Vidasana Photos & Videos

2 minutes ago

BUENOS DIAS DE PASCUA 🐰🐥 • • • Hoy iba a ser un día en el campo pero como el tiempo está pasado por agua pues se celebra en casita, NO PROBLEM!! ❌ • • • Anoche hicimos #cheatmeal y como podéis observar, para tomar me pedí una pink lemonade 😍 • • • #buenosdias #goodmorning🌞 #felizdia #pascua #lamona #cheatmeal #peggysue #barcelona #bcn #peto #vidaactiva #vidasanayactiva #vidasana #lemonade #pink #rosa #cuki #mg #nutricion #habitossaludables #estilodevida #besis 😘 at Peggy Sue's Balmes Barcelona

40
5 minutes ago

¡Feliz Día de la Tierra! 🌍 Ojalá tuviéramos la conciencia ambiental despierta y fuéramos respetuosos cada día de los 365 días del año. Tenemos un planeta que nos está pidiendo a gritos que seamos amables con el.. hay muchos pequeños gestos capaces de mejorar nuestro mundo, ¿quién se apunta?🙏🏻🧡 . . #earthday #diadelatierra #madrid #buenosdias #vidasana #forest #zara #whatiwore #outfit #naturaleza #belleza #tattoomodel #lifestyle #sonrie 👩🏻‍🦰🌍🔋 at Hoyo de Manzanares

121
5 minutes ago

Vamos a por otra semanita, muy buenos dias!! ❤️tostada pan integral con aove ❤️jamon🐷 ❤️nueces ❤️kiwi🥝 ❤️cafe con leche ☕ 🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝 #fitgirl #fittness #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessrecipes #food #fitfood #training #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #healthylife #realfood #comesano #breakfast #desayunosaludable #desayunos #frenchtoast #tostadas #toast #jamonserrano #aove #tomate #kiwi #nueces #igfood #foodie #eatclean #vidasana

140
7 minutes ago

Desayunos de lunes de pascua 🐣 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Disfrutad de este lunes festivo 😊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #piña #pineapple #desayuno #breakfast #cornflakes #breakfast #omelette #coffee #peanutbutter #prozisespana #prozis #lifit #teamlifit #fit #fitness #fitlife #vidafit #vidasana #vidasaludable #healthylife #healthyfood #healthybreakfast #gym #healthy #figther #instagood #instagym #picofthefay #instadaily

101
8 minutes ago

Basta colocar aveia, bebida vegetal, fruta, sementes e barrita num frasco de vidro e está pronto para levar para qualquer lado! 🤩 Perfeito para quando não há tempo ou apetece levar um lanche extra... 😋 Esta barrita é de Pistácio e Lima, é vegan, crua, biológica, sem glúten, sem açúcares adicionados, deliciosa e apenas com cinco ingredientes 🤩: tâmaras, pistácios, sementes de abóbora, amêndoas e lima em pó. www.pronatural.com.pt #pronaturalportugal #pronatural #pronaturalpt #crueltyfree #vegan #veganofig #veganfood #organicfood #vegansnack #sugarfree #semgluten #simplyraw #bio #plantbased #healthychoices #healthylifestyle #vidasaudavel #veganuary #pequenoalmocosaudavel #alimentaçãosaudável #vidasana #womenshealthportugal #juntossomosmaisfit #desafiodiasfit #sagafitpt #fitnessportugal #fitnesspt #crossfitportugal #portugalvegan #whatveganseat

110
9 minutes ago

Abraza un árbol para cargar energías... 😍😍 Ayer tocó ayudar al Club Vereda Atauro, inmortalizando el entreno oficial de la Traiña y terminamos pegandonos un bañito en la playa de las Marañuelas Arguineguín💕💕 #photosrunning #vidasana #disfrutandoconamigos

