Leycocina Photos & Videos

12 days ago

ALMUERZO. . Tenía una lata de salmón que había traído del D1 cuando estuve en Bogotá, salteé pimentón, cebolla y apio y le puse mis chips de plátano y ha salido esta belleza de plato, fácil, rápido y digamos que un poco saludable. . . Digo un poco, porque lo que comí es enlatado y eso si que tiene conservantes, como será que vence por allá en el 2222, pero bueno de vez en cuando y por probarlo pues está bien. . . Feliz tarde ! . . . #almuerzo #lunchtime #healthylunch #almuerzosaludable #easyfood #easylunch #healthyfood #salmon #salteadodeverduras #healthylife #leycocina #homefood #homelunch

360
20 days ago

CENA de lunes ☺️ . De esas que me gustan, hamburguesa pero en vez de pan, tajadas de plátano maduro, cocinado, machucado y asado, tortilla de berenjena 🍆 (mucha berenjena 🍆 por estos lados 😉), una lonja de queso 🧀, lechuga y tomates cherry 🍒 y sa, sarasasa 🤤🤤 . . . #cena #dinner #berenjena #hamburguesadeberenjena #comidasana #comidasaludable #healthydinners #healthyfood #healthylife #miami #ny #bogota #vegetarianfood #vegetarianhamburger #leycocina at Santa Marta, Magdalena

454
26 days ago

Buenos días ☀️ Y que rápido pasa la semana ya hoy ombligo de la semana. . Hoy mi desayuno estuvo a la inversa, rallé un queso y puse varios pedazos de plátano maduro ya cocinados en la waflera y lo puse encima del queso 🧀. . Una cama de queso para un wafle de plátano de maduro 😉. . . Este contraste de sabores siempre será excelente 👌🏽, entre dulce y un poco salado, aunque el queso es bajo en sal. . . . #desayuno #breakfast #desayunosaludable #healthybreakfast #healthyfood #healthylife #comesano #comidasaludable # #leycocina #quesorallado #wafles #wafledeplatano #platanomaduro at Santa Marta, Magdalena

522
27 days ago

Buenos días, buenos días! DESAYUNO glorioso, con estos dos huevos dejados caer en una mezcla de pimentón, tomates cherry 🍒 y champiñones, en aceite de oliva, a bajito fuego, así demore lo que demore. Es qué hay gente que le encanta arrebatar los huevos y yo soy de la q los deja ahí quietos a bajito fuego 🔥 . También puse mi albahaca 🌿 y a disfrutar se dijo 👌🏽 . . . #desayuno #breakfast #huevos #healthybreakfast #healthyfood #healthylifestyle #comesano #miami #bogota #santamarta #comidasaludable #leycocina at Santa Marta, Magdalena

290
2 months ago

Quien dijo Arepa ? 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ . La hice con yuca, harina de maíz integral y semillas de chia y de ahí salió esta preciosura 😍 . . Le puse aguacate y un huevo con albahaca 🌿 de mi corazón ❣ . . . Sencillo la verdad, recuerden q pueden hacer las arepas, tenerlas en la nevera y de una al fuego. Solo Pa hacernos más fácil la vida 😉. . . . #arepalovers #desayuno #breakfast #arepa #aguacate #avocado #semillasdechia #miami #comesano #comesaludable #healthyfood #healthybreakfast #leycocina

373
2 months ago

Quien dijo que las alcaparras únicamente es para el ajiaco. . . Así quedó mi crema de apio le puse unas cuantas alcaparras y a gozar se dijo 😉 . . Puse dos papas y buen apio a cocinar, primero dejé cocinar las papas y cuando ya casi estaban blanditas puede el apio que no demora mucho para ablandarse, aptos de 5 a 7 minutos, de ahí todo a la licuadora y con un poco de leche, agua donde se cocinó el apio, sal y especias al gusto y listo pues, sale pa pintura 😉 . . Es súper fácil de hacer, nutritivo y lo mejor es q tiene un sabor deli 😉. . . . #dinner #cena #cremadeapio #alcaparras #miami #comesano #healthyfood #soup #healthydinner #comodasaludable #leycocina

280
2 months ago

Tranquilidad en la vida es saber que la yuca salió buena 😉 . Rato sin comer puré de coliflor, que aunque quedo más bien como una salsa hoy, no deja de ser delicioso. . Recomendación: tener cuidado con la porción de leche que se le pone para que no vaya a quedar tan salsa si no puré, obvio dependiendo de lo que quieras, de cualquier modo es delicioso, yo le puse albahaca 🌿, ya saben que no puede faltar 😉 . . Carne esmechá con cebolla y pimentón y liso pues, eso fue, una delicia, simple, casero pero bien saludable 😉 . . . Feliz tarde ! . #almuerzo #lunch #carneesmechada #yuca #coliflor #puredecoliflor #healthylunch #healthyfood #healthylife #healthystyle #comesano #miami #comesaludable #leycocina at Santa Marta, Magdalena

