Oxidaciondegrasa Photos & Videos

10 days ago

#todoporhoy 🅾🆇🅸🅳🅰🅲🅸🅾🅽 🅳🅴 🅶🆁🅰🆂🅰 🏷ejercicios para el fortalecimiento en tren superior.... ▶️ músculos a trabajar: activación y fortalecimiento del core ⬅️ músculos del antebrazo (ideal para dolor en mangito rotador) 🔚 cardio hiit a un 70% de capacidad ➡️ estrés metabólico y . . . #trajabajoengym #bogofitnes #nogymnoproblem #reto #oxidaciondegrasa #mangitorotador #cardiohiitworkout #capasidad #respiratoria Gym no convencional Entrenamientos de fácil ejecución y no requieren de mucho tiempo. . . . 💪🏽💪🏽💪🏽trained @angiek.vargas Pendientes al proceso y resultados Sin importar en que lugar se entrenan dar lo mejor que tengan siempre de las manos de profesionales calificados ➡️Ojo los músculos no necesariamente son conocimiento⬅️ Realizar un previo calentamiento de músculos a trabajar, Llega más allá de tu límite 🤛🏽 DM ☝🏽📱

80
13 days ago

👉QUÉ ES LA L-CARNITINA? La L-Carnitina es una amina cuaternaria que se sintetiza a partir de la lisina y la metionina ( dos aminoácidos esenciales ) y que interviene en la oxidación lipídica en las mitocondrias, los orgánulos celulares encargados de producir energía. . ————————— 🧐Es cierto que la carnitina es necesaria para que los ácidos grasos sean transportados a la mitocondria y ahí oxidados, pero el verdadero factor que limita la relación son las enzimas y los transportadores. Por mucha más carnitina que haya, el ritmo con el que entrarán los ácidos grasos al orgánulo viene dado por la cantidad de enzimas y transportadores que hay en las membranas de la mitocondria. En las historias os explicaré esto con un ejemplo sencillo para que lo entendáis 😉 . ————————— 📚 RESUMIENDO -La L-Carnitina no parece servir para mejorar la oxidación de grasa, ya que los factores limitantes de la reacción son los transportadores y las enzimas, no la L-Carnitina. Espero que os sirva y no os hagan tirar el dinero 😉. ——————————————— 👉Nunca es tarde para empezar ***UNETE AL EQUIPO*** Tubienestar365@gmail.com ——————————————— #basura #lcarnitina #personaltrainer #fitness #gym #madrid #d #dietaflexible #powerlifting #españa #entreno #entrenadorpersonal #yurefitness #fitfam #fit #crossfit 📚 Fuente: 1. Effects of four weeks L-carnitine L-tartrate ingestion on substrate utilization during prolonged exercise. Broad EM, Maughan RJ, Galloway SD. 2.  Effect of L-carnitine on submaximal exercise metabolism after depletion of muscle glycogen. Decombaz J, Deriaz O, Acheson K, Gmuender B, Jequier E. 3.  Carnitine supplementation: effect on muscle carnitine and glycogen content during exercise. Vukovich MD, Costill DL, Fink WJ. #deficitcalorico #habitossaludables #saludable #entrenamiento #entrenar #ejercicio #perdidadepeso #perdidadegrasa #suplementos #lcarnitina #oxidaciondegrasa #gym #entrenadorpersonal #entrenadorapersonal #like4likes #entrenadorpersonal #gimnasio at Community of Madrid

7518
1 month ago

Asi de buena lo Disfrutamos♡ Sube la temperatura🌡aqui en la #neverabogota. En la Hermosa Bogota un calorcito de Mi Venezuela que hago sentir en todas mis clases, un calorcito del zulia de Mi cabimas q amo tanto orgulloso cada Dia de llevar mi bandera bien arriba donde hago q Dios la toque y nos #heche sus #bendiciones🙏⚬ #luchador #perseverancia #trainhard #instadance #sambefitness💃 #RumbaSambeFitness #international #VenezuelaLibre #pazinterior #cardio✔️ #oxidaciondegrasa #amor #dancers #bailandoportusalud💞 #baila #bogotafit #colombiafitness at Bogotá, Colombia

170
2 months ago

🔱Buenas Guerreros y guerreras. Tema que me habéis pedido por privado y aquí os dejo una infografía relacionado con el alcohol . ... ... ... Lo primero deciros y que vosotros también sabéis que tiene efecto negativos para nuestro cuerpo. ... ... ... ❌Tiene 7kcal/g por lo tanto tenéis que tenerlo en cuenta. . —————— ❌disminuye la síntesis proteica. Por lo tanto si queréis gains toca pimplar menos. . —————— ❌tenemos peor calidad de sueño, porque sabéis que cuando bebéis os entra un sueño enorme pero la calidad es mala debido a que nos despertamos muchas veces y eso hará que influya en nuestra recuperación y energía al día siguiente. . —————— ❌tenemos que beber agua para compensar esa deshidratación que nos provoca el alcohol. Beber agua 💦 por favor 🙏🏻. . —————— ❌reduce la testosterona y encima inhibe la oxidación de grasa. ... ... ... En resumen: . —————— si te gusta una copa de vez en cuando no pasa nada pero si lo haces todos los findes cuenta que para conseguir el objetivo vas a tardar más 😉. ... ... ... 👤espero que os sirva este tipo de infografia y si es así a parte de compartirlo hacérmelo saber con un comentario. ... ... ... si queréis información de asesoría aquí os dejo el correo electrónico. 📩 tubienestar365@gmail.com #alcohol #bebida #nutriciondeportiva #dietaflexible #perderpeso #perdergrasa #gananciamuscular #superavitcalorico #deficitcalorico #ccafyd #inef #gains #entrenadorapersonal #oersonaltrainer #workout #oxidaciondegrasa #deshidratacion #agua #tetosterona #maldescanso #resaca #fit #fitness at Sevilla Andalucia Spain

