porządnie i przez całe 14 dni nie cwiczylam. Jest smutek z tego powodu, ale czasu nie cofnę. Cieszę się z tego, że się podnioslam i teraz znów regularnie daje z siebie wszystko. Możesz nie robić nic z własnym ciałem, możesz wygodnie siedzieć na kanapie, ale czy warto całe życie nie robić nic dla siebie samej? Czy warto całe życie narzekać na swoją figurę? Myślę, ze warto poświęcić te parę minut każdego dnia i cieszyć się pełnią życia. Jak sobie przypomne siebie, ciągle zmęczoną, bez energii, patrzacą z pogardą w lustro... Na prawdę jest milion powodów, by zacząć walczyć o marzenia, o zdrowie. Żałuję, że zabrałam się za siebie tak późno, więc Ty nie pozwól na to! To nie jest łatwa droga, ale każdy zrobiony trening cieszy sto razy bardziej niż cokolwiek innego. Nie da się opisać tej radości i satysfakcji. Spróbuj, a się przekonasz ❤ #ewachodakowska #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang #fajterka #zdrowie #zdrowo #fitness #fit #healthy #ćwiczenia #motywacja #healtyhylifestyle #trening #odchudzanie #motivation #missionbeachbodyzewachodakowska #niezaluj #czasitakuplynie #spelniammarzenia #wdrodzedocelu #rozwój #pasja #cel #malymikroczkami #missionbeachbody

201
8 hours ago

Jak tam buźki moje?😄 jak dzisiejszy dzień. Raport 46/50 Ja się w sumie nie mam czym chwalić. Diety za dużo nie było. Śniadanie było ok. A potem zrobiłam napad na rossmanna i mówię im: berawsy albo musicie zrobić trening chodakowskiej !😂 od razu oddali co mieli😄 ja się im nie dziwie😂😂😂 więc zjadłam z dwa batoniki i zapilam smoothie. Obiad znowu ok...A potem spacer z dziećmi i za bardzo się nie przygotowalam jedzeniowo...no i mała drożdżówka. Kawałek czekolady. Potem kolacja...no nie za dobrze. Nadal czuję to na żołądku. O volumne dzisiaj marzyłam ale mam zakwasy w nogach więc zdecydowałam się na rower. 8 km przejechanych 💪może nie dużo ale dopiero przed 20 udało mi się wyjść z domu także jest sukces. Trening w domu jest fajny. Ale fajnie też czasem wyjść pobyć sam ze sobą...choćby na krótko. Także jutro do poprawy. Mam nadzieję że macie jeszcze siły na koniec wyzwania😁 @beraw_ewachodakowska @chodakowskaewa #missionbeachbodyzchodakowska #zmienswojezyciezewachodakowska #ambasadorka #chcezostacambasadorkaewy #fajterka #chodagang #bediet

274
8 hours ago

Dzień 46/50 🌼 Dobra! Mamy TO! Sukces HIT * + 20 minut Volume 💪🍑 Poślady płoną 🔥🔥🔥 🌼 Dieta : 100% 🍏 🌼 Kroki : 12 tysięcy 👣 Zostały 4 dni naszego wyzwania! 🍑 Nie mogę się doczekać, aż rozpocznie się nowe! A czy w to wchodzę? No oczywiście, że tak! 😂❤ Jakże inaczej 😜 #missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbody #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #chodagang #chodakowskaewa #ewachodakowska #chcezostacambasadorkaewy #loveyourself #bediet #bebio #bebiocosmetics #beraw_ewachodakowska #beactivetv #akcjamotywacja #siswanie

