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9 minutes ago

#Repost @aquisaudavel · · · · Saladas de pote especiais para mais uma semana no foco!⠀ Receita by @simisfit⠀ Como podem perceber na foto dessa vez fiz saladas completas (com proteína)⠀ Observações importantes⠀ 1- as saladas são conservadas em geladeira;⠀ 2- a validade depende dos ingredientes as saladas com atum, grão de bico e couve-flor serão consumidas antes (em até 3-4dias) pq são mais úmidas e assim menor prazo de validade;⠀ 3- saladas de vidro SIMPLES como essa tem durado 7 dias na geladeira (primeira prateleira ) e as de plástico até 6! O segredo p isso eh SECAR muito bem todos os ingredientes e colocar sempre na ordem do mais úmido p o mais seco/sensível a umidade;⠀ 4- quanto ao atum usei ralado em óleo, o frango comprei pronto pq estava em promoção 😍🤷🏼♀, o macarrão é de arroz! ⠀ 5- dessa vez fiz molho para temperar e coloquei em potinhos para levar p escritório! Usei cebola, vinagre de arroz, água, tempero Lemon peeper, sal e azeite! Ficou deliii! .⠀ ⠀ Curtam e marquem as amigas para todo mundo não sair do foco! 😅🙌🏻⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ . #motivação #lowcarb #percadepeso #viverbem #dietaflexivel #reeducaçãoalimentar #detox #dieta #foco #persistência #sejafitness #fit #emagrecer #perderpeso #receitas #jejumintermitente #marmitas #resultados #life #lifestyle #gyn #nopainnogain #treino #academia #gyn #gymmotivation #perdermedidas #dietas

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17 minutes ago

Receita: Tapioca Fit de Peito de Peru Ingredientes: • 1 tomate • 1 fatia de mussarela de búfala light • 2 fatias de peito de peru • Chia Modo de Preparo: Monte a massa de tapioca. Em seguida, retire-a da frigideira e ponha em um prato apto a ir ao microondas. Logo depois, espalhe a muçarela de búfala sobre a massa aberta. Acrescente as fatias de peito de peru, tomate e a chia. Leve a tapioca recheada e aberta por 40 segundos ao microondas. Não feche e coma aberta ou feche como meia lua. #receitas #lowcarb #fit #fitness #tapioca #light #integral #perderpeso #perderbarriga #perdergordura #barrigachapada #secabarriga #eliminarbarriga #saude #saudeebemestar #saudeemfoco #emagrecimento #emagrecer #emagrecimentosaudavel #emagrecercomsaude #emagrecendo #proteinas #alimentaçãosaudável #bodybuilding #maromba #esmagaquecresce #saudavel #dieta #dietalowcarb #dietas

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20 minutes ago

eai topa? <3 . . Deseja eliminar 3kg em 10 dias? . Preparamos pra você um livro digital com 470 receitas low carb e receitas fit:⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔3 bônus exclusivos: ✔ Cardápio Lowcarb ✔ Marmitas Saudáveis ✔ Diário Alimentar E o preço por tudo isso? Por APENAS R$ 39,90 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@focoparaser.fitness👈 . . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 #dietaflexivel #emagrecerrapido #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #dietacetogenica #dietaesaude #emagreceragora #queroemagrecer #lowcarb #jejumintermitente #mae_festeira #mulhervirtuosa #exerciciosemcasa #exerciciofisico #dietas #saudedamulher #saudeebeleza #mulherespoderosas #queimargordura #alimentacaofuncional #saudavelegostoso #saudavelgostoso #emagrecer #emagrecercomsaude #dieta #dietasemsofrer #emagrecimento #perderpeso

