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WHEY BLEND é um produto que foi elaborado com 4 fontes de proteínas, fornecendo 25g de proteína por porção. A proteína é um dos suplementos alimentares mais populares dentre os praticantes de atividade físicas. Dentre outras funções, ela auxilia na recuperação tecidual. . . . . . . #academiafuncional #treino #treinofuncional #sheepsuplementosvinhedo #fisiculturismo #bodybuilding #Training #train #modafitness #vidasaudadel #musculaçao #fitness #vinhedo #jundiai #louveira #crossfit #crossfitbrasil #funcional #treinamentofuncional #qualidadedevida #emagrecimento #alimentaçaosaudavel #alimentacaosaudavel #força #resistencia #nutricionista #nutricao #nutrição at Vinhedo

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Um arraso de loiro desses! Marque aqui aquela amiga que tá precisando retocar suas mechas 👇 ➡profissional @luu.souusa ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📍 Unidade Vogue Square Barra da Tijuca ☎ (21) 3030-7818 | 3030-7819 | 3030-7820⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📍 Unidade Ipanema ☎ (21) 2147-2616 | 2147-2623⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #aghairdresser #beauty #salaodebeleza #hairdresser #hairstylist #loreal #escova #nutricao #voguesquare #ipanema at Amauri Guedes Hairdresser

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31 seconds ago

O sábado começa animado com a mesa: Aprofundando os conhecimentos com foco no bebê, com a presença da Camila Ramos, fonoaudióloga, com a fala: Compreendendo a dinâmica da sucção dos bebês. Em seguida, Jamila Vasquez, enfermeira e sua experiência sobre as Peculiaridades do bebê prematuro. Teremos ainda a fala da Larissa Abreu, otorrinolaringologista pediátrica, sobre o bebê e o trato respiratório: compreendendo ruídos respiratórios, otites. Fechamos a mesa com o Rubens Cardoso, gastropediatra com a palestra sobre o bebê e o trato gastrointestinal: compreendendo cólica, gases, refluxo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Esperamos vocês! Garanta já o seu ingresso com preço especial de segundo lote até o dia 10 de março. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ::: Inscrições: www.mamebem.com.br/congresso ::: Informações: WhatsApp (31) 97502-7478 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #congressomamebem #mamebem#eumudoomundopelaamamentacao #aleitamentomaterno#amamentacaoprolongada​ ​ #amamentacao#saudematerna​ ​ #puerperio​ ​ #fonoaudiologia​ ​ #pediatria#psicologia #terapiaocupacional​ ​ #doula#enfermagem​ ​ #nutricao​ ​ #fisioterapia at Belo Horizonte, Brazil

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37 seconds ago

. Sorvete Caseiro de Whey Protein . INGREDIENTES (2 porções) . 1 banana 2 medidores (60g) de Whey Protein sabor Chocolate 1 iogurte natural (170g) 1 colher de chá de pó de cacau Amendoim moído Raspas de chocolate amargo (70% para cima para dar um sabor extra) . MODO DE PREPARO . Bata todos os ingredientes no liquidificador Coloque a mistura no freezer por cerca de 3 horas (se possível, mexa a mistura algumas vezes nesse meio tempo) Ao servir adicione as raspas de chocolate e amendoim o amendoim moído . Essa são apenas algumas sugestões, você pode consultar o Ebook com 200 Receitas Low Carb, pra fazer mais! . . Deseja eliminar 3kg em 10 dias? . Preparamos pra você um super livro digital com 200 receitas low carb: 🔅Separadas em café da manhã, almoço e janta; 🔅Receitas fáceis e praticas; 🔅Livro digital ilustrado; 🔅Receitas avaliadas e aprovadas por nutriconista; 🔅Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; 🔅4 bônus exclusivos; 🔅Grupo Vip no Facebook; . E o melhor!! Tudo isto por apenas 29 reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉🏻Para adquirir e-book CLIQUE no link em azul no nosso perfil: 👉🏻@santadietadiet👈🏻 . #emagrecimento #reeduca #dieta #saude #emagrecer #fitness #crossfit #perderpeso #foco #emagrecendo #desafio #nutricao #alimenta #emagrecercomsaude #saude #vidasaudavel #dietasemsofrer #reeducacaoalimentar #emagrecerdevez #alimentacaosaudavel #detox #perderbarriga #dietas #lowcarb #receitasdiet #dietaflexivel #detox #sorvete #weyprotein  #receitaslowcarb

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43 seconds ago

O carnaval já está batendo na e todos estão se preparando para os dias da folia. Eu separei algumas dicas para aproveitar a festa sem descuidar da saúde. Acompanhe nos posts ao longo dos próximos dias.

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1 minute ago

Esse Shake é a sensação do Espaço! Os Clientes Amam, dá Mais saciedade e você come de colher! 🙀🙀🙀🙀 Várias Opções diariamente! Corre pra cá você também, vem pro EVS TRIANON-MASP! 😉 #vemproevstrianonmasp #shake #vidasaudavel #boanutricao #comoperderbarriga #saude #comoemagrecer #emagrecendo #dietaesaude #dieta #dietadosontos #pesoideal #petsp #nutricao #dietaparaemagrecer #dietdetox #secabarriga #agoravai #sigaalider #perdepeso #emagrecer #bestshake #comeremsp #gastronomiasp #comidafitsp #esteticasp #docessp #plussizesp #pudimfit at Espaço Vida Saudável da Paulista