4613
8 hours ago

Jestem bardzo zadowolona z dzisiejszego dnia🤗 bałam się że córka mi się posika u lekarza, ale nieee.. dzieci są mądrzejsze niż nam się wydaje 😉😀 dała radę, choć nocnik był w pogotowiu 😉😂 Okazało się, że nie musi mieć żadnych rehabilitacji tylko odpowiednie buciki. Jej.. Kamień z serca... bo mi to spokoju nie dawało.. Dieta zaliczona na 5 (żadnej wpadki😉 a na zdjęciu omlet, kanapki, kasza z warzywami jakie miałam w domu i mój favoryt malina❤) #chelenge21zanita i moje zero cukru 👌 Trening zrobiony ale tylko 20 min volume i to te leżące... ja nie wiem... dajecie radę robić coś w ogóle po tym poniedziałkowym masakratorze??🔥😂 Mój tyłek jeszcze mówi "ała, ała, auć, auć" 😂😂 #chodagang  #fitness  #misjachoda  #chodamamusie  #fitlife   #instamama  #instagirl  #chodakowskaewa #missionbeachbody #missionbeachbodyzchodakowska #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #chcezostacambasadrorkachody #fajterkachodakowskiej  #fajterka  #jestemsoba

294
8 hours ago

Wyzwanie Mission Beach Body dzień 46/50💪🔥😍4 dni do końca tego wyzwania ale Ewa już pracuje nad nowym juupi 😃 mój dzisiejszy dzień minął bardzo pozytywnie i tak też się skończył 😊dzisiejszą kolacja przypomniały mi wakacje u babci, kanapki z miodem ❤️❤️❤️ kto jadł w dzieciństwie???? Miłego wieczoru 😘😘😘 Raport Dieta 100 % Woda 2l Trening sukces hit cardio i volume zrobiony 🔥🔥🔥🔥 @chodakowskaewa @bediet.pl @chodagang @tvbeactive #misjachoda #fajterka #chodakowska #chodagang #ewachodakowska #missionbeachbodyzchodakowska #zmienswojezyciezchodakowska #chodagang💪 #chodakowskaewa #zmienswojezyciezchodakowskaewa #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #beactiv #beactivetv #fitness #fajterkachodakowskiej #bediet #dieta #chcezostacambasadorkachody #chcezostacambasadorkaewychodakowskiej #missionbeachbody #misionbeachbody2

212
8 hours ago

Raport z dnia 46 wyzwania #missionbeachbodyzchodakowska Po wczorajszym MBB były zakwasy w głowie brzmiał mi głos nie dasz rady zrobić trzeciej rundy Sukces Hit, ale dobrze że ciało może więcej niż podpowiada ci twój umysł 😁 wiec trzecia runda zrobiona i 20 minut VOLUME z czarną taśmą. Jest ogień w pośladkach i udach 🔥🍑 ciekawa ja jestem jak jutro wykonam MBB 🤔🤷🏼‍♀️ Co do diety to może nie wszystko zgodnie z jadłospisem ale tez zdrowo i oczywiście kalorie się zgadzają. Dziś było sporo wody💦 #chodagang #ewachodakowska #bediet #beactivetv #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #misjachoda #chodakowskaewa @chodakowskaewa @chodagang

181
8 hours ago

#missionbeachbodyzchodakowska Edycja druga ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Jesteś swoim największym WROGIEM . . Nikt i nic nie jest w stanie tak skutecznie jak my sami zepsuć i zmienić na gorsze wszystko w naszym życiu. . . . Jesteś też swoim największym SPRZYMIERZEŃCEM . . Nikt i nic nie jest w stanie tak skutecznie jak my sami poprawić i zmienić na lepsze wszystko w naszym życiu. . . . Dzień 44 ✅HIT Sukces ✅Bikini 20 min ✅Target pośladki zaawansowane ✅3x15 #ręcznyleszcz Dzień 45 ✅Mission Beach Body ✅3x15 #ręcznyleszcz Dzień 46 ✅HIT Sukces ✅Volume część stojąca ✅3x15 #ręcznyleszcz Dieta - zgodnie ze złotą zasadą @psycholog_na_diecie 80/20 😘 #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #fajterka #chodagang #chodakowskaewa #misjachoda #ewachodakowska #jestemdlasiebiedobra #wybieramswojetrudne

