Recetasconverduras Photos & Videos

1 day ago

BUDIN DE MIJO Y VERDURAS en los platos de la abuela 😍🤗❤❤❤. Mijo cocido + huevos + choclo y zanahorias al vapor q tenia en la heladera + salteado de cebollas y zapallitos. Horno. Animate a probar el mijo si aún no lo hiciste 😉. #nutrición #nutricioninfantil #alimentaciónnatural #alimentacionconciente #alimentacionsaludable #recetassanas #recetassaludables #recetasconverduras #recetasconverdurasparaniños #recetasconverduras #recetasconmijo #mijo #tipssaludables #noalaobesidadinfantil

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1 day ago

Para mí cena una exquisita tarta de acelga, súper fácil de hacer! 1) hervir la acelga 2) escurrir bien la acelga 3) batir dos huevos y agregarles sal,pimienta, semillas (le agregué de chía y de lino) y nuez moscada. 4)picar ajo y cebolla y saltearlos un poco , agregar la acelga y cocinarla junto con el ajo y la cebolla en la sartén para quitarle el agua que le quede y que agarre el sabor.. 5) esperar que se enfríe lo cocinado...Agregar los huevos condimentados a la preparación y mezclar todo. 6) en una fuente de horno poner un poquito de aceite y la masa de la tarta, agregar el contenido.. 7)cocinar a fuego medio durante 30 minutos aprox o hasta que la masa esté a gusto y servir! Se le puede agregar queso untable descremado encima! 8) A disfrutar!!!!!!!

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4 days ago

MENESTRA EXPRÉS - RECETA - • Comer platos de cuchara no siempre tiene que significar pasarte toda la mañana en la cocina. Por eso quería compartir con vosotros está receta que es rápida, sana y deliciosa. Sólo os va a llevar unos 20 minutos y los ingredientes son sencillos. • Ingredientes: 1 cebolla 1 ajo grande o 2 pequeños 1 kg de verduras para menestra congelada. ( Mi preferida es la de @mercadona , pero la podéis encontrar en más supermercados) 1 cucharita de pimentón dulce 1 cucharita de sal Caldo. • Picamos muy pequeño la cebolla y el ajo. Y lo sofreímos con 3 cucharadas de aceite virgen extra. Cuando esté pochadita añadimos el pimentón, removemos y sin dejar que se queme echamos la bolsa de verduras congeladas. Añadimos caldo de verduras sin que llegue a cubrir y cocemos durante 15 minutos. • ¿ Fácil no? Además las verduras congeladas siguen teniendo los mismos nutrientes que una fresca y cuando andamos con poco tiempo nos saca de un apuro. • Yo lo acompaño con huevo duro y con unos cuadraditos de patatas. La receta de las patatas saludables la tenéis en publicaciones anteriores. • Espero que os haya gustado la receta y feliz fin de semana !

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5 days ago

Que tan importante son para vos el consumo de frutas y vegetales?? ✔Los consumis seguido?? ✔En tu familia son de incorporar verduras en sus comidas?? ✔Que verduras y frutas son de consumir en tu casa?? SABIAS QUE CON LOS PRODUCTOS ESSEN, LAS VERDURAS SE COCINAN TODO EN CRUDO, NADA DE COCCION PREVIA NADA, TODO NATURAL DIRECTO A LA CACEROLA, QUE CON ESSEN CONSUMIS MENOS SAL, GRASAS Y ACEITES, TENES UNA ESSEN Y NO SABES COMO USARLA?? O QUE COCINAR?? TODAS LAS PREGUNTAS O DUDAS QUE TENGAS TE LAS VOY A RESPONDER! #frutasyvegetales #comerverduras #acomersano #cocinarsanoyrico #cocinasaludable #saludybienestar #nutrientes #essencocinarhacebien #recetasconverduras

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6 days ago

QUICHE DE PATATAS Y GUISANTES: La foto es fea 🤪 Os cuento, la cosa estaba en comerse un platito de patatas con guisantes al vapor y descubrir después en la nevera un paquete de masa quebrada🙈 pues rehogamos 1 cebolla morada en juliana, añadimos tiras de nobacon de @nutriveg , doramos, agregamos las patatas y guisantes cocidos, sal negra kala namak al gusto, 1 cucharadita de ajo en polvo y 1 vaso de leche de soja sin endulzar, dejamos que se mezclen los ingredientes y ponemos 3 cucharadas soperas de salsa Cajún y 2 cucharadas de levadura nutricional , apagamos el fuego. Ponemos la masa en un molde, pincelamos con aove y incorporamos la mezcla, al horno hasta que queden todos los bordes dorados. Lo hize directamente, masa cruda y mezcla, la próxima vez haré 10 min la masa en el horno para que se tueste uniformemente y luego añadiré la mezcla y volveré a hornear🤔... #lunch #veganfortheplanet #bestofvegan #veganworld #plantbasedlife #plantbased #plantbasedstyle #natural #plantbasednutrition #plantsstrong #veganlife #veganfood #veganfoodspot #vegansofinstagram🍃🌱🌿 #lacocinaveganademanuela #realfood #gordivegan #opcionesveganas #recetasfaciles #cocinadeaprovechamiento #nosetiranada #vegetarianos #vegetarians #vegan #veganrecipes #recetasconverduras #nutriveg #nobacon #nomeat #nocarne

