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2 hours ago

Olha que top esse treino que da para fazer em casa, bacana e super criativo do @gomes.fit13 💪🏽 . ✅ São 3 séries de 25 segundos para cada exercício e sem intervalo entre um e outro. . Bora? Emagreça com saúde e não perca tempo, perca peso! 😜 . #man #energiamasculina #fitness #marcaoparceiro #marcaaamiga #mundofitness #vidafitness #emagreci #treinofacil #emagrecedeverdade #treinandoqueemagrece #emagrecasaudavel #emagrecacomsaude #esporte #academiaemcasa #bodybealth #sucesso #pratiquefitness

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2 hours ago

Caminhe 30 minutos por Dia e tenha mais Saúde e Felicidade!😉😍 🏃‍♀️🏃‍♂️DESEJA PERDE PESO sem abrir a mão de comer bem? ✔️ Imagina você atingindo um emagrecimento saudável com uma alimentação correta e evitando uma série de desequilíbrios. Sim é possível! E o melhor, gastando pouco dinheiro e pouco tempo! Separamos um livro com 200 receitas low carb, separadas em café da manhã, refeições e does. Todas receitas são testadas e aprovadas por especialistas na área de nutrição e por milhares de pessoas no Brasil todo. Além disso, você receberá 4 bônus exclusivos: - Guia Completo Low Carb (Por que engordamos, quem pode fazer dieta low carb, lista de alimentos permitidos, lista para supermercado e muito mais); - D15 Desafio dos 15 dias com Detox + Low carb (método completo pra você perder de 5 a 7 Kg em até 15 dias) - Ebook com 20 Sucos Detox; - Ebook com 16 Shakes Emagrecedores - Grupo VIP Nossa missão com este material é te ensinar a ter o corpo e mente equilibrados através de uma alimentação saudável. Aproveite nosso preço especial e limitado de lançamento! 🙀🙀🙀🙀🙀 Se interessou?Comente •Eu quero• . . . . . #emagrecaja #emagrecacomsaude #emagreca_comigo #emagrecacomendo #emagrecadevez #emagrecaporvoce #emagrecaagora #emagrecarapido #emagrecapelacabeca #emagrecacorretamente

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3 hours ago

Resultados comprovados da dieta de 30 dias . . . Está pronto para emagrecer em apenas 30 dias ? 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 O ebook Receitas Para Secar em 30 Dias é um poderoso passo a passo para todas as pessoas que já estão cansadas em tentar emagrecer e não conseguir. Temos um Ebook de Receitas Secretas + Ebook de Desafio de 30 Dias que estão funcionando com mais de 3000 pessoas dentro do Brasil e fora do Brasil. Imagine poder ter resultados com 3, 5 dias? É o que algumas clientes estão tendo, mas não gostamos só de falar e sim mostrar e te ajudar a também chegar no seu resultado. Sim, os resultados são logo nos primeiros dias ou na primeira semana. O fato é que quando você iniciar a utilizar as receitas, seu corpo irá passar por uma transformação incrível, trazendo de volta a sua saúde e auto-estima. Simbora emagrecer? Simbora Secar a barriguinha? . Gostou?entao já garante o seu! É só comentar Eu Quero . . . . . #emagrecaja #emagrecacomsaude #emagreca_comigo #emagrecacomendo #emagrecadevez #emagrecaporvoce #emagrecaagora #emagrecarapido #emagrecapelacabeca #emagrecacorretamente #resultado30diasparasecar #queroemagrecer #emagrecacorretamente #fit #vidafitness #fitnessmotivation #saudavelegostoso

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4 hours ago

.. RELATO .. Sabe quando você tem um sonho ? E não vê a hora dele se realizar, você já acorda pensando nele ? E quer fazer de tudo para esse dia chegar ? Pois é eu estou a caminho dele ... Sim cada dia que passa estou mais perto de realizar um dos meus maiores sonhos ! Todos nós sabemos que não é fácil fazer uma reeducação alimentar, mas para seguirmos firmes precisamos de muita força de vontade, claro ! Ninguém é de ferro infelizmente vamos dar aquela pequena "JACADA " afinal ninguém é perfeito , e óbvio não vai ser naquela jacada que vou engordar tudo que perdi até hoje não é mesmo ? E não vai ser as comidas saudáveis que vão fazer eu acordar amanhã magro !!!! Bom então venho aqui através desse IG com essas fotos para vocês verem esse meu antes e depois !!! Sim galera eu consegui e você também vai conseguir .. É difícil mas vai valer cada sacrifício seu .. Pensem nisso .. Bom eu ainda tenho muito o quê perder .. Mas vou conseguindo com o tempo, e com minha força de vontade .. A diferença de uma foto para outra são de 15 kg .. E pretendo perder mais para conquistar meu corpo ideal !! Bom pessoal por hoje é isso ! Fiquem com Deus .. Você é capaz, eu consegui você também consegue lembrem disso ! #vidasaudavel #reeducacaoalimentar #foco #determinação #dieta #menos10kg #quemquerconsegue #forca #comidadeverdade #exerciciosfisicos #sucoverdedetox #Detox #emagrecer #projetoverao #jejumintermitente #voceconsegue #sdv #likeforlike #secagordinho #sucodetox #projetofitness #perderpesocomsaude #emagrecacomsaude

