Treinofeminino Photos & Videos

6 minutes ago

😮☝🏻👏🏻👏🏻 ・・・ Chegou a hora de suar e derreter muita gordura com esse treino rápido de 6 exercícios mix. Vamos nessa? 😃🔥💦 . ✅ 30 segundos de execução para cada exercício. . ✅ Descanso de 45 a 60 segundos a cada DOIS exercícios realizados. . ✅ Repete o circuito 4 a 5 vezes! 💥 . CURTIU? Deixe seu like, marca as amigas e ative as notificações para não perder nada! 💕 . . #Repost @treinosrapidos (@get_repost)

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15 minutes ago

Você anda praticando exercícios ? 💪🏽 . Qual seu tipo de exercício favorito ? 🏋🏽‍♀️ . 🔥Clique 2x se vc VAI SECAR esse ano 💪🏽 . 👉🏽 Siga nosso perfil @dieta_prazerosa e participe do sorteio do método “secar em casa” 😍😍 . ✅ Marque sua amiga que TAMBÉM quer SECAR, e digite “eu quero” nos comentários para receber mais dicas. 😁

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40 minutes ago

#tbt da minha visita a poços de caldas ... . A minha aluna @heloisamf em nossa primeira aula já chegou dizendo que não conseguia fazer o agachamento por nada, sentia dores, etc... . No vídeo ela faz o agachamento smith com 40kg, sem dor. Milagre?? Não, técnica!!! . E você?? Também tem essa dificuldade no agacho? Deixe nos comentários qual a sua dúvida para que eu possa te ajudar... . . Agende sua aula experimental: . Whatsapp: 📲 (11) 99796-8200 Email: 📧 allans.trainer@gmail.com . . #coachallanskull #skullsteam #personaltrainer #treinador #musculacao #academia #treino #dieta #agachamento #treinofeminino #bodybuilder #bodybuilding #bodybuild #fitness at Bio Health Academia

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45 minutes ago

E hoje começamos o dia com essa gata! Paola Marrocos, literalmente transformada! Focada, determinada e muito aguerrida! Faltando 2 dias para o fim do PROJETO CARNAVAL, apresenta esse pré resultado!! Parabéns mocinha, ta muito linda!! Vai começar o PROJETO MUTAÇÃO, permita-nos ajudar, não importa sua situação, aqui será acolhido! Inf. 16 3403 5956 Whats. 16. 99305 7878 Whats. 16 99450 3604 Treinamento de resultados onde você é levado à sério!! Juntos é mais fácil, acredite !! #antesedepois #dietafunciona #dietacerta #dietasemsofrer #perderpeso #foconadieta #perderbarriga #reeducacaoalimentar #academiasheilavieira #hardcoreladies #bodybuildinglifestyle #sheilavieira #teamsheilavieira #osplanosdedeussaomelhoresqueosmeus #bodybuilders #femalejiujitsu #musculacao #nabbabrasil #atleta #fitness #gladiadorasdeferro #jiujitsulifestyle #marrentasbjj #treinofeminino #consultoriaesportiva #emagrecer #dieta #marmitaqueficabonita #saudeebemestar at Academia Sheila Vieira Ltda

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55 minutes ago

Clique no Link azul do perfil @Siga @desafio3kg para pegar a dieta de 17 dias. . Ao Seguir a Dieta em Apenas 17 dias Você vai: Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal. Reduzir a Celulite Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças Melhorar o Tônus Muscular .. O Link para inscrição na Bio do Meu perfil. Siga @desafio3kg . . . . Crédito #workout #fitnessmodel #motivation #fitness #fitnessmotivation #squat #fit #muscle #gym #fitfam #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaude #love #saude #fitnessaddict #dieta #cardio #weightloss #treinofeminino #girl #treino