2815
8 hours ago

#missionbeachbodyzchodakowska dzień 4️⃣5️⃣,4️⃣6️⃣/5️⃣0️⃣... . . . Wczoraj było wszystko pięknie, sama nie mogłam się nadziwić że tak dobrze mi idzie. Moje własne wyzwanie "tydzień metamorfozy"- byłam zachwycona i dumna! A dziś poślizgnęłam się na basenie... Kostka spuchnięta, właśnie wracam z opieki nocnej. Na szczęście to nie skręcenie ani zwichnięcie ...kilka dni i wrócę do formy... Ale póki co noga w kostce usztywniona, co sprawia że nie mogę ćwiczyć. Jest mi źle i smutno... Bo na końcówce muszę odpuścić. Wiem, że zdrowie najważniejsze, wiem, że przed nami nowe wyzwanie ale mimo wszystko... Dietę będę trzymać nadal, zaraz zmieniam ustawienia na #bediet ... Będę też do was zaglądać i pisać tak samo jak codziennie od prawie dwóch miesięcy 💙💙💙 . Btw. Tak wygląda moja lodówka 😅 a zielone koktajle najlepiej smakują w kubeczku z psim patrolem 💚💚💚 . #choda #zmienswojezycie #zmienswojezyciezchodakowska #zmienswojezyciezewachodakowska #chcezostacambasadorkachody #chcezostscambasadorkaewychodakowskiej #chcezostacambasadorkachodakowskiej #missionbeachbody #chodagang #fajterka #koktajl #kostka #boli #nigdysieniepoddawaj #nicizplanow #fail #jestemzwami #ewachodakowska #berawewachodakowska #bediet #bedietewachodakowska #beactivetv

271
8 hours ago

4️⃣6️⃣/5️⃣0️⃣ ❤️ Lubię tutaj wracać ❤️ Nie było mnie na insta od czwartku 🙈. I nie ukrywam że nie było treningu, a jeszcze i nie ukrywam że było 🍷, 🍕 i przepyszne domowe ciastka ☺️🙈🤗. Nie zaplanowany wyjazd do ulubionego Krakowa, załatwienia spraw i tak pięknie spędzony czas w gronie dobrych ludzi. Dziękuje @magdalenabeerzet._ ❤️ Od poniedziałku miał zacząć się hardkor, ostatni tydzień wyzwania #missionbeachbody Ale niestety, nie mogę ćwiczyć 😔, ale mogę 🥗trzymać dietę 🥤 pić wodę 👫spacerować 🙃i jeszcze dużo dużo rzeczy jaki też można włączyć w wyzwanie. Życzę wszystkim uczestnikom powodzenia, siły i wytrwałości!! Ja jestem tutaj i idę do końca!! A Ty??😉 @chodakowskaewa #misjachoda #missionbeachbodyzchodakowska #beactivetv #chodagang #fajterka #chodakowska #bebetter #zmienswojezyciezewachodakowska #activelife #fitgirl #weekend #krakow #krakowoldtown #poland #polska #city #fitnessmotivation #inspiration #mylife #вихідний #выходные #краков #польша at Kraków, Poland

394
8 hours ago

I mamy kolejny udany dzień z wyzwaniem @chodakowskaewa 💪 #missionbeachbody trwa, ostatnie dni więc dajemy na całego, podkręcam tempo i do przodu 💪💪💪😁 jadę z tematem 🤩😜😁 #beDiet I #beRaw robi robotę 😁 trening na pełnej 😁😜🤩💪 jutro muszę zrobić cis z #sweetandfit bo zaczynam szaleć 😁😁😁 zamarzyło mi się mieć lepsze ciało niż kiedykolwiek, więc moje marzenie każdego dnia krok po kroku wprowadzam w życie 🌝💪😁🤩 jutro pracowity dzień,,dobranoc 🥰 #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang #fajterka #ćwiczębolubie #missionbeachbodyzewachodakowska #beststronger #galaxywatchactive #marzenie #plaskibrzuch

