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12 minutes ago

Não poderia esquecer de jeito nenhum ... Depois de um treino TOP de costas como de costume com Coach @ricardosantana75 e parceiro @aldo_nienkotter_junior de “matar”, pausa para prestigiar a @fernandabelliaguiar que admiramos pela competência , humildade e respeito que tem pelas pessoas, a se todos fossem e tivessem este caráter !!! Foco e determinação sempre , fazem parte do nosso dia a dia ! Personal @ricardosantana75 Fisioterapeuta @obohrer Nutricionista @dianatomasialves Estetica @fabihohman @belezaterapiaspa @emporio_do_baga @nwnutritionsc @spazionatural #objetivo #preparacaofisica #gym #muscle #fitness #musculação #tksgod #ifbbpro #ifbbproleague #nopainnogain #esmagaquecresce #formulaacademia #estilodevida #style #bodybuilder #maromba #shape at Academia Fórmula at Continente Park Shopping

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30 minutes ago

✔️ESTIMULANDO O TECIDO CONJUNTIVO - FÁSCIAS! ________________________________________ ⠀ ✅Umas das técnicas do método fascial Fitnes é o Fascial stretch. ⠀ ⠀ ✔️Os alongamentos dinâmicos com balancê são excelentes estratégias para estimular as fáscias. ⠀ ⠀ 💡Alongamento estático causa um bom efeito da musculatura, mas pouco no tendão. ⠀ ⠀ ♻️ Realizando uma pré tensão, consegue-se estimular tendão. ⠀ 💡Lembrando que, quando há coordenação e integração entre músculo e fáscia, não é necessário muita energia para produzir movimento. O movimento flui! ⠀ ⠀ ♻️Como treinar para tornar o tecido conjuntivo elásticos e ao mesmo tempo resistentes à elasticidade? ⠀ 📚 A fascia é composta por colágeno, moléculas de água e açúcar. O mais importante são os fibroblastos, que constroem e destroem colágeno. Precisamos então estimulá-los. Os “bounds” (oscilações) estimulam os fibroblastos. O alongamento na amplitude máxima de forma estática não é suficiente para ativar os fibroblastos. ⠀ ⭐️Quem executa? A querida aluna @grazifarma 😀⠀ ⠀ ☑️📲QUER SABER MAIS? Dúvidas me chame no direct ou no link da bio👊🏼 😀 #mariliasapersonal #personal #personaltrainer #goiania #mundobt #consultoria #consultoriafitness #fascialfitness #fascia #miofascia #liberacaomiofascial #mobilidade ______________________________________ at Goiânia, Brazil

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2 hours ago

A maioria das mulheres não se dedica tanto aos membros superiores, alegando ficar com a musculatura acentuada. Um trabalho de musculação para membros superiores pode previnir e atenuar problemas posturais, além de colaborar na manutenção do alinhamento corporal. Treinar membros superiores, ajuda também no suporte em relação ao treino de membros inferiores. Braços fracos jamais suportarão cargas elevadas em um treino de pernas. Um trabalho de força aumenta a densidade óssea dos membros, tornando-os mais fortes e resistentes a possíveis lesões. Então, converse com seu professor ou personal e inclua na sua série, execute de maneira correta e sinta mudanças positivas que virão. #personalrio #personaltrainerrj #personalrj #treinamentopersonalizado #musculação #treinamentointegrado #musculacaofeminina #treinamentodemembrossuperiores #qualidadedevida #vidasaudavel #saúde #bodybuilding #fitness #formularioshopping #formulaacademia at Rio de Janeiro, Rio de Janeiro

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2 hours ago

Evolução do aluno @marcos.hoppe. O trabalho feito com o Marcos foi inicialmente postural, buscando a evolução muscular apenas como consequência. Muitos vícios, compensações e encurtamentos musculares foram identificados e colocados como prioridades em nosso processo. - Em apenas um mês de trabalho, realizando alongamentos específicos, adotando postura nos movimentos e adotando os movimentos corretos, conseguimos melhorar a postura do Marcos e também a consciência da sua imagem corporal. - Ao iniciar um processo, deve ser levado como prioridade o que merece prioridade. A evolução vem em etapas e o resultado também. - Ainda há muito trabalho a ser feito, mas a dedicação do Marcos é diária e como recompensa a sua evolução também é. Só muda quem se mexe! #guilhermesapersonal #trabalhopostural #objetivos #prioridades #resultados #evolucao #dedicacao #formulaacademia #formuladotreino #formulablumenau #antesedepois #trabalho #etapas #saude #corposaudavel #pontocerto #blumenau #academia #falabrasa at Blumenau, Santa Catarina, Brazil

