Melhorqueontem Photos & Videos

53 minutes ago

Corpo, mente e espírito estão interligados. Em cada um de nós eles compõem um universo único que precisa estar em equilíbrio. Busque seu bem-estar, colha saúde! 🌼🍃 @raquelgrubba#terapia #massagemrelaxante #massoterapia #amor #amorcura #maosquecuram #ventosaterapia #bemestar #saude #corpo #pazeequilibrio #equilibrio #autoestima #balneariocamboriu #clinica #shabotherapy #gratidao #autoconhecimento #amese #melhorqueontem #shiatsu #sextaferia #equilibrio at Ricardo Hoffmann

150
2 hours ago

Não come nada essa boquinha. 🙊🙈 Estão me perguntando no direct como fiz pra engrossar a coxa, por causa da foto que coloquei no stories. É tipo, come e agacha negas, tem outro jeito não. Quem quer ganhar massa e come igual passarinho, não vai sair do lugar. Duas dicas: Procure um profissional da área de nutrição. Se mora na região de Pelotas, indico a minha super nutri, @camila.fonseca.nutri Treine direito. Pra ter um treino totalmente personalizado, chama a @bruu.af ela vai dar aquele up, nos teus treinos. E o melhor, é on line, ela vai te atender aonde você estiver, da melhor maneira, até mesmo quem gosta de treinar em casa. E você precisa estar comprometida com o projeto. Te garanto que só vai! . . . . #dietaflexível #alimentaçãosaudável #qualidadedevida #eatclean #melhorversão #melhorqueontem #plantaebicho #welness #diarioalimentar #divasdedieta #healtylifestyle #musasfocadas #orgulhofit #foconadieta #dietaetreino #fitfood #30tododia #acreditabonita #descascarmaisdesembalarmenos #comeeagacha #semmimimi #reeducaçãoalimentar #boasescolhas #comerlimpo #comersaudavel #instafit #fitness #lifestyle

250
4 hours ago

Você está fazendo o teu possível ou o teu melhor?  Não é o melhor do mundo. É o teu melhor na condição que você tem enquanto não tem condições melhores para fazer melhor ainda. Pergunto de novo, mas não responda ainda, você está fazendo o teu possível ou o teu melhor? Porque se você ou eu podendo fazer o meu melhor, me contento com o possível, eu caio num lugar perigoso chamado ‘mediocridade’. Uma pessoa medíocre é aquela que é morna. Que está na média. Que não é quente e nem fria. Mediocridade é falta de capricho. Capricho é você fazer o teu melhor na condição que você tem, enquanto não tem condições melhores para fazer melhor ainda .... #CAPRICHO #Deoseumelhor #acrediteemvc #Determinação #Força #inabalável #MelhorQueOntem #objetivo #persistir #Resiliência #vençaobstaculos #SejaFoda

1134
4 hours ago

. . . Arraste para o lado 👉 . . 🍓Picolé cremoso de morango🍓 . . #picole #morango #picolecaseiro #refrescante #naoficosem #donadecasa #dicas #amomuito #amomuitotudoisso #simplesassim #melhorqueontem #umdiadecadavez #soporhoje #foco #forcafocofe #semdesculpas #receitascaseiras #desistirjamais #determinada #devagaresempre #ficoutop #comamor #determinacaoetudo #ficaadica #sextafeirasualinda #boatardinha #deusmaravilhoso #deusnocomando #semdesperdicio #praticidade . . Ingredientes: . 🔺225g de morango (higienizados e picados) 🔺45g de creme de leite 🔺200g se leite condensado caseiro (a receita está aqui no feed) 🔺20g de leite em pó (desnatado) 🔺15 gotas de adoçante (stevia) . Modo de preparo: . 🍓Bata todos os ingredientes no liquidificador por 3 minutos e despeje em forminhas proprias para picolé. 🍓Leve ao freezer por aproximadamente 5 horas, ou até os picolés ficarem consistentes. 🍓Desenforme e sirva. . 🍓Fica uma delícia! 😋😍