40
8 hours ago

I wcale nie chodzi tu o miejsce zamieszkania. W moim życiu większość rzeczy idzie zgodnie z tym, czego zawsze pragnęłam. Mąż, dzieci, fajni ludzie wokół Nas, dom na wsi, dobra praca. Tu bym nic nie zmieniła. Jednak ja sama - mój styl życia (śmierdzący leń, wpieprzający ciasteczka itp) - dokładnie półtora miesiąca temu zdecydowanie byłam w punkcie, w którym nie było żadnych pozytywnych nawyków, żadnych "widoków na przyszłość", żadnej nadziei. Gdyby nie te wszystkie zmiany pewnie podchodzilabym z moim BMI pod otyłość i leń Level Hard. Do końca wyzwania kilka dni, ale ja już się czuje wygrana. @chodakowskaewa @chodagang @tvbeactive @beraw_ewachodakowska #bestronger #bebetter #beactive #missionbeachbodyzchodakowska #misjachoda #befit #missionbeachbody #chodamoms #chodagang #fajterki #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #noweidzie

1212
8 hours ago

Mission Beach Body Dzień 46! Dzisiaj u mnie troszeczkę pobiegane.. Miały być jeszcze ćwiczenia na brzuch, ale odpuściłam🤦💦😂 Marta dzisiaj pauzuje, ale jej to wybaczam..:) Zrobiłam dzisiaj do kawy gofry według przepisu @fit_asin.. Dziękuję bardzo❤️ wyszły pyszne i będę je robić częściej 🤤🤤🤤 W końcu moja gofrownica przestanie się kurzyć😂😂😂 Dieta inspirowana bediet i duzo wody!!!! 💦💦💦💦 #ewachodakowska #chodakowskaewa #bediet #beraw #beactivetv #bediet #fajterki #chodagang #missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbody #twins #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie

110
8 hours ago

Uśmiechajmy się do siebie: na ulicy, w sklepie, na poczcie, kiedy pada deszcz, czy swieci słońce itd 🙂 i choć za tym uśmiechem może kryć się wielki smutek, zal, tęsknota, ciężki dzień w pracy, kłótnia, rozłąka ... to warto spróbować 🙂 ——————————————————— 46/50 #missionbeachbodyzchodakowska ✅trening wg planu z @chodakowskaewa i @tvbeactive + dodatkowa taśma i po 0,5kg na kostki (🍑boli) ✅ czysta micha 🥗👍🏻 ✅woda 2,5L Przesyłam moc 🙂🙂🙂 na dobranoc. #zmienswojezyciezewachodakowska #misjachoda #chodagang3city #chodagang #fajterkichody #usmiechnijsie at Gdansk, Poland

273
8 hours ago

RAPORT dzień 4️⃣6️⃣/5️⃣0️⃣ Dzisiaj detox głowy bez treningu ale z relaksacyjna kąpielą i przemyśleniami nad własnym życiem 😀 Dieta utrzymana 😉 Miłego wieczoru #fajterki @chodakowskaewa @tvbeactive #bediet #fitness #fit #ewachodakowska #tv #bediet #missionbeachbodyzchodakowska #beactivetv #fajterka #chodagang #ewachodakowska #chodakowskaewa #bediet #metamorfoza #trening #sport #fit #fitness #polishgirl #polskadziewczyna #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #anisięważ