20
9 minutes ago

👉 #DíaInternacionalDeLaTierra👈Siempre entre todos🙌, poniendo un poco de nuestra parte, lograremos grandes cosas💪. Como #ciclistas, no nos cuesta nada guardar los restos de geles y barritas en el maillot, no...😍 Cuidamos el mundo🌎, cuidamos nuestro deporte😉 #GFI #GFItour #motivación #ciclismo #cycling #mtb #btt #retos #objetivo #deporte #sport #motivation #goals #sportlife #sportbike #cyclist #training #vidasana #healthylifestyle #nutrición #EspírituDeportivo #Compañerismo #GranFondoIbérica #GFI2019 #GFItourClásica #LuchamosJuntos #UnaPruebaQueilusiona #YovoyAlaIberica

111
10 minutes ago

Obtén el cuerpo escultural qué tienes, siguen los #excelentes resultados! Gracias por compartirme más de de tus resultados por la toma de #pink y #blue 🍷🍇🍎🍏🍃😍 Te ayudo a bajar de peso y mejorar tu salud ...envíame #inbox . . . . #belleza #aguascalientes #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #cardio #gym #instahealth #active #instagood #getfit #adelgazar #salud #fitness #bajardepeso #dieta #nutricion #vidasana #perderpeso #ejercicio #california #usa #ags #losangeles

170
10 minutes ago

𝑴𝒖𝒚 𝒃𝒖𝒆𝒏𝒐𝒔 𝒅𝒊𝒂𝒔 𝒃𝒐𝒏𝒊𝒕𝒐𝒔 !! . . Siempre pensamos que no es nuestro momento ... que no vamos a conseguir las cosas , Que nosotros no podemos hacerlo .... mi pregunta es ¿ Y por que no? si otros pueden por que yo no , 🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️ . . Pues amig@ ... 𝑻𝒖 𝒕𝒂𝒎𝒃𝒊𝒆́𝒏 𝒑𝒖𝒆𝒅𝒆𝒔 !!!!! sólo ten paciencia ... confía en ti mism@ , ten paciencia y lo lograrás! . . Si tiras la toalla en el primer error ... no conseguirás nunca tus metas . Tienes que seguir escalando, tienes que seguir construyendo ... tienes que seguir luchando y lo conseguirás!! Ya lo verás!!!! que lo conseguirás!!!! Yo confío en ti ! ¿ Y tú ? . . . #behappy #cambio #networking #marttakideatun #trabajoonline #online #desdecualquiersitio #sentirsebien #vidasalusable #healthy #piensaenti #aportodas #nonstop #tupuedes #vidasana

80
13 minutes ago

Papaya, mi amor 😍🤩❤ Te gusta?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ La semana pasada te contabamos como influyen las horas del día en nuestro apetito, además de lo importante que es que respetemos las señales de nuestro cuerpo a la hora de comer⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No se trata de estar comiendo todo el día ni de pasar hambre, tienes que conectar con tu cuerpo y entender, diferenciar y percibir el hambre física⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sabemos que por todos lados nos dicen que hay que comer o no comer, pero NADIE es más sabio que nuestro propio cuerpo para decirnos cuando necesita qué⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Recuerda que la gran mayoría de los estudios de nutrición estan pagados por la industria alimenticia, quien esta interesada en que sus ingresos se multipliques y hayan retribuciones⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Una garantía de ello, es incitar al publico a comer más allá de sus necesidades físicas. Hay todo un estudio psicologico detras de nuestro cerebro reptiliano 👀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Por ejemplo, jugando con nuestros sentidos nos venden productos, colores, aromas, palabras claves como "natural", vinculando la alimentación a emociones y sensaciones, relacionando o conectado alimentos con creencias.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Compruebalo por ti misma, comienza a analizar las publicidades de alimentos o artículos populares sobre nutrición. Qué has percibido? qué te recuerdan? qué te hacen sentir? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #onutritip #construyesalud #galicia #nutriciónholística #ganatiempo #ganaenergía #lunes #bienestar #salud #comesaludable #comiendotuagua #alimentaciónsaludable #vegan #fruta #frutas #realfood #nutricion #raw #másfrutacoño #nutrición #colorful #style #naturalyrapido #comesano #vidasana #vidasaludable #orientaciónnutricional #papaya at Galicia, Spain