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1 hour ago

• VOCÊ ESTÁ EM UM RELACIONAMENTO SÉRIO COM VOCÊ MESMA!? . . • Estar em um relacionamento sério quer dizer que você assumiu um COMPROMISSO, e compromisso nada mais é que a forma, pública ou não, de se vincular ou assumir uma obrigação com alguém ou com algum objetivo. Existem diversos tipos de compromissos como no exemplo da foto o meu compromisso amoroso com essa linda mulher! (Ganhando aquela moral em 3,2,1.. 😂❤) . . • Mas e quando falamos em assumir um compromisso com nós mesmos, será que você tem tomado atitudes e se respeitado a ponto de poder dizer que você assumiu esse compromisso tão importante, ou vem falhando constantemente e se decepcionando por conta de suas próprias escolhas e ações!? . . • É óbvio que eu vou relacionar isso ao treinamento, mas mesmo relacionando o texto a esse assunto você deve saber o quanto treinar da maneira correta e com uma boa frequência influência em sua vida como um todo, desde a sua disposição, sua autoconfiança, sua autoestima, sua produtividade e claro sua felicidade de ser ver cada vez mais bonita não é mesmo!? 😉. . . • Portanto assuma hoje mesmo o compromisso de manter uma boa frequência de treinamento (De acordo com sua rotina claro!), de levar a sério aquele momento em que você foi treinar e dedicar esse tempo exclusivamente a você (Esquece o celular se não for alguma emergência!), de cuidar melhor do seu corpo e se valorizar pois os benefícios virão de dentro para fora, ou seja, sua SAÚDE melhora e consequentemente seu CORPO reflete isso! . . • Assuma esse compromisso com você mesma e aproveite para marcar seu parceiro/parceira que vai estar com você nessa jornada! E claro.. se estiver precisando de ajuda para trilhar seu caminho sem precisar ficar tropeçando e errando para depois de muito tempo conseguir acertar, me chama no direct que eu assumo esse compromisso com você também! #teammanarini #consultoriaonline #mulheresquetreinam

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1 hour ago

"Quem não tem meta na vida, não vive!" Meu objetivo?! 📌 Buscar a melhor versão de mim mesma 🔪 💣 ACADEMIA É TERAPIAA 🔥😌 Hoje me virando sem o mestre haha (@zolin_juliano) Academia: @sigma.academia Personal: @zolin_juliano Nutrition: Priscilla Dantas . . . . . #treinopunk #stiff #força #focamulher #treino #treinofeminino #treinobruto #musculaçaofeminina #sofem #sofremisera #fechaacaraetreina #força #finalizoubonito #musculação #segueobaile #segueoplano at Sigma Academia

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2 hours ago

Coleção D’ellas 💎 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️ Os melhores preços e produtos de moda fitness feminina. ✅ PRONTA ENTREGA!. ➡️ Atacado e varejo. 📦 Enviamos para qualquer lugar do Brasil. 📲 WhatsApp (13) 99722-9963. 🛍 Façam seus pedidos❗️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #foconamissao #esmagaquecresce #projetohulk #vidasaudavel #corpoemconstrucao #malhar #academia #correr #fitness #nopainnogain #team #roupas #modafeminina #vendas #follow #like #curtam #good #ficargrande #seguir #feminino #academiafeminina #mulher #menina #academia #treino #treinofeminino #alimentaçãosaudável

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2 hours ago

Trabalho realizado por Barbalho M, et al., publicado em Medical Science Sports Exercise. 2019, avaliou por diferentes volumes semanais de treinamento em mulheres treinadas. O estudo incluiu 40 voluntárias que realizaram musculação por 24 semanas, divididos em grupos que realizaram 5 (G5), 10 (G10), 15 (G15), e 20 (G20) séries por grupo muscular por sessão. Foram realizados testes de dez repetições máximas (10RM) para o supino reto, puxada pulley, leg press 45 ° e stiff. A espessura muscular foi medida por ultrassonografia no bíceps braquial, tríceps braquial, peitoral maior, quadríceps femoral e glúteo máximo. CONCLUSÕES: Cinco a dez séries por semana podem ser suficientes para obter ganhos de tamanho e força muscular em mulheres treinadas durante um programa de 24 semanas. Não parece haver benefício adicional para realização de maiores volumes de exercício. Como a falta de tempo é uma barreira comumente citada para exercer a adoção, nossos dados apóiam programas que consomem menos tempo, o que pode aumentar a participação e a adesão. #treinofeminino

