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15 minutes ago

O açaí é uma das frutas mais consumidas do nosso Brasil, além de ser delicioso possui diversas vitaminas, conheça os 3 principais benefícios do açaí para a saúde : 1- Aumenta a energia 2- Melhora a saúde da pele 3- Auxilia na perda de peso . . . 🗣Gosta de saber os benefícios que as alimentos trazem para nossa saúde ? Deixe o Like e deixem nos comentários o alimento que vocês gostariam de saber os benefícios❣️ . . . . . . . . . #emagrecer #emagrecimento #emagrecendo #perdendopeso #perderbarriga #queimagordura #queimarbacon #dieta #dieta17dias #dieta21dias #reeducaçãoalimentar #saude #saudavel #sejasaudavel #dietaquefunciona #foco #boaforma #dietasemsofrer #o #emagrecendocomsaude #beleza #alimentaçãosaudavel #corposarado #verão #lowcarb #dicasdesaude

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16 minutes ago

Benefícios Do Suco De Limão Saiba mais sobre emagrecimento Acesse nosso site 👉 Click no link azul no perfil 👈

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34 minutes ago

Tarde maravilhosa amei dançar com a tia @nannyrocha7 Foi maravilhoso brincamos e dançamos ♥️♥️todas amiguinhas @miniifashionistas obrigada pelo carinho As fotinhas📸 sobre as lentes de @jessicaalbuquerqueoficial obrigada de coração vc é demais 🤗 não esquecendo de agradecer pelo carinho e recepção do @educandarionsfatima ♥️♥️ #minifashion #minifashionista #criancasfelizes #lindatarde #fitnes #dance #saudeebemestar #boaforma #maravilhoso #🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ at Educandário Nossa Senhora De Fátima

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52 minutes ago

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1 hour ago

Shake time 😋 Se você adora doce precisa conhecer o nossas sopas 🍵, aqui você se delícia sem precisar se preocupar com as calorias. Vem pro @shakecajazeiras - ⏰ Segunda à Sexta 08:00 as 15:00/17:00 as 20:00 e Sábado 08:00 as 15:00. - #dieta #dietaesaude #dietadospontos #boaforma #perdepeso #nutricao #dietaparaemagrecer #dietasemsofrer #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaude #shakecajazeiras #vemtomarshake #shake #shakefit #plussizessa #cajazeiras #rotuladafeirinha #fazendagrandeii #aguasclaras #salvador #bahia #ssa #carnaval at Salvador, Bahia, Brazil

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1 hour ago

1 - Café da manhã reforçado Não saia atacando guloseimas, comece bem o seu dia com um café da manhã saudável. De preferencia aos pães e cereais integrais, frutas, sucos naturais, leite desnatado e queijos brancos. 2 - Se for sair, alimente-se antes Para não comer a festa toda, coma uma salada leve ou tome uma sopinha antes de sair. Isso vai ajudar você a não escapar da dieta no sábado e no domingo. 3 - Se rolar um churrasquinho Inicie comendo uma salada e um pouco de arroz com vinagrete antes de atacar as carnes. Prefira fraldinha, contrafilé e alcatra sem gordura e nada de picanha e linguiça gordurosa. Peixe e frango na grelha também são opções magras. Maionese não! 4 - Melhor não exagere no álcool Evite o excesso de bebidas alcoólicas. Cada grama de álcool possui 7 calorias. Já o açúcar da caipirinha, por exemplo, contribui com outras 4 calorias por grama. 5 - Seja inteligentes, exercite-se sempre e retorne a sua rotina. Não preciso nem falar que toda pizza é calórica! Sendo assim, coma apenas 1 fatia média, prefira as de atum, frango e rúcula com tomate seco. Fique longe das com queijo cremoso e as doces. Procure conhecer os lugares a pé nas viagens e passeios, assim você também se exercita! Comeu demais, retome a alimentação saudável no dia seguinte, de forma fracionada e em pequenas porções, sem gorduras e frituras. Manter a dieta no sábado e no domingo também é importante. Mas lembre-se de que o que engorda não é essa “escorregadinha” no fim de semana, mas sim fazer disso uma rotina, com deslizes diários. #emagrecer #saude #gym #workout #dieta #crossfit #exercicios #mulher #beleza #determinacao #foco #força #fé #perderpeso #boaforma #bodybuilding #soul #saudavel #alimemtacaosaudavel #saudavel #alimentacao