859
2 months ago

Hoy tocaré el Tema de la "QUEMA DE GRASA" 🙄. . Primero partir dicendo que la GRASA NO SE QUEMA NI SE SUDA, se oxida mediante procesos metabólicos, uno de ellos se llama beta oxidacion y ocurre en la matriz mitoncondrial (aunque no es la unica vía metabólica). La grasa se oxida y se utiliza como sustrato energético durante la realización de ejercicios o actividades 💪. . Debo aclarar tambien, que la grasa no se puede disminuir ni oxidar de manera localizada, el cuerpo utiliza los sustratos energéticos de manera global y por lo tanto la grasa también disminuye de manera global. . Por otra parte, un déficit calorico es una buena opción para reducir el % de grasa corporal, pero debe estar acompañado de ejercicio físico variados (aeróbicos y anaeróbicos). Ojalá el ejercicio esté integrado en tu estilo de vida y no sea una obligación ☝, al menos mantén un alto nivel de NEAT 🙄. . Para terminar, no te mates haciendo abdominales para oxidar grasas, solo lograrás tonificar tus músculos abdominales en lugar de disminuir la grasa abdominal, la única forma de disminuir la grasa abdominal es mantener un déficit calorico con una buena alimentación 🍜 y la realización de ejercicios 💪 al menos 4 veces a la semana. . La OMS recomienda que se realicen 150 min de ejercicio cardiovascular vigoroso a la semana ☝. . #kinehabilita #nomasmitos #preparadorfisico #kinesiologo #kinesiología #kine #ejercicio #grasaabdominal #grasa #oxidaciondegrasa #kinesiologo #kinesiología #nutricionistas #nutricion #ñuñoa #macul #ñuñoacity #instakine #instanutricion #exercise #calistenia #anaerobico #aerobicos #santiago #santiagocentro #chile #confiaentukine #reservatuhora #salud #rehabilitacion #tratamiento #salud #riesgocardiovascular

504
2 months ago

•El #jugoverde es un potente #antioxidante con baja carga glicêmica. . • Es la mejor forma de optimizar mecanismos involucrados en la #detoxificacion promoviendo un aumento en la expresión de proteínas antioxidantes y de #genes involucrados en la #oxidaciondegrasa . . •Sumando un ácido a este #greenjuice , como por ejemplo el #limón , ayuda a la extracción de bioactivos beneficiosos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #detoxcorporal #detoxification #nutricionista #detoxprogram #detox #argentina #saludable #salud #vidasana #detoxday #detoxjuice #detoxcorporal #natural #prensadoenfrio #nutrientes #nutricion #nutricionista #detoxgo #detoxification #detoxprogram #fitness #detoxajuda

441
2 months ago

🔥🔥🔥Sabias que el Entrenamiento Funcional es uno de los programas más eficientes a la hora de oxidar grasas⁉️ L@s esperamos hoy a las 14:30 para que lo comprueben🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♀️👩🏼‍🦰👱🏽‍♂️🧑🏾👦🏿🧓🏼🔥🔥🔥 #training #funcionaltraining #gym #oxidaciondegrasa

510
2 months ago

¿Jugos detox?🤔 Seguramente has escuchado esto de que los jugos verdes te desintoxican, depuran y hasta queman grasa😦 Sorry pero esto no es más que puuura mentira 1. El cuerpo está diseñado para eliminar toxinas con ayuda de tus riñones y tu hígado a través de heces y orina, así que no necesitas estos jugos milagrosos 2. NO hacen que quemes grasa❗️❗️la grasa se oxida y se utiliza como energía⚡️durante el ejercicio (y no la grasa tampoco se suda 😅 lo que sudas es pura agua y sales minerales) . Los jugos no reemplazan una comida, con dietas de este tipo lógicamente pierdes peso porque se restringen alimentos y como son bajos en calorías no cubres con las necesidades básicas que tu cuerpo necesita de energía y nutrientes lo que te lleva a perder masa muscular y cuando vuelvas a tu “rutina” probablemente ocurra un rebote⬆️ . Lo que SI💓: -son buena opción para aumentar la ingesta de verduras🥒🥬 y frutas🍍🍎 -ricos en fibra, vitaminas y minerales💪🏼 -ayudan a sentirte satisfecho -rápidos de prepararlos -ricos en antioxidantes -excelente complemento para tu desayuno -puedes tomarlo a cualquier hora del día -mejora y activa la digestión . Te dejo opciones para prepararlos:⬇️ •1 tz de espinacas + 1/2 pepino + 1/4 de 🍍 + 1 cm de jengibre + jugó de 1 limón + agua y hielo 💦 (opcional: stevia) . •300 ml de agua de coco🥥 SIN azúcar + 1 tz de espinacas + 1/4 de 🍌 + 1 cm de jengibre + jugó de 1 limón + hielo (opcional: stevia) . •1 tz de espinacas + pepino🥒 + manzana + limón + agua 💦(opcional: stevia) . Si no te gustan estos jugos consume tus 3.5 (mujeres) 4.5 (hombres) raciones de frutas y tus 2 o más de verduras al día🤩 . . #healthyfood #healthyrecipes #healthybreakfast #healthy #green #detox #jugoverde #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitfood #fit #nutrition #nutritionist #nutriologa #tip #fittips #comidarica #comidaricaysana #comidaslaudable #jugo #jueves #jugodetox #jugo #saludable #fitblog #oxidaciondegrasa #tips #healthyeating #sanoyrico #comidamexicana

