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5 minutes ago

Bei SHE Hamburg erhaltet Ihr als FitOne Mitglied ganze 20% Rabatt auf dauerhafte Laser-Haarentfernung 💅_________________________________________________________Interesse an einem kostenlosen Probetraining?⁠ ⁠ Registriere dich Online und lerne unser Studio kennen:⁠ ⁠ 🖥 www.fit-one.de⁠ ⁠ Oder vereinbare telefonisch einen Termin für dein Probetraining mit einem unserer Trainer:⁠ ⁠ ☎ 040 70299860⁠ ⁠ Gerne kannst du uns auch per Email eine Anfrage für ein Probetraining zusenden:⁠ ⁠ 💻 probetraining.h-harburg@fit-one.de⁠ ⁠ Willst du einfach spontan und ohne Termin vorbeikommen, bieten wir dir eine Tageskarte für 20€ an, womit du unser komplettes VIP Angebot nutzen kannst 💪⁠ ⁠ Diese werden dir natürlich zurückerstattet, solltest du dich am selben Tag für eine unserer Mitgliedschaften entscheiden.⁠ ⁠ Wir freuen uns auf deinen Besuch bei uns am⁠ ⁠ 🏡 Lüneburger Tor 8 || 21073 Hamburg⁠ ⁠ ____________________________⁠ ⁠ Wir sind täglich von 6 - 24 Uhr für euch vor Ort. 🤙💚 WE ARE FIT/ONE 💚⁠ ⁠ #whoareyou #harburg⁠ ⁠ ----------------------------------------⁠ ⁠ Die Mitgliedschaft hat wahlweise eine Laufzeit von 6 oder 12 Monaten zzgl. einer einmaligen Aufwendung für das persönliche Chipband in Höhe von 25€. Sonst keine weiteren oder versteckten Kosten. Fit/One ist ein Unternehmen der Harlekin GmbH, Röntgenstr. 15, 97295 Waldbrunn.⁠ ⁠ ____________________________⁠ ⁠ #fitone #fitness #fit #instafit #gym #workout #gymlife #exercise #workoutmotivation #healthylifestyle #fitfam #fitspo #inspo #goals #getfit #cleaneating #body #muscle #bodygoals #bodybuilding #inspire #motivation #transformation #f4f #hamburg #germany

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6 minutes ago

𝔼𝕧𝕖𝕣𝕪 𝕕𝕒𝕪 𝕞𝕒𝕪 𝕟𝕠𝕥 𝕓𝕖 𝕘𝕠𝕠𝕕, 𝕓𝕦𝕥 𝕥𝕙𝕖𝕣𝕖 𝕚𝕤 𝕤𝕠𝕞𝕖𝕥𝕙𝕚𝕟𝕘 𝕘𝕠𝕠𝕕 𝕚𝕟 𝕖𝕧𝕖𝕣𝕪 𝕕𝕒𝕪. ✨ . . . @annina.sofie . . . . . #instagram #fitgirl #fitness #passion #fitnessgirl #fitnessgirlsmotivation #motivation #inspiration #happy #girls #blonde #brunette #fashion #blogger #fashionblogger #fitnessblogger #smile #positivevibes #knrmm #vsco #potd #ootd #fitone #workout #workoutroutine #dinnö23 at Hamburg, Germany

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19 minutes ago

Zum Abschluss der Woche stand noch ein knackiges #Zirkeltraining an.Mein Trainier @ali_personaltrainer ist jederzeit für mich da und unterstützt mich in jeder Situation. Man muss mit den richtigen Leuten Zusammenarbeiten,denn nur mit einem gutem Team ist dauerhafter Erfolg möglich💯🔥🏆 ➡️ #BoxTeamMateuszOkbi • • • #sportmotivation #fightlikeafirefighter #workout #firefighter #workoutmotivation #fitness #fighter #boxing #beastmode #fitoneschoeneberg #fitone #iamfitone #whoareyou #fitoneberlin #workhard #berlin #trainhard #fitnessmotivation #sport #instafit #instafitness #workhardplayhard #sundayworkout #sundaymotivation #morningmotivation #morningroutine #functionaltraining #beastmode #sandsack at Fit/One Berlin-Schöneberg

