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57 seconds ago

Jejum completo versus jejum intermitente ⠀ ⠀O jejum completo é quando você consome apenas água por 24 horas, da meia-noite à meia-noite, em intervalos regularmente recorrentes. Esse tipo de restrição calórica tem benefícios de saúde bem documentados, incluindo prolongamento da vida, mas a taxa de cumprimento para esse tipo de programa é baixa. ⠀ ⠀Jejum intermitente é um termo genérico que abrange uma ampla gama de cronogramas de jejum, incluindo a abordagem 5:2. Como regra geral, no entanto, o jejum intermitente envolve o corte de calorias, no todo ou em parte, um ou dois dias por semana, em dias alternados ou mesmo diariamente, como no caso do regime de alimentação programada que eu mesmo uso. ⠀A pesquisa da Dra. Varady mostra que o jejum alternado, em que você consome cerca de 500 calorias em jejum e pode comer o que quiser em dias sem jejum, funciona igualmente bem para perda de peso como jejum completo, sendo muito mais fácil manter esse tipo de regime de jejum modificado. ⠀Em seu estudo, que foi recentemente concluído, os participantes consumiram a refeição do dia de jejum de baixa caloria no almoço ou no jantar. Dividir a refeição de 500 calorias em várias refeições menores ao longo do dia não foi tão bem-sucedido quanto comer apenas uma refeição, uma vez por dia. ⠀O principal problema está relacionado ao cumprimento. Se você está realmente comendo apenas 500 calorias em um dia, você vai perder peso. Mas ao comer pequenas quantidades de comida várias vezes ao dia, você estará mais inclinado a querer mais, então a taxa de furos aumenta drasticamente. ⠀ ⠀Procure um profissional da saúde que entenda do assunto! ⠀ ⠀Se você gostou curta deixe um comentário e compartilhe ⠀ #saúde #vidalonga #treino #jejum #natureza #hiit #orgânicos #meditação #rendimento #bemestar #hacklife #nootropics #yoga #ayurveda #keto #cetogenica #lowcarb #musculação #suplementos #longividade #foco #emagrecimento #sono #consciência #sol #fermentados at Hard Gym Academia

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2 minutes ago

"We accept the brunch we think we deserve." I certainly deserved the brunch @harlanpublick on Sunday. Because when you think about it, it's all about self love right? 🤷‍♀️😂 Thank you @maxexpr for hosting an incredibly delicious brunch highlighted by the perfect medley of sweet and savory flavors as well as foodies. 🌟Favorites🌟 ❤Local Burrata stone fruit chutney, aged balsamic, grilled bread ❤Gulf Shrimp Tempura shallot soy vinaigrette, spicy mayo ❤Jumbo Lump Crab Cakes celery root apple slaw, old bay chips, cajun remoulade ❤Country Fried Chicken & Waffle smoked maple syrup #harlanpublick #sono #southnorwalk #norwalkct #fairfieldcounty #fairfieldcountyct #connecticut #ctblogger #foodblogger #foodie #ctfoodie #brunch #brunchgoals #sundayfunday #sundayvibes #sundaybrunch #weekendfun #sunday #breakfast #lunch #comfortfood #ct #dineout #foodporn #cteats #ctbites #restaurants #eeeeeats #brunchlife #danaliciousreviews at Harlan Publick

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3 minutes ago

🔥🔥🔥🔥🔥 ➡️A Cama Elétrica Articulada Ortobom possui revestimento em tecido Suede na cor preta, extremamente nobre e requintado, e acompanha um controle remoto de fácil manuseio para os ajustes das inclinações. Recomendamos o Colchão Pró-Saúde Visco* para Cama Elétrica Articulada que acompanha com precisão as articulações da Cama. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️Não perca essa oportunidade de ter o conforto da melhor e mais moderna cama da Ortobom. E isso é claro, você só encontra na loja. ⬇️⬇️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔥@ortobommanauarashopping ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ "Ortobom 1/3 da sua vida você passa sobre ele"🛌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ortobom #colchõesortobom #descontos #preçosbaixos #cama #colchão #edredom #sono #dormirbem at Manauara Shopping

