Bonecadeferro Photos & Videos

7 minutes ago

Vc pode ter vários motivos para desistir, mas aqui não tem preguiça, é treino sério e foco!!! Hj é treino de ombro, e vc, vai treinar o que hj? deixe nos comentários Agende sua Aula Experimental pelo Whatsapp 19 99204-7460 @brunomart.personal #musculacao #nopainnogain #harcore #strong #fodaseopadrao #esmagaquecresce #treinoanimal #treinoinsano #overall #legday #semmimimi #13memo #arnoldclassic #shape #maromba #vemmonstro #musculacao #agachaquecresce #fikagrandeporra #bumbumnanuca #bonecadeferro #bodybuilding #dragonpharma #marombaeoutronivel #campinas #personaltrainer

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8 minutes ago

Por um mundo onde a gente tire foto mesmo, e curta as que gostar também! E a galera que não gosta, é simples, só não fazer e não curtir! Afff...Gente chata do kcet! Hoje eu tô um nojo hein!!!! 🤣🤣🤣🤣🤣 #semimimi #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #nopainnomusa #bonecadeferro #musafitness #girls #hardtraining #musculação #agachaquecresce #esmagaquecresce #choranaocoleguinha #vemverao #vemcarnaval #academia #moldadasaferro #paquitasquecorrem #runnergirl #bjjgirls #bjj #vasco #vidasaudavel #dieta #treino #legday at Rio de Janeiro, Rio de Janeiro

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14 minutes ago

Papai mostra barriguinha com a comida pra mostrar sempre aos pupilinhos,que o pai come bolo e a barriguinha de gravido nem fica tao grande😄 oque o pai tem é pele e água a gordura em si e muito pouca😋 mas as abigas sao exigentes de mais,sempre vao falar alguma coisa😆 #nopainnogain #fikagrandeporra #13memo #fechaacaraetreina #treinopesado #dietaflexivel #fodaseopadrao #nutricao #shape #esmagaquecresce #vemmonstro #dietasemsofrer #corpoperfeito #agachaquecresce #ifbb #sarado #maromba #semdorsemganho #musculacao #academia #getbig #brazilianboy #bumbumnanuca #dieta #mulhersquetreinam #semmimimi #bonecadeferro #meuovo #boy #fitness at Smart Fit

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18 minutes ago

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22 minutes ago

Repost @eduardoldoria A execução do movimento é parte fundamental de um bom treino! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fiz um video para mostrar uma execução errada. Fiz bem avacalhado para exemplificar melhor. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E a execução correta, mantendo a postura, subindo ate a linha do ombro e não descendo até o final. Assim mantendo a tensão no musculo durante todo o movimento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mulherada pode fazer que um ombro definido é show e não vai ficar tipo um homem das cavernas não. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #musculacao  #fitness  #dicasdetreino  #workout # #academia #gym #fitness #o #treino #fit #dieta #foco #bonecadeferro #mulheresquetreinam #fitnessmotivation #emagrecimento #a #crossfit #fikagrandeporra #motivation #certoeerrado #bodybuilder at Divinópolis

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24 minutes ago

Os dias prósperos não vem por acaso... Nascem de muita fadiga, paciência, persistência e resiliência. Devagar e sempre continuo firme! . . . "Nunca desista daquilo que você não passa um dia sem pensar". 🙏🏻💪🏻🏆✨😊🌈☘️ . . . COACH @hammyrocha . . . #lauraferreirapersonal #hipertrofia #emagrecimento #fitness #wellness #workout #motivation #strong #muscle #lifestyle #gym #dedication #foco #fisiculturismo #gyminspiration #bodybuildinglifestyle   #fitfam #hardcorladies #barbiemonstro #bonecadeferro #pushpullgrind #ripped #monstrosemusas #discipline #training #flexfriday #instafitness #noexcuses #squats #hammyteam at Rio de Janeiro

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33 minutes ago

#tbt com elas 😁💪😜

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1 hour ago

A forma mais conhecida da remada sentado é a remada baixa sentado. Para fazer, siga o passo a passo: Sente no chão ou no banco e segure os pegadores com os braços estendidos. Puxe os pegadores na direção do peito. Estenda os braços novamente na posição inicial. Preste atenção na distância entre as mãos durante a execução do exercício, pois ela influencia em qual parte do trapézio será mais intenso. Fazer com as mãos mais próximas irá focar na parte interna do trapézio. Já com as mãos mais distantes irá trabalhar mais a parte externa do trapézio. Você pode escolher também o tipo de pegada para fazer a remada sentado. Cada pegada influência em quais músculos terá mais influência. #academia #gym #fitness #o #treino #fit #dieta #foco #bonecadeferro #mulheresquetreinam #nopainnogain #bodybuilding #saude #workout #vidasaudavel #musculacao #emagrecer #maromba #muscle #fitnessmotivation #emagrecimento #a #crossfit #fikagrandeporra #motivation #certoeerrado #bodybuilder at Divinópolis

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2 hours ago

Treinar é um compromisso consigo mesmo. E por isso devemos comemorar cada conquista! Balança diminuindo, perdendo volume, mas faz parte. O objetivo agora não é mais ganhar, é preservar ao máximo a massa muscular e perder gordura! Sigo em busca! 💪👊 . . . . . . . . . . . . . . . . . . #raquelmosqueirapersonal #esmagaquecresce #foco #treinoinsano #hardcore #bodybuilding #oldschool #treinomonstro #bumbumnanuca #legsday #coaching #bebetter #gymlife #wellness #nopainnogain #noplano #noexcuses #maede3 #maedegemeos #personaltrainer #vemcarnaval #bonecadeferro #fikagrandeporra #fodaseopadrao #photooftheday #bestoftheday #domingo #selfie #girlswithmuscle