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42 minutes ago

„The two most important days in your life are the day you are born and the day you find out why.“ - Ein weiterer Tag ist angebrochen indem es heißt gegen sich selbst zu kämpfen. Ich gebe zu, ich würde gern wieder essen können ohne jedes Gramm Reis, Gemüse, Salz usw abwiegen zu müssen. Jedoch geben mir meine täglichen Fortschritte die ich jeden Morgen im Spiegel sehen kann, irgendwo auch die Bestätigung das es irgendwie auch richtig und sinnvoll ist was ich tue. - Eins steht für mich ganz klar fest, es muss in dieser Saison mindestens 1 mal der 1. Platz werden. Alles andere wäre für mich einfach nicht 100%ig zufriedenstellend, dementsprechend muss ich auch an mir arbeiten! 😤💪🏼 - Genießt euren Sonntag und startet morgen ordentlich in die neue Woche. Für mich stehen heute die Beine auf dem Plan. Übermorgen darf dann endlich wieder mit ordentlich Reis geladen werden. 🤤👌🏻 ____________________________________________ #gymroom #hamburg #fitone #germany #man #sunday #motivation #lift #power #energy #mcfit #blackandwhite #bodygoals #bodybuilding #fitfam #instafit #ifbb #competition #shredded #veins #picoftheday #beyondlimits #sonya6000 #posing #dbfv #gymshark #mrolympia at Fit/One Hamburg-Harburg

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1 hour ago

💣💥 MEGA GIVEAWAY 💥💣 [Anzeige, da Gewinnspiel] . . Was ihr dafür tun müsst? 1⃣ @massivesoldier folgen 2️⃣ @sbstn_fit folgen 3⃣ 3 Freunde markieren 4⃣ den Beitrag in eurer Story teilen und @sbstn_fit darin verlinken . . "Soldier" werden aus Fairnessgründen von der Gewinnmöglichkeit ausgeschlossen, sind aber herzlichst dazu aufgerufen im Namen des Teams nach bester Möglichkeit zu supporten. . Viel Glück 🍀💪😁 . . Das Gewinnspiel läuft bis einschließlich den 29.09.2019. Die Auslosung findet am 30.09.2019, um 12:00 statt. Die Gewinner (ein Mann und eine Frau) werden auf @sbstn_fit bekannt gegeben und von uns kontaktiert. Instagram ist nicht für das Gewinnspiel verantwortlich, du musst mindestens 18 Jahre alt sein, der Rechtsweg ist ausgeschlossen. . . Für Fragen zum Gewinnspiel, einfach eine DM an @sbstn_fit schreiben. . . #giveaway #gewinnspiel #werbung #vielglück #hamburg #berlin #kiel #köln #dortmund #münchen #frankfurt #fitgirl #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #germany #fitone #johnreedfitness #johnreed #fitx #mcfit #fitfamde #gymjunky #cleverfit #köln #fibo20 #gewinnen #gewinn #win #giveaways #geschenk #de at Hamburg, Germany

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1 hour ago

Wie behaltet ihr eure Fortschritte im Blick? • Kleidung die zu klein/groß ist, in die ihr erst rein wachsen müsst? • Vorher - Nachher Bilder? • Klassische Wage? • Körperfett Analyse? Oder noch garnicht und nur nach Gefühl? 😱 Wie auch immer - Hauptsache es tut sich was 💪🏻 Wenn ihr aber doch mal Interesse habt was genau passiert könnt ihr euch für Einmalig 20€ eine Körpermessung bei uns kaufen. Diese wird unsere VIP Gold Trainer mit euch durchführen und auswerten. - für mehr Infos , einfach an der Theke oder bei unseren Gold Trainern direkt melden 💪🏻 Schönen Sonntag euch allen ☀️ _________________________________________ Du hast Interesse an einem Probetraining? Dann komm uns besuchen in der 🏢 Pelkovenstraße 145, 80992 München MONA Einkaufscenter - Oder vereinbare telefonisch einen Termin für dein Probetraining mit einem unserer Trainer: ☎ 089/92288096. - Gerne kannst du uns auch per Email eine Anfrage für ein Probetraining zusenden: 💻probetraining.muenchen@fit-one.de - 📸Instagram: Fitnessstudio _________________________________________ Das Fit/One ist ein Unternehmen der Harlekin GmbH, Röntgenstr. 15, 97295 Waldbrunn. - #ernährungsplan #kniebeugen #bankdrücken #kreuzheben #fitnessstudio #tutorial #progression #diät #muskelaufbau #powerbuilding #kraftsport #pumpen #bodybuilding #trainingstag #krafttraining #motivation #abnehmen #fitone #coach #coaching #erfolgistkeinglück #fitonemünchen #trainingsplan #fitfamgermany #münchen #personaltraining at Fit/One München

