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44 minutes ago

I n s ô n i a | Olhos atentos para ver a hora passar... . A insônia atinge cerca de 10% da população e pode ser caracterizada por você não conseguir pegar ou manter o sono por 3 noites. . Este é o momento que você para para lembrar das suas noites... Se identificou? Segura na mão da tia e vamos chorar juntas! . Essa beleza tem algumas causas porém, 50% dos casos têm causa idiopática, ou seja, não sabemos mas deve ser algo bem idiota mesmo para fazer isso com "serhumaninhos" (pequeno desabafo). . Vamos às causas: . 1 - Computador... A luz do Pc pode gerar excesso de estímulo no cérebro quando usado por muitas horas e por muito tempo. . 2 - Atividade física... Calma "kiridan" não é para desistir da malhação porque a falta também pode causar insônia então só acordar mais cedo, ok? . 3 - Cafeína, álcool e drogas... Estimulam o cérebro então... Tome café até um certo horário do dia, beba uma tacinha bem pequena de vinho só para molhar o bico mesmo e drogas? Não tinha nem que ter começado... Sim, estou falando do cigarro! Sobre as outras não vou nem me dar ao trabalho neste momento. . 4 - Depressão... 80% das pessoas com depressão têm insônia. . 5 - Doenças neurológicas... A própria doença bem como os tratamentos podem alterar a dinâmica do cérebro, por isso é importante acompanhamento médico, para regularizar as dosagens dos medicamentos. . 6 - Stress... Quem nunca não é mesmo? Causado por chefes, mensagens visualizadas e ignoradas do crush... . 7 - Hormônios... Pode acontecer no período menstrual... 40% das mulheres que entraram na menopausa apresentaram insônia. . 8 - Dor crônica... 64% das pessoas com artrite, fibromialgia, refluxo não dormem bem. . 9 - Ronco... Claro! Óbvio! Bora comprar uma bolha anti ruído. . 10 - Idade avançada... É meu bem, as notícias para quem está vivo só melhoram!... Alterações biológicas, efeitos colaterais dos remédios... Enfim, tá explicado porque nossos amores dormem pouco... . Plus 11 - Barata no quarto ou na casa... Este é o meu motivo de hoje! . E vocês conseguiram se achar? . Vou tentar dormir porque já está beirando 3h da manhã e como sabemos luz branca estimula a cachola. . . . #insônia #sono #dormir #vemsono #tôficandovelha

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2 hours ago

Café ❤ + Barulho da chuva🌧 Só assim pra relaxar e continuar estudando. 02:00🕒 #Sono #foco #provahj

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2 hours ago

Boa #noite galera. Tá tarde e estou sem #sono. 🙋🏻‍♂️🤭🐸

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2 hours ago

・ ▫️SONO▫️より、 ついに🙌🏻明日2/22(fri)から販売スタートの 「ビスチェライクニット」💕 人気のアクティフパンツと合わせた着用画像です🙌🏻💫 ・ 前後差があり、ボトムスとの相性◎ 着心地も抜群ですよ❤️ ・ knit:SONO ¥16,000 pants:SONO ¥17,000 全て税抜き価格 ・ #fashion #storeroom #sono #musasikosugi #grandtree #coodinate #ootd #ponte_fashon #instagood #kaumo_fashion #tagvery #ootd_kob #instagood #style #japan #ストアルーム #ソーノ #武蔵小杉 #グランツリー #グランツリー武蔵小杉 #川崎 #ママコーデ #ママファッション #ファッション #大人カジュアル #シンプルコーデ #セレクトショップ