947
2 months ago

En muchas oportunidad he escuchado decir por colegas q el ejercicio aerobico es el mejor para la oxidacion de la grasas pero ya basta de largas horas en la cinta de correr en la bicicleta estatica o esos maratones de baile para perder grasa. Estudio realizado han demostrado q la combinacion de ejercicio de fuerza con aerobico ayuda indudablemente en la elimancion de tejido adiposo y ademas de eso obtenemos un sin fin de beneficios tales como la variabilidad en los entrenamiemtos. @nanismaribel #ejercitenemonosdemanerainteligente #fitness #exersice #oxidaciondegrasa #strong #tips #bastadelargassesionesdeaerobicos #recordemosquenoescantidadsinocalidad #propositos #porquenuestrosatletasmerecenlomejor #instaf

110
2 months ago

💚L-CARNITINA EN CÁPSULAS💚 . 🍃Reforzado con Té verde🌿, Cola de caballo, Taurina, Vitamina B y C🍋 . 👉Regula la oxidación de grasas y es la responsable de transportar la grasa y transformarla para que nuestras células las identifiquen como fuente de energía 👉Elimina los antojos por los carbohidratos, ayudando a estabilizar el nivel de azúcar en la sangre 👉Efectivo para eliminar la acumulación de grasas en el hígado 👉Mantiene el tono muscular y evita la acumulación de grasa💃 en el cuerpo . #lcarnitina #reforzadoconteverde #bajadepeso #quemagrasa #oxidaciondegrasa #energia #aceleraelmetabolismo #acumulaciondegrasa #vivesaludable #compranatural #compraperuano #miraflores #delivery . 💚💜Tingshas - Viviendo en armonía💜💚 Av. Larco 1150 Tienda 15 - Miraflores🌸 Atendemos Delivery Lima y Provincias📦 Te esperamos..😉💕💕💕 at Tingshas - Viviendo en armonía

102
2 months ago

Entrenamiento En Circuito 📌combinados navales con carga 📌burpees 📌skiping A 📌zancadas +press de hombro 📌abd inf (elevaciones de piernas 📌remo en polea baja + elevaciones frontales hombro 📌abd inf alternados 📌round de sacos de box 30s de trabajo por 15srecuperacion #training💪 #exercises #fitness #core #abs #obejtivos #propositos #instafit #motivacion #fit #deporte #acondicinamientofisico #weihtloss #coordination #fuerza #resistencia #zonamedia #variedad #circuitotraining #trainingwithcrazygeorge #hipertrofia #oxidaciondegrasa #personaltrainers #calidadesmejorquecantidad #Diosesmirefugio #venezuela🇻🇪 #venezolanoenecuador #venezuelalibre

151
3 months ago

L-Carnitina es el suplemento más famoso para “quemar grasa”... qué es lo que hace? Funciona o no? Toda la información 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 - ¿Qué es? Es la unión de dos aminoácidos: lisina y metionina. - ¿Dónde la encontramos? En músculos y es fabricado por riñones e hígado, también la encontramos en las carnes rojas. - ¿Qué hace? Interviene en la oxidación de grasas, esta oxidación se realiza dentro de nuestras células (exactamente en la mitocondria) para poder generar energía. - ¿Funciona como suplemento? NO, por qué? 💊El cuerpo ya la produce, y cuando hacemos ejercicio constantemente se va produciendo más cantidad. 💊Si la ingerimos como suplemento no tenemos la garantía que será usada en la célula muscular, quizás solo una pequeña parte pueda llegar. 💊Estudios científicos no han tenido resultados satisfactorios que la aprueben como “quemador de grasa” y/o algunos no son concluyentes. 📌Hace un par de meses publiqué un POST donde detallo cómo es el proceso de oxidación/quemar grasa, y entenderás por qué no necesitas de un suplemento. 🤔 Efectos adversos?? El más común es el sudor y es una de las razones por la cual se piensa que al sudar estamos eliminando grasa, pero NO tiene nada que ver con la oxidación de grasas o aceleración del metabolismo. 🤓Cuál es la conclusión? Realizar actividad física y llevar un régimen hipocalórico o al menos una dieta correcta quema más grasa que tomar o inyectarse carnitina. ⚠️⚠️¡La carnitina que produce nuestro cuerpo es más que suficiente, no tires tu dinero! ➡️En algunos casos puede ser necesario suplementarla por ejemplo: fatiga, falta de fuerza o cansancio a la hora de ejercitarse. #nutrición #suplementos #carnitina #quemadegrasa #oxidaciondegrasa #dieta #weightloss #salud #fitness #bienestarysalud #wellness #entrenamiento #vidasaludable #deporte #gym #nutrióloga #informate #zapopan #guadalajara