458
8 hours ago

Raport z dnia 4️⃣6️⃣ Dzisiaj w końcu spotkałyśmy się całą czwórką z moimi Best Friends ❤❤❤ Spędziłyśmy razem cały dzień, więc nadrobiłyśmy zaległości... Po części 😁😁😁 Z tej okazji w ramach przekąski zjadłam kawałek ciacha 😊 ale wszystko wliczyłam w bilans kaloryczny, więc żadnych nadwyżek nie ma 👌 . Dieta 80% - reszta czyściutko ☑️ Trening - HIIT SUKCES + VOLUME 20 min ☑️ Woda - trochę mało bo ok 1-1,5 l _______________________________________ #missionbeachbody #missionbeachbodyzchodakowska #wyzwaniemissionbeachbody #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #chcezostacambasadorkachody #chcezostacambasadorkachodakowskiej #chodakowskaewa #ewachodakowska #chodagang #fajterki #fajterka #beraw #bebio #beactivetv #bediet #fityoungmummy #misjachoda #fitgirl #friends #bff #bestfriends

230
8 hours ago

Raport dzień 46 z 50: 🤸‍♂️MBB 💧w normie 🍽 3 posiłki ok @dietabebio Kanapki z masłem orzechowym białym serem i ananasem Koktajl truskawkowo migdałowy Bakłażan faszerowany indykiem i pomidorem z curry i ziołami prowansalskimi + na mieście owsianka z owocami I przyznam że jestem z siebie dumna, bo byłam z mężem w kinie, jadł popcorn i owoce w czekoladzie a ja mimo że kusiło powiedziałam że nie chcę 😳💪🏼😍 Z jednej strony cieszące się że to już koniec wyzwania, a z drugiej jestem ciekawa jakie będzie następne 😂😂 I weź zrozum kobietę 😂😂🙈 #missionbeach #missionbeachbodyzchodakowska #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #fitprzepisy #zdroweodzywianie

217
8 hours ago

RAPORT 46/50 . ✔️ DIETA tak jak zaleca dietetyk z #bediet bez podjadania. ✔️ TRENING SUKCES HIT + VOLUME (na stojąco). ✔️ PLAN BIEGOWY 🌴🌴🌴. ✔️ 50 DNI BEZ SŁODYCZY ✔️ WODA. . ~~~~ SUKCES HIT i każdy inny trening nabiera innego wymiaru 😂 Czy tylko ja tak mam? 😋 . ~~~~ .@chodakowskaewa #chodakowskaewa #bediet #tvbeactive #missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbody #raport #wyzwaniezchodą #chodamikazała #chodagang #chodasis #misjachoda #wyzwaniezchodakowską #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #metamorfozazchodakowska #raport #fajterki #fit #fitnesslife #fitnessgirl #sukceshit #VOLUME

414
8 hours ago

Moja pasja jest całym moim życiem , pomaga mi spełniać marzenia i cieszyć się z najprostszych rzeczy przy okazji poznając takie niesamowite osoby ❤️ Jak już zapewne widzieliście od wczoraj jestem u jednej z moich ChodaSis @food_run_girl w Warszawie , dzisiaj dołączyła do nas kolejna @zzubelek ❤️ Grafik wypełniony po brzegi , planów nie brakuje , ogranicza nas tylko czas który płynie nieubłaganie 😭 Korzystamy z każdego momentu podwójnie i doceniamy fakt że się spotkałyśmy się pomimo że dzieli nas spora odległość ❤️ To jest na prawdę niesamowite mieć wokół siebie osoby z którymi ma się wspólny język , wspólna zainteresowania . Rozmową nie ma końca , okazuje się ile nas tak na prawdę łączy ❤️❤️ Dziękuje za wszystko ❤️ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 46/50 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ✅ trening ( 24 km pieszo przez Warszawę + spacerek ścieżkami rowerami ) ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ✅ dieta ( 3 zdrowe pełnowartościowe posiłki , 100% wegetariańsko , wszystko przepyszne ❤️ ) ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ✅ woda 💦 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ . . . . #missionbeachbody #missionbeachbodyzchodakowska #zmienswojezyciezewachodakowska #ewachodakowska #chodakowskaewa #chodagang #chodasis #misjachoda #warszawa #instafriends #kocham #dziekuje at Pałac Kultury i Nauki Warszawa