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20 minutes ago

Pancake salado verde 💕🌿 Una opción súper divertida y colorida es esta. 😃 Ingredientes: Espinacas, 40 gr de harina de avena, 4 claras de huevo, jamón de pechuga de pavo, champiñones. Todo lo anterior se licúa, excepto el jamón y los champiñones. Incluso puedes agregar a la mezcla especias de tu preferencia como pimienta, sal de ajo y sal baja en sodio ☝🏻 Una vez mezclados los ingredientes colocas la mitad de la mezcla en el sartén a fuego lento, luego colocas el jamón y los champiñones, colocas la otra parte de la mezcla y tapas. Checas hasta que empiecen a aparecer pequeñas burbujas y volteas, lo mantienes tapado un ratito más hasta que esté listo y retiras!! 👌 y listo para disfrutar!! Esta es una excelente opción salada 🤤 Opción baja en carbohidratos y con gran aporte de proteínas 😃, incluso puedes agregarle unos trocitos de queso panela 👌 Las espinacas son buenísimas para el buen funcionamiento del sistema digestivo, aparte de que con este platillo mantendrás saciedad satisfecha por un buen rato 😃 . . . . #nutricion #nutriologa #fit #health #healthy #salud #nutrition #food #foodporn #eathhealthy #comesano #hermosillo #sonora #mexico #consultas #dietas #healthyfood #green #espinaca #hotcakes #pancakes

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21 minutes ago

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21 minutes ago

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22 minutes ago

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23 minutes ago

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23 minutes ago

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34 minutes ago

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39 minutes ago

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41 minutes ago

Benefícios do gengibre _ Gostou? Aperte 2 vezes na imagem para receber mais dicas ❤️ _ Quer emagrecer de forma saudável? Comente " EU QUERO " Para participar do nosso projeto de emagrecimento 💁

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41 minutes ago

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49 minutes ago

KAMU MERUBAH IDENTITAS/KEPRIBADIAN MENJADI PRIBADI YG BARU!. ⠀ .⠀ Kamu bisa lihat, jika kamu tetap menjaga identitas lama kamu, segera setelah kamu berhasil turun 2kg, maka kamu akan kembali ke kebiasaan lama kamu dan mendapatkan kenaikan berat badan lebih cepat. ⠀😂 .⠀ Hal ini tidak akan terjadi bila kamu membuat identitas/kepribadian baru selama proses penurunan berat badan yang kamu lakukan!. Hal ini dapat dilakukan dengan belajar mengubah kebiasaan lama kamu. Jadi ketika kamu kehilangan berat badan, kamu akan melanjutkan perilaku yang sehat karena kamu secara otomatis sekarang sudah menjadi identitas/pribadi yg baru 😎. ⠀ .⠀ Hal Ini sama jika kita analogikan pada perempuan yang merokok. Dan kemudian ketika mereka hamil. Mereka akan berhenti merokok. Mereka sadar bahwa akan ada dampak ke bayi mereka! Dan kemudian, tanpa mereka sadari mereka sudah berhasil berhenti merokok. ⠀ .⠀ Hanya karena kamu sudah tidak ngemil atau hanya makan salad untuk "dieting" tidak selalu berarti kamu juga berhasil mengubah identitas kamu guys! ⠀ .⠀ Ini adalah persis apa yang saya ajarkan pada Kelas Diet Online bahwa rencana makan, olah raga, dan fasilitas lain dari Kelas Diet Online tidak akan berarti apa-apa jika kamu TIDAK MERUBAH KEBIASAAN LAMA!⠀ .⠀ Ingin tahu persis bagaimana untuk membuat pribadi yang baru? versi sendiri? Kamu bisa klik link di bio saya untuk melihat apakah kamu memenuhi syarat untuk saya bantu dalam Kelas Diet Online! #tantangan  #diet  #dietas #makansehatjakarta  #juslangsing  #coachdedek #langsingalami  #tantanganhotwheels  #kelasdietsehat #obatlangsing  #kelasdiet  #kelasdietkenyang #langsing  #kelasdietkenyangonline  #dieta #tantangandiet  #tipslangsing  #kelasdietsehatonline  #langsingsehat  #dieting #makansehatalachristin  #tantangan10hari #kelasdietonline  #makansehat  #tantangandagelan #tantanganberanilangsing #kulinerbandung #sehatalarasulullah