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6 days ago

Hoy: Empanada Gallega - Yo a veces la llamo "tarta". Te cuento como lo hago. La receta ganadora de la encuesta!!!! En una sartén con aceite caliente agregar 1 cebolla cortada, 1/2 morrón rojo, 1/2 morrón verde, 2 dientes de ajo picados, 1 tomate cubeteado sin piel ni semillas, y revolver. Después agregar 1 lata de atún, 1 lata de caballa. Esto es a gusto. Dejar cocinar por 10 minutos Llevar a un recipiente para dejarlo enfriar. Después agregar 2 huevo duro picados y aceitunas a gusto. Revolver Agregar 2 huevos para hacer el ligue. Revolver. Agregarlo a un recipiente con la masa, distribuirlo, taparlo, hacer el repulgue. Pinchar con tenedor varias veces para que salga el vapor en la cocción. Llevar al horno hasta que dore y Listo. Masa: es comprada pero al que le interesa les paso cómo hacerla casera: . 500 grs. de harina, 50 cc de aceite ó 200 gr. de manteca, 1 cucharada de sal yun vaso de agua bien fria (si es de la heladera mejor). Poner en un bol la harina con el aceite o la manteca en cubitos y la sal, meclar hasta formar un arenado, Ir poniendole el agua de a poco para no pasarse, mezclar. Pasar a mesada y amasar. Cuando este bien lisa formar un bollo y envolverlo en palel film, llevar a la heladera por lo menos por media hora. Estirar con palote y listo. . . #comidacasera #comidascaseras #recetas #cocinando #pescado #empanadagallega #ideasparacocinar #yhoyquecocino #cocinafacilisimo #cocinafacil #recetasconpescado #recetasconverduras #aji #atun #caballa #comidascaseras #ideasparafiestas #recetasdecocina #tartassaladas #recetassimples #megustacocinar

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10 days ago

Les pasó la receta de estas rosquillas de zanahoria 😋. Son ideales para preparar si hay niños/niñas en casa, incluso para mandarles en las viandas porque les atrae la forma y el color! Se pueden usar una gran variedad de verduras. Dejen volar la imaginación! . Ingredientes ✓2 zanahorias ralladas ✓4 huevos ✓100 g de queso rallado ✓180 g de harina ✓1 cucharada de polvo de hornear ✓Semillas de sésamo ✓Condimentos a gusto, yo le agregué: sal marina y masala ahumada Preparación: mezclas todos los ingredientes y le agregas la harina de a poco, volves a mezclar. Vertes en el molde que tengas y llevas a horno por 20 minutos y listo! Si no tienen molde de rosquillas pueden usar el de muffins, que también les gusta a los niñ@s o el de budín! #recetasniños #recetas #recetasaludables #recetasconverduras #cocinareal #comidaniños #cocinarencasa #alimentacionsaludable #alimentacionniños

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13 days ago

Siempre me preguntáis como hago para que me quede el pisto jugusito. Pues como no es lo mismo contarlo que verlo aquí tenéis, la nueva video receta de hoy, un rico pisto de verduritas ¿Quieres mi receta? Mira la receta en el enlace de mi BIO o búscala en mi blog La cocina de Lila como PISTO DE VERDURAS Si te ha gustado no olvides COMENTAR y DARME TU CORAZONCITO. Etiqueta a esa amiga o amigo al que le encantan las verduras #Lilablogger  #Lacocinadelila  #recetas #Recetasdecocina #pisto #pistodeveduras #pistodecalabacin #pistomanchego #verduras #verdura #calabacin #calabacita #vegano #veganos #vegana #veganas #recetasconverduras #recetasveganas #vegetariano #vegetarianos #vegetariana #vegetarianas https://youtu.be/X_ZMRlucR8Q

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17 days ago

CREMA DE SHIITAKES: Cena de anoche, es muy sencilla y queda deliciosa, pochamos 2 cebollas, 1 blanca y otra morada con  1 puerro todo bien troceado, cuando esté dorado añadimos 200g de shiitake a cuartos (reservamos 1 para para decorar), 100g de champiñones troceados , mezclamos, agregamos una patata pequeña a cuartos y rehogamos todo con 1 litro de caldo de verduras, cocinamos hasta que las verduras estén, mientras salteamos los shiitake que hemos reservado en tiras con aove y perejil, que queden bien tostaditos, emplatamos, colocamos de toppings los shiitake saletados y pimienta negra. #cremas #shiitake #verduras #verdures #cenasligeras #cenasaludable #cocinafacil #realfood #plantbased #basadoenplantas #plantbasednutrition #plantsstrong #lacocinaveganademanuela #vegancommunity #vegansofinstagram🍃🌱🌿 #vegandiet #crueltyfree #cremadesetas #vegan #veganrecipies #vegetarians #vegetarianos #vegetarian #vegetarionfood #veganfood #sopars #vegetartcuinavegana #cocinavegetal #recetasconverduras #comidaparatodalafamilia

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20 days ago

QUINOA SALTEADA CON VERDURAS Y QUESO DE TOFU: 2X1 😅 Quinoa cocida, sartén salteamos 1/2 cebolla dulce, 1/2 calabacín, 1 zanahoria, 1 chorreón de cerveza y chup chup, hasta que se quede sin caldo, agregamos la quinoa y emulsionamos todo, emplatar y añadir "queso de tofu" receta 2: 200g de tofu firme, 2 cucharadas de zumo de lima, 1 vasito de leche de soja sin endulzar, 1 cucharada de vinagre de arroz, 5 cucharadas de aceite de girasol, 1/2 cucharadita de sal rosa y especies (puse tomillo, orégano, ajo en polvo, pimienta...) triturar y reservar nevera, está rica con la quinoa, en la pitza de anoche y probablemente en el bocata del desayuno 😂😂😂😂 #quinoa #quesovegetal #tofu #quesodetofu #recetascontofu #vegetarianos #vegetarians #vegan #veganrecipes #recetasconverduras #lacocinaveganademanuela #cocinillas #alegriaenlacocina #eatvegan #plantbased #basadoenplantas #plantbasednutrition #plantsstrong #veganlife #veganfood #veganfoodspot #vegansofinstagram🍃🌱🌿 #recetasvegan #crueltyfreefood #sincrueldad #sincarne #nomeat #crueltyfree #sincrueldad #loveanimals #veganlovers