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12 minutes ago

Quem vê este pitoco dormindo assim, não imagina o que aprontou esta madrugada! Das 1 da manha ate as 4 da madruga acordado, fazendo manha e querendo colo. Mamae deu mamá , papai deu chazinho, depois mamae deu um banho para relaxar e custou pra este pacotinho dormir viu!! E nós estamos como?🤤🤤🤤🤤 #vidademae #vidadepai #zumbis #sono #cansaço #altasmadrugadas #tudoporamor💙

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13 minutes ago

Quando você acha que estudar e trabalhar é uma boa ideia. 😂 Mas fique atento. Sonolência excessiva em momentos importantes, nem sempre é sinal de esgotamento físico. Esse cansaço pode ter origens psicológicas. 🤔 E cuidado com a autossabotagem, ir dormir tarde antes daquela prova ou compromisso importante, é um forte indício de que você está se autossabotando. . #sono #tem #demais #acordamenina #acordameufilho #esgotamento #mental #saudemental #autossabotagem #não #psicologia #anápolis #jaiara #colorindoideias #esclarecendoemoções . 🎥@ifyouhigh @osro_o

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15 minutes ago

Voce sabia que o Magnésio Dimalato apresenta 1 molécula de magnésio associada a 2 moléculas de ácido málico? Sendo assim, trata-se da melhor fonte de Magnésio, com absorção e biodisponibilidade superiores! ☑️ 🔷Auxilia na produção de energia 🔷 Combate câimbras e fraqueza muscular ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔷 Atividade antioxidante ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Consulte nossa equipe de vendas! ☎️0800-333-4444 📞4144-4444 at Naturell Indústria e Comércio Ltda.

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17 minutes ago

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20 minutes ago

Acupuntura é uma terapia alternativa criada na China que consiste na aplicação de agulhas em pontos específicos do corpo. Uma técnica utilizada como prevenção de inúmeras doenças, e apesar de provocar medo em alguns pacientes devido a utilização de agulhas, é um método seguro e com eficácia comprovada. Agende seu horário pelos telefones (62)3326-4773/ (62)98592-4413. @danilasoliveira #clinicadremanuella #acupuntura #saude #tratamento #dores #relaxamento #sono #bemestar #jaragua #goias #link #clinicavittajaragua at Vitta Clinica e Spa

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22 minutes ago

Veja tudo de toda a parte na tela fo seu celular, notebook ou tablet tudo o que acontece em sua casa, comércio e indústria. #VocêMonitorandoTudo #EmQualquerHoraElugar Você empresário faça um orçamento com a Atom Cel.WhatsApp 43 9 9945-4407. #AtomInformatica #AtomInstalaçãoDeArCondicionado #ArCondicionado #Conforto #Londrina #PetShop #CâmeraDeSegurança #SegurançaEletrônica #Investimendo #Segurança #Informática #Lar #SuaCasa #sono #ficadica Atom - A garantia da segurança e conforto para seu lar!

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23 minutes ago

#Repost @dr.aloisiovargas (@get_repost) • • • Com a palavra, a nutricionista @nutriangelicapadilha: ・・・ # 1 laticínios e oleaginosas Esses alimentos não são “liberados”. Você não deve comer a vontade; . # 2 comer sem fome A #fome é uma sinalização natural do nosso organismo que tem por objetivo nos lembrar que é necessário repor #nutrientes. É como se fôssemos um automóvel na reserva precisando parar no posto de gasolina para abastecer. Se você não está com fome e come mesmo assim, está excedendo o limite do tanque e o combustível irá transbordar (no nosso corpo isso ocorre na forma de acúmulo de #gordura corporal). Com fome come, sem fome não come; . # 3 receitas e produtos #lowcarb Não consuma diariamente receitas ou produtos só porque são lowcarb. Mantenha a alimentação o mais simples possível para evitar que os excessos ocorram; . # 4 muita gordura Você só precisa parar de evitar a gordura natural dos alimentos, mas não deve colocar gordura onde não tem ou consumir tudo na mesma refeição ou dia. Ovos com #bacon e #queijo + #café com nata ou creme de leite ou #bulletproofcoffee é demais; . # 5 sono O #sono é importantíssimo para o equilíbrio hormonal do nosso organismo. Se você tem dificuldade para pegar no sono, acorda varias vezes durante a noite, perde o sono no meio da madrugada ou acorda cansado frequentemente, pode apresentar alguma alteração no #metabolismo. Não basta dormir mais, você tem que dormir melhor ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #endocrinologia #metabologia #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #lowcarbbrasil