390
2 months ago

Tenía esta imagen guardada de uno de mis almuerzos. ✔️arroz blanco ✔️frijol negro o caraotas ✔️y aguacate 🥑 con tomate 🍅 picado. . . Las caraotas, las preparo igual que los frijoles comunes, le puse un poco de plátano verde en cuadritos para q espesarán, por supuesto hogao de tomate y cebolla y sassss, bello mis frijolitos 😉 . . . #almuerzo #lunch #caraotas #frijolnegro #avocado #aguacate #healthyfood #healthylunch #miami #easyfood #comesano #comesaludable #leycocina at Santa Marta, Magdalena

582
2 months ago

Más rápido, práctico y saludable no puede ser. Puré de papa 🥔 Pechuga a la plancha Ensalada a lo #leycocina 😉 . El pure de papá lo hice normal, igual q siempre y luego le puse unas lonjas de queso y al horno precaliente para que se gratine y dore el queso y listo calixto. . . Si quieren más que le piquen caña 😁 . . . #almuerzosaludable #almuerzo #lunch #lunchtime #healthyfood #healthylunch #vidasana #healthylifestyle #easylunch #comesano #bogota #miami #leycocina at Santa Marta, Magdalena

453
3 months ago

Gente 👋 Y así quedó is waffles, la verdad que siempre desayuno con gusto, pero hoy más, le puse de toppings kiwi 🥝 y un poco de mantequilla de maní 🥜 . . Recuerden que los ingredientes están en mis historias, si no tienen wafflera también pueden hacer panqueques 🥞 con la misma mezcla. . . Si lo hacen me cuentan 😉 . . #desayuno #breakfast #easybreakfast #waffles #kiwi #comesano #comesaludable #fitfood #fitbreakfast #leycocina #healthyfood #healthybreakfast at Santa Marta, Magdalena

340
3 months ago

Buenos días gente 👋 Claro que si se desayuna, acá les dejo esta opción práctica, rápida y saludable. . Puse una tortilla de huevo con maíz dentro de una tortilla de avena, también hay de quinua, chia, integral y una gran variedad en el supermercado, una buena alternativa para los afanes de la vida 😉 . . Feliz día a todos 😉 . . #desayuno #breakfast #easybreakfast #tortillas #comesano #comesaludable #healthyfood #healthybreakfast #leycocina at Santa Marta, Magdalena

352
3 months ago

Que si no le gusta la berenjena 🍆 , haga una lasagna con ellas y verá que no dejaran nada en el plato 😉 . Lasagna de Berenjena 🍆 para hoy Martes, siempre será una buena opción, recuerden que con ellas se puede preparar muchos mas platos. . La preparación es igual a una lasagna de pastas, solo que reemplazas las láminas de pastas por rodajas de berenjena previamente asadas en un sartén y ya, sin más ni más. . . Coman berenjena caramba. FELIZ TARDE A TOITICOS 😉 . . . #lunch #berenjena #healthyfood #almuerzo #healthylunch #comesano #comidasaludable #easyfood #vegetales #leycocina #lasagnadeberenjena at Santa Marta, Magdalena

406
4 months ago

Buenísimos días gente ☀️ Estaba pendiente de subir esta imagen, que corresponde a unos de mis desayunos. El batido smoothie contenía fresas con yogur griego, avena y banano, acompañé con dos tajadas de pan Integral que dejé tostar en el horno y unté de mantequilla de maní con un poco de mermelada de mora 😉 • • Fácil rápido y sencillo. • • Quede full y sin ansiedad en la mañana, así q es una muy buena opción ligera 😊 • • • #desayuno #desayunosaludable #breakfast #healthyfood #healthybreakfast #smothies #batido #tostadas #easybreakfast #leycocina at Santa Marta, Magdalena

421
5 months ago

Buenos días nuevamente ☀️ Este fue mi desayuno de hoy Jueves 👉🏽una tortilla integral le puse jamón, queso y una tortilla de huevo. 👉🏽acompañé con mandarina 🍊 • • • En mis historias voy a dejarles las tortillas que usé, de @hazdeo • • • Feliz día, espero verlos pronto 😉 • • • #breakfast #desayuno #desayunosaludable #tortillasintegrales #mandarina #healthybreakfast #fitbreakfast #fitfood #easybreakfast #leycocina at Santa Marta, Magdalena

390
5 months ago

Y de almuerzo ⬇️⬇️ Algo bien rápido, espagueti 🍝, siempre será una buena opción y se sale de la cocina rápidamente 😉 👉🏽spaghetti con carne molida y puse unos tomates cherry 🍒 • • • Les quiero contar que el sabor de los spaghetti integral es bastante sabroso, sean o no muy amantes de los alimentos integrales, les invito a q por lo menos los prueben, la marca que sea, hoy use marca Doria, el precio no es tan exagerado frente a los normales y si de mejor sabor y por supuesto un poco más saludable 😉😉 • • • Feliz tarde a todos. • • • #almuerzo #lunch #spaghetti #spaghettiintegral #tomatescherry #healthyfood #almuerzoexpress #fitfood #fitlunch #easylunch #leycocina at Santa Marta, Magdalena