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20 days ago

#homeostasimanacor #mariaantoniapuigros #comiendocontudietista #placersaludable #dietistanutricionista #healthyfood #healtcoach #healthydiet #retos #recetasconverduras #recetasfáciles #espinacas #instagramers #instahealth . Te motiva una cena fácil rápida y calentita?. Reto de hoy una propuesta dulzona y exóttica. Crema de espinacas y calabaza con coco 📝📝 Un manojo de espinacas Una cebolla Un trozo de calabaza 150 ml de leche de coco Agua Sal Pimienta Hierve todos los ingredientes con agua y leche de coco. Salpimienta y tritura Mmmm

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21 days ago

Hoy unos garbanzos rehogados con verduras. Cómo siempre las verduras que os gusten, bien sofritas y añadir garbanzos cocidos. Rehogamos 15' a fuego lento para que mezclen sabores y listo, comida preparada. Admite carne, pescado ( con bacalao está espectacular), jamón serrano...en fin, rápido, fácil y sano. Buenas tardes!!! 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 #recetassanas #recetasconverduras #recetasconlegumbres #recetasfaciles #cocinadetodalavida #cocinavariada #garbanzos #legumbres at Onda, Valenciana, Spain

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27 days ago

ARROZ CON ALCACHOFAS :Tupper listo😜 pochamos 1/2 cebolla dulce con 2 ajos muy picados, dejamos que se doren y añadimos las alcachofas frescas cortadas, seguidamente un puñado de guisantes y un chorrito de caldo de verduras, cuando este se evapore agregamos 3 puñados de arroz integral y mezclamos para que se impregnen los ingredientes, echamos el resto del caldo hasta cubrirlo todo, 1 cucharadita de pimentón picante, 1 cucharadita de curry, 1 hoja de laurel, 2 tomates secos a tiritas y 3 cucharadas de salsa barbacoa, cocinar hasta que el arroz esté a nuestro gusto, bon profit! Feliç dimecres 😘 #arroz #recetasconarroz #arrozconalcachofas #arrozvegano #arrozconverduras #plantbased #basadoenplantas #plantbasednutrition #plantsstrong #veganlife #veganfood #lacocinaveganademanuela #vegan #veganrecipes #vegetarianos #vegetarians #huerto #recetascaseras #recetasconverduras #alcachofas #vegansofinstagram🍃🌱🌿 #crueltyfree #sincarne #cocinafacil #realfood #comireal #pocoapoco #mamatierra #alimentación #arrozintegral

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28 days ago

Hoy, comida de fiesta: "batatas a la crema". Usé: 1 k batatas en rodajas bien bien finitas (las corte c el rallador) 1 pote chico de crema Algunos trocitos de manteca Sal y pimienta. Al horno hasta q este dorado x arriba y blandito x dentro. Un poco de crema y/o manteca cada tanto puede cambiar tu comida y deleitar a tus niños 😊. Aprovechalas para ayudar a que coman las cosas que no les gustan tanto 😉. #alimentacioninfantil #recetasfaciles #recetasconverduras #recetasconverdurasparaniños

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29 days ago

Tenes #espinacas y #papas 🥔y no sabes que hacer? Este #platosaludable es súper #facil, muy #economico y #rico 😋 1 atado de espinacas 2 cebolletas o cebolla de verdeo 2 dientes de ajo 1/2 cebolla 1 tallo ajoporro o puerro 4 papas 1 vaso de caldo de verdura 1/2 tarro de porotos o garbanzos cocidos Lavar y pelar las cebolletas, puerro, cebolla, ajo y papas. Pelar los ajos y picar la cebolla y puerro. Poner a freír en una sartén con un poco de aceite y sal. Llenar una olla mediana con 1/4 de agua y el vaso del caldo de verdura, poner al fuego. Cascar o cortar las papas como en la foto. Cuando las cebollas esten transparentes, agregar las papas, mover hasta que se empapen del aceite. Agregar unos cucharones del caldo de la olla, mover y verter todo en la olla. Agregar la espinacas bien lavadas, salar y tapar. Cocinar hasta que las papas esten tiernas, agregar los garbanzos o porotos cocidos y dejar 5 minutos. Servir con el caldito y disfrutar. Te invito a ver mi #recetario completo en @cookpad_recetas #recetas #recetasconverduras #recetassaludables #recetassanas #cocinafacil #recetasfaciles

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29 days ago

🍃FUSILLI CON VERDURAS🍃 Uno de los platos de pasta q más me gustan! Y como veis, otro de los platos q podemos hacer con las verduras con jengibre y salsa de soja, publicada anteriormente. . Preparación: ☆La receta de las verduras en wok, la encontraréis en la publicación anterior ☆Cocemos los fusillis (una pasta italiana elaborada de forma totalmente artesanal), escurrimos, incorporamos a las verduras, añadimos unas cucharadas de salsa de soja, rehogamos  y servimos inmediatamente. Buen provecho 👌 . #fusilliconverduras #pastaconverduras #recetasdepasta #macarrones #pastaitaliana  #wokdeverduras #wok #salsadesoja #verdurasalteadas #recetasconverduras #jengibreconverduras #verdurasparatodo #recetascaseras #recetasaludables #recetasdeinvierno #comidacasera #comidasana #recetastradicionales #100×100casero #recetasdecocina #recetasencillas #recetasfaciles #cocinafacil #gourmet #gastronomia #gastrofood  #instafood