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2 hours ago

#fitone #fitonemagdeburg #niemalsaufgeben #aufgebenistkeineoption #bodybuilding #fitnesslifestyle #fitnessjunkie #fitness #fitnessmotivation #techno #technoismypassion #singleboy #single #instafit #instagram #hardstyle #ilovetechno #youtuber #youtube #clubbing #electroboy ich wünsche euch allen einen wunderschönen Sonntag 😀😀 ich war schon ein wenig länger aktiv 😁😁 und kann nur noch sagen "nur noch 6 Tage" 😀😀 bin echt gespannt auf Berlin 😀😀😀😀 greeeetz euer electroBoy 😎 at Fit/One Magdeburg

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2 hours ago

Ich bin jetzt in einem Alter, an dem ich den ganzen Sonntag brauche, um mich von der Party zu erholen, bei der ich garnicht dabei war...🤔 Also, genießt den Tag und das schöne Wetter in vollen Zügen...😎💃✌ . #bodybuilding #fitness #shredded #tattoo #motivation #muscle #mcfit #smilodox #gym #gymtime #gymlife #muscles #ripped #fitfamgermany #fitnessmodel #fitnessgirl #fitnessfreak #beastmode #girlwithmuscles #derwilleindir #fitfarm #cleverfit #fitnessfirst #johnreedfitness #stolzaufmich #fitx #fitone #vascular #proudtobemcfit #instafit at Mc Fit (Ff/M)

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3 hours ago

DELOAD-Notwendig oder nicht❓ . Gerade als natural Bodybuilder sollte man darüber nachdenken z.B alle fünf Wochen einen sogenannten Deload einzubauen. Nein durch einen Deload seid ihr keine Pussys! Ihr hilft euren Körper lediglich dabei auch langfristig Fortschritte im Training erzielen zu können.🙏🏻 . Aber was ist ein Deload❓ In einer Deloadweek trainiert man mit einer reduzierten Intensität und einem reduzierten Volumen. Dadurch wird den Muskeln, Sehnen und Bänder die Möglichkeit eröffnet sich zu regenerieren und den angehäuften Trainingsstress der vergangenen Wochen zu kompensieren. Des weiteren kann man in dem Deload ,durch die geringere Intensität, an seiner Übungsausführung arbeiten um auch in Zukunft den Muskel besser zu treffen.👌🏼 . Aber woher weiß ich, wann eine Deloadweek fällig ist❓ . Wer schon länger intensiv trainiert, weiß, dass man irgendwann ausgelaugt ist und sich nicht mehr steigern kann. Womöglich fangen die Gelenke auch noch an zu schmerzen und jeder Muskelkater wird intensiver. Eine Deload week sollte deshalb gut geplant sein und schon VOR Eintritt dieser Erschöpfungssymptome stattfinden!🙏🏻 . Praktiziert ihr Deloads❓ . #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #fitfamgermany #fitfam #bodybuildingnation #fitness #fitnessaddict #naturalathlet #bodyperformance #bizeps #trizeps #gymday #fitfamgermany #mcfit #fitone #muskeln #muskelaufbau #fitnessblogger #gymvibes #fitnation #braunschweig #hannover #wolfsburg #b2ad #tad #naturalbodybuilding at Hanover, Germany

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3 hours ago

✘Mindset✘⁣⁣⁣ ⁣ Mindset is what separates the best from the rest⁣ ⁣ 𝐘𝐎𝐔 know what i mean?⁣ ⁣ Happy Sunday ⁣ ⁣ 💊 Meine Supplements @prozis💊⁣⁣⁣ 𝟏𝟎% 𝐑𝐚𝐛𝐚𝐭𝐭 gibt es immer mit dem Code 𝐒𝐓𝐄𝐅𝐅𝐄𝐍 für euch⁣⁣⁣ ☞ Link in meiner Bio⁣⁣⁣ ⁣.⁣⁣ .⁣⁣ .⁣⁣ .⁣⁣ #prozis #prozisdeutschland #teamprozis #jonnym at Stuttgart, Germany