350
5 months ago

Buenos días gente bella 😉, hoy un viernes muy amarillo 💛🧡 Si el pasado Smothie estuvo bueno este estuvo doble de bueno. En la tercera imagen están los ingredientes (desliza 👉🏽👉🏽), también agregué leche y hielo. Puedes omitir algún ingrediente o hacerlo igual, ya es como prefieras 😉. • • Estos smoothies no deben reemplazarse por el desayuno, pero para los afanes de la vida sirve 😉😉 • • Nos seguimos viendo. Feliz día a toiticos 😉😉 • • • #smothie #healthysmothie #vidasana #comesano #batido #frutas #torombolo #fitsmoothie #fitfood #miami #leycocina #desayuno #breakfast #batido #batidosaludable at Santa Marta, Magdalena

440
5 months ago

Hola gente 👋 Y así fue nuestro almuerzo de jueves, sin más ni más: 👉🏽torta de espinacas 👉🏽arroz blanco 👉🏽ensalada 🥗 • • Deje en mis historias como hice la torta de espinaca y luego la pondré en mis historias destacadas. Pasa que si hay más fotos 👆🏽👆🏽 • • • Feliz tarde a toiticos. • • • • #almuerzo #almuerzosaludable #healthylunch #comesano #vidasana #espinacas #healthyfood #fitfood #fitlunch #easylunch #leycocina at Santa Marta, Magdalena

503
5 months ago

Genteeeee despierticos pues 😁 y si no un ☕️ Almuerzo express del ombligo de la semana, ósea del Miércoles 😉 👉🏽dos medallones de lomo de cerdo. 👉🏽pure de papa 🥔, ese quedó delicioso 😉, que delicioso, deliciosisimo 🤤 👉🏽ensaladita 🥗 • • Al puré le puse un poco de leche y crema de leche, sal y cilantro 😉 • • • Y eso fue todo, rápido y bien saludable, conservando una harina dentro del plato 😉 • • • #almuerzo #almuerzosaludable #lunch #healthyfood #healthylunch #easylunch #comesano #vidasana #ensalada #leycocina at Santa Marta, Magdalena

510
5 months ago

Imagínense que tenia esta foto pendiente de subir, fue uno de mis almuerzos de estos días 😉 Se los dejo por acá 👉🏽brócoli gratinado. 👉🏽palmitos de cangrejo. 👉🏽y Patacon pisao, pisao 😉 • • • Una opción muy rápida y saludable 😊. Los palmitos los preparé en un poco de leche con albahaca 🌿 • • • #almuerzo #almuerzosaludable #lunch #healthylunch #palmitos #brocoli #easyfood #easylunch #vidasana #comesano #leycocina at Santa Marta, Magdalena

302
5 months ago

Buenas tardes gente. Hoy con un almuerzo bastante fácil, rápido y sencillo. • • 👉🏽spaghetti de zucchini, bañado en un poquito de salsa teriyaki. 👉🏽carne sudada. 👉🏽me encontré un poquito de masa lista y preparé esta Arepa 😉. 👉🏽y unos tomates cherry 🍒 • • No olviden pintar sus platos y sus vidas de colores 🌈🌈 • • • #almuerzo #almuerzosaludable #zuccini #zucchini #arepalover #tomatescherrys #vidasana #comesano #healthylunch #healthylunch #leycocina #easyfood #fitfood #fitlunch #cocinaconleycocina at Santa Marta, Magdalena

332
5 months ago

Acá poniéndome al día con publicaciones 😉😉 Tenía esta imagen de este areperío, hechas acá por la suscrita. Eso de tener master en hechuras de arepas es un orgullo 😉😉 • • Gracias a la abuela materna, Margarita (Q.E.P.D), a mi Mae @dorispacheco56 por subirme al mesón de la cocina desde chiquita a jugar con la masa y a jugar a q hacia arepas, pero torcidas y todo me las ponían asar 😁😁 • • También gracias a mis raíces, de seguro si hubiese nacido en otra parte y en otra familia no sabría hacer esta maravilla Colombiana. • • A preparar más de estas, en cualquier presentación, de maíz 🌽, de promasa, de harina integral, de avena, de ahuyama, de maduro y póngale de todo lo que quiera Chia, linaza, sal, queso. • Ya saben qué hay un sin número de formas de hacer arepas, las pueden hacer y guardarlas en la nevera, ya luego solo será calentarla y eso hará más rápida la vida 😉😉 • • • #arepas #vidasana #healthyfood #saludable #leycocina #cocinaconleycocina #arepalover at Santa Marta, Magdalena

332
5 months ago

Aunque soy más de desayunos sólidos, hoy me fui por este smoothie, por ligereza, por afán y por cambiar de vez en cuando, la verdad me estoy levantando tardecito, como ya el colegio de mis hijas finalizó, uno como que también se relaja un poco más y sumarle a eso que al trabajo se llega en 15 minutos en esta ciudad pequeña, pues aprovechar se dijo! 😉 • • Al batido le puse de todo un poco, esta en la cuarta imagen los ingredientes, adicioné también leche y semillas de chia 😁 • • Quedó como muy rosadito en la foto pero en vida real era un rosado más fuerte 💗 el color del batido. • • La verdad quedó delicioso, súper fácil de hacer y bastante nutritivo. • • • 🍓🥛🥜🍇🍑🍌 • • • #smoothie #batidosaludable #healthysmoothie #desayuno #breakfast #vidasana #comesano #vidasaludable #leycocina #cocinaconleycocina #healthybreakfast #saludable #fitfood #fitsmoothie at Santa Marta, Magdalena

