Musculacaofeminina Photos & Videos

13 minutes ago

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24 minutes ago

Black Contrast Legging Compressão Média TECIDO Suplex 305g 88% Poliamida 12% Elastano Uma legging com elásticos de malha, painéis laterais, contrastantes e um cós duplo mediano. P M G Por apenas R$ 89,90 Negócio local em manaus. 📌Entrega adomicilio. 📌Aceitamos cartão debito e crédito. 📌Via boleto. 📌Fbook: @tiggerfitvestuario #musculacaofeminina #fitness #corridafeminina #ginastica #zumbafitness #atividadefisica #exerciciofisico #dança #aerobica #modafitness #modaesportiva #roupafitness #legging #leggings #manaus #dança #stepfitness #academia #modaacademia #manauscity #caminhada #ciclismo #crossfit #crossfitness #pilates #pilatesfitness #short #shortfitness #leggingmodeladora #leggingcósalto

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2 hours ago

Eiii, você mesmo que está ai, você já tocou na minha pele, no meu cabelo, já ouviu as batidas do seu coração ? Eu luto todos os dias, trabalho para manter suas células,tecidos e seu organismo funcionando bem, trabalho mantendo equilíbrio, harmonia com todos os seus órgãos, pra você ainda falar mal de mim ? Quando você dorme, eu continuo trabalhando, renovando você, e você ainda deseja ser outra pessoa ? Lute por mim, me nutre com nutrientes bons, me hidrate com muitaa água, e me deixa descansar. E ah, me leve pra exercitar, isso faz bem pra mim. Tome sol, vitamina D faz bem pra mim. Não exagere no álcool pq isso faz eu trabalhar em vão pra você. Pare de comer açúcar, gorduras ruins, frituras, adoçantes, e industrializados, eu preciso te nutrir, fazer você funcionar. Você dá a melhor ração para seu cachorrinho, você leva ele pra tomar vacina e de vem em quando leva ao veterinário fazer o check up, e porque você não consegue fazer isso por mim ? Isso me deixa tão triste, tão desanimada que as vezes eu enfraqueço e você sente isso, sente cansaço, sente desanimado e às vezes até fica doente porque eu não consigo fazer isso sem sua ajuda. Então a partir de hoje, promete cuidar mais de mim ? Prometo não te decepcionar E um último pedido ? Se olhe no espelho e agradeça pelo o que vê, agradeça por ser saudável, agradeça por ser você. Com amor, seu corpo. @nutrinabox #treinoedieta #musculacaofeminina #nutrition #gym #receitasfit #bodytransformation #fitness #disciplina #objetivo #bodybuildingmotivation #musculacao #healthy #fitnessgirl #estilodevida #alimentacaosaudavel #foco #fitnessmotivation #mulheresquetreinam #crossfit #crossfitcoach #suplementosimportados #suplementos #nutrinabox #raquelbiribanutri

