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21 seconds ago

La vida... Que injusta y que cabrona. Cuanto palos me ha dado, cuantas lagrimas, cuantas decepciones, cuantas lecciones. Me ha pegado tan fuerte que estuve a punto de abandonarla. Pero llegó mi fuerza, llegaron mis ganas, mis alegrías, mis objetivos y entendí que tenía que seguir aquí. Este fin de semana me ha vuelto a demostrar porqué. Una verbena, una comunión, unas tapas y un cumpleaños me han demostrado que tengo lo que quiero y que a pesar de tener miedo, tengo que estar aquí. Mis miedos seguirán conmigo, pero ya se como afrontarlos, como apartarlos y como conseguir que no me paralicen. Tengo grabado a fuego una frase que me ha acompañado en mis días en el infierno; "son nubes y tal como llegan, se van" Estos días han llegado, pero se han ido, gracias a los abrazos, los besos, las risas, las comidas y la compañía. Estoy donde debo, con quien quiero y como quiero. Estoy feliz, fuerte y decidida, así que "cañones a mi persona" Gracias a tod@s y cada un@ que me hacéis feliz y me dais la mano para seguir aquí. Viva la vida!!!!! Y yo me la quería perder... https://youtu.be/dvgZkm1xWPE #Feliz #Fuerte #Amada #Acompañá #HastaLasTrancas #MisMuchasGanas #MisDosParesDeOvarios #ImprevisibilidadEnEstadoPuro #Ladran #SigoYNoEscucho #Avanti ❤🧭🤫 🤪🤤😍🥰🤸🏼‍♀️

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46 minutes ago

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56 minutes ago

El genio se hace con un 1% de talento, y un 99% de trabajo ⠀⠀⠀⠀⠀ 🏇🏼@miriamph28 . #dressage #doma #cdt #caballo #horse #castaño #photoshop #lightroom #fuerte #verde #green #azul #blue #picoftheday #horsesofig #horseriding #TeamPH #Calvin #love #Madrid #Spain #España #lifestyle #nature #equestrian #rider #nikon #nikon_spain #ccvm . Ambassador for @mr.castle_official. Go check out their amazing products. And if you want a 10% of discount use my code "SAN_VICA" 🐎 . Proud ambassador for @walkersco_ . Go check out their amazing glasses. And if you want a 10% of discount use my code "SANGLASSES" 😎🕶 at Club de Campo Villa de Madrid

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1 hour ago

❌XVI RALLYE DE TIERRA DE GRAN CANARIA 2018❌ Saliendo Con El Número 11° 🧤Rafael Pérez Monzón Y De Copiloto 📝Alejandro Mollo Que Conducían Un 🔰MITSUBISHI LANCER EVO IX🔰 Quedando En La General En El Puesto 9° Con Un Tiempo De 49:20,8 🇮🇨FELICIDADES🇮🇨 . . . . #rallytierragrancanaria2018 #juangrande #fuerte #duro #aseguirduro #oz #rafaelperez #evoix #pieafondo #delado #tierra #mitsubishievo #photo #canon #calidad #9puesto #grancanaria2018 #rallydetierra #rally2018 #2018 #azulblanco #alejandromollo #contravolant at Juan Grande, Canarias, Spain

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1 hour ago

Nunca de comformes, siempre hay espacio para mejorar. No escuches a esas personas que te digan que ya tu estas bien. Ignoralos y sigue trabajando. Las malas influencias nunca se verán mejor que tu. ⬆️⬆️💪🏻💪🏻

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2 hours ago

Tu Cuerpo Sabe, por eso en cada entrenamiento te cambiamos de #plano 🤸‍♀🤸‍♂ En Hera cada entrenamiento, cada clase está planificada según estrategias de trabajo integral. Los ejercicios con los que te encontrás en cada wod no están puestos de manera aleatoria sino que tienen objetivos.Y uno de ellos es que ejercites tu cuerpo en diferentes planos. 🤸‍♀️🤸‍♀️ Pasamos el día sentados👩‍💻 o a veces, parados. Es la posición habitual de la mayor parte de nuestro día: sentados en el escritorio, sentados para comer, sentados para manejar🚗, sentados para ver tele y con suerte nos paramos 1 vez cada 2 hs. Nuestro cuerpo no está diseñado para eso, está diseñado para moverse bastante. Por eso nuestra intención es despertar el🧗‍♂️~HUMANO~ 🏄‍♀️que hay en vos. Y que no tengas miedo, todo lo contrario porque TU CUERPO SABE. Queremos que rompas con lo estático y monótono y le des a tu cuerpo movimiento íntegro. Movimiento para el cual está diseñado biológicamente. Ejercicios como TGU, Beast Load (QUE VAMOS A PRACTICARLO MAÑANA EN CLASE) entre muchos otros, te rompen la habitualidad y ayudan a ampliar la perspectiva de moverte. Cuando te encuentres con estos ejercicios en la clase,hacelos pensando en eso y contanos como te sentis y cómo cada día lograras avanzar un poco más.⚡💪Mañana nos encontramos en nuestro box #hera #movete #metas #humano #fuerte #crossfit #crossfitpuntadeleste at Punta del Este, Uruguay

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2 hours ago

Cuál es el efecto de los ejercicios abdominales sobre la grasa abdominal, ¿funcionan realmente? ¿quemamos más grasa específica cuantas más abdominales hagamos? Sin duda conseguir eliminar la grasa específica del abdomen es uno de los objetivos más comunes, tanto en hombres como en mujeres, y para conseguirlo, la mayoría de los mortales recurren "a ciegas" a ejercicios concretos que trabajan exclusivamente esta zona, como son los abdominales. El problema de hacer este tipo de ejercicios "a lo loco" es que únicamente de este modo no vamos a conseguir eliminarla, o mejor dicho, no es posible eliminarla y me explico. La grasa específica que se genera comúnmente en torno a la cintura sólo la podremos eliminar de un modo: quemando grasa corporal a nivel general. Se puede quemar grasa específica si quemamos grasa a nivel general, es decir, si gastamos más energía de la que consumimos a través de nuestra dieta. Por supuesto que acompañar a este gasto con ejercicios abdominales va a ser lo idóneo, pero como una parte más de nuestro entrenamiento, no como un milagro. Lucir las ansiadas abdominales es posible, pero no tan sencillo como reducirlo a realizar únicamente abdominales. El ejercicio abdominal por sí mismo no es suficiente para reducir la grasa específica de la zona. El trabajo abdominal por sí solo no va a conseguir efectos positivos en la pérdida de grasa corporal ni específica (abdominal). Por supuesto que este tipo de ejercicios van a ser un buen aliado en nuestra rutina de entrenamientos, pero no nos llevemos a engaños ni hagamos caso a los anuncios de la tele: si únicamente hacemos infinidad de abdominales diarios... no vamos a conseguir para nada el efecto que buscamos. Para perder esa grasa rebelde concentrada en nuestra cintura, primero deberemos perder grasa corporal en general y segundo deberemos de seguir un entrenamiento completo y una buena rutina de alimentación; sólo así conseguiremos lucir un auténtico six-pack. #abdominales #gym #fitness #abs #fit #fuerte # entrenamiento #entrenamiento #crossfit #absworkout #gimnasio #fitnessmotivation #gymmotivation #motivacion #salud #mayoración #dieta #fitnessaddict #personaltrainer #fitmoment

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