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3 hours ago

Eu, meu travesseirinho, minha bolinha e o 💤💤chegando!❤️🐾 at Caxias do Sul

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3 hours ago

Antes de dormir necessitamos de alguns nutrientes , o corpo em repouso continua seu trabalho , logo esse trabalho é mais lento mas a uma gigantesca necessidade nutricional , pois mesmo com pouco gasto calórico o corpo busca nutrientes variados para manter uma noite de sono mais agradável. Levando em consideração essa busca , nessa imagem segue alguns dos nutrientes necessários para uma melhor noite de sono , DIVIRTAM SE e bons sonhos... Sigam @demetriusalanteam #saudebelezabemestar #bodybuilder #estetica #saudeemdestaque #bemestar #dicasdesaude #bodyfitness #nutricao #educacaoalimentar #alimentacaosaudavel #educacaofisica #academia #lifestyle #coachinglife #emagrecacomsaude #esteticafacial #spa #medicinaalternativa #medicinaestetica #soninhogostoso #sonoanabolico #descanso #hipertrofia #durmabem #sono #treinador #coachingesportivo at Studio Yes2Life Treinamento Personalizado

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3 hours ago

Lindas pantufas R$19,90! Trabalhamos sempre com estampas e cores sortidas. Material Malha. Você pode informar as numerações que deseja numeração de adultos e infantil 23-24 / 25-26 / 27-28 / 29-30 / 31-32 / 33-34 / 35-36 / 37-38 / 39-40 Temos de Bonecas Sortidas + de 30 estampas Poá (bolinhas) Sortidas ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ Qualquer dúvida, favor perguntar. ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ Para maiores informações, entre em contato com a gente! Preços especiais para revenda!⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ #pantufa #pantufas #chinelo #chinelos #chinelodequarto #chineloquarto #pijama #pijamas #pijamasinfantis #sonhos #boanoite #bonssonhos #pijamaatacado #chineloatacado #artesanato #dormir #sono #pijamafeminino #pijamamasculino #pijamacurto #pijamasday #pijamaslovers #pantufasfofas #pantufasquentinhas #pantufaslindas #pantufainfantil #chineloinfantil #chineloquentinho #chineloemeia #magiadosonho

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3 hours ago

Nada de sustos!!! 😲😲😲 ... . . Sem alvoroços!!! 😵😵😵. .. . . Essa língua não passou por uma lipo!!! 😜😜😜 Apesar de parecer!!! 😂😂😂😂 . .. . . Depois de lerem os últimos posts sobre ronco e apnéia do sono, vocês conseguiram visualizar que no fim de tudo, a musculatura da boca é sempre a vilã??? 😲🤔 ... . . . . Observem... . . ▶️ Alterações da mandíbula e/ou da maxila podem causar ronco e apnéia... Mas a correção cirúrgica resultará em modificações musculares. Assim se os músculos não forem fortalecidos, o resultado não aparecerá!!! ... . . . ▶️ Aumento das amígdalas, adenóides podem causar ronco e apnéia... A retirada delas também gera modificações musculares, e por consequência da função de respirar. Ou seja, ... 🤔😲 ... . . . . ▶️ Aumento e/ou flacidez da língua, flacidez do palato mole (a campainha) também podem causar ronco e apnéia... Dessa forma exercícios de fortalecimento são imprescindíveis!!! 😜 ... . . . . ⚠️EM RESUMO: Se você já tem o costume de Malhar o rosto.... Hora de começar a MALHAR OS MÚSCULOS DA FACE E DA BOCA!!! 💪🏼😜 Bora junto!? 😜💪🏼 ... .. . . . Ah.... E voltando aos meus casos das fotos acima, nenhum dos dois passou por uma Lipo!!!! 😂😂😂 Os resultados foram alcançados com exercícios fonoaudiológicos e muita disciplina!!! 😉👍🏼 .. . . . #motricidadeorofacial #diamundialdamotricidadeorofacial #motricidadeoral #boca #lingua #ronco #apneia #saos #sono #quedadelingua #bruxismo #bruxismodosono #obesidade #sobrepeso #desconcentraçao #baixodesempenho #baixorendimento #fadiga #fono #fonoaudiologia #odonto #fonoodonto #odontologia #medicinadosono #fonoterapia at Goiânia, Brazil