424
3 months ago

ENTRENAMIENTO INTERMITENTE🏃😅👇 . Es una forma de entrenar cuyo foco de acción radica en mantener al deportista en una franja de consumo máximo de oxigeno durante toda la sesión de ejercicios, de modo de maximizar su incidencia tanto en la capacidad de resistencia al esfuerzo, como en la quema total de calorías. . Este método produce progresivamente la acumulacion en el musculo de algunas susutancias que inhiben la utilizacion de glucosa como fuente de energia y al mismo tiempo, no se puede usar fosfocreatina, entonces el aporte energetico debe estar dado por la oxidación de las grasas. . ❤ COMO APLICARLO👇 . Depende de la condición física del entrenado, pero la más utilizada es hacer un aerobico de la siguiente manera: 10 segundos caminar, 30 segundos trotar y 15 segundos correr, repetir esta secuencia al menos 10 veces, a medida que van pasando los entrenamientos debes prolongar la duración del ejercicio. . 📋BENEFICIOS👇 . 🔥Utiliza cadenas de movimientos, no grupos musculares aislados.💪 🔥Altas tazas de utilización energética con alto consumo de Oxigeno. 🔥Altas taza lipolítica, siendo un método ideal para el descenso de peso y perdida de masa grasa. 🔥A nivel neuromuscular al tener alternancia de acciones motrices la fatiga no es alta, por lo que puede haber gran frecuencia semanal de este tipo de ejercicio. 🔥Exige altos niveles de concentración, respuesta ante diferentes estimulos y toma de decisiones. 🔥Es entretenido debido a sus infinitas variables no se vuelve monótono. Si te gusto la publicación dale ❤ y/o compartila, cualquier duda o aporte dejalo en un comentario. #entrenamientointermitente #beneficios #ganarresistencia #oxidaciondegrasa #aerobico #vo2maximo #saludable #intervalico #movimiento #tomanota #fitness #training

170
3 months ago

Fotito para explicar porque no existe ningún ejercicio específico para perder grasa, no soy nutricionista ni entrenadora ni nada de eso pero en funsion de mi experiencia les confirmo lo que los profesionales dicen: el cuerpo no entiende nada de ejercicios específicos para perder grasa, no existe una dieta o actividad física para brazos, culo, abdomen. Según tus hábitos, actividad física, hábitos alimenticios tu cuerpo irá eliminando la grasa sobrante como mejor le convenga 😂 ¡tan bello! ¿verdad? 👀 . . #perdidadepeso #oxidaciondegrasa #actividadfisica #quemadoresdegrasa #quemandograsa

52428
3 months ago

👉😲 Buscas un potente quemador para esos kilos ganados en diciembre??...🐖 . . 💥 HD de Cellucor es un potente activador metabólico destinado a promover la incineración de la reserva de lípidos manteniendo un control de la alimentación. . 💥 Ofrece soporte para actividades de caracter cognitivo y que requieran de un plus de concentración. . 💥 HD está diseñado con ingredientes que estimulan al metabolismo generando la activación necesaria mientras se está bajo un estricto régimen calórico con el fin de reducir el porcentaje de grasa corporal. . 📢 Beneficios: . ☑️ Poder termogénico. . ☑️ Promueve la energía y concentración. . ☑️ Control de apetito. . . . . Disponible en nuestra tienda. 📍CRA 70 C #80 -48 local 49. 🏪 C.C. #plaza80 - #bogotá . 📳 3015552926 - 3502209430. 🛵 Domicilio - pregunta. 🚚📦 Envios Nacionales . . . . . . . #cellucor #termogenico #perdidadepeso #perdidadegrasa #oxidaciondegrasa #definicionmuscular #gananciasmusculares #fitbogota #girsfit #fitgirls #bogotagym #bogotafitness #bodytech #smartfit #adelgazaya #suplementosnaturales #suplementosbogota #supplestore at Bogotá, Colombia

311
4 months ago

Insiste, persiste pero nunca desiste. Aquella persona que tiene bien definidos sus objetivos y metas, vas tras ellas, las persigue y con metas pequeñas va alcanzando la verdadera meta. Aquí una alumna con categoría de excelencia, ella se sumo al reto @reto_rafit360 , ella busca la mejor versión fitness de si misma, con gran dedicación y enfocada en un mes ha avanzado totalmente, oxidando grasa, y mejorando su resistencia cardio pulmonar, aquí solo un resumen de lo que seria un entrenamiento HIRT (Entrenamiento de Resistencia de alta intensidad), en los cuales se presenta un ejercicio para trabajar el tren inferior anaeróbico y seguidamente un ejercicio aeróbico. #reto #personaltrainer #instructorfitness #coachdeportivo #nutriciondeportiva #nutricionsaludable #amorpropio #perdidadepesosaludable #oxidaciondegrasa #resistencia #hirt #hiit #insanity #entrenadorpersonal #entrenamientofuncional #venezuela #colombia