410
5 months ago

Buenos días gente, feliz inicio de semana a todos. Y así quedó la torta de plátano maduro que se hizo anoche. Paren bolas a lo q le pusimos junto con @cmtrigos • 👉🏽4 plátanos maduritos, recuerdas q NO son bananos. 👉🏽2 huevos 👉🏽esencia de vainilla una cucharada 👉🏽canela en polvo 👉🏽una cucharada de polvo para hornear 👉🏽una taza de harina integral 👉🏽una taza de leche (usa la de tu preferencia). • Se licuó el plátano con la leche y luego se sacó y se le puso el resto de los ingredientes, al molde, puse láminas de almendras y al horno a 180 grados aproximadamente por 45 minutos, todo dependiendo del horno. • • • Y así de fácil, cómo pal terminar el fin de semana, ya saben que si tienen unos plátano bien maduritos a punto de botarlos, mejor haga una torta y disfrute de ellos de esa forma 😉😉 • • • #tortademaduro #tortadeplatano #comesano #vidasana #healthyfood #snacksaludable #healthysnacks #fitfood #leycocina #cocinaconleycocina #saludable #healthyfood at Santa Marta, Magdalena

4313
5 months ago

Genteeee que hacen ? Yo, reposando mi rico almuerzo y tratando de armar arbolito de navidad 🎄, que vaina más dura 😜 Almuerzo de Juernes, fácil, sencillo y saludable, sobre todo cuando la pechuga aún no está bien descongelada, partir en pedazos y a sofreír se dijo, con champiñones, curri y un chorrito de aceite. 👉🏽papas 🥔 al horno, con albahaca 🌿 , sal, aceite de oliva y por último unas lonjas de queso (esta vez pelé las papas) 😉 👉🏽pedazos de pechuga de pollo con champi al curri 😉 👉🏽y ensalada 🥗 con espinaca, tomate 🍅, pepino y aguacate 🥑 de mi alma y sale pa pintura 😉😉 • • • Feliz tarde a toiticos y a comer saludable se dijo 😉 • • • #almuerzo #lunch #healthyfood #almuerzosaludable #healthylunch #vidasana #comesano #easylunch #homemadefood #homemadelunch #miami #ensalada #papaalhorno #leycocina # at Santa Marta, Magdalena

417
5 months ago

Este almuerzo tiene más colores q peluca de payaso 🤡 Pero bueno si estuvo, fácil y sobre todo saludable. 👉🏽arroz blanco 👉🏽pechuga de pollo esmechao con arveja y champiñones 👉🏽ensalada con zanahoria 🥕, tomate cherry 🍒, pepino 🥒 y dos aceitunas moradas. • • • Lo mejor es llenar nuestros platos de muchos colores 💚💛🧡💜❤️ • • • #almuerzo #lunch #healthylunch #healthyfood #almuerzosaludable #easyfood #fitfood #fitlunch #homemadelunch #leycocina at Santa Marta, Magdalena

282
6 months ago

Buenos y caluroso Miércoles 😅😅 Pa que más, esto es más que suficiente pa estos 1.75 de estatura 😁😁 👉🏽Verduras al curry con cuadritos de lomo de cerdo, cebolla y pimentón. 👉🏽yucas precocidas, esas que ya vienen listas para fritar, pero yo la verdad las pongo en el horno, el horno siempre será la mejor opción, me refiero alnde tostar o asar 😉 👉🏽y tomates cherry 🍒 con ajonjolí y pasados en el sartén con una gota de aceite de oliva. • • Y listo pues, la quieres más fácil ? Ummm 🤔 • • • Feliz resto de tarde y a comer saludable se dijo ! • • • #lunch #almuerzo #healthyfood #almuerzosaludable #healthylunch #tomatescherry #easyfood #fitfood #fitlunch #leycocina #santamarta #bogotá at Santa Marta, Magdalena

280
6 months ago

Buenos días, buenos días ☀️ La mejor de las semanas para todos, es cortica, así que ánimo 😉 DESAYUNO de hoy una completa deliciosura. Ahí les va : 👉🏽dos huevos fritos, a bajito fuego y en aceite de oliva y luego le puse rodajas de tomate 🍅 sal, albahaca 🌿 y por último le dejé caer pedazos de tallo de cilantro y listo pues a desayunar se dijo! • • Les deseo un lindo y nos seguimos viendo 🤓 • • • • #desayuno #desayunosaludable #brunch #breakfast #healthyfood #healthybreakfast #easybreakfast #tomate #huevos #fitfood #fitbreakfast #leycocina #santamarta #bogotá at Santa Marta, Magdalena