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1 minute ago

Essa Copinho de chocolate com recheio DUO vai te apaixonar! Muito fácil e muito cremoso 🤤 não esquece de deixar o like e marcar os amigos 😱👇🏻👇🏻 . Para o copinho de chocolate: . Derreta 100 gramas de chocolate 60% cacau no microondas de 30 em 30 segundos mexendo sempre, pegue um copo descartável e jogue três colheres de sopa do chocolate derretido dentro, vá virando o copo até que ele fique totalmente coberto de chocolate, leve ao freezer e repita esse processo mais uma vez. . Para o brigadeiro de leite ninho: . 1/2 receita do leite condensado fake( receita nos destaques do perfil) ou nessa tag 👉🏻 #leitecondfake 1 colher de sopa de manteiga 3 colheres de sopa de leite em pó . Mexa tudo em fogo baixo até desgrudar do fundo da panela e deixe esfriar. . Para o brigadeiro tradicional. . 1/2 receita do leite condensado fake 1 colher de sopa de manteiga 1 colher de sopa de cacau em pó . Mexa tudo em fogo baixo até desgrudar e espere esfriar. . Para a montagem: com uma colher faça uma camada de brigadeiro de leite ninho, depois faça uma de brigadeiro tradicional, é assim por diante, até preencher todo o copo, corte a bordinha do copo e puxe até que todo o plástico do copo saia, pronto!😍 fica SURREAL ! Não esquece de deixar o like e marcar os amigos pra ajudar a divulgar!❤️ . Leite ninho hoje, leite ninho amanhã, leite ninho sempre, haters choram 🔥 . Regrann from @byigorhealthy - . . #receitasfit #fitness #receitas #dieta #lowcarb #comidadeverdade #vidasaudavel #receitasaudavel #receitassaudaveis #alimentacaosaudavel #instafood #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #receitaslowcarb #receitasfitness #foco #nutricao #fit #receitaslight #emagrecer #receitassaudáveis #reeducacaoalimentar #receitasaudável at Praca Humaitá 25 De Agosto

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1 minute ago

⚡ℙℝ𝕆𝔼ℕ𝔼ℝ𝔾𝕐 𝔼𝕏ℙ𝔼ℝ𝕀𝔼ℕℂ𝔼⚡ . ✅ 𝐐𝐮𝐞𝐫 𝐄𝐌𝐀𝐆𝐑𝐄𝐂𝐄𝐑 𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐬𝐚𝐮𝐝á𝐯𝐞𝐥 𝐞 𝐝𝐚𝐫 𝐮𝐦 𝐔𝐩𝐠𝐫𝐚𝐝𝐞 𝐧𝐚 𝐬𝐮𝐚 𝐁𝐄𝐋𝐄𝐙𝐀?🍑 . ➡ Criamos um Projeto para você com atendimento personalizado que te levará para sua realização pessoal entre SAÚDE, PESO IDEAL E ESTÉTICA, buscando a sua BELEZA NATURAL. . ❇ Reunimos profissionais capacitados para fazer o melhor para você, os melhores Personais Trainers do mercado que te darão suporte aos treinos com segurança e qualidade! . 🅴🆇🅿🅴🆁🅸🅴🅽🅲🅴! Esse é o nosso OBJETIVO. Você terá uma verdadeira EXPERIÊNCIA com nossos serviços que estão inclusos: . 🔸𝔸𝕧𝕒𝕝𝕚𝕒çã𝕠 𝔽í𝕤𝕚𝕔𝕒 🔸ℂ𝕠𝕟𝕤𝕦𝕝𝕥𝕠𝕣𝕚𝕒 🔸ℙ𝕝𝕒𝕟𝕖𝕛𝕒𝕞𝕖𝕟𝕥𝕠 𝔸𝕝𝕚𝕞𝕖𝕟𝕥𝕒𝕣 🔸𝕋𝕣𝕖𝕚𝕟𝕠𝕤 𝔼𝕤𝕡𝕖𝕔í𝕗𝕚𝕔𝕠𝕤 🔸𝔸𝕔𝕠𝕞𝕡𝕒𝕟𝕙𝕒𝕞𝕖𝕟𝕥𝕠 𝔻𝕚á𝕣𝕚𝕠 𝕕𝕖 𝟝𝟘 𝕄𝕚𝕟𝕦𝕥𝕠𝕤 | 𝟜 𝕩 𝕟𝕒 𝕊𝕖𝕞𝕒𝕟𝕒 . 𝐄 𝐯𝐨𝐜ê 𝐚𝐜𝐡𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐜𝐚𝐛𝐨𝐮? 𝐓𝐄𝐌 𝐌𝐀𝐈𝐒... 😱 . ⏰ Para quem se INSCREVER NESTE MÊS, até o dia 28 de Fevereiro, GANHARÁ um BÔNUS de GRANDE VALOR e que já está com a AGENDA LOTADA🗓. . 🎁 O BÔNUS será de 𝟙 ℙℝ𝕆ℂ𝔼𝔻𝕀𝕄𝔼ℕ𝕋𝕆 𝔼𝕊𝕋É𝕋𝕀ℂ𝕆 para melhorar a circulação sanguínea, promover a drenagem linfática e combater a flacidez. Utilizando as técnicas de: . 🔸 Ȼøɍɍɇnŧɇ Ⱥᵾssɨɇ 🔸 Ᵽᵾmᵽ Ⱥ ŁȺsɇɍ 🔸 ŁɨmᵽɇƶȺ đɇ Ᵽɇłɇ 🔸 VɇnŧøsȺ 🔸 MɨȼɍøȺǥᵾłħȺmɇnŧø . 🆀🆄🅰🅽🆃🅰 🅴🆇🅿🅴🆁🅸Ê🅽🅲🅸🅰! Então corre lá pessoal, os dias estão voando ✈️. . Veja nossos planos com @allisongilpersonal por inbox, ou ligue ou mande mensagem WhatsApp para 31 9 8879 6596. Estamos te Aguardando!👍😉 . . . #musculação #musculacaofeminina #musculacao #bodybuilding #academia #proenergia #consultoriapro45 #músculos #saúde #saudefisica #nutrição #nutriçãofuncional #nutricao #nutricionista #esporte #nutriçãoesportiva #nutricaoesportiva #nutricaoesportivafuncional #nutriçãoesportivabrasil #pratiquefitness #pratique #smartfit #smartfitalunos #smartfitness #ʙᴜᴍʙᴜᴍɴᴀɴᴜᴄᴀ #bumbunanuca #projetobumbumnanuca #maromba #gympass #academiafitone at Academia Pro - Energia

