Melhoresempre Photos & Videos

5 days ago

Hoje você pode ser melhor que ontem! - - Eu tenho uma meta diária...ser melhor do que eu fui ontem - - E você me conta aqui: o que você vai fazer amanhã para ser melhor que hoje? - - #melhoresempre #sucesso #desafios #laninha #coaching

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17 days ago

Esse treino brabo é o Hero Murph e é bom pra desafiar sua resistência. 1600m corrida 100x barra fixa 200x flexão de braço 300x agachamentos 1600m corrida Eu divido o treino em 20 rounds (5, 10, 15) como mostra no vídeo. E aí? Já fez seu #pds hoje? #gofitgofurther #treinoaoarlivre #melhoresempre Aprendi esse treino no insta do @lupa_40 .

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1 month ago

Nay, o seu aniversário é um dia muito especial para todos que te amam! Uma pessoa que consegue ser ainda mais linda por dentro, com um coração raro, tão querida por todos e que espalha amor por onde passa. Como sempre te digo: sou muito grata por ter você para dividir todos os momentos da minha vida. Meu presente de Deus! Que Ele abençoe e ilumine todos os seus passos. Te amo muito!! #bf #melhoresempre ❤️ @nayanemoitinho at Angra dos Reis

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1 month ago

Sem medo de recomeçar... Sem medo de insistir nos sonhos... Sem medo de sonhar de novo... Sem medo de arrumar a cabeça... Sem medo de esperar... Sem medo de abraçar as oportunidades... Sem medo de amar a todo instante... Sem medo de tudo que é mau... Sem medo de encontrar o rumo e a paz... Só vem, outubro! ✌🏼💗 . . #boanoite #dicadomês #dicapravida #outubro #october #sovemoutubro #recomeçar #persistencia #esseémeusobrenome #novomês #novocomeço #melhoresempre #lifestyle #obrigadapapaidocéu #tanksgod #instagram

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2 months ago

Uma vez alguém me disse que a meta de uma empresa é sempre crescer e evoluir porque a estagnação significa decadência e uma falência próxima. Penso que também na nossa vida é assim. Precisamos nos desafiar a melhorar a cada dia pois do contrário estaremos involuindo. Se comer papinha foi um grande passo quando você era um bebê de 6 meses, agora que tem dentes essa não pode ser a base da sua dieta... Você precisa mastigar, incluir alimentos novos, apurar o paladar ... Se você agia com furor quando era contrariado na adolescência, agora que é um adulto precisa aprender a se controlar, a ver os outros lados, a enxergar por um novo ângulo. Às vezes podemos até retroceder em nosso propósito, mas que tenhamos o foco de melhorar. Eu tremia de medo toda vez que precisava falar em público, até que resolvi aceitar sempre que me convidavam pra falar alguma coisa para uma plateia. Hoje ainda fico com aquele frio na barriga , mas sinto uma considerável melhora. Há um tempo atrás ouvi um índio ( um índio mesmo) dizer: se for pra melhor, a gente quer mudar. Eu também quero. Sempre. Às vezes nos tornamos reféns de nossos medos e acabamos escravos de nossas emoções, permanecendo no comodismo, na mesmice! Eu mesma passei anos sem dirigir. Ficava desesperada só em pensar que estaria no volante. O medo me paralisava até que o Lívio, incomodado com a situação, me desafiou e me ajudou a sair daquela estagnação. Como foi libertador! Hoje vou pra todo lugar dirigindo. Que Deus nos ajude a melhorar sempre! Quem aí já se desafiou e conquistou bons resultados? Conta pra gente! #desafio #melhoresempre #omedoaprisiona #féemDeus #libertação

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2 months ago

No livro "O poder do hábito" Charles Duhhig indica que pra um um hábito ser criado são necessários 21 dias de repetição de ação. Já li também que outros estudos indicam que este número de dias não é exato, podendo ter variações, mas nada que se distancie tanto dos 21 dias. Se nossos padrões de pensamento e de comportamento constituem nossos hábitos, vamos pensar sobre o que queremos mudar, o que estamos precisando melhorar e tentar incorporar essas mudanças em 3 semanas. Vamos ver se o livro tá certo ;) #melhoresempre #metas #desafios

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3 months ago

Olá amigos esportistas, nos sempre nos dedicamos ao máximo ao esporte que amamos não é mesmo? Mas é bom lembrarmos daquele que nos apoia e nos suporta durante todo o treino e todas as competições...os nossos joelhos, são neles que grande parte dos impactos das atividades ocorrem e são eles que fazem a função de dissipar estes impactos, mas às vezes não percebemos e cometemos alguns erros que não os ajudam e sim desgastam mais ainda estás articulações então citamos acima alguns pontos para poupar este nosso companheirão, vale desde acertar na escolha dos calçados até o fortalecimento de alguns músculos que auxiliam na estabilidade de nossos joelhos como o glúteo máximo , quadríceps e glúteo médio. Mas sempre reforçando aqui deixamos apenas algumas dicas para que vocês se atentem ao seu corpo o que vale mais que isso é procurar por profissionais especializados para fazerem uma avaliação mais completa, assim praticar nossas atividades ficará ainda mais prazerosa e nos renderá uma performance ainda maior do que esperamos. #meumundosport #mmsport #saude #sempreemfrente #vivasemdor #cuidedosjoelhos #melhoresempre #hightperformance

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3 months ago

Não seja negligente, muitas vezes pensamos que apenas nós temos razão. Mas não é bem assim que funciona...aprenda a deixar seu orgulho de lado e reconhecer quando erra, e mesmo que doa muito para você admitir, mude sua atitude errada, isso vai garantir saúde ao seu relacionamento. Peça desculpas sinceras, ainda que não sejam aceitas, prove que foi sincera mudando seu erro. #Perpetuum #casalblindado #amor #razao #desculpas #perdao #mude #melhore #ame #eternojuntos #maisfortesadois #sejahonestoconsigo #melhoresempre #seimportemais #naopercaquemvoceama #relacionamento #aprendizado