361
6 months ago

Se acuerdan de las hamburguesas de lentejas que hice anoche?, bueno sirvieron pal almuerzo de hoy. Mi almuerzo hoy muy vegetariano pero me encantó 😍 👉🏽papitas en rodajas al horno, con un poco de aceite de oliva, sal, albahaca y al horno como por 15 minutos a más de 180 grados, la verdad tenía afán, así que rapidito por favor 😉 👉🏽Hamburguesas de lentejas (ya he dejado la receta anteriormente). 👉🏽brócoli gratinado (el paso a paso en mis historias) • Si de casualidad no tienes horno para el brócoli, también lo puedes hacer en un sartén a bajito fuego. • • Ahí les dejo, espero le den mucho amor 👍🏽👍🏽👍🏽• • • • #almuerzo #lunch #almuerzosaludable #vegetarianlunch #vegetarianfood #healthylunch #fitfood #hamburgursa #brocoli #quickandeasyfood #leycocina #vidasana #comesano #almuerzovegetariano #easylunch at Santa Marta, Magdalena

543
6 months ago

Buenos días gente bella, llegó Noviembre y con él la armada de la navidad 🎄, en eso si los colombianos no damos espera 😉 Hoy un desayuno ligero y agringao porque debía salir pronto. 👉🏽cereal en leche y un sanduchito 🥪. • • Oiga esto de los cereales es una vaina loca, empezando que uno va a esa sección y parece uno un ventilador mirando pa allá y pa acá sin saber cual comprar 🤦🏻‍♀️. • Además que si uno se detiene a mirar la tabla nutricional la mayoría por no decir todos, son altos en azúcares, alto es alto, así que, si usted es de los que desayuna todos los días con cereales paré bolas, ya saben que todo en exceso puede ser malo. • • Ahí les dejo esa reflexión 🤔 • • • #desayuno #breakfast #easybreakfast #sandwich #cereal #comesano #easybreakfast #homemadebreakfast #leycocina #desayunohechoencasa #brunch at Santa Marta, Magdalena

320
6 months ago

Buenos días mis querido@s. Acá ando, hoy batido no hubo, porque me enredé adelantando el almuerzo 😉. Pero desayuno claro que si, ese si no falla nunca 😁 👉🏽Arepa integral @taeqcolombia 👉🏽huevos revueltos con cebolla y salchichita 👉🏽y papaya puesta, papaya partía 😉 • • • Nos vemos luego. Feliz mañana 😉 • • • #desayuno #breakfast #healthybreakfast #desayunosaludable #huevosrevueltos #papaya #fitfood #comesano #leycocina #easybreakfast #easyfood #homemadebreakfast at Santa Marta, Magdalena

320
6 months ago

Buenos días gente, espero estén con toda la energía hoy lunes 😉 Hoy una rica avena de desayuno a la que le puse, bananin 🍌, almendras enteras y en láminas y un poco de semillas de chia y chao el pescao 😁 • • Ese fue, más rápido y sencillo de lo que tú crees 😉 • • • #desayuno #breakfast #desayunosaludable #healthybreakfast #avena #almendras #banano #fitfood #fitbreakfast #easybreakfast #comesano #homemadebreakfast #leycocina at Santa Marta, Magdalena

430
6 months ago

Ya es hora de Almuerzo y yo hasta ahora subiendo el Desayuno 😁😁 Nuca es tarde 😉 Bendito sea el cilantro, que le da tan bien saber a las comidas 🌱🌱 👉🏽huevos con cilantro, maíz y tomates cherry 🍒 👉🏽panqueque de avena 👉🏽kiwisito 🥝 • • Y ese fue, ahora si feliz fin de semana, me pierdo del mapa y los dejo descansar 😉😉 • • • #desayuno #breakfast #desayunossaludable #healthyfood #healthybreakfast #easybreakfast #fitfood #comesano #vidasana #leycocina #miami #bogotá at Santa Marta, Magdalena

371
6 months ago

Buenos días mi gente bella 👋 Por fin VIERNES, el día de la semana más esperado por la mayoría de mortales 😁 Me perdonaran que repita, pero esto lo saca a uno del afán y lo mejor, sin pecar 😉 👉🏽Arepa del super, puse una lonja de jamón y otra de queso y listo el DESAYUNO 😁 • • Les deseo un feliz resto de viernes. • • • #desayuno #arepa #arepalover #breakfast #healthyfood #healthybreakfast #desayunosaludable #fitfood #leycocina at Santa Marta, Magdalena

400
6 months ago

Buenos días ☀️ mi gente, están ahí ? 😁 Hoy mi desayuno, unos waffles de avena, todo gracias a que los bananos que se empiezan a negrear rápidamente 😩😩... Que le puse hoy a los waffles ? 👉🏽si les interesa saber la receta me lo hacen saber y se las pongo luego, se me hace tarde 😊😊 • • Cuéntenme ⬇️⬇️⬇️ • • • #desayuno #desayunosaludable #breakfast #healthyfood #healthyhealthy #kiwi #wafflesdeavena #fitfood #fitbreakfast #leycocina #homemadebreakfast at Santa Marta, Magdalena