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1 hour ago

Como você está segurando o seu agora? Muito importante ficar atento, mais hábitos podem gerar sérias consequências. . . . Marca aquele amigo que precisa saber disso. 😉

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1 hour ago

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1 hour ago

Rolinhos de Berinjela🍆 DELICIOSOS 😍😍😍👇 ⠀ ↪Siga @lowcarb_receitasfits e Baixe Nosso Novo E-Book GRATUITO com 16 Receitas Low Carb! 📚 🔼Link na BIO. (Clique no site e baixe) ⠀ MARQUE UM AMIGO PARA VER! 💙👇 ⠀ 🔴Ingredientes: ✔2 berinjelas fatiadas no mandolin ✔150 g de ricota ✔1 dente de alho amassado ✔¼ xícara de parmesão ralado ✔1 xícara de muçarela ralada ✔1 ovo grande ✔2 xícaras de molho de tomates ✔sal e pimenta do reino a gosto . 🔴Modo de Preparo: Pré-aqueça o forno a 180 graus.  Fatie as berinjelas, disponham-nas numa assadeira e tempere com sal. Deixe-as descansar por 15 minutos, ou até elas suarem. Retire o excesso de água com um papel toalha. Em uma tigela, misture os ingredientes do recheio. 1 ovo, a ricota, o parmesão e o alho. Depois coloque o recheio e enrole as berinjelas. Numa assadeira, coloque o molho de tomates, os rolos de berinjelas recheados, e cubra com a muçarela ralada. Leve ao forno por 20 minutos aproximadamente. Repost @viversemtrigo

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2 hours ago

TENHA ACESSO A 30 RECEITAS LOWCARB GRATUITAMENTE!! . ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@_emagrecimentoebemestar_ . . #alimentacaosaudavel #amocozinhar #boaforma #comidasaudável #cozinhafit #detox #dieta #dietaetreino #dietasemsofrer #emagrecendo #emagrecendocomsaude #emagrecer #emagrecercomendo #emagrecimento #emagrecimentointeligenteBR #emagrecimentosaudavel #foconadieta #jejumintermitente #lowcarb #lowcarbbrasil #nutricao #perderpeso #receitas #receitasfit #reeducacaoalimentar #saudavel #saude #sucodetox

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2 hours ago

🤔 O que é o core? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💡 O core é formado pela musculatura que circunda nosso centro de gravidade (a região próxima ao umbigo). Basicamente, são os músculos ABDOMINAIS, da região lombar, pelve e quadril (Teixeira, 2014). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🧠 Portanto, esta musculatura da região do core é a responsável pela SUSTENTAÇÃO e ESTABILIZAÇÃO de praticamente todos os movimentos de nosso corpo. Neste sentido, é FUNDAMENTAL que qualquer pessoa tenha seu core FORTALECIDO e estabilizado. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👨‍⚕️ Segundo Teixeira (2014), o core bem fortalecido e estabilizado gera a ESTABILIDADE necessária para evitar que lesões aconteçam ou ainda, auxilia no desenvolvimento de atividades relacionadas à performance física, principalmente através do desenvolvimento de valências físicas, como a FORÇA e a POTÊNCIA muscular. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️ Sendo assim, é mais do que evidente que a CORRETA ESTABILIZAÇÃO do core é fundamental para que a sua funcionalidade seja mantida e para que você consiga desenvolver melhor seu corpo e suas qualidades físicas. Isso por que esta região realiza a estabilização de quase todos os movimentos e, caso ela esteja instável, temos padrões ALTERADOS de movimento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👍 A musculatura do core é formada por 29 PARES de músculos que tem como função suportar o complexo lombo-pelvico-quadril, para que possa estabilizar a coluna vertebral, pelve e a cadeia cinética durante os movimentos funcionais (Fredericson, 2005). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ BENEFÍCIOS DE FORTALECER O CORE 💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1) Aumento do desenvolvimento da potência; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2) Aumento da estabilidade e eficiência dos movimentos; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3) Melhoria do equilíbrio; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4) Diminuição do risco de lesões; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5) Torna mais rápida a ativação do sistema nervoso. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📣 Curta, comente e compartilