Psbellaammara Photos & Videos

4 hours ago

Ke mana cuti-cuti ini? Ada yang macam dalam gambar ini ke? 🤭🤭 . Kurus Online Coaching Intake JANUARI . ✔️ Personal dan group coaching ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 30 hari ✔️ Combo workout dari rumah ✔️ Groceries checklist . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Fridajeb +60124157571 . #jubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #kuruscepat #psminazshahalam #jomkurus #pakejpengantin #bakarlemak #skinspa #idealyst #fashionvalet #hannanmedispa #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #jomsihat #bajumenyusu #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #psleeyanarahman

2161
5 hours ago

#Baimondkurung masih ready stock with limited pcs.Kalau nak grab boleh lagi. Baimond kurung mmg best!♥♥♥ . Cara pembelian:- Whatsapp:- wasap.my/+60149412981 wasap.my/+60149412981 wasap.my/+60149412981 . #feedbackpsadibahliyana #psbellaammara #Jubahraya #jubahmuslimah #kurungraya #kurungmuslimah #follow #like #bajumuslimah #tudungsarung #tudungmurah #tudungsarungmurah #bellaammara #bazarpaknil #fashionandstyle #baimondkurung #leeyanarahmanlovers #bellaammaralovers #fashionstyle #bazarpaknil #moodrepublic #baimondkurung at Shah Alam, Malaysia

63
7 hours ago

TRIGGER FOOD pemusnah azam kurus . Trigger food adalah makanan yang bila kita makan rasa susah nak berhenti. Senang cakap terus lupa semua depan mata. . Sebaiknya kenal pasti apa yang buat anda terbabas dengan menggunakan log makanan. . Tulis apa yang anda makan dan anggaran nilai kalori kerana dengan cara ini anda boleh kenal pasti trigger food anda. . Ambil langkah untuk elakkan terus atau ganti dengan makanan yang lebih sihat dan hampir rasanya. Contohnya jika anda suka kentang goreng boleh tukar pada sweet potato panggang. . Ada orang pantang makan nasi mesti 1/2 periuk habis. Jika anda seperti ini maka elakkan kuah banjir dan banyakkan portion sayur (setengah pinggan) dan makan sayur atau buah dulu. . Online Coaching Intake January bersama Group Coach Marena & Team . ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 30 hari ✔️ Combo workout dari rumah ✔️ Groceries checklist . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . #jubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #kuruscepat #psminazshahalam #jomkurus #pakejpengantin #bakarlemak #skinspa #idealyst #fashionvalet #hannanmedispa #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #jomsihat #bajumenyusu #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #psleeyanarahman

90
10 hours ago

. MORNING QUOTES OF THE DAY. . Good morninggg to all champion yang awesome jelita hensem smart cantik ceria happy 💪🏻🙋🏻‍♂ 👉 Today is the best day. . Program Premium Coaching Online intake DISEMBER dibuka. Personal dan group coaching bersama team Kurus 21 Hari✌. . ✅ Meal plan sihat harian ✅ Rating lunch ✅ Tips kurus yang sihat ✅ Support group ✅ Love and happiness . 🔊 Pendaftaran telah DIBUKA ⏩ SLOT TERHAD Terus click link di bio ⤴⤴⤴ ATAU Whassap terus di 📲016-9500476📲 . #jubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #pakejpengantin #bajubesar #psminazshahalam #bakarlemak #skinspa #idealyst #fashionvalet #hannanmedispa #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #ootd #carimakan #seluarbesar #jomsihat #bajumenyusu #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #psleyanarahmah

60
18 hours ago

Ya , ya .baiklah Saya percayakan anda Dan saya yakin ramai yg merindukan detik itu. . Online Coaching Intake January bersama Coach Marena & team. . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA Link Di bio profile Coach Marena Online weight loss coach Lost 18 kg +6019-5278268 . #dietkurus #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #kuruscepat #psminazshahalam #jomkurus #pakejpengantin #bakarlemak #skinspa #idealyst #fashionvalet #hannanmedispa #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #jomsihat #bajumenyusu #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #psleeyanarahman

421
19 hours ago

Bila keluar FIRST DATE tapi lapar gila.. . Siapa macam ini? 🤭 . Kurus Online Coaching Intake JANUARI . ✔️ Personal dan group coaching ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 30 hari ✔️ Combo workout dari rumah ✔️ Groceries checklist . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Fridajeb +60124157571 . #jubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #kuruscepat #psminazshahalam #jomkurus #pakejpengantin #bakarlemak #skinspa #idealyst #fashionvalet #hannanmedispa #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #jomsihat #bajumenyusu #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #psleeyanarahman

3687
20 hours ago

RESTOCK❗❗ __ Kami dah restock #SharifahTelekung Off White & Black untuk korang 🤗. Cepat-cepat grab sebelum stock kali ini SOLD OUT lagi 😢😢 __ Sepantas kilat Jyha Reply. Whatsapp noww 013-5938077 / klik ja link kat bio ⤴⤴⤴

131
21 hours ago

. BULATAN CINTA KELAB NUTRISI RAUDHAH. . Jom semua, esok kita sama2 sarapan sihat di Kelab Nutrisi Raudhah sambil dengar sharing tentang gaya hidup sihat 👏.Kesihatan untuk semua, bukan orang sakit jer perlu jaga kesihatan yer✌ . . Kelab Nutrisi Raudhah ⤵ ⭕ Disini tercipta sebuah harapan ⭕ Tertunai sebuah impian ⭕ Terjalin sebuah ikatan kasih sayang ⭕ Terbina sebuah ukhwah ⭕ Terlahir sebuah kehidupan luarbiasa . Program Premium Coaching Online intake DISEMBER dibuka. Personal dan group coaching bersama team Kurus 21 Hari✌. . ✅ Meal plan sihat harian ✅ Rating lunch ✅ Tips kurus yang sihat ✅ Support group ✅ Love and happiness . 🔊 Pendaftaran telah DIBUKA ⏩ SLOT TERHAD Terus click link di bio ⤴⤴⤴ ATAU Whassap terus di 📲016-9500476📲 . #jubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #pakejpengantin #bajubesar #psminazshahalam #bakarlemak #skinspa #idealyst #fashionvalet #hannanmedispa #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #ootd #carimakan #seluarbesar #jomsihat #bajumenyusu #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #psleyanarahmah

100
22 hours ago

KALAU BELUM SERIOUS NAK TURUN BERAT BADAN TU.. TAK APA... TAPI JANGAN SALAHKAN ORANG LAIN🙅🏻‍♀ . 💁🏻‍♀Suami tak bagi join program 💁🏻‍♀ Family selalu masak sedap2 💁🏻‍♀ Terpaksa habiskan makanan anak-anak 💁🏻‍♀ Terliur tengok kawan makan megi 💁🏻‍♀ Ayam belakang rumah nak makan, so saya terpaksa teman dia makan jugakkk.. . Berat Badan kita, Hidup kita, Kesihatan kita... jadi Keputusannya terletak pada genggaman kita juga!💪💪 So kenapa letakkan tanggungjawab untuk jaga nikmat kesihatan badan sendiri yg Allah pinjamkan ini, pada orang lain??🧐 . Kita perlu clear disini. Lemak yang berlebihan (even sedikit) akan menyumbang penyakit. Nanti kalau dah sakit (nauzubillah) yang kena tanggung diri sendiri. Lebih sedih kalau kita menjadi beban orang2 yg tersayang😔 . Tak kisahlah kalau sekarang anda belum rasa terdesak lagi nak kurus... Just dont keep giving thousand of excuses & keep on blaming orang2 sekeliling kita! Coz everything start with ourself 😃😎 . Ingat... badan kita tanggungjawab kita 😉 Coach Kimira 📲 +601137957920 . #kimirafittrainer #fitnessmotivation #nakkuruscepat #yearendsale #neelofa #lazada #shopeesale #kekmurah #lelakikirimantuhan #seriburindu #pujaanhatikanda #menudiet #nakdiettaknaklapar #jubahsouq #jubahbesar #rinasalleh #psbellaammara #psleeyanarahman #duckscarves #duckcosmetics #kuruscepat #turunlemak #bakarlemak #pakejpelamin #minipelaminmurah #pakejberpantang #skinspa #blousemenyusu #ironless #arianiootd

