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4 hours ago

Panganay + Bunso = Ultimate na hindi magkasundo In real life, this really exist but one thing is for sure, that in times of a rough day and troubles surely the've got the best tandem to supports each other's back. (english ko to - gawa ka english mo) 🤪🤪🤪🤪🤪🤪 . . . ❤🧡💛💚💙🖤💜 #dailypost #picture #igpicture #igph #igphilippines #manila #pasay #pinoyakogram #pinoy #igpost #igdaily #igers #instaposes #instadaily😉  #instapose #instafollow #instapics #instadaily😉 #instalover #instasingle #instalove #menlovegay #single #searchingforlove #gaylove #lovelife #gaychubs #gaylovegay #gaytwink #followmen #singlegay at Queen Aurora's Garden Resort

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4 hours ago

Nunca pierdas la humildad eso es lo único que te sostiene con los pies en la tierra, siempre conservala y te aseguro que tu triunfo será mayor sígueme si quieres saber más encontraras mi web en mi perfil @holasoystefy4 @smartinez_25 @isacastellanos1321 @soystefy_01 . . . #frasesdevida #autoayudateonline #vida #reflexiondelavida #frasesepensamentos #pensamientopositivo #serfeliz #amorpropio #consejos #viernes #coaching #empoderados #autoayuda #amate #reflexiones #followmen #desarollopersonal #crecimientopersonal #superacionpersonal #ereselcambio #bloggerslatam #holasoystefy

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8 hours ago

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15 hours ago

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1 day ago

Come potete vedere dai risultati di questo studio (ref.The muscle PHD),non esiste una grande differenza di crescita muscolare,fra un’allenamento esclusivamente eccentrico ed uno esclusivamente concentrico. La piccola differenza di crescita è dovuta principalmente al fatto che nella fase negativa della ripetizione,è possibile usare più carico,dunque creare più resistenza. Questa differenza chiaramente scompare quando ci si allena e ambedue le fasi,vengono sollecitate dallo stesso carico. Per massimizzare la crescita muscolare,dobbiamo dunque imparare ad utilizzare le due fasi in egual modo,dando priorità più all’una o all’altra,a dipendenza di quali sono i nostri obbiettivi. Ricordate solo che uno stimolo eccentrico efficace,necessita sempre di un carico elevato e che uno stimolo concentrico efficace dipende molto da una contrazione (accorciamento del muscolo) più efficiente,da qui connessione mente/muscolo. #adpanimalidapalestra #musclenutrition #bodybuilding #followme #followme#follow #followmenowplease #followmenow #followmen #personaltrainer #bodybuilder #malatidipalestra #cagliari #sardinia #fitnessmodel #fitboy #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #fitfood #bodybuilder #bodybuildingmotivation #workout #fit #mensphysique #gym #workinprogres #workout #foodfelicita #personaltrainer

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