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2 hours ago

Musa @jujumiss_wellness 💥 utilize o cupom: JUJUGF 💥 . . Enquanto uns se desempenham em criticar meus atos e cada passo que eu tomo , eu me empenho em cuidar da minha melhor moradia meu corpitchooooo !!! Então kiridannnnn não é lindo amar a nós mesma ? É tão bom olhar no espelho e se identificar com com vc vê !!! Estou tão longe de uma perfeição, mas enquanto isso ; me dou por feliz pelos avanços que eu tenho dia após dia na minha luta . Não sei vc o que acha , mas é uma vitória para mim vencida de uma Juju que vivia doente para uma Juju bem ativa e feliz com que ela vê . . Diário de uma maromba ✍🏼📓 . 👇🏻 Meninas e meninos pra vcs deixar de mimi e correr atrás do que vc quer tenho mais um cupom de desconto , podem vibrar 👏🏻👏🏻 na @gfsuplementosimportados vc pode utilizar JUJUGF e compre seus suplementos com preço bem legal !!!! Então sem mimi 💪🏻👊🏻 parte pra cima kiridannn #bonecadeferro #baby #maromba #vemmonstro #bonecafitness #shape #musa #ehmusa #diva #fitnesgrill #sarada #fikagrandeporra #anilhas #rainhafitness #agachaquecresce #projetobumbumnanuca #diet #obrigada #nopainnogain

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2 hours ago

Porque emagrecer é tão difícil? . Nos dias atuais a forma de emagrecimento é mais difícil devido a disponibilidade de alimentos que existem que causam uma alimentação irregular, aos avanços tecnológicos que causam o sedentarismo, ao desequilíbrio energético que hoje existe, fatores fisiológicos e genéticos. . No entanto, os fatores genéticos podem ser amenizados ou silenciados por meio de hábitos saudáveis adquiridos ao longo da vida. . A dificuldade em emagrecer varia de indivíduo para indivíduo. Pessoas que sempre tiveram um grau maior de gordura corporal, demoram mais para emagrecer devido ao organismo. . Como assim? Nosso corpo se adapta com a gordura e quando iniciamos uma dieta ele age como se estivéssemos numa situação de perigo, o que dificulta. . Outras situações que fazem com que o organismo demore, são os fatores comportamentais, psicológicos e genéticos, que juntos, faz com que esse processo seja ainda mais difícil. . Por conta disso, quando se inicia um processo de emagrecimento, temos que começar não só pela mudança de hábitos, como uma mudança comportamental e psicológica. Tudo começa pelo modo que pensamos, pelo modo que vemos esse processo. . O trabalho inicia de fora para dentro e não ao inverso. - 🚨 assessoriablackhouse@gmail.com . #CoachAri #blackhouseteam

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2 hours ago

Essa foto não eh de hj.. Mas resolvi postar p me lembrar como sou forte, guerreira, e tentar me incentivar.. E que tudo bem não ser o Capitão América todo dia. Isso não me faz deixar de ser heroína. Ps: E sim, meu herói preferido eh Capitão América. . . . . . #musculacao #musculacaofeminina #treinofeminino #bonecadeferro #mulheresquetreinam #dietaflexivel #esmagaquecresce #nopainnogain #determinaçao #fitness #30tododia #bumbumnanuca #maromba #legday #instafitness #eatclean #emagrecer #exgorda #antesedepois #academia #crossfit #cardio #funcional

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2 hours ago

E galera, queremos saber qual é o suplementos que nunca pode faltar na sua dieta. Whey ? Glutamina? Pré treino ? Ou algum outro ? . Fale com um de nossos atendentes: 📱 (21) 96455-2421 📱 (21) 96436-1075 Entregamos para todo Brasil 📦 . #suplementos #niteroi #corposao #fitness #lifestile #health #musculacao #errejota #love #esportes #icarai #saofrancisco #on #blackskull #strong #visitrio #trilhandotrilhas #riomais #bumbumnanuca #13memo #fitnesslife #nopainnogain #bonecadeferro #nutrição at Niterói, Rio de Janeiro, Brazil

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2 hours ago

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2 hours ago

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2 hours ago

Chegou reposição dessa legging incrível confeccionada em cirre e estampa em foil dourado ! . . . Corra já e adquira a sua pelo nosso whatsapp no link da bio ! at São Paulo, Brazil

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4 hours ago

Are your days like this? . . Acorde determinado , e vá para cama satisfeito (a). Seus dias costumam ser assim ???? O que está faltando ? . . . . 💥💥💥💥💥 . . . . . . . . . #graoficial #marombafitness #mexearaba #musasfitness #divafitness #malhacao #nopainnomusa #garotafitness #semdorsemganho #bonecadeferro #musculacao #alegria #positividades #coachingdoestrategia #treinoanimal #semdorsemgloria #musas #morenas #fitnessmotivations #garotafit #treningsforum #treningsjenter #treningsfrue

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7 hours ago

Você sabia que a gente libera nosso espaço pra você fazer o seu evento com toda a estrutura? Peça seu orçamento! 😊

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20 hours ago

Não haverá borboletas se a vida não passar por longas e silenciosas metamorfoses. 🦋 P.s.: Esse vestido lindo e sapato é da: @bellafashion.bfstore Look completo.❣️ #confere lá ☝️ #boanoite 🖤 . .

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2 days ago

Aqui a folia já começou 🥁🎊Corre pra aproveitar!

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