170
5 hours ago

Esta foi das melhores crepiocas que ja comi🙏💖

171
6 hours ago

BOLINHO DE CENOURA de caneca 🥕❤️ 🔸Rápido ✔️ 🔸Prático ✔️ 🔸Gostoso✔️ . Ingredientes: 🔹80g de cenoura cozida 🔹2 colheres de sopa de farelo de aveia 🔹2 ovos 🔹Adoçante ou açúcar demerara a gosto 🔹1 col de café de fermento . 👉🏻Leve todos os ingredientes para o liquidificador e por último coloque o fermento. 👉🏻Coloque a massa em uma caneca e leve para o microondas por aprox 4min. 👉🏻Desinforme o bolinho e salpique cacau 100% por cima ou faça a calda que desejar!!! ❤️ . . Nutri @iolandaevelin . . . #sextafeira #bomdia #geraçaosaúde #maispertoqueontem #fitforlife #fitnesslifestyle #iifym #healthylifestyle #fitspiration #equilibrio #eatclean #comidadeverdade #fit #fitness #geracaosaude #eumelhoqueeu #healthyliving #motivation #fit #melhorqueontem #treinoedieta #saude #aminhamelhorversao #flexible #comidasaudavel #flexibledieting #instafit #dietaflexivel at Londrina

1075
7 hours ago

Os conselhos da série "O Código do Cavalheiro" são uma reunião de ideias vinda de livros e de pessoas de sucesso. Com o objetivo de dar recomendações úteis para que você se destaque no seu ambiente social, mudando sua postura e a tornando coerente com uma pessoa de grande sucesso e credibilidade. #ocodigodocavalheiro _____________________________________ Siga a página para postagens semelhantes. Seja um cavalheiro. #clubedecavalheiros . . . #cavalheiro #classe #AcimadaMédia #atitude #sucesso #crescimento #educação #elegância #elegante #imagempessoal #valor #Valores #verdade #reflexão #reflexãododia #homemdeverdade #atitudepositiva #respeito #emfrente #motivação #empreendedorismo #melhorqueontem #sucesso #positividade #trabalho #trabalhoduro at Rio de Janeiro, Rio de Janeiro

390
11 hours ago

Café da manhã / #pretreino Pão integral com requeijão light Pão integral com mel Claras temperadas Mamão Café puro Com a mudança no plano alimentar aumentou muito a quantidade de proteínas diárias. Pra fechar as da manhã ainda faltam 40 g de whey. Ainda não tô conseguindo bater toda proteína (204 g) mas tô perto. Boa sexta feira pra nós! . . . . #dietaflexível #alimentaçãosaudável #qualidadedevida #eatclean #melhorversão #melhorqueontem #plantaebicho #welness #diarioalimentar #divasdedieta #healtylifestyle #musasfocadas #orgulhofit #foconadieta #dietaetreino #fitfood #30tododia #acreditabonita #descascarmaisdesembalarmenos #comeeagacha #semmimimi #reeducaçãoalimentar #boasescolhas #comerlimpo #comersaudavel #instafit #fitness #lifestyle

282
23 hours ago

Bushido (O Caminho do Guerreiro) é o Código de Conduta samurai que guiava não apenas o comportamento do guerreiro dentro do campo de batalha, mas sim toda sua vida. . Apesar de antigo, o Bushido ainda é válido e muitos desses princípios são extremamente importantes e podem ser adotados no nosso cotidiano para nos tornarmos pessoas melhores. . Para um samurai de verdade, era melhor cometer suicídio (harakiri) do que viver sem honra. . YUU – CORAGEM Ficar escondido a vida inteira não é uma opção, é necessário tomar riscos. Coragem é racional, é fazer o que tem que ser feito no momento em que tem que ser feito, não deve-se confundir todo impulso desenfreado com coragem. Às vezes, o maior ato de coragem é controlar-se e evitar reagir a uma situação. _____________________________________ Siga a página para postagens semelhantes. Seja um cavalheiro. #clubedecavalheiros . . . #cavalheiro #classe #AcimadaMédia #atitude #sucesso #crescimento #educação #kendo #japão #samurai #bushido #Valores #verdade #reflexão #reflexãododia #homemdeverdade #atitudepositiva #respeito #emfrente #motivação #empreendedorismo #melhorqueontem #sucesso #positividade #trabalho #trabalhoduro at Rio de Janeiro, Rio de Janeiro

241
24 hours ago

Meu riso é tão feliz contigo ❤

281
1 day ago

Ja que estamos falando de exercício físico, chamei um convidado para tirar algumas dúvidas que recebo. ⠀ ⠀ 🤔 qual o melhor exercício para emagrecer? ⠀ 🧐 abdominal queima a gordura da barriga? ⠀ 🤨 caminhada emagrece? ⠀ Quer saber a resposta pra essas perguntas? ⠀ O @coachcruz responde! ⠀ Assista o video de hoje! É só clicar no link azul no meu perfil. Beijosss