281
23 hours ago

RESTOCK❗❗ __ Kami dah restock #SharifahTelekung Off White & Black untuk korang 🤗. Cepat-cepat grab sebelum stock kali ini SOLD OUT lagi 😢😢 __ Sepantas kilat Jyha Reply. Whatsapp noww 013-5938077 / klik ja link kat bio ⤴⤴⤴

41
1 day ago

Happy happy wednesday awakk😘. #Stripe pants dah ready stock tau sekarang. Jom jom dapatkan sekarang sebelum habis. Pakai berjalan pun best ni😉 . P/s: Haippp jangan tanya blouse tu sebab blouse tu dah sold out😆. Hahaha . Untuk maklumat lanjut boleh tekan link di bio . #bellaammara #bellaammaralovers at Setapak

142
1 day ago

Bayangkan satu decision anda untuk join program KURUS SECARA ONLINE boleh bantu anda transform seperti sis KINA yang dah lost almost 25KG. . Just imagine gambar ini adalah gambar anda pada penghujung 2019, macam mana perasaan anda bila upload gambar transformation anda di social media anda sendiri. How would you feel? 😊 . InsyaAllah kami akan bantu anda turunkan berat AT LEAST 3KG sebulan. . InsyaAllah by the time raya tahun depan dah boleh pakai kebaya, best ke best? 😍🤩 . Kalau anda nak kami bantu anda turun atleast 3KG sebulan boleh komen dibawah “dm please”. Kimira akan cuba whatsapp anda details program secepat mungkin 😉 . -coach kimira- 01137957920 . #kimirafittrainer #fitnessmotivation #nakkuruscepat #yearendsale #zaloraya2018 #lazada #shopeesale #kekmurah #dominopizza #pizzahut #menudiet #nakdiettaknaklapar #jubahsouq #jubahbesar #rinasalleh #psbellaammara #psleeyanarahman #duckscarves #duckcosmetics #kuruscepat #turunlemak #bakarlemak #pakejpelamin #minipelaminmurah #pakejberpantang #skinspa #blousemenyusu #ironless #arianiootd

692
1 day ago

RESTOCK❗❗ __ Kami dah restock #SharifahTelekung Off White & Black untuk korang 🤗. Cepat-cepat grab sebelum stock kali ini SOLD OUT lagi 😢😢 __ Sepantas kilat Jyha Reply. Whatsapp noww 013-5938077 / klik ja link kat bio ⤴⤴⤴

72
1 day ago

"KALAU DALAM SEBULAN BOLEH TURUNKAN 3-10KG, WHY NOT GRAB PELUANG INI... . Program Kurus Online Pertama di Malaysia 😍🔥🔥. . Sampai bila nak punyai berat badan berlebihan??? Buat apa nak seksa badan klau dgn turunkan berat badan ia dpt selesaikan masalah anda.. . Apa yg anda akan dapat??? . ✅ Meal Plan 30 hari lengkap, 5x makan sehari. ✅ Kita makan nasi. ✅ Topik2 kurus and sihat harian. ✅ Makanan gantian untuk breakfast & dinner 30 hari. ✅ Plan senaman lengkap. ✅ Group coaching yg active. ✅ Personal coaching dengan Coach ReenZ Razak 😍. . . Anda boleh baca and like sahaja and tengok orang lain berjaya turunkan berat badan and sihat ATAU, and ambil tindakan untuk ubah diri anda 😉. . . Kurus Fit Online Coaching Intake JANUARI 2019 telah dibuka untuk 12 slot extra harinie sempena promosi yuran early bird🔥🔥🔥. 👉🏻 click link di bio coach. . . -Coach Kimira- 01137957920 . #kimirafittrainer #fitnessmotivation #nakkuruscepat #yearendsale #zaloraya2018 #lazada #shopeesale #kekmurah #dominopizza #pizzahut #menudiet #nakdiettaknaklapar #jubahsouq #jubahbesar #rinasalleh #psbellaammara #psleeyanarahman #duckscarves #duckcosmetics #kuruscepat #turunlemak #bakarlemak #pakejpelamin #minipelaminmurah #pakejberpantang #skinspa #blousemenyusu #ironless #arianiootd

361
1 day ago

CUACA PANAS SEDAPNYA KALAU DAPAT MAKAN AISKRIM . Matcha adalah serbuk teh hijau. Teh hijau memang sihat. . Tetapi kalau dah di jadikan aiskrim, di tambah gula dan pelbagai bahan aiskrim maka mencanak juga jadi kalorinya. . 1 scoop aiskrim matcha anggaran 200 kalori. . Hati hati dengan kalori makanan jika anda nak turun berat badan. Nampak ringan tidak semestinya rendah kalori. . Kurus Online Coaching Intake JANUARI . ✔️ Personal dan group coaching ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 30 hari ✔️ Combo workout dari rumah ✔️ Groceries checklist . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Fridajeb +60124157571 . #jubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #kuruscepat #psminazshahalam #jomkurus #pakejpengantin #bakarlemak #skinspa #idealyst #fashionvalet #hannanmedispa #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #jomsihat #bajumenyusu #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #psleeyanarahman

1562
1 day ago

Siapa cakap gemuk itu bahagia? Kalau dah main jongkang jongkit pun boleh tersungkur gitu... sadis ke sakit?😖😲😰 . YES BETUL, Bila dah sayang kita terima seadanya pasangan kita. But deep in our heart, tipulah pasangan kita tu taknak tgk partner dia in best shape & best health ever. Even diri kita sendiri pun, mesti rasa lebih secure , lebih tenaga, lebih sihat nk melayan kerenah satu keluarga bila kita kurus & tak overweight kan?? . Jujur pada diri anda. Jangan hidup dalam denial dengan moto hidup “Gemuk Itu Awesome” . 🔊PENDAFTARAN INTAKE NEW YEAR RESOLUTION TRANSFORMATION JANUARY 2019 KINI DIBUKA! . 👉🏻 KLIK LINK DI BIO UNTUK DETAILS PROGRAM . 🚫SLOT ADALAH TERHAD . Coach Kimira 📲 +601137957920 . #fitnessmotivation #nakkuruscepat #yearendsale #zaloraya2018 #lazada #shopeesale #kekmurah #dominopizza #pizzahut #menudiet #nakdiettaknaklapar #jubahsouq #jubahbesar #rinasalleh #psbellaammara #psleeyanarahman #duckscarves #duckcosmetics #kuruscepat #turunlemak #bakarlemak #pakejpelamin #minipelaminmurah #pakejberpantang #skinspa #blousemenyusu #ironless #arianiootd #kdrama #memoryofalhambra at Putrajaya

601
1 day ago

SALE 24 JAM ONLY sehingga 12 Tengah Malam ini‼️‼️😊 . Full Katalog Refer di instagram @zefikscatalogue . Berminat nak order jom Whatsapp ila sekarang👇 . 📲0179752241 📲0179752241 📲0179752241 . . ✔️FREE SERVICE charge ✔️Bayar Harga Otem + Pos sahaja ✔️Pembelian 2 Helai dapat FREE GIFT dari ila😊 . . . #zefiks #zefikssquad #ilaapersonalshopper #bellaammara #psbellaammara #psbynuramirah #pspowerelrah #pselrah #teampowerbasa #psila #bynuramirah #elrahexclusivebangi #elrahexclusive #feedbackcustomerpsilaa

90
1 day ago

SALE 24 JAM ONLY sehingga 12 Tengah Malam ini‼️‼️😊 . 👉 Full Katalog Refer di instagram @zefikscatalogue . Berminat nak order jom Whatsapp ila sekarang👇 . 📲0179752241 📲0179752241 📲0179752241 . . ✔️FREE SERVICE charge ✔️Bayar Harga Otem + Pos sahaja ✔️Pembelian 2 Helai dapat FREE GIFT dari ila😊 . . . #zefiks #zefikssquad #ilaapersonalshopper #bellaammara #psbellaammara #psbynuramirah #pspowerelrah #pselrah #teampowerbasa #psila #bynuramirah #elrahexclusivebangi #elrahexclusive #feedbackcustomerpsilaa