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3 hours ago

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3 hours ago

Você trabalha o dia todo e chega em casa de noite varado de fome?? Esse post é especialmente para você, que ao chegar assim em casa come o que tiver, o que achar e ainda tem muita vontade de comer porcaria nesse horário. Em grande parte ocorre aumento da pressão arterial, variações hormonais e da temperatura corporal devido a este padrão de hábito alimentar no período vespertino e noturno. Alguns até mantém as atividades físicas e a dieta durante o dia tranquilamente, mas por se sentirem frustrados no trabalho, acontecimentos que o extressou ou sofreu no dia, cansaço e esforço do trabalho compensam de maneira negativa na alimentação de noite. Para controlar essa fome é importante realizar algumas estratégias, então vamos lá 😉. ➡ Evite o jejum prolongado; ➡ Realize uma boa refeição de tarde; ➡ Mastigue devagar; ➡ Consuma alimentos ricos em proteínas e fontes boas de carboidratos; ➡ Beba água; ➡ Procure um psicólogo e uma nutri para tratar sua ansiedade; ➡ No início continuará tendo vontade de comer de noite, se for comer prefira alimentos de qualidade, comer não engorda, o que faz engordar é comer errado, na quantidade e má qualidade; ➡ Durma mais cedo, quando ficamos acordados sem fazer nada, consequentemente nossa ansiedade aumenta e nos dará fome; ➡ Jante conforme seu planejamento alimentar (conforme prescrição da sua Nutricionista). Consulte um(a) nutricionista para prescrever um plano alimentar conforme suas necessidades, rotina e objetivo. Havendo dúvidas deixe nos comentários ou envie direct ou mensagem no whatsapp 38.99849-3421. Bjão e ótima semana a todos! 😘😘😴😴 . . . . . #nutricionistavaflia #postreino #hipertrofia #emagrecimento #saudeebemestar #qualidadedevida #nutrindonovoshabitos #nutrindoideias #nutricaoconsciente #nutricaoesportiva #musculacaofeminina #academiaextremeunidade1 #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #vocepode #comidadeverdade #imediatismo #calma #paciencia #nutricaoconsciente #nutrindonovoshabitos #nutrindonovasideias #saude #bemestar #coachingnutricional

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3 hours ago

Normal o começo é complicado 🤣🤣 Mas tá em busca ! E no lugar certo ✌🏼 ■  #gym ●  #marombas ■  #fitness ●  #esmagaquecresce ■  #vemodontovem ●  #nopain ■  #13memo ●  #academias ■  #marombaéoutronivel ●  #fikagrandeporra ■  #bodybuilding ●  #musculacaofeminina ■  #fodaseopadrao ●  #esmagaqcresce ■  #foconadieta_ ●  #hipertrofia ■  #foco ●  #boratreinar ■  #dieta ●  #marombeira ■  #bumbumnanuca ●  #musculação ■  #meuovo ●  #fibraporra ■  #bonecadeferro ●  #shape

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3 hours ago

Mude, mas comece devagar, porque a direção é mais importante que a velocidade. Mude, lembre-se que a vida é uma só, experimente coisas novas, troque novamente, mude de novo. Experimente outra vez. Você certamente conhecerá coisas melhores e piores do que as já conhecidas, mas não é isso que importa. O mais importante é a mudança, o movimento, o dinamismo, a energia... Só o que está morto não muda! #mamaefitness #reeducaçãoalimentar #mulheresquetreinam #mudancainterior #vidanova #vidafitness #musculacaofeminina

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3 hours ago

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3 hours ago

O que te motiva te destaca no meio da multidão ⭐️ O melhor da indústria fitness de looks exclusivos que irão fazer a toda diferença no seu dia ❤️ . . 👉🏻Compre pelo site ou pelo WhatsApp : www.milalexamodafitness.com.br 👉🏻Atendimento pelo WhatsApp (11) 9.8202-8552 ou ainda pelo Direct (Atendimento das 8:00 às 17:00, de segunda à sábado) 👉🏻Enviamos para todo Brasil e Exterior 👉🏻Tamanho único que atende do 36 ao 42 Sigam @milalexamodafitness ❥ ❁ . #musculacaofeminina #treinodepernas #gluteos #abs #loira #morenailuminada #linda #musculação #treino #lookfitness #moda #estyle #macacao #fitness #cropped #legging #body #alphaville #looklindo #elegante #gym #rosa #cropped #chicago #macacão #motivação #megahair #inspiracao #autoestima #arraialdocabo #agachamento