80
18 minutes ago

¿Sabías que la falta de Vitaminas puede alterar tu ciclo del sueño? #SálvameElDía es rico en vitaminas y además de darte energía ¡te ayudará a descansar mejor y a lograr un equilibrio de mente y cuerpo!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #energia #vitaminas #zinc #rodhiola #capsulas #suplementos #nutricion #complementos #sport #happy #healhty #salud #deporte #positivismo #vitalidad #energia #energy #vidasana #felicidad #salvame #telecinco #salvamedeluxe #salvamediario

61
24 minutes ago

¿Te sientes hinchado/a después de largas celebraciones🎊 y copiosas 🍲🍰 comidas familiares? BALÓNKROME contribuye a saciar tu apetito y regular tu tránsito intestinal. A través de ingredientes naturales como el Glucomanano, el Cromo y la Niacina ayudarás a tu organismo a recuperar el equilibrio y potenciar tu energía. Tomando 2 cápsulas con 2 vasos de agua antes de la comida, y 4 cápsulas con 3 vasos de agua antes de la cena, y si además sigues una dieta baja en calorías, contribuirás a retornar la figura ideal para tu cuerpo en muy poco tiempo❤ . . #tiendaecologica #ecotienda #AnantiaEcoShop #vidasana #comidasana #gijon #Gijón #asturias #salud #complementos

40
24 minutes ago

Mi tesoroooo, mi 👑!!! Cuánto te quiero mi @ersant2 !!! Que me gusta un brillo una pluma una purpurina una corona una joya ..., que me gustaaaaaa!!! Feliz feliz feliz lunes de brillo Máximo !!! Vamosssss a BRILLAR se ha dichoooo!! @diegomakeupartist 🦄! #papa #siemprejuntos #glitter #brillo #corona #reina #love #lunes #❤️ #👑 #🦄 #🦋 #love #🏃‍♀️ #vidasana #elsecreto #lallave #gracias #lunes #photooftheday #purpurina #puravida #areir #joyas #amigo #detallista #hermano #almagemela

112
27 minutes ago

Que así sea💚...

181
27 minutes ago

Comencemos la semana! Que mejor forma que con esta tarta de zanahoria y naranja que le da un toque...👌🏻❤🥕 CARROT CAKE DE 🍊 RECETA📄 50 gr de 🥕picada 65 gr harina de avena neutra 2 claras 70 gr de QFB 10 gr aceite de 🥥 3 gr levadura Zumo de 1 naranja Canela al gusto Nueces ELABORACION👩🏻‍🍳 - Mezclar ingred.humedos y secos por separado. - Añadir la 🥕 y el zumo a la mezcla húmeda. -Añadir los ingr. secos y las nueces - Hornear a 180° durante 20 min. Tooping: sirope de 🍊( 1🥄dita de miel+ zumo de naranja) Listo!😋 #breakfastfit #cakefit #desayunosfit #desayunosaludable #comidasana #recetassaludables #carrotcake #carrotcakefit #healthyrecipes #fitrecipes #fitness #fitfam #recetasfitness #vidasana #fitgirl #gim #nosugaradded #lowcarb #carrot #orange #healthylife #fitfoodporn

100
29 minutes ago

Bon diaaaa..😁😁😁!! . . Vamos con el post💪💪 del #lunestortitero 😋😋. . . ▶️TORTITAS🥞🥞 DE MANZANA🍏🍏 RELLENAS DE QUARK 🍙🍙A LA VAINILLA. . . 🔹️CREMITA HULK 💪💪DE SPIRULINA🌿🌿. . 🔹️COCO RALLADO🍙🍙. . 🔹️FRESAS🍓🍓. . 🔹️CREMITA DE CACAHUETE 😍😍@mybodygenius . . . . Ahora a disfrutar el bonito día festivo..🔝🔝🔝🔝!! . . . TORTITAS: . -1 huevo. -Harina de avena 50gr. -Harina de coco 15gr. -Manzana. -Semillas de chía 15gr. -Griego 2 cucharadas. -Canela al fallo. -Claras 120ml. . . Batir todo y dejar reposar. . Hacer en la sartén a fuego medio y tapado. . Montaje como se pueda..😁😁. . . . Bon profit...😋😋!!! . . . #charlycookfit #fit #fitfam #recetas #recetasfit #healthy #followme #alimentacionsaludable #comida #comidasana #followme #chesscake #chocolate #tortitas #vidasana #ensalada #followme #yummy #diet #dietasana #foodporn @fitfatgirlsteam #ponunastortitasentulunes #mondaysaremadeforpancakes