1222
1 day ago

Apa fokus anda bila mau turun berat badan? TURUN LEMAK ATAU BERAT SAJA . Selalunya bila kita nak turun berat badan kita akan fokus turun berat secepat mungkin,dan jika tak dapat cepat rasa gagal dah.Ini kurang tepat sebab progress ini boleh diukur dari banyak sudut. . 1)Adakah kita rasa lebih segar dan best 2)Banyak perubahan dari reshape badan juga. 3)Rasa enjoy dan happy dengan program dieting anda dan improve day by day. . Apa pun anda lakukan bila nak turun berat badan tiga perkara ini harus selalu ukur,enjoy yourself.Sebab ini adalah marathon bukan sprint,atau jarak pendek.Dan untuk lagi simple boleh join group coaching intake JANUARI . . . PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA . Coach APRILIA 081232984216 . #dietkurus #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #kuruscepat #psminazshahalam #jomkurus #pakejpengantin #bakarlemak #pakejumrah2018 #idealyst #fashionvalet #hannanmedispa #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #jomsihat #makansihat #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #psleeyanarahman

90
1 day ago

5 MAKANAN ANTI KOLESTROL😄 . Badam Badam dan juga kekacang yang lain mengandungi serat yang baik kerana ia mengandungi lemak tak tepu yang mampu mengurangkan kadar kolestrol. . Epal Epal adalah antara buah terbaik untuk detok.Walaupun ia mengandungi sedikit vitamin C tetapi ia kaya dengan antioksidan.Ini sangat membantu untuk turunkan kadar kolestrol.Terbaik 2 biji epal sehari mampu mengurangkan 10% kadar kolestrol. . Barli Barli ialah gandum yang kaya serat.Sebab itu ia adalah antara makanan terbaik untuk menurunkan kolestrol dalam badan. . Lemon Segar Lemon mengandungi antioksidan dan liminoud unah sangat membantu menurunkan kadar kolestrol.Ia boleh diambil sebagai jus dan tambah sedikit gula. . Kayu Manis Kayu manis sangat membantu menurunkan kadar kolestrol yang tinggi.Tak perlu banyak hanya 1/2 sudu teh serbuk kayu manis tabur atas roti bakar. . Selamat mencuba ya😊 . . Kurus Online Coaching Intake DECEMBER . ✔️ Personal dan group coaching ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 30 hari ✔️ Combo workout dari rumah ✔️ Groceries checklist . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Khalid +60172305309 . #jubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #kuruscepat #psminazshahalam #jomkurus #pakejpengantin #bakarlemak #skinspa #idealyst #fashionvalet #hannanmedispa #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #jomsihat #bajumenyusu #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #psleeyanarahman

1792
1 day ago

MINUM AIS MENGGEMUKKAN? . Lose weight TOTALLY matematik dan sainstifik. Kena faham dan cuba berkawan dengan orang orang yang telah berjaya lose weight. Mereka faham thats why ada hasil. . Ia bergantung pada kalori masuk dan keluar. Setiap badan manusia ada had masing masing untuk bakar kalori yang masuk dalam badan. Semua makanan dan minuman ada kalori. Tak ada kena mengena pun dengan minum air ais. Ais tak menggumpal lemak. Makan terlebih dari apa badan boleh bakar itu memang pasti akan kumpul lemak. . Kurus Online Coaching Intake DECEMBER . ✔️ Personal dan group coaching ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 30 hari ✔️ Combo workout dari rumah ✔️ Groceries checklist . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Khalid +60172305309 . #jubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #kuruscepat #psminazshahalam #jomkurus #pakejpengantin #bakarlemak #skinspa #idealyst #fashionvalet #hannanmedispa #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #jomsihat #bajumenyusu #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #psleeyanarahman

2625
1 day ago

Ini antara protein yang anda boleh makan masa diet. . Bila cukup makan protein barulah tak mudah rasa lapar. . Kita rasa cepat lapar bukan sebab tak cukup nasi tapi tak cukup protein dan serat. . Tapi hari hari muak juga nak makan dada ayam sahajakan. Boleh tukar tukar dengan tempe, tofu edamame dan lain lain lagi. . Jangan lupa ikut portion. Banyak sangat protein dalam satu waktu makan pun nanti badan tukar jadi simpanan lemak juga. . Online Coaching Intake DECEMBER, personal dan group coaching bersama @coach_idah . ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 30 hari ✔️ Combo workout dari rumah ✔️ Groceries checklist . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA UNTUK SESI JANUARI 🚫 SLOT TERHAD . @coach_idah 016577790 #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #kuruscepat #psminazshahalam #jomkurus #pakejpengantin #bakarlemak #skinspa #idealyst #malaysiaviralstory #fashionvalet #hannanmedispa #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #jomsihat #bajumenyusu #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #psleeyanarahman

60
1 day ago

. MY MORNING HEALTHY BREAKFAST DENGAN F1 SHAKE . Ada apa dengan F1 shake ⤵ ⭕ Low calorie ⭕ Low GI ⭕ Balance nutrition . Semoga bermanfaat ✌. . Program Premium Coaching Online intake DISEMBER dibuka. Personal dan group coaching bersama team Kurus 21 Hari✌. . ✅ Meal plan sihat harian ✅ Rating lunch ✅ Tips kurus yang sihat ✅ Support group ✅ Love and happiness . 🔊 Pendaftaran telah DIBUKA ⏩ SLOT TERHAD Terus click link di bio ⤴⤴⤴ ATAU Whassap terus di 📲016-9500476📲 . #jubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #pakejpengantin #bajubesar #psminazshahalam #bakarlemak #skinspa #idealyst #fashionvalet #hannanmedispa #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #ootd #carimakan #seluarbesar #jomsihat #bajumenyusu #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #psleyanarahmah #kurusonline

60
1 day ago

Bella ammara 12/12 sale!!!🎉🎉🎉 yang berminat boleh ws 012.583.6446 @ klik link bio untuk order yaaa😊😊 #mampumilik #sale #psbellaammara

30
1 day ago

JANGAN KHUATIR JIKA ANDA TERLALU BANYAK KERJA, TAK SEMPAT KELUAR MAKAN TENGAHARI & TAK SEMPAT SEDIA MEAL PREP🤓 . Ada beberapa bahan untuk quick fix supaya dapat masih on track dalam program turun berat badan anda. . Sediakan roti wholemeal dan juga tuna in water. Mudah nak dapat di kebanyakkan kedai seperti Giant, Tesco & Speedmart pun ada jual. . Bahan tambahan seperti lemon, daun kucai, greek style yogurt, garam dan lada hitam adalah untuk memberi rasa serta tekstur kepada tuna in water yang memang tawar rasanya. . Jika memang sedia maklum kerja anda memang jenis sibuk sampai tak sempat makan, Insyaa Allah resipi ini mungkin dapat membantu.Mudah bukan bila nak kurus ada coach, ilmu & group support.🤓 . Kurus Online Coaching Intake JANUARI 2019🎯 . ✔️ Personal dan group coaching ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 30 hari ✔️ Combo workout dari rumah ✔️ Groceries checklist . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Credit pic to coach fridajeb . Coach @khu_aziz 📲+60125406130 . #jubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #kuruscepat #minaz #ariani #bawalexclusive #jomkurus #bakarlemak #fashionvalet #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #jomsihat #bajumenyusu #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #psleeyanarahman

343
2 days ago

WOW 🔥🔥🔥 YEAR END SALE ESOK🔥🔥 BESTNYE BELLAAMMARA NI SELALU BUAT SALE GEGEMPAK😍😍 STAY TUNED CATALOG UPDATE NEXT😍😍 ADE COMBO BEST LAGI TAW BELI 2 ITEM SAMA LAGI MURAH( SELECTED ITEM)🔥🔥 . #psbellaammara #officialpsbaku #bellaammarakemaman #bellaammarapaka #bellaammarakerteh #dressmuslimah #dresscantik #bridesmaiddress #dresssimple #dressexclusive #salegila #salemalaysia #bellaammarayessale #yearendsale #jubahmurah at Dinie Kopitiam