8017
8 hours ago

Świetnie jest znać wielu ludzi, ale nawet w dużej grupie ciągnie cię do tych kilku osób, z którymi łączy cię najwięcej😍ja tak mam z moimi #chodasis 46/50 #missionbeachbodyzchodakowska 🌴🌴Dzisiaj dzień z Olusią💝@zzubelek i Martyną💓@_mikolajczykmartyna_ babki kocham was💪dzięki bardzo za cudowny dzień! A połączył nas #chodagang , wspólna #pasja 🌸 Czy twoi przyjaciele pomagają ci robić wszystko, na co cię stać, czy raczej obniżasz sobie poprzeczkę, żeby się do nich dopasować? To właśnie sobie cenie! #wdzięczna 🙏przy was kochane nie trzeba udawać! Loooveee💗 Okej przyznajemy się bez bicia że treningu brak❎za to jadłospis zdrowy✔a kroki👣👣33 932 jutro rano trenio😎never give up🌸daj znać jak dzień⬇dobranoc💓 at Łazienki Królewskie

1596
8 hours ago

#missionbeachbody dzień 46 _____________________________________________ Ufff.. już myślałam że nie znajdę czasu na trening a tu się udało 😍 #sukces hit zrobiony💪 do tego #volume pierwsza część 😍😍 #bediet vege idealnie i woda też była 😁😁 JUTRO już będzie gorzej z treningiem chyba że wstanę o 5 i zrobię z @nata_leczka_88 😅😬 🙈 brzmi nierealne 😆😂 trzymajcie kciuki☺️☺️ Jak wam mija ostatni tydzień wyzwania? Tak się cieszę że @chodakowskaewa ma już w planach kolejne😍😍😍😁 Miłej nocki😘😘😘 _____________________________________________ #ewachodakowska #chodakowska #chodagang #motywacja #sport #gym #missionbeachbodyzchodakowska #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #ambasadorkachodakowskiej #blondhair #selfie #sexigirl #polishgirl #polish #fajterka #dieta

20417
8 hours ago

Dobry wieczór ☺️ Zanim napisze raport to chciałabym abyście mi podpowiedziały. Co chwile natykam się na reklamy jakiś firm z kolorowymi legginsami i wgl strojami sportowymi i tak się zastanawiam, czy któraś z was kiedyś z takiego sklepu coś zamawiała? Bo mi się bardzo podobają te piekne, szalone printy, ale właśnie nie wiem czy są to sprawdzone firmy...możecie coś polecić? Bo moje wszytskie legginsy są czarnei i...uwaga, uwaga...2️⃣ rozmiary za duże 😱🤩 Także chyba nadszedł czas na wymianę garderoby 💪🏻 Piszcie jak możecie coś polecić 😘 . . Dzisiejszy raport: Trening🏋🏻‍♀️ było prawie jak @chodakowskaewa kazała tylko, ze zamiast pół, zrobiłam całe Volume. A co, mam sile to robię 😁 Dieta 🥗 Z podjadania to tylko orzechy, ale jak to napisała @mama.pani.misia lepiej zjeść trochę orzechów, niż tabliczkę czekolady 😉 Psyche 🧘🏻‍♀️ owulacja lasuje mi mózg, żegluje moimi nastrojami i strzela hormonami 😫 . . #missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbody #missionbeachbody2 #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang #chodaganguk #chodagangworld #instaworkout #inshot #workoutvideos #workoutroutine #wednesdayworkout #wednesday #bebio #bediet #tvbeactive #torbaycwiczyzchodakowska #misjachoda #workout #fitnessmotivation #sportwear at Torbay