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3 hours ago

A sua resposta virá em bênçãos. Boa noite ❤️🙏🏻✨@elamoranalua

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3 hours ago

Megliovoi #ke Le persone #sono #bestie #🎉🎊❤️💙 #♥️♥️♥️🐶🐶🐶💋💋💋

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3 hours ago

Mais um dia concluído e....,,,,,, : Cheio de obstáculos que ninguém vê por trás de uma foto ou uma tela, mas estamos lutando aqui para enfrenta lós a cada dia. Todo mundo tem uma luta diária. Algo que precisa ser feito que a gente não quer fazer. Todos nós abrimos mão de alguma coisa, deixamos pra lá algo em que acreditava ser possível mas não deu. Hoje a canseira me venceu, a saudade, a dor. Daí olho meu bebê dormindo aqui do meu lado e meu coração se aquece! Me dá uma força, uma vontade, um caminho...... mas hoje estou cansada. Cansada até de pensar. Mas vou ali me deitar e pensar que amanhã é um novo dia. : : : : Bjsss e até mais. 🌿 : : : : : #goodnight #amanhatemmais #sono #vidademae #descanso at Indaiatuba, Brazil

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4 hours ago

#Barras de Access® é uma terapia ou um processo #quântico, aplicado sutilmente a partir de toques suaves em 32 pontos energéticos em torno da cabeça, que armazenam toda corrente eletromagnética das sinapses neurais que criam os padrões comportamentais e reações programadas. 💆‍♂️Cada ponto possui registros de milhares de informações limitantes que, por sua vez, impedem o funcionamento normal e facilitado que qualquer processo na vida deveria ter. São as chamadas #crenças limitantes que acabam gerando problemas em várias áreas. Quando um terapeuta ativa as barras, inicia-se a liberação destes registros, ajudando-nos a ver além dos padrões que "instalamos" e dos bloqueios que criamos até então. É como se dessemos um delete no lixeira que estava cheia. A terapia das Barras® tem atuado significativamente e ajudado milhares de pessoas em casos de #ansiedade, #depressão, #emagrecimento, #saude, dores e limitações fisicas, #toc, #autismo, #escassês, #compulsões, #sono, #sexo, #relacionamento, #finanças, #autoestima #stress e na capacidade de deixar hábitos, colaborando para uma nova visão de vida de um modo geral e amplo. 💆‍♀️Esta técnica amplia o processo de acesso a consciência, o que traz a possibilidade de viver na essência, com muito mais leveza, alegria e glória! #mantra Esta é uma terapia #quântica com comprovação de sua eficácia pela #neurociência. A princípio, muitos podem não acreditar, pois parece e é muito fácil. Porém, para analisar a técnica, foi realizado recentemente um experimento com o renomado neurocientista Phd Dr. Jeffrey L. Fannin, onde observamos o efeito prático das Barras de Access®. E os resultados foram “positivamente espantosos” como comentou o próprio neurocientista que realizou o experimento. Alguns cérebros foram mapeados com eletroencefalograma, antes, durante e depois de uma sessão de Barras de Access®. Há mais info na internet sobre o experimento. 💎Pesquise sobre barras de access e se permita ter uma experiência de vida mais leve. 📅 Agenda via inbox 🙂 #ExpansãoDaConsciencia #FísicaQuantica #Amor #Curas #Despertar #Terapiasholisticas #EuSuperior #BarrasDeAccess #AccessBars #sucesso #amor

