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23 minutes ago

تقویت کامل عضلات همسترینگ و سرینی را ورق بزنید و مشاهده بفرمایید: اهمیت این عضلات هم برای بدنسازان مسابقه ای امتیاز قابل توجهی دارد هم برای عموم مردم و مبتدیان این رشته از جهتی که این عضلات هم در خم کردن زانو و هم باز کردن مفصل ران نقش مهمی دارند و ضعف در همسترینگ می‌تواند به درد زانو منجر شود و میزان بروز کشیدگی در همسترینگ را افزایش دهد و همچین عضلات سرینی و همسترینگ خوب به ساختار طبیعی کمر کمک میکند. همچنین عضلات سرعت برای دویدن واقعی همسترینگ و سرینی هستند و نه به عقیده و باور عموم مردم عضلات چهارسر ران و هر دو نقش مهمی در دویدن، به ویژه در سرعت‌های بالا دارند, پس از تمرینات آن غافل نشوید. . . با نصب برنامه rambody در تلفن همراهتون و جستجوی fitclub.team میتونین از من حمید افشار مربی فیتنس و پرورش اندام برنامه دریافت کنید . . . #arnoldclassic #classicphysique #phisique #arnold #ifbbproleague #npc #bodybuilding #powerlifting #fitness #mrolympia #Ifbbpro #physique #iran #بانوان #بدنسازی #فیتنس #پرورشاندام #ورزش #ورزشکار #قهرمان #تناسباندام #رژیم #چاقی #لاغری #سرینی #همسترینگ FOLLOW 👉🏻@fitclub.team2 @fitclub.team3 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• at باشگاه انقلاب

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24 minutes ago

나의 반쪽, 데칼코마니💑 - 한국의 #골드짐 스파르타짐에서📸 좋은 센터에서 운동하게 해주시는 @ifbbpro_kang 대표님 감사합니다🙇🏻‍♀️🙏🏻 #운동맛집 #스파르타짐 at 팀스파르타짐 방화점

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25 minutes ago

کلن دو دسته بدنساز داریم شما جز کدوم دسته هستین ؟! .۱یا ۲ ؟ ! .دوتا از دوستاتون هم تگ کنید ❤️ FOLLOW 👉🏻 @steelymuscle FOLLOW 👉🏻 @steelymuscle •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🔱 @steelymuscle 🔱 #arnoldclassic #steelymuscle #body #ifbb #sixpack #classicphysique #phisique #arnold #ifbbproleague #npc #bodybuilding #powerlifting #fitness #mrolympia #Ifbbpro #physique #iran#بدنسازی #فیتنس #پرورشاندام #ورزش #ورزشکار #چاقی #لاغری #آرنولد #عضلهپولادین #بادی

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43 minutes ago

. . Nunca seré presumido, coqueto, actual en moda ni metrosexual. Ni he válido para ello ni sabría aprender a serlo. Pero a mí manera, soy "elegante" . Tradicional y ochentero... 😉 . . I will never be presumptuous, flirty, current in fashion or metrosexual. Neither I have valid for it nor I could learn to be it. But in my own way, I'm "elegant" . Traditional and eighties ... 😉 . . .- 🔴¿QUIERES INFORMACIÓN ACERCA DE MIS ASESORÍAS?🔴 .- 🔴 MÁNDAME: ▪Email. ▪Mensaje Directo Instagram. ▪ WhatsApp. . 📧𝙎𝙚𝙧𝙜𝙞𝙤.𝙙𝙚.𝙟𝙪𝙖𝙣.𝙜𝙤𝙢𝙚𝙯@𝙜𝙢𝙖𝙞𝙡.𝙘𝙤𝙢. ➡️𝙈𝘿 (𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢) 📲 647290273. . ▪𝙎𝙀𝙍𝙂𝙄𝙊 𝘿𝙀 𝙅𝙐𝘼𝙉. ▪𝙄𝙁𝘽𝘽 𝙋𝙍𝙊. .- 𝙋𝙀𝙍𝙎𝙊𝙉𝘼𝙇 𝙏𝙍𝘼𝙄𝙉𝙀𝙍 & 𝘾𝙊𝘼𝘾𝙃 𝙋𝙧𝙚𝙥𝙖𝙧𝙖𝙙𝙤𝙧 𝙁𝙞𝙨𝙞𝙘𝙤 𝘼𝙡𝙩𝙤 𝙍𝙚𝙣𝙙𝙞𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤. 𝙀𝙭𝙥𝙚𝙧𝙩𝙤 𝙚𝙣 𝘿𝙞𝙚𝙩𝙚𝙩𝙞𝙘𝙖 & 𝙉𝙪𝙩𝙧𝙞𝙘𝙞𝙤𝙣. .- ▫️𝘗𝘙𝘌𝘗𝘈𝘙𝘈𝘊𝘐𝘖𝘕𝘌𝘚 𝘗𝘌𝘙𝘚𝘖𝘕𝘈𝘓𝘌𝘚. ▫️𝘗𝘙𝘌𝘚𝘌𝘕𝘊𝘐𝘈𝘓/𝘝𝘐𝘈 𝘖𝘕𝘓𝘐𝘕𝘌. .- "𝙏𝙐 𝙊𝘽𝙅𝙀𝙏𝙄𝙑𝙊 𝙀𝙎 𝙀𝙇 𝙈𝙄𝙊". .- #sdjteam #sergiodejuanifbbpro #culturismo #bodybuilding #fitness #fit #fitnessmotivation #gym #wellness #ifbb #ifbbproleague #spain #personaltrainer #nutricion #train #mrolympia #classicphysiquepro #entrenadorpersonal #healthylifestyle #praga #armani #verano #summer #fitnessmodel