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29 days ago

¡Feliz comienzo de semana! . Esta semana tenemos una receta con BERENJENA 🍆. Una forma de cocinarla apta para todo el mundo pero sobre todo para las personas que no consiguen comérsela. . Y es que tiene muchos beneficios, uno de ellos : ✅ “Es un alimento de propiedades muy beneficiosas sobre la digestión de los ácidos grasos, la presión arterial, la salud de los riñones y la resistencia a las enfermedades en general.” . Feliz semana y no olvidéis pasaros por el canal (Link en la BIO) 👆🏼 . . #food #verduras #recetassaludables #recetasconverduras #vegetarian #realfood #eat #recetascaseras #comidasana #comida #comidareal #comidafitness #fitness #foodblogger #eating

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30 days ago

Magui, mi cuñada, cocina como los dioses y tiene unos tips muy buenos, que sirven incluso para quienes nunca cocinaron 😊. Hoy nos comparte su receta de masa integral para tarta, con fotos del proceso y todo!!! Acá va 👇 . Para cubrir tamaño pizzera necesitás: . 1 vaso de harina leudante (o común + polvo royal) . 2 vasos de harina integral, de centeno, avena, semillas... lo que quieras. . 1/2 vaso de aceite cualquiera . 2 huevos (o dos yemas, o un huevo solo, o yogur natural, o nada) . sal . 1 cucharadita de azúcar . Especias (curry, cúrcuma, nuez moscada, ají molido, pimentón, la que quieras) . Agua tibia necesaria (la vas echando de a poco) hasta que se forme una masa. . Para la masa que se ve en la foto 1 usé: harina leudante, mezcla de: integral - avena arrollada gruesa - puñadito de semillas de girasol - lino - sésamo negro, aceite mezcla, 2 yemas, cúrcuma, curry. . Como la masa resulta poco elástica, vas amasando de a pedacitos y pegás uno con otro sobre la asadera (aceitada y enharinada). (foto 2). . Si se pega mucho a la mesada, amasás entre dos hojas de plástico (foto 3). . Resultado en fotos 4 y 5. Relleno: cebolla caramelizada, verdeo, morrón y queso pategrás. . Las masas de tarta hechas en casa son mucho más nutritivas y saludables que las que compramos en los supermercados!! Prueben está receta que es fácil y muy rica 😁 #lasrecetasdemagui #alimentacionsaludable #alimentación #alimentacionsana #recetas #recetasaludables #recetasconverduras #tartas #masadetartaintegral #masadetarta #tartadeverduras #cocinareal #cocinarencasa #cocinasaludable

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1 month ago

🥗🍃WOK DE VERDURAS CON JENGIBRE🍃 Sano, ligero, repleto de color y de vitaminas. Ideal para combinar con pescados, carnes, pasta, arroces... Receta⤵️ . Preparación: ☆En un wok o sartén ponemos aove, incorporamos las verduras troceadas: cebolla morada, pimiento rojo y amarillo, puerro, zanahoria, calabacín y espárragos verdes, salpimentamos, rehogamos, al principio a fuego más bien fuerte y luego vamos bajando, añadimos especias (albahaca, tomillo, perejil) y un poco de jengibre rallado, también podemos agregar salsa de soja, dejamos q se integren todos los sabores y listo para utilizar!👌 . #wokdeverduras #wok #verdurasalteadas #recetasconverduras #jengibreconverduras #verdurasparatodo #recetascaseras #recetasaludables #recetasdeinvierno #comidacasera #comidasana #recetastradicionales #100×100casero #recetasdecocina #recetasencillas #recetasfaciles #cocinafacil #gourmet #gastronomia #gastrofood  #instafood

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1 month ago

Otra de esas recetas veganas ultra fáciles, rápidas y proteicas 🙂; los revueltos con tofu. El de la foto lo hemos hecho al pimentón ahumado❤, con puerro, calabaza, kale, y pizcas de otras maravillosas especias. Con setas y otras verduras y también sal negra queda genial! ¿ Y a ti como te gusta? . . . . . . . . #revueltodetofu #revueltovegano #veganos #recetasveganas #recetasvegetarianas #recetassanas #recetasveganasfaciles #recetasrapidasysanas #kale #scrambletofu #recetascontofu #proteinavegana #proteinavegetal #recetasconverduras #sinhuevo #comebio #biovegan #comelimpio #alimentacionsana #plantbasedvegan

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1 month ago

TORTILLA DE HARINA DE LEGUMBRES CON ESPINACAS Y COLIFLOR 👀👀👀 No 🥚 Una mezcla de harinas de garbanzos, lentejas y guisantes ( de Morella-Castellón), mezclamos con agua para que coja la textura similar al hacer tortilla de huevo y añadimos 1/2 cucharadita de ajo en polvo, 1/2 cucharadita de cebolla en polvo, 1/2 cucharadita de cúrcuma, 1 cucharadita de vinagre de arroz, 1/2 cucharadita de sal kala namak (negra), pimienta molida y mezclar, agregamos unas hojas frescas de espinacas picaditas y 2 cucharadas de coliflor al vapor troceada, ponemos una sartén con un chorrito de aceite y cocinamos. Emplatamos, pan integral, tomates cherrys con aove y sésamo negro, la tortilla y salsita de mango y mostaza 🤤🤤🤤🤤 #tortillavegana #verduras #harinadelegumbres #harinadegarbanzo #morella #vegan #veganrecipes #vegetarianos #vegetarians #huerto #recetascaseras #recetasconverduras #coliflor #nohuevo #lacocinaveganademanuela #plantbased #basadoenplantas #plantbasednutrition #plantsstrong #nomeat #nocarne #recetasveganas #vegancommunity #cenasricas #proteinavegetal #legumbres #llegums #recetascongarbanzos #recetasveganas #tortilla #omelette

