Muscles Photos & Videos

2 minutes ago

I’m back at the gym... for a BACK workout!! 🥳 it was super busy at the gym and I wasn’t able to film the whole workout but here’s a couple exercises I did! Love training back because it helps create that hour glass figure 😘 - ✖️cable rope rows 4x12 ✖️assisted pull ups 4x8-10 ✖️cable straight arm pull downs 4x8-1 ✖️plate bicep curls 3x12 ✖️bent over rows heavy 3x6 (not filmed) ✖️single arm tricep pull downs 4x15 (not filmed) ✖️wise lat pull downs 4x10 (not filmed) - Not feeling 100% but it was so nice to hit the gym and not feel like I was dying 😂 save and tag your friends!! 💚 - Fueled by @bowmar_nutrition Outfit @alphalete (S) rumor has it they are having a launch on the 27th.. 😊😊😊 at Ogden, Utah

01
3 minutes ago

62
4 minutes ago

Someone stole my towel from @redcon1 claiming it as a blanket lol. @blessing_awodibu he is also yelling Touch it! Lol

92
7 minutes ago

#Repost @this_is_bodybuilding ・・・ Albert Beckles, the 1985 Mr. Olympia 1st Runner-Up. An amazing physique and an absolute freak of nature. He was 55 years old in 1985. The following year he still managed to place Top 4. In 1987 at the age of 57 he placed 7th. UNBELIEVABLE!!! Oh, and his biceps definitely didn’t suck. #albertbeckles #albeckles #bodybuilder #bodybuilding #bethebiggerperson #thisisbodybuilding #bodybuilding #follow #muscles #gymmotivation #squats #ironaddict #classicphysique #bodybuildinglifestyle #aesthetics #ifbb #gymrat #oldschoolbodybuilding #goldenera #bodybuilder #ripped #bodybuildingmotivation #gym #shredded @frankie.fingaz

70
8 minutes ago

There doesn’t seem to be an optimal rep range for muscle Growth, but sticking to the 8-15 rep ranges for the most part is prolly convenient💪🏽 —— Also it’s good to know that going much lighter than 35% of your 1 RM prolly won’t produce the same results if volume is equated. So if you’re tryna do bodyweight scorpion kicks for your glutes you aren’t gonna grow much there. Unless it’s hella difficult for you. —— Everything has its time and place, doing reps of 30 prolly not the go to on squat, just like doing sets of 3 may not be the move on a machine. But all in all just experiment and add variation. —— You can either Change up rep ranges in the same workout or have weeks dedicated to a set rep range. I do a mix of both. Switch it up. May also enhance muscle growth if you’re varying the rep ranges being used. —— And also remember this is only telling a one sided story. Increasing your strength by focusing on a lower rep range can help you do more volume overtime etc etc. —— So remember building muscle is more about the rep ranges, and 8-12 reps in a set is not gonna give you better results than 20 reps if volume and nearness to failure is accounted for. —— Go get big and also rep the 5 pound DB sometimes too 🤪brain gainz and ish. I don’t know all my stuff so let’s discuss to bring the best information to everyone👇🏽 —— Much luv, save this post and if you’re interested in studies DM. - - - - #workout #repranges #tinyboishreds #lifting #quality #knowledge #optimal #lifting #volume #curl #pr #bodybuilding #fitfam #fitness #fitgram #fitig #infographic #muscles #fatloss #weightloss #gymlife #gymrat at Overland Park, Kansas

100
9 minutes ago

It’s Ollie’s birthday tomorrow!!! 🎂🎂🎂 Bring yourself, your furry friends, toys, and treats! Festivities being at 11am 🐶🐶🐶 … Friday Classes Schedule: 6am MadSpin 6am MadStrength & Conditioning 9am TRX 12:15pm Flashback Spin 5:30pm Bootcamp … NEW CLASSES: Tuesday 6pm Reps & Sets Thursday 6:30pm Max Burn … #madfitnesssb #madfitness #gym #cardio #spin #spinning #fitness #muscles #lifiting #weights #weightloss #fitness #santabarbara #santabarbaragym #lululemon #challenge #groupfitness #spininstructor #personaltraining #newyearnewyou #changeyourlife #new #protein at Santa Barbara, California