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3 months ago

A vida é um piscar, faça acontecer sempre e não desperdice essa oportunidade maravilhosa de ser, fazer, refazer, recomeçar, tentar, ir, tudo menos ficar de figurante esperando o que quer que seja. Bora viver! #melhoresempre

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3 months ago

Acredite na sua beleza e sempre busque o melhor! Caso em UBS II salgadinho Paraíba. Paciente nos procurou com a auto estima baixa e não sorria a muito tempo. Foi feito restaurações estéticas com resina faltando ainda de acabamentos e polimentos por falta de material. Demos mais um motivo pra ela voltar a sorrir e ser feliz! @giceli_cardoso @roseni8317 @flaviaalves20 #vempraomelhor #acreditenasuabeleza #melhoresempre #façaoqueama #sorriréviver #sejamaisfeliz #volteasorrir at Teixeira, Paraiba, Brazil

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3 months ago

Nesse dia peguei aquela paletinha " Caixa de CD" da @catharinehilloficial e fui treinar esse olho. Usei um Glitter da Ushas (marca Coreana) que dura bastante depois de aplicada. O delineado inferior (linha d'água) não foi meu foco, embora poderia ter sido. Continuarei treinando por aqui. 💙 Não se assustem 🐡 se vierem outras como essa. 😁🙈🙊. O batom é da @vult_cosmetica. Um tom rosado bem clarinho (cor 01/batom líquido matte). Gostei bastante do delineado no alto do côncavo mais que o delineado tradicional. Já testou algo diferente? Conta aí. Excelente dia de sol/luz pra você. 🙏💛👑🌻🌻🍀🍀🌍 #CatharineHill #olhos #makeupeyes #eyesmake #blogmulheresqueusam #mulheresqueusammake #Instagram #maquiagem_insta #maquiagem #treinomaquiagem #blogmulheresqueusam #blogger #vultbatons #batomlíquidomatte #vult #ushas #UshasGlitter #testei #maquiadores #mua #repetition #nãodesistaeseaprimore #melhoresempre #nossomelhor #aprimorar

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4 months ago

Huum que tal um pãozinho low carb para comer sem culpa nenhuma e super rápido de fazer? Experiente e me conte nos comentários o que achou 👇

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4 months ago

👉Começar a praticar uma atividade física pode ser um desafio muito complicado para muitas pessoas. Por isso, aqui vão algumas dicas para vencer a preguiça e botar o corpo para mexer! 🔷 1. Comece devagar, respeite seus limites Não queira mudar todos os seus hábitos de uma vez radicalmente, 30 minutos por dia de um alongamento ou uma caminhada já são suficientes para que você comece a notar algumas mudanças no seu corpo e na sua disposição inicialmente. Aos poucos vá aumentando o tempo e o ritmo de treino até seu corpo se acostumar. 🔷 2. Tenha um (a) parceiro (a) de treino - Ter uma companhia não deixa o treino monótono e ainda evita que você invente desculpas para não treinar. Se comprometer com outra pessoa é uma maneira eficaz de adquirir disciplina. 🔷 3. Comemore as pequenas conquistas - Conseguiu fazer 10 abdominais a mais do que ontem? Comemore! Conseguiu levantar meia hora mais cedo que de costume? Comemore também! Pequenas melhorias dos seus hábitos diárias lhe levarão muito longe! 🔷 4. Abuse da tecnologia - Hoje em dia existem diversos aplicativos que nos ajudam na hora de praticar uma atividade física, contam o tempo de treino, nos lembram até de beber água. Numa busca rápida na internet você encontrará diversas opções. É só baixar no celular. 🔷 5. Inspire-se diariamente - Esteja em contato com pessoas que te inspiram e cujo conteúdo te façam sempre aprender algo novo. Use as redes sociais não para se comparar, mas sim como uma ferramenta que te ajuda a se manter inspirado sempre que você pensar em desistir.

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4 months ago

E que p... chance! Cada vez mais me apaixono por viver, como assim Carina? É isso mesmo, porque não basta viver, tem que pulsar, tem que sentir, tem que rir, tem que chorar, tem que cair, tem que levantar, e acima de tudo tem que estar apaixonado por aprender tudo isso, e por cada dia vermos uma oportunidade de crescer na nossa insignificância, de evoluir como pessoa, como irmão, como filho, como esposa, como amigo, como profissional. E como é bom ver beleza mesmo quando aparentemente não se tem, saborear os detalhes de lapidação que a vida nos coloca. Essa vida é mais que uma chance, é sim uma verdadeira dádiva. #melhoresempre #gratidao #deus @umcartao

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5 months ago

Não existe alimento na sua rotina que você PRECISA comer.. Não existe alimento na sua vida que você NECESSITE engolir... Mas talvez tenha uma mente aí, que se deixa dominar por sabores, gostos, texturas... Lembre-se, é você que decide o que engolir, e não o contrário. Mude a forma de pensar... E você conseguirá melhorar suas escolhas. Pare de ser ESCRAVO da comida e tome rédeas dos seus pensamentos... Eles sim, são fundamentais, pra você alcançar qualquer objetivo. 💗 Comece a parar de falar: EU NÃO CONSIGO! Todos nós conseguimos, exatamente tudo que queremos e estamos dispostos a tentar... O EMAGRECIMENTO, por exemplo. Um bom dia pra vcs. #DecidaPorVocê #EPelosSeusPlanos #SeDêUmVotoDeConfiança #MelhoreSempre

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