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1 month ago

Buenos días! Risotto asparagi e broccoli. Ingredientes para 4 personas -Un brócoli, un manojo de espárragos, una zanahoria, una cebolla morada. - una nuez de mantequilla y 75 g de parmigiano reggiano 30 mesi - 5 puñados de arroz tipo carnaroli o arborio. Podéis usar la variedad valenciana bomba. Ponemos a Hervir el brócoli tres minutos. Sacamos y reservamos. En un cazo dorar las puntas de los espárragos. Reservar. Dorar el tallo del brócoli, media cebolla, la zanahoria y los tallos de los espárragos. Añadir el agua del brócoli y cocer 20 minutos. En una cacerola saltear la otra media cebolla picada. Cuando esté dorada añadir el arroz. Darle vueltas y añadir un chorrito de vino blanco. Ir añadiendo poco a poco el caldo de las verduras, un cazo y dar vueltas y así hasta que el arroz esté casi hecho. Añadir el brócoli y los espárragos, las puntas, y dar vueltas. Apagar el fuego. Añadir la mantequilla y el parmigiano. Servir enseguida con un poco más de queso por encima. Os pondré el antipasto que tomamos y el postre improvisado que estaba que pa qué (esto es muy de Cuenca 🤣aunque el postre era muy italiano) Como veis, plato de lujo que se hace en un momento. Espero que tengáis un buen día. #tesimpastarisotto #risottodiverdure #brocoli #esparragos #recetasconverduras #verdequetequieroverde #tuttobene #buongiorno😘 at Valencia

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1 month ago

Tarta integral de verduras! Probaste hacer la masa casera del otro posteo? Te gustó? Acá te dejo otra con 100% harina integral. * 300 gr harina integral extra fina * 1 huevo * 1/2 pocillo de café (tipo jarrito americano) de agua * 1/2 pocillo de aceite * sal y pimienta Mezclé todo en un bol y uní hasta obtener una masa homogenea y lisa. Acomodé con las manos en la tartera. Agregué el relleno deseado (en este caso zapallitos). Al horno! 👉Trata de acompañar siempre con ensalada fresca 😉. #alimentacionnatural #alimentacionconciente #recetasconverduras #noalaobesidadinfantil #alimentacionsaludable #healthyfood # healthylifestyle

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1 month ago

~ Alcachofas a la plancha ~ . . Existen muchas maneras de cocinar un mismo alimento que pueden darle sabores completamente diferentes. . Por ejemplo, el brócoli o la coliflor al vapor o hervidos, no tienen nada que ver con la preparación a la plancha de los mismos. . Lo mismo sucede con las alcachofas, si les quitamos las hojas externas que son más duras a la hora de masticarlas, las cortamos en 4 trozos y las pasamos por la plancha con un poco de aceite y sal, su sabor y textura se transforman por completo. . No descartes un alimento porque crees que no te gusta su sabor ya que puedes intentarlo con otras formas de cocinado sin necesidad de recurrir al empanado, rebozado o las salsas para poder tomar el alimento en sí, porque si es así, no compensa. . Con los niños sucede lo mismo, no os deis por vencidos. Probad las mil maneras que existen de cocinar un alimento. . No hay mas que ver el caso de la cebolla, como transforma su olor, sabor, textura y compuestos quimicos (el tipico escozor de ojos)cuando esta cruda, cocida o rehogada... . . #alcachofas #cocina #verduras #alimentacioninfantil #recetasconverduras #recetasconalcachofas #alcachofasalaplancha #verdurasalaplancha #alimentacionsana #cocinasaludable #artichoque #brocoli #coliflor #cebolla

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1 month ago

Cena de hoy, y seguimos con la dieta. Hoy ha tocado verduras con huevo, así q un salteado de verduras (coliflor, brócoli, puerro, calabacín, pimientos, aceitunas, cebolla y zanahoria), rehogado con aceite de oliva virgen y jengibre, acompañado de huevo a la plancha, y por encima unas semillas, q os he puesto las q uso. Estaba muy bueno. #dietasparaelcolesterol #megustacomersanoyrico #Realfood #megustacuidarme #megustacocinar #verduras #recetasconverduras #cenas #cenasaludable #cenaconverduras.

