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2 minutes ago

Well I’d like to say preparation has gone well. 😫 Two calf tears and a serious dose of man flu last week has put training back 2 months. I should be now thinking of tapering (lowering the number of miles run) but I’m nowhere near ready. It’s was good to finally get out today and get a 6 mile run under my belt. Calf still not 100% and my cough won’t go away. Motivated to run by the end goal in mind and wanting to raise awareness and funds for the amazing charity Reach. Thank you all for you good wishes, messages of support, honking of your horns and donations. X https://www.justgiving.com/fundraising/tracey-smith100?utm_id=124 - - - - - - - - - #Reach #manchestermarathon @garmin_fenix_ @manchestermarathon #manchestermarathon2019 #runhappy #ukrunchat #ukrunners #running #rlunthroughuk #choosetorun #runnersworld #runtime #runners #gorun #runforlife #ukrunclub #adventure #stravarun #leanin15 #garmin #asicsfrontrunner #marathontraining #keeprunning #roadrunner #instarunners #manchestermarathon #manchestermarathon2019 #fit #herbalifenutrition

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3 minutes ago

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5 minutes ago

⤵️Cuando no tienes ganas de entrenar 👉🏻 es cuando más lo debes hacer 👉🏻 entrenamiento de series COMPLETADO ✅

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6 minutes ago

Dia #243: 🐺 . . Bom diaaaaa, comunidade!! . GRATIDÃO POR MAIS UMA OPORTUNIDADE! ✨ . . Ainda sobre domingo... ainda sobre se orgulhar de si mesmo! Foco no objetivo e #sovai ! Acreditar em si e que é possível! 💪🏻 . “Quem nos vê de longe, pensa que corremos com os pés. Na verdade corremos com a alma.” . Obrigada pelo click!! 📸🔝 by Carlos Augusto @fotopbr . . 🏃🏻‍♀️♥️ 🏃🏻‍♀️🙌🏻 #instarunners #brasilrun #maniadecorrida #porfalaremcorrida #canalcorredores #correnan #segueoplano #loboassessoria #alobotelevamaislonge #dnalobo #rumoaos42k #diariodaminhaprimeiramaratona #vivacorrendobr #keeprunning #runyourbest #boltrunners #nutellarunners #jacorreuhoje #princesasquecorrem #paquitasquecorrem #chegadasdesculpinhas #familiacorrida #sigacorrendo #nrcsp #meiamaratonadesp #tksgod at Meia maratona Internacional de SP

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8 minutes ago

This is one of the most satisfying points to reach as a runner - you hit a point where you feel like you could just keep running forever... at BCN Health and Fitness

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9 minutes ago

Great run this morning. 30 min progressive run. So, 10 mins easy, 10 steady, 10 threshold. 8:50min/mile, 7:53min/mile 7:25min/mile respectively. Think I perhaps pushed too hard on the steady. I’m thinking that steady should be the same as marathon pace but I’m gonna question my fab coach @siobhanrootes on our catch up call later. I had a bit of a worry about my shins as my left leg has been a bit tender and I got all worried. But zero pain on my run and on return. I think I remember banging it on a ladder when I went up to put something in the loft 🙈 #mabeltheromanianrescue came running out to me on arrival back from my run. Such a cute greeting. Happy Friday eve everyone. • • • #running #run #runner #instarunners #runs #runnersworld #runnerslife #runhappy #runitfast #runhappy #happyrunner #runnerscommunity #exercise #cardio #fitness #fit #fitfam #fitnessmotivation #runnersofinstagram #marathontraining #manchestermarathon2019 #wewhorun #runningwitus #RunGeek #thresholdrunning at East Molesey, Surrey, United Kingdom

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10 minutes ago

Home from my jaunt to Scotland and back on the common for some intervals. Like wading through treacle this morning 😬: . . 1m warm/up; 4x5min fast paced; 1m cool/down 😊🏃🏻‍♀️. . . . #instarunners #instafam #runnersofinstagram #runningcommunity #mumswhorun #womenwhorun #runhappy #fitnotskinny #nevergiveup #balance #mizuno #runningoutside #ultratraining #trailrunning #endurance #womensrunningcommunity #runningaddict #runningselfie #staystrong #fightcancer #thyroidcancer #strava #training #alcoholfree at Ashtead Common