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1 hour ago

우와!! IFBB리저널 경기에서 오버롤하면 LED마스크팩을 부상으로 준다구욤🤭?!! 그밖에 상품 대박 많네요!! 나도 나가고싶지만🐷 . 6/29 용인대에서 개최되는 머슬앤피트니스&리저널경기! 3차 접수가 시작되었습니다~!😆. . . #Repost @yunhan207 with @get_repost ・・・ 😊 안녕하세요 IFBB리져널 경기지부 사무국입니다 ———————————————————————————— ✨테디코리아에서 각종목 오버롤 60만원상당 LED마스크팩을 부상으로 드립니다 ✨식스팩코리아 에서 참가자 전원 닭가슴살증정 ✨쿠스포츠에서 입상자들전원 스탠쉐이커통 증정 ✨몬스터힙 머슬티 참가자 전원 증정 ✨테디헤어 ✨뷰티고 ✨어썸버디 ✨지앤에스글로벌 ✨10텐 태닝이 함께합니다 —————————————————————————————👉6/29 리져널경기 × 머슬앤피트니스 모델서치 콜라보경기가 열립니다! ————————— 📤리져널 경기 5월 21일~ 6월20일까지 3차 접수 시작합니다 ✨리져널 1종목 15만 (종목 추가5만) ✨머슬앤피트니스 15만 (종목추가5만) —————————————————————————————◾대회명: IFBB 리져널 경기그랑프리 ◾날짜:19.06.29 (토요일) ◾장소:용인대 무도대학관 단호컨벤션홀 참가신청접수 ➡️ 인스타계정 상단 출전신청 바로가기 클릭 !!!. ➡️ www.ifbbproleague.co.kr/ ———————————————🇰🇷 IFBB PRO 미스터 코리아 7월 28일 🌐 IFBB PRO 아시아 그랑프리 9월 22일 ✅ 6월 29일 리저널 경기 | 대표 @yunhan207 ✅ 7월 06일 리저널 코리아핏 | 대표 @choi_yunsun ✅ 7월 13일 리저널 부산 | 대표 @wanikorea78 ✅ 7월 21일 리저널 광주 | 대표 @ifbbpro_jun.c - #ifbbpro #ifbbproleague #mrkorea #proqualifier #피트니스대회 #mensphysique #physique #bikini #bodybuilding #fitness #미스터코리아 #멘즈피지크 #클래식피지크 #보디빌딩 #비키니 #운동하는여자 #운동하는남자 #다이어트 #agp #amateurolympia #미스터코리아 (추가 문의 및 대회 후원 참여는 DM 주시면 빠르게 답변드리겠습니다.)

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1 hour ago

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1 hour ago

The most important promises to keep are those that we do not make to ourselves. We're holding on to the end. at Neuchatel, Switzerland

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2 hours ago

خیلی بد زد خدایی 😂😂 FOLLOW 👉🏻 @steelymuscle FOLLOW 👉🏻 @steelymuscle •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🔱 @steelymuscle 🔱 #arnoldclassic #steelymuscle #body #ifbb #sixpack #classicphysique #phisique #arnold #ifbbproleague #npc #bodybuilding #powerlifting #fitness #mrolympia #Ifbbpro #physique #iran#بدنسازی #فیتنس #پرورشاندام #ورزش #ورزشکار #چاقی #لاغری #آرنولد #عضلهپولادین #بادی

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2 hours ago

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3 hours ago

리저널인천대표님~* 너무 감사합니다!!!🙇‍♀️ . . . . #Repost @killim_89 (@get_repost) ・・・ IFBBPRO - 내추럴 많은 선수 및 관중 그리고 관계자 여러분들 고생 많으셨습니다~^^ - . . . . . #ifbbpro #ifbbproleague #mrkorea #proqualifier #physique #bikini #bodybuilding #fitness #미스터코리아 #피지크 #보디빌딩 #비키니 #비키니선수 #운동하는여자 #운동하는남자 #다이어트 #코리아핏 #리저널서울 #ifbbpro_koreafit

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3 hours ago

RAISE YOUR WORDS, NOT YOUR VOICE🔥 . For it is the rain which grows flowers. Not the thunder! . . Next week will mark new beginnings. I am excited to be back amongst souls who want to see me succeed as much as I want to see them do the same. . That is not to say I have not met some incredible souls thus far. We will ways share that frequency and bond. . I have countlessly ignored my intuition. Mainly because I did not really know how to understand or listen. However when the pain pushes enough, you start to realise and see the signs. They are as clear now as they were back then. . If you don't change the process, the outcome will always be the same. . . . #thursdaythoughts #thoughts #thursday #sonyheadphones #fitcult #fitculture #inked #tattoo #muscle #bodybuilding #ifbb #ifbbpro #ifbbproleague #nzifbb #newzealand #picoftheday #inspo #fitspo #hamilton #nz #fitculture at Ironhouse GYM

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3 hours ago

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4 hours ago

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4 hours ago

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4 hours ago

В 2001 году я стал Абсолютным чемпионом Москвы среди Юниоров(юниоры кстати тогда были до 21 года, а не до 23, как сейчас). Награждает мой кумир, первый наш Профессионал @nikolai_yasinovski💪 #абсолютныйчемпион #overalchampion #teamtuor #bodybuilding #бодибилдинг #fitness #фитнес #тренернахабино #тренеркрасногорск #nahabino_fitnes_pro #нахабино_фитнес_про #нахабино #ifbbproleague #тренировки #training #фотодня #photooftheday #diet #диета at Moscow, Russia

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