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1 month ago

Lo más habitual es que veamos tajines con carne, pollo o pescado pero ¿Qué os parece si nos hacemos uno de verduras?. Este que os traigo hoy es muy simple, con verduras que normalmente tenemos en casa ¡Por supuesto hay más opciones!. Os dejo el enlace al video de este tajine de verduras en mi perfil y ¿Os apetece que el siguiente sea de coliflor? 😋 ¡Dejadme un comentario! ⬇️ #comidacasera #comidasana #comidarica #realfood #comidareal #comidademarruecos #tajine #tajines #verduras #recetasconverduras #recetavegetariana #cominoycilantro

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1 month ago

Buen Lunes! Les traigo esta receta que es ideal para hacer en cantidad y fraccionar para el resto de la semana CANASTITAS INTEGRALES DE VERDURA Y QUESO ( las que me llevo a la facultad 😂) . . 🍴Ingredientes para la masa: -harina integral 200 g -aceite 30 cc o tres cucharadas soperas -agua 70 ml -lino 30 g o 3 cucharadas soperas -sal 1 cdita . . 💪 procedimiento 1)mezclas la harina, aceite, lino y sal con una cuchara en un bowl 2) incorporas de a poco el agua y mezclas con la cuchara hasta que queden bien unidos todos los ingredientes 3) pasas a la mesa limpia y amasas un rato largo 4) separas la masa en 12 bollitos y dejas descansar tapada con una bolsa 5) a los 15 minutos estiras con palo formando discos finos de masa (ojo que no se pegue a la mesa! Podés agregar más harina en la mesada). . 🍴para el relleno de verduras necesitas: - 1 zanahoria -2 cebollas -1/2 berenjena -1 zuchinni - 1 huevo 💪 Salteas todos los vegetales previamente cortados en cubos pequeños, cuando estén tiernos agregas el huevo y mezclas un poco, condimentas y listo! . 👐Para el armado final: le das forma de canastitas a los discos, sellando los dobleces con agua, rellenas con los vegetales, agregas queso, al horno hasta que dore la masa y listo! . . . . . . . . #recetas #recetassanas #hoycocinoyo #canastitas #recetasconverduras #recetasconvegetales #veggie #recetasvegetarianas #recetassimples #recetasrapidas #deli #delicioso #nutricion #nutricionista #nutriologo #fit #fitness #nofitsireal #noalaobesidadinfantil #vegetalesorganicos #huerta #nodieta #intrgral #queso #sano #healthy #healthyfood #followforfollowback #follow4follow at Buenos Aires, Argentina

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1 month ago

* ALUBIAS ROJAS CON VERDURAS * He de admitir que mi legumbre preferida son los garbanzos, no hay semana que no haga alguna receta con ellos, pero a veces me gusta variar.🤩 . . . En esta ocasión receta de alubias rojas con puerro, cebolla y pimiento verde. La combinación es sencilla y riquísima.😋😋 . . . Yo he pochado la verdura con un poco de pimienta y albahaca en polvo pero cada vez que las hago cambio las especias (con un toque de comino quedan genial) . . . Terminar de pasar un bonito domingo. Mañana vuelta a la rutina💪💪 . . . #recetassaludables #vidasana #healthyfood #livehealthy #recetasconverduras #recetasfaciles #comidasaludable #ricoysano #saludable #fitness #llorquerschefs #fit #fitgirl #asisi #verduras #realfood #realfooding #comidareal #dietasana #sindieta #adelgazar #vegetariano #comidavegetariana #vegano #diamundialdelaslegumbres

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2 months ago

¡Cómo nos gusta el #CALABACÍN! Sobre todo, el poder prepararlo de tantas formas diferenes. Hoy lo comemos gratinado y relleno de #POLLO. ¿Te apuntas? Ya nos contarás qué te parece. RECETA: ➡ En una fuente, colocamos 2 calabacines cortados por la mitad. Añadimos Aceite Sumum La Masía y sal y cubrimos con papel film. Cocinamos en el microondas 4 minutos a máxima potencia. ➡ En una sartén con Aceite Sumum La Masía, añadimos 500 gr. de carne picada de pollo, sal y pimienta y cocinamos. Pasamos todo a un cuenco e incorporamos la carne de los 2 calabacines ya cocinados. Mezclamos bien. ➡ Rellenamos los calabacines con la mezcla de carne, cubrimos con bechamel y queso rallado. Gratinamos a 200º. #recetasfáciles #comida #RecetasLaMasía #recetas #receta #recetasdecocina #food #foodporn #foodie #comidacasera #cocinacasera #calabacinrelleno #verdura #recetasconverduras #recetasdecarne

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2 months ago

P U R É de V E R D U R A S 🥒🥔🥕 Esta noche la #monsieurcuisineconnect ha trabajado al máximo rendimiento durante 20 minutos. Los mismos que he tardado en preparar 4 raciones de puré y 4 raciones de caldo de verduras, todo a la vez. ⏱ En la vaporera puse 2 calabacines, media cebolla, medio puerro, 1 zanahoria y 1 patata. En el vaso mezclador puse 1 litro de agua junto con otro puerro (este entero y la parte verde del otro puerro), media cebolla, 3 hojas de laurel, sal y AOVE. Modo vaporera 25 minutos y lista la comida para 2 personas 4 días. El puré lo trituré y le añadí especias, aove y un poco de pan de espelta y el caldo lo colé y reservé en dos tuppers para ponerle sopa de lluvia y huevo cocido otro día. 💥 #comidareal #realfood #realfooding #realfooder #prevision #puredeverduras #caldodeverduras #recetassaludables #healthyfood #healthyrecipes #comidasana #reto1mesconcomidareal #comeverduras #comeverdurascoño #verduras #recetasconverduras #optimizartiempos #hazlofacil at Madrid, Spain