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1 minute ago

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2 minutes ago

Emagreça 10Kgs de forma saudável e rápida com a Dieta de 30 Dias! . 💪Para conhecer a Dieta de 30 dias Acesse o link azul em nosso perfil ➡️ @desafio.magraefitness . ✅Você vai descobrir como eliminar de 5 a 10 kgs em apenas 17 dias ✅Saberá qual é o passo a passo para perder peso de verdade ✅Receberá uma rotina diária de cardápios para seguir ✅Aprenderá a como começar uma dieta lowcarb com jejum intermitente. ✅Irá aprender a como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura ✅Aprenderá a como fazer um super chá seca barriga para perder medidas ✅Saberá quais são os melhores exercícios e horários para comer ✅Aprenderá a eliminar vícios alimentares . 💪Faça parte você também! ACESSE O LINK AZUL EM NOSSO PERFIL ➡️ @desafio.magraefitness ➡️ @desafio.magraefitness ➡️ @desafio.magraefitness Para se INSCREVER❤️ . . . . . . . . . emagrecer_sem_sofrer_dieta #emagrecimento #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #emagrecerdevez #emagrecercerto #emagrecendo #emagrecerrapido #emagrecereaparecer #emagrecendocomsaude #emagrecersemsofrer #emagrecercomsaúde #dietasemsofrer #dietalowcarb #lowcarbbrasil #ReceitasFit #reeducaçaoalimentar #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentarja #perderpeso #perderbarriga #saude #secavaca #secabarriga #barriganegativa #projetoverao #comeeagacha #nutricao #minhamelhorversao #pesoideal #foconadieta

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2 minutes ago

A couve fornece boas doses de proteínas, fibras, cálcio e ferro, também quantidades excelentes de outras vitaminas e minerais essenciais e que colaboram para o bom funcionamento do nosso organismo. . Confira oito benefícios que incluir couve na sua dieta proporciona: . 👉🏼É excelente no combate ao colesterol ruim; 👉🏼É rica em vitamina K, o que ajuda na saúde dos ossos, do sistema nervoso e para a coagulação do sangue; 👉🏼Ajuda na prevenção do câncer por conter altas quantidades de glucosinolatos e clorofila; 👉🏼Colabora no combate da diabetes 1 e 2; 👉🏼Proporciona uma boa digestão por possuir muitas fibras; 👉🏼Peles e cabelos ficam mais saudáveis por conta das vitaminas A e C presentes na couve; 👉🏼É uma aliada no cultivo de um bom sono e do bom humor, devido à colina, nutriente que faz parte do complexo B; 👉🏼Por conter ácido fólico ajuda na manutenção do sistema nervoso central. . #Nutricao #JeffersonArruda #AlimentacaoSaudavel #Saude #Alimentacao #Dieta #ViverBem #ComerBem #ReeducacaoAlimentar #Emagrecer #HealthyFood #Dicas #Motivacao #Treino #Garanhuns #Agreste #Pernambuco #Fitoterapia #Fitoterapicos at Jefferson Arruda

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2 minutes ago

#Repost @foreverliss (@get_repost) ・・・ #Repost @pridadicas A resenha de hoje é sobre o spray Magia de Unicórnio da Forever Liss.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O produto repara e protege os fios impedindo agressão pelas altas temperaturas, garantindo hidratação desde o interior da fibra, mantendo a força, nutrição, controle do frizz, penteabilidade e perfeita selagem da cama externa do cabelo; não contém sal; pode ser usado em qualquer tipo de cabelo; proteção para piscina, mar, sol, secador e chapinha.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Minha opinião!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eu comprei pq amei a embalagem (confesso 😂) mas estou amando ele num grau haha! Ele tem um cheiro suave; é bifásico e sai em forma de jato. Eu borrifei o produto na mão e não diretamente no cabelo pois o líquido é bastante concentrado e fiquei com medo de deixar meu cabelo pesado e com aspecto de oleoso; após sequei e fiz chapinha. O cabelo ficou super macio, sedoso, com brilho e com cheirinho delicia. Fica esperta com a quantidade, muito produto não quer dizer que ele se torna mais eficaz ;) Na piscina eu aplico dps de entrar na água borrifando diretamente no cabelo para uma proteção maior.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #foreverlissprofessional #foreverliss #banhodebrilho #reconstrucao #nutricao #anabolizantecapilar #hidratação #projetorapunzel #resenhaforeverliss #cronogramaforeverliss #cronogramacapilar #projetopocahontas #projetorapunzel #crescejuba #magiadeunicornio #lançamento #blindagemcapilar #protetortermico #temnaesmaltemania ⠀ ⠀ at Esmalte Mania Cosmetic

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2 minutes ago

Olá, tudo bem? Se você quer realmente emagrecer essa é uma grande oportunidade.😱😱 A dieta de de 17 Dias abriu uma super promoção de apenas R$23,00. É isso mesmo, somente 23 reais, além disso temos 7 dias grátis para você testar e aprovar ou devolvemos todo o seu investimento no curso. Ta esperando o que? Essa é a grande chance para você que quer emagrecer de uma vez por todas!😍❤️ COMENTE "EU QUERO" QUE EU ENVIO O SITE A VOCÊS. 😊 Corra logo e comente, temos ainda 150 vagas promocionais. 🏃😎😍 . #emagrecimento #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #emagrecerdevez #emagrecercerto #emagrecendo #emagrecerrapido #emagrecereaparecer #emagrecendocomsaude #emagrecersemsofrer #emagrecercomsaúde #dietasemsofrer #dietalowcarb #lowcarb #lowcarbbrasil #reeducaçaoalimentar #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentarja #perderpeso #perderbarriga #secavaca #secabarriga #projetoverao #exgordinha #comeeagacha #nutricao #minhamelhorversao #pesoideal #foconadieta

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2 minutes ago

O Ministério da Saúde divulgou o fevereiro roxo para conscientização sobre a Doença de Alzheimer (DA) e o Insira Educacional elaborou um texto sobre as intervenções nutricionais que podem reduzir os efeitos prejudiciais dos fatores de risco desta doença. Confira o texto no blog: https://bit.ly/2Enwek7 #bloginsira #nutricao #nutricionista #alzheimer