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4 hours ago

De uns tempos pra cá, Pedro tem tido dificuldade em dormir como antes, que chegava a dormir por 04 a 5hs de noite e de dia tirava sonecas de 3 horas pela manhã, na parte da tarde e início da noite. Agora praticamente não dorme nada de dia e a noite acorda de 2 em 2 horas ou de hora em hora ( Isso em casa). Quando vamos pra casa do pai dele ou pra casa da minha mãe, ele dorme melhor, mas na nossa começou essa dificuldade e não sei porque. Como é o sono dos bebês por aí? Utilizam alguma técnica pra melhorar? Estou querendo encomendar o colar de âmbar pra testar. Me ajudem com dicas rs 🙏 ⬇️ • • #bebenaodorme #sono #instamaterno #mamaezumbi #maecansada

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4 hours ago

✔Propiedades terapéuticas del cupping . 1-activar la circulación de la sangre y de los fluidos corporales. 2-regular y mejorar las funciones del sistema nervioso autónomo o vegetativo. 3-aliviar el dolor. 4-liberar las toxinas depositadas en arterias, músculos, órganos, etc. 5-activar el sistema linfático. 6-limpiar los bloqueos del colon. 7-limpiar las venas, arterias y capilares. 8-eliminar las inflamaciones y retenciones de líquidos. 9-activar la piel. 10-mejorar las varices. 11-relajar los músculos y tendones anquilosados o entumecidos. 12-mejorar la peristaltismo intestinal y la secreción de jugos digestivos. 13-estimular la secreción hormonal. 14-retrasar el proceso de envejecimiento al eliminar las toxinas que podrían acelerarlo. 15-activar la secreción de líquido sinovial mejorando el funcionamiento de las articulaciones. 16-movilizar las grasas localizadas. 17-calmar el estrés y la ansiedad. 18-mejorar el estado de ánimo. 19-mejorar la sensación de bienestar general. . #medicinachinesa #mtc #acupuntura #medicinatradicionalchinesa #fitoterapia #ervas #medicinaalternativa #medicinaintegrativa #medicinanatural #segredodosmestres #drmin #saúde #insônia #curanatural #meditação #taichi #taichichuan #sono #querodormir at Santo Domingo Province

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4 hours ago

Dormir bem ajuda na perda de peso, pois auxilia na regulação de hormônios como a grelina e a leptina, importantes para controlar a fome. Dormir menos de 6h aumenta a produção de hormônios de estresse, que eleva o apetite e dificulta a queima de gordura. #sono #dormir #emagrecimento #foco #emagrecercomsaude #emagrecer #fit #dicas #qualidadedevida #estresse #perderpeso #dietasemsofrer #dieta #nutricaofuncional #nutricaoeficiente #nutrição #vidasaudavel #saudavel #lowcarbbrasil #lowcarb #dietalowcarb #escolhas

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4 hours ago

Sou só eu que fico esperando ansiosamente pra sentir vários sintomas da gravidez para ter a certeza (mais algumas😅!) de que está indo tudo bem e o baby tá crescendo aqui??? 🤔 São tantas dúvidas e incertezas que passam por aqui... tudo que eu queria era estar desmaiando de sono😴 sentindo os enjoos 🤮🤢 (sei que depois vou me arrepender de ter desejado eles!),.. na minha 1a gravidez logo depois que eu descobri, tudo começou a aparecer... e desta vez, até agora.. nada ... ou melhor, praticamente nada! Alguém mais tá assim? 🙋🏻‍♀️ #enjoo #sono #vempositivo #gravidez #tentantesunidas #tentantes #meupositivo #betahcg #5semanas #6semanas #1otrimestre #2omês #ansiedade #doceespera #gravida