214
6 months ago

De lo más típico que puede haber en Colombia es el arroz con pollo, ese si que es todo en uno, verduras, cereal y proteína 😉 👉🏽Use arroz blanco, con verduras precocida, cebolla, pimentón, por supuesto pechuga de pollo esmechao y le di color con el bendito achiote y listo pues, acompañé con rebanadas de pepino y ese fue mi gran almuerzo de martes. • • Es una muy buena opción, recuerden que es importante revisar las cantidades que pones en tu plato 😁 • • #almuerzo #lunch #arrozconpollo #pepinos #healthylunch #easyfood #easylunch #comesano #almuerzosaludable #miami #arrozblanco #sourcream #fitfood #bogotá #santamarta #leycocina at Santa Marta, Magdalena

332
6 months ago

Buenos días mi gente ! Colombia y su variedad de frutas 🍉 frutas 🍈🍇 y hoy el turno es para la exquisita y dulce pitaya, acá entre nos me parece extraña esta fruta, me refiero a su empaque 😁 👉🏽hice unos huevitos con maíz sobre pan de centeno y ya está, sin más ni más 😉 • • Mi desayuno después de un delicioso batido verde. • • • Nos vemos luego 😉 • • • #desayuno #desayunosaludable #breakfast #healthyfood #healthybreakfast #fitfood #leycocina #desayunohechoencasa #homemadefood #cocinaconleycocina at Santa Marta, Magdalena

320
6 months ago

Buenas noches 🌙 Venía pensando en esta Cena y bueno, la hice realidad 😁 Esta es una mini pizza 🍕 a lo @leycocina 😉 👉🏽use una tortilla de chia de @hazdeo puse como base salsa pesto, use una lonja de jamón y de queso, lo partí en pedazos y lo esparcí en la tortilla, pimentón en julianas, tomates cherry 🍒, albahaca y al final esparcí cilantro 😉, al horno precaliente por 5 minutos a 180 grados y listo pues a disfrutar de esta deliciosura 😍🍕🍒 🧀 • • Bien fácil, delicioso y saludable. Feliz noche a toditos 🤩 • • • #cena #dinner #minipizza #pizzadevegetales #healthyfood #healthydinner #pizzacasera #leycocina #fitfood #pizzahechaencasa #homemadepizza at Santa Marta, Magdalena

437
6 months ago

Buenas tardes gente. Por acá lo que fue mi almuerzo de Lunes. 👉🏽frijoles, con plátano verde, pimentón, cebolla, no puede faltar cilantro y acompañe con huevo 🍳 y un poco de arroz blanco. • • Nada mejor que los granos tipo sopita, a mi me gustan así, quien más por ahí que le gusten igual que a mi ? • • Feliz tarde y esperemos que no siga lloviendo ☔️ • • • #almuerzo #lunch #almuerzosaludable #frijoles #huevo #bogota #healthyfood #arrozblanco #easyfood #fitfood #easylunch #healthylunch #homemadefood #fitfood #miami #bogotá #colombia #leycocina #cocinaconleycocina #santamarta at Santa Marta, Magdalena

393
6 months ago

Buenos días a todos 😊 Así empezó mi viernes, con este rico desayuno y nutritivo desayuno. 👉🏽dos huevos con un poco de leche, batidos con pimentón en juliana, tiene por dentro tomates 🍒 y dejé caer un poco de albahaca 🌿. 👉🏽pan integral y papayita 😉 y quedó listico y prontico 😊. • • Feliz comienzo del fin de semana a todos 😊 • • • #desayuno #desayunosaludable #breakfast #healthyfood #healthybreakfast #fitfood #leycocina #cocinaconleycocina at Santa Marta, Magdalena

372
6 months ago

Regresé!! Por acá mi ALMUERZO de hoy y con los afanes diarios, resultó esta ricura 😁. 👉🏽pepinos de guiso en salsa blanca o bechamel (hecha en casa). 👉🏽atún rallado en agua con tomate, cebolla, pimentón, cilantro, todo picaito, zumo de limón, ni sal le puse, pero quedó regio 👌🏽 👉🏽ahuyama/zapallo/calabaza, cocinadita 😉. Y listo, el lonchis, sencillo pero nutritivo 😉 Lo pepinos, los corté en pedazos grandes. Los cociné (no más de 10 minutos) los escurrí y a parte salsita blanca de la casa y huevo duro picado. De veritas así de fácil y rápido 😉 • • Bueno y con esta me despido. Feliz noche a toiticos 😊😊 • • • #almuerzo #lunch #healthyfood #healthylunch #almuerzosaludable #pepinodeguiso #atun #ahuyama #fitfood #easyfood #homemadefood #homemadelunch #easylunch #almuerzohechoencasa #comesano #vidasana #healthylifestyle #healthylife #bogota #santamarta #miami #españa #leycocina #cocinaconleycocina at Santa Marta, Magdalena

350
6 months ago

Mi Breakfast hoy fue lo máximo, ademas que listico pal hambre con el que me levanté esta mañana. 👉🏽2 tortillas de @hazdeo de quinua y chia, le puse jamón y una tortilla de huevo con pimentón en julianas, enrrollé y corté por la mitad y suacate a disfrutar se dijo 😉, acompañe con mandarina 😊 • • Quédate ahí quebyabsubi el almuerzo 😁• • • • #desayuno #desayunosaludable #breakfast #pimenton #healthybreakfast #tortilladehuevo #fitfood #fitbreakfast #leycocina #cocinaconleycocina #bogota #santamarta #miami #huevos #homemadefood #easybreakfast #comesano #vidasana #miami #desayunohechoencasa #mandarina #tortillas at Santa Marta, Magdalena