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3 hours ago

Hey Frankfurt, heute ist ZUMBA-Sonntag. Es erwarten Euch zwei super Kurse, die Ihr nicht verpassen dürft. Was gibt es schöneres, als sich Fit zu tanzen. Kommt heute bei uns im Kursraum vorbei 11 Uhr Zumba 16 Uhr Zumba Wir freuen uns auf dich 💚 #fitone #fitness #fit #instafit #gym #workout #instagram #gymlife #exercise #workoutmotivation #healthylifestyle #fitfam #fitspo #inspo #goals #getfit #cleaneating #body #muscle #bodygoals #bodybuilding #inspire #motivation #transformation #strongnotskinny #shape #health #healthyfood #fitlife #strength ________________________________________________ Du hast Interesse an einem Probetraining? Dann vereinbare telefonisch einen Termin für dein Probetraining mit einem unserer Trainer: ☎ 069 / 90548358 Gerne kannst du uns auch per Email eine Anfrage für ein Probetraining zusenden: 💻 frankfurt@fit-one.de "http://www.fit-one.de/frankfurt.html" 📸Instagram: fitonefrankfurt FIT/ONE ist ein Unternehmen der Harlekin GmbH, Röntgenstrasse 15, 97295 Waldbrunn

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4 hours ago

🖤WHO ARE YOU💚 #IAMPOWER #IAMENERGY #IAMBALANCE #IAMPASSION #IAMDECISION 🔥🔥 #powertec #sportnahrung #fitness #fit #fitfam #happy #sport #gym #fitone #healthy #düsseldorf #lifefitness #weightlifting #bodybuilding #lessmills #hammerstrenght #muscles #strong #zumba #wellness #love #bestgym _________________________________________________ Ein kostenloses Probetraining könnt ihr mit unseren Gutscheinen, die unser Promo-Team in Düsseldorf und Umgebung verteilt, ergattern. Für weitere Informationen kontaktiert uns unter folgender Nummer: ☎0211/ 64 15 91 16 Alternativ könnt Ihr euch einen Termin für ein kostenloses Probetraining über unsere Homepage sichern: 💻 probetraining.duesseldorf@fit-one.de http://www.fit-one.de/duesseldorf.html Wollt ihr einfach spontan vorbeikommen, bieten wir euch eine Tageskarte für nur 20€ an, womit ihr unser komplettes VIP Angebot nutzen könnt. Diese werden euch natürlich rückerstattet, solltet ihr euch an diesem Tag für eine unserer Mitgliedschaften entscheiden. _________________________________________________ Dies ist ein Unternehmen der Harlekin Spiel- und Unterhaltungssutomaten GmbH, Röntgenstraße 15, 97295 Waldbrunn

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4 hours ago

❗Zapraszamy na FIWE - jako Trener3.0, w kolaboracji z @topgympoland, będziemy prowadzili szkolenia👨‍🏫👨‍🎓 dla grupy Trenerów z całej Polski (sobota) oraz dla uczestników konwencji FIWE (niedziela)💪. Zapraszamy na nasze stoisko oraz na niedzielny wykład o 13:00/Hala nr 2/Sala C3. 🤜🤛 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #fiwe #fitone #hammerstrengthclinics #topgym #trener30 #wiedza #praktyka #warsztat #wykład #rozwój #fitness #wellness #warsaw #dabrowagornicza #katowice #warszawa #łódź #hardwork at Fiwe-Międzynarodowe Targi Branży Fitness& Wellness

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4 hours ago

Moin Hamburg ⚓️ . Denkst dran, bis Ende des Monats könnt ihr am Sonntag noch Bodyattack besuchen 💪🏻 . 10:00 Uhr - Jumping Fitness mit Dani 11:00 Uhr - TheTrip mit Wilke 11:10 Uhr - Bodypump mit Cathi 12:20 Uhr - Bodyattack Express mit Cathi . #lesmills #makeyourmove #jumpingfitness #dontforgettohüpf #yoga #zumba #steongbyzumba #hiit #fitone #iampower #iamenergy #iambalance #iamdecision #iampassion #whoareyou __________________ Interesse an einem kostenlosen Probetraining? Registriere dich Online und lerne unser Studio kennen: 🖥 www.fit-one.de Oder vereinbare telefonisch einen Termin für dein Probetraining mit einem unserer Trainer: ☎ 040 / 85157172 Gerne kannst du uns auch per Email eine Anfrage für ein Probetraining zusenden: 💻 hamburg@fit-one.de Willst du einfach spontan und ohne Termin vorbeikommen, bieten wir dir eine Tageskarte für 20€ an, womit du unser komplettes VIP Angebot nutzen kannst 💪 Diese werden dir natürlich zurückerstattet, solltest du dich am selben Tag für eine unserer Mitgliedschaften entscheiden. Wir freuen uns auf deinen Besuch bei uns in der 🏡 Schnackenburgallee 50 | 22525 Hamburg 📸 Instagram: fitonehamburg 🎬 YouTube: FIT/ONE whoareyou Investieren Sie in die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter: 👔 Firmenfitness: http://firmenfitness.fit-one.de/ __________________ FIT/ONE ist ein Unternehmen der Harlekin GmbH, Röntgenstr. 15, 97295 Waldbrunn