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11 minutes ago

This lad’s nine today. Never did a man have a more enthusiastic, relentless, occasionally infuriating but loveable best mate than Jed. at Northumberland

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12 minutes ago

Laat de zomer maar komen! Lekkere 12km easy tempo met de crew gisteravond. Weer wat feedback op mn marathontraining gehad. Hopelijk vind ik vandaag nog tijd voor de interval van deze week. Zaterdag 30km op de planning😏 at Amersfoort

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13 minutes ago

Sunset series @solemotive 8k around the Tan with speedy @krystallee87 who’s previous course PB was 38min so I requested 36... and she delivered 35:51!!! What a legend! 🎉 🥳 This was a last minute sign up for me and only 4 days after the bridge run so I decided to treat this as a literally a ‘fun run’ with a little bit of a push.. was thinking I’d be happy with 46mins so was pleasantly surprised with 44:35! 🎉😊🏃🏻‍♀️ . btw... Do you like my props selection????😂✨🍸 . #sunsetseries #sunsetseries2019 #solemotive at Sunset Series 2019 Tan Track

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16 minutes ago

Yup, last weekend I destroyed my easy to remember (1:45:00) and since 3 years untouched Half Marathon PB by over 4,5 minutes. Now it's a 1:40:alreadycantremember. 🙈 However, if you ever have the chance to visit Verona in February (or are looking for a Valentine's gift 🙂), I totally recommend the Giulietta e Romeo Half Marathon. Excellent organization and a beautiful course in this lovely city. Parmesan cheese and salami sandwiches at the finish line - what else do you need? 😁 . #LaufLotse on the #roadtohamburg via #Verona. 🙂 . . . #tbt #runhappy #gensangiuliettaeromeohalfmarathon #italia #bellaitalia #run #runner #running #instarun #instarunners #igrunners #halfmarathon #runitfast #justdoit #noexcuses #instagood #instafit #runchat #runningvacation #race #halbmarathon #training #marathontraining #HamburgMarathon #laufen #laufenmachtglücklich at Portoni della Brà, Verona

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16 minutes ago

#tbt to my last half marathon when I got absolutely drenched while running @royalparkshalf last October. Despite the rain I absolutely loved this race and managed to knock off nearly 30 minutes off my PB. Sunday see’s my next half marathon with @brightonhalfmarathon and thankfully a much nicer looking weather forecast! I’m aiming to beat that previous PB set in October, though probably not by 30 minutes this time round! —————————————————————————— #runnersofinstagram #running #runnerscommunity #ukrunchat #ukrunners #instarunners #londonrunners #marathontraining #teammacmillan #runlondon #runnerslife #londonrun #instarun #ukrunnerscommunity #everybodysrace #londonmarathon2019 #teamprojectrun #missionmarathon #trusttheprocess #brightonhalfmarathon #royalparkshalf at London, United Kingdom

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16 minutes ago

Hoje é quinta mas não tem #tbt porque estou precisando olhar para frente... Glórias passadas não garantem sucesso futuro e eu quero ser mais e melhor. Promessa é meta! Sigo nos 21 dias de foco, treinando forte, comendo melhor e indo buscar o que quero porque nada vem de graça. Ontem foram quase 13km com um fartlek de 8x 3' fortes/2' fracos. Passo a passo, tijolo a tijolo a casinha será construída! 👊👊👊 @asicsbrasil #GELNimbus21Dias #GELNimbus21 #iMoveme #ASICS #ASICSbrasil  #ASICSFrontRunner #engoleochoroecorre #mpr  #correndoporai #runshots  #runner  #amocorrer #marathon #euatleta #corridaderua #loucosporcorrida #instarunners #estilocorrida #maniadecorrida  #viciadosemcorridaderua #correrecompartilhar #runhappy #runtherapy #runitfast #runselfie #runningterritory at Parque Villa Lobos