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2 months ago

TRINXAT DE COL Y PATATES: Parece que en casa la col hervida con patata sólo me gusta a mí 😔 así q puse aove tosté un vaso de soja texturizada, la doré y aparté, añadí a la sartén la col cocida, las patatas cocidas (blanca y roja), 3 ajos machacados, todo bien picadito y agregué 2 cucharaditas de pimentón de la vera, 1 cucharadita de cebolla en polvo, un puñado de espinacas frescas, pimienta, 3 cucharadas de leche de coco, la soja y una pizca de sal negra, y "xup xup" a fuego lento para que no se queme.... Tiene que quedar meloso y picante 🌶️😜 así se lo comen tod@s🙈 #trinxat #col #patata #mulberry #patatasmulberry #potatoes #redpotatoes #vegan #veganrecipes #vegetarianos #vegetarians #huerto #recetascaseras #recetasconverduras #lacocinaveganademanuela #vegansofinstagram🍃🌱🌿 #vegandiet #veganfoods #plantbased #basadoenplantas #plantbasednutrition #plantsstrong #veganlife #veganfood #micocinasanaycreativa #micocinavegetariana #recetasveganassaludables #nomeat #nocarne #loveanimals

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2 months ago

Hola Cocinill@s! 😋 Hoy vamos a preparar Berenjenas asadas, una receta que viene muy bien saber para comerla tal cual o poder hacer otro tipo de recetas como croquetas, lasaña,…. Para ver la receta pincha el enlace en el perfil 👆👆. Epero que os guste mi receta, la hagáis mucho y triunféis con vuestros seres queridos; no os olvidéis de darme un ❤️ y dejarme todos los comentarios que queráis. Recordar que podéis visitarnos también en Facebook 👍 @enlacocinaconcristina Gracias! 😘 #enlacocinaconcristina #berenjenasasadas #recetasconverduras #recetascasera #recetasvegetarianas #recetasveganas at Málaga, Spain

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2 months ago

¡Receta de BRÓCOLI CON PARMESANO! Es súper fácil de hacer y está delicioso, ¡prometido! 😋 🍴Ingredientes: - 100 g de brócoli - 1 cebolla - 80 g de queso parmesano - 100 g de crema de leche (nata) - 1 pizca de curry en polvo - 1 pizca de sal - 1 pizca de pimienta - 20 ml de aceite 🍴Preparación: 1. Cuece el brócoli en agua hirviendo durante 10 minutos, cuela y reserva. 2. En una sartén, saltea la cebolla picada hasta que se torne transparente y añade el curry. 3. Agrega el brócoli separado en árboles y salpimienta al gusto. 4. Vierte la crema de leche, mezcla y, cuando hierva, baja el fuego y añade el queso. 5. Cocina durante 3-4 minutos más y rectifica sabor con sal si es necesario. #recetasgratis #receta #brócoli #recetasfáciles #recetasconverduras #verduras #foodie #foodlovers #cocinafácil #comida #cocina #cocinacasera #cocinavegetariana

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2 months ago

La ensalada de col es muy típico pero qué tal si comemos ensalada de col de forma divertida sana , saludable y fácil de preparar en rodajas y una manzana con su propia fibra , la col morada bañada en un poco de miel . Una bomba de antioxidantes naturales para mejorar la piel de forma natural . No podrás resistirse a comer más. Cookingcherry Blogspot. #recetasdecocina #recetassaludables #recetasdecocina #recetasfitness #recetario #recetasconverduras #ensaladasaludable #ensalada #saladrecipe #eat #vegetarian #fit #ensaladasaludable #ensalada at Newyork Manhattan

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2 months ago

#homeostasimanacor #mariaantoniapuigros #comiendocontudietista #placersaludable #eatrealfood #healthydiet #healthyfood #dietistanutricionista #instagramers #instafood #coliflor #comedetemporada #recetasconverduras. 1️⃣ Eres de las que corres todo el día⏳ 2️⃣Quieres comer saludable? 3️⃣Tienes que preparar la comida la noche anterior? 4️⃣necesitas recetas rápidas? 5️⃣Te faltan ideas para cubrir las verduras?? 📣Bienvenida al 🌏 real. La mayoría estamos en la misma situación. Ante ello te dejo una propuesta rápida, fácil, la puedes reservar varios días y combinarla con lo que quieras COLIFLOR ASADA al CURRY Solo tienes que coger la Coliflor y bañarla con un poco de aceite , sal y curry. A continuación al horno durante 40 minutos y mientras tanto: - A ducharte - Poner lavadoras - estudiar con tus hijos - Poner Netflix - Correr - Leer... Y....que aproveche

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2 months ago

Almuerzo de verano! Ensalada de: Lechuga + rúcula (muchas hojas verdes frescas 😉) + tomates cherry + papas + arvejas + semillas de girasol y sésamo. Condimenté con jugo de limón fresco, aceite de oliva y sal. Las arvejas las tenía blanqueadas en el freezer. Las cociné la noche anterior para acompañar una carne y sobraron, asique las disfruté también en ensalada. Cuando es temporada de arvejas frescas aprovecho, compro bastante y congelo 😋. #nutrición #alimentaciónnatural #alimentacionconciente # alimentaciónsaludable #recetassanas #recetasconverduras #recetasfaciles #ensaladas #healthylifestyles #healthyfood

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2 months ago

💥Pimientos del piquillo con bechamel de aguacate💥 Qué necesitas❓ ✔️1 lata de pimientos del piquillo ✔️2-3 aguacates 🥑 ✔️aceite de oliva/mantequilla ✔️harina ✔️leche/bebida vegetal no dulce 1️⃣Elabora un roux blanco con la mantequilla ( o el aceite, lo que prefieras) y la harina. 2️⃣añade la leche poco a poco y removiendo bien con las varillas para que no queden grumos 3️⃣en un bol machaca el aguacate con un chorrito de limón ( para que no se oxide y no pierda su color verde) y añádeselo a la bechamel ( remueve bien con las varillas hasta que quede lo más homogéneo posible) 4️⃣forma el relleno. En mi caso: 1 lata de atún, 1 aguacate y bechamel. Las opciones son infinitas; Podemos sustituir el atún por gambas, huevo duro, salmón, tofu... 5️⃣echa bechamel por encima y, si quieres, gratínalo unos minutos en el horno para tomarlos bien calentitos #recetasconverduras #verduras #alimentacionsaludable #platosricosysanos #entremadres #sanoperonoaburrido