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50 minutes ago

Link na bio Inibium são cápsulas reduz em até 93% a fome Elimina a gordura pela fezes Controla a hipertensão Reduzo colesterol Controla o diabetes 100%natural e sem contra indicação #emagrecimento #dieta #fitness #ervasnaturais #emagrecer #saude #gym #fit #foco #treino #academia #vidasaudavel #emagricimento #reeduca #perderpeso #corposaudavel #bemestar #cha #nutri #alimentacaosaudavel #emagrecercomsaude #foconadieta #saudavel #nutricao #lifestyle #dietas #muscula #musculacao #ervarmedicinais #corpo

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53 minutes ago

Posted @withrepost@cozinhar.e.emagrecer Brigadeiro de BANANA DELICIOSO, SEM AÇÚCAR E SEM LEITE CONDENSADO, da @receitasdadi 👉 com 3 INGREDIENTES!!! 😱😱😍 👇👇 .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Amiga, antes, DÊ dois cliques na tela e veja o ❤️, e não se esqueça de compartilhar e marcar quem você gosta pra te fazer essa DELICIA!!! 😍🤩😋 .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingredientes .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 bananas maduras 2 Colheres de cacau em pó 4 Colheres de leite em pó ou whey protein sabor chocolate .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Modo de Preparo: .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Descasque as bananas, coloque em uma vasilha, leve as bananas ao microondas por 2:00 minutos, acrescente o cacau em pó e o leite em pó, misture bem, coloque na geladeira por 20 minutos, retire da geladeira, faça bolinhas passe no chocolate granulado sem açúcar e tá prontinho. . . . . #brigadeirofit #brigadeiro #brigadeiros #brigadeirofitness #receitinhasfitness #receitas #receitasbasicasfit #dietas #dieta #fitness #emagrecimento #corposarado #emagrecimentosaudável #emagreci #emagrecacomendo #queroemagrecercomendo #queroperderpeso #dietando

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54 minutes ago

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55 minutes ago

Receita: Tapioca Fit de Queijo com Coco Ingredientes: • 100g de queijo branco • 30g de coco ralado Modo de Preparo: Monte a massa. Em seguida, ponha o queijo cortado em cubos pequenos. Aguarde que o queijo seja aquecido. Então acrescente o coco ralado. Feche a tapioca para que forme a meia lua. #receitas #lowcarb #fit #fitness #queijo #13memo #tapioca #perderpeso #perderbarriga #perdergordura #barrigachapada #secabarriga #eliminarbarriga #saude #saudeebemestar #saudeemfoco #emagrecimento #emagrecer #emagrecimentosaudavel #emagrecercomsaude #emagrecendo #coco #alimentaçãosaudável #bodybuilding #maromba #esmagaquecresce #saudavel #dieta #dietalowcarb #dietas

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56 minutes ago

Até a falha 💪🏼😅

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56 minutes ago

🔥🔥🔥😍😍

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1 hour ago

▶️QUER RESOLVER SEU PROBLEMA NA PERDA DE PESO? BOM NESSE MOMENTO COM CERTEZA VC JÁ PENSOU: AH NÃO SEI NÃO HEIM ISSO NÃO DÁ RESULTADO NÃO 🤔◀️ A QUESTÃO É: AS DIETAS DISPONÍVEIS AQUI JÁ TROUXERAM MILHARES DE RESULTADOS! ✔️ NÃO SE CONVENCEU? SÓ TEM UM JEITO DE SABER SE FUNCIONA, EXPERIMENTE! FAÇA ALGO NOVO PRA VOCÊ! SE PERMITA TENTAR✔️ LANCE UM AUTO DESAFIO, COMENTE “SIM” QUE EU VOU TE MANDAR A DIETA EXATA QUE TROUXE ESSE RESULTADO ✔️ ✔️✔️✔️💪 #dietaquefunciona #receitasfit #dieta_ja #dietapaleo #perderpeso #lowcarb #reeducaçãoalimentar #fit #dietasana #healthyfood #dietampuh #dietalami #foconadieta #dieta_treino #saude #dietaflexivel #dietando #alimentacaosaudavel #emagrecercomsaude #dietadukan #emagrecimento #dietas #dietasemsofrer #fitness #dietalowcarb #emagrecer #dieta

