Hipertrofia Photos & Videos

51 seconds ago

Quer emagrecer?Começe agora mesmo a sua dieta, faça sua inscrição no link no meu perfil! @saude_e_beleza_nao_tem_idade_ 😊😍Venha conhecer o nosso método de emagrecimento!😉 Pessoas comuns estão emagrecendo de forma surpreendente,apenas mudando a sua alimentação. Venha fazer parte você também ! Não coma menos. Coma melhor! Podemos ajudar você a chegar no corpo desejado ! Aqui você aprende passo a passo da sua dieta , temos muitas variedades de sucos detox e refeições como : ❤café da manhã ❤almoço ❤sobremesa ❤lanche da tarde ❤janta E muito mas ! Veja em nosso link, como pessoas estão emagrecendo sem fechar a boca😷 , comendo apenas alimentos saudáveis. E você o que estar esperando? para eliminar essas gordurinha que te encomoda! Basta clicar no link azul no nosso perfil e começa já a sua dieta! @saude_e_beleza_nao_tem_idade_ . . . . . . #emagrecer #emagrecercomsaude #comidasaudavel #musculacao #hipertrofia #treino #academia #emagrecercomsaude #reeducaçãoalimentar #perderpeso #perderbarriga #saude #saudavel #saúde #dieta #nutrição #reeducacaoalimentar #saudável #antesdepois #comidadeverdade #receitas #fitnes #alimentaçãosaudavel #fitnessgirl #nutricao #emagrecimento #foco #30tododia #lifestyle #foconadieta

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7 minutes ago

SUPERIORES 💪 GOSTOU do treino? Já deixa sua curtida 👍, marque suas amigas e não esquece de seguir 👉🏻 @dietassemfrescuras ▪atleta: @barbarauber Marque as amigas que querem ficar com o Bumbum na nuca🍑 . ▪Quer ter o BUMBUM dos sonhos em apenas 30 dias ?CHEGOU A HORA! Preparamos para você um manual digital 100% PRATICO com tudo que você precisa para aumentar e tonificar seu BUMBUM 🍑: ✔Você Ira Aprender A Como Acelerar O Seu Metabolismo E Queimar Gordura; ✔Você Vai Ter Uma Rotina Diária De exercícios para seguir; ✔Saberá Quais São Os Melhores Exercícios E Horários Para Comer; ✔+2 bônus exclusivos; . E o preço por tudo isso? Por APENAS 97 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para participar CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉 @dietassemfrescuras

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31 minutes ago

Adaptações Metabólicas! As adaptações metabólica são inerentes ao processo de perda de peso e um modelo realista de perda de peso deve considerar a essas adaptações, que são responsáveis por atenuar a redução do peso corporal no decorrer do tempo. Além disso existe uma grande variabilidade individual em relação à perda de peso, devido às características genéticas individuais. O nutricionista, treinador ou Coach, devem levar em conta essas adaptações de variações, principalmente pela análise do histórico do indivíduo e da observação de como cada indivíduo responde a dieta. Como podemos perceber, não é simplesmente calcular o valor energético total e imprimir um déficit calórico. É preciso uma análise mais cuidadosa do metabolismo do indivíduo. Assim fica mais fácil entender porque algumas pessoas são mais sensíveis às mudanças no treinamento na dieta (facilidade para perder gordura) enquanto outras são mais resistentes (dificuldade de perder gordura) Não podemos modificar o potencial genético das pessoas então é importante ter em mente que para alguns indivíduos é mais fácil chegar não condicionamento de competição enquanto para outros a tarefa é árdua e pode levar muitos anos. Para alguns indivíduos atingir um físico de um fisiculrista competitivo é impossível, mesmo usando hormônios e drogas termogenicos. No entanto, é importante ter em mente que é sempre possível melhorar os fisico, evoluir, mesmo com um potencial genético mais limitado. #hipertrofia #hipertrofiamuscular #emagrecimento #emagrecercomsaude #longevidade #dietasemsofrer #reeducacaoalimentar #Familia #ganharsaude #felicidade #bemestar #amorproprio #foco #tratamentodaobesidade #fit #motivation #workout #coachdeemagrecimentoconsciente #fitness #Neurociencia #Metas #Desafios #QualidadeDeVida #MudançaDeHabitos #ParaSempre #determinacao #fitnessmotivation at São Luís Island