372
4 months ago

Si te lo propones, lo logras!!! El reto esta en empezar. Aquí una alumna y participante ejemplar, se sumo al #reto_rafit360 , ella busca la mejor versión de si misma, en menos de un mes ha conseguido grandes avances @narbepadilla @makeupbynarbepadilla , en el vídeo realizando un circuito de oxidación de grasa, animate a formar parte de este reto!!! @reto_rafit360 #reto #entrenadorpersonal #personaltrainer #entrenamientofuncional #perdidadepso #hiit #oxidaciondegrasa #insanity #amorpropio #vivefeliz #vivesano #vivesaludable #coach #coachdeportivo #nutriciondeportiva #venezuela #colombia #chile #pasionporeldeporte #fuerza #resistencia #crossfit

311
4 months ago

Si te lo propones, lo logras!!! El reto esta en empezar. Aquí una alumna y participante ejemplar, se sumo al #reto_rafit360 , ella busca la mejor versión de si misma, en menos de un mes ha conseguido grandes avances @narbepadilla @makeupbynarbepadilla , en el vídeo realizando un circuito de oxidación de grasa, en manos de nuestro Personal Trainer @rarguello_trainer , animate a formar parte de este reto!!! #reto #entrenadorpersonal #personaltrainer #entrenamientofuncional #perdidadepso #hiit #oxidaciondegrasa #insanity #amorpropio #vivefeliz #vivesano #vivesaludable #coach #coachdeportivo #nutriciondeportiva #venezuela #colombia #chile #pasionporeldeporte #fuerza #resistencia #crossfit

210
4 months ago

Ejemplo de dedicación con una alumna constante y disciplinada @eliana.gonzalez.906 ella se unió al reto @reto_rafit360 , ella busca la mejor versión fitness de si misma, Animate !!!!!, circuito híbrido de alta intensidad en sala de musculacion. #reto_rafit360 #hiit #insanity #entrenadorpersonal #personaltrainer #entrenamientopersonalizado #entrenamientofuncional #crossfit #oxidaciondegrasa #perdidadepesosaludable #nutriciondeportiva #coachdeportivo #venezuela #deporte #amorpropio #vivefeliz #vivesaludable #colombia #chile

240
5 months ago

¡Buen día! El café guayoyo, negrito es un oxidante y estimulante para la oxidación de la grasa. ¿Quieres perder o quemar grasa rápidamente? No olvides incluir una tacita antes de entrenar ☕ . . Hoy no olvides pedir tu cita 👌🏼😊 . . #masajesreductores #oxidaciondegrasa

342
5 months ago

ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO Siempre después de un trabajo intenso de 40'minutos MISCULACION queda como combustible energético tejido adiposo el cual empieza a OXIDAR de la mejor manera con un trabajo cardiovascular de resistencia EJEMPLO : 1'minuto de trabajo ×30" de pausa ×5 intervalos tiempo de pausa 1' ESTÉ CIRCUITO ×2 VECES PARA UN TOTAL 14' MINUTOS DENTRABAJO #julianpersonaltrainer #medicinapreventiva #todoslosdiasestodoslosdias #musculación #resistencia #intervalos #oxidaciondegrasa #martesdetraining #personalizadoyg #efcgym at EFC evolution fitness camp

40
6 months ago

Sin importar el tipo de dieta que desees seguir, si tu objetivo es la perdida de peso lo primero que debes realizar es el calculo de cuantas calorias requiere tu cuerpo y generar un deficit de entre 300 a 500 calorías, asi que no hay dieta magica como lo hacen creer con toda la información que circula en todas partes, un punto que si es importante en el cuidado de tu dieta es no consumir tanta azúcar y balancear tu alimentación dependiendo de tus necesidades. #alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #comerbien #comersano #perdidadepeso #oxidaciondegrasa #fittips #consejos #fitness #fitnessmotivation #consiguiendoobjetivos #consiguiendometas

100
7 months ago

Synrgy 360 El entrenamiento funcional se basa en entrenar de forma específica por y para un objetivo concreto Este elemento, ha sido diseñado para fomentar el entrenamiento funcional de manera integrativa. Con el cual se pueden trabajar todas y cada una de las habilidades del ser humano, combinando distintos trabajos y metodologías de entrenamiento así como el HIIT (entrenamiento intervalico de alta intensidad), HIRT (entrenamiento intervalico de resistencia de alta intensidad), entre otros. Diseñando gran variedad de circuitos se podrán poner en marcha los 4 pilares del entrenamiento funcional ( locomoción, tracción /empuje, rotación ) BENEFICIOS SYNRGY 360 -Fuerza -Potencia -Forma física -Masa muscular -Acondicionamiento -Mejora coordinación Incorpora estas excelentes clases en tu entrenamiento uno o varios días a la semana. Este sera un plus para obtener los mejores resultados. RECUERDA que en la variedad de tus entrenamientos, OBTENDRAS los mejores resultados No te pierdas estas excelentes clases, de LUNES a VIERNES a las 6PM, en el @komplex_gym #synergy360 #synrgy360 #power #resistencia #potencia #fuerza #estamina #oxidaciondegrasa #personaltrainer #entrenadorpersonal #powerlifting #nopainogain #sisepuede #vivefeliz #vivefitness #vivesano #pasionporeldeporte #amoloquehago😍 #velocidad #runner #entrenamientofuncional