477
1 day ago

Lanche da tarde! 😋😋😋 Panquequinhas protéicas! 250 g de clara de ovo 85 g de banana prata 40 g de aveia em flocos 10 g de cacau natural Gotas de stévia 1/2 colherinha de fermento químico Bate tudo junto no mixer ou liquidificador e depois leva pra frigideira. Não tem nada dentro, só por cima mesmo, aquela caldinha que tô amando, chocolate e avelã, zero calorias da Mr Taste. . . #dietaflexível #alimentaçãosaudável #qualidadedevida #eatclean #melhorversão #melhorqueontem #plantaebicho #welness #diarioalimentar #divasdedieta #healtylifestyle #musasfocadas #orgulhofit #foconadieta #dietaetreino #fitfood #30tododia #acreditabonita #descascarmaisdesembalarmenos #comeeagacha #semmimimi #reeducaçãoalimentar #boasescolhas #comerlimpo #comersaudavel #instafit #fitness #lifestyle

534
1 day ago

Se você é➡Não leia o breve texto! Se você não é➡Não leia o breve texto! Você pode chorar😢 --- Se auto sabotar é uma das piores ações que um indivíduo pode cometer. Mostrar ser algo sem ser é uma das piores atitudes que um indivíduo pode cometer com o sua própria consciência. Eu sempre carreguei comigo um radical pensamento ideológico 👉se você não for o seu próprio você, você vai se fuder sempre. Infelizmente muitos indivíduos estão enganando o próprio ego na busca incansável de serem iguais a outras pessoas que obteve resultados ou sucesso na vida. Reforço que cada indivíduo tem potencial insubstituível e uma capacidade de aprendizagem extraordinária, porém quando o indivíduo prefere ser um Ser irreal, ele se torna um FANFARRÃO. Então comece de ontem a querer mudar, e ser realmente quem você é. Não se engane! Enganar a si próprio é ser FANFARRÃO. 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 #semfingimento #semdesculpas #melhorqueontem #treino #treinomonstro #treinobruto #nutrição #emagrecimento #fitness #gym #workout #muscle #runing #bjj #jiujitsu #fit #equipejrs #jrstreinamentofísico #gym #resultados at João Pessoa, Brazil

460
1 day ago

Simmmmmmmm mulher!!!! Acompanhamento profissional é essencial para melhores resultados.... Vem comigo para o time da @cnsantan !!! Vcs me perguntam bastante coisa e agora teremos uma PROFISSIONAL para nos ajudar amigas... fiquem de olho porque 2019 será FANTÁSTICO!!!!! . #TeamCarolSantana #BóraMulher #EmpoderamentoFeminino #JuntasPodemosMais #JuntasSomosMaisFortes #FitnessAddict #Treino #MulheresQueTreinam #Motivação #Gym #MelhorQueOntem #MinhaMelhorVersão #SemMimimi #InteracaoM

860
1 day ago

Julga-se tudo pelas aparências; o que não se vê não conta. Não fique perdido no meio da multidão, portanto, ou mergulhado no esquecimento. Destaque-se. Fique visível, a qualquer preço. Atraia as atenções parecendo maior, mais colorido, mais misterioso do que as massas tímidas e amenas. - GREENE, Robert. #48LeisdoPoder #poder (Obs.: Não concordamos com tudo no livro, ainda assim, há excelentes conselhos que, postos em prática, são de grande valia) _____________________________________ Siga a página para postagens semelhantes. Seja um cavalheiro. #clubedecavalheiros . . . #cavalheiro #classe #AcimadaMédia #atitude #sucesso #crescimento #educação #elegância #elegante #imagempessoal #valor #Valores #verdade #reflexão #reflexãododia #homemdeverdade #atitudepositiva #respeito #emfrente #motivação #empreendedorismo #melhorqueontem #sucesso #positividade #trabalho #trabalhoduro at Rio de Janeiro, Rio de Janeiro