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5 hours ago

Werbung | good morning🕊 So ein schöner Spätsommer derzeit😍 heute steht definitiv #gym auf dem Plan, später geht's noch an den Strand☀️. Küstenkind bleibt Küstenkind😅 habt ihr gestern in meiner Story gesehen wie glücklich mich diese Momente machen? Seid ihr auch Strandliebhaber? Welche Plätze machen euch besonders glücklich? Ich wünsche euch einen tollen Sonntag❤ genießt das Wetter. ° ° ° ° #fitone #stronger #hamburg #fitx #xuperdrauf #training #fitness #leggings #fitspiration #gymwear #newweek #mondaymotivation #monday #sunday #weekend at Germany

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8 hours ago

Benefícios da glutamina 👏👏👏 . . . #suplementostaguatinga #suplementosbaratos #nutricaoesportiva #mulherquetreina . . . #suplementosbrasilia #suplementosaguasclaras . . 📱📱Compre pelo ZAP 61 993205681 . . 💳💳Aceitamos cartões de crédito e débito . . 🚗🚗 Fazemos entregas em compras acima de R$ 99,90 (consultar taxas e locais) . . . #suplementos #academia #musculação #fitone #suplementostaguatinga #suplementosbrasilia #esporte #saúde #nutricao #uniclass #cruzeirodf #sudoeste #guara #aguasclaras #vicentepires #bcaa #wheyprotein #creatina #termogênico #BSB #df #asanortedf

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8 hours ago

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10 hours ago

Últimos dias, termina neste domingo as promoções da semana do Brasil 💪🇧🇷💪🇧🇷💪🇧🇷 . . . 🔝🇧🇷🇧🇷 Começou a super promoção da Semana do Brasil, com até 50% de desconto, somente de 7 a 15 de setembro. Valores válidos somente nesse período 🤩🤩 . . #suplementostaguatinga #suplementosbaratos #nutricaoesportiva #mulherquetreina . . . #suplementosbrasilia #suplementosaguasclaras . . 📱📱Compre pelo ZAP 61 993205681 . . 💳💳Aceitamos cartões de crédito e débito . . 🚗🚗 Fazemos entregas em compras acima de R$ 99,90 (consultar taxas e locais) . . . #suplementos #academia #musculação #fitone #suplementostaguatinga #suplementosbrasilia #esporte #saúde #nutricao #uniclass #cruzeirodf #sudoeste #guara #aguasclaras #vicentepires #bcaa #wheyprotein #creatina #termogênico #BSB #df #asanortedf

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15 hours ago

Die gemeinsame Reise mit @yannimon nach Berlin ist geschafft und nun geht es wieder zurück in den Alltag. Waren ein paar anstrengende, aber auch Erlebnisreiche Tage und es war cool beim @bigzoneinc Videodreh, sowie auch beim shooting bei sein zu dürfen. Seid gespannt darauf, was euch erwarten wird 😎 #bigzone #fitness #boys #cleverfit #mcfit #köln #fitx #dorfkindmomente #gigas #motivation #gym #rtl #gigasnutrition #shredded #fibo #funny #dorfkind #work #masse #friends #fitone #family #party #aachen #cologne #sixpack #competition #diet #bodybuilding at Berlin, Germany

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16 hours ago

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16 hours ago

~ Erinnere dich immer daran, warum du angefangen hast ~ Das #mrolympia Wochenende ist heut an seinem Höhepunkt. Nachher kommen die Finals, interessant wird classic physique und die offene Klasse. Favorit in der classic physique ist für mich eindeutig @cbum. In der offenen wird es glaube ich @brandon__curry oder @roellywinklaar machen. Was tippt ihr? Ausserdem Glückwunsch an @steve_benthin_ für das gute Debüt und toi toi toi nachher für @hoffmannbodybuilding #workout #training #instafit #bodybuilding #nofilter #fitness #fitfam #fitfamgermany #classicphysique #schwäbischhall #arms #machdichwahr #machdichkrass #machdichfit #fitone #fitx #actic #fitnessmotivation #fitnessstudio #machdichwahr at Schwäbisch Hall