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3 hours ago

💥 Mais um curso TOP perto de você!! ➡ MUSCULAÇÃO FEMININA 100% PRÁTICO - MÉTODOS DE TREINAMENTO PARA HIPERTROFIA. . Com @desalles e @raissarafaelli2 . Exercícios: - Agachamento - Legpress - Cadeira extensora - Nórdico reverso - Stiff/Terra - Flexão nórdica/Razor Curl - Mesa/cadeira Flexora - Elevação pélvica - Quatro apoios - Passada, avanço, a fundo - Exercícios para panturrilha - Abdominais . Técnicas, métodos e sistemas voltados para hipertrofia: - Método de “exaustão", Repetições parciais, forçadas, “roubada” - Método crescente, decrescente - Dropsets e stripsets - Método excêntrico - Rest-pause - Agonista-antagonista - Biset, triset e pré-exaustão - Pico de contração - GVT, FST-7, SST, Ponto zero . Quando? - 04 de AGOSTO - Domingo - 9:00 às 16:00 . O curso é TEÓRICO? - Não, é 100% prático. . Quem pode fazer? - Estudantes e profissionais de educação física e/ou adeptos da musculação. . Onde vai ser o curso? - Americana SP (35km de Campinas-sp) . Quantas horas de curso? - Tem duração de 6 horas. . Tem certificado? - Sim, terá certificado de 6 horas, válido para horas complementares, caso os mesmo sejam estudantes. . Sou de fora de SP, qual é o aeroporto mais perto? - No caso, você pode ir para o Aeroporto Viracopos (Campinas-sp). Fica 35 min do local da academia. . Tem restaurantes? - Ao entorno e tem também padaria, caso prefira um lanche rápido. . Quanto custa o curso? Individual: R$ 199,00 para os primeiros 30 inscritos. . Formas de pagamento? Depósito Bancário ou cartão de crédito podendo ser parcelado. . Como realizar a inscrição? Só entrar em contato pelo WhatsApp 19 98180-2810 ou pelo site: www.cafcursos.com.br #TreinamentodeForça #educaçãofisica #treinamentodeforca #musculação #musculacaofeminina #MaxTitanium #QualÉASuaMeta #VemPrax #educaçãofísica #edfisica #educacaofisicaporamor #treinamentodeforça #treinamentofuncional #americanasp #campinassp #saopaulocity #personaltrainer #piracicaba @desalles @raissarafaelli2 at Americana, Sao Paulo

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3 hours ago

FORTALECER demais ou de menos, eis a questão? - Por @leonidas.oliveira - Quem já realizou cadeira extensora e cadeira flexora numa sala de musculação já deve ter percebido que conseguimos colocar uma carga bem maior para realizar o movimento de extensão (esticar a perna) do que no movimento de flexão (dobrar a perna). Esta diferença entre a força dos flexores (isquiotibiais) e extensores (quadríceps) é chamada de razão I:Q e ela é considerada NORMAL, pois temos mais músculos para realizar a extensão (quadríceps = 4 músculos) do que a flexão (isquiotibiais = 3 músculos). - Entretanto, de quanto deve ser esta diferença? Na literatura tem sido descrito que os Hexores devem ter em torno de 60% da força dos extensores para que seja garantido uma harmonia entre estes grupos musculares antagônicos, evitando assim o risco de lesão na coxa e/ou joelho (Petersen, 2005; Croisie, 2008). - Na prática, isto quer dizer que se o máximo que você levanta na cadeira extensora for 100kg, deveria levantar pelo menos 60kg na cadeira flexora. Porém, nem sempre é isto que ocorre. Por isto, para manter o equilíbrio entre estes grupamentos musculares é IMPRESCINDÍVEL que você adicione em seus treinos exercícios para os posteriores de coxa, como Stiff, Bom dia (sitff com barra atrás da nuca), cadeira flexora, mesa flexora, elevação pélvica. - E ai, já sabe quanto está sua razão I:Q? Procure um proflssional qualificado e faça o teste! - #exerciciofisico #atividadefisica #treino #personaltrainer #musculacao #hipertrofia #treinamento #rodyysp #academia #profrodrigoferreira #hipertrofiafeminina #hipertrofiando #coxa #musculaçãofeminina #musculacaofeminina #amoraoesporte

