Exercises Photos & Videos

1 minute ago

I used to despise my legs. I was the bell end wearing trousers in mid June. Now I couldn’t care less that they’re 50 shades of white, I’m getting these out on any given occasion. Do your squats, eat enough you will grow. It’s simple science. . Training legs is hard - doing hard things is what makes you a better person. Killing myself on squats leaves me knowing nothing can happen that week that will be as hard as what I just put myself through. That is what training is to me. . . #workout #workoutmotivation #training #trainingtips #gym #gymking #bodytransformation #fitfam #fitness #pt #herts #health #eatclean #outdoorworkout #homeworkout #fullbodyworkout #pt #workoutvideos #exercises #trainingvideos #bodyweight #legday #bodygoals #motivation #sqauts at Berkhamsted, Hertfordshire

130
2 minutes ago

🎉Comment what you want & tag your friends for more motivation! Follow us (@fatloss93) for more #transformation stories! 💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌈💡How to lose 8-15 pounds of weight in just 2 weeks ? Checkout our bio link (@fatloss93) to get the best diet program 🔥 Link in our bio 👉 @fatloss93 👈 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fit #fitness #exercise #workout #homeworkouts #homeexercises #train #training #health #healthy #exercises #workouts #fat #fatloss #weight #weightloss #workoutprograms #workoutroutines #workoutplans #healthylifestyle #healthylife

30
5 minutes ago

🎉Comment what you want & tag your friends for more motivation! Follow us (@fatloss93) for more #transformation stories! 💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌈💡How to lose 8-15 pounds of weight in just 2 weeks ? Checkout our bio link (@fatloss93) to get the best diet program 🔥 Link in our bio 👉 @fatloss93 👈 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fit #fitness #exercise #workout #homeworkouts #homeexercises #train #training #health #healthy #exercises #workouts #fat #fatloss #weight #weightloss #workoutprograms #workoutroutines #workoutplans #healthylifestyle #healthylife

50
13 minutes ago

Gestern hatte ich spontan beschlossen, wieder regelmäßig einen solchen Tag einzuführen.. das bedeutet 1x die Woche. Wieso das? Im Dezember hatte ich begonnen mich 2 Tage in der Woche vegan zu ernähren, was ich jetzt seit 5 Wochen (bis auf 2 Tage Ausnahme wegen Feierlichkeiten) komplett mache. Ich mache dies wegen meiner #Hautsache Ich beschäftige mich derzeit viel mit dem Thema Leber und einem für mich neuen Weg. Ich will einfach mal ausprobieren, wie sich dies auf mich, meine Haut etc auswirken kann. Aber aus welchem Zusammenhang? In den letzten Jahren habe ich darauf geachtet, mich Eiweißreich und Kohlenhydratarm zu ernähren, wegen Sport, Muskeln etc. Ich denke, diese Ansicht ist weit verbreitet? Ich muss sagen, dass in den letzten Jahren zB meine Haut, mein Schlaf schlechter geworden sind. Letztes Jahr um die Zeit hatte ich mit der #Paleo-Ernährung begonnen, noch weniger Kohlenhydrate, viel Eiweiß va in Form von Fisch und Fleisch. Eier, Milchprodukte und Soja meide ich schon Jahrelang. Zuerst spürte ich Verbesserungen. Aber seit ich dem heftigsten Schub, der im Oktober begann überhaupt, überdenke ich meine Lebensweise generell, obwohl ich mich schon echt gut ernährte etc: viel Gemüse, Obst, Fisch, nichts verarbeitetes, keine Milch etc. Wie gesagt, in den letzten Monaten überdenke ich recht viel. Ich frage mich, ob vielleicht wirklich dieses zu viel Eiweiß und zu viel Fett in unserer Ernährungsweise unseren Organismus und unsere Leber,Niere etc. zu stark belasten können, wobei wir ja eh schon mit vielen anderen Faktoren unseren (Entgiftuns-) Organen sehr viel zu muten (darüber schreibe ich noch was). So kurz und knapp, will ich einfach mal wieder mehr Ruhe in mein Leben, für meine Organe bringen. Die Verdauung von Fetten und Eiweißen dauert nicht nur länger als die von Obst und Gemüse, sondern sie kostet uns auch viel Energie. Ich will etwas weg vom Übermaß. Wir essen fast täglich Fleisch oder andere tierische Produkte, ja das war bei mir auch so. Ich will einfach einfacher. Und nein es muss nicht alles roh sein, nein Öl muss nicht komplett weg sein. Ich lasse Nüsse und Samen an so einem Tag weg, aber das müsst ihr nicht. 👇👇weiter geht's