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9 hours ago

Todo dia da semana tem aula de Mix Local. É só escolher o horário que melhor se encaixa na sua rotina: 🗓Segundas e quartas - 7h com a professora Ana Paula 🗓Terças, quintas e sextas ⏲ 8h - com a professora Ketula 🗓Mix Local 45/abd 15 ⏲ Terça e quinta - 19h - com a professora Ingrid 🗓Sexta ⏲ 18h - com a professora Thiago Não fique de fora e vem treinar com a gente. 💪 📍 Av Rui Barbosa, 87 - 3º andar - São Francisco ☎ Telefone (21) 3587-7522 #formulaacademia #infraestrutura #modernidade #eficiencia #desenvolvimento #saude #bemestar #treino #AcademiaFormula #formulaSF #FormulaSaoFrancisco #niteroi #foco #nopainnogain #treino #gym

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10 hours ago

Quando somos crianças, somos um pouco de cada coisa. Artista, cientista, atleta, erudito. Às vezes parece que crescer é desistir destas coisas, uma a uma. Todos nos arrependemos por coisas das quais desistimos. Algo de que sentimos falta. De que desistimos por sermos muito preguiçosos, ou por não conseguirmos nos sobressair, ou por termos medo...Acredite que você pode, assim você já está no meio do caminho. #determinação #foco #formulaacademia #fitness #treino #stronggirl #gym #fit #dieta #saude #lifestyle #bodybuilding #atletawellness #nopainnogain #qualidadedevida at Formula Fitness & Wellness Academia

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12 hours ago

Hoje é dia de #tbt e eu simplesmente AMO postar minha evolução!! De fevereiro de 2017 a abril de 2019, sem bariátrica, sem fórmula milagrosa, sem anabolizante, sem dieta maluca. Aqui tem muito treino, programa alimentar com supervisão do meu super nutricionista @nutribrunochlamtac e muita determinação! Vem que vem!!! Ainda quero mais... #fazendoapaty #anteseagora #umdiadecadavez #semmodos #treinocomamor #treinocomosamigos #ligeirinhos #braboseloucos #treinamentofuncional #spinning #musculação #kangoojumps #wolffit #vidasaudavelsempre #mulheresquetreinam #formulaacademia #formuladotreino 🧿

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13 hours ago

Lipodrene, o "hexágono amarelo," é a fórmula original da Hi-Tech Pharmaceuticals para você perder peso de vez! Lipodrene foi projetado com base no volume de dados científicos e clínicos com centenas de estudos publicados pelas universidades mais proeminentes e revistas médicas do mundo. Esta tecnologia é inigualável por qualquer outra produto "queimador de gordura" atualmente disponível". Lipodrene é uma combinação de ervas naturais especialmente patenteados , formando um sistema de queima de gordura de 3 vias que não só ajuda a queimar calorias e gordura, mas a nossa fórmula exclusiva ajuda a controlar a ansiedade do açúcar e regula o apetite. Lipodrene age na gordura das zonas mais teimosas,como: • Abdomem • Quadris • Coxas • Nádegas BENEFÍCIOS DE LIPODRENE Estimula o emagrecimentoPossui 25mg de Efedra;Melhora o humor;Energia praticamente o dia todo!Perca peso rapidamente;Baseado e formulado em estudos científicos. COMO USAR LIPODRENE HI-TECH Tomar de 1 (um) a 2 (dois) tabletes ao acordar e mais 1 (um) a 2 (dois) tabletes no período da tarde. Jamais ultrapasse a dosagem máxima de 4 tabletes em um período de 24 horas. . 👉 Faça você também seu pedido sem sair de casa 🏠 📺PEDIU ➡ CHEGOU 💻 www.rjsuplementos.com.br #RJSuplementosOficial 👊💥👊 📲 WhatsApp: (21) 979186861 #bodybuilding #lifestyle #nutricao #nutricaosaudavel #nutricaoesportiva #smartfitrecreio #bodytechvoguesquare #crossfitcuricica #vidasaudavel #smartfitriocentro #niceshape #health #fitness #fikagrandeporra #fikagigante # #formulaacademia #projetohulk #esmagaquecresce #vemmonstro #newfitness #fitnessmodel #mutucacrossfit #mensphysique #vittoriacrossfit #nopainnogain #fabricademonstro #fibradoporra #30tododia #VemPraRj at Iron X Cross