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50 minutes ago

Quando ingerimos carboidratos há a secreção de um hormônio chamado insulina. Este hormônio auxilia no processo de síntese de proteínas. Por este motivo é um erro pensar que para ganhar massa muscular é necessário uma alimentação com baixo teor de carboidratos. Este grupo alimentar auxilia na melhor absorção da proteína pelo organismo, além de recuperar as reservas energéticas gastas durante o exercício, garantindo assim a preservação do tecido gorduroso. . . . . . . . . . . . . . . . #massamagra #emagrecimentosaudavel #perdergordura #30tododia #workout #cardio #wellnessfitness #foconadieta #fitnessmodel #fitness #ComidaDeVerdade #nutricaosemterrorismo #nutricaoesportiva #emagrecimento #NutriçãoFuncional #nutricaoeficiente #nutricaosemneura #nutricaoporamor #riodejaneiro #proteina #duquedecaxias #belfordroxo #errejota #nopainnogain #brasil #hipertrofia #esportiva #hipertrofia at Nutricionista Vanessa de Oliveira

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1 hour ago

Boa noite galera, aí estão algumas dicas para vocês melhorarem a eficiência do trabalho do peitoral durante a flexão de braço,  como é tradicionalmente conhecida. Façam e marquem os amigos para tentarem executar desse jeito. Só peço que para aqueles que executarem e sentirem alguma diferença no trabalho do peitoral, marcar a @academiaciativa. Podem iniciar com 3 séries de 10 a 15 repetições, intervalo de 45 segundos a 1 minuto. Bons treinos . #flexaodebraço #musculação #hipertrofia #condicionamentofísico #treinofuncional #fitness #motivation #personal #personalonline #consultoria #consultoriaonline #academiaciativa

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1 hour ago

Shape 99%, quase pronto, apenas faltando 4:00 hrs para o SHOW. A filmagem enviada pra receber o último Feedback do meu coach: @carlosmeira que ficou muito satisfeito com o resultado. 🗡☠ 🏅🏆 Apoios: Campeonato MrPe2019 - 🏅🏆 Bodybuilder - senior ☠ #CMEIRATEAM#MARRETATEAM @lifeacademiarecife @GranjaArraial #AtletaLife #EstiloDeVida #MarretaTeam #SouCaveira #Antesedepois #LifeStyle #SemMiMiMi #Ogro #TreinoEdieta #VidaQueAmo #Motivação #Parceria #TreinoInsano #Bodybulder #EsmagaQueCresce #SegueOplano #Disciplina #SemDesculpas #FechaAcaraEtreina #FikGrandePorra #hipertrofia #Metamorfose #PadrãoMarreta #AcademiaSegundaCasa #Fibra #FodaseOpadrão #academia #bodybuilder #Fisiculturismo 👽👾"Limites existem somente na sua mente."

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1 hour ago

🔥Emagreça 10Kg em 17 DIAS de Forma saudável. 💪🍽️✨ . . ✔️DIETA DE 17 DIAS 🔥 Faça parte do Nosso Grupo 💓💓 . 📲 Lista no Wahtsapp ☑️Grupo no Facebook . 💥 Perca Até 7KG Em uma Semana⠀ 💥 Reduza As Celulites⠀ 💥 Acelera O Metabolismo⠀ 💥 Aumenta O Foco E Energia⠀ 💥 Fique Mais Saudável e Fitness⠀ 💥 Cardápio Lowcarb para os 17 dias⠀ . . 💓Perca 10 KG em apenas 17 DIAS de forma fácil sem se preocupar com dietas loucas e complexas . 🔸Clique no Link azul no nosso perfil ⏩ @Dietadetox14dias_ ✔️ e tenha ACESSO Ao CONTEÚDO🔥 ✔️Marque uma Amiga que Vai Emagrecer Com Você 📌 . . . #emagrecer #emagrecercomsaude #comidasaudavel #musculacao #hipertrofia #treino #academia #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar #perderpeso #perderbarriga #saude #saudavel #saúde #dieta #nutrição #reeducacaoalimentar #saudável #antesedepois #comidadeverdade #receitas #fitness #alimentacaosaudavel #fitnessgirl #nutricao #emagrecimento #foco #30tododia #lifestyle #foconadieta