182
31 minutes ago

🌞¡¡¡Good morning!!!🌞 ✳Se acabaron las vacaciones de Semana Santa y vuelta a la rutina. Queda poco para la llegada del veranito y la operación bikini está en marcha!!!💪💪💪 - ✳Ella es Tere y ha conseguido controlar -12kilos. Un día se propuso cambiar sus hábitos de alimentación y hacer más ejercicio y ha logrado conseguir su objetivo y tener más energía. - ✳Si tú también quieres lograrlo yo te puedo ayudar.😉 - Pídeme información⬇️⬇️⬇️ ✅Mándame un WhatsApp 646 32 65 27 ✅Rellena el formulario de mi perfil ✅Escribeme un direct - 👙OPERACION BIKINI👙 🌸¿QUIERES SER UNA DE ELLAS?🌸 - #lunes #resultados #bajarkilos #tonificacion #ganarmasamuscular #tuobjetivo #sepuedehacer #operacionbikini #vidasana at Spain

170
31 minutes ago

Buenos días . Hoy es un lunes especial . Pues es festivo y seguimos de vacaciones y además ... comienza mi aventura viajera. Empezamos el día con amor 💗. Con este corazón de calabaza y chcolate . Con protein bites de @fitstore_es . Y con la barriga y el corazón contento me voy de mini escapada con mis hermanas ... #sastresistersinaction ... os contaré por stories donde vamos y lo q hacemos . Que paséis un feliz día #fitamiguis ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ #desayuno #hazloquetehagafeliz #desayunosaludable #desayuno sano #breakfast #healthybreakfast #breakfasttime #breakfastlover #ilovebreakfast #goodmorning #estilodevidasaludable #vidasaludable #vidasana #inmifit #fitgirl #fitfam #fitamigos #fitfamily #healthylifestyle #recetasfitness #recetassaludables #foodlover #creacionesinmifit

565
32 minutes ago

Es normal que hoy te dejes llevar por la pereza... ¡ánimo y a por el lunes! ⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #psoriasislife #psoriasisfree #psoriasiscommunity #dermantitis #pielatopica #sinpicores #sincorticoides #100natural #psoriasiscream #cremapsoriasis #psoriasissolution #eccemas #eczemas #pictoftheday #vidasana #Psorihealth #Psoriasis #Dermatitisatopica #pielconpiel #Psorihealth #Pielsana #estres #picores #Pielatopica

60
34 minutes ago

Buenos días caminantes!! Es lunes!!, para algunos día de reincorporarse al trabajo después de varios días de fiesta, y para otros último día de vacaciones. Hoy tenemos mucha tierra porque tenemos la tierra yin por un lado, y por el otro a Chou (buey) que es agua y tierra. Tendremos que tener paciencia, las cosas irán lentas, ya sabéis que lo que hacemos en días tierra darán fruto, pero al cabo de un tiempo, hoy sembramos la semilla y dentro de un tiempo brotará. Es un buen día de trabajo, justamente por lo que acabamos de decir, buen día para sembrar porque además tenemos al incansable Choy que nos da la fuerza para tirar hacia delante con todo. Chou tira del arado que labra la tierra para poder cultivar, y que más adelante tengamos frutos. Así que hoy tenemos la combinación perfecta para hacer un trabajo bien hecho del que obtendremos resultados más adelante. Seguimos teniendo control de la tierra sobre el agua, pero como el animal del día es el buey que es muy bonachón, tranquilo y paciente además de fuerte y constante, cualquier situación en la que nos encontremos nos será más fácil de afrontar. Hoy tenemos la estrella de propiedades que nos ayudará en todo lo que tenga que ver con ventas, alquileres, etc.. En salud abdomen, bazo y pies. Que tengáis un magnifico lunes de pascua caminantes!! ¡Feliz camino! #naturalezafengshui #fengshuitradicional #felizcamino #caminantes #serfelizesfacil #vidasana #estilodevida #yinyyang #tierra #agua #chou #energias #equilibrio