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2 hours ago

Essa foto não eh de hj.. Mas resolvi postar p me lembrar como sou forte, guerreira, e tentar me incentivar.. E que tudo bem não ser o Capitão América todo dia. Isso não me faz deixar de ser heroína. Ps: E sim, meu herói preferido eh Capitão América. . . . . . #musculacao #musculacaofeminina #treinofeminino #bonecadeferro #mulheresquetreinam #dietaflexivel #esmagaquecresce #nopainnogain #determinaçao #fitness #30tododia #bumbumnanuca #maromba #legday #instafitness #eatclean #emagrecer #exgorda #antesedepois #academia #crossfit #cardio #funcional

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3 hours ago

Ontem foi dia de receber nosso parceiro @authenbrasil /@rodrigoanjus q veio trazendo mtas novidades para a nossa próxima coleção outono/inverno 2019! As peças estão incríveis, os tecidos, texturas, estampas e claro, visando sempre a qualidade, conforto, performance e desempenho para nós mulheres! Eh por isso q a #Authen é a empresa q tanto cresce no mercado com o diferencial da tecnologia americana com alma brasileira! Aguardem meninas!!! 🏦Nossa loja fica no Parquecentro shopping Térreo, próximo ao restaurante 📍Campos/RJ Whatsapp (22)99954-8684 Débora ou click direto na bio👆🏽 Enviamos para todo🇧🇷 Frete grátis acima de R$200,🎁 #cariocafitness #cardio #academia #mulheresquetreinam #foconadieta #healthylifestyle #determination #foco #fitgirl #fitness #gym #workout #instanhealth #treino #treinofeminino #moda #ouseauthen #modafeminina #rj #saude #crossfit #lifestyle #vidasaudavel #30tododia #camposdosgoytacazes #instagood #musculação #instalike #look at Parquecentro Shopping

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3 hours ago

Eita que Brasílsão pra tá quente. pelo menos aqui no litoral está pegando fogo🔥🔥🌞🌞... Mas isso não impede de aprender a fazer agachamento correto... . 🔥Marca as amigas para elas saberem a forma correta de fazer agachamento. . ___________________________________ #dietaesaude #comendocerto #dietasaudavel #emagrecersemneurose #saudavelegostoso #projetofit #treinofeminino #queroemagrecer #magraurgente #pesoideal #receitasfitness #receitaslight #treinoemcasa #vamostreinar #secarbarriga #emagrecersaudavel #emagrecercerto #emagrecercomendo #emagrecereaparecer #agachamento #treinocorreto #treinocerto #agachaquecrece #bumbumnanuca

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3 hours ago

NOVA COLEÇÃO TOP MODA FIT❤️ . Shortinho Saia - Com detalhe Neon Material: Suplex,cós alto, modela no corpo, e não fica transparente. . 💰 R$24,99 . 🚚 Enviamos para todo Brasil. . Visite nosso Site www.topmodafit.com.br

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3 hours ago

Gostaram? #Repost @dicas_de_treino_ (@get_repost) ・・・ SÉRIA NOVA MENINAS MARQUE SUA AMIGA🍑 . . CONQUISTE SEU BUMBUM DOS SONHOS ,TREINADO NO CONFORTO DE SUA CASA!🍑

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4 hours ago

Dê 2 cliques na tela pra nos ajudar a postar mais receitas . . Sequilhos para o café da tarde <3 . . - Ingredientes: 500gr De Maizena 4 colheres de margarina 1 gema 1 caixa de leite condensado 1 pacote de coco . . - Modo de preparo: Misture o leite condensado a gema, o coco e a margarina, depois coloca a Maizena aos poucos até formar uma massa, enrole fazendo uma minhoca e vai cortando com a faca (se ficar mole coloque um pouquinho mais de Maizena) e depois asse por 15 minutos no forno já aquecido. . . Obs: Não vai fermento.