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1 hour ago

Receita: Tapioca Fit de Peito de Peru Ingredientes: • 1 tomate • 1 fatia de mussarela de búfala light • 2 fatias de peito de peru • Chia Modo de Preparo: Monte a massa de tapioca. Em seguida, retire-a da frigideira e ponha em um prato apto a ir ao microondas. Logo depois, espalhe a muçarela de búfala sobre a massa aberta. Acrescente as fatias de peito de peru, tomate e a chia. Leve a tapioca recheada e aberta por 40 segundos ao microondas. Não feche e coma aberta ou feche como meia lua. #receitas #lowcarb #fit #fitness #tapioca #light #integral #perderpeso #perderbarriga #perdergordura #barrigachapada #secabarriga #eliminarbarriga #saude #saudeebemestar #saudeemfoco #emagrecimento #emagrecer #emagrecimentosaudavel #emagrecercomsaude #emagrecendo #proteinas #alimentaçãosaudável #bodybuilding #maromba #esmagaquecresce #saudavel #dieta #dietalowcarb #dietas

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1 hour ago

Macarrão de abobrinha refogado na manteiga com molho branco e camarões refogados no azeite. Fica uma delícia 🤤 ❤️ . . Deseja eliminar 3kg em 10 dias? . Preparamos pra você um livro digital com 400 receitas low carb e receitas fit:⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔3 bônus exclusivos: ✔ Cardápio Lowcarb ✔ Marmitas Saudáveis ✔ Diário Alimentar . E o preço por tudo isso? Por APENAS R$ 39,90 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@receitasfitagora_ 👈 . . . #emagrecendo #emagrecer #saude #dieta #emagrecimento #academia #foco #receita #dietasemsofrer #alimentacaosaudavel #dietasdesucesso #comidadeverdade #vidasaudavel #foconadieta #lowcarb #queroemagrecer #treino #nutricao #reeducacaoalimentar #jejumintermitente #detox #acreditabonita #receitasfit #dietas #nutricao #beleza #salada

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1 hour ago

Uma boa alimentação que ajuda no processo de perda de peso ! Troque alimentos gordurosos por alimentos mais leves * e veja como será uma delícia ser saudável !!!!

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1 hour ago

Quem aí gosta de receitas salgada fácil e prática já deixa sua curtida 😍❤️ essa torta de frango cremosa de frigideira é SURREAL!!! Não esquece de curtir e marcar os amigos 🤤👇🏻 . Torta de frango de frigideira: . Para a massa: . 2 ovos  2 colheres de sopa de leite integral ou vegetal  4 colheres de sopa de farinha/farelo de aveia/ou farinha de arroz  2 colheres de sopa de azeite  1 pitada de sal  1 colher de chá de fermento em pó (para bolo) unte uma frigideira com azeite e despeje a massa, deixe assar dos dois lados e reserve na frigideira mesmo. . Para o recheio: 1/2 peito de frango cozido e desfiado+ 2 dentes de alho+ 1 colher de sopa de azeite+100 ml de molho de tomate+ 3 colheres de sopa de requeijão ou creme de ricota+ salsinha picada+ uma pitada de sal . Modo de preparo: Em uma panela adicione o alho e o azeite, deixe o alho dourar e adicione o frango com a pitada de sal, mexa bem, logo depois adicione o molho de tomate e o requeijão, misture bem, finalize com a salsinha.Coloque esse recheio de frango por cima da torta e adicione 2 fatias de muçarela, tampe e deixe a muçarela derreter. Finalizei com 2 colheres de sopa de catupiry e salsinha picada, sem o catupiry fica ótimo também!🤤😋 espero que tenham gostado ficou surreal 😱 @byigorhealthy . . . . Deseja eliminar 3kg em 10 dias? . Preparamos pra você um livro digital com 400 receitas low carb e receitas fit:⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔3 bônus exclusivos: ✔ Cardápio Lowcarb ✔ Marmitas Saudáveis ✔ Diário Alimentar . E o preço por tudo isso? Por APENAS R$ 39,90 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@receitasfitfacil_ 👈 . . #emagrecendo #emagrecer #saude #dieta #emagrecimento #academia #foco #receita #dietasemsofrer #alimentacaosaudavel #dietasdesucesso #comidadeverdade #vidasaudavel #foconadieta #lowcarb #queroemagrecer #treino #nutricao #reeducacaoalimentar #jejumintermitente #detox #acreditabonita #receitasfit #dietas #nutricao #b