532
1 day ago

O exercício físico não muda só seu corpo. Muda a sua mente, sua atitude e seu humor. Escolha algo que te dê prazer e insista, faça algo por você. Mude seus hábitos alimentares aos poucos, sem cobranças e restrições, somente fazendo boas escolhas. Procure profissionais qualificados para ajudar e tenha resultado. #crossfit #run #corridaderua #mindfulness #mindset #nutricionistacarolinemoraes #gym #reprogramesuavida #saude #exerciciosfisicos #planejamento #determinacao #emagrecimento #nutricionista #nutricionistaesportivo #crossfitgirls #fitnessgirl #hipertrofiafeminina #fitness #motivação #dietaflexivel #melhorqueontem at Edifício Avenida Central

923
1 day ago

Na verdade, eu nem sei se pratico dieta flexível, o que sei é que conto meus macros. Porque digo isso? Vejo na maioria dos perfis de praticantes da flexível, o seguinte: "80% 🍎🍓🍠🍗 20% 🍕🍟🍦 Pra mim, não é assim que funciona. Depois de 2 anos de reeducação alimentar, eu quis dar um up no meu desempenho físico. Não, eu não sou atleta, mas busco dentro das minhas possibilidades, estar sempre melhorando. Então a dieta flexível me pareceu uma ótima opção. Isso quer dizer que nunca como uma "gordice"? Claro que como! Mas são realmente excessões, beeemmm esporádicas. Porque aprendi apreciar o verdadeiro sabor dos alimentos. Porque desenvolvi várias receitinhas deliciosas e saudáveis que enchem o estômago e os olhos. Quem sou eu na fila do pão, né? Mas dizer que faz dieta flexível e bater os macros na base de industrializados, açucarados e afins, não me parece uma boa... Pra mim funciona assim e muito bem. Consegui reduzir muito meu % de gordura. Mas ó, não é só baixar um aplicativo no celular e sair contando macros. Procure sempre um bom profissional da área de nutrição pra te auxiliar. Minha nutri está sempre me ajudando nas devidas adaptações. Sem dúvidas o controle dos macros nutrientes é uma ótima opção para atingir seu objetivo, seja ele emagrecimento ou ganho de massa muscular. Beijo pra quem leu até aqui! 😘😘 . . #dietaflexível #alimentaçãosaudável #qualidadedevida #eatclean #melhorversão #melhorqueontem #plantaebicho #welness #diarioalimentar #divasdedieta #healtylifestyle #musasfocadas #orgulhofit #foconadieta #dietaetreino #fitfood #30tododia #acreditabonita #descascarmaisdesembalarmenos #comeeagacha #semmimimi #reeducaçãoalimentar #boasescolhas #comerlimpo #comersaudavel #instafit #fitness #lifestyle

259
1 day ago

. . . Arraste para o lado 👉 . . 🏵️Brownie de batata doce🏵️ . . #browniedebatatadoce #brownie #naoficosem #donadecasa #dicas #amomuito #amomuitotudoisso #simplesassim #tudodebom #melhorqueontem #umdiadecadavez #soporhoje #foco #forcafocofe #semdesculpas #receitascaseiras #desistirjamais #determinada #devagaresempre #ficoutop #comamor #determinacaoetudo #ficaadica #quintafeira #bomdia #deusmaravilhoso #deusnocomando #semdesperdicio #praticidade . . . Ingredientes: . 🔹1 ovo (gema peneirada) 🔹130g de batata doce cozida (amassada) 🔹20g de cacau (em pó) 🔹40g de açúcar (demerara) 🔹50g de farinha de aveia (a receita está aqui no feed) 🔹50ml de leite (desnatado) 🔹45g de ganache de chocolate (a receita está aqui no feed) 🔹10g de fermento (em pó) . Modo de preparo: . 🏵️Em um liquidificador coloque o ovo, a batata, o cacau, o açúcar, o leite, a ganache e bata muito bem. 🏵️Em seguida adicione a farinha bata mais um pouco. 🏵️Por último, acrescente o fermento e mexa manualmente. 🏵️Despeje em uma assadeira pequena, untada com manteiga e leve para assar, em forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 25 minutos. 🏵️Cortei e polvilhei com cacau em pó . 🏵️DELÍCIA!