40
2 days ago

WOW 🔥🔥🔥 YEAR END SALE ESOK🔥🔥 BESTNYE BELLAAMMARA NI SELALU BUAT SALE GEGEMPAK😍😍 STAY TUNED CATALOG UPDATE NEXT😍😍 ADE COMBO BEST LAGI TAW BELI 2 ITEM SAMA LAGI MURAH( SELECTED ITEM)🔥🔥 . #psbellaammara #officialpsbaku #bellaammarakemaman #bellaammarapaka #bellaammarakerteh #dressmuslimah #dresscantik #bridesmaiddress #dresssimple #dressexclusive #salegila #salemalaysia #bellaammarayessale #yearendsale #jubahmurah at Kemaman, Terengganu, Malaysia

51
2 days ago

WOW 🔥🔥🔥 YEAR END SALE ESOK🔥🔥 BESTNYE BELLAAMMARA NI SELALU BUAT SALE GEGEMPAK😍😍 STAY TUNED CATALOG UPDATE NEXT😍😍 ADE COMBO BEST LAGI TAW BELI 2 ITEM SAMA LAGI MURAH( SELECTED ITEM)🔥🔥 . #psbellaammara #officialpsbaku #bellaammarakemaman #bellaammarapaka #bellaammarakerteh #dressmuslimah #dresscantik #bridesmaiddress #dresssimple #dressexclusive #salegila #salemalaysia #bellaammarayessale #yearendsale #jubahmurah at Kemaman, Terengganu, Malaysia

100
2 days ago

Masih ramai yang tanya tips macam mana nak kecilkan peha dan punggung. . Bila ada punggung dan peha besar, cuba semak balik apa yang anda makan setiap hari. . Kadang kala anda makan tanpa sedar. Cuba buat log makan. Beli buku 555 yang kecil dan mula tulis apa yang anda makan setiap hari. . Elakkan junk food dan kurangkan portion karbohidrat anda. Tukar karbohidrat ringkas ke karbohidrat kompleks. . Tak ada spot reduction tapi dengan lower body workout macam squat lunges boleh bantu kita jadi lebih fit. Peha dan punggung juga akan lebih terbentuk. . Pastikan makan snek sihat jika craving. Dok makan jajan, kerepek, keropok antara sebab ramai yang besar di bahagian bawah badan. . Kurus Online Coaching Intake JANUARI . ✔️ Personal dan group coaching ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 30 hari ✔️ Combo workout dari rumah ✔️ Groceries checklist . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Fridajeb +60124157571 . #jubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #kuruscepat #psminazshahalam #jomkurus #pakejpengantin #bakarlemak #skinspa #idealyst #fashionvalet #hannanmedispa #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #jomsihat #bajumenyusu #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #psleeyanarahman

55111
2 days ago

. PISANG VS KEREPEK PISANG . Walaupun asasnya sama, tapi kualiti makanan tetap berbeza. Buatlah pilihan lebih baik, raw is better than process food 💪. . Program kami ⤵ Premium Coaching Online intake JANUARI 2019. Personal dan group coaching bersama team Kurus 21 Hari✌. When are you ready to start? . ✅ Meal plan sihat harian ✅ Rating lunch ✅ Tips kurus yang sihat ✅ Support group ✅ Love and happiness . 🔊 Pendaftaran telah DIBUKA ⏩ SLOT TERHAD Terus click link di bio ⤴⤴⤴ ATAU Whassap terus di 📲016-9500476📲 . #jubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #pakejpengantin #bajubesar #psminazshahalam #bakarlemak #skinspa #idealyst #fashionvalet #hannanmedispa #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #ootd #carimakan #seluarbesar #jomsihat #bajumenyusu #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #psleyanarahmah #kurusonline

152
2 days ago

Anda pilih yang mana? . Kalau pilih A boleh turn on notification supaya boleh dapat tips tips kurus. . Kalau pilih D tahun depan tak sampai 3 minggu pun lagi 🤭 . Jom join online coaching intake januari. Asyik shopping online sahaja kan. Kali ini jom kurus secara online 💪 . Kalau tangguh setahun lagi jadi wawasan 2020 la. . Kurus Online Coaching Intake JANUARI . ✔️ Personal dan group coaching ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 30 hari ✔️ Combo workout dari rumah ✔️ Groceries checklist . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Fridajeb +60124157571 . #jubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #kuruscepat #psminazshahalam #jomkurus #pakejpengantin #bakarlemak #skinspa #idealyst #fashionvalet #hannanmedispa #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #jomsihat #bajumenyusu #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #psleeyanarahman

520
2 days ago

. TOPIK SIHAT DI KELAB NUTRISI RAUDHAH PAGI NIE TENTANG HEALTHY BREAKFAST VS SKIP BREAKFAST ✌. . Im try my best 💪. Be the best version of you 💪. Lets separate the mission 👍. Bantu komuniti share tentang healthy active lifestyle . . Program Premium Coaching Online intake DISEMBER dibuka. Personal dan group coaching bersama team Kurus 21 Hari✌. . ✅ Meal plan sihat harian ✅ Rating lunch by coach2 ✅ Tips kurus yang sihat ✅ Groceries list simple dan sihat ✅ Support group yang positif . 🔊 Pendaftaran telah DIBUKA ⏩ SLOT TERHAD Terus click link di bio ⤴⤴⤴ ATAU Whassap terus di 📲016-9500476📲 . #jubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #pakejpengantin #bajubesar #psminazshahalam #bakarlemak #skinspa #idealyst #fashionvalet #hannanmedispa #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #ootd #carimakan #seluarbesar #jomsihat #bajumenyusu #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #psleyanarahmah #kurusonline

261
2 days ago

SENAMAN Pada yang baru nak bermula bersenam atau kembali bersenam setelah sekian lama meninggalkannya dek masalah disiplin, saya syorkan anda mula secara ringkas dahulu tetapi konsisten. . Berbanding anda bersenam sampai 1-2 jam straight dalam satu sesi di sebabkan terlalu bersemangat, kemudian 'berhenti lama' kerana masalah DOMS (sakit otot selepas bersenam), lebih baik anda bersenam selama 15 minit sahaja per sesi tetapi konsisten di amalkan untuk hari yang berterusan. . Kelebihan kaedah yang kedua ini adalah, momentum anda akan jadi berterusan dan ini membantu mental anda untuk terus bersemangat dan berdisiplin melaksanakan rutin yang baru. . Berbanding jika anda pilih kaedah yang pertama, momentum boleh 'di matikan' begitu sahaja dek kerana sakit otot yang melampau serta rehat yang panjang. Kemudian, selepas berbulan-bulan lamanya baru nak mula balik, masa itu dah ibarat bermula semula dari kosong. . Ingat! Apa sahaja yang anda lakukan, haruslah berhemah dan ada strateginya. Strategi di sini adalah, untuk pastikan momentum anda terus ke depan. Start small, but continuously. Bila momentum dah mantap, "nothing can stop you anymore" . TAG KAWAN ATAU KENALAN ANDA YANG SELALU BAGI ALASAN NAK BERSENAM . Kurus Online Coaching Intake JANUARI . ✔️ Personal dan group coaching ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 30 hari ✔️ Combo workout dari rumah ✔️ Groceries checklist . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Fridajeb +60124157571 . #jubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #kuruscepat #psminazshahalam #jomkurus #pakejpengantin #bakarlemak #skinspa #idealyst #fashionvalet #hannanmedispa #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #jomsihat #bajumenyusu #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #psleeyanarahman

1453
2 days ago

Siapa yang rasa sebab rendah dia nampak GEMUK? . Senang macam ini, cuba bayangkan zirafah gemuk agak agak macam mana.. . Paling penting bukan mengenai ketinggian semata mata tetapi % body fat juga. . Jika % body fat anda di tahap yang normal insyaa Allah walaupun rendah tetap akan nampak kurus ☺️ . Kurus Online Coaching Intake JANUARI . ✔️ Personal dan group coaching ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 30 hari ✔️ Combo workout dari rumah ✔️ Groceries checklist . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Fridajeb +60124157571 . #jubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #kuruscepat #psminazshahalam #jomkurus #pakejpengantin #bakarlemak #skinspa #idealyst #fashionvalet #hannanmedispa #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #jomsihat #bajumenyusu #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #psleeyanarahman