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1 hour ago

Receita: Tapioca Fit de Queijo com Coco Ingredientes: • 100g de queijo branco • 30g de coco ralado Modo de Preparo: Monte a massa. Em seguida, ponha o queijo cortado em cubos pequenos. Aguarde que o queijo seja aquecido. Então acrescente o coco ralado. Feche a tapioca para que forme a meia lua. #receitas #lowcarb #fit #fitness #queijo #13memo #tapioca #perderpeso #perderbarriga #perdergordura #barrigachapada #secabarriga #eliminarbarriga #saude #saudeebemestar #saudeemfoco #emagrecimento #emagrecer #emagrecimentosaudavel #emagrecercomsaude #emagrecendo #coco #alimentaçãosaudável #bodybuilding #maromba #esmagaquecresce #saudavel #dieta #dietalowcarb #dietas

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1 hour ago

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1 hour ago

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1 hour ago

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2 hours ago

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2 hours ago

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2 hours ago

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2 hours ago

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2 hours ago

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3 hours ago

Sabemos que ter uma vida em forma não é fácil, principalmente quando gostamos de comer besteiras e guloseimas. Por isto, criamos uma página que te ajudará a manter uma vida saudável é bem evolutiva. Espero que gostem do nosso conteúdo 👍😁✔️ #dietas #emagrecer #dieta #emagrecimento #dietasemsofrer #perderpeso #emagrecercomsaude #dietalowcarb #saude #lowcarb #fitness #reeducaçãoalimentar #detox #emagrecendo #dietasaudavel #alimentacaosaudavel #foco #foconadieta #emagrecimentosaudavel #vidasaudavel #dietasana #emagrecimentorapido #sucodetox #academia #perderbarriga #saudavel #treino #follow #emagrecimentoconsciente #emagrecimentosaudável at Brazil

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3 hours ago

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2 days ago

QUE TAL UMA PANQUECA DE OMELETE COM VERDURAS?😍 . . INGREDIENTES⤵️ . . 👉2 ovos . . 👉Pimentão  picado . . 👉Cebola picada . . 👉Espinafre picado . . 👉Cenoura picada . . MODO DE PREPARO PASSO A PASSO⤵️ 1 – Quebre os ovos em uma tigela, tempere com sal a gosto, bata com um garfo ou batedeira e reserve 2 – Derreta uma colher de manteiga em uma frigideira antiaderente, em fogo médio 3 – Despeje os ovos batidos na frigideira 4 – Deixe fritar um pouco e adicione os ingredientes picados 5 – Deixe cozinhar até soltar as bordas, feche em seguida e vire até que cozinhe por completo 6 – Está pronto. É só servir😋 Eai,Deu Certo?Conte Pra Gente😉 Confira mais receitas e dicas como esta no link da Bio no insta📖😋♥️ #dietas #emagrecer #dieta #emagrecimento #dietasemsofrer #perderpeso #emagrecercomsaude #dietalowcarb #saude #lowcarb #fitness #reeducaçãoalimentar #detox #emagrecendo #dietasaudavel #alimentacaosaudavel #foco #foconadieta #emagrecimentosaudavel #vidasaudavel #dietasana #emagrecimentorapido #sucodetox #academia #perderbarriga #saudavel #treino #follow #emagrecimentoconsciente #emagrecimentosaudável at Brazil