1k18
4 hours ago

Glúteo sapinho ou extensão de quadril Exercício que trabalha glúteos e posteriores de perna. Esse exercício tem um trabalho excessivo na lombar, entretanto passo apenas para alunos que não possuem histórico de nenhuma lesão. #gluteos #gym #fitness #treino #bodybuilding #academia #agachamento #fit #motivation #treinopesado #workout #hipertrofia #bumbumnanuca #muscle #musculacao #agachaquecresce #fitnessgirl #foconadieta #treinohard #mulherfitness #abdominal #belleza #piernas #treinofeminino #legday #personaltrainer #videosdetreino #legs at InForma Academia

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4 hours ago

COQUETELEIRA MELIUS R$ 13,49 a vista ou deposito bancário R$ 14,99 em até 3x no cartão de credito Faça o check in na pagina do Facebook e ganhe mais 5% de desconto. ATENÇÃO, valores validos somente para compra direto na loja física ATENÇÃO podem ocorrer alteração de valor nos produtos em datas futuras. #coqueteleira #melius #cajamar #jordanesia #polvilho #jundiai #ficadica #barbarossuplementos #suplementacao #suplementoalimentar #hipertrofia #treinofeminino #treinomasculino #treinarpesado #treinodehoje #treinododia #saipreguica

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4 hours ago

Convoque sua amiga para fazer um treino rápido de abdômen com você! 😃🔥 . Sugestão ⬇️ . ✅ 3x a 4x de 15 a 20 repetições. . ✅ Intervalo de 20 a 30 segundos entre um exercício e outro. . CURTIU? Deixe seu like, marque suas amigas e vamos nessa! . #fitness #abdominal #amigas #fit #treinorapido #wellness @donnafitoficial 💕

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4 hours ago

Siga @emagrecer.e.ser.fit.saudavel . SOBRE EMAGRECER: ⚠️ . 👉🏽👉🏽 PASSE PARA O LADO, E VEJA TODAS AS FOTOS!! . Somos formados na maior parte das vezes, em acreditar que emagrecer é um monstro de sete cabeças! . Deixando que tudo fique mais complicado. Vai muito além do nosso querer, e da nossa vontade. Existem amigos, família, pessoas de mimimi, aquele amigo que só julga, aquela amiga falsa que te coloca p baixo.. ah, existe MUITA coisa atrás do emagrecer. . Ouvimos diversas frases todos os dias, que nos fazem acreditar serem corretas. Por isso, NÃO acreditem em tudo que ouvem por aqui. . Você não precisa daqueles alimentos caros, e muito menos de chás emagrecedores. Você precisa de COMIDA DE VERDADE, e no caso um déficit calórico (p perda de peso). . Procure um profissional da área, e calma.. tá tudo certo! O processo é lendo, mas vale a pena! ❤️😘☺️ . Repost @laranacozinha #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #antesedepoisemagrecimento #emagrecimentointeligente #emagrecimentorapido #emagrecimentocerto #emagrecimentofeminino #emagrecersemsofrer #reeducacaoalimentar #emagrecer #dietasaudavel #foconadieta #gorduralocalizada #dietasemsofrer #nutricao #dietaflexivel #percadepeso #dietasaudavel #dicasdedieta #queroemagrecer #secabarriga #lowcarb #receitalowcarb #detox #fitness #treinofeminino