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2 minutes ago

Vamos mudar de vida!🔥😍💪🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Descubra o Desafio -10kg em 30dias, e mude sua vida!! Link na bio @emagrecer_dicas_oficial⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ #emagrecimento #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #emagrecerdevez #emagrecercerto #emagrecendo #emagrecercomsaude #dietasemsofrer #lowcarb #lowcarbbrasil #reeducaçãoalimentar #perderpeso #projetoverao #nutricao #foconadieta #dieta #fitness #emagrecer #saude #foco #treino #academia #vidasaudavel #perderpeso #alimentacaosaudavel #foconadieta #lifestyle #dietasemsofrer #musculacao #reeducacaoalimentar #qualidadedevida

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2 minutes ago

Olá meus amores💗 Confira a receita no feed @cabelos_de_rapunzel17 Que tal um projeto cabelos de Rapunzel saudável para 2019? . Então, vim indicar esse IG de dicas de crescimento, receitas caseiras e muito mais. . vão lá e sigam @cabelos_de_Rapunzel17 E não percam nenhuma novidade. . . . @cabelos_de_Rapunzel17 . . . . . #cabelos #cronogramacapilar #cabeloslongos #projetorapunzel #dicadecabelos #receitascaseiras #projetocabelao #hidratacao #nutricao #reconstrucao #reconstruçãocapilar #hidratacaocapilar #hair #cabelosaudavel #likeforlike

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2 minutes ago

25 semanas❤️🤰🏻💪🏽

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3 minutes ago

Créditos 📷 @marianacasagrandeh • • • • • 🔴Tá na mão meu povo... a receitinha mais fácil de empada que você vai ver!😋 Empadinha ou esfirra fit✔ 1 xícara de batata doce cozida e esmagada (220 gramas) 1 xícara de farinha de amêndoas Meia xícara de farinha de aveia 1 ovo Misture tudo e a massa está pronta. Para o recheio usei patinho moído bem temperado. Aí só usar aquelas forminhas de silicone ir forrando as laterais encher com patinho (ou recheio de sua preferência) e tapar. Pincele gema de ovo por cima para ficar bem dourado e leve ao forno pré aquecido por 20 minutos á 250 graus. Dicas: 1. A batata doce pode ser cozida no micro mesmo, só precisa esperar esfriar para fazer a massa, e caso ela esteja um pouco seca acrescente um tico de água para facilitar a mistura e fazer um purê. 2. Se não tiver farinha de aveia, basta triturar a aveia em flocos que fica com mesmo efeito.

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3 minutes ago

Quando o termogênico bata já era !!!!!!!! Aí você começa com suas dancinhas malucas😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅 . . Repost: @davilafernanda

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3 minutes ago

💪🏻 Pessoal, como todos já sabem, estaremos palestrando na cidade do Porto em Portugal nesse próximo mês. Pois é, estamos levando o nosso conhecimento e nossos resultados para outro continente. Além de palestrarmos no evento da SPMECC (Sociedade Portuguesa de Medicina Estética e Cirurgia Cosmética), estaremos ministrando Cursos de Modulação Hormonal na Europa, em Portugal. ⠀ 📌 Os nossos Cursos serão sobre Homeostase Hormonal e Hormônios Esteroides e ocorrerão nos dias 22, 23 e 24 de março na cidade do Porto em Portugal através da SPMECC. ⠀ #Longevidade #Fitness #NutricaoEsportiva #NutrologiaEsportiva #Saude #QualidadeDeVida #DicaDoDia #InstaFit #TreinoInsano #Nutrologo #Training #Foco #Hipertrofia #Bodybuilding #Hypertrophy #Hipertrofia #Workout #Nutricao #Lisboa #OPorto #FitnessPortugal #FitnessAddict #DietaFlexivel #Nutrologia #FitnessMotivation #Fitness_Portugal #BodybuildingPortugal #Portugal #Porto ⠀ Quer ir além? Agende uma consulta: (83) 99859-9949 / (83) 99903 3303 🔝 Dr. Ednaldo Queiroga Filho 🔝 ⠀ at Dr. Ednaldo Queiroga Filho

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3 minutes ago

Jantar de hoje, na tijela que é para caber mais (e nem coube tudo, foram duas dessa!): 140g de frango desfiado, 25g de grão-de-bico, 50g de repolho verde, 30g de repolho roxo, 50g de cenoura ralada, 50g de ricota fresca em cubos, 50g de ovo de codorna cozido, 30g de ervilhas, 50g de pepino em conserva e 1 ovo frito sem óleo com salsinha e cebolinha. Saladona é vida e #comavegetais! ✨ Macros: 18G, 34C e 68P.

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3 minutes ago

Emagreça até 5 à 10Kgs de forma simples e fácil em 17 dias. ✅Perca ate 5kg a 10kg Em 17 dias ✅Eliminar vícios alimentares ✅Aumentar Foco e Energia ✅Reeducação Alimentar passo a passo ✅Viver uma vida moderada e saudável ✅Resultados para a vida toda - ✅Emagrecimento saudável e rápido😉 Faça parte você também! 🍲🍛ACESSE O LINK AZUL EM NOSSO PERFIL PARA RECEBER A DIETA!!! @emagrecabem17d e receba a ❤ APROVEITE! . . #emagrecimento #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #emagrecerdevez #emagrecercerto #emagrecendo #emagrecerrapido #emagrecereaparecer #emagrecendocomsaude #emagrecersemsofrer #emagrecercomsaúde #dietasemsofrer #dietalowcarb #lowcarb #lowcarbbrasil #reeducaçaoalimentar #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentarja #perderpeso #perderbarriga #secavaca #secabarriga #projetoverao #comeeagacha #nutricao #minhamelhorversao #pesoideal #foconadieta #exgordinha

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4 minutes ago

✔️DIETA DE 17 DIAS 🔥 Emagreça 10KG em 17 DIAS 💓💓 . 📲 Lista no Wahtsapp ☑️Grupo no Facebook . 💥 Perca 7KG Em uma Semana⠀ 💥 Reduza As Celulites⠀ 💥 Acelera O Metabolismo⠀ 💥 Aumenta O Foco E Energia⠀ 💥 Fique Mais Saudável e Fitness⠀ 💥 Cardápio Lowcarb para os 17 dias⠀ . . 💪✔ CLIQUE NO LINK AZUL NO PERFIL ➡️ @dietadetox17dias ⬅️ Para se INSCREVER ❤ . . . #emagrecer #emagrecercomsaude #comidasaudavel #musculacao #hipertrofia #treino #academia #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar #perderpeso #perderbarriga #saude #saudavel #saúde #dieta #nutrição #reeducacaoalimentar #saudável #antesedepois #comidadeverdade #receitas #fitness #alimentacaosaudavel #fitnessgirl #nutricao #emagrecimento #foco #30tododia #lifestyle #foconadieta