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4 hours ago

✔Propiedades terapéuticas del cupping . ✅A lo largo de miles de años de utilización se ha podido comprobar que el “efecto ventosa” que se obtiene con las tazas chinas consigue: 1-activar la circulación de la sangre y de los fluidos corporales. 2-regular y mejorar las funciones del sistema nervioso autónomo o vegetativo. 3-aliviar el dolor. 4-liberar las toxinas depositadas en arterias, músculos, órganos, etc. 5-activar el sistema linfático. 6-limpiar los bloqueos del colon. 7-limpiar las venas, arterias y capilares. 8-eliminar las inflamaciones y retenciones de líquidos. 9-activar la piel. 10-mejorar las varices. 11-relajar los músculos y tendones anquilosados o entumecidos. 12-mejorar la peristaltismo intestinal y la secreción de jugos digestivos. 13-estimular la secreción hormonal. 14-retrasar el proceso de envejecimiento al eliminar las toxinas que podrían acelerarlo. 15-activar la secreción de líquido sinovial mejorando el funcionamiento de las articulaciones. 16-movilizar las grasas localizadas. 17-calmar el estrés y la ansiedad. 18-mejorar el estado de ánimo. 19-mejorar la sensación de bienestar general. . ✅Indicaciones . ✔Esta terapia se ha utilizado con éxito para tratar diferentes dolencias, entre ellas alergias, algunos casos de asma, atrofias musculares, celulitis, ciática, depresión, ansiedad y problemas emocionales, dolencias de la piel, dolencias musculares y articulares, dolor menstrual, dolores abdominales, estreñimiento y otras patologías digestivas e intestinales, estrés, fatiga, hipertensión, inflamaciones, insomnio, jaquecas, problemas circulatorios, problemas respiratorios (resfriados, tos, congestión, etc.), sobrepeso y varices. . . . #medicinachinesa #mtc #acupuntura #medicinatradicionalchinesa #fitoterapia #ervas #medicinaalternativa #medicinaintegrativa #medicinanatural #segredodosmestres #drmin #saúde #insônia #curanatural #meditação #taichi #taichichuan #sono #querodormir

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5 hours ago

✔ FRASE REAL ✔ ___ Você faz um check list antes de dormir? Você acorda sabendo o que precisa fazer e faz tudo? _____ Nossa improdutividade muitas vezes está ligada à pequenas ações que DEIXAMOS de fazer: 1. Dormir cedo. 2. Completar o ciclo do sono. 3. Saber o que precisa fazer. 4. Anotar suas atividades. 5. Separar uma roupa que vai usar ao sair muito cedo. 6. Preparar a bolsa com antecedência para não esquecer nada. ____ Muito de nossa vida e de nosso dia é facilitado se tivermos compromisso com nosso bem estar mental e físico. E programar o dia contribui muito para isso. ____ Então, aproveite agora que leu esse post, sente e anote o que precisa e deseja fazer amanhã. E não esqueça de se soltar de qualquer tela 30 minutos antes de dormir. Isso ajuda no sono! ______ Somos Excelentes, competentes, necessários. Somos Secretárias e Secretários. ____ #curso #course #training #coach #estudar #crescer #imbativel #viver #foco #marketing #relacionamentos #realsecretariado #sono #dormir #zzz #planejamento #programacao #checklist