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4 hours ago

・・・ Você faz agachamento? Comente o que acha desse exercício? Sem dúvida nenhuma o exercício mais completo e que trás mais resultados na musculação. Se você deseja ganhar massa muscular nos membros inferiores, esse exercício não pode ficar de fora. O agachamento é um dos exercícios mais antigos, trabalha predominantemente o quadríceps, porém trabalha também os posteriores de coxa e glúteos, praticamente todo o Membro inferior. Entendeu agora porque o seu treino não pode deixar de ter o agachamento?🤷🏻‍♂ Apesar de ser um exercício relativamente simples e preciso ter muita atenção na execução, porque o mesmo exige uma coordenação entre muitos músculos ao mesmo tempo, sendo assim a chance de executar de forma errada e grande. Descrição agachamento livre c/ barra: 1- posicione a barra no trapézio e mantenha os pés afastados na largura dos ombros ligeiramente voltado para fora; 2- agache jogando o quadril para trás, como se fosse sentar em um sofá e não permita que os joelhos entre para "dentro"; 3- continue agachando até q quadril passe da linha dos joelhos; 4- suba, voltando a posição inicial e continue o processo até terminar o número de séries determinada. Esse é o tradicional agachamento livre, mas existem muitas variações de agachamento, sendo assim a sua execução pode variar de acordo com o agachamento executado e o nível de condicionamento do aluno. Curta e marque os amigos que estão fazendo agachamento. 👊. BONS TREINOS 🏋️💪 #treinofeminino #edfisica #musculação #hipertrofia #hipertrofiafeminina #personaltrainer #consultoriadetreinosonline #emagrecer #trincarabdomen #personaltrainer #treino #treinoemcasa #consultoriadetreino #agachamento #agachaquecresce

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4 hours ago

Não Limite Seus Desafios Desafie Seus Limites! Look Do Dia 😍😍😍 Short Suplex ➕ Top Trançado ➕ Camiseta Fitness 📌Obs:COMPRAS ACIMA DE $100,00 REAIS VOCÊ GANHA UM COPO SHAKE DE 500 ML . . . . #megfitmaceio #lookdodia #foco #crossfitgirl

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5 hours ago

Você faz agachamento? Comente o que acha desse exercício? Sem dúvida nenhuma o exercício mais completo e que trás mais resultados na musculação. Se você deseja ganhar massa muscular nos membros inferiores, esse exercício não pode ficar de fora. O agachamento é um dos exercícios mais antigos, trabalha predominantemente o quadríceps, porém trabalha também os posteriores de coxa e glúteos, praticamente todo o Membro inferior. Entendeu agora porque o seu treino não pode deixar de ter o agachamento?🤷🏻‍♂ Apesar de ser um exercício relativamente simples e preciso ter muita atenção na execução, porque o mesmo exige uma coordenação entre muitos músculos ao mesmo tempo, sendo assim a chance de executar de forma errada e grande. Descrição agachamento livre c/ barra: 1- posicione a barra no trapézio e mantenha os pés afastados na largura dos ombros ligeiramente voltado para fora; 2- agache jogando o quadril para trás, como se fosse sentar em um sofá e não permita que os joelhos entre para "dentro"; 3- continue agachando até q quadril passe da linha dos joelhos; 4- suba, voltando a posição inicial e continue o processo até terminar o número de séries determinada. Esse é o tradicional agachamento livre, mas existem muitas variações de agachamento, sendo assim a sua execução pode variar de acordo com o agachamento executado e o nível de condicionamento do aluno. Curta e marque os amigos que estão fazendo agachamento. Gostaria de um treino feito para você que possa lhe dar resultados mais rápido que os treinos convencionais? (Entre em pelo link de WhatsApp na bio), vou te ajudar 👊. BONS TREINOS 🏋️💪 #treinofeminino #edfisica #musculação #hipertrofia #hipertrofiafeminina #personaltrainer #consultoriadetreinosonline #emagrecer #trincarabdomen #personaltrainer #treino #treinoemcasa #consultoriadetreino #agachamento #agachaquecresce at Bulls academia