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4 minutes ago

Guie a sua vida pela sua bússola, e não vire uma marionete, fazemos o que os outros dizem que é correto, comprando coisas, visitando, curtindo e estando com pessoas que nada tem a ver contigo.💯 Cuide de si, e preserve a sua identidade, sua autenticidade. Não queira fazer para os outros, tentar provar alguma coisa aos outros, você só precisa provar pra você. Enquanto você concentra a sua atenção nos outros, a sua vida é desperdiçada. Seja para você, e a felicicidade vai te esbarrar. ✌😉 _____________________________________________ #nutricao #alimentacaosaudavel #perderpeso #saudavel #treinopesado #motivacao #treinofuncional #calisthenics #estilodevida #treinoaoarlivre #qualidadedevida #motivation #treino #natural #bodyweight #superacao #hardtraining #pushup #workout #força #natural #barz #calistenia #determinação #foco #fitness #autoestima @adidasbrasil @mundoverde @milfolhasvita 🔥 at Città di Marostica

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4 minutes ago

E hoje foi empurrada mesmo, com sono e sem paciência: não foi fácil ontem dirigir 2h30 embaixo daquele dilúvio, muito tensão e medo: fiz 3 exercícios de 💪🏼e mais 40min de #eliptico foi o que o corpo deixou, não quiz forçar... saber seu limite também faz parte do treino... #projetosemprelinda #bumbumnanuca #vidasaudavel #nutricao #meditacao #emagrecimento #comidadeverdade #zeroacucar #comidafuncional #incentivar #semlactose #qualidadedevida #semgluten #definicao #disciplina #determinacao #fitness #planejamento #vivaEsseEstilo #equilibrio #espiritualidade #healthyLifeStyle #focototal #gratidao

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4 minutes ago

Mais um dia de treino no boulder,apesar de haver varias agarras em vista,o meu objetivo era subir por uma única cor(as vermelhas com o meio amarelo),comecei a fazer graus mais difíceis,mas ainda tentando aprender ao máximo,agora que perdi mais peso facilitou bastante pra subir #hipertrofia #condicionamentofisico #emagrecercomsaude #saude #estilodevida #performance #casadepedra #personaltrainer #coach #nutricao #estilodevida #bemestar #academia #dieta #fitness at Casa de Pedra - Escalada Esportiva

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4 minutes ago

Comida de verdade e cheia de sabores. Experimente as delícias da Cozinha Gentil 💚 at Belo Horizonte, Brazil

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5 minutes ago

Bateu aquela vontade de beliscar e eu corri pra fazer Chips de Batata Doce na Air Frayer 🍠 Gravei pra vcs eu fazendo, mas aqui no insta já tem a receita fixada nos destaques!! : : (34kg off nos primeiros 4 meses... e agora na reta final com 6 meses de processo já são 36.8kg off ao total) : : : : #jejumintermitente #emagrecendo #foco #emagrecimento #chipsdebatatadoce #comidasaudavel #makeup #queimargordura #perderbarriga #perderpeso #coaching #boaforma #emagrecendocomsaude #beleza #alimentação #comidadeverdade #nutricao #frutas #desinchando #desinchar #salada #legumes #fitness #antesedepoisemagrecimento #antesedepois #modafitness #modapraia #secafran #modafeminina #batatadoce

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5 minutes ago

Para os amantes de quiabo saibam utilizar esse alimento maravilhoso. . . 🚨 Participe já da nossa dieta Exclusiva, com ela você terá acesso a : . ➡️ A um grupo VIP no Facebook e uma lista VIP no WhatsApp . ➡️ Receitas Low Carb e Detox . ➡️ Método 100% natural, pare com o gasto em remédios de Emagrecimento. . ➡️ Instruções para uma boa reeducação alimentar. . ➡️ +3 itens EXCLUSIVOS. . 🔴 Clique no link em azul do perfil @_minhavidasaudavel e participe. . . #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaude #perderpeso #Dietas #fitness #vidacomsaude #produtosdigitais #alimentacaosaudavel #dietasaudavel #nutricao #nutriçãofuncional #detox #sucodetox #bemestar #frutas #beleza #exerciciosemcasa #exercicio #fitness #vidasaudavel #vidasaudável #minhavidasaudavel #bemestar #cafefit #viverbem #alimentossaudaveis #alimentos #alimentosfuncionais #emagrecercomsaude #reeducacaoalimentar #receitafit #receitasaudavel

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5 minutes ago

➡️ Olá meninas, tudo bem com vocês? 😍 . 🔥Essa é a melhor dica de todas... 💇‍♀️🏋🏻‍♀️💧 . ✔️Siga nossa PÁGINA @emagrecerrapidoemcasa e tenha mais dicas... . . 👉🏼Tenho ótimas dicas de EMAGRECER em casa sem precisar de academia 😍 . ✔️ CHÁS ORIENTAIS "SECA BARRIGA" ✔️SUCOS DETOX MEDITERRÂNEO. ✔️ EXERCÍCIOS SIMPLES E RÁPIDOS EM CASA. ✔️DICAS PARA EVITAR A GULA. . E MUITO MAIS... . 🔥➡️CHAMA NO DIRECT, QUE ENVIAREI TODAS AS INFORMAÇÕES... 😍😘