120
9 minutes ago

The sun is out! Summer clothes are definitely the best! Looking forward to enjoying every little bit of sun that I can over the weekend.... sadly between quite a lot of work! Happy Easter 🐣 . . . Playsuit @topshop . . . #summer #summercolours #easter #bankholiday #weekend #topshop #sunsoutgunsout #lawofattraction #inkedgirls #piercedgirls #fitnessjourney #bikinimodel #fitnessmotivation #musclebuilding #fitnessmodel #model #bikinifitness #transformation #bikinicompetitor #nutrition #muscles #gains #gymsharkwomen #blogger #fitnessblogger #physique #aesthetics #bodygoals #crossfitgirls

241
9 minutes ago

Så kom sidste træning også i hus her til aften og så er vi sgu klar til carb up imorgen!!!!! 🔥😈😍😍😍 #teamnperformance at Herning, Denmark

511
10 minutes ago

61
13 hours ago

𝐘𝐨𝐮 𝐚𝐫𝐞 𝐭𝐚𝐥𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐚 𝐥𝐨𝐭 𝐛𝐮𝐭 𝐲𝐨𝐮 𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐨𝐭 𝐬𝐚𝐲𝐢𝐧𝐠 𝐚𝐧𝐲𝐭𝐡𝐢𝐧𝐠! 𝓦𝓱𝓪𝓽 𝓽𝓱𝓮 𝓱𝓮𝓵𝓵 𝓪𝓻𝓮 𝔂𝓸𝓾 𝓭𝓸𝓲𝓷𝓰⁉️ ✨ ✨ ✨ ✨ #fashiondiaries #wiwt #fashion #muscles #gymaddict #beauty #gymmotivation #workoutmotivation #fitgirls #fitnessgirl #streetphotography #fitnessmotivation #girlswholift #cleaneating #fitgirl #style #streetstyle #gains #ootn #ootd #fitness #fit #gym #fitfam #workout #bodybuilding #fitspo #gymlife #gymgirl #fitlife

1738
2 days ago

Sheeeesh! Brutal variation to a lateral raise! Leaning against a wall kills your swaying momentum! Shoutout to @smith.julian for the brutal shoulder exercise! I’ll certainly be adding these onto my normal shoulder workout! Don’t be afraid to try new things! at North Carolina

10312
3 days ago

Warum bleiben die meisten nach einem Jahr gleich? ⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Das darf man jetzt nicht falsch verstehen. Jeder, der ins Fitnessstudio geht und an seinem Körper arbeitet macht einen Schritt in die richtige Richtung. In wie heißt es so schön " das einzige schlechte Training, ist das , dass nicht stattfindet". Allerdings kann ich den ganzen nicht zu 100% zustimmen. Ich bin jetzt seit dreieinhalb Jahren fast jeden Tag im Gym. Natürlich sieht man immer wieder mal bekannte Gesichter. Allerdings fallen mir nur wenige ein, die sich in dieser Zeit wirklich gut verändert haben. Die meisten wegen immer noch dieselben Gewichte und sehen fast gleich aus . Natürlich gibt es die Fraktion, die sagt dass sie sich nur fit halten will. Allerdings bedeutet für mich fit halten auch, dass man regelmäßig Progression macht. Es müssen keine riesigen Sprünge sein sondern kleiner stetiger Fortschritt reicht aus. Wenn man allerdings nicht richtig trainiert, ist es das leichteste zu sagen, dass man sich ja nur fit halten will. Ich habe so oft in letzter Zeit gesehen, dass Leute in den Satzpausen, die dazu noch deutlich verlängert waren, candy crush oder ähnliche Spiele gespielt haben. Ich kann mich auch nicht davon freisprechen das Handy während des ganzen Trainings nicht zu benutzen, aber ich habe in den Satzpausen immer einen timer mitlaufen. Ich denke es ist ein gewisses Einstellungsproblem, dass einige Trainierende haben . Das soll natürlich nicht schmälern, dass sie überhaupt etwas ihren Körper tun, aber es könnte noch effektiver sein. Wie seht ihr das? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #gym #mcfit #muscle #muscles #body #fit #bench #benchpress #bodybuilding #gainz #chest #chestday #triceps #shoulder #aesthetics #pump #motivation #push #bulk #instasize #instagood #instafit #picoftheday #photooftheday at Cologne, Germany