90
36 minutes ago

Buenos días 🌥. . Se acabó la Semana Santa y volvemos a la rutina y con ella os enseño este #mugcake que hice de @mateschef que me gustó mucho con los frutos rojos 🍓. . Una receta súper fácil y muy rápida de hacer 💥. . Ingredientes: ✨5 cucharas de Harina de avena (yo use copos molidos). 🥚 1 huevo. 🥛 3 cucharas de leche. ⚡️ al gusto edulcorante. 🍓 al gusto frutos rojos. . Proceso: 👉Batimos todos ingredientes y colocamos la mezcla en un vaso o taza. 👉Introducimos al microondas unos 2 minutos. 👉Sacamos y listo! ✅. . . Feliz Lunes de Pascua 🐣. . #fema_healthy #salud #healthy #food #healthyfood #nutrition #nutricion #alimentacion #alimentacao #alimentation #crossfitlove #crossfitgirls #deporte #ejercicio #energy #energia #fuerza #diet #crossfit #vidasana #training #recetas #postre #lunes #frutosrojos #fresas #harinadeavena #bizcocho

288
37 minutes ago

"Come con placer, no con culpa" Reflexión de lunes✌️ Realmente creo que la comida siempre debe ser agradable y satisfactoria! Debemos comer los alimentos que elegimos porque nos ayudan a sentirnos mejor y porque nos encanta cómo saben. Tratad de hacer de vuestras comidas una celebración de saludables ingredientes y deliciosos sabores, en lugar de una oportunidad para la autocrítica y la privación, porque la vida es demasiado corta para eso ❤️ Que tengáis una hermosa semana todos 😘 . . . #mondaymotivation #motivation #motivacion #motivationalquotes #motivación #fitnessmotivation #goodday #goodmorning #goodvibes #goodfood #goodmood #goodtimes #feliz #felicidad #buenosdias #vibration #positivevibes #felizdia #healthy #eeeeeats #monday #comida #comidasaludable #vidasana #holistic #holistichealth #mantra #quotes #quote #healthylifestyle

192
39 minutes ago

Quieres un desayuno súper poderoso? Entonces tienes que hacer este porridge de avena choco-proteico 😎 un bowl full power 🤸‍♀️. . . Solo en 5 minutos tendrás un plato súper completo, muy sano y delicioso ✨. . . Toma nota: 🌱 1/2 vaso de bebida vegetal. 🌱 1/2 vaso de agua. 🌱 1/2 vaso de copos de avena. 🌱 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar. 🌱 Canela al gusto (yo le pongo muuucha😋). 🌱 1 plátano que esté maduro 🌱 2 claras de huevos. . . En un cazo mezcla y pon a calentar los líquidos, la avena, la canela, agregale medio plátano cortado en trozos y la otra mitad déjala para poner como topping. Remueve. Cuando empieze a hervir Agrega las claras de huevo y sigue removiendo, 2 minutos a fuego suave y removiendo y ya tienes tu porridge 🎊 ahora solo le pones los toppings que más te gusten y a disfrutar 😎😎😎. . . . Feliz día 🍀. . . . . . #objetivocook #alimentacionsaludable #vidasana #comidareal #realfood #avena #porridgedeavena #bilbao #bilbaocomesano #castrourdiales #healthylife #food #healthyfood #cheflife