270
1 day ago

. . . 🌻Arraste para o lado 👉 . . 🥥Chips de coco🥥 . . #chipsdecoco #coco #naoficosem #donadecasa #dicas #amomuito #amomuitotudoisso #simplesassim #tudodebom #melhorqueontem #umdiadecadavez #soporhoje #foco #forcafocofe #semdesculpas #receitascaseiras #desistirjamais #determinada #devagaresempre #ficoutop #comamor #determinacaoetudo #ficaadica #quintafeira #bomdia #deusmaravilhoso #deusnocomando #semdesperdicio #praticidade . Ingredientes: . 🔸155g de coco (lâminas finas) 🔸10gm de adoçante stevia (em pó) 🔸5g de canela (em pó) . Modo de preparo: . 🥥Coloque em um recipiente todos os ingredientes e misture bem. 🥥Espalhe as tiras em uma assadeira grande, forrada com papel manteiga sem deixar as tiras uma sobre a outra, (para assar por igual). 🥥Leve para assar em forno pré-aquecido, a 160°C por 15 minutos. 🥥Retire a assadeira do forno, mexa os chips com uma colher de pau, espalhe novamente e deixe por mais 10 minutos no forno. 🥥Em seguida, mexa mais um pouco, desligue o forno e deixe os chips dentro do forno desligado por mais 1 hora. 🥥Espere esfriar por completo para guardar. 🥥Armazene em um recipiente com tampa bem fechado para não murchar. 🥥Dura em média, 8 dias em temperatura ambiente. . 🥥Fica bom demais, o difícil é parar de comer! 😋😁

270
1 day ago

Bom diaa... #tbt hj é da última preparação para o concurso Garoto Fitness... agora estou em preparação para o Campeonato Paulista Estreantes dias 5, 6 e 7 de Abril e depois Paulistão dias 24, 25 e 26 de Maio da @ifbbsp ... e a intenção é ficar com o shape bem melhor que esse da foto... é ficar esquisito, certo @rafasantospersonal !? Bora pra cimaa... Boa quinta à todos... #caiogattipersonal #mensphysique #mensphysiquebrasil #ifbbsp #estreantes2019 #melhorqueontem #virardoavesso #esquisito at Campinas, Sao Paulo

1116
1 day ago

"Antes de promover valores (R$),promova aqueles valores que não podemos ver e que fazem a diferença para um atendimento diferenciado. E sobre esse cliente aí, não tenho nem palavras para descrever a honra que é atender você"💥✂️ . . . . . . . . barberlove #cliente #evolucao #oldmen #pomadamodeladora #acreditar #degrademasculino #disfarcado #stop #betim #melhorqueontem #deus #possibilidades #barbeirosbrasil #barbeiros #pegaavisao #josue1_9 #ousadia #acreditar #buscaiascoisasdoalto #barbershopconnect at Betim

374
1 day ago

-"Bem leonina, menina, mandona Linda, sabe da sina, mina valentona Fina, cheia de razão, rainha, foliona Ela, descortina o novo, bota fim na zona Teu olhar ilumina, abomina o cafona Amazona e bailarina, toda bonitona (pá) Ela é purpurina, skinny e paquitona (também) Nove da matina, um café na poltrona (ó) Dona da rotina, mamãe corridona Defina efeito sanfona, se acha esquisitona Cafeína, Maracujina, moça respondona Feiona em dia ruim, mas sempre bela dona Maestrina do lar e popstar, Madona Sovina dança, opina, sorri e faz carona Quer ser minha pequenina e pro mundo grandona Meu negócio da China, caipira, brigona . Eu gosto tanto dela, a ponto de querer 'tá perto, pronto Não tem outro jeito de me ver sorrir É louco o efeito dela, aqui . Grita igual buzina em dia nervosona Santa sem batina, ganha tranquilona Hipnotiza a retina, flash, figurona Estrela maior do show, se precisar, machona Fria igual neblina, alegre e fanfarrona Brilha igual platina, prima, sabichona  Ave de rapina e musa pras telona No ritmo, atina e lá vai corona Ela é paz pra Palestina, fé pra Babilônia Respeito, disciplina, boba e brincalhona Estriquinina a TPM, vira felizona Ela abre o circo, ela recolhe a lona Diz que 'tá gelatina e malha apegadona Vira destaque da piscina, satisfeita mona Messalina, corajosa, do lar e chorona, Faz tudo quando quer Eita, mulher durona . Eu gosto tanto dela, a ponto de querer 'tá perto, pronto Não tem outro jeito de me ver sorrir É louco o efeito dela, aqui..."🎼 🎶 . . . #morena #emicida #eugostotantodela #música #paz #amor #melhorqueontem #peace #love #starwars #nerd #space at P1 Fitness Center