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17 hours ago

Você é um Personal Trainer ou estudante de Educação Física com Certificação Internacional no currículo, ou é aquele que dá um treininho básico, dos anos 70, com 4 de 10 e esse é o seu grande produto? Que tal ter um selo de qualidade internacional, reconhecido em 17 países do mundo, e fazer marketing através disso, para conquistar clientes que gostam de profissionais Top de linha, e se diferenciar dos concorrentes que só contam até 10? Se inscreva em um dos cursos e já comece a fazer parte dos World Top Trainers! E tem promoção para os 20 primeiros: 99 reais!!! 😱😱😱 Agora não tem desculpas... Só mesmo se você quiser ser um profissional mediano e não um dos tops... Corre no site: www.wttc.com.br clicando em Cursos e Loja e depois em WTTC! #worldtoptrainers #koatchgym #mundobt #ciaathletica #bodytech #bioritmo #formulaacademia #smartfit #educaçãofísica #musculação #personaltrainer #saude #bemestar #qualidadedevida #science #personaltraining #funcional #pilates #luta #wellness #academia #musculação #personaltrainer #londrina #parana #personaltraining @worldtoptrainers @wttcmasterminds @wttceurope @wttcuruguay @wttctopoftherock @wttctv @koatchgym @mundobt @smartfit @bioritmo @ciaathleticaoficial @koatchgym at Londrina

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24 hours ago

E assim tem sido com a musculação, desde o início do ano, o melhor momento pra cuidar do corpo e da mente. 👊🏼 at Fórmula Academia João Pessoa

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1 day ago

Venha você também! ✌🏻✌🏻 A Fórmula Academia Ribeirão garante 30% de desconto pra você no plano Trimestral em matrículas realizadas durante o mês de abril, até o dia 30. 😍🏋‍♀🏋‍♂ Saiba mais na recepção! . Faça sua matrícula e seja Fórmula! 📝 . 🚩 @formularibeirao 📍 Garibaldi, 999, Ribeirão Preto-SP 📲 16 9.9644-2248 (Whats) . . . #formulaacademia #vempraformula #formuladotreino #formularibeirao #bernardinho #fernandaventurini #sports #malhacao #treino #saude #vamostreinar #treinotododia #pedal #run #duathlon #bike #corrida #assessoria #followxcomunicação at Fórmula Academia Ribeirão Preto

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1 day ago

Henna para sobrancelhas Com a henna, você pode temporariamente tingir suas sobrancelhas de uma forma indolor e natural. O processo cria profundidade e plenitude na área, preenchendo visualmente qualquer falha de pelos ou com baixa densidade. A técnica para as sobrancelhas de henna é muito semelhante aos métodos de coloração de henna que você pode ver na cultura tradicional indiana, no entanto, os tons usados no Spa foram formulados para atender aos tons de pelos de forma natural. #SDSPENHASHOPPING #PODECONFIAR #sombreado #dermo #dermopigmentacao #designsobrancelhas #designdesobrancelhas #cilios #visagismofacial #epilação #epilacaocomlinha #epilaçãofacial #embelezamento #embelezandoolhares #amomuitotudoisso #confiardeolhosfechados #penhacomercialrj #brt #cariocashopping #viabrasil #supervia #formulaacademia #formulaviladapenha #zyverpenha #zyverviabrasil #zyveroficial #supervia #rabonidistribuidora #igrejadapenha #bomjesusdapenha #paroquiabomjesusdapenha at Spa das Sobrancelhas Penha Shopping

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1 day ago

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1 day ago

Não espere ela faltar para você perceber a importância. Todos os dias é dia de cuidar da sua saúde! Se cuide e viva melhor.⠀ ⠀ 👉 Fale com a gente: (62) 3210-8889 📞⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀

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1 day ago

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1 day ago

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2 days ago

#FORMULADOTREINO! 🏋‍♂🏋‍♂💪🏽 . Quer aparecer no nosso Insta? Então marque nas suas fotos de treino as hashtag #FormulaRibeirao e #FormulaDoTreino (isso, sem acentos!). 🤳📲 Toda quarta é você no IG. . 🚩 @formularibeirao 📍 Garibaldi, 999, Ribeirão Preto-SP 📲 16 9.9644-2248 (Whats) . . . #formulaacademia #vempraformula #bernardinho #fernandaventurini #sports #malhacao #treino #saude #vamostreinar #treinotododia #instagram #bike #running #sportslife #sports #followxcomunicação at Fórmula Academia Ribeirão Preto