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2 days ago

QUE TAL UM YAKISOBA DUKAN?🍝😋 INGREDIENTES ⤵️ . . 👉 200 g de shirataki (um pacotinho) . 👉 100 g de carne bovina cortada em tiras . 👉 2 folhas de acelga lavadas e picadas grosseiramente . 👉 1/2 cenoura cortada em rodelas . 👉 1/2 cebola picada grosseiramente . 👉 4 flores de brócolis lavadas . 👉 2 a 3 colheres de sopa de shoyu light . 👉 1 colher de chá de amido de milho . COMO FAZER👇 1- Cozinhe separadamente o brócolis e a cenoura em água fervente com sal. Escorra e reserve. 2- Lave bem o shirataki e cozinhe-o em água fervente por un 2 minutos. 3- Escorra, lave novamente e reserve. 4- Aqueça uma frigideira e frite a carne (não usei óleo). 5- Adicione a cebola e frite por mais uns 2 minutos. 6- Acrescente todos os outros legumes e frite até ficar al dente. 7- Junte o shirataki e o shoyu. 8- Mexa bem. 9- Por último adicione o amido de milho dissolvido em um pouquinho de água, misture bem e sirva quente😋🍝 Eai,Deu Certo?Conte Pra Gente😉 Confira mais receitas e dicas como esta no link da Bio no insta📖😋♥️ #dietas #emagrecer #dieta #emagrecimento #dietasemsofrer #perderpeso #emagrecercomsaude #dietalowcarb #saude #lowcarb #fitness #reeducaçãoalimentar #detox #emagrecendo #dietasaudavel #alimentacaosaudavel #foco #foconadieta #emagrecimentosaudavel #vidasaudavel #dietasana #emagrecimentorapido #sucodetox #academia #perderbarriga #saudavel #treino #follow #emagrecimentoconsciente #emagrecimentosaudável at Brazil

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2 days ago

PÃO DE QUEIJO DE CANECA 😍 . INGREDIENTES ⤵️ . . 1 Ovo . . 3 colheres de sopa (rasa) de Polvilho Azedo . . 1 colher de sopa Leite de arroz (ou de sua preferência) . . 1 colher de sopa Azeite de oliva extravirgem . . 1 colher de sopa Queijo Cottage . . 1 pitada de Sal rosa . . 1/2 café Fermento em pó . . 1/2 ccafé Cúrcuma/Açafrão da Terra (Opcional) . . MODO DE PREPARO ⤵️ . . Misture todos os ingredientes em uma caneca Leve ao microondas por 2 minutos Prontinho! Eai,Deu Certo?Conte Pra Gente😉 Confira mais receitas e dicas como esta no link da Bio no insta📖😋♥️ #dietas #emagrecer #dieta #emagrecimento #dietasemsofrer #perderpeso #emagrecercomsaude #dietalowcarb #saude #lowcarb #fitness #reeducaçãoalimentar #detox #emagrecendo #dietasaudavel #alimentacaosaudavel #foco #foconadieta #emagrecimentosaudavel #vidasaudavel #dietasana #emagrecimentorapido #sucodetox #academia #perderbarriga #saudavel #treino #follow #emagrecimentoconsciente #emagrecimentosaudável at Brazil