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5 hours ago

Para refletir... 💭 "Engole o choro. Engole sapo. Cala a boca. Cala o peito. Mas o corpo fala, e como fala. Fala a ponta dos dedos batendo na mesa. Falam os pés inquietos na cama. Fala a dor de cabeça. Fala a #gastrite, o #refluxo, a #ansiedade. Fala o nó na garganta atravessado. Fala a #angústia, fala a ruga na testa. Fala a #insônia, o #sono demasiado. Você se cala, mas o falatório interno começa. As pessoas adoecem porque cultivam e guardam as coisas não digeridas dentro de seus #corações. O normal do ser humano seria a #comunicação e conseguir dizer o que está sentindo. Mas nem todos se habilitam para esse difícil #exercício. Nem sempre digerimos bem aquelas pequenas coisas, como mensagens mal respondidas, as palavras que machucam... Você finge que não ouviu, engole e tudo isso vai se acumulando até que um dia enche. Esses pequenos fatos indigestos percorrem a garganta, entram no estômago, invadem o peito, e se deixarmos, calará nossa boca e nossa #paz. O importante é não deixar acumular ou achar que simplesmente vai aliviar com o passar dos dias. O #tempo até tem um papel importante, mas não resolve tudo. Tentar mostrar que tudo sempre está bem requer muita energia, o #desgaste #emocional é grande. Não dá pra engolir tudo e dizer #amém! Eu sei. Também não dá pra cometer sincericídios por aí e sair vomitando as coisas entaladas na sua garganta. Mas dá para se #expressar. Tem hora que o sentimento pede pra ser dito, entendido, descodificado, traduzido. Tudo que ele quer é ser exorcizado pela palavra ou pela via que lhe cabe melhor. Expressar tranquiliza a dor. #Dor não é pra sentir pra sempre. Dor é vírgula. Então faz uma #carta, um #poema, um #livro. Canta uma #música. Pega as sapatilhas, sapateia. Faz uma aquarela. Faz uma vida. Faz #piada, faz #texto, faz quadro, faz encontro com amigos. Faz corrida no parque. Fala pro seu analista, fala para Deus, para o #universo... se pinta de artista. Conversa sozinho, papeia com seu cachorro, solta um grito pro céu, mas não se cale. Pois “se você engolir tudo que sente, no final você se afoga”. Por: Blog Síndrome do Pânico

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5 hours ago

. 完売していましたバックフレアがエレガントなワンピースが入荷いたしました✨ . カットソー生地で着やすく、背中のフレアは素材を変えてエレガントな印象に🌿 . 暖かくなるシーズンに向けてとても使いやすい一枚です🌼 . price ¥21,000+tax color black . #SONO #sono_mania #daimaru #ottd #ootd #fashion #coordinate #ソーノ #ソノマニア #梅田 #大丸 #コーディネート #ファッション #ママコーデ #大人可愛い #体型カバー #着痩せ #アラサーコーデ #アラフォーコーデ #30代ファッション #40代ファッション #大人カジュアル #フェミニンカジュアル #spring #春まで使える #おしゃれ #春の服 #ワンピース #フレア

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5 hours ago

Vídeo da noite.. Na cama,de pijama,vendo as estrelas do filtro ...encantada.. Gosto de coisas simples...planetas,estrelas céu Saturno...a natureza em si... Cheguei em casa a ponto de ficar alguns minutos com o Mart❤❤❤ E tenho recebido muitas mensagens no direct(principalmente de pessoas que eu não conheço e nem pretendo conhecer...)se vocês soubessem como são inconvenientes... não percam seus tempos me mandando mensagens eu não irei responder... Só respondo aos amigos e pessoas queridas.,❤e não me leve a mal pela falta de interesse...mas não uso o Instagram pra conhecer gente..se eu quisesse conhecer gente estaria no Tinder... gosto de fotografias...e só,claro conhecer gente é legal,mas mandar direct com insinuações.. não dá!! Ótima noite❤❤❤❤ #kawaii #estrelas #stars #estelas #hoshi #night #goodnight #buenasnoches #luzes #brilho #shibe #light #tierna #kawaiigirl #smile #cute #cutegirlonly #sorriso #mestica #geek #gamergirl #geekgirl #bed #cama #pijama #sleepy #sono

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12 hours ago

Você é fitness, quer ser ou simplesmente gosta de algo diferente?! Então você precisa conhecer a Xiaomi Mi Band 2! ✓Mede seu sono ✓Mede seu batimento cardíaco ✓Mede seus passos ✓Mede as calorias gastas no dia ✓Serve como despertador ✓Mostra notificações do Whatsapp (Precisa de aplicativo dedicado) ✓Mostra as horas ✓Ótima para quem faz caminhadas ✓Ótima para quem faz academia ✓Personalizavel (Tem a vantagem de trocar a pulseira pela cor que desejar) Gostou dela? Quer saber mais? Chama no direct que a gente se resolve =D #Xiaomi #MiBand2 #MiBand #Estilo #Fitness #Corrida #Sono

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