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5 minutes ago

Antes de mais nada, gostaria de levá-los a uma reflexão: Quantas vezes você já tentou emagrecer sozinho(a) ou seguindo dietas SUPER restritivas e até conseguiu, mas logo depois engordou tudo de novo ou até mais? Sabe pq? O maior desafio não é conseguir perder peso e sim MANTER o resultado! Dietas restritivas só irão te ILUDIR por um curto espaço de tempo, depois te levarão a frustração e ao desânimo! 💭😔 Fiquem agora com esse texto maravilhoso da @desire.coelho ⤵️ . Você não precisa fazer lowcarb, cetogenênica, jejum intermitente, lowfat... Eu sei que está na moda fazer dieta e que as pessoas gostam de pertencer à um grupo, mas talvez esse seja justamente o erro. Escolher ser controlado por regras externas, que não levam em consideração suas preferências, suas necessidades (que variam TODOS OS DIAS) e sua história de vida pode ser um tiro no pé e se tornar mais fonte de frustração e estresse do que de saúde. ~ Vale lembrar que os estudos mostram que NO LONGO-PRAZO NENHUMA DIETA É SUPERIOR À OUTRA! Você pode ter ótimos resultados para sua saúde comendo pouco carboidrato (lowcarb), mas também comendo carboidratos e se deliciando! O que importa mesmo é a aderência e, nessas dietas da moda, depois de um ano a aderência tende a ser baixíssima - menos de 30%. ~ Então, aproveite essa segunda-feira, para descobrir não qual será o nome da sua próxima dieta, mas sim o que é de fato sustentável para você. . . . . . . #mayraalmeidanutri #saude #bemestar #nutricao #nutricionista #lowcarb #cetogenica #dieta #jejumintermitente #emagrecimento #whole30 #nutricaocomamor #alimentacaosaudavel #boanoite at Fortaleza, Brazil

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5 minutes ago

Entre os vários produtos da Herbalife que temos um que auxilia contra os problemas do coração é o Herbalifeline. Estas cápsulas possuem Ômega 3 e tomando até 3 delas por dia após as refeições seu ritmo cardíaco irá manter o equilíbrio, assim como o colesterol e os triglicerídeos. Além disso alivia problemas de pele, como o eczema e a psoríase. Quer saber mais sobre os produtos Herbalife? Então entre em contato conosco que teremos o prazer em tirar suas dúvidas. Telefone: (47) 98412-0644 Rua Blumenau, 15 - Centro - Acima do Croasonho #dieta #vidasaudavel #herbalife #fitness #gym #foco #dieta #saude #fit #lifestyle #dietapraemagrecer #emagrecer #emagrecimento #shake #bestshake #pudimfit #evs #espaçodevidasaudável #foconadieta #perderpeso #perdepeso #nutricao #saúde #reeduca #alimentacaosaudavel #nutri #oalimentar #chá #chaherbalife #shakejoinville #joinville

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5 minutes ago

@drtannure · · · Popularmente conhecida como OMBRO CONGELADO ❄ , a capsulite adesiva se trata de uma inflamação na cápsula articular do ombro gerando dor, rigidez e redução/limitação dos movimentos do braço. Ao contrário de outras inflamações (por exemplo a bursite ou a tendinite) que atingem a movimentos específicos, na capsulite adesiva o indivíduo sente dor ao realizar QUALQUER movimento. É considerada uma doença auto-limitada: mesmo sem tratamento tende a desaparecer após um determinado período de tempo (a questão é que esse período pode se estender por 2, até 3 anos!!). Pode ser observada em três momentos distintos: Fase de congelamento 👉 o começo da inflamação. O indivíduo passa a sentir dores fortes, beirando o suportável e o gradual enrijecimento e limitação dos movimentos do ombro. Fase adesiva/congelada 👉 a capsulite adesiva atinge seu "pico". A dor ameniza, mas os movimentos podem estar completamente comprometidos. A sensação é de que o braço ficou mais "curto" e sem capacidade de rotação. Até mesmo tarefas diárias como alcançar objetos em locais altos ou passar o cinto de segurança no carro se tornam difíceis. Fase de recuperação 👉 seria a fase do "descongelamento" do ombro. O tempo de duração pode variar bastante, mas no geral o indivíduo vai recuperando aos poucos os movimentos do braço ao passo que as dores desaparecem. Sem tratamento, é comum que permaneçam algumas sequelas da condição mesmo após a fase de recuperação. O ideal então é que seja tratada assim que houver diagnóstico estabelecido. O método dependerá da fase em que o paciente se encontra, mas no geral busca diminuir o tempo das duas primeiras fases para que o descongelamento ocorra mais rápido. Anti-inflamatórios, acupuntura, alongamentos, utilização de terapias com calor, gelo ou laser são exemplos de tratamentos possíveis, sempre com a avaliação médica adequada. #medicinadoesporte #ombrocongelado #congelamentodoombro #fisioterapia 🔨 #treinamentofuncional #corrida #treino #academia #fitness #fitnesslife #nutricao #crossfit #shape #preparacaofísica #fit #emagrecimento #saude #reabilitacao #emagrecer #running #educacaofisica #mobilidade_funcional at Nova Friburgo

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5 minutes ago

Post muito interessante que a Nutricionista Ravena Libalde fez e merece o compartilhamento com vocês!! 📚 #repost @ravenalibalde ・・・ Mais cedo na recepção da academia surgiu o assunto sobre o bisfenol e achei super interessante colocar essas informações aqui para vocês, pois está relacionado a alimentação, qualidade de vida e prevenção de doenças. . O Bisfenol A, também conhecido como BPA, é um composto utilizado na fabricação de policarbonato, um tipo de resina usada na produção da maioria dos plásticos. Além disso, também pode ser encontrado em revestimentos de latas de alimentos, com objetivo de evitar ferrugem e prevenir contaminações. Estudos mostram que em contato com organismo humano, principalmente durante a vida intrauterina, o BPA pode afetar o sistema endócrino, aumentando ou diminuindo a ação de hormônios naturalmente produzidos pelo corpo humano, trazendo danos à saúde, como infertilidade, alteração no desenvolvimento dos órgãos sexuais internos, endometriose e câncer. E como evitar o BPA? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🚫Nunca utilize utensílios de plástico para aquecer alimentos no micro-ondas ou leva-los ao freezer, a liberação da substancia é maior quando exposta a temperaturas extremas;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🚫Evite o uso de copo de plástico e descartáveis, principalmente com líquido quente;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🚫Use mamadeiras e utensílios com BPA free para os bebês;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🚫Descarte utensílios de plástico lascados ou arranhados;⠀⠀⠀⠀⠀ 🚫Evite o consumo de comidas e bebidas enlatadas, pois utilizam o BPA no revestimento interno da lata. . Então, o ideal é que o plástico não entre em contato com o alimento muito quente. Preferir o uso em casa de utensílios de vidro, aço e cerâmica. No mercado existe alguns potes de plástico que são BPA FREE ou LIVRE DE BPA, isentos de Bisfenol, sendo uma boa opção para substituir. #nutricionista #nutricao #alimentação #saude #qualidadedevida #doencas #cancer #industria #bisfenol