663
7 months ago

La vitamina D pertenece al grupo de vitaminas que son liposolubles esto quiere decir que son almacenanadas en el tejido graso del organismo. Su déficit o carencia puede generar una osteoporosis, ya que es una vitamina fundamental para la fijacion del calcio y fósforo en el hueso. Esta vitamina se puede obtener a través de los alimentos o a través de los rayos solares, por eso es más fácil sufrir deficiencias de Vitamina D  cuando se vive en un país frío o zona donde es muy limitada la exposicion a la luz solar. La carencia de la vitamina D puede producir molestias tales como dolores musculares, depresión o insomnio. Funciones de la Vitamina D Salud de huesos y dientes La Vitamina D es crucial para mantener una buena salud de huesos y dientes, ya que es imprescindible para asimilar el calcio y el fosforo en el intestino, favorece su almacenamiento en los riñones y es necesaria para fijar estos minerales a los huesos y dientes. Salud del sistema inmunológico La vitamina D colabora en el buen funcionamiento del sistema inmunológico. Salud del sistema nervioso Junto con otras hormonas, la vitamina D ayuda a mantener los niveles de calcio y fósforo en la sangre. #vitaminas #vitaminad #vitaminad3 #comerbien #comersano #comersaludable #tomarelsol #nutricioninteligente #fitness #saludable #saludable #vidasaludable #vidaplena #suplementos #fitness #comerbien #comersano #comidasana #cuidatusalud #cuidatucuerpo #cocinafitness #comerbien #comidasana #comidasaludable #fittips #fitness #perdidadepeso #oxidaciondegrasa #pasionfitness #pasionecep #entrenadorpersonal #consejo #fitfood #healthyfood #health #alimentacionsaludable #alimentacionfit

110
8 months ago

¿QUÉ PROTEÍNA ME TOMO? MEJOR CÓMETELA (SIN ALBUR) Algo muy importante de entender es lo siguiente, en la mayoría de las personas, principalmente quienes van a un gimnasio con el objetivo de mejorar su aspecto físico de manera recreativa, no verán diferencias significativas si consumen proteína en polvo o si no lo hacen. Lo que marcará la diferencia será que llegues a la cantidad de proteína diaria total (además de calorías y el resto de macronutrientes) y eso no depende del suplemento sino de saber qué y cuánto comer. De nada te servirá consumir 1 servicio de proteína nada más salgas del gimnasio si al final del día no consumes ni 1 g por kg de peso de proteína así como tampoco servirá de nada consumir tu suplemento de proteína si con la dieta ya consumes más de 2,0-2,5 g por kg de peso. El detalle está en que solo sabrás cuánto consumes y cuánto necesitas si llevas un registro de todo lo que consumes a lo largo de tu día a día o, en su defecto, llevas un programa nutricional adpatado a tus necesidades provisto de un nutriólogo. Tomar la decisión de acudir al nutriólogo quizá pueda parecer algo difícil a corto plazo pero te aseguro que a largo plazo te ahorrará dolores de cabeza, compras innecesarias y errores que pueden poner en riesgo tu salud. En resumen, no te preocupes por consumir proteína en polvo, menos si no llevas una dieta totalmente calculada. Para fines prácticos, proteína es proteína, así sea de una pechuga de pollo, pavo, huevo, atún, carne o un suplemento de suero de leche. #proteina #alimentacionsaludable #nutrición #nutricioninteligente #nutricionenforma reposteado de @nutricionenforma #saludable #vidasaludable #vidaplena #suplementos #fitness #comerbien #comersano #comidasana #cuidatusalud #cuidatucuerpo #cocinafitness #comerbien #comidasana #comidasaludable #fittips #fitness #perdidadepeso #oxidaciondegrasa #pasionfitness #pasionecep #entrenadorpersonal #consejo #fitfood #healthyfood #health #alimentacionsaludable #alimentacionfit