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4 hours ago

Melancia é rica em vitaminas A, B6, C, potassio e fitoquimicos importantes como licopeno e citrulina e rica em agua 93% e o melhor é uma delicia. Comer melancia é uma otima forma de conseguir essas vitaminas de forma natural... . 🍉 . #blogdagih #nutrição #nutrigih #nutrindovidas #campogrande #campograndesaudavel #foco #projetovidatoda #projetoinverno #projetoverao #dicasdanutri #vousernutri #alimentacaosaudavel #emagrecacomsaude #reeducacaoalimentar #dietaxtreino #tentandoserfitnnes #tentandoserfitness #saude #alimentacao #alimentacaolimpa #prevenir #prevencao #saudavel #mssaudavel #dieta #estilodevida #nutrientes #micronutrientes

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4 hours ago

🍓Iogurte de morango + castanha🍓 Serve para o café da manhã, para lanche da tarde, eu fiz e comi para forrar o estômago para dormir...rs Arraste para o lado e veja a receita. . . . . . . . #fit #fitness #alimentacaosaudavel #lowcarb #dieta #estilodevida #desafio #saude #saúde #corpoperfeito #dieta #emagrecacomsaude #reeducaçãoalimentar #emagrecer #emagrecercomsaude #cozinhafit #cozinhasaudavel #lowcarbbrasil #jejum #chef #detox #lowcarblifestyle #vegetariana #comidavegetariana #dicasdesaude #saudebemestar #tododiasemcarne #comidavegetariana #receitavegetariana #semcarne

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5 hours ago

A couve é um alimento muito utilizado por quem está procurando emagrecer, principalmente para os adeptos da dieta detox, que já vem trazendo resultados incríveis para todos aqueles que buscam uma alimentação completamente diferente e com função de desintoxicar o organismo. Para isso, é essencial consumir suco detox de couve, que misturado com outros alimentos deixa a sua dieta ainda mais forte. . . Confira abaixo uma receitinha de suco de couve que você pode fazer na sua casa: . 2 folhas de couve; 1 maçã; suco de 1 limão; 200 ml de água; . Na hora de preparar, é preciso que todos os ingredientes sejam bem lavados e levados ao liquidificador, onde devem bater bem até que se tornem um líquido homogêneo. Depois, basta coar o suco e beber. Para ficar mais refrescante pode receber pedras de gelo. O suco de couve para emagrecer pode ainda receber outros ingredientes, como frutas variadas! . . Acesse o link na Bio e confira outras formas para emagrecer! . . #couve #dieta21dias #emagrecimento #corpoemconstrucao #emagrecersemneurose #receitassaudaveis #dieta #emagrecer #vidasaudavel #corpo #saudavel #saudavelgostoso #sucodetox #sucoverde #magerrima #receitasparasecarem30dias #receitasrapidas #emagreca_comigo #emagrecacomendo #emagrecacomsaude

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5 hours ago

#Repost @cdhararaquara (@get_repost) ・・・ 🏋 *FITNESSDAY*🏋 Nesta *Sexta-feira dia 22/02* *⏰ Check'in 13h30* *⏰ Start'in 14h* . . 💪 Será imperdível!!! Venha CUIDAR da sua saúde ! 📍- PRESENÇA CONFIRMADA *FISIOTERAPEUTA* @fisiorafaustino e *COACH @coachlucianojunior . . 📍TRAJE TOTALMENTE *FITNESS* . ✓ Teremos na prática como aplicar o equilíbrio e harmonia no exercícios físicos e uma *mega *AULA FUNCIONAL* 💪🏋 e *Degustação da nossa linha de *Bem Estar* . . #dietasemsofrer #corpoperfeito #corpoemforma #bodybuilding #campeonatos at Franquia Hinode Araraquara