1403
2 days ago

. THE POWER OF LOVE KELAB NUTRISI RAUDHAH✌. . Tahniah Kak Su memilih untuk sarapan sihat bersama2 pagi ni di kelab ✌. The power of "love ❤", datang bawak mak tersayang untuk sama2 nak berubah. . Cinta tak perlu diungkap, tapi dirasai dari hati 😛. Lets separate your love to all 😍. . Program Premium Coaching Online intake DISEMBER dibuka. Personal dan group coaching bersama team Kurus 21 Hari✌. . ✅ Meal plan sihat harian ✅ Rating lunch ✅ Tips kurus yang sihat ✅ Support group ✅ Love and happiness . 🔊 Pendaftaran telah DIBUKA ⏩ SLOT TERHAD Terus click link di bio ⤴⤴⤴ ATAU Whassap terus di 📲016-9500476📲 . #jubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #pakejpengantin #bajubesar #psminazshahalam #bakarlemak #skinspa #idealyst #fashionvalet #hannanmedispa #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #ootd #carimakan #seluarbesar #jomsihat #bajumenyusu #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #psleyanarahmah #kurusonline

162
2 days ago

. SUCCESS 👉 DEPENDS ON YOU ✌. . Berjaya dalam apa jua tidak kira sama ada dalam bisnes, kerjaya, lose weight,kewangan atau apa2 sahaja. . Semuanya perlukan ⤵ ⭕ Percaya diri sendiri ⭕ Usaha gigih ⭕ Tawakal ⭕ Don't give up ⭕ Sabar ⭕ Clear your why . Selamat beramal. Semoga bermanfaat ✌. . Program Premium Coaching Online intake DISEMBER dibuka. Personal dan group coaching bersama team Kurus 21 Hari✌. . ✅ Meal plan sihat harian ✅ Rating lunch ✅ Tips kurus yang sihat ✅ Support group ✅ Love and happiness . 🔊 Pendaftaran telah DIBUKA ⏩ SLOT TERHAD Terus click link di bio ⤴⤴⤴ ATAU Whassap terus di 📲016-9500476📲 . #jubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #pakejpengantin #bajubesar #psminazshahalam #bakarlemak #skinspa #idealyst #fashionvalet #hannanmedispa #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #ootd #carimakan #seluarbesar #jomsihat #bajumenyusu #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #psleyanarahmah #kurusonline

120
2 days ago

#DarishaTop & #DamiaTop ni travel friendly, tak perlu iron. Jimat masa 🤗 __ Kena grab cepat-cepat tauu. Klik je link kat bio ⤴⤴⤴

112
2 days ago

PORTION Salah satu kejayaan dalam proses menurunkan berat badan adalah kerana berjaya mengawal portion setiap kali makan. . Pernah dengar konsep suku suku separuh? . 1. Nasi segenggam atau sepenumbuk. Jangan lebih lebih. . 2. Portion protein sebesar tapak tangan. Fokus kepada kualiti protein yang sihat. Pemilihan masakan mempengaruhi. . 3. Nak makan sayur? No problem tetapi pilihan utama bukan sayur goreng. . Jom amalkan konsep suku suku separuh setiap kali nak makan. Boleh? . Jom cuba! . Kurus Online Coaching Intake JANUARI . ✔️ Personal dan group coaching ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 30 hari ✔️ Combo workout dari rumah ✔️ Groceries checklist . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Fridajeb +60124157571 . #jubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #kuruscepat #psminazshahalam #jomkurus #pakejpengantin #bakarlemak #skinspa #idealyst #fashionvalet #hannanmedispa #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #jomsihat #bajumenyusu #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #psleeyanarahman

1330
2 days ago

Haha siapa la yang edit ini 🤭😂 . Lunch ini anda makan apa? . Kurus Online Coaching Intake JANUARI . ✔️ Personal dan group coaching ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 30 hari ✔️ Combo workout dari rumah ✔️ Groceries checklist . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Fridajeb +60124157571 . #jubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #kuruscepat #psminazshahalam #jomkurus #pakejpengantin #bakarlemak #skinspa #idealyst #fashionvalet #hannanmedispa #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #jomsihat #bajumenyusu #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #psleeyanarahman

37713
2 days ago

[TERBARU BAKINI V2] WOW, KINI BAJU RENANG MUSLIMAH PUN BOLEH MESRA MNYUSU, INGATKAN TAKDE BAJU RENANG MACAM TU. RUPANYA ADA! SERIUS EXCITED NYA DAH LAH DARI BRAND FAMOUS MALAYSIA BELLA AMMARA BAKINI 😍😍😍 . . "Belle tahu ramai yang suka mandi manda bersama anak - anak di pantai atau kolam renang atau waterpark, tapi selalu tengok tepi kolam je anak-anak mandi. Yelah kan, Belle tahu susah sangat nak cari baju renang yang sesuai untuk ibu-ibu yang ada anak yang masih mnyusu. Dan suami tak bagi pakai cekci2 kan. InsyaAllah kalini, Suami confirmmm bagi tanpa perlu risaukan pakaian ketat yang menampakkan susuk tbuh badn. InsyaAllah di @bellaammara BAkini kita akan melancarkan koleksi pakaian renang yang mesra menyusu dalam masa terdekat ini" - Belle Alyahya, Founder at Bella Ammara . . Jom dapatkan koleksi baju renang muslimah BAkini by Bella Ammara ni 😍😍😍 dengan Ira Whatsapp Ira 📲 018-7078354 ATAU Klik link bio IG @hyrazz.co . #BAkini #bakiniswimwearbybellaammara #muslimahswimwear #muslimahswimmingsuit #swimwear #swimsuit #swimmingsuit #bffriendly #BellaAmmara #dsbellaammara #psbellaammara #TeamAwesomeBASP #teambatop #teamasyilla #BAAgent #BAlovers #balovers #balover #BAlovers at George Town, Malaysia

50
2 days ago

DAH DIET TAPI BERAT MAKIN NAIK ATAU TAK TURUN . Cuba semak senarai di atas.. . Dah eat clean tapi portion terlebih. Banyak sangat ambil protein sampai 2 ketul dada ayam padahal berat 60kg sahaja. . Terlebih makan nasi perang. Walaupun ia karbohidrat kompleks tapi tetap ada kalori. . Makan salad atau coleslaw tapi penuh mayonis dan thousand island. Susah nak kalori defisit. . Minum air. Yes ini penting tak cukup minum air lambat turun nanti. Air penting untuk metabolisme badan. . Jaga makan tapi masih minum bubble tea, teh ais viral dan cendol. Kena perhatikan kalori minuman. . Makan sikit sangat tak sampai pun 50% tenaga keperluan asas (kalori - BMR check di google) masa rehat badan. Memang badan akan simpan lemak malahan gunakan otot sebagai tenaga. . Nak lebih banyak tips kurus sebelum 2019? Turn on notification. . Click link di bio untuk details program.. . Kurus Online Coaching Intake JANUARI . ✔️ Personal dan group coaching ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 30 hari ✔️ Combo workout dari rumah ✔️ Groceries checklist . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Fridajeb +60124157571 . #jubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #kuruscepat #psminazshahalam #jomkurus #pakejpengantin #bakarlemak #skinspa #idealyst #fashionvalet #hannanmedispa #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #jomsihat #bajumenyusu #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #psleeyanarahman

1980
2 days ago

Kalau korang ada plan nak pergi holiday tak lama lagi, korang kena grab #DarishaTop ni cepat-cepat❗❗ __ Whatsapp Jyha 013-5938077