427
6 months ago

Buenos días gente. Claro que ayer desayuné y no les dejé ver, pero acá está lo que fue el desayuno de ayer Martes. 👉🏽Arepa asadita, comprada en el súper. 👉🏽huevos con jamón y tomates cherry 🍒. 👉🏽y 1/2 manzana verde 🍏 que había quedado 😉. • • Listo pues y ese fue mi rico desayuno 😉 • • #desayuno #desayunosaludable #breakfast a #arepas #arepalover #manzanaverde #healthybreakfast #tortilladehuevo #fitfood #fitbreakfast #leycocina #cocinaconleycocina #bogota #santamarta #homemadefood #easybreakfast #comesano #vidasana #miami #desayunohechoencasa at Santa Marta, Magdalena

370
6 months ago

Por fin viernes, el tan anhelado día de la semana, y con puente upaa. Claro no creo sea tan anhelado pa los que están de vacaciones y deben retornar, así como mis hijitas que deben volver a casa 😉. • Por lo pronto un desayuno muy delicioso, saludable y digno de buen comienzo de fin de semana. 👉🏽waffles de maduro con avena en hojuelas (hoy si quedaron 👌🏽), no se pegaron 😉 👉🏽huevo frito 👉🏽uchuvitas • • Les deseo un resto de viernes espectacular 😁 • • #desayuno #breakfast #desayunosaludable #healthyfood #healthybreakfast #huevoduro #waffles #uchuva #fitfood #fitbreakfast #cocinaconleycocina #healthylife #comesano #vidasana #bogotá #miami #wafflesdemaduro #homemadebreakfast #hechoencasa #leycocina #santamarta at Santa Marta, Magdalena

395
6 months ago

Buenos días, casi que ya hora de almuerzo. Hoy me desayuné Avenita, cómo llena de bueno la avena, puse de toppings banano y ya está 😉 • • Un desayuno rápido y nutritivo 😊 • • #desayuno #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #easyfood #homemadefood #hechoencasa #homemadebreakfast #avena #avenaenhojuelas #bogota #colombia #miami #leycocina #cocinaconleycocina #fitfood #easyfood #easybreakfast #comesano #comidacasera #desayunosaludable #miami #vidasaludable #healthylifestyle #healthylife at Santa Marta, Magdalena

403
6 months ago

Buenos y lluviosos días Así quedaron mis panqueques de hoy, negritos como el día de hoy, debido al clima ☔️. 👉🏽panqueques de maduro con avena en hojuelas, leche, huevo y ya. 👉🏽huevos revueltos con maíz, jamón y pimentón. • Los panqueques fueron segunda opción, porque inicié haciendo waffles y no me salieron, creo le hizo falta más avena 😩😩 • Entonces recurrí a la segunda opción panqueques, deje el resto guardado en la nevera, mañana los hago porque los hago 😉 • Historias de una aficionada en la cocina 😁😁 • • Ojalá el sol ☀️ aparezca algún día, nos vemos luego 😊 • • • #desayuno #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #desayunosaludable #healthyfood #comesano #comesaludable #comidacasera #comidasana #easyfood #huevosrevueltos #panqueques #homemadefood #homemadebreakfast #comidahechaencasa #fitfood #miami #españa #bogota #bogotá #colombia #leycocina #cocinaconleycocina at Santa Marta, Magdalena

440
6 months ago

Y hoy que haremos de almuerzo? Pues vamos Pa la casa y vemos que resolvemos y si señores se súper resolvió 😉 Un poquito de allá, un poquito de acá y así quedó. - - 👉🏽papas 🥔 al horno con albahaca, sal, un poco de aceite de oliva y hoy le puse un tris de achiote espolvoreado. 👉🏽medio filete de pescado 🐠 y un palmito de cangrejo, en leche con cilantro picadito 👉🏽remolacha que aún me quedaba y unas zanahorias en juliana (las puse a cocinar durante 5 minutos) • • • Y ese fue, practica ?, claro que si y saludable también, se las dejo ahí. • • Feliz resto de tarde ! • • • • #almuerzo #lunch #almuerzosaludable #healthylunch #healtylifestyle #easyfood #comesaludable #remolacha #filetedelescado #palmitosdecangrejo #homemadefood #remolacha #arrozintegral #almuerzohechoencasa #papasalhorno #comidasaludable #healthyfood #healthylife #easylunch #leycocina #miami #fitfood #bogotá #colombia #santamarta at Santa Marta, Magdalena

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6 months ago

Buenos y lluviosos días por aquí, cómo está el clima en sus ciudades ? Hoy algo rápido, pa cuando no se quiere comer huevo de nuevo, yo soy de las que se cansa de comer huevo todos los días, por eso trato de variar siempre, así que Desayuné 👉🏽yogur sabor melocotón, de toppings granola, semillas de Chia y uchuvas y listo Calixto. • • Eso es lo que fue😉 • • #desayuno #desayunocasero #desayunosaludable #uchuvas #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #vidasana #vidasaludable #comesano #easyfood #fitfood #easybreakfast #homemadefood #hechoencasa #miami #leycocina #bogota #bogotá #cocinaconleycocina #granola at Santa Marta, Magdalena

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7 months ago

Buenas noches people 🌙 Que más práctico que este almuerzo y bien saludable. Así es q debemos ser pa todo, prácticos 😉 👉🏽Espaguetis integral en salsa verde, licuar espinaca, apio, cilantro, pimentón verde, cebolla cabezona, todo crudo con una taza de leche, reducir a fuego lento con crema de leche y sal al gusto, luego agregarla a los espaguetis cocinados y así de rápido 😉 👉🏽carne asada 👉🏽ensalada de colores🌈 Bueno eso fue, mejor no pudo ser 😉 • • #lunch #almuerzo #healthyfood #almuerzosaludable #espaguetis #espaguetisintegrales #salsaverde #fitfood #fitlunch #miami #espaguetiverde #ensalada #easyfood #easylunch #leycocina #cocinaconleycocina #bogotá at Santa Marta, Magdalena

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7 months ago

Ahora si, el Desayuno de hoy Lunes, semana de receso para muchos, pero sobre todo de las mamitas que nos levantamos temprano a despachar a nuestros hijos para el Colegio. 👉🏽tortilla de huevo con tomate y pimentón 👉🏽tostadas integrales Y pues pa que más 😉 • • #desayuno #desayunosaludable #breakfast #healthybreakfast #tortilladehuevo #fitfood #fitbreakfast #leycocina #cocinaconleycocina #bogota #santamarta #homemadefood #easybreakfast #comesano #vidasana #miami #desayunohechoencasa at Santa Marta, Magdalena

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7 months ago

Buenos días gente 👋 Poniéndome al día con lo del finde, así fue mi desayuno del Sábado, buena opción para cuando no se tiene demasiada hambre y para cuando no se quiere desayunar con huevo 😉 👉🏽puse a tostar las tajadas de pan integral, aguacate y quinua tostada, unos tomates cherry 🍒 y listo pueee. • • • #desayuno #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #desayunosaludable #healthyfood #comesano #comesaludable #comidacasera #comidasana #easyfood #aguacate #avocado #homemadefood #homemadebreakfast #comidahechaencasa #fitfood #miami #españa #bogota #bogotá #colombia #leycocina #cocinaconleycocina at Santa Marta, Magdalena

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7 months ago

Buenos días ☀️ Feliz con mi desayuno de viernes, un rico waffles con huevos cocidos y uchuvas. 👉🏽el waffles lo hice de maíz, cociné una mazorca completa, la desgrane rápidamente con un cuchillo y los granitos a la licuadora con avena en hojuelas, linaza, una pizca de sal, un chorrito de agua y leche, licué todo y luego a la waflera y tarannn, resultó esta delicia. -si no hay waflera también lo puedes hacer tipo panqueque 😉 • Espero lo puedan hacer, es súper fácil, delicioso y saludable. • • Feliz día y feliz comienzo del fin de semana 😁 • • #desayuno #breakfast #desayunosaludable #healthyfood #healthybreakfast #huevoduro #waffles #uchuva #fitfood #fitbreakfast #cocinaconleycocina #healthylife #comesano #vidasana #bogotá #miami #homemadebreakfast #hechoencasa #leycocina #santamarta at Santa Marta, Magdalena

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7 months ago

SI señores, habemus ALMUERZO, corriendo y todo pero se logro el objetivo 😁 Como me gustan los garbanzos y así tipo sopita una delicia total, le puse aguacate 🥑 de mi alma y acompañé con arroz blanco que se hizo en bombas (ósea rápido) y 2 patacones y suacate, listo puesss y volvamos rápido al trabajo. • • Nos vemos luego.. byeee 👋 • • #almuerzo #lunch #almuerzosaludable #fitfood #bogota #healthyfood #arrozblanco #easyfood #easylunch #healthylunch #homemadefood #fitfood #miami #bogotá #colombia #leycocina #cocinaconleycocina #santamarta #garbanzos #avocado at Santa Marta, Magdalena

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7 months ago

Buenos días gente. Hoy hasta tiempo de hacer panqueques 🥞 de avena con banano. 👉🏽4 cucharadas de avena en hojuelas 👉🏽un banano 👉🏽un huevo 👉🏽un chorrito de leche y un un chorrito de agua 👉🏽hoy le puse semillas de chia y linaza Al sartén y listo, le puse mantequilla de maní entre capas y kiwi 🥝 • • Y así fue mi breakfast, fácil, nutritivo y bastante saludable 😉 • • #desayuno #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #desayunosaludable #healthyfood #comesano #comesaludable #comidacasera #comidasana #easyfood #kiwi #panqueques #homemadefood #homemadebreakfast #comidahechaencasa #fitfood #miami #españa #bogota #bogotá #colombia #leycocina #cocinaconleycocina

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