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5 hours ago

Siga @emagrecimento.fit.saudavel para não perder nenhuma dica como essa 😋❤☝ - Para receber receitas Fáceis como está diariamente digite "Eu quero" aqui nos comentários. - Gente!! Veja como é fácil essa 👇receitinha fit👇😍😍 . Untar a frigideira com azeite, duas fatias de queijo branco, 2 ovos, sal e orégano. Tampa a frigideira e coloque em fogo baixo. Você escolhe como gosta do ovo, durinho ou molinho. . . . Créditos: @deliciasdaeleni #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #antesedepoisemagrecimento #emagrecimentointeligente #emagrecimentorapido #emagrecimentocerto #emagrecimentofeminino #emagrecersemsofrer #reeducacaoalimentar #emagrecer #dietasaudavel #foconadieta #gorduralocalizada #dietasemsofrer #nutricao #dietaflexivel #percadepeso #dietasaudavel #dicasdedieta #queroemagrecer #secabarriga #lowcarb #receitalowcarb #detox #fitness #treinofeminino

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5 hours ago

#tbt ❤️ antes da abdominoplastia eu já estava nesse grau de metideza 😂 81kg eliminados, hoje completei 8 dias de abdominoplastia em âncora com o Dr. Fernando Pucci, a próxima reparadora será mamoplastia com prótese de silicone, mas no momento só penso em seguir me recuperando bem 🙏🏻😍 saudade de mais de treinar, desde os 50 dias pós bariátrica treino musculação, hoje eu amo. . . . Suplementos e polivitaminicos com desconto? @beltnutritionsuplementos usando o cupom MARIELE 😘 . . . # de antes e depois #baridamari #bariatrica #bariatricando #bypass #sleeve #reducaodeestomago #reeducacaoalimentar #nutricao #antesedurante #antesedepois #beforeandafter #corpoemconstrucao #treinofeminino #musculacao #teamgracyanne #alimentacaosaudavel #obesidade #exgordos #grampeados #emagrecimento #emagrecercomsaude #bariatricosquetreinam #nutricao #nopainnogain #gym #motivacao #inspiracao #insfafit at Limeira, Brazil

1k84
5 hours ago

Tenha Atitude, comece o que tem que ser feito e não pare nunca!

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5 hours ago

BOXE FEMININO!!! Venha fazer uma aula experimental e conhecer os benefícios do Boxe Chinês, para sua saúde, bem estar e defesa pessoal!! ⭐Link whatsapp na Bio⭐ . 👉 Boxe Chinês e Defesa Pessoal 🥊 Professor Diego Blockvel 📲 (47) 99113-3491 (link whatsapp) . #sandateam #sanda #boxechines #boxechinês #boxe #defesapessoal #artemarcial #academias #artesmarciais #academia #lutas #boxebrasil #blumenau #blumenausc #amoblumenau #kungfu #boxing #saudebemestar #defesapessoalfeminina #amoblumenau #soubemblumenau #saudedamulher #treino #treinofeminino #treinoanimal #treinotop at Blumenau, Santa Catarina, Brazil

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5 hours ago

Vídeo INFORMATIVO do exercício abdução de quadril no cross Exercicio sendo executado de forma errada e correta ! 1 Pulldown frente 3 x 10 repetições 2 Pulley frente 3 x 10 repetições 3 Pulldown barra no cross 3 x 10 repetições Quem quer tonificar os glúteos em casa??? Adquira o nosso programa Bumbum durinho por 39,90 . . #fitness #agachamento #treinohard #gym #bodybuilder #bodybuilding #nutrologia #gluteos #abdominal #treinopesado #mulherfitness #hipertrofia #academia #motivacional #agachaquecresce #videosdetreino #musculacao #videosfitness #treinofeminino #bumbumnanuca #esmagaquecresce #fikagrandeporra #motivacao #treinoemcasa #treino #treinopesado #foconadieta #abs #instagram #sarada

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6 hours ago

😱VEJA O SEGREDO MEXICANO QUE FAZ AUMENTAR ATÉ 10 CENTÍMETRO DE BUMBUM EM APENAS 30 DIAS ,CLIQUE NO LINK EM MEU PERFIL E SAIBA MAIS

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