81
2 days ago

Walaupun sekarang makin banyak program untuk turunkan berat badan, program fitness, zumba bagi, tapi kadar obesiti di negara kita makin meningkat. . Maksudnya ramai yang TERJEBAK DENGAN DIET TAK KURUS KURUS. . Meh kimira share kenapa ramai yang cuba diet, mungkin turunla 3-5kg, tapi nanti berat naik balik. . kunci untuk turunkan berat badan dan kekalkan berat bila dah kurus nanti ada dua :- . 🔑 Perlu ada ilmu berkenaan “weight management”. . 🗝 Perlu ubah “HABIT” atau “TABIAT” makan anda. . Tapi dengan kunci yang pertama ni masih belum dapat bantu anda turunkan berat dan kekal kurus. . Contoh simple kita nak jadikan sorang wanita ni isteri kita. Ada 2 kunci yang perlu kita buat which is first kena jumpa parent perempuan bagi tau nak kawen and second kena akad nikah. So dengan pergi jumpa parent perempuan tu shj belum menjadikan wanita tu isteri anda. Akad nikah itu yang paling penting. . Begitu jugak dengan kes diet ni, anda perlu “UBAH TABIAT MAKAN” dulu. If not, anda akan berpatah balik kepada tabiat makan lama yang jadikan anda “who you are and how you look now” . Soalan : Kalau saya diet ni nanti gemuk balik tak? Jawapan : yes jika tak berjaya ubah tabiat. No jika berjaya ubah tabiat . Dalam program KFOC ni kami akan pastikan anda 1) dapat ilmu pemakanan yang betul 2) berjaya ubah tabiat makan 3) enjoy dengan tabiat makan yang baru . Bagi yang serios nak transform 2019 ni boleh dm di bawah “saya nak kurus 2019” . P/S: hanya untuk 20tahun ke atas dan ada yuran penyertaan dikenakan. . -coach kimira- 01137957920

612
2 days ago

Untuk yang memang betul betul nak fokus dapat result pagi pagi bangun buat affirmation. . Ajar mind untuk think in a good way automatik MasyaAllah turun 10 Kg sangat sangat senang 🙏🏻 . Pada yang nak turun berat tu.. setiap pagi cuba apply affirmation weight loss ni.. sambil minum nutrition. Jangan dok buat affirmation sambil makan nasi lemak pulakkkk #apapuntakboleh 💆🏻‍♀ . Affirmation ni bantu subconcious mind kita untuk lakukan perkara yang minda logic kita pun tak terfikir dapat capai. . Ibarat hari2 ingatkan diri kita.. apa yang kita nak, apa target kita. So kita semakin dekat dan focus dengan goal kita bulan ni. . Okay tak perlu percaya cakap saya.. tapi try la buat hari2 setiap pagi dengan semangat. . Moga lebih mendekatkan diri anda semua dengan matlamat anda bulan ni okay 😍. . JOIN THE TEAM 💃 & MAKE IT HAPPEN. COACH AINI 📲 016.719.6019 . #dietkurus #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #kuruscepat #psminazshahalam #jomkurus #pakejpengantin #bakarlemak #pakejumrah2018 #idealyst #fashionvalet #hannanmedispa #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #jomsihat #makansihat #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #psbellaammara #leeyanarahman

80
3 days ago

DALAM DIET TAPI SUDAH TERLEBIH MAKAN!! APA YANG PERLU SAYA LAKUKAN?!! . 1. Rileks - anda makan dalam 3500 kalori baru boleh buat 1 pound fat. Setakat 1 slice kek atau fries itu tidak akan menjejaskan skala penimbang. Tapi jangan TER OVER EAT SANGAT. . 2. Potong sedikit makanan pada meal lain dan tambahkan sayur atau buah untuk lebih kenyang tapi kalori rendah. Ingat, jangan skip meal. Ia hanya akan mengakibatkan kesan yang LAGI TERUK! . 3. Jangan putus asa! TIADA yang PERFECT dalam diet tapi anda mesti cuba menjadi lebih baik setiap hari. . 4. Jangan timbang berat badan pada hari tersebut. Walaupun mungkin naik sedikit tapi itu mungkin retention air dari garam yang anda makan. Timbang 2-3 hari kemudian. . 5. Rekod makanan yang anda ambil setiap hari. Jangan terlepas JEJAK. Nanti anda pasti TERKENA BALIK PERANGKAP YANG SAMA. . 6. Teruskan aktiviti senaman pada hari tersebut seperti biasa. Kalau rasa nak lagi best, lebihkan senaman. Tapi ingat, senaman yang anda buat itu belum tentu dapat bakar kalori yang telah anda OVER EAT. . Key point penting : Memaafkan diri sendiri, MOVE ON. . Credit to Mohd Khairul Azuan . Kurus Online Coaching Intake JANUARI . ✔️ Personal dan group coaching ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 30 hari ✔️ Combo workout dari rumah ✔️ Groceries checklist . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Fridajeb +60124157571 . #jubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #kuruscepat #psminazshahalam #jomkurus #pakejpengantin #bakarlemak #skinspa #idealyst #fashionvalet #hannanmedispa #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #jomsihat #bajumenyusu #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #psleeyanarahman

2694
3 days ago

Timbang minggu kedua berat tak turun 😢 . Kenapa pula ini? . Berat kita bukan semata mata berat lemak tetapi adalah dari otot, air dan tulang. . Tulang itu sikit sahaja beratnya.. . Jadi kalau anda timbang berat lepas dah fokus betul² diet tapi tak turun, baju seluar pula makin longgar itu tandanya body fat dah berkurang dan jisim otot bertambah. . Jadi tahniah jika ada tanda² di atas. Keep focus sempat lagi nak turun 5 ke 10kg sebelum 2019. . . #jubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #kuruscepat #psminazshahalam #jomkurus #pakejpengantin #bakarlemak #skinspa #idealyst #fashionvalet #hannanmedispa #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #jomsihat #bajumenyusu #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #chocofit

242
3 days ago

. SAPE LAGI NAK KURUS 🙋? . Last chance nak bermula diet kurus secara sihat before new year 2019 ✌. Kalau start sekarang, at least sempat lagi nak turunkan 2-5 kg berat badan nie 👍. . Okay la. Daripada tunggu tahun depan la. Last2, sampai hujung tahun pon xstart jugak. Dan repeat azam nak kurus lagi setiap tahun 😛. Tup tup, after 10 years berat naik 30 kg dah 😂. . Program Premium Coaching Online intake DISEMBER dibuka. Personal dan group coaching bersama team Kurus 21 Hari✌. . ✅ Meal plan sihat harian ✅ Rating lunch by coach2 ✅ Tips kurus yang sihat ✅ Groceries list simple dan sihat ✅ Support group yang positif . 🔊 Pendaftaran telah DIBUKA ⏩ SLOT TERHAD Terus click link di bio ⤴⤴⤴ ATAU Whassap terus di 📲016-9500476📲 . #jubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #pakejpengantin #bajubesar #psminazshahalam #bakarlemak #skinspa #idealyst #fashionvalet #hannanmedispa #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #ootd #carimakan #seluarbesar #jomsihat #bajumenyusu #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #psleyanarahmah #kurusonline

231
3 days ago

"SEDAP KE SEDAP" . . Apabila kita menyediakan meal plan yang seimbang dan clean,kadang kadang kita rasa susah sangat dan complicated.Actually untuk jaga makan dan eat clean sebenarnya mudah sahaja sebenarnya. . Baik untuk sediakan makanan yang clean sebenarnya adalah elakkan berminyak serta bergoreng.Selain dari itu elakkan dari guna perasa,garam berlebihan serta gula.Banyak guna bahan rempah asli seperti lada sulah,rempah,lada hitam juga akan bantu naikkan rasa juga. . Untuk balance pula adalah simple,pastikan ada ketiga tiga kategori makanan yang diperlukan ya.Karbohidrat kompleks seperti beras perang,spaghetti,roti wholemeal.Protein seperti salmon,telur atau dada ayam.Fiber atau lemak sihat seperti sayur atau buah buah segar juga ya.Just pastikan seimbang dan cukup ketiga tiga dan elakkan berlebihan ya nanti. . In shaa Allah syaa sangat yakin semua boleh eat clean dan seimbang.😍 . .. Coach Roy +601155062105 #teambeliahealthy #youthpower #teamkurussihatmalaysia 🔥still enjoy makan , 🔥teknik lock berat dan terus turun even open house 🔥dan group coaching bersama Online ELITE Team Transformasi KURUS 30 HARI Intake 40 🔥Meal plan kenyang post jamuan & tapi turun berat 30 hari dan grocerie list lengkap. 🔥Kurus dengan online & telefon saja loose weight . #dietkurus #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #kuruscepat #psminazshahalam #jomkurus #pakejpengantin #bakarlemak #pakejumrah2018 #idealyst #fashionvalet #hannanmedispa #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #jomsihat #makansihat #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #psleeyanarahman