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2 days ago

✔️TREINANDO AS FÁSCIAS! ✅PREPARO PARA O TREINO DE MEMBROS INFERIORES ________________________________________ ⠀ ⠀⚠️ATENÇÃO, NÃO CONFUNDA ESSE MOVIMENTO COM O SWING! ⠀ ⠀✅Umas das técnicas do método fascial Fitnes é o Rebound Elasticity. ⠀ ⠀✔️Quando há coordenação, e integração entre músculo e fáscia, não é necessário muita energia para produzir movimento. O movimento flui! ⠀ ⠀👉🏼 A fáscia auxilia o trabalho muscular em até 80%. Quando não há coordenação entre fáscia e o músculo, e ainda se encontra densa, ela acaba atrapalhando o músculo, ao invés de ajudar. Como se ela travasse o movimento. ⠀ ⠀👉🏼É indispensável que exista sintonia entre fáscia e músculo para ter qualidade de movimento. ⠀ ⠀👉🏼Para flexionar o tronco de forma saudável precisamos ativar a fáscia toracolombar. ⠀ ⠀💡Na flexão até 30 graus, a musculatura é bastante solicitada. A medida que a flexão aumenta, o trabalho da toracolombar aumenta, e o trabalho da musculatura diminui. ⠀ ⠀✔️Nesse pilar os movimentos de balanceios e movimentos contínuos, são indispensáveis! ⠀ ⠀♻️A Fáscia é um tecido conjuntivo que envolve músculos, grupos musculares, vasos sanguíneos e nervos. É constituida por fibras de colágeno produzidas no interior da própria Fáscia através dos Fibroblastos. ⠀ ⠀ ⠀⭐️Quem executa? A querida e disciplinada @grazifarma 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 ⠀ ______________________________________ ⠀ ♻️Repense seu exercício físico, cuide do seu corpo em um aspecto global, não apenas em suas extremidades❓Dúvidas me chame no direct ou no link da bio. #liberacaomiofascial #fascia #foamroller #mariliasapersonal #mundobt #personaltrainer at Goiânia, Brazil

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2 days ago

Eu já falei aqui da importância do agachamento. Que tal agorar falarmos sobre sua correta execução? Seja qual for o exercício, o modo como executa também irá somar aos benefícios que virão. No primeiro vídeo apresenta na execução e na amplitude limites, que só um olhar profissional e detalhista vai fazer as resenhas possíveis para ajudar nas variáveis e tornar sua série mais eficiente. Esse olhar diferenciado é do seu personal trainer. Contratar um especialista vai ser o seu investimento na sua saúde física e estética. #personaltrainer #personaltrainerrj #personaltrainerrio #treinamentopersonalizado #treino #agachamento #treinamentointegrado #musculação #musculacaofeminina #fitness #qualidadedevida #saude #vidaativa #formularioshopping #formulaacademia at Rio de Janeiro, Rio de Janeiro

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2 days ago

FESTA DAS MÃES - O melhor presente - SEU SORRISO - Oportunidades exclusivas no mês das Mamys , Bisas , Trisas - Harmonização Orofacial - sej@smile - Smiled@y - " Harmonizacão Orofacial " - Nova Odontologia Estética e Reparadora - Clareamentos, Diminuição de Rugas e Expressões - Preenchimentos de Sulcos- Lentes Estéticas- Bichectomia - Diminuição de Papadas - Sej@Smile - #clubesirio #clubehelvetia #clubemontelibano #clubesiriolibanes #clubesirio #clubepaulistano #hebraicasp #ecpinheiros #afresp #apeoesp #bodytechvilaolimpia #formulaacademia #competitionacademia #bodytechvilaolimpia #companhiaatletica #bluefitacademia #idosos #idosossaudáveis #idososfelizes #idososativos #idosossaudaveis #melhoridadeativa #smartfit @clubesirio @clubepaulistano @esporteclubepinheiros @smartfitalunos @bioritmo_oficial @comissariosdevoo_ @aeromocasbrasil @bellascomissarias @cms_comissarios @_comissariosdebordo @comissariasabordo @aviacao_comissarios @tripulantes_brasileiros @aviacao_comissarios @voegoloficial @comissariolatam @voeazulairlines @clubesírio @afresp @circulomilitar WHATSAPP 11-96580-2002 Fixo 11-5052-1087

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2 days ago

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2 days ago

Que tal uma receitinha quentinha? Chá com maçã, cravo e canela! Veja a receita agora no nosso stories. 🍎☕ ⠀ CURTA E MARQUE UM AMIGO!👌 ⠀ Fazemos somente por encomenda de Marmitas fit. Para maiores informações 99968-6361 ⠀ #marmixfit #marmix #vidaleve #vidasaudavel #campograndems #nutricionista #reeducação #alimentos #chá #chás #outono #lowcarb #suplementos #marmitafit #marmita #reeducacaoalimentar #fitness #comidafit #peso #emagrecentro #emagrecer #deteminado #crossfitgirls #smarfit #academia #formulaacademia #crossfit #pilates #leve

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2 days ago

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