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1 hour ago

➡️ INTERVALO IDEAL ENTRE AS SÉRIES DE TREINO⬇️ Ao montar um treino de musculação, um aspecto importante é sobre o descanso entre séries, ou seja, quanto tempo devemos dar de intervalo entre uma série e outra. Alguns dirão que você precisa fazer um intervalo entre séries de 15 segundos, outros vão dizer 60, outros 90 e por ai vai. Enfim, qual é o descanso entre séries mais adequado para hipertrofia? Ao mesmo tempo que a maioria das pessoas pensam que existe um intervalo exato para descansar entre cada série, para ser usado em todos os exercícios e séries, as coisas não são tão simples assim. Não é possível pegar um número exato de segundos de descanso entre séries e simplesmente aplicar a todos os exercícios e situações, sem qualquer consideração. Utilizar um intervalo fixo de descanso e usar em todas as séries e exercícios, sem qualquer consideração, é o mesmo que sugerir que todos precisam ingerir a mesma quantidade de alimentos para atingir os resultados esperados. O descanso entre as séries deve ser o suficiente para você se recuperar e conseguir fazer a próxima com o máximo de performance possível. E de preferência, levar a musculatura que está sendo treinada à falha. 💪🏋️🏃🧗🚴 . . . . #bjj #bjjlifestlye #gym #muscula #fitness #academia #treino #musculacao #dieta #foco #nopainnogain #fit #bodybuilding #emagrecimento #fitnessmotivation #esmagaquecresce #hipertrofia #crossfit #personaltrainer #bodybuilder #nutri #bhfyp #TeamLucianoMello #SRMan #monstersuplement #querência at Saúde em Ritmo MAN

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2 hours ago

Todo mundo teve um começo Todos nós saímos do zero um dia, tá ligado? Essa é pra você que gosta de diminuir as pessoas Ser frango mano, não é ter um corpo inferior ao de um atleta E sim nas suas atitudes perante o próximo Sua arrogância e prepotência, se liga nessa ideia. #musculacao #fitness #musculacaofeminina #treino #academia #gym #foco #saude #dieta #bodybuilding #musculacaoemagrece #maromba #vidasaudavel #fit #personaltrainer #3vs #musculacaobr #musculacaonow #musculacão #lifestyle #musculacaofemenina #toguro #musculacaoefitness #workout #estilodevida #hipertrofia #embuscadoshapeinexplicavel #musculacaocomprazer #mulheresquetreinam #projeto120dias

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2 hours ago

Boa noite amoresss! Hoje será o último desafio do #desafio3x2 e nele eu vou falar tudo que acho da minha dupla e o que aprendi com ela. 😁 É uma imensa responsabilidade isso, porque nada do que eu disser aqui vai fazer jus ao que de fato ela merece, mas vamos tentar. Ela é uma pessoa ímpar, totalmente sincera e com um caráter fenomenal, mas o que isso tem a ver com a vida fit? Tudoooo! Porque ela encara as dificuldades com franqueza e sempre, sempre mesmo, está correndo atrás de melhorar! Ela é o exemplo de que ser mãe, dona de casa e fitness existe, ela acorda cedo e põe o corpo para jogo! 🤣 Além disso tudo é bom demais a energia que ela passa, uma energia boa, sem cobranças, sem julgamentos, simplesmente sabe incentivar quem tá próximo. Então minha gente, ela é a melhor dupla que alguém pode ter, é uma amiga que tive o prazer de conhecer! 😍 . . #saudável #fitness #fit #estilodevida #dicasfit #receitasfit #comidasaudável #comidadeverdade #hipertrofia #musculação #academia #motivação #perdergordura #massamagra #amarifit #boraficarfortinha #dieta #calorias

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2 hours ago

🍫🍫🍫🍫✔️😍Amei vale a pena experimentem GOSTEI COMPARTILHEI 😍 • • • • • Dê dois cliques nesse vídeo por favor 🤤👆🏻 quem aí ama pétit gatêau? Esse é de caneca e vai te salvar por que é feito em dois minutos!😱💗 marca os amigos 🤤👇🏻 . Pétit gatêau de caneca: . 1 ovo 1 colher de sopa cheia de açúcar demerara ou xilitol 2 colheres de sopa de manteiga derretida 50 gramas de chocolate amargo derretido 1/2 colher de sopa de cacau em pó 1 colher de sopa cheia de farinha de aveia 1/2 Colher de sopa de fermento em pó . Misture todos os ingredientes com uma caneca de 200 ml e leve ao microondas em potência alta por 1 minuto e meio! Não pode cozinhar totalmente! Quem fizer no forno deixe por 10 minutos em 180 graus! . Essa receita é SURREAL!!! Marquem os amigos que precisam DISSO!🤤❤️😱😱😱👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 #Repost @byigorhealthy #receita #instafood #food #cozinhando #comida #caseiro #lanche #petitgateau #chocolate #delicia #muitobom #gostei #compartilhando #coisasboas #emcasa #amocozinhar #nacozinha #donadecasa #nutrição #nutriçãofuncional #nutricionista #alimentosaudável  #cremefuncionaldetox #sopadetox #hipertrofia