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17 hours ago

Beinpresse Ausführung Tipps! . Wir fangen mit der Grundhaltung an. Stelle deine Füße hüftbreit auf der Fußplatte auf. . Die Knie sollten sich maximal in der selben Höhe wie die Zehenspitzen befinden. . Rutsche mit dem Sitz so nah an die Füße heran, bis sich deine Hüfte minimal nach vorne dreht. . Dein Rücken und Po sollten sich komplett an der Lehne befinden. . In der Grundposition wird der Oberkörper unter Spannung gesetzt und die Wirbelsäule dabei in ihrer natürlichen Position gehalten. Die Arme fixieren die Position (halte dich an den seitlichen Griffen fest). Der Druck wird gleichmäßig über die Fußflächen eingeleitet (Dreiballenstand), dann streckst du langsam die Beine (nicht komplett durchstrecken) und beugst sie wieder. Diese Bewegung wiederholen. . . . #beintraining #beinpresse #fitnessstudio at Mainz, Germany

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17 hours ago

Guten Abend ihr Lieben 🥰. Heute haben wir für euch den 2ten im Bunde ✌🏻. Neben dem neuen Barebells Blueberry Cake haben wir noch eine weitere neue Sorte reinbekommen 😎! Den leckeren 🤤 Barebells Banane Caramel Core Bar 👌🏻 Stellt euch einen süßen Bananen 🍌 -Karamell-Kern vor 😍, der mit weicher Proteinmasse und glatter Milchschokolade 🍫 überzogen ist, perfektioniert mit knusprigen Protein Crispies ❣️. Angereichert mit extra Protein und ohne Zuckerzusatz! Schnell bei uns im Onlineshop zuschlagen, bevor ihr ihn verpasst 😬 . . . . #barebells #blueberrycake #blaubeere #blueberry #barebellsbananecaramel #bananecaramel #banane #caramel #corebar #barebellscorebar #barebellsblueberrycake #barebellsproteinbar #proteinbar #eiweissriegel #corebar #barebellscorebar #lecker #lowsugar #lowcarb #highprotein #protein #nocco #mcfit #fitone #cleverfit #beastmode #beastmodeshop #beastmodegermany #proteinriegel at Hamburg, Germany

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17 hours ago

Queen #pancakes mit unseren süßen #mammamiasaucen 😍😍 Für viele das perfekte #frühstück 🥞. . Aber warum eigentlich? 🤔 Unsere Pancakes sind super einfach zuzubereiten, das Pulver einfach nur mit Wasser, #Milch oder #pflanzenmilch anrühren und ab in die Pfanne 🍳 Super schnell und #proteinreich 💪 Und unsere Mamma Mia Saucen schmecken einfach nur unfassbar gut und haben dazu im Vergleich zu andere Saucen nur 2-3 #kalorien pro Portion 😳 Kaum zu glauben aber wahr! . . Und wer jetzt überzeugt ist, kann heute sogar 20% auf unser gesamtes Sortiment sparen 😍😍 Einfach den Code Freitag13 nutzen 😏 at Löwe&Panther

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17 hours ago

Ihr seid gerade in Berlin ? Na dann kommt doch auf den #urbanfitdays vorbei und besucht uns und unseren Partner Satire Gym 💪🏻 _________________________________________ Du hast Interesse an einem Probetraining? Dann komm uns besuchen in der 🏢 Pelkovenstraße 145, 80992 München MONA Einkaufscenter - Oder vereinbare telefonisch einen Termin für dein Probetraining mit einem unserer Trainer: ☎ 089/92288096. - Gerne kannst du uns auch per Email eine Anfrage für ein Probetraining zusenden: 💻probetraining.muenchen@fit-one.de - 📸Instagram: Fitnessstudio _________________________________________ Das Fit/One ist ein Unternehmen der Harlekin GmbH, Röntgenstr. 15, 97295 Waldbrunn. - #ernährungsplan #kniebeugen #bankdrücken #kreuzheben #fitnessstudio #tutorial #progression #diät #muskelaufbau #powerbuilding #kraftsport #pumpen #bodybuilding #trainingstag #krafttraining #motivation #abnehmen #fitone #coach #coaching #erfolgistkeinglück #fitonemünchen #trainingsplan #fitfamgermany #münchen

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18 hours ago

Gegner im Battle, jedoch verbunden durch die Leidenschaft zum selben Sport. Direkt auf einer Wellenlänge, viel zu lachen, ein geiler Tag und ein noch geileres Video das folgt. Sollte es nicht viel öfter so gehen? Einfach unkompliziert, egal wer wen sponsert, alle an einem Strang ziehen und Spaß haben. Horizonte sind leider oft so begrenzt wenn es um Geld und Profit geht. An diesem Tag hat man nichts davon gespürt. Danke dafür Jungs und Mädels 💪🏽❤️🙏🏽 at Wasserskipark Zossen