1493
1 day ago

"Aimmmm! Pão não pode porque dá barriga!" Ah tá! Pobre do pão, leva a culpa por todos os exageros que tu comete. "Oba! Então é open de pão!" Também não é assim, tudo com moderação. Hoje estou comendo 3 fatias, 1. Porque o pão é maravilhoso (integral da Visconti) 2. Porque cabe nos macros do meu café da manhã. 3. Tá acompanhado de proteína (frango desfiado e ovo) Gosta de pão? Coma! Vale até mesmo o pão francês da padaria, é só equilibrar! Agora vou ali na academia morrer e já volto! 😂😂😂 . . #dietaflexível #alimentaçãosaudável #qualidadedevida #eatclean #melhorversão #melhorqueontem #plantaebicho #welness #diarioalimentar #divasdedieta #healtylifestyle #musasfocadas #orgulhofit #foconadieta #dietaetreino #fitfood #30tododia #acreditabonita #descascarmaisdesembalarmenos #comeeagacha #semmimimi #reeducaçãoalimentar #boasescolhas #comerlimpo #comersaudavel #instafit #fitness #lifestyle

476
1 day ago

Como você começa seu dia mulher?! Você já abre os olhos reclamando? Pensando em seus problemas?! O chefe que é chato, o salário é baixo, o marido, o filho, as contas.... POSSO RAPIDAMENTE TE DAR MOTIVOS PARA AGRADECER POR CADA UM DESSES OBSTÁCULOS QUE VOCÊ CRIOU e que dificultarão muitooooo seu dia! Para começar você está jogando sobre o mundo a culpa por tudo que te desagrada... mas outro dia eu falo sobre #AutoResponsabilidade Hoje vamos pensar na #Gratidão .... no LIVRO #PenseEEnriqueça para Mulheres abri meus olhos sobre o sentido de RE-CLAMAR... quando você faz isso, você clama (ou pede) diversas vezes por seus problemas e entra em uma onda de energia ruim! Agradeça, mais um dia, mais uma oportunidade, você abriu os olhos, está respirando, tem uma nova chance para fazer diferente.... eu te desafio a PARAR AGORA MULHER E FALAR PARA SI MESMA NOS PRÓXIMOS MINUTOS 10 MOTIVOS DE GRATIDÃO, EM SEGUIDA FAÇA UMA ORAÇÃO SOMENTE PARA AGRADECER!!!! Tenho certeza que você passa muito mais tempo rodando o instagram, então não me venha com falta de tempo ok?! . Marque uma pessoa que precise ler isso e compartilhe luz! . #BomDia #MinhaMelhorVersão #MelhorQueOntem #BóraMulher #SemMimimi #MindSet #SejaLuz #Motivação #EmpoderamentoFeminino #Entusiasmo #Agradeça #InteraçãoM

293
1 day ago

Bom Dia! Que seu dia hoje seja um ótimo dia. Que seja melhor do que ontem, Como devem ser todos os dias de sua vida. Aproveite as oportunidades. Faça escolhas conscientes. Inspire-se! #bomdia #novodia #melhorqueontem #sejafeliz #inspiração #despertar #confiar #fortalecer #crer #fé #paz #agir #agradecer #gratidão #serenidade #alegria #sermelhor #mensagem_do_dia #felicidade #gentileza #serenidade #amor #segue #sentimentoemfrases #reciprocidade #amorosidade #mensagem #Deus #mensagens #acreditar

1316
2 days ago

Uma marca histórica pra mim.. Leg Press com 400kg. . Era pra ser 5 séries de 8 repetições.. Mas na última série pedi pra filmar qdo já estava fazendo o exercício. Aí, tive que fazer 15 repetições pq nosso cinegrafista não conseguia começar a filmar.. 😒😁 (vídeo nos stories) . Comemore todas as vitórias, inclusive as pequenas. Rumo aos 500kg 💪🏽😝 . . Treinador @arthurpersonaltreiner . . Academia: @bodyenergyoficial . Parceiros: @redenutribox @cacique_filmes @bellasfit3 @espetariarota105 . . #legday #rumoaos500kg #atéafalha #bestrong #melhorqueontem #motivation #aesthetics #legworkout #treinodepernas #hipertrofia #bulking #fodaseopadrao #gym #13memo #fikagigante #maromba #npng #academia #gymtime #musculação #fikamonstro  #suplementos #bodybuildinglifestyle #hipertrofiando #fitness #bodybuilding #bodybuilder #belohorizonte #alissondeangellis at Body Energy - Unidade Carlos Prates