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5 hours ago

((Mande a Preguiça pra longe, e Treine muito)) ((Send Sloth away, and Train a lot)) . . . . Set: Dorsal + Biceps Série: 03xs Quantidade: 12/16 Método: Bi-Set Carga: Elevada/Moderada Intervalo: 45" Água: 3,5l Dieta: ON (Pré/Pós) #marqsfit #coachfit #ativesuavida #fiquefitness #sejafit #treineseucorpo #boanoiteanabolico #assessoriafit #assessoriaonline #hardcore #nopainnogain #instaman #instafit #instagym #instapic #workout #zyzz #aftergym #supertreino #treineseucorpo #emagrecacomomarqs #emagrecacomsaude #metodothimarqsfit #metodocomprovado #keepgoing #likeit #loveit #goodvibes #puxeferro at Academia Hugo Lounge e Academia Hugo Universitária

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5 hours ago

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5 hours ago

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5 hours ago

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5 hours ago

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5 hours ago

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5 hours ago

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5 hours ago

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5 hours ago

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5 hours ago

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5 hours ago

Comer todos os dias como se fosse uma data comemorativa além de engordar, não é saudável. Então a #DicaDoDia é: não exagere nos alimentos de origem animal, deixe o prato bem colorido, cheio de vegetais e fibras, e sempre, é claro, comendo devagar. Sugerimos então o Protein Plus i9 Life, que é rico em proteínas isoladas de soja e soro de leite, auxilia no controle da fome e ainda proporcionando bem-estar 😉 #i9lifeglobal #i9suavidaem21dias #saudavel #emagrecersaudavel #emagrecasaudavel #emagrecacomsaude #vidasaudável #saude #projetovivamais #protein

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5 hours ago

Uma leve receita  Aí tem 1 xícara de grão de bico já cozido misturado com uma cebola pequena picada, 3 tomates italianos picados, azeitonas fatiadas, salsinha e cebolinha. Temperado com azeite, vinagre de vinho branco e sal! . Acesse o link Azul e saiba mais. bit.ly/2N9bwap #lowcarb #emagrecer #perderpeso #dieta #saude #lowcarbbr #lowcarbevida #pratosaudavel #sersaudavel #comidadobem #lowcarbbrasil #emagrecercerto #cozinhafit #receitafit #pratolowcarb #comendobem #almocofit #dietapaleolitica #dietapaleo #dietalowcarb #dietafitness #salada #dietandofacil #emagrecendoaospoucos #emagrecacomsaude

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5 hours ago

A postura que temos na cama, o jeito como cada um dorme e se enrosca, é definitiva para que tenhamos um sono de maior qualidade. Deitada de costas O melhor é você dormir com um travesseiro fino sob a cabeça e outro, mais cheinho, abraçado sobre o estômago. Assim, os dois ombros ficam alinhados e estáveis. Deitada de lado Coloque um travesseiro entre os joelhos, levemente flexionados. Evite por a mão debaixo da cabeça - essa posição tira o ombro do lugar certo e ele vai doer (e sua mão, também). Dormir de lado: saiba que o travesseiro bom tem que ter a altura certa do seu ombro à cabeça para que você consiga manter o pescoço na posição correta. Dormir como foto acima, é acordar e sentir dores. Dormir de costas Ponha um travesseiro sob os joelhos, abrace outro travesseiro sobre o estômago e, por último, uma toalha dobrada na curva da lombar. Você verá como será mais cômodo o dormir assim De barriga para baixo Será melhor você colocar um travesseiro fininho sob a parte baixa da barriga para não aumentar a lordose natural, que faz doer na manhã seguinte. Sigam @demetriusalanteam #saudebelezabemestar #bodybuilder #estetica #saudeemdestaque #bemestar #dicasdesaude #bodyfitness #nutricao #educacaoalimentar #alimentacaosaudavel #educacaofisica #academia #lifestyle #coachinglife #emagrecacomsaude #esteticafacial #spa #medicinaalternativa #medicinaestetica #soninhogostoso #sonoanabolico #descanso #hipertrofia #durmabem #sono #treinador #coachingesportivo at Studio Yes2Life Treinamento Personalizado