9332
8 hours ago

4️⃣6️⃣/5️⃣0️⃣ Wczorajszy dzień miałam w biegu na tyle, że nie zrobiłam ani jednego zdjęcia posiłku, ani nie miałam kiedy zrobić treningu. Za to zrobiłam ponad 20 tysięcy kroków i starałam się trzymać dietę, z wodą było gorzej. Dzisiaj już wróciłam do normy. Dietka na 100% trening zrobiony, nawet pokusiłam się o wersję dla zaawansowanych i wzięłam gumę z większym obciążeniem. Pot się lał, a satysfakcja nie do opisania. Uwielbiam ten stan! Tak mało zostało już do końca 😱 Mam nadzieję, że wiele z nas będzie kontynuowało swoją drogę do celu, bo u mnie na tym wyzwaniu się nie kończy! 💪🏻 SUKCES HIIT + VOLUME ✅ @tvbeactive Woda w normie💧💧💧✅ Dieta #bediet #missionbeachbody #missionbeachbodyzchodakowska #chodagang #misjachoda #fajterka #fajterki #zdrowejedzenie  #czystamicha #wiemcojem #healthyfood #healthymeal #healthylifestyle #cleaneat #food #beactivetv #cwiczewdomu #bediet #zmienswojezycie #samosieniezrobi  #zmienswojezyciezewachodakowska #redukcja #fit #fitnessgirl #owsianka #oatmeal #fruits #pesto #vegetables @chodakowskaewa

313
1 month ago

7/50 Uwielbiam skalpel z krzeslem! Do tego szok trening 20 min. Teraz pranie, sprzatanie, potem zakupy bo lodowa pustkami swieci I na koniec zakupki do diety Bebio no dla reszty domownikow tez cos kupie! W sklepach trzymam sie z daleka od niezdrowych rzeczy! Nie bedzie ich w domu to nie beda kusic! A I reszcie rodzinki tez to na zdrowie wyjdzie! Jak na razie zero dola, trzymam sie planu i jestem pozytywnie nastawiona! Tym razem musi sie udac, tzn musze wytrwac do konca! U mnie takie czarno-biale widzenie! Albo musi isc dobrze albo nie idzie w ogole! Musze pozwolic sobie na potkniecia i podnosic sie po upadkach zeby kontynuowac! Chce kontynuowac a nie ciagle zaczynac! Te zaczynania sa okropne, pewnie wyobraz sie sobie co dzieje sie w ostatni dzien przed zaczeciem! Nie pisze! Wiem ze wszystkie wiecie! Lol Teraz zawsze bede kontynuowac to co zaczelam! Prawie rok! Choc dopiero poraz pierwszy na instagramie! Tu chyba dostaje najwiekszego kopa! Szczena mi opada gdy widze Wasze wspaniale dokonania! Bardzo duzo jest Was mlodych kobietek... ale znajduje tez i starsze panie w moim wieku! Bo nigdy nie jest za pozno zeby zaczac dbac o siebie o swoje zdrowie I dawac tym przyklad innym! Ewki dlugo nie znam, jakas kolezanka rok temu dodala mnie na fejsie do grupy fajterki! Najpierw byl Skalpel kazdego dnia! Myslalam ze nigdy nie zrobie calego! Bylam czerwona jak burak🍅, dyszalam jak lokomotywa! 🚈🚈Bylo coraz lepiej! Potem wykupilam Bebio diety I beActiveTV ale nie bylo to nic systematycznego! Raz pocwiczylam raz odpuscilam, to winko z kolezankami a Po winku juz wszystko latwo wchodzi czy ciasto czy Lody! Niestety w pewnym wieku metabolizm zwalnia wiec trzeba dolozyc wiecej staran I pracy! Takze jade z tym koksem! Dzisiaj jest nowy dzien! Niech moc bedzie z Wami kochani! #missionbeachbodyzewachodakowska #missionbeachbodyzchodakowska #chodagang #ambasadorkaewychodakowskiej #beactivtv #bediet #nowydzien #chodagangtoronto #chcezostacambasadorkaewy #chcezostacambasadorkaewychodakowskiej #chcezostacambasadorkachody #chcezostacambasadorkaewy #chcezostacambasadorkaewychodakowskiej #chcezostacambasadorkachodakowskiej #chcezostacambasadorkachody #zmienswojezyciezewachodakowska

5421