590
43 minutes ago

So much fun with my little guy this morning.. 4k running and trust me this kid could do alot more....Hills what hills he says. . . . I took my youngest out for a run this morning.He only wanted to come if we took some jumping pics & a bacon sandwich No problem i said.. 😁 We so needed this bonding time hes almost 12 so doesnt like spending much time with mum anymore. . . . . Running & fashion go hand in hand for me my legging from @pineappleclothing_com came yesterday & i just love them. If you fancy a 20% off & free shipping use my code birmcl Some great workout wear on there. . . . . . . . . . #running #run #fitness #gym #training #fit #workout #runner #motivation #sport #cardio #health #runners #exercise #fitnessmotivation #absworkout #nature #instagood #trail #healthy #abs #fitfam #instafit #crossfit #instarunners #instarun #life #strong #happypineapple #pineappleclothing

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17 days ago

Olho as crianças que é o futuro e a esperança Que ainda não conhecem, não sentem o que é ódio e ganância . . . . . .

2364
17 days ago

Sempre fui sonhador, é isso que me mantém vivo Quando pivete, meu sonho era ser jogador de futebol, vai vendo Mas o sistema limita nossa vida de tal forma Que tive que faze minha escolha, sonhar ou sobreviver Os anos se passaram e eu fui me esquivando do ciclo vicioso Porém, o capitalismo me obrigou a ser bem sucedido. . . . . . . . . . . . . #instarunners #run #running #runners #asicsfrontrunner #adidasrunning #adidasrunners #nikerunning #fitness #athletics #worldrunners #training #marathon #halfmarathon #maratona #meiamaratona #getthestrap #lecheminduroi #instarunnersbrasil #trailrunning #garmin #atletismo #filarunning #gopro #nrc #nikerunclub #trailrun #pace #tomtom

2232
17 days ago

Seu comercial de TV não me engana Eu não preciso de status nem fama Seu carro e sua grana não me seduz E nem a sua puta de olhos azuis. . . . . . .

2003
1 month ago

O dono do mundo agora é preto, ta sabendo disso? Se isso é sinal de mudança no mundo Porra cumpade não sei memo, não sei Eu sigo na minha lei, na minha premissa, Um olho no padre, e outro na missa Mas sempre com paciência. . . . .

2192
1 month ago

Dinheiro é puta e abre as portas Dos castelos de areia que quiser Preto e dinheiro, são palavras rivais E então mostra pra esses cu Como é que faz... . . . . . .

23010
1 month ago

.Quem sempre prometeu ficar já se jogou com outro Não julgue se eu esqueci de amar já que amar é pra poucos Não me odeie se eu errar, cada i no seu ponto Se eles não deixa entrar protesto igual Lutero Só quem escapou pode fala, quem vem antes do zero O clero não vai te salvar se eu cuspir o aço Seu erro foi achar pintar obras tipo Picasso Foca na luz, ce vai subir Vão te vaiar, vão te aplaudir Vão te amar, vão te trair Quem foi? Eu vi a escuridão sorrir Eu vi o mal me consumir Quem sempre prometeu tá aqui Se foi 🔊🔊🎼🎼 . . . .

2502
1 month ago

Sempre certo ou errado, não sei mais, só do meu jeito Quem mosca fica pra trás por isso eu acelero mesmo Rap é um jogo, onde a disputa é fazer muito dinheiro Onde o quesito contato, das regras é o primeiro Item que será usado, pra quem faltar com respeito É sempre será lembrado, quem for frio e verdadeiro Quem não é visto, é enterrado num mundo de esquecimento Talvez "cê" nem vai me ouvir, mas isso tudo vem de dentro Eternizando momentos pra não se perder ao vento Transformo a tinta em hino e a canção inspira o momento Tipo as pragas do egito, só vai piorar com o tempo Tipo, quem fechou comigo, só vai melhorar com o tempo! Flagra os cu fazendo bico e caindo com o vento, lento. 🔊🔊🔊🎼🎼🎼 .

2372
3 months ago

U L Y S S E🎋 B A C K friday 👉🏾☻🐲 Ca te tabasse jusqu'a ton ame ça☻😀 Avec des poids au cheville sinon ce n'est pas drole 🤙🏾 at Strasbourg, France

2989
3 months ago

Quero ao menos entender tentar viver a vida... Estrela da periferia brilha a luz divina 🎵 . . .

2704
4 months ago

Mutchatcho 😁😁 . . .

4102
4 months ago

Like a Boss . . . . .

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