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5 hours ago

Qual o melhor método para emagrecer? As pessoas vivem querendo emagrecer, principalmente nesta época em que se fala tanto em atividade física, alimentação ... Mesmo assim, a população engorda a cada dia, sabe porque ? Porque o melhor método para emagrecer eh: ✅fazer exercícios físicos constantemente ✅Alimentação equilibrada Não existe outro método mais eficaz! É simples assim! Mas as pessoas têm preguiça e sempre procuram por métodos mais caros e mais rápidos! Métodos rápidos causam inúmeras consequências como : ✅efeito rebote, engordando 10x mais , problemas psicológicos como anorexia, bulimia , depressão, e por vai... Vamos mudar isso? Mudar hábitos, mudar comportamentos, encarar que exercício físico é para o resto da vida , e ser saudável de uma vez por todas. Quem é saudável , vive mais, tem menos problemas de saúde . Por isso , se CUIDA! #efeitorebote #emagrecacomsaude #dannyfit #sejamagro #vivamuito #vidasaudavel

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6 hours ago

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👏👏👏👏 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ A Dieta de 21 dias é o melhor método de emagrecimento da internet ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Método cientificamente comprovado, perca de 5 a 10 kilos em apenas 21 dias ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Método 100% garantido ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Acesse nosso site na bio 👇👇👇👇👇👇 @vida_saudavel_para_todos ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #saúde #bemestar #atividadefisica #exerciciosfisicos #vivamelhor #alimentacaosaudavel #fitness #dieta #regime #vivabem #emagrecer #emagrecacomsaude #emagreça #treino #treinaremcasa #exerciciosemcasa #malhar #caminhada #saudeebemestar #habitossaudaveis #sucoemagrecedor #semdoce #lowcarb #dietalowcarb #receitaslowcarb

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6 hours ago

🔥Imagina ter aquela tão sonhada barriguinha sem precisar fazer exercícios dolorosos. Isso seria ótimo não é mesmo ? Nesse guia você irá aprender o segredo que milhares de pessoas utilizam para emagrecer, isso sem investir horas de academia... Chega de: - Dietas Malucas - Sem Remédios - Sem Passar Fome ou Gastar Rios De Dinheiro Com Métodos Fracassados! Comprometa-se com sua saúde... E-book Gratuito no link do nosso perfil ... 😉 #emagrecer #perdadepeso #emagrecimento #dieta #emagrecercomsaude #emagrecerdevez #fitness #dietalowcarb #emagrecersaudavel #lowcarb #emagrecersemsofrer #vidasaudavel #dietasemsofrer #emagrecercerto #comidadeverdade #fit #dietas #emagrecercomendo #emagrecercomsaúde #jejumintermitente #foco #dietadukan #reeducaçãoalimentar #emagrecacomsaude #diet #perderpeso #saude #emagrecereaparecer #saúde #alimentacaosaudavel

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6 hours ago

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150
6 hours ago

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6 hours ago

Marca uma amiga que precisa saber dessa dica de ouro. 😅 . . . Deseja receber gratuitamente o E-book com 10 Receitas Low carb que criamos para montar sua alimentação saudável ? 🤔 . E ainda descubra oque é Low Carb e seus benefícios para te ajudar a emagrecer comendo bem. . Link do site para download na bio em azul. 💙

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7 hours ago

Você precisa adicionar essa receita ao seu cardápio, extremamente nutritiva e deliciosa, essa Tortilha acompanha batata e abóbora.⠀ ⠀ TORTILHA⠀ ~ 250 g de batata-doce (descascada // em fatias finas)⠀ ~ 500 g de abóbora (sementes removidas // descascadas // cortadas em fatias finas)⠀ 60-90 ml de óleo de oliva ou abacate *⠀ 6 g de alecrim fresco picado ou tomilho (eu usei ambos)⠀ 7 g de salsa fresca picada ⠀ 6 g levedura nutricional⠀ Sal do mar de 1/2 colher de chá⠀ 9 g de alho (picado)⠀ PARA SERVIR opcional⠀ 10 g de queijo parmesão vegâno⠀ ⠀ Comente "Eu quero" e lhe enviaremos o modo de preparo dessa receita por DM.⠀ ⠀ Saiba como emagrecer de 5 a 10Kg em apenas 21 dias, comente “Eu quero” para mais informações e clique no link azul que está no meu perfil, você poderá se inscrever para a dieta, a qual saberá como perder peso e gordura corporal da forma mais eficiente e rápida possível.⠀ ⠀ Com essa dieta você poderá:⠀ ⠀ 1️⃣Emagrecer de 5 a 10Kg de gordura corporal em apenas 21 dias⠀ ⠀ 2️⃣Acelerar seu metabolismo⠀ ⠀ 3️⃣Melhorar seus níveis de colesterol⠀ ⠀ 4️⃣Reduzir a celulite⠀ ⠀ Entre outros diversos benefícios, faça essa escolha e poderá ter o corpo que sempre desejou. 💪🏻⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Siga: @emagrecersegredos para ver transformações e dicas de alimentos saudáveis para sua dieta.⠀ ⠀ 🔥@emagrecersegredos⠀ 🔥@emagrecersegredos⠀ ⠀ Ative as notificações de publicação