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6 minutes ago

Texto da #nutrisdobem @vanessalimade A palavra Sustentabilidade está em pauta há alguns anos em todos os aspectos sociais. Adquirir hábitos que minimizem os danos ao meio ambiente é responsabilidade de todos. Não é diferente quando se trata de alimentação, onde todo o processo que envolve desde a plantação até o descarte do alimento, ocorre a produção de resíduo orgânico, este que é considerado o maior e mais complexo para aplicação de medidas que visam Reduzir, Reutilizar e Reciclar. O alto desperdício de alimentos no Brasil e no mundo se contrapõe a fome. Em média 1,3 milhões de toneladas de alimentos são desperdiçados ao ano no mundo. A Nutrição tem o importante papel no combate a redução desse desperdício, como no incentivo ao aproveitamento integral dos alimentos, utilizando em receitas cascas, sementes e talos que são riquíssimas em nutrientes importantes para a saúde, o incentivo a utilização de alimentos orgânicos, além da orientação ao consumo consciente do preparo até a hora da montagem do prato, evitando exageros, gerando menos lixo e contribuindo para o bem-estar próprio e do planeta. #alimentacaosustentavel #comidadeverdade #nutrientes #naoaodesperdicio #nutricao Referência: GALISA, Mônica. NUNES, Alessandra Paula. GARCIA, Luciana. CHEMIN, Sandra. Educação Alimentar e Nutricional: Da Teoria à Prática. 1 ed. Vila Mariana, SP. Roca,2015. at Minas Gerais

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6 minutes ago

Uma opção pra matar a vontade de doce que sempre salva! 🙌🏻😋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏻 meia banana 🍌 picada com farinha de amendoim 🥜 e meia com leite de coco em pó 👌🏻 at Nutricionista Bruna Couto

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6 minutes ago

Almôndegas Fit Ingredientes: 500g de carne vermelha (pode ser qualquer carne, desde que moída) 1 gema 1/2 cebola picada em cubinhos 1/2 colher (sopa) de farelo de trigo ou aveia 1 colher (sopa) de farelo de aveia Tempero e sal a gosto Modo de preparo: Pré aqueça o seu forno em 180ºC por 8 minutos Em uma tigela coloque a carne moída e o restante dos ingredientes. Misture todos eles muito bem. Após isso faça bolinhas com as mãos Leve ao forno por 15 minutos, depois abra o forno e vire as bolinhas e asse por mais 10 minutos. 😍

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7 minutes ago

Créditos: @novapri Conheça o método que já ajudou milhares de mulheres a chegarem no peso ideal e ficarem saradas pra sempre. Descubra o método SIMPLES e FÁCIL que as pessoas estão usando para PERDER PESO de forma RÁPIDA e SAUDÁVEL, isso sem passar fome. ✅Você vai descobrir como eliminar de 5 a 10 kgs em apenas 21 dias ✅Saberá qual é o passo a passo para perder peso de verdade ✅Receberá uma rotina diária de cardápios para seguir ✅Aprenderá a como começar uma dieta lowcarb com jejum intermitente. ✅Irá aprender a como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura ✅Aprenderá a como fazer um super chá seca barriga para perder medidas ✅Saberá quais são os melhores exercícios e horários para comer ✅Aprenderá a eliminar vícios alimentares ✅Irá participar de um grupo vip de pessoas motivadas a emagrecerem . 💪Faça parte você também! ACESSE O LINK AZUL EM NOSSO PERFIL @corpomaisperfeito Para se INSCREVER❤ #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecersemsofrer #emagrecerto #emagrecercomendo #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar #perderpeso #nutricao #dieta

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7 minutes ago

DICAS DA NUTRI 💁🏽‍♀️🍉 . 🍉 4 Melancia: Essa fruta é muito rica em água e quase não tem calorias, podendo ser usada em dietas para perder peso, desinchar e controlar a pressão alta. Sem contar que é lindaaaa e super gostosa ❤️ . Qualquer dúvida procure um nutricionista 💁🏽‍♀️😃 E volte amanhã pra melhor, mais útil e super última dica haha 🤣 . Eai tá esperando o quê? Agende já uma consulta 😁 WhatsApp: (18) 99801-0253 #nutricionista #nutrir #nutricaocomportamental #nutricaocomamor #nutricao #nutrilinda #vidafitness #vidasaudavel

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8 minutes ago

Espaço inaugurado em parceria com a @ideafitbr. Mais um condomínio com os melhores equipamentos Casa do Fitness e a metodologia de treino exclusiva para condomínios da @ideafitbr. Agradecemos sempre pela parceria! Casa do Fitness Seu Esporte É Você at Brazil

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8 minutes ago

Sexta-feira combina com um docinho! Que tal um pudim de chia? 🍓 Esse pudim de chia detox é fácil e rico em nutrientes, especialmente vitaminas e minerais, além de ômega 3 e substâncias antioxidantes. Todos esses ingredientes ajudam a equilibrar o organismo e eliminar toxinas. Não contém açúcar, glúten e lactose. 👉Ingredientes 200 ml de leite de coco natural* 2 tâmaras desidratadas 1 colher (café) de extrato de baunilha ou sementes de fava de baunilha natural 3 colheres (sopa) de chia Morango 👉 Modo de preparo Bata o leite de coco com as tâmaras e a baunilha. Coloque em um pote de vidro e adicione a chia, mecha bem e deixe na geladeira por pelo menos 1 hora. Pode fazer à noite pra comer de manhã. Antes de consumir, coloque morangos fatiados por cima. #nutricao #nutricaoporamor #seame #vidasaudavel #saude #comidafit #fitness #fitnessmotivation #saopaulo #sp #sampa #nutricionista #nutrition #opcoessaudaveis #foco #disciplina #reeducacaoalimentar #sejasaudavel #organicfood #healthylifestyle #dicadanutri