50
8 months ago

La quinoa no es más que una semilla, pero con características únicas al poder consumirse como un cereal, por eso, la llamamos también pseudocereal. Como tal, la quinoa provee la mayor parte de sus calorías en forma de hidratos complejos, pero también aporta cerca de 16 gramos de proteínas por cada 100 gramos y ofrece alrededor de 6 gramos de grasas en igual cantidad de alimento. Si comparamos la quinoa con la mayor parte de los cereales, ésta contiene muchas más proteínas y grasas, aunque éstas últimas son en su mayoría insaturadas, destacándose la presencia de ácidos omega 6 y omega 3. Respecto al aporte calórico, la quinoa es semejante o levemente superior a un cereal, pues contiene menor cantidad de hidratos. Asimismo, debemos destacar su alto aporte de fibra, ya que puede alcanzar los 15 gramos por cada 100 gramos, siendo en su mayoría, fibra de tipo insoluble como poseen característicamente las semillas. Si nos referimos a los micronutrientes, en la quinoa destaca el contenido de potasio, magnesio, calcio, fósforo, hierro y zincentre los minerales, mientras que también ofrece vitaminas del complejo B en cantidades apreciables y vitamina E con función antioxidante. #quinoa #suoeralimentos #comidasaludable #alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #healthyfood #saludable #vidasaludable #vidaplena #suplementos #fitness #comerbien #comersano #comidasana #cuidatusalud #cuidatucuerpo #cocinafitness #comerbien #comidasana #comidasaludable #fittips #fitness #perdidadepeso #oxidaciondegrasa #pasionfitness #pasionecep #entrenadorpersonal #consejo #fitfood #healthyfood #health #alimentacionsaludable #alimentacionfit

101
9 months ago

♦️♠️♥️♣️ Oxidación de grasa ▪️En entrenamiento de fuerza como una buena opción para la oxidación de grasa. ▪️Varios factores contribuyen a esto. Un atleta consume más oxígeno las horas y días después de entrenar pesas (un fenómeno conocido como EPOC). Quemas más calorías y mantienes a tu metabolismo elevado cuando usas más oxígeno. Los músculos de un atleta que entrena con pesas también se mantienen contraídos ligeramente significando que trabajan por horas después de entrenar. #instafit #fitness #tbt🔙 #fitness #fitlifestyle #infofitness #gym #gymwork #pesas #fuerza #musculos #oxidaciondegrasa #grasa #muscle at Distrito Federal, Mexico

711
9 months ago

❌Desmitificar❌. . 👉Hoy mirando una revista me encuentro con este “producto mágico”⚠️⚠️. . 🤦‍♀️Cada vez que veo estas cosas me da un ataque!💆‍♀️. . ❌Quiero que sepan que es MENTIRA, una faja o bolsas que se pongan en el cuerpo no les va a eliminar grasas ni hacer bajar de peso‼️. ❌Saben lo que genera? 👉Eliminación de líquidos, es por eso que cuando hacen actividad física con estas cosas, pierden mayor cantidad de líquido corporal y obviamente el peso se ve reflejado en la balanza pero... 👉una vez que repongamos ese líquido, el peso volverá☝️. . 🔹Les quiero aclarar un par de cosas respecto al PESO y la GRASA: ✅El peso se desciende cuando hay un déficit calórico (ingerir menos calorías de las que se gasta) ✅La GRASA no se “quema”, la grasa se OXIDA 👉durante el ejercicio, los ácidos grasos se movilizan a partir del tejido adiposo, para ser transportados hasta el músculo, atravesar la membrana celular y llegar a la MITOCONDRIA donde se produce la beta-oxidación y se la utiliza como energía🔥. 👉👉Esto significa que la grasa no se SUDA ni se QUEMA⚠️⚠️. . ✅Para descender el peso es necesario hacerlo a consciencia a través de un PLAN NUTRICIONAL, ACTIVIDAD FÍSICA y buen DESCANSO‼️. . 👉 Acordate que SIEMPRE es un buen día para COMENZAR y seguir AVANZANDO🔝🛫. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌🅸🅽🅵🅾 🆈 🆃🆄🆁🅽🅾🆂: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 📲 1169964312 (WhatsApp) 📩mairagonzalez17@hotmail.com 🌍 Del Viso/ Pilar/ Tortuguitas/ Villa Bosch. #nutricion #salud #saludable #health #healthylifestyle #grasas #mitos #oxidaciondegrasa #plannutricional #deporte #actividadfisica #mgnutricionsalud #delviso #pilar #tortuguitas #villabosch at Del Viso, Buenos Aires, Argentina

284
10 months ago

💚L-CARNITINA EN CÁPSULAS💚 🍃Reforzado con Té verde🌿, Cola de caballo, Taurina, Vitamina B y C🍋 👉Regula la oxidación de grasas y es la responsable de transportar la grasa y transformarla para que nuestras células las identifiquen como fuente de energía 👉Elimina los antojos por los carbohidratos, ayudando a estabilizar el nivel de azúcar en la sangre 👉Efectivo para eliminar la acumulación de grasas en el hígado 👉Mantiene el tono muscular y evita la acumulación de grasa💃 en el cuerpo #lcarnitina #reforzadoconteverde #bajadepeso #quemagrasa #oxidaciondegrasa #energia #aceleraelmetabolismo #acumulaciondegrasa #vivesaludable #compranatural #compraperuano #miraflores #delivery 💚💜Tingshas - Viviendo en armonía💜💚 Av. Larco 1150 Tienda 15 - Miraflores🌸 Atendemos Delivery a Lima y Provincias📦 Te esperamos..😉💕💕💕 at Tingshas - Viviendo en armonía