110
44 minutes ago

🇪🇸Buenos días y feliz comienzo de semana, recordarles a todos que también disponemos de clases de Yoga en nuestros centros.🤸‍♀️ Visita nuestra página web para horarios www.fitpilatestudio.es o bien llamando al 679555906📲 . . . 🇬🇧Good morning and happy start to the week, remind everyone that we also have Yoga classes in our centers. Visit our website for hours www.fitpilatestudio.es or by calling 679555906📲

194
46 minutes ago

🥝DETOXIFICACION 🍍 . Te animas a limpiar tu organismo por dentro? . Que conseguimos con esta limpieza interna ?😊 . ❗La ayuda de jugos naturales nos ayudan a limpiar nuestro sistema digestivo y prepararlo para una mejor salud * ❗Lo preparamos para una ingesta sana de nutrientes * ❗Conseguimos desincharnos * ❗Reducir nuestro volumen si lo vinculamos con unos buenos hábitos alimenticios . . ❗Y muchas cosas más ❗ Te animas a empezar tu detoxificacion conmigo? Es tu momento 👏👏 Escribeme y te cuento🌞 . . . #detox #vidasana #cambioamejor #cambiosaludable #adelgazocomiendo #comeresdivertido #quierete #recetasfaciles

50
47 minutes ago

Green Soul!🌿💚 Chicos!! Buenos días!! Acá les dejo una receta de jugo verde buenísima para iniciar la semana con todas las ganas! ♻️💚🥬🥒🍍 Ingredientes: - 1/2 pepino - 3 hojas de espinaca - 3 hojas de lechuga - 2 rodajas de piña - 1 manzana verde - 250 ml de agua Preparación: Es súper sencilla El único procedimiento es poner todos los ingredientes previamente desinfectados en la licuadora, agregamos el agua y licuamos! Importante: Recuerden que estos jugos verdes no son milagrosos, no queman grasa ni son para sustituir comidas. Al contrario, son un buen completo para las comidas y aportan vitaminas y minerales, antioxidantes y nos ayudan a tener energía durante el día! Besitos.

181
48 minutes ago

El desayuno no es la comida más importante del día A la hora de hablar de la importancia del desayuno, lo primero que quiero aclarar que “el desayuno no es la comida más importante del día, sino una de ellas, ni más ni menos importante que las demás”. El problema está en la calidad del desayuno y no tanto en no desayunar. Quizás sea mejor no desayunar que ingerir alimentos insanos: cereales refinados muy azucarados, grasas trans, poca fibra, escasa o nula proteína, inexistentes grasas saludables… además se comete el error de desayunar siempre lo mismo, y esto debe cambiar. Trata de instaurar aquella estrategia que mejor se adapte a tus características y necesidades particulares, esto es: desayuna de acuerdo a las necesidades diarias de cada jornada. El desayuno, como el resto de comidas, debe ser sano, variado y equilibrado. Tomar todos los días los mismos productos y la misma cantidad no está bien desde el punto de vista nutricional. Además la ciencia desmiente que el desayuno sea la comida más importante del día e incluso desmonta la creencia popular de que no desayunar sea perjudicial. En mi opinión el desayuno será más o menos importante dependiendo de la actividad posterior que vayas a realizar. En el caso de un deportista es evidente, pues la cantidad y el tipo de nutrientes dependerán del deporte, la intensidad y la duración de la sesión prevista. No existe el desayuno ideal y sí un desayuno individualizado acorde a las necesidades nutricionales del individuo en ese día concreto. No puede ser que desayune igual un oficinista que un minero, como no debe ser igual el desayuno de quien va a jugar un partido de pádel y del que vaya a realizar una ruta de 100 km en bicicleta. Un mismo deportista debería adaptar su desayuno al tipo de entrenamiento. Post completo Web/Noticias ⚡Link in bios⚡ at Madrid, Spain

163
4 hours ago

🧡

403
16 hours ago

Por qué entre mas pasan los días me enamoro y van creciendo mas y mas mis esperanzas...🎶💕 @juancadenafit @ericka_music 🎤👏🏻

46823
2 days ago

🍓🍇🧺

682
1 month ago

💚🥑🍳

733