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8 minutes ago

A Escola de Saúde Pública de Harvard modernizou a pirâmide alimentar, utilizando as mais recentes evidências científicas disponíveis. Saiba o que colocar no seu prato:⠀ ⠀ ✔ Na nova pirâmide não temos mais aquela quantidade enorme de pães, arroz e macarrão na base, os pilares da alimentação saudável agora são formados por exercícios físicos e controle do peso.⠀ ⠀ ✔ Outra mudança importante foi a inclusão de gorduras em lugar de destaque, sendo a estrela do grupo o azeite de oliva. As gorduras antes eram colocadas no topo da pirâmide, devido ao primeiro estudo sobre a relação entre alimentação e doenças do coração ser secretamente bancado pela indústria açucareira, concluindo que a gordura, e não o açúcar, era a culpada por problemas cardíacos. ⠀ ⠀ Ainda hoje, autoridades governamentais receitam uma dieta com pouca gordura e muito carboidrato. Conforme aprendemos na velha pirâmide nutricional.⠀ ⠀ ✔ Os alimentos ricos em carboidratos simples foram substituídos pelos complexos, formados por cereais como quinoa, aveia e arroz integral.⠀ ⠀ ⠀ 👉🏻 No topo da pirâmide, considerado o grupo de moderação, agora temos além do sal, os pães, arroz, massas brancas, batatas, doces e bebidas açucaradas, pois se ingeridos em excesso favorecem o ganho de peso, diabetes, doenças cardiovasculares e outras condições crônicas.⠀ ⠀ 👉🏻 A carne vermelha foi para o topo da pirâmide por conter grande quantidade de gordura saturada e, no caso das carnes processadas, sódio. Além de ser responsável por aumentar o risco de doenças cardíacas, diabetes e câncer de cólon.⠀ ⠀ #pratocolorido #vegetais #nutricao #longevidade #reeducaçãoalimentar #comidadeverdade #piramidealimentar #harvard #mudeseuprato #Repost @longevidade.e.saude (@get_repost)

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11 minutes ago

[receita caseira] [leite de coco] . Olá pessoal, tudo bom com vocês? . Hoje o post é de receita caseira. Nada melhor do que uma receita caseira que alinha os fios, da maciez e brilho, com um custo baratinho né? . ✔Bom, sem mais enrolações, os INGREDIENTES são: . 🖤 2 colheres de sopa de máscara 🖤 1 colher de sopa de um óleo vegetal ( pode ser azeite de oliva EXTRAVIRGEM, blend de óleos, óleo de amendôa, enfim qual você tiver em casa. 🖤 2 colheres de sopa de leite de cocô . . ✔Passo a passo: Com os cabelos úmidos, lavados apenas com o shampoo e depois de ter tirado o excesso com a toalha, aplique a misturinha, deixando agir por 20 minutos. Enxágue e condicione. . ✔Beneficios: . 🖤Leite de cocô: O leite de côcô é rico em vitaminas, e gorduras que são capazes de doar para os fios os óleos perdidos no decorrer do dia a dia. Por conta disso, deixa o cabelo bem alinhado. E além do mais, ele combate o ressecamento, limpa os fios sem agredir (por conta do ácido láurico presente). Já ta na hora de apostar no querido leite de cocô, não? . 🖤Azeite de oliva EXTRAVIRGEM: É importante frisar que o azeite tem que ser extravirgem, pois não irá danificar os fios, muito pelo contrario, ele irá fornecer muito brilho, força. Além de diminuir o frizz, a quebra e as caspas. Isso tudo graças as vitaminas A e E, e as substancias antioxidantes presentes no azeite de oliva. . Por ter óleos e gorduras, a receitinha entra na parte de NUTRIÇÃO no cronograma capilar. . . A combinação é uma coisa bombástica! Meu cabelo ficou maravilhoso como vocês podem ver, e eu nao podia deixar de compartilhar essa receuta com vocês, né? . Se já usou leite de côcô nos cabelos, deixem aqui nos comentários falando oq achou! Se não fez, ta esperando o que? . . Curte, comente e compartilhe com as amigas e amigos. ❤

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11 minutes ago

Lanche da tarde 😍😋🌧🌧 Iogurte desnatado, mamao ,leite em po . Isso fica bom dimais .....Só provem . at Embu

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6 hours ago

Fitomelatoninas são moléculas de melatonina encontradas em plantas e frutas de mesma composição estrutural a que produzimos, aumentando em até 4x os níveis plasmáticas de melatonina na nossa corrente sanguínea de 1 a 2h após a ingestão. . No Brasil, a prescrição de melatonina é feita somente pelo médico. O que o nutricionista pode fazer é estimular a produção endógena de melatonina com boas fontes de triptofano de manhã e a tarde, B6, B3, B2, folato, B12 e magnésio durante o dia, modular o cortisol com gorduras boas,chás e adaptógenos e redução de álcool, cafeína, sódio e controle da carga glicêmica. . Sobretudo o consumo de fitomelatoninas no final de tarde e a noite contribui na indução do sono. Se seu nutricionista te prescreve um kiwi, morango, tomate no final de tarde ele visa o aumento de melatonina, qualidade do sono, sincronização do ciclo cicardiano, modulação de genes envolvidos com ação antiinflamatória e antioxidante, autofagia e reparação celular,melhora da cognição e redução da ansiedade e prevenção de todas as doenças, especialmente diabetes e câncer. Ah e não se preocupe por ser carboidrato pois a carga glicêmica é baixa e ainda ajudar a carrear os BCAA's para o músculo deixando o caminho livre para o triptofano adentrar na barreira hematoencefálica. . OBS: o alimento campeão em fitomelatoninas é o café, porém a cafeína inibe seu efeito. Por isso metabolizadores rápido de cafeína tomam café a noite e dormem bem! Para metabolizadores lentos como eu opte por café descafeinado!

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1 day ago

Cortar o carboidrato depois das 6 pm ? Mito ou verdade? 🤷🏽‍♀️🤷🏼‍♂️ Arrasta pro lado >>>>> at Macaé

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