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24 minutes ago

🔴 DESENVOLVIMENTO DO BEBÊ COM 12 MESES🔴 ▪Peso do bebê ▪Alimentação do bebê ▪Sono do bebê ▪Brincadeira para bebê Fonte: ➕TUASAUDE

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33 minutes ago

A consultora de sono vai oferecer ferramentas aos pais e cuidadores para ajudarem e ensinarem o bebê a dormir com mais qualidade! Isso NÃO inclui deixar o bebê chorar sem ser atendido, NÃO inclui desmame noturno! Com muito amor, paciência e persistência, os pais vão aos poucos mudando hábitos que não ajudam o bebê a dormir melhor, mudanças na rotina podem auxiliar nisso e até mesmo no ambiente onde o bebê dorme! Todo o processo se dá em parceria com os pais, cuidadores para que as necessidades do bebê sejam sempre prioridade, mas sem nos esquecermos das necessidades dos pais! Entre em contato pelo WhatsApp e conheça melhor o meu trabalho! 16-98152-0761. #maternidade, #consultoradesonoinfantil, #sonoinfantil, #sonodobebê, #sono, #bebe, #consultoradesono, #bebedormindo, #recemnascido, #gestacao, #igerei, #igereiconsultoriadosono

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35 minutes ago

Time for a quick snack at the play morning. Etta is nearly signing a sentence, she signs ‘food’ ‘more’ (in ASL) and ‘please’ - you can also hear she is trying to say the words for ‘more’ & ‘please’ too. I found that signing has really helped at mealtimes - l reckon it should be an essential part of the weaning process!!! . #babysign #babysignlanguage #britishsignlanguage #bsl #makaton #signlanuage #signoftheday #signing #foodsigns #food #weaning #babyfood #babyledweaning #babyledweaningideas #makatonsigning #playgroup #toddlergroup #stayandplay #sono #se25 #southnorwood #london #londonmums #thingstodoinlondon #instamum #parenting #parentingtheshitoutlife #ettiebettybabysigns #ettiebetty at The Portland Arms

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38 minutes ago

Dormir não é perda de tempo Acontece que os benefícios de horas a mais de sono - e sono consistente - são muitos e diversos. "Você vai se sentir melhor, terá mais energia, terá melhores ideias, contribuirá com sua equipe ou para a organização de uma maneira melhor", diz Rachel Salas, professora associada de neurologia especializada em medicina e distúrbios do sono na Universidade Johns Hopkins nos Estados Unidos.. [...] E um estudo sueco publicado em 2019, que analisou mais de 40.000 participantes por 13 anos, descobriu que aqueles que dormiam por períodos curtos tinham taxas de mortalidade mais altas do que aqueles que não dormiam, especialmente entre os acima de 65 anos. A maioria das pessoas sensatas já sabe que dormir mais é bom para elas. O problema é que a vida - o trabalho, as crianças, os amigos, os exercícios - muitas vezes atrapalham. E como tudo isso entra na rotina natural do dia a dia, as pessoas acabam subestimando o poder de uma hora extra de sono. Então você pode dormir seis horas por noite - um pouco menos que a média do Reino Unido - e acreditar que é todo o sono que você precisa. Mas os especialistas dizem que isso é um grande erro. Às vezes, diz Salas, os maus hábitos das pessoas se prolongam por tanto tempo que levam a problemas de saúde acumulados. O que pode aparecer a longo prazo? Ganho de peso, enxaqueca ou fadiga constante, por exemplo. Também ficam suscetíveis à apneia do sono ou até mesmo ao que Salas chama de "microsleeps", aquelas conhecidas "pescadas"- quando seu cérebro desliga brevemente durante o dia por apenas alguns segundos, às vezes até com os olhos abertos (um perigo óbvio para os motoristas, por exemplo). saiba mais: https://vivabem.uol.com.br/noticias/bbc/2019/02/16/uma-hora-a-mais-de-sono-faz-diferenca.htm #cpapmt #dormirbem #qualidadedevida #vidasaudavel #saude #sono #apneiadosono #cuiaba #matogrosso