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3 hours ago

Muitos cometem diversos erros no treinamento de glúteo, e eu gostaria de dar 3 dicas para você começar a desenvolver os seus glúteos. Não, eu não vim aqui dizer que é errado parcelar o treino de membros inferiores, apenas que, para fazer isso é necessário ter um conhecimento de biomecânica e cinesiologia. - DICA 1️⃣ - REALIZE ALONGAMENTOS! Muitos acham que alongar vai prejudicar isso ou aquilo, mas o que realmente pode prejudicar é o desenvolvimento do seu glúteo. Sabendo alongar corretamente, na intensidade certa, só trará benefícios. Você irá perceber que os seus movimentos ficarão mais soltos e fluindo melhor. - DICA 2️⃣ - MANTENHA TENSÃO CONSTANTE! O glúteo é um músculo que pela sua característica geralmente fica fraco e inibido. Então é necessário manter uma boa tensão muscular para que o mesmo sempre permaneça ativado durante todo o movimento e todas as repetições, portanto, não relaxe em nenhum momento do exercício, sempre mantendo a contração. - DICA 3️⃣ - VARIE SEMPRE O TORQUE! Muitos pensam que para compor um treino de glúteo, apenas o agachamento resolve, mas nem de longe o agachamento sozinho irá hipertrofiar a sua bunda. Por isso é necessário a variação de estímulos, e me refiro a uma variação não só dos exercícios, mas sim, do torque que eles promovem, por exemplo, o agachamento produz uma maior tensão em um determinado ângulo do movimento, em contrapartida tem outros exercícios que promovem em outros ângulos, sendo necessário incorporar todos no seu treino. - Marque agora 2 amigas que precisa saber dessa informação. 😉💪 - #teamrenathoferreirapersonal #juazeirodonorte #biomecanica #cinesiologia #followme #estudaquecresce #projetoverao #educaçãofísicadequalidade #educaçãofisica #tapago #partiutreino #treino #partiuacademia #emagrecer #emagrecimento #fitness #fitnesslife #empinabumbum #projetofitness #treinamentodeforça #musculação #fitnessgirl #fitnessmotivation #musculacaofeminina #motivacao #personalonline #personaltrainer #personaltreinaronline #lifestyle at Juazeiro do Norte

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4 hours ago

Você não precisa treinar muito, precisa treinar certo! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Não precisa passar fome para emagrecer, precisa comer certo! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Você não precisa ser extremista ou radical, você deve fazer o certo! 😉👊👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quer começar a semana com treino novo? Clique no link da minha BIO que eu explico melhor a você como funciona a minha CONSULTORIA FITNESS! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ótima semana a todos... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ at Volta Redonda

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4 hours ago

Completando 1 mês de treino comigo, Paulina tentou realizar Personal Comigo há meses atrás, mas infelizmente por questões de horários não conseguia atende - lá. Mas aí surgiu novas oportunidades e estamos juntas há um mês! Feliz e satisfeita pelos seus progressos gata! Que venha mais e mais meses juntas. 💪🎯 @paulinaaline 🎀☠ #atendimentopersonalizado #personaltrainer #personaltraining #emagrecimento #qualidadedevida #estilodevida #bemestar #treinamento #musculação #musculacaofeminina #treinoparamulheres #mexase #aboaorientaçãofazadiferença #prattofitness at Pratto Fitness

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4 hours ago

Muita delícia que fala né. Na @elianesantos0612 você encontra as tendências da moda intima moda praia moda fitness e muito mais... Arrase você também na hora de dormir. Corre lá que está tudo lindoooooooo... ❣ Rua Lúcio Bittencourt, n° 109, loja 03 Vila Shopping - Vila Sta Cecília. Cliente:davizinhogames #treino #musculacao #musculacaofeminina #membrosinferiores #gluteos #aumentodegluteos #exerciciofisco #projetobumbumnanuca #motivacao #foco #objetivo #moda #fitness #elianelingerievr #fitnessgirl #musafitness #mamaefitness #dieta #alimentacaosaudavel #emagrecercerto #instafit #modafitness #riomais #frangocombatatadoce #instaghatas #ovotododia #comerbemfaz #modaintima #modapraia #modagestante