132
22 minutes ago

#첫줄 #EMOM 은 쉬운 적이 없구나😱😰😥?!! . #Workoutoftheday . #Strength/ #skill . #어깨운동 . #Metcon . EMOM 16min 1st: 15 #thrusters 2nd: 40sec around the world (20sec L, 20sec R) 3rd: 15 sumo deadlift high pulls 4th: 40sec hand stand hold . Men use 75-lb. barbell Women use 55-lb. barbell . Record:15R . Then... 8 min #Abs #workout with Jamie Alderton 8 min #abdominal work 4 #exercises no rest! . . . #crossfit #크로스핏 #운동 #exercise #workout #wod #쓰러스터 #aroundtheworld #sumodeadlifthighpull #handstandhold #운동하는여자 #운동하는남자 #구로크로스핏 #크로스핏잭팟 #선팔 #f4f at 크로스핏 잭팟

252
25 minutes ago

Bom dia 🔥 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 _____________________________________________ 💪🏻Método Alongue👉🏻 Pilates, Treinamento funcional, Aeróbica, Musculação e Fisioterapia. ...................................................................... 🔥Tratamento para dor 👉🏻 Rpg, liberação muscular, Terapia manual, Laserterapia. ...................................................................... 🌿TERAPIA ALTERNATIVA 👉🏻 Reiki, barras de acess, Acupuntura, cura pranica, benzimento quântico, radiestesia. ...................................................................... @alonguefitness Unidade 1: Rua 24 de Outubro (65) 99683-0897 (65) 3623.7770 Contato@alongue.com.br . . . . #vidasaudável #saúde #fit #fitness #pilates #treinamentofuncional #detox #gym #workout #dietasaudável #tflrs #followme #instalike #instaguood #endorfinas #exercícios #cuiabrasa #cuiaba #mt #brasil #alonguefitness #metodoalongue #amomuito #exercises #melhoropcaodeexerciciofisico - [ ] O

111
33 minutes ago

Keep on fixing this body of mine 💪🏾 • • ↳ ————————————————————————————————————————————————— #fitbeauty #fitnessmotivation #gains #instafit #bodybuilding #fitnessjourney #girlswithabs #fitchick #fitspo #fitnessfreaks #fitnessbody #fitbodyguide #fitness #fitlife #fitfam #strongabs #gymlife #gymmotivation #workoutmotivation #exercises #coreworkout #training #goalgetter #fitnessgoals #practice #abs #muscle #dedication #legday #peach

280
33 minutes ago

스미스머신은 인기가 너모 많다 아저씨 다음 타자 나에요ㅜㅜ #다이어터 #다이어트 #다이어트식단 #식단조절 #운동 #헬스 #수영 #홈트 #타바타 #헬린이 #다이어트그램 #헬스타그램 #운동스타그램 #스미스머신 #diet #eatclean #workout #exercises #weightloss #tabata #swimming

260
38 minutes ago

📎Fitness çalışmalarında en çok tercih edilen antrenman modellerinden biride metabolik antrenmandır .Metabolik antrenmanların hedefi kısa sürede maksimum çalışma ile antrenman sonrasındaki toparlanma döneminde extra kalori harcamaya devam etmesini sağlamaktır 🔹Bu antrenman modelinde koordinasyon , güç , akıcılık , kuvvet ve dayanıklık üst seviyede olacaktır