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18 hours ago

(Werbung) Ab Montag und nur so lange der Vorrat reicht 🥞 Pulver 240g für nur 1€-1€-1€-1€-1€ richtig gehört. Haltbarkeit bis Ende Oktober in der Story mehr, Mehr infos bei uns im shope. Freuen uns auf euren Besuch Xtreambody Sporternährung Holzmühlenstrasse 27-29 22041 Hamburg Öffnungszeiten Mo-Fr 10-20Uhr Sa 10-16 Uhr #Xtreambody #Werbung #live #Mcfit #johnreedfitness #fitx #esn #Bodybuilding #mcfitwandsbek #gymjunky #gymfreak #trainhard #instafit #gainz #pump #muscle #angebote #trainhard #legday #fitone #johnreedwandsbek #fitness #hamburg #fitfam #power #dedicated #strong #scitecnutrition #hamburg #focus #workoutmotivation at X-treambody

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19 hours ago

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19 hours ago

Protein Timing Noch immer kann in vielen Studios beobachtet werden, wie einige hektisch direkt nach dem Training zum Proteinshake greifen um ja nicht den katabolen Tot zu sterben. Vielleicht kennst du das Thema unter dem Namen des „Anabolic Window“. Aber ist es denn wirklich so wichtig, das Protein genau zu timen? ◾️ Fakt: Das „anabolic window“ kann besser eher als weit geöffnete Tür interpretiert werden. ◾️ Wenn du also ganz normal - ca. alle 4-5 Stunden eine vollwertige Mahlzeit mit ca 20-40g Protein zu Dir nimmst, bist du völlig auf dem richtigen Weg. Das würde ca 40g Whey Protein / 150g Hähnchen / 150g Lachs entsprechen. Mach dir also keinen Stress bezüglich des Timings von Protein, wenn dein overall intake passt. ◾️Somit macht es für dich wahrscheinlich keinen großen Unterschied ob du direkt nach dem Training einen Whey Shake konsumierst oder die verfügbaren Kalorien lieber in eine vollwertige Mahlzeit (selbst zuhause gekocht) investierst. ◾️ Für Spielsportler / Teamsportler empfiehlt sich eine tägliche Proteinaufnahme von 1,2-1,6g. Wettkampforientierte Trainierende / Leistungssportler sollten sich bei 1,8g-2,2g / Körpergewicht einpendeln. Ich selbst lande bei ca. 2,3g Protein daily. _______________________________________ #trainingsplan #fitx #mcfit #fitfamgermany #fitfamde #dasgym #intelligentstrengh #naturalbodybuilding #nürnberg #nuernberg #muskelaufbau #muskeln #machdichwahr #derwilleindir #fitfamdeutschland #krafttraining #bodybuilding #trainieren #muskelkater #fitnessgermany #fitfamaustria #sciencebased #nutrition #fitone #fitonenürnberg #rückentraining #protein #eiweiß at INTELLIGENT STRENGTH

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19 hours ago

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19 hours ago

Habe mich gerade an einer Yoga für Anfänger-Einheit versucht und fühle mich wie der unbeweglichste Mensch auf Erden 😂 Und das trotz so viel Krafttraining. Da wird jetzt definitiv dran gearbeitet, auf dass ich bald mit den Zehen hinter meinen Kopf komme...oder überhaupt mal zum Brustkorb 😅 Auf den Schreck geh ich jetzt noch ein bisschen raus was trinken und die Sonne genießen ☀️ Macht’s euch nett 💕 _______________ #fitfamde #mcfit #fitx #fitone #girlswholift #cleverfit #bodybuilding #workout #fitness #motivation #fitgirls #bodychange #fitgirl #instafit #bloggerlifestyle #fitfamgermany #abnehmen #gym #workforit #fitnessmotivation #bloggerlove #diät #muscle #fitspiration

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20 hours ago

Hey Freunde,😊✌🏻 ▫️Anzeige Ich hoffe ihr habt das super Wetter nochmal ordentlich genutzt und die Zeit draußen verbracht?☀️😍 Ich bin grade im Moment von meinem Powernap aufgewacht. Mir ist aufgefallen, dass ich es eigentlich nie schaffe, bei einem „Mittagsschlaf“ tatsächlich einzuschlafen. Vielmehr mache ich einfach für 30 Minuten die Augen zu und einfach die ganzen, im kopf kreisenden Gedanken, abzuschalten.😴💭 Dabei versuche ich einfach eine Art Meditation, um erstmal in diesen Zustand zu gelangen. Damit komme ich unheimlich gut klar! Besonders in dieser stressigen Zeit aktuell, versuche ich solche Naps immer sinnvoll einzubauen.🙂👍🏻 — Wie sieht es bei euch aus? Nutzt ihr Powernaps? Wenn ja, könnt ihr tatsächlich dabei einschlafen?💤 — 🔹M.Quadriceps (Vorderer Oberschenkelmuskel) Part3 Im letzten Post der Reihe habe ich schon erwähnt, welche Übungen besonders geeignet sind, um die Teile der Quadtrizepsmuskulatur zu trainieren. In diesem Part soll es um die Übungsmodifikation gehen.✅ — ▪️Übungsmodifikation Genauso wie bei allen anderen Muskeln, steht das Trainingsvolumen an erster Stelle, wenn es um den Faktor Hypertrophie geht! Damit man bei einem Beugemuster, den größtmöglichen Reiz auf die vordere Oberschenkelseite bringt, sollte man einige Dinge beachten: 1️⃣Suche eine Übung aus, in der du keine Schmerzen oder Probleme bei der Durchführung hast. ➡️ Stichwort Kontinuität 2️⃣Versuche die Stange relativ weit in Richtung deines oberen Trapezmuskels zu bringen und diese nicht zu weit auf dem Rücken zu platzieren. ➡️ Stichwort Highbar-Squat 3️⃣Wähle einen Stand aus, in dem du gut performen kannst und dich wohl fühlst. 4️⃣Nutze den gesamten Bewegungsumfang (full range of motion), die dir die Übung bietet! Stelle dafür die Knie etwas mehr zum Körper ran und schiebe die Knie über die Fußlängsachse heraus. 5️⃣Nutze Powerliftingschuhe. — #probroarmy #probro #probrowear #PBW #science #sciencethetics #esn #fitmart #esnsupplementscom #posing #chestworkout #chestday #brusttraining #physio #bodybuilding #naturalbodybuilding #mainz #stuttgart #dresden #erfurt #darmstadt #physiotherapeut #coaching #johnreed #cleverfit #fitone #offseason #mcfit #kbkcoaching at Darmstadt, Hessen

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20 hours ago

Chris - Trainingsbeginn Dezember 2018, drei Kreuzbandrisse. Ziele: 15 Kilo abnehmen ✔ Muskelmasse aufbauen ✔ Athletisch und definiert aussehen - coming soon! Trotz seiner Verletzungsvorgeschichte kann Chris mittlerweile schwer und intensiv trainieren! #trainwithbrain #findyourindividualperfection at TOP GYM

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20 hours ago

Meu pré treino hoje, usando o BOPE da Black Skull + Sekka Abdômen para queimar gordura e definição 🔝🔝🔝 . . #suplementostaguatinga #suplementosbaratos #nutricaoesportiva #mulherquetreina . . . #suplementosbrasilia #suplementosaguasclaras . . 📱📱Compre pelo ZAP 61 993205681 . . 💳💳Aceitamos cartões de crédito e débito . . 🚗🚗 Fazemos entregas em compras acima de R$ 99,90 (consultar taxas e locais) . . . #suplementos #academia #musculação #fitone #suplementostaguatinga #suplementosbrasilia #esporte #saúde #nutricao #uniclass #cruzeirodf #sudoeste #guara #aguasclaras #vicentepires #bcaa #wheyprotein #creatina #termogênico #BSB #df #asanortedf

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2 days ago

⚖ HELP PEOPLE! EVEN WHEN YOU KNOW THEY CAN'T HELP YOU BACK ⚖ Nur weil man stark ist, heißt das nicht, dass sie vergessen dürfen, einem auch mal ungebeten zu helfen und oder "hinter einem zu stehen"!💪🧐💯🔥 - Follow @sbstn_fit for more! 📸@sbstn_fit - #aesthetic #motivation #inked #tattoo #fitboy #smilodox #fitfam #fitfamgermany #berlin #germany #fitone #johnreedfitness #johnreed #fitx #mcfit #fitfamde #gymjunkie #gymjunky #cleverfit #kalorienzählen #model #gymtime [Unbezahlte Werbung] at John Reed Fitness

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