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2 hours ago

🤔 O que é o core? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💡 O core é formado pela musculatura que circunda nosso centro de gravidade (a região próxima ao umbigo). Basicamente, são os músculos ABDOMINAIS, da região lombar, pelve e quadril (Teixeira, 2014). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🧠 Portanto, esta musculatura da região do core é a responsável pela SUSTENTAÇÃO e ESTABILIZAÇÃO de praticamente todos os movimentos de nosso corpo. Neste sentido, é FUNDAMENTAL que qualquer pessoa tenha seu core FORTALECIDO e estabilizado. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👨‍⚕️ Segundo Teixeira (2014), o core bem fortalecido e estabilizado gera a ESTABILIDADE necessária para evitar que lesões aconteçam ou ainda, auxilia no desenvolvimento de atividades relacionadas à performance física, principalmente através do desenvolvimento de valências físicas, como a FORÇA e a POTÊNCIA muscular. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️ Sendo assim, é mais do que evidente que a CORRETA ESTABILIZAÇÃO do core é fundamental para que a sua funcionalidade seja mantida e para que você consiga desenvolver melhor seu corpo e suas qualidades físicas. Isso por que esta região realiza a estabilização de quase todos os movimentos e, caso ela esteja instável, temos padrões ALTERADOS de movimento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👍 A musculatura do core é formada por 29 PARES de músculos que tem como função suportar o complexo lombo-pelvico-quadril, para que possa estabilizar a coluna vertebral, pelve e a cadeia cinética durante os movimentos funcionais (Fredericson, 2005). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ BENEFÍCIOS DE FORTALECER O CORE 💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1) Aumento do desenvolvimento da potência; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2) Aumento da estabilidade e eficiência dos movimentos; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3) Melhoria do equilíbrio; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4) Diminuição do risco de lesões; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5) Torna mais rápida a ativação do sistema nervoso. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📣 Curta, comente e compartilhe ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⭐ NOSSA META É CONSTRUIR UMA COMUNIDADE DE MÁQUINAS!!!! 🔥👊

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2 hours ago

Booooora gladiadores 💪 Bora conquistar um corpo que nunca conseguiu, se olhar no espelho e ver que está cada dia melhor! . Bora ser um gladiador, não desistir nunca, ser forte e se preparar para ser melhor a cada dia! . Vem pra luta, vem ser um vencedor 💪💀 . #TEAMGLADIADORES .

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2 hours ago

💚💚🌽🌽Cuscuz 🔼calorias p/porção- 198kcal. Esse é um prato que eu amo e sempre faço aqui em casa: Cuscuz! 🔘Ingredientes: • 1 colher de sopa de azeite • 1/2 xícara de pimentões picados • 1/2 pacote de mix de legumes • 1 lata de atum • 1 colher de sopa de cebola, alho e salsa • 1/2 xícara de azeitona recheada com anchova • 1 tablete de caldo sabor bacon • 1/2 pacote de molho de tomate (Usei molho caseiro). • 1 colher de sopa de salsa fresca • 2 xícaras de farinha de milho • 1 xícara de água • Azeite a gosto (para untar a forma) • 3 ovos cozidos • 1 tomate em rodelas • Salsa fresca a gosto (para decoração) 🔘Modo de preparo: • Em uma panela com um pouco de azeite, refogue os pimentões e os legumes congelados. • Em seguida, adicione o atum, o tempero de cebola, alho e salsa, e as azeitonas recheadas. • Adicione também o caldo em tablete, o molho de tomate, a salsa fresca e misture bem. 🔼Eu optei por usar molho de tomate caseiro (2tomates, 1 cebola, e alhos refogue com 1 colher de sopa de azeite, tempere com sal e pimenta a gosto, e bati com um processador para fazer o molho • Na sequência entre com a farinha de milho e complete com água. • Cozinhe por mais alguns minutos até a farinha cozinhar e virar uma massa. • Unte uma forma com azeite e adicione ao fundo ovos cozidos e rodelas de tomate. • Adicione a massa do cuscuz pressionando bem ao fundo. • Leve à geladeira por 1 hora. • Sirva frio e decore com salsa picada. ✔Macro Carb.- 16 g Prot.- 21g Gord.- 10g . $cuscuz #Ganharmassamuscular #perderpeso #nutricionista #lowcarb #receitasemglutensemlactose #emagrecercerto #emagrecereperderpeso #lowcarb #dietalowcarb #dietasemsofrer #serfitness #perderpesourgente #perderbarriga o #alimentaçãosaudável #alimentacaosaudavel # #vidasaudavel #nutriçãoesportiva #hiperttofia #nutriçaofuncional #nutricionista #alinentofuncional #vivendomelhor #foconadieta #emagrece #hipertrofia #dicasdedieta #comersaudavel #ervasmedicinais #Plantasmedicinais #emagrecimento #diet

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