142
10 months ago

NUTRICIÓN Si queremos estudiar nutrición, nuestro primer paso podría ser hablar del concepto de metabolismo. Este concepto hace referencia a las transformaciones químicas que sufren los nutrientes en los tejidos. Esto incluye reacciones de tipo degradativo, que se utilizan fundamentalmente para obtener energía (catabolismo), y reacciones de tipo biosintético, por las que se forman diferentes biomoléculas utilizando parte de esa energía (anabolismo). Nombramos a los nutrientes, revisemos qué son estos y cuáles son sus funciones entonces: Pensemos al cuerpo humano como una máquina (y no una simple) que requiere de “combustible” en forma de energía química. La cual utiliza para realizar trabajo físico, para generar calor y mantener la temperatura corporal, para construir estructuras y para transportar un elevado número de sustancias a través de las membranas celulares. Este combustible metabólico es un compuesto circulante, el cual es tomado por los tejidos para la producción de energía. Vamos a diferenciar dos tipos de estos combustibles: Exógenos: derivados de la ingesta de alimentos Endógenos: derivados directamente de los almacenes tisulares (como el glucógeno y los triglicéridos) o de la oxidación incompleta de otros combustibles (como el lactato o los cuerpos cetónicos). Las fuentes de combustible contenidas en los alimentos son los macronutrientes denominados hidratos de carbono, grasas y proteínas. Su oxidación en el cuerpo humano resulta en CO2, agua y urea, que contiene el nitrógeno derivado de las proteínas, y a su vez liberan calor. Los macronutrientes pueden ser oxidados tan solo parcialmente o ser convertidos en otras sustancias, aunque casi siempre o son oxidados completamente o son almacenados. #saludable #vidasaludable #vidaplena #suplementos #fitness #comerbien #comersano #comidasana #cuidatusalud #cuidatucuerpo #cocinafitness #comerbien #comidasana #comidasaludable #fittips #fitness #perdidadepeso #oxidaciondegrasa #pasionfitness #pasionecep #entrenadorpersonal #consejo #fitfood #healthyfood #health #alimentacionsaludable #alimentacionfit

30
11 months ago

Gran parte de las personas que practican alguna actividad física sobre todo aquellas que buscan bajar de peso tienen la idea que sudar más significa quemar más calorías : Te explico la transpiración o sudor es un proceso natural de el organismo que consiste en la secreción de ciertas glándulas sudoríparas que se encuentran localizadas en determinadas zonas de la superficie corporal . Al sudar, simplemente nos encontramos liberando mayor cantidad de agua de nuestro cuerpo. Este proceso deriva en fatiga , agotamiento , y por lo general en DESHIDRATACION. Es importante mencionar que la oxidación de las grasas son la principal fuente de el organismo para efectuar cualquier movimiento requerimos energía por lo tanto quemamos calorías no obstante a lo que verdaderamente contribuye la eliminación de grasas es la disciplina y la práctica costante de ejercicio físico RECUERDA SUDAR NO SIGNIFICA BAJAR DE PESO, #bajardepeso #oxidaciondegrasa #medicos #entrenadorespersonales #salud at Bogotá, Colombia

140
12 months ago

Comer cada 3 horas trae beneficios. Algunos son: 🍴Mantiene tus niveles de azúcar estables. Cuando están elevados, no podemos oxidar grasa eficientemente. 🍴Evita que tu cuerpo utilice tu masa muscular como fuente de energía. 🍴Acelera tu metabolismo. 🍴Ayuda a controlar el hambre. 🍴Tendrás los niveles de energía siempre elevados, evitando bajones de azúcar por ejemplo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #nutricion #eatclean #ansiedad #apetito #hambre #insulina #azucar #nivelesdeazucar #oxidaciondegrasa #metabolismo #comercada3horas #dnafit

250
12 months ago

Comer cada 3 horas trae beneficios. Algunos son: 🍴Mantiene tus niveles de azúcar estables. Cuando están elevados, no podemos oxidar grasa eficientemente. 🍴Evita que tu cuerpo utilice tu masa muscular como fuente de energía. 🍴Acelera tu metabolismo. 🍴Ayuda a controlar el hambre. 🍴Tendrás los niveles de energía siempre elevados, evitando bajones de azúcar por ejemplo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #nutricion #eatclean #ansiedad #apetito #hambre #insulina #azucar #nivelesdeazucar #oxidaciondegrasa #metabolismo #comercada3horas #dnafit

240
12 months ago

Los carbohidratos refinados se descomponen rápidamente por el cuerpo. Los encontramos por ejemplo en: 🍬Azúcar 🍞Pan blanco 🍝Pastas Cuando la glucosa se libera demasiado rápido, interrumpe nuestro nivel de azúcar en sangre, que puede ser perjudicial para nuestra salud a largo plazo, y afecta dramáticamente nuestra capacidad para controlar el peso de manera efectiva. ☝🏽Recordemos que con altos niveles de insulina en sangre, no permitimos la oxidación de grasa. Por lo tanto, si tu meta es bajar grasa, deberias disminuir tus ingestas de carbohidratos refinados. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Descubre tu sensibilidad a los carbohidratos con DNAFit. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #carbs #refinedcarbs #carbohidratos #carbihidratosrefinados #azucar #harina #panblanco #pasta #insulina #oxidaciondegrasa #nutricion #alimentos #fitness #dnafit #genes #testgenetico #genetica

181