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41 minutes ago

Há mais de 50 anos a Mannes Ltda. fabrica produtos com alto padrão de qualidade e busca inovações para atender diversos mercados. É por isso que a Mannes hoje é sinônimo de conforto em todos os segmentos de atuação, comercializando produtos em todo o Brasil e em grandes centros mundiais. Hoje, os produtos da Mannes estão presentes em mais de 30 países na América do Sul, América Central e Caribe, Canadá e África. Sua qualidade de padrão mundial, desenho inovador e estilo contemporâneo, sugerem aos seus clientes um mundo de idéias, combinações e possibilidades de oferta. A qualidade de uma empresa e de seus produtos está estreitamente ligada à capacidade que ela possui de satisfazer as necessidades específicas de seus clientes. Através da aplicação de tecnologias avançadas na fabricação e de testes rigorosos que confirmam a resistência e durabilidade de seus produtos, a Mannes busca continuamente superar as expectativas de seus exigentes clientes. #camabox #dormirbem #colchao #goiania #goiânia #conforto #travesseiro #sono #dicadesono #cama #conjuntobox #design #noite at Atual Colchões

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46 minutes ago

A falta de sono atrapalha o equilíbrio entre dois hormônios : a leptina e a grelina . Eles são responsáveis por nos fazer sentir fome e satisfação. As pessoas que não dormem direito comem demais facilmente quando o corpo para de enviar a mensagem hormonal correta. #psi #saudemental #sono #disturbiosdosono at São Caetano do Sul

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51 minutes ago

Você sabia que os bebês tem excelentes resultados e benefícios à saúde quando acompanhados por um quiropraxista? Se o seu filho chora muito, não dorme bem ou tem preferência sempre por um lado na hora de mamar, dormir e virar a cabeça, está na hora de procurar um quiropraxista. Agende uma avaliação: (11) 3207-1966 (11) 94365-0903 #bebes #choro #colicasdobebe #maternidade #sono #baby at São Paulo, Brazil

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60 minutes ago

Relora é um suplemento natural indicado para diminuir o estresse, ansiedade, fadiga e insônia. Além disso, Previne o ganho de peso associado ao estresse e estimula o desempenho físico na realização das atividades diárias. Peça hoje mesmo! .. ☎Pedidos: Unidade Recife: 3269-0784 / 98249-2495 (WhatsApp) ou Unidade Camaragibe 3456-2156 / 98249-2496 (WhatsApp). .. #recife #dosecerta #sono #insonia #cansaco #camaragibe #entregas #pedidos #saude #manipulados #farmacia⠀⠀

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1 hour ago

Respira...Inspira...Respira...Inspira... Às vezes é melhor respirar e esperar o tempo certo, fique calmo... Com dispositivo Medkar você consegue se sentir muito melhor, ter uma noite mais relaxante e restauradora Entre em contato para mais informações. www.medkar.com.br #takeabreath #breathe #breathing #respirar #respiração #tempo #transtornodosono #transformação #terapiadosono #amor #paz #pararderoncar #paralisiadosono #distúrbiodosono #dicasinsonia #insoniafeelings #insônia #inovação #serfeliz #sermelhor #sentirbem #bemestar #sonorestaurador #sono #poderdaacao #meditacao #bomdia #dormirbemfazbem #dormirbem