713
3 days ago

SALMON LAGI BANYAK LEMAK DARI DAGING MERAH 🧐 Sekali pandang nampak macam Salmon paling tinggi lemak. . Tapi fahamkan betul betul, lemak yang ada pada Salmon adalah lemak yang baik dan sihat iaitu lemak tak tepu. . Lemak pada daging merah pula lemak tepu. . Makan lemak baik macam lemak tak tepu bantu proses kurangkan lemak badan. . Sebab itu banyakkan makan ikan masa diet, boleh makan ayam tapi kurang atau elakkan daging merah. . . Coach Khalid - 0172305309 . #dietkurus #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #kuruscepat #psminazshahalam #jomkurus #pakejpengantin #bakarlemak #skinspa #idealyst #fashionvalet #hannanmedispa #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #jomsihat #bajumenyusu #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #psleeyanarahman

973
3 days ago

SWIPE LEFT utk lihat one meal sedap yg coachee2 season ke-40 makan harini🤤🥚🌮🌯🍕😚 SIAPA CAKAP NAK DIET TAK BOLEH MAKAN PIZZA? 🤨 . Of course boleh sangat... Kalau dalam group coaching #kimirafittrainer #teamfittrainer ni memang coach yg paksa & bagi greenlight anda makan pizza sihat ni🍕 😍 siapa tak makan, coach ‘makan’ dia!😂 . . When you treat eatclean as your long-term lifestyle. Semua benda jadi simple, fun & magical! Sebab apa? Dalam program coach already provide kan⤵️ . ♥️ 30 hari menu meal plan lengkap untuk breakfast, snacking pagi, lunch, snacking petang & dinner 🍽 ♥️ Meals sarapan dan makan malam dah tersedia didalam contestan kit yg akan di pos kpd coachee sebelum start program ♥️ Personalize portion mealplan based on individu berdasarkan berat dan kondisi masing2 ♥️ Plate rating daily for educate coachee utk makan di luar atau di mana2 sahaja ♥️ Groceries list sihat checklist ♥️ Applikasi ilmu utk turunkan berat sekarang dan dapat maintain sampai bila-bila!! 💃🏻 . 🔊PENDAFTARAN INTAKE NEW YEAR RESOLUTION TRANSFORMATION JANUARY 2019 KINI DIBUKA! . 👉🏻 KLIK LINK DI BIO UNTUK DETAILS PROGRAM . 🚫SLOT ADALAH TERHAD . Coach Kimira +601137957920 #kimirafittrainer #fitnessmotivation #nakkuruscepat #yearendsale #zaloraya2018 #lazada #shopeesale #kekmurah #dominopizza #pizzahut #menudiet #nakdiettaknaklapar #jubahsouq #jubahbesar #rinasalleh #psbellaammara #psleeyanarahman #duckscarves #duckcosmetics #kuruscepat #turunlemak #bakarlemak #pakejpelamin #minipelaminmurah #pakejberpantang #skinspa #blousemenyusu #ironless #arianiootd at Celebrity Fitnes Metro Point Kajang

660
3 days ago

Alhamdulillah lama dah tak buat video.Ramai tak yang 2018 ni asalnya Januari lepas dah azam betul betul.Sedar sedar dah Disember still sama lagi berat?😥 . Saya share perspektif untuk anda mungkin boleh improve dan dapat hasil terbaik tahun ini.😊 . . .. Coach Khalid 0172305309 . Coaching Team Turun Berat Badan Edisi 40 dan 🔥still enjoy makan , 🔥teknik lock berat dan terus turun even open house 🔥dan group coaching bersama Online ELITE Team Transformasi KURUS 30 HARI Intake 40 🔥Meal plan kenyang post jamuan & tapi turun berat 30 hari dan grocerie list lengkap. 🔥Kurus dengan online & telefon saja loose weight, . 🌟PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA SLOT TERHAD . #dietkurus #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #kuruscepat #psminazshahalam #jomkurus #pakejpengantin #bakarlemak #pakejumrah2018 #idealyst #fashionvalet #hannanmedispa #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #jomsihat #makansihat #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #psleeyanarahman

374
3 days ago

· · · · Nak casual look untuk santai? #DarishaTop ni sangat sesuai yaa kalau nak pakai santai-santai dengan family atau kawan. Ehhh korang jangan nakk limit pulak untuk pakai #DarishaTop ni time malam je. Material yang ada glitter ni sebenarnya sesuaii je kalau nak pakai time siang sebab, glitter pada #DarishaTop ni tak akan buat mata orang-orang yang pandang tu silau.. kalau silau pun,bukan sebab kena matahari tapi silau sebab jealous tgk korang pakai baju cantik. JOM dapatkan sekarang!! 📲Whatsapp 0183604601 0183604601 0183604601 #bellaammara #bellaammaralovers #balovers #bellaraya #bellaraya2018 #bellaammararaya #bellaammararaya2018 #bellaammarablouse #blousebellaammara #blousemurah #blouseplain #blouseglitter #blousecasual #casualblouse #blouselabuh #blousemodern #blousemuslimah #psbellaammara #dsbellaammara #agentbellaammara #stokisbellaammara #topsellerbellaammara #bellaammarakualalumpur #teamkakakgigih #teamjutawanba #byRS

71
3 days ago

· · · · Nak casual look untuk santai? #DarishaTop ni sangat sesuai yaa kalau nak pakai santai-santai dengan family atau kawan. Ehhh korang jangan nakk limit pulak untuk pakai #DarishaTop ni time malam je. Material yang ada glitter ni sebenarnya sesuaii je kalau nak pakai time siang sebab, glitter pada #DarishaTop ni tak akan buat mata orang-orang yang pandang tu silau.. kalau silau pun,bukan sebab kena matahari tapi silau sebab jealous tgk korang pakai baju cantik. JOM dapatkan sekarang!! 📲Whatsapp 0183604601 0183604601 0183604601 #bellaammara #bellaammaralovers #balovers #bellaraya #bellaraya2018 #bellaammararaya #bellaammararaya2018 #bellaammarablouse #blousebellaammara #blousemurah #blouseplain #blouseglitter #blousecasual #casualblouse #blouselabuh #blousemodern #blousemuslimah #psbellaammara #dsbellaammara #agentbellaammara #stokisbellaammara #topsellerbellaammara #bellaammarakualalumpur #teamkakakgigih #teamjutawanba #byRS

60
3 days ago

Siapa yang tak sempat grab #CardiganAbaya batch before ni? Korang kena cepat-cepat grab tau. Stok LIMITED 🤗

201
3 days ago

· · · · Nak casual look untuk santai? #DarishaTop ni sangat sesuai yaa kalau nak pakai santai-santai dengan family atau kawan. Ehhh korang jangan nakk limit pulak untuk pakai #DarishaTop ni time malam je. Material yang ada glitter ni sebenarnya sesuaii je kalau nak pakai time siang sebab, glitter pada #DarishaTop ni tak akan buat mata orang-orang yang pandang tu silau.. kalau silau pun,bukan sebab kena matahari tapi silau sebab jealous tgk korang pakai baju cantik. JOM dapatkan sekarang!! 📲Whatsapp 0183604601 0183604601 0183604601 #bellaammara #bellaammaralovers #balovers #bellaraya #bellaraya2018 #bellaammararaya #bellaammararaya2018 #bellaammarablouse #blousebellaammara #blousemurah #blouseplain #blouseglitter #blousecasual #casualblouse #blouselabuh #blousemodern #blousemuslimah #psbellaammara #dsbellaammara #agentbellaammara #stokisbellaammara #topsellerbellaammara #bellaammarakualalumpur #teamkakakgigih #teamjutawanba #byRS at Negeri Sembilan