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2 days ago

PÃO DE QUEIJO NA FRIGIDEIRA 😍 INGREDIENTES ⤵️ . . 1 ovo 1 clara 2 colheres (sopa) polvilho azedo 1 colher (sopa) água 1 colher (sobremesa) iogurte desnatado ou queijo cottage 1 pitadinha Sal 3 fatias muçarela light MODO DE PREPARO⤵️ . . Bata os ovos, o sal, o polvilho, o iogurte e a água no mixer ou liquidificador. Coloque 1/3 da massa na frigideira antiaderente pré aquecida e cozinhe em fogo baixo. Quando despregar da panela, vire e espere dourar do outro lado. Coloque a muçarela e faça um rolinho. Com o calor da massa o queijo irá derreter. Faça as outras porções com o resto da massa. DICAS ⤵️ . . Pode trocar por polvilho doce. Pode usar iogurte ou cottage lac free e trocar o recheio, assim sua receita estará livre de lactose. Pode fazer sem iogurte também, mas ele deixa a massa mais cremosa. Use bem pouco sal pois o recheio já será salgado. SUGESTÃO ⤵️ . . -Café da manhã - Almoço - Jantar - Pós treino - Pré treino Eai,Deu Certo?Conte Pra Gente😉 Confira mais receitas e dicas como esta no link da Bio no insta📖😋♥️ #dietas #emagrecer #dieta #emagrecimento #dietasemsofrer #perderpeso #emagrecercomsaude #dietalowcarb #saude #lowcarb #fitness #reeducaçãoalimentar #detox #emagrecendo #dietasaudavel #alimentacaosaudavel #foco #foconadieta #emagrecimentosaudavel #vidasaudavel #dietasana #emagrecimentorapido #sucodetox #academia #perderbarriga #saudavel #treino #follow #emagrecimentoconsciente #emagrecimentosaudável at Brazil

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2 days ago

CESTINHAS DE BRIOCHE COM OVO, PRESUNTO CRU E QUEIJO CREMOSO . (rende 6 unidades) . . INGREDIENTES ⤵️ . . 6 fatias de pão de brioche (se não encontrar use pão de forma sem casca) 6 fatias de presunto cru (ou peito de peru, ou salmão defumado ou o que achar que combina mais) 2 colheres (sopa) de creme de ricota (ou cream cheese, ou requeijão, ou cottage) 6 ovos pimenta moída e sal a gosto (no das crianças exclua a pimenta) . . MODO DE PREPARO ⤵️ . . Em uma forma de assar muffins (ou em ramequins refratários pequenos próprios para o forno) coloque a fatia de pão brioche no fundo, moldando-a na cavidade da forma. Se estiver usando pão de forma você precisará untar, mas se estiver usando brioche não precisa pois este tipo de pão já tem bastante manteiga. Aí então coloque uma bolinha de creme de ricota sobre a fatia de pão e por cima dela ajeite a fatia de presunto cru de modo que ela “vede” o pão para o ovo não vazar, e apertando com delicadeza o fundo para que o creme de ricota se espalhe um pouco. Agora é só quebrar um ovo dentro de cada cestinha e levar para assar por 10 minutos em forno preaquecido a 180º. Está pronto para servir, mas antes dê uma leve polvilhada de pimenta moída sobre alguns deles, ou se estiver muito inspirado regue com um fiozinho de azeite aromático, fica divino! Eai,Deu Certo?Conte Pra Gente😉 Confira mais receitas e dicas como esta no link da Bio no insta📖😋♥️ #dietas #emagrecer #dieta #emagrecimento #dietasemsofrer #perderpeso #emagrecercomsaude #dietalowcarb #saude #lowcarb #fitness #reeducaçãoalimentar #detox #emagrecendo #dietasaudavel #alimentacaosaudavel #foco #foconadieta #emagrecimentosaudavel #vidasaudavel #dietasana #emagrecimentorapido #sucodetox #academia #perderbarriga #saudavel #treino #follow #emagrecimentoconsciente #emagrecimentosaudável at Brazil

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