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1 hour ago

Durante os períodos mais quentes é ótimo ter um ambiente com uma temperatura agradável. Porém, é importante estar atento à manutenção e aos cuidados exigidos pelo uso do aparelho, pois, o manuseio incorreto pode provocar danos ao sistema respiratório.⠀ Ambientes climatizados com ar-condicionado exigem alguns cuidados como: ⠀ - Permitir a circulação e renovação do ar algumas vezes ao dia.⠀ - Beber bastante água para manter o corpo hidratado e lubrificar as vias aéreas com soro isotônico a 0,9%.⠀ - Evitar temperaturas muito baixas. Esse excesso diminui os níveis de umidade no ambiente com o ar seco e frio, o que pode causar interrupções no mecanismo de defesa e resultar em infecções, inflamações e crises de rinite e rinossinusite.⠀ - Certificar-se da limpeza e manutenção regular dos filtros do equipamento executadas por um profissional especializado. A poeira e excesso de impurezas e micro-organismos presentes podem desencadear e agravar alergias pulmonares e problemas respiratórios como rinite, asma, pneumonia e pneumonite por hipersensibilidade além da grande proliferação de bactérias que podem gerar outras doenças.⠀ Cuide bem do seu ambiente!

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1 hour ago

A Meladream pode te ajudar na evolução e no sucesso do seu sono 😀

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1 hour ago

A Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono (SAOS) é um distúrbio do sono potencialmente grave em que a pessoa interrompe a respiração, por alguns segundos, diversas vezes durante a noite. Durante a apneia obstrutiva do sono, a pessoa pode produzir um ronco ou um som semelhante à sufocamento. Causas: obesidade, circunferência do pescoço, aumento das amígdalas, idade (mais de 50 anos) e alterações craniofaciais. Sintomas: cefaléia (dor de cabeça), falta de concentração, sonolência durante o dia, alteração na memória, roncos, acordar várias vezes durante a noite (algumas vezes com esforço respiratório). O diagnóstico é feito através de uma consulta clínica bem detalhada e confirmada com o exame chamado de Polissonografia. @ClinicaProntoar www.ClinicaProntoar.com.br #pneumologia #saos #apneiadosono #apneia #pulmonar #sono #qualidadedosono #teresina #prontoar #clinicaprontoar at Clinica de Doencas do Aparelho Respiratorio

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1 hour ago

Alguns aliados para deixas as noites mais tranquilas e relaxantes. Você dorme bem? Acorda com energia e vitalidade? O sono deve ser reparador e te deixar pronto para um dia inteiro. Como anda seu sono ? Muitas pessoas vivem “lutando” para atingir o peso ideal, e a redução de horas de sono poderá impactar no metabolismo impedindo a conquista da composição corporal ideal e desejada. 👉🏻 Muitas disfunções e alterações hormonais acontecem pela falta de rotina de sono adequada. 👉🏻 Para o ganho de massa magra e redução de percentual de gordura o sono é essencial! #sono #metabolismo #alimentacaosaudavel #nutricaointeligente #composicaocorporal #nutricionista #nutricaofuncional #nutricaorj

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1 hour ago

“Quantas horas de sono devo dormir?” A resposta é: depende da sua idade, sua condição de saúde, sua rotina, sua necessidade fisiológica. Através deste gráfico percebemos que a quantidade de sono varia com a idade e devemos levar isto em consideração quando estabelecemos uma rotina at Ouroclinic Medicina Integrada

