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6 minutes ago

30 days of S**t I already know⚡️ __________ 🗣Deadlifting is horrible for your BACK!!! * 👁Wrong, wrong & wrong. I'll get into the Why it's good in a second. But first. If done improperly can you cause a serious injury? Absolutely. The deadlift has quite a few key components that need to happen in order to keep it safe and for you to get the massive benefits it can deliver. So take your time and learn all of them. * 💎The DL is one of 7 primal movements or rather falls into 1 of the 7 categories: Hip Hinge. Basically it's a 'bending' movement. As humans we need to be able to execute this movement and with weight. * 🦁I highly suggest starting out your Deadlift career with the Good morning, then progressing to Dumbbells/Kettlebells, then Trap Bar and finally if you must the Barbell. Slow and steady with a pinch of humility. * 🍬Barbell: get a qualified professional to instruct you precisely how to use a barbell and work up towards a 1 Rep max. You will be glad you did. * Benefits: 🔸Powerful Hips; running & cycling 🔸Explosive power; jumping & sprinting 🔸Core.....nuff' said 🔸Posterior chain; posture & full function 🔸Glutes; nuff' said 🔸Endorphins; you rip twice your body weight off the floor and try to tell me you are not mega-pumped! * 🌟Bottom line, if you want to be the best functioning Human & Athlete......DEADLIFT! * 💣If you head over to the No Limits Hammer Harder YouTube page I have a few instructional videos on the Deadlift progressions. * 🎯And that Mi Amigos is today's "sh@t I already know" * Cheers, Wes * 🏺Questions??? Let'r rip in the comment section . . . . . #nolimitshammerharder #iifym #dietplan #weightlosstransformation #weightlossnotivation #weightlossjourney #fatlosstips #lovethepain #fitnessjourney #fitspiration #nevergiveup #runhappy #triathlontraining #swimbikerun #trilife #triathlon #cyclinglife #cycling #instacycling #kettlebell #functionalfitness #onnit #steelmace #3athlonlife #running #spartanracing #triathlon_in_the_world #asseenincolumbus

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6 minutes ago

Avec cette chaleur de fou bien contente de trouver des fontaines 🚰 sur le bord des routes 💦surtout quand tu pars rouler à 13h30 ☀ 4 fois Gillette aujourd'hui, c'était le défi du jour histoire de faire un petit peu de dénivelé avant ce week-end. Au final 97 km avec 1400 m D+. Je vais bien dormir ce soir 😴

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6 minutes ago

Tour de Wallonie 2017: -Étape 5: Chièvres > Thuin [184,4km]. 1- Dylan Teuns (BMC) [4:13:03]. 2- Bryan Coquard (Direct Energie) [+0:05]. 3- Tosh Van Der Sande (Lotto Soudal) [+0:05]. Classement Général Final: 1- Dylan Teuns (BMC) [21:19:34]. 2- Tosh Van Der Sande (Lotto Soudal) [+0:43]. 3- Benjamin Thomas (Armée de Terre) [+0:54]. 4- Jelle Vanendert (Lotto Soudal) [+1:02]. 5- Michel Kreder (Aqua Blue Sport) [+1:03].

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8 minutes ago

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10 minutes ago

Non c'è supermarket dove so compra la grinta: o ce I'hai, o non ce I'hai. Puoi avere il tecnico migliore, ló stipendio più alto e tutti gli stimoli di questo mondo, ma quando sei al limite della fatica sono solo le tue doti ad aiutarti. (Marco Pantani) Estamos de volta. @gecifex.outlier #outlier #gecifex #bike #speed #speedbike #mtb #cyclinglife #cyclist #ciclismo #volta #rapida #faster #rolo #treino #treinamento #verkoshanskiyastile #insano #insane #workout #everday #everysingleday #god #godness #thanks #sentimento #alegria #liberdade #freedom

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11 minutes ago

We want to welcome Niner bikes to the Rhoddie family. Niner has been at the forefront of 29in mountain bikes since they were first introduced.

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12 minutes ago

Ostanie górki przed czeskim ściganiem, garść KOMów, dwie garści pucharków, krótko, ale treściwie, forma jest, noga się zgadza, teraz trochę świeżości i będzie dobrze 👍... chyba 🙂 Pozdro! ✌️️ #strava #bike #bikelife #bikeride #roadcycling #roadbike #cycling #instacycling #cyclingphotos #cyclingpassion #cyclinglife #cycle #cyclinglife #bicycle #kolarstwo #kolarz #szosa #góry #rower #dt4you #dtswiss #oponeo #alpy #majkcycling #mountain #mountainlife #instapics

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16 minutes ago

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17 minutes ago

Yarış esnasında çekilen fotoğraflar duruş biçimi ve tekniğinizi gözlemleme açısından oldukça faydalı oluyor. Burada iniş sonrası tekrar yokuşa başlayacakken uygun vitese geçip bisiklet üzerinde kendimi durabilir hale getirmeye çalışıyordum. Çeken: @bisikletakademileri #ankaramtbcup #goodtime #race #mtb #mtblife #bikeporn #womancycling #ridelikeagirl #up #uphill #mountainbiking #cycling #cyclinglife #cyclist #xco #crosscountry #koü #giant #giantxtc #cyclingshots #cyclingphotos #yarış #ankara #başkentüniversitesi

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21 minutes ago

We're already at the beach. Where are you?

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21 minutes ago

"Depois de tantas buscas, encontros, desencontros, acho que a minha mais sincera intenção é me sentir confortável, o máximo que eu puder, estando na minha própria pele. É me sentir confortável. Ser sensível nesse mundo requer muita coragem. Todo dia. Esse jeito de ouvir além dos olhos, de ver além dos ouvidos, de sentir a textura do sentimento alheio tão clara no próprio coração e tantas vezes até doer ou sorrir junto com toda sinceridade. Essa intensidade toda em tempo de ternura minguada. Esse amor tão vívido em terra em que a maioria parece se assustar mais com o afeto do que com a indelicadeza. Esse cuidado espontâneo com os outros. Essa vontade tão pura de que ninguém sofra por nada. Essa saudade, que às vezes faz a alma marejar, de um lugar que não se sabe onde é, mas que existe, é claro que existe. Essa vontade de espalhar buquês de sorrisos por aí, porque os sensíveis, por mais que chorem de vez em quando, não deixam adormecer a idéia de um mundo que possa acordar sorrindo. Pra toda gente. Pra todo ser. Pra toda vida. Eu até já tentei ser diferente, por medo de doer, mas não tem jeito: só consigo ser igual à mim." #equilibrio #yogalife #yoga #lifestyle #yoganature #yogaeverywhere #yogaeveryday #meditation #cyclinglife #iamspecialized #pedallivrefotos #vidaleve #facaobem

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