70
3 days ago

Coach kuih seri muka itu kukus so sihat la kan? . Menangis coach dekat bucu katil dengar soalan macam itu. . Fahamkan betul betul ya, walaupun mengukus atau membakar makanan adalah sihat tapi ia tetap bergantung kepada bahan dalam makanan tersebut. . Jika anda kukus atau bakar ikan itu adalah baik sebab ikan mengandungi sumber protein dan lemak sihat seperti Omega 3. . Tapi kalau anda makan kuih kukus seperti kuih lapis, seri muka walaupun kalori baru 100 ke 160 kalori sepotong, kandungan kalori dari lemak, karbohidrat ringkas dan gulanya tinggi. . Makan kuih biasanya memang tak akan cukup sepotong. Kalau makan bingka ubi tiga dah 660 kalori. Nasi ayam pun tak tinggi kalori macam itu. . Kurus Online Coaching Intake JANUARI . ✔️ Personal dan group coaching ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 30 hari ✔️ Combo workout dari rumah ✔️ Groceries checklist . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Fridajeb +60124157571 . #jubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #kuruscepat #psminazshahalam #jomkurus #pakejpengantin #bakarlemak #skinspa #idealyst #fashionvalet #hannanmedispa #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #jomsihat #bajumenyusu #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #psleeyanarahman

1100
3 days ago

#DamiaTop menggunakan material Custom made stripe lycra yang berkualiti tinggi, material ni susah kedut dan ironless!!!. Sis tak payah susah-susah bangun awal pagi untuk iron #DamiaTop. Lima minit pun dah cukup untuk iron.. wowwww pakai #DamiaTop dapat menjimatkan masa. HEBAT😱 —— JOM dapatkan sekarang!! 📲Whatsapp 0136515706 0136515706 0136515706 —— #bellaammara #bellaammaralovers #balovers #bellaraya #bellaraya2018 #bellaammararaya #bellaammararaya2018 #julielongtop #bellaammarablouse #blousebellaammara #blousetop #topblouse #blousemurah #blousecasual #blousemuslimah #blouselabuh #psbellaammara #dsbellaammara #agentbellaammara #stokisbellaammara #bellaammarakualalumpur #baklovers #topsellerbellaammara #teamkakakgigih #teamjutawanba #bydeenz

30
3 days ago

#DamiaTop menggunakan material Custom made stripe lycra yang berkualiti tinggi, material ni susah kedut dan ironless!!!. Sis tak payah susah-susah bangun awal pagi untuk iron #DamiaTop. Lima minit pun dah cukup untuk iron.. wowwww pakai #DamiaTop dapat menjimatkan masa. HEBAT😱 —— JOM dapatkan sekarang!! 📲Whatsapp 0136515706 0136515706 0136515706 —— #bellaammara #bellaammaralovers #balovers #bellaraya #bellaraya2018 #bellaammararaya #bellaammararaya2018 #julielongtop #bellaammarablouse #blousebellaammara #blousetop #topblouse #blousemurah #blousecasual #blousemuslimah #blouselabuh #psbellaammara #dsbellaammara #agentbellaammara #stokisbellaammara #bellaammarakualalumpur #baklovers #topsellerbellaammara #teamkakakgigih #teamjutawanba #bydeenz

71
3 days ago

#DamiaTop menggunakan material Custom made stripe lycra yang berkualiti tinggi, material ni susah kedut dan ironless!!!. Sis tak payah susah-susah bangun awal pagi untuk iron #DamiaTop. Lima minit pun dah cukup untuk iron.. wowwww pakai #DamiaTop dapat menjimatkan masa. HEBAT😱 —— JOM dapatkan sekarang!! 📲Whatsapp 0136515706 0136515706 0136515706 —— #bellaammara #bellaammaralovers #balovers #bellaraya #bellaraya2018 #bellaammararaya #bellaammararaya2018 #julielongtop #bellaammarablouse #blousebellaammara #blousetop #topblouse #blousemurah #blousecasual #blousemuslimah #blouselabuh #psbellaammara #dsbellaammara #agentbellaammara #stokisbellaammara #bellaammarakualalumpur #baklovers #topsellerbellaammara #teamkakakgigih #teamjutawanba #bydeenz

40
3 days ago

#DamiaTop menggunakan material Custom made stripe lycra yang berkualiti tinggi, material ni susah kedut dan ironless!!!. Sis tak payah susah-susah bangun awal pagi untuk iron #DamiaTop. Lima minit pun dah cukup untuk iron.. wowwww pakai #DamiaTop dapat menjimatkan masa. HEBAT😱 —— JOM dapatkan sekarang!! 📲Whatsapp 0136515706 0136515706 0136515706 —— #bellaammara #bellaammaralovers #balovers #bellaraya #bellaraya2018 #bellaammararaya #bellaammararaya2018 #julielongtop #bellaammarablouse #blousebellaammara #blousetop #topblouse #blousemurah #blousecasual #blousemuslimah #blouselabuh #psbellaammara #dsbellaammara #agentbellaammara #stokisbellaammara #bellaammarakualalumpur #baklovers #topsellerbellaammara #teamkakakgigih #teamjutawanba #bydeenz

50
3 days ago

#DamiaTop menggunakan material Custom made stripe lycra yang berkualiti tinggi, material ni susah kedut dan ironless!!!. Sis tak payah susah-susah bangun awal pagi untuk iron #DamiaTop. Lima minit pun dah cukup untuk iron.. wowwww pakai #DamiaTop dapat menjimatkan masa. HEBAT😱 —— JOM dapatkan sekarang!! 📲Whatsapp 0136515706 0136515706 0136515706 —— #bellaammara #bellaammaralovers #balovers #bellaraya #bellaraya2018 #bellaammararaya #bellaammararaya2018 #julielongtop #bellaammarablouse #blousebellaammara #blousetop #topblouse #blousemurah #blousecasual #blousemuslimah #blouselabuh #psbellaammara #dsbellaammara #agentbellaammara #stokisbellaammara #bellaammarakualalumpur #baklovers #topsellerbellaammara #teamkakakgigih #teamjutawanba #bydeenz

30
3 days ago

ROTI VS NASI . 2 keping roti mempunyai kalori dan karbohidrat yang sama dengan secawan nasi, iaitu 150 kalori dan 30g karbohidrat. . Bayangkan jika di ambil 6 keping jumlahnya sudah 450 kalori. . 450 kalori hanya daripada roti kosong. Lebih nikmat di makan sekiranya mengambil sepinggan nasi ayam. . LEBIH KENYANG, BERKHASIAT DAN SEIMBANG. . Itu belum kira jika di sapu mentega kacang atau marjerin. 1 sudu besar mentega kacang anggaran 90 kalori. . Kita buat andaian pengambilan minimum. 1 sudu besar mentega kacang di ambil untuk sapuan 2 keping roti. . Jika di ganda 3 dan di campur dengan kalori roti tadi, berapa ratus kalori yang perlu di bakar agaknya? . Jangan tanya kenapa dah diet tapi berat tak turun lagi 🤭 . Kurus Online Coaching Intake Januari . ✔️ Personal dan group coaching ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 30 hari ✔️ Combo workout dari rumah ✔️ Groceries checklist . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Rina 0193907908 IG zamrina_man . #jubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #kuruscepat #psminazshahalam #jomkurus #pakejpengantin #bakarlemak #skinspa #idealyst #fashionvalet #hannanmedispa #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #jomsihat #bajumenyusu #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #psleeyanarahman

234
3 days ago

TANGAN PENYUKAT HIDANGAN . Pinggan yang sihat adalah panduan normal keperluan diet harian kita. Setiap individu memerlukan nilai kalori yang berbeza antara satu sama lain. . Ia bergantung kepada umur, jantina, berat badan, ketinggian serta aktiviti fizikal. . Jadi bagaimana nak menentukan jumlah yang sepatutnya di ambil? . Sangat mudah! Hanya ukur menggunakan tangan sahaja. Cara ini akan memudahkan anda mengawal porsi pemakanan seharian. . Kurus Online Coaching Intake JANUARI . ✔️ Personal dan group coaching ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 30 hari ✔️ Combo workout dari rumah ✔️ Groceries checklist . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Fridajeb +60124157571 . #jubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #kuruscepat #psminazshahalam #jomkurus #pakejpengantin #bakarlemak #skinspa #idealyst #fashionvalet #hannanmedispa #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #jomsihat #bajumenyusu #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #psleeyanarahman

4871