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7 hours ago

Aquela receita fit que dá água na boca!😋❤ 🔥emagreça até 12kg em 4 semanas 🍓🍓 o método que está mudando vidas❤ centenas de alunas satisfeitas😍😘😘 . ✅💜Elimine até 12kg em 4 semanas ✅💜Acabe agora mesmo com as celulites ✅💜Acelera o metabolismo ✅💜Aumenta o foco e a energia para o seu dia-a-dia ✅💜Seja mais saudável e fitness ✅💜Mesmo não praticando exercícios físicos . 💬Para adquirir nosso método envie-nos uma mensagem no direct dizendo "Eu quero" que te passo tudo!💕 . Resultados 100% garantidos 🍒🍒faça parte você também!!💗

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7 hours ago

HAMBÚRGUER DE ATUM ✨: 1 lata de atum no óleo 🐟 15g de aveia 1 ovo 🍳 . Misture tudo e tempere. Molde com a mão em formato de hambúrguer (fica meio mole mesmo, se quiser só colocar mais aveia). Doure dos dois lados em uma frigideira com manteiga ou azeite (NÃO USE MARGARINA, tira o “fit” KKKK). Rende dois hambúrgueres!!! Prontinho ✨ at Valinhos

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7 hours ago

⠀ ⠀ 💥 Até quando vai deixar de fazer as coisas que gosta por vergonha do seu corpo ? ⠀ ⠀ Não vai ser sua BARRIGA ou CULOTE quer irá deixar você de fora ! Conheça meu método e transforme seu corpo ! Clique no link 👇 ⠀ ———————————————— ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ Link na Bio >> SAIBA COMO ———————————————— ⠀ ⠀ ⠀ #dhiogopersonal #teamdhiogopersonal #vemcomigo #emagrecimento #metododeemagrecimento #emagrecacomsaude #emagrecimentosaudável #foco #dedicação #resultados #debemcomespelho #melhoraos30 #melhoraos40 #suamelhorversao #sejafoda

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7 hours ago

essa quem ai iria ?😆😂😂😂 ENTRE EM NOSSO PERFIO E ACESSE O LINK #azul para participar da #dieta 💓 💥Perca ate 10 kgs em 4 semanas Reduza as celulites 💥Acelere seu metabolismo 💣Almente o foco e energia 💥Fique mais saudável e feliz 😱 Não requere exercícios físicos Preparamos para você o método lowcard livros e e-book com receitas lowcard: ✔️ Separadas em café da manhã, almoço doce e bebidas; ✔️Receitas fáceis e praticas; ✔️Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔️Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; #emagrecerrapido #emagrecersemneurose #dietaflexivel #dietaflexivelbrazil #queroemagrecer #jejum #dietadospontos #projerofit #saudavelgostoso #sucodetox #suco #sucodetox #sucoverde #sucos #vidasaudavelsempre #vidaftnes #dietary #dietarysupplements #emagrecacomsaude #querosermagra #dietadukan #dietaesaude #emagrecer

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7 hours ago

👉Jantar saudável pra hoje👈 Quem gosta curte e comenta😙

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7 hours ago

. . . Emagrecimento Revelado 🔥Emagreça 10Kg em 17 DIAS de Forma saudável. 💪💓💓 . ✔️ Lista no Wahts app📲 Grupo no Facebook 💓 . 💥 Perca Até 7KG Em uma Semana⠀ 💥 Reduza As Celulites⠀ 💥 Acelera O Metabolismo⠀ 💥 Aumenta O Foco E Energia⠀ 💥 Fique Mais Saudável e Fitness⠀ 💥 Cardápio Lowcarb para os 17 dias⠀ . 💓Perca 10 KG em apenas 17 DIAS de forma fácil sem se preocupar com dietas loucas e complexas . 🔸Clique no Link azul no nosso perfil ⏩@_emagrecimento_inteligente_ #emagrecimento #emagrecer #vidasaudavel #emagrecacomsaude #saude #dieta #foco #fitness #foconadieta #emagrecercomsaude #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #lowcarb #emagreca_comigo #saudeebemestar #emagreca #reeducacaoalimentar #comidasaudavel #emagrecacomendo #receitasfit #emagreça #dietasemsofrer #qualidadedevida #nutricao #fit