38916
12 days ago

💊بعض التأثيرات الجانبية لبعض الأعشاب🌿 . . 📌 بالرغم من أن الأعشاب هي مواد طبيعية . يفترض ان تتمتع بأعلى درجات الأمان إلا أن ذلك لايعني انها خالية من الأضرار ! . 🎯 وإليكم بعض الأعشاب وتأثيرها على الجسم :. . ١-الاستمرار بتناول نقيع عرق السوس يوميا ولفترة طويلة يؤدي الى ارتفاع الضغط الدموي الشرياني ، وربما يؤدي الى عجز القلب الاحتقاني. . ٢-الاستمرار بتناول الشاي الأحمر البارد يؤدي الى تكوين حصاة في الكلية. . ٣-الاستمرار بتناول الشاي الأخضر يؤدي الى تلف الكبد . . . ٤-الجرعه الكبيرة للكركم (اكثر من غرام ونصف يوميا) يؤدي الى عدم انتظام ضربات القلب. . . ٥-تناول القرنفل بكثرة يؤدي إلى النزيف. . ٦-الكمية الكبيرة من الحلبة تؤدي الى هبوط خطير في سكر الدم. . ٧-تناول الميرمية بصورة يومية يرفع الضغط الشرياني. . . ٨- تناول الزنجبيل بكميات أكثر من المقرر يؤدي إلى أمراض الكليتين. . ٩-الجرع الكبيرة من البابونج تؤدي الى التقيؤ. . ١٠-تناول كمية كبيرة من الهيل تخفض السكر في الدم . . وصدق رب العالمين إذ قال : " إنا كل شيء خلقناه بقدر " 💗🌿 #منقول . . . 💌 تعليقي : الشي اذا زاد عن حده انقلب ضده كل شي بالاعتدال حلو 👌

2579
15 days ago

What’s up! YouTube IvanLapa. If you don't like training, you never trained! Если ты не любишь тренировки - ты никогда не тренировался! #strong #powerful #heavy #fit #stronger #fitness #flex #instafitness #instafit #instagramanet #instatag #motivation #muscle #muscles #muscleandhealth #squat #gym #gymlife #instabodybuilding #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #crossbar #barbell #instagramanet #instatag #health #healthy

47531
17 days ago

مساكم الله بالخير فتنوسات💗💪. . . 📌بتكلم اليوم عن شي وايد مهم انكم تجنبونه واكيد تمر عليكم وااايد كومنتات او تعليقات مزعجة لترويجها وهي " حبوب سد الشهية و سرعة النحافة و التخسيس "💊🤦🏻‍♀️ . . . 🎯 طبعا اول شي لازم نعرف ان هدفنا من نحافه الجسم مو بس يكون عندنا جسم حلو مثالي ومتناسق 👈 هدفنا الاساسي " التخلص من السمنة والدهون و المحافظة على الصحة " لتجنب الامراض المزمنة من السمنة 👌 . . . 🎯الف خط تحت "المحافظة على الصحة" !! لان هذه الحبوب التجارية تحول الموضوع لعكسي تماما و تهدم الصحه ! يعني شنو تنقصين ٨ كيلوا بالشهر بهالسرعه ؟؟ صدقوني موهذا الانجاز 💔 . . . 📌اولا : اضرار النحافة السريعه : . 1 - الترهلااات لان النزول السريع ما يسبب الا الترهلات . . 2 - نقص العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة بالجسم . . 3- التجاعيد و شحوب الوجه وتساقط الشعر . . 📌 ثانيا : اضرار حبوب سد الشهية و حرق الدهون : . . 1- تسبب حالة ارق وقلة نوم بسبب نسبة الكافيين العالية . 2- تسبب الجفاف للجسم . . .3 - عدم انتظام ضربات القلب . . 4- سد الشهية والامتناع عن الاكل بشكل عام سواء كان الاكل الضار او مفيد . . 5 - الاكتئاب . . 📌 اضرار الحبوب المسهلة: . 1- تقلل من امتصاص الاكل وتسبب حاله من الاسهال مما ينتج عن خساره الجسم للعضلات . . 2- جفاف الجسم نتيجة لفقدان الجسم كمية هائله من الماء وغيرها . . 3- عسر بالهضم بعد التوقف عنها والامساك و احتباس السوائل . . . . 💌 لذلك حبايبي ضروري جداً تبتعدون عنها عشان تحافظون على هدفكم الرئيسي وهي صحتكم وما تهدمونها وتجنبون ترهلات الجسم بسبب النحافة السريعه وتلجؤون للطرق الصحيحه و الصحية وهي الرياضة للتناسق ونظام غذائي صحي لتجنب هذه الاعراض🏋️‍♀️💗 . . .

31920