705
2 days ago

Alguns se formaram aos 22 anos, e esperaram 5 anos para conseguir um bom emprego. Outros se formaram aos 27 e encontraram o emprego de seus sonhos imediatamente! Alguns se tornaram presidentes de grandes empresas aos 25 e morreram aos 50, enquanto outros se tornaram presidentes aos 50, e viveram até os 90. Cada um trabalha com seu próprio "fuso horário". As pessoas conseguem Iidar com situações apenas de acordo com seu próprio tempo. Trabalhe com o seu próprio tempo. Seus colegas, amigos, e conhecidos mais jovens podem parecer estar "a frente" de você, e outros podem parecer estar "atrás". Não os inveje, nem zombe deles. Estão em seu próprio tempo. E você está no seu! Segure firme, seja forte, e seja verdadeiro consigo mesmo. Tudo irá conspirar ao seu favor. Você não está atrasado, nem adiantado, você está exatamente na hora certa! at CEUNSP

5710
2 days ago

Sobre organização: Já ouviram falar em planner? Pois foi isto que me ajudou a engrenar nos estudos e na vida uma pouco mais saudável! . Todo concurseiro sabe o quanto é difícil manter o foco na alimentação! Eu já ganhei muitos quilos nessa jornada! . Não me arrependo de nenhuma fase pela qual passei, mas hoje, além de uma rotina de estudos, me faz muito bem ter uma rotina de alimentação e exercícios físicos! . Pra conseguir conciliar tudo só mesmo pondo minhas metas no papel e planejando cada etapa do meu dia! . Da trabalho, mas no final tudo dá certo! 😉⌛ . Vcs têm um planner? Alguma forma de se organizar?

191
2 days ago

Você conhece o DROP SET❓ Drop sets são muito úteis para aumentar a intensidade do treino de qualquer grupo muscular, já que estendem a série além da falha e fadiga. _ 👉🏻Drop sets permitem que você faça justamente isso ao aumentar o tempo sob tensão, o estresse metabólico e a volumização celular (vulgo inchaço) no músculo trabalhado. _ 🚨Informações sobre a consultoria; entre em contato com a nossa central de atendimento. at Rio de Janeiro, Rio de Janeiro

802
2 days ago

Sabe o medo desenvolvido que falei no último post? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ele nos impede de tirar grandes projetos do papel. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aja, é o melhor a fazer. Feito é melhor que perfeito. Inclusive nada é perfeito, tenha consciência disso. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Acredite em si mesmo e faça com suas próprias mãos os seus objetivos se concretizarem! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #hojemelhor #melhorqueontem #sejamelhor #objetivo #felicidade #alegria #motivação #dica #lucro #inspiração #superação #aprendizado #aprender #acreditar #educação #insista #investimento #parceria #hábito #foradacaixa #geracaodevalor #desenvolvimento #desenvolvimentopessoal #estratégia #agir #tempoderquemage #opoderdaação #pessoasdesucesso at Manaus, Brazil

560
2 days ago

Entendo que muitas pessoas começam a pensar em fazer exercício quando querem emagrecer. Mas os benefícios de se exercitar vão muito além de “só” emagrecer. ⠀ Entenda que praticar um esporte não é apenas um FIM. Se você não gosta de fazer, não gosta de suar, não gosta do esforço, entendo. ⠀ Mas veja o exercício então como um MEIO. Um meio para: ⠀ 💪 aumentar a qualidade de vida ⠀ 💪 prevenir doenças ⠀ 💪 reduzir dores ⠀ 💪 relaxar (quem nunca ficou felizão depois de uma sessão na academia?) ⠀ 💪 viver mais e MELHOR ⠀ Eu pratico musculação e não sou taaaaao fã, mas sei que é um “mal necessário” para que eu possa continuar a correr sem dores. ⠀ Portanto se você não gosta de se exercitar, encare essa horinha (ou meia horinha que seja) como uma forma de vc alcançar outros benefícios na sua vida! ⠀ Já consegue identificar algum? ⠀ Beijos

1156