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7 hours ago

[receita lowcarb] Mousse de morango . Ingredientes: – 2 colheres de sopa de queijo cottage – 2 colheres de sopa de whey protein isolado sabor baunilha ou morango (opcional; e se você não tiver o iso em casa, pode usar o hidrolisado, mas daí vai perder a característica lowcarb, ok?) – 1 pacote de gelatina sabor morango sem açúcar – Uma porção de morangos (3 a 4 unidades) – 200ml de água quente – 200ml de gelo - Como fazer: 1. Dissolva o pacote de gelatina na água quente. Reserve. - 2. Junte no liquidificador o whey protein, o cottage, os morangos, o gelo e a gelatina dissolvida em água e bata por alguns segundos. - 3. Coloque a mistura num recipiente (ou em forminhas menores, como quiser) e leve à geladeira até adquirir a consistência de mousse (entre 1 e 2 horas). - SIGA NOSSO INSTAGRAM PARA TER MAIS NOVIDADES DE RECEITAS LOWCARB! 👉@lowcarbrapidooo 👈 - - - - #lowcarb #lowcarbbrasil #emagrecer #emagrecimento #emagrecerrapido #emagrecendocomsaude #dieta #dietasemsofrer #dietalowcarb #dietasaudavel #dietaalimentar #dietaboa #academia #academias #boraemagrecer #projetoboraemagrecer #boraacademia #tudosaudavel #perdadepeso #perdadepesocomsaude #dieta #emagrecer #dietalowcarb #fitness #dietasemsofrer #dietas #emagrecimento #dietadukan #diet #emagrecercomsaude #emagrecimento #emagrecer #vidasaudavel #emagrecacomsaude #saude #dieta #foco #fitness #foconadieta #emagrecercomsaude

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8 hours ago

. 🔴Afinal o que é dieta flexível 👇 . 🔵Refere-se a uma alimentação, caracterizada pela ingestão de alimentos, que atingem por total as metas dos macronutrientes, sendo eles: carboidratos, gorduras, proteínas e fibras . 🔵Exemplo , na sua dieta você possua uma refeiçãobpré-programada de 100 gramas de arroz branco cozido, mas pode-se substitui-la, por outra equivalente a quantia de carboidratos: 27 gramas para 100 gramas de arroz que pode ser substituída por 145 gramas de batata inglesa cozida. . 🔵Outra coisa importante, que faz muitos escolherem  a dieta flexível, é comer besteiras como substituições, por exemplo, chocolate . 🔵Nesse caso, não realizamos substituições de alimentos bons por ruins, contudo deixamos certa porcentagem calórica, por exemplo, 20% do valor total das calorias, para uma alimentação livre . 🔴 obs: da uma passada na minha biografia , obrigado ! . Créditos: Base Fitness . #dieta #dietaflexivel #comerfazbem #emagreça #emagrecacomsaude #projetofitness

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8 hours ago

🍐A CORRETA HIGIENIZAÇÃO ELIMINA OS MICRÓBIOS PATOGÊNICOS E OS PARASITAS. 🍇Alimentos como frutas, legumes e hortaliças devem ser higienizados, tendo em vista que esses podem ser consumidos crus. ⚠️CUIDADO! 🍆As FRUTAS e VEGETAIS não lavados também podem transmitir micróbios patogênicos aos alimentos prontos, por meio das mãos dos manipuladores e também dos utensílios (talheres, pratos, bacias, tabuleiros). 🍊Isso é chamado de contaminação cruzada. 🍅Os micróbios patogênicos multiplicam-se rapidamente em temperatura ambiente. . 📗AGENDE SEU ACOMPANHAMENTO NUTRICIONAL!!! Tel.: (85) 99169 9062 📧carolnbnutri@gmail.com #dracarolinabandeira #saúde #esporte #esporteévida #esportesaude #nutricionista #nutriçãoesportiva #nutricionistaesportiva #nutricaocomamor #saudemental #saudeebemestar #saudavel #dicasdesaude #emagrecacomsaude #nutrição #dica #nutricao #halitose #dieta #alimentacaosaudavel #hálito #nutrição #modulacaointestinal #dietalowcarb #lowcarb #frutas #frutasyverduras #saladadefrutas #dicasdesaude #dicasaudavel

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