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2 months ago

Este pastel de salmón con judías verdes, no puedes dejarlo sin hacer, porque el sabor te va a encantar y a sobre todo los peques de la casa. #MiVerduraCongelada #asevec . . . 🔴Para ver la receta pincha en el enlace de mi bio y luego vuelve a pinchar en la foto y te lleva directa a la receta. ENLACE: https://lasdeliciasdemayte.blogspot.com/2019/01/pastel-salmon-judias-verdes.html?m=1 . . . 🔴Etiqueta a tus amigos que le pueda interesar esta receta, seguro son muchos. . . . 🔴Y no olvides guardar esta receta, así podrás hacerla cuando se te apetezca. . . . #lasdeliciasdemayte #delicious #recetas #verduras #verduracongelada #verdura #receta #comidareal #recetasfaciles #pescado #salmon #judiasverdes #recetasdeverduras #recetasconverduras

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2 months ago

🌶🍃PECHUGA DE POLLO CRUJIENTE CON VERDURAS SALTEADAS Y SALSA TERIYAKI🍃 Un plato super sencillo y con tantas posibilidades de combinación... otra verdura salteada como berenjena, calabaza, calabacín, patatas, setas, tenemos un montón de posibilidades!!! . Preparación: ☆Cortamos la pechuga de pollo en tiras, salpimentamos, pasamos por huevo y pan rallado y freimos en aove, pasamos a una fuente con papel absorbente para evitar el exceso de aceite. ☆Salteamos las verduras,  q en este caso compro ya traceadas y frescas (vienen en una bolsa y lleva cebolla morada, pimiento rojo y amarillo y espárragos verdes), salpimento y añado un toque de albahaca, tomillo y orégano. ☆Acompaño con salsa teriyaki q le aporta un toque dulcementepicante q me encanta. Buen provecho 🥂 . #pechugadepollo #pollocrujiente #pollo #verdurasalteadas #verdurasalaplancha #salsaterikaki #recetasdepollo #recetasconverduras #recetascaseras #recetasaludables #recetasdeinvierno #comidacasera #comidasana #recetastradicionales #100×100casero #recetasdecocina #recetasencillas #recetasfaciles #cocinafacil #gourmet #gastronomia #gastrofood  #instafood

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2 months ago

Hoy almorzamos #ESPINACAS #GRATINADAS CON #NUECES. Un plato sanísimo y muy fácil de preparar. ¡Apúntate y cuéntanos qué te parecen! RECETA: ➡ En una cacuela con Aceite Excelencia La Masía, rehogamos 2 dientes de ajo laminados. Añadimos 300 gr. de espinacas frescas y sal. Cocinamos 2-3 minutos. ➡ Agregamos 1 puñado de nueces peladas y 400 ml. de bechamel. Removemos. ➡ Pasamos todo a dos mini cocottes o cacuelas de barro. Espolvoreamos queso rallado al gusto y gratinamos a 200º. #recetasfáciles #comida #RecetasLaMasía #recetas #receta #recetasdecocina #food #foodporn #foodie #comidacasera #cocinacasera #verdura #recetasconverduras

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11 months ago

Buenas tardes de domingo! . Hoy para comer verduras plancha (berenjena, champiñones y setas) . Y como en esta casa no se tira nada, con los pies de los champiñones hemos hecho una crema 😋 . Para elaborar la crema hemos usado: -cebolla - pies de champiñones -harina -vino blanco -caldo de carne Elaboración: Rehogamos la cebolla y los pies de champiñones, cuándo están dorados echamos un poco de vino blanco y una vez q se a evaporado el alcohol ponemos una cucharada pequeña de harina, la doramos y ponemos el caldo de carne. Cocemos durante 15 minutos, rectificamos de sal y pimienta negra. Trituramos bien y al plato!!! Podemos poner para decorar lascas de jamón serrano, algún champiñon a la plaza... Lo que más nos guste . Y a comer!!! . Que aproveche 👏👏 . . #recetas #verduras #recetasconverduras #cremachampiñones #meencantamitrabajo

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2 years ago

Terminó la semana de veranito y volvió el fresquete!!! ⛄ Para arrancar la semana, les comparto esta idea calentita de REVUELTO DE ZAPALLITO CON ARROZ.😄 👉 Primero poner a cocinar en una olla con rocío vegetal, zapallitos y zanahorias cortadas en rodajas finas, junto con unas cucharadas de arroz en crudo. 👉 Agregar un cubito saborizado de verduras. 👉 Cuando ya casi esta cocido, agregarle unas cucharadas de queso blanco descremado y unos cubitos de queso fresco bajo en grasas. 👉 Cocinar por unos minutos más hasta que se derrita. 😉😃☺ ⚠Es una buena opción para las comidas donde no incluimos carnes, ya que, al tener arroz junto a verduras, nos aporta la saciedad necesaria. Con esto no quiero decir que no se pueda agregar una porción de carne blanca o roja, pero en caso de no tener tiempo o preferir dejarla para la otra comida diaria, no hay problema, vamos a estar consumiendo una comida completa de todas formas. 👌😉 #recetasinvierno #nutricionista #saludable #recetas #ideasanas #recetasconverduras

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