252
49 minutes ago

3 months from now you will thank yourself, so get down to the gym and push those limits! 👊 ||| #RaiseYourGame

484
58 minutes ago

Do you have equally strong legs? OR you often find it slightly challenging to balance on one leg or the other? ▫ ▫ Here’s 2 exercises to strengthen your quads, before getting into the actual leg workout! ▫ ▫ Workouts: ✅ Split Squats (8reps, 4-5 sets) ✅ Single Leg Extension (8reps, 4-5 sets) . Once done, you can proceed to ✅ Deadlift (12reps, 4 sets) ✅ Hack Squats (12reps, 4 sets) . . And few more exercises. ▫ ▫ 🎥: @nanaalhaleq ▫ ▫ Caption sponsored: @nutritionwarehousemy ▫ ▫ #muscle #strength #athlete #training #crossfit #fitness #rehab #muscleandstrenght #muscleandfitness #exercise #exercises #plank #challenge #gym #gymlife #calisthenics #abs #coreworkout #squat #deadlift #goalfitness #muscleclub #muscleclubmalaysia at Kuala Lumpur, Malaysia

210
59 minutes ago

“Respect your body. It’s the only one you get.” Cardio circuit 1mins duck and roll punches - 1 min plank punches - 1 min duck and roll punches - 1 min plank punches . . . . . . . #hittworkout #hitt #plankworkout #cardio #sweat #breath #gymlife #gymmotivation #gym #hustleco #training #fit #fitnessaddict #fitspo #fitnessgirl #fitgirls #fitvid #fitchick #goodmorning #exercises #tutorial #instafit #fitfam #workhard #workoutroutine #motivation #fitnessjourney #coreworkout #body

652
5 hours ago

УНИКАЛЬНЫЙ ПОЯС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ XTREME POWER BELT Xtreme Power Belt является единственным аксессуаром, который уменьшит размер Вашей талии на двенадцать сантиметров всего за две секунды. Используя его, вы сможете сжигать жир даже без интенсивных тренировок. Пояс заставит вас потеть больше, чем любой другой аксессуар. Производители снабдили его возможностью регулировать сжатие, сделав его двойным: 1-й внутренний пояс оказывает парниковый эффект 2-й внешний пояс обладает мощным сдавливающим свойством Благодаря такой двойной структуре пояса его легко надевать и удобно носить. Надевается он в считанные секунды и готов к использованию, в любом месте: - На работе - На прогулке - Дома - В тренажерном зале и т. д. M - 64 - 71 L -  71 - 79 XL- 79 - 86 XXL- 87 - 94 Для заказа напишите данные для отправки: 1. Город №отделения 2.Номер телефона получателя 3.Фамилия и Имя получателя. 4.Способ оплаты наложенным/предоплата. Отправка в день заказа в 14:00 . . @prilaga #marathon #fit #time2run #marathontraining #instarunner #runner #instahealth #exercises #instarun #runhappy #cardio #runtoinspire #run #running #trailrunner #workout #training #seenonmyrun #runchat #trailrunning #furtherfasterstronger #prilaga #runners #happyrunner #instafit #runningman #runway #runaway #trailrun #workouttime

722
20 hours ago

تمارين قوية لمحيط الخصر 🔥💪 . . . 🎯🤔اسباب ظهور الزوائد الدهنية على الخصر : . . ١- تناول السكريات بكثرة 🍩🍰 والمشروبات الغازية🍾 ٢- الافراط بتناول الدهون و الأكل الي يحتوي على سعرات حرارية عالية "fast food"🍔🍕 ٣- قلة النشاط الحركي اليومي👵🏻 ٤- تناول سناكات غير صحية بين الوجبات 🥐🍟🍫 ٥-احتباس السوائل قبل الدورة الشهرية . . . . 🎯🤓انزين كوتش شنو الحلول للتخلص من الزوائد ؟ . ١ - زيادة النشاط الحركي اليومي🏃‍♀️🚴‍♀️ ٢- ممارسة تمارين المقاومة وتمارين الخواصر🏋️‍♂️ ٣- الألتزام بنظام غذائي صحي يناسب احتياجكم اليومي من السعرات الحرارية 🍗🍢🍖 ٤- اختيار بدائل صحية للسناكات 🥗🍉🍏 ٥- الأكثار من شرب الماء شي ضرووري للتلخص من الدهون🍶 . . . . . . #kuwait #q8 #healthylifestyle #health #exercises #sport #fitness #fitnessgirl #food #bodybuilding #motivation #happiness  #protein #dietitian #goals #fitnessexercises #الكويت  #fitnessmotivation #healthfood #diet #personaltrainer #cardio #fitnesstrainer #workout  #workoutmotivation  #lifestyle #trainingdays #muscles #abs

894
2 days ago

طريقة سهلة لأداء تمرين #الضغط على عدة مراحل 👍🔥 . . . 🎯من فوائد تمرين الضغط : . ١- يقوي عضلات الصدر وعضلات الذراع في آن واحد ٢- يعمل على تقوية وتنشيط عضلة القلب ٣-يمكن ممارسة التمرين بأي مكان فهو لا يحتاج لمعدات باهضة الثمن ٤- الحصول على جسم رياضي و صحة جيدة يالله كل شخص يقوم يطبق التمرين على 20 تكرار و مالكم عذر الحين 😏🤓 . . . . #kuwait #q8 #healthylifestyle #health #exercises #sport #fitness #fitnessgirl #food #bodybuilding #motivation #happiness  #protein #dietitian #goals #fitnessexercises #الكويت  #fitnessmotivation #healthfood #diet #personaltrainer #cardio #fitnesstrainer #workout  #workoutmotivation  #lifestyle #trainingdays #muscles #abs

15911
6 days ago

Think positive!!!!🤔 Jeden Morgen mit einem Lächeln beginnen, aufstehen, gleich positiv denken und natürlich dankbar sein. So schön das auch klingt, aber sind wir mal ganz ehrlich, immer klappt das nicht. Bei mir zumindest nicht. Es gibt Tage, an denen stehe ich auf und mein Kopf ist voller negativer Gedanken: To-Do’s, Termine, Erwartungen und Sorgen.🤦‍♀️🤷‍♀️ Es sagt sich immer so leicht – Think positive! – als es sich dann tatsächlich umsetzen lässt. Aber tatsächlich kannst nur DU durch bewusste Verhaltensweisen deine Sicht auf alles,was dir passiert, positiv beeinflussen. Und genau das macht Dich letztlich glücklicher.☝️ _______________________________ Schönes Wochenende #fitfamgermany 🙌 #gymgirl #goals #fitfam #lifestyle #addiction #instafit #instagram #backday #bodybuilding #exercises #workout #trainhard #gymmotivation #stronglife #fitnessforlife #muskelaufbau #sportmotivation #fit #fitnessmotivation #spruchzumnachdenken #gesundleben #abnehmen #heilbronn #bootygoals #gains #bodypositivity #machdichwahr #fitnessaddict at Heilbronn, Germany

75685
7 days ago

مساء الخير 💕 لتمارين المقاومة او رفع الاثقال فوائد جداً قوية لكم بنات🏋️‍♀️ ممكن تغير نظرة البعض عن لعبة الحديد و تغير روتينها الرياضي الي بس يعتمد على الكارديو . . . 🎯من فوائد تمارين المقاومة او رفع الاثقال : ١- حرق الدهون : تساعد تمارين المقاومة بتقوية عضلات الجسم ف بالتالي تزيد من سعة حرق الدهون 👌 . . ٢- تساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية . . ٣- تساعد في خفض الكولسترول الضار LDL ، ورفع مستوى الكولسترول النافع HDL . . ٤- تحسين المزاج و محاربة الاكتئاب . . ٥-تقليل من خطورة الاصابة بهشاشة العظام : وذلك يرتبط بتجنب الخشونة مستقبلا و الاصابات بآلام العظام و المفاصل بسبب تقوية كثافة العظام عند ممارسة تمارين المقاومة . . ٦- تساعد على شد ترهلات الجسم . . . ٧- واخيراً: الحفاظ على الجسم الانثوي المثالي 😻💪 لان تمارين المقاومة تساعد على حرق الدهون الزائدة و شد الجسم و من ثم تقوم بإبراز جمالية جسم الانثى 💅💗 . . . 🎯ومثل ما قلنا بالبوست الي طاف وبشكل تفصيلي ؛ ان تمارين المقاومة او رفع الاثقال لايمكن ان تعطي البنت جسم رجولي ضخم بسبب اختلاف تركيبة جسم النساء عن الرجال واختلاف الهرمونات 🎯 . . . . . #kuwait #q8 #healthylifestyle #health #exercises #sport #fitness #fitnessgirl #food #bodybuilding #motivation #happiness  #protein #dietitian #goals #fitnessexercises #الكويت  #fitnessmotivation #healthfood #diet #personaltrainer #cardio #fitnesstrainer #workout  #workoutmotivation  #lifestyle #trainingdays #muscles #abs

26611
9 days ago

🔴❌ من اكثر المعتقدات المتداولة الخاطئة بين البنات ❌🔴 . . . . واكثر سؤال يمر علي اهو ؛ اقدر العب تمارين الحديد ؟ جسمي مايصير مثل الرياييل اذا رفعت اثقال ؟؟ ويظنون بعض البنات انها تكسب ضخامة و جسم رجولي ، وطبعاً هذا الاعتقاد جداً غلط . . . 🎯ليش غلط ؟ لأن تركيبة جسم المرأه تختلف تماماً عن تركيبة جسم الرجل العضلية ! و الله سبحانه خلق جسم الرجل ذو كفاءة وقوة عضلية اكثر من المرأه لأن خصص له بعض المهام الصعبة ، و كمثال بناء البيوت . . . و التضخيم يعتمد على عدة عوامل منها ؛ نسبة "ارتفاع هرمون التيسترون" عند الرجل اللي لها دور في زيادة ضخامة وكتلة العضل عندهم ، و الي مستحيل جسم المرأه تتكون عندها كل هالضخامة العضلية ! لان نسبة هرمون الذكورة او التيسترون عند المرأة جداً ضئيلة بعكس الرجل ! . . . . 💉 الا في حالة انج تاخذين ابر هرمونات ترفع نسبة التسترون بالجسم او القروث وتتحولين "من انثى الى وحش" مثل ام شعر برتقالي 🦖 . . . . 🎯 بأختصار ؛ لعبي حديد وانتي متطمنه ولا تحاتييين لان بالنهاية بتكسبين جسم صحي متناسق وانثوي 😻🏋️‍♀️ . . . . #kuwait #q8 #healthylifestyle #health #exercises #sport #fitness #fitnessgirl #food #bodybuilding #motivation #happiness  #protein #dietitian #goals #fitnessexercises #الكويت  #fitnessmotivation #healthfood #diet #personaltrainer #cardio #fitnesstrainer #workout  #workoutmotivation  #lifestyle #trainingdays #muscles #abs

33221
10 days ago

السلام عليكم وايد بنات يتضايقون وتصك فيهم الدنيا من زيادة وزنهم قبل او اثناء الدورة الشهريه و هو امر طبيعي جداَ 🤷‍♀️ . . . 📣 زيادة الوزن قبل الدورة بيومين او ٣ الى اثناء نزولها امر "مؤقت" لاتخافون لان بعدها الجسم يبدا يرجع الى الوزن الطبيعي بعد انتهاء الدورة الشهرية📣 . . . 🎯اسباب انتفاخ / او زيادة الوزن اثناء الدورة الشهرية : 1-احتباس الماء والسوائل . . 2-مشاكل الهضم مثل: الإمساك، عسر الهضم، الانتفاخ من الأشياء التى تؤثر على عملية الأيض أو التمثيل الغذائى . . 3- القلق و التوتر والضغوط النفسية بسبب التقلبات الهرمونية . . . . 🔴 انزين يصير العب رياضة اثناء الدورة ؟ 🤔 اي طبعاً يصير تلعبون لكن من وجهة نظري افضل اول يوم ترتاحين او تمارسين رياضة المشي لانها تساعد على تحسين المزاج و على تدفق الدم بالجسم 💧والاكثار من شرب الماء حتى يتم طرد السوائل الزايدة في الجسم💧 وتلعبين حديد بالايام الياية لكن تخففين الاوزان 🏋️‍♂️ لان بأيام الدورة الشهرية بسبب التقلبات الهرمونية يرتفع هرمون التسترون و يزيد تدفق الدم بالجسم و تستفيد منه عضلات الجسم بشكل ممتاز اثناء اداء التمارين 👌 . . . . . #kuwait #q8 #healthylifestyle #health #exercises #sport #fitness #fitnessgirl #food #bodybuilding #motivation #happiness  #protein #dietitian #goals #fitnessexercises #الكويت  #fitnessmotivation #healthfood #diet #personaltrainer #cardio #fitnesstrainer #workout  #workoutmotivation  #lifestyle #trainingdays #muscles #abs

3258
12 days ago

فوائد تمارين الحديد او المقاومة على صحة الجسم و العقل 🏋️‍♂️💪 . . . . 🎯لذلك ادخال تمارين الحديد جداً مفيده للجميع من غير استثناء ♀️♂️ . . 🔴عدا من يعانون من التمزقات العضلية وآلام المفاصل و الامراض المزمنة يجب استشارة الطبيب المختص🔴 . . . . . #kuwait #q8 #healthylifestyle #health #exercises #sport #fitness #fitnessgirl #food #bodybuilding #motivation #happiness  #protein #dietitian #goals #fitnessexercises #الكويت  #fitnessmotivation #healthfood #diet #personaltrainer #cardio #fitnesstrainer #workout  #workoutmotivation  #lifestyle #trainingdays #muscles #abs

36516
13 days ago

مساكم الله بالخير جميعاً 💐 . . بالبوست حاطة لكم مقارنة بين التخلص من الدهون بالطرق الصحية الصحيحة و الطرق المنتشرة الخاطئه اللي ممكن تضر بصحتكم 👌 . . . 🎯 نصيحة: لما تركزون على الدخول بالمجال الصحي الرياضي ، لا تبحثون على اسرع الطرق و اسهلها .. لان اللي يروح بسرعه راح يرد بسرعه ( easy come easy go ) بمجرد ماتدخل بالمجال الصحي الرياضي ابحث عن الامور اللي تفيدك ما تضرك لان انت دشيت تبي تنزل وزنك علشان هدف انك تحافظ على صحتك من الامراض او تزيد من قوتك ولياقتك ، فا لا تروح تهدمها بالطرق البديله التجاريه وتهدم صحتك . . . 🔮وما ننسى الاعتدال بكل شي مطلوووووب 🔮 . . تحتاج ٤ امور لتصل لاهدافك ؛ اراده / صبر/ اصرار / تطبيق 💗 . . . . #kuwait #q8 #healthylifestyle #health #exercises #sport #fitness #fitnessgirl #food #bodybuilding #motivation #happiness  #protein #dietitian #goals #fitnessexercises #الكويت  #fitnessmotivation #healthfood #diet #personaltrainer #cardio #fitnesstrainer #workout  #workoutmotivation  #lifestyle #trainingdays #muscles #abs

34518