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1 hour ago

O Opti-Men é um abrangente Sistema de Otimização de Nutrientes que fornece 75+ ingredientes ativos em 4 misturas projetadas especificamente para suportar as necessidades nutricionais de homens ativos. Cada porção inclui aminoácidos de forma livre, vitaminas antioxidantes, minerais essenciais e extratos botânicos em quantidades fundamentais que podem ser construídas através do consumo de uma dieta saudável e equilibrada. Pense na Opti-Men como um seguro nutricional para o seu estilo de vida saudável. ↘↘↘↘↘↘↘↘↘ Descrição ✔Sistema de Otimização de Nutrientes ⚡Alta potência ⚡75+ ingredientes ⚡Suplemento dietético ⚡Verdadeira força @benefitvitamins #academia #hipertrofia #musculacao #vitaminas #esmagaquecresce #ortomolecular #nutrição #fitness #maromba #saúde #barriganegativa #instafit #instafitness #musafitness #multivitaminico #agachaquecresce #Endocrino #nopainnogain #Nutricionista #suplementação #suplemento #suplementos #emagrecer #treino #treinopesado #mulheresquetreinam #sono #optimen

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1 hour ago

Spontainety. #sono bellissimo

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1 hour ago

Os primeiros dentinhos podem ser um pequeno transtorno para o bebê (e para a mãe também!), pois causam mudanças e incômodos para ele, podendo mudar o seu humor. Os dentinhos podem surgir em torno do 6º mês de vida da criança. Em alguns casos a dentição pode começar precocemente com uns 4 meses de idade e é comum uma dentição prematura. Os sinais que os primeiros dentes estão por vir são: 1. Aumento da gengiva: fica inchada, vermelha e esbranquiçada. 2. Excesso de baba: o bebê baba muuuito. 3. Falta de apetite: se o bebê come comidinhas e papinhas pode ter desconforto. 4. Necessidade de morder objetos ou mãos: devido a coceira. 5. Irritabilidade: ficam nervosos e chorosos. 6. Febre: bebês em fase de dentição podem apresentar repentinamente febre baixa a moderada. O processo de aparecimento dos primeiros dentinhos pode ser inflamatório. É aconselhável procurar um médico para avaliação. 7. Mudança na flora intestinal: pode apresentar diarreias leves ou constipação. Você pode ajudar seu bebê mantendo a hidratação dele e oferecendo mordedores emborrachados ou gaze envolvida no dedo, para aliviar a coceira. No momento da febre, banho morno ajuda, assim como antitérmicos. Porém é sempre importante ouvir a opinião do profissional que acompanha seu filho e seguir sua prescrição - - Report @papo.de.papeira

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2 hours ago

➡️ Você tem sono durante o dia? . ▫️Sonolência durante o dia não é um bom sinal e significa que o corpo não descansou adequadamente à noite. Essa sonolência pode causar pequenos acidentes de trabalho ou diminuir o rendimento e a concentração. . ▫️Algumas doenças podem fazer com que o indivíduo sinta sono durante o dia, como insônia, síndrome das pernas inquietas, obesidade, apneia do sono, narcolepsia e sonambulismo, que geralmente são tratados apenas com ajuda médica. . ➡️Se você apresenta um desses sintomas, procure seu médico.👨🏻‍⚕️ Atendo diversos planos de saúde. Agende já sua consulta. . . 📍 Clínica Otorrinos Vale Rua Major José dos Santos Moreira, 595. Pindamonhangaba 💻 www.otorrinosvale.com.br ☎ (12) 3643-2044 📲 (12) 99146-1324 ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ 📍 Otorrino Clínica Rua Prof. Luiz Augusto da Silva, 67. Taubate . 💻 www.otorrinoclinica.com.br . ☎ (12) 3633-3977 . #otorrino #otorrinolaringologista #medicodosono #febre #criancacomfebre #taubate #pinda #pindamonhangaba #otite #rinite #sangramentonasal #dordeouvido #infeccaodeouvido #dordegarganta #amigdalite #otite #otiteexterna #resfriado #tontura #insonia #sono #otorrinosvale #drfabioscapuccin #scapuccin #surdez #medico #valedopadaiba #medicina #medicinataubate . 📷: freepik at Otorrinos Vale - Scapuccin

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