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4 hours ago

Gente não aguento de tanta gostosura,olha que macacão lindo que acabou de chegar.Temos do 02 ao 16 masculino e feminino adulto e infantil. Na @elianesantos0612 você encontra as tendencias da moda e muito mais. Corre lá que está tudo lindoooooooo... ❣ Rua Lúcio Bittencourt, n° 109, loja 03 Vila Shopping - Vila Sta Cecília. Cliente:davizinhogames #treino #musculacao #musculacaofeminina #membrosinferiores #gluteos #aumentodegluteos #exerciciofisico #projetobumbumnanuca #motivacao #foco #objetivo #moda #fitness #elianelingerievr #fitnessgirl #musafitness #mamaefitness #dieta #alimentacaosaudavel #emagrecercerto #instafit #modafitness #riomais #frangocombatatadoce #instaghatas #ovotododia #comerbemfaz

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4 hours ago

Esse posto é pra vcs mulheres verem que vcs não vão ficar igual nos homens por treinarem os membros superiores, muito pelo contrário, treinar os braços, dorsais, peitorais e ombros vão fazer com que vcs ganhem força, definição, melhorem a postura e consequentemente vc terá um corpo mais harmonioso. Arraste o dedo pra ver como foi o treino desta semana da aluna @juhonorios , parabéns Ju pela evolução!! E por motivar a mulherada a buscar treinar o corpo inteiro pra deixá-lo funcional, forte e harmônico. Se vc já treina ou ainda não e gostaria de melhorar sua técnica e resultados e sair do sedentarismo, venha fazer parte dessa equipe de Resultados, Atendimento presencial e digital, são poucas vagas disponíveis. #dupersonaldigital #dupersonaltrainer #CIT30 #gym #treinamentopersonalizado #treinoemcasa #musculacaofeminina #musculação #mulheresfitness #deusnocomando #embuscaderesultados #emagrecimentosaudavel #emagrecacomsaude #resultados #resiliencia #fitness #ficadica #fitplace #foconavida #focoforcafeeexecucao #focoforçaefé #alunasdupersonal #alunafocada #vidasaudavel

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4 hours ago

PRECISANDO SUPLEMENTAR, MAS ESTÁ COM DÚVIDAS EM QUAL SUPLEMENTO TOMAR??!! - - Entre em contato agora via whatsapp 12982092088 que iremos te instruir a qual suplementação utilizar conciliado a uma dieta exclusiva sem custo algum. Tudo isso voltado para que VOCÊ possa alcançar o seu objetivo! @suplementoscenter 👊🏼💪🏼😉 - - Perda de peso; - Ganho de massa; - Reeducação alimentar; - Trabalho na alimentação. - Alinhado à melhor suplementação. E um detalhe que conta muito, todo SUPORTE @suplementoscenter 24 horas por dia!! - Whatsapp.: 12982092088 Ou se preferir compre pelo nosso site: 🌐www.suplementoscenter.com.br ____________________________________________________ #fitness #wellness #musafitness #gym #agachamento #gluteos #malhar #musculacaofeminina #marombeira #dieta #gluteos #misswellness #panicat #hitechpharmaceuticals #musculação #coxa #legs #leg #brazilian #delicia #oxandrolona #sarada #malhadas #jackdup #girls #muscle #fematrope #sjc #saojosedoscampos #brasileiras at Suplementos Center

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4 hours ago

Reposted from @prof.leonardolima - FORTALECER demais ou de menos, eis a questão❔ Por @leonidas.oliveira ✒ Quem já realizou cadeira extensora e cadeira flexora numa sala de musculação já deve ter percebido que conseguimos colocar uma carga bem maior para realizar o movimento de extensão (esticar a perna) do que no movimento de flexão (dobrar a perna). Esta diferença entre a força dos flexores (isquiotibiais) e extensores (quadríceps) é chamada de razão I:Q e ela é considerada NORMAL, pois temos mais músculos para realizar a extensão (quadríceps = 4 músculos) do que a flexão (isquiotibiais = 3 músculos). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Entretanto, de quanto deve ser esta diferença? Na literatura tem sido descrito que os flexores devem ter em torno de 60% da força dos extensores para que seja garantido uma harmonia entre estes grupos musculares antagônicos, evitando assim o risco de lesão na coxa e/ou joelho (Petersen, 2005; Croisie, 2008). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Na prática, isto quer dizer que se o máximo que você levanta na cadeira extensora for 100kg, deveria levantar pelo menos 60kg na cadeira flexora. Porém, nem sempre é isto que ocorre. Por isto, para manter o equilíbrio entre estes grupamentos musculares é IMPRESCINDÍVEL que você adicione em seus treinos exercícios para os posteriores de coxa, como Stiff, Bom dia (sitff com barra atrás da nuca), cadeira flexora, mesa flexora, elevação pélvica. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E ai, já sabe quanto está sua razão I:Q? Procure um profissional qualificado e faça o teste! #hipertrofiafeminina #hipertrofiando #coxa #musculaçãofeminina #musculacaofeminina - #regrann at Belo Horizonte, Brazil

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4 hours ago

#Repost @guipolicastro_personal (@get_repost) ・・・ Se liga na dica do meu amigo Jorge - Personal Trainer la no Chile... . #Repost @entrenaencasa (@get_repost) ・・・ El ejercicio puede tu mejor remedio; - Corra en ves de tomar ansioliticos. 🏃🏻‍♀️🏃. - Nade es ves de tomar analgésicos. 🏊🏼🏊‍♀️. - Pasee en ves de tomar anti depresivos. 🚶🏽🚶🏼‍♀️. - No se deje arrastrar por la inactividad física, un mal que afecta al 60% de la población mundial y que solo causa problemas a la salud!, Hipertensión, Diabetes, obesidad, hacer ejercicio mejorará su calidad de vida! #ficaadica #saudedamulher #saudefeminina #treinofeminino #musculacaofeminina #bemestar #qualidadedevida #atividadefisica #consultoriaset #guipolicastro_personal #massagemcorporal

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4 hours ago

Tudo que é novo é um desafio que representa medo, receio, afinal é o "DESCONHECIDO". Mas sabemos que o medo não vem de DEUS, portanto ele não te daria essa oportunidade se não tivesse certeza que você fosse capaz! . . . #gym #musculação #academia #nopainnogain #mulheresquetreinam #treinoanimal #personaltrainer #alimentacaosaudavel #workout #fitnessgirl #educaçaofisica #treinopesado #hardcoreladys #musculacaofeminina #hipertrofia #emagrecimento #nutricaoesportiva #mogiguaçu at Mogi Guaçu

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5 hours ago

Venha fazer parte da minha equipe de atletas espalhados pelo Brasil, sem margens para erros e sem chances para lesões Treinos individualizados, com feedbacks e com auxílio de vídeos... Venha fazer a diferença e invista no seu maior patrimônio o seu corpo. #consultoriapresencial #consultoriaonline #treinopersonalizado #treinamentofuncional #personaltrainer #saudemental #saude #hipertrofiafeminina #hipertrofia #atleta #musculação #musculacaofeminina #brasil #florianopolis #palhoça #saojose #riograndedosul #riodejaneiro #saopaulo #curitiba

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5 hours ago

😁A cara é de cansado mesmo, mas a sensação de estar dando meu melhor é o que me mantém motivado. 😓Trabalho em uma área que é muito desvalorizada pela sociedade, muitas poucas pessoas sabem a real importância dessa profissão em suas vidas e o bem que podemos gerar. 🤦‍♂️Mas infelizmente, grande parte dessa desvalorização é gerada pela falta de profissionalismo da grande maioria dos profissionais de educação física. 👊Me exponho aqui nas redes sociais quase que diariamente, com o intuito de divulgar meu trabalho, óbvio! 👉Mas me preocupo em está sempre abordando a importância da aquisição de bons hábitos tanto na prática regular de exercícios quanto de uma alimentação equilibrada de uma forma verdadeira e que seja de fácil entendimento para todos. ⚠️Nunca vou falar algo aqui que seja pautado em mentira para poder atrair clientes de personal ou para minha consultoria online. 🎯Antes de mais nada, quando escolhi ser profissional de educação física e mais especificamente ser personal trainer, meu maior objetivo foi sempre o de melhorar a vida das pessoas a qual eu fosse atender e orientar. O dinheiro ou qualquer bem material que possa vim a ter, não passa de um exemplo de resultado, caso meu trabalho esteja sendo feito corretamente. 😍Muita das vezes você receber um feedback de gratidão ou um elogio sincero por ter feito algum bem pra aquela pessoa que atendi, traz um retorno de energia positiva e sensação de bem estar muito grande e motiva a prosseguir mesmo com tantos impecilhos e obstáculos cotidianos. 🎯Exemplo disso foi quando criei uns meses atrás o PROJETO MUDE-SE onde ajudei algumas pessoas a se manterem mais saudáveis, onde quem se dedicou e prosseguiu mantém os resultados até hoje, e isso é demais! 💪Se você me segue e curte o meu trabalho e conheçe alguém ao qual meu conteúdo possa ajudar marque ela aqui. 👊Obrigado! #personalmarcobraga #treino #treinointeligente #saude #alimentacaosaudavel #foco #emagrecimentosaudável #emagrecer #emagrecimento #perderpeso #academia #fitness #musculacaofeminina #musculação #dieta #mulheresquetreinam #rj #vilavalqueire #valqueire #barradatijuca #smartvalqueire #bodycoachvalqueire

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6 hours ago

Quem aí ama bolo nega maluca? Esse tem uma massa SUPER fofinha e bem molhadinho e tem um brigadeiro fake de matar . . Ingredientes: . ✨ 3 ovos ✨2 xícaras de farinha de arroz(de aveia também dá certo) ✨1/2 xícara de óleo de coco(ou manteiga ghee em ponto de pomada) ✨1 xícara de leite de coco(ou integral,desnatado) ✨1/2 xícara de cacau em pó ✨1 xícara de açúcar mascavo, ou (xylitol) ✨Essência de baunilha à gosto ✨ 1 colher de chá de fermento em pó . Modo de preparo: . Com um fuê bata os ovos com a essência de baunilha e o açúcar mascavo por uns 2 minutos, em seguida adicione o leite e o óleo de coco, por fim adicione os ingredientes secos peneirados deixando o fermento por último, unte uma forma e polvilhe cacau em pó, disponha a massa e asse em forno pré-aquecido por aproximadamente 35 minutos. . Para o brigadeiro fake: . Em uma panela adicione 1 litro de leite de arroz+ 3 colheres de sopa de açúcar demerara+5 colheres de sopa de cacau em pó, mexa bem essa mistura até reduzir para uma xícara e ficar bem cremoso. O leite de arroz deixa o brigadeiro fake bem puxa-puxa 😱😍 . Jogue o brigadeiro por cima do bolo já frio, corte em pedaços e sirva!❤️ . Receita @igorochaoficial feito pela minha musa @megadivamakeup . #byigorhealthy. #treino #gym #dieta #diet #projetobabababy #summer #foco #disciplina #musculacaofeminina #fitgirl #fitness #fitnessaddict #myjourney #vida #vamosecatudo #vainaraçaporra #projetobarrigasarada #projetosentarsemdobrar #bundaempe #bumbumnanuca #bumbumdapaolaoliveira #saude #saudavel #sentarsemdobrar #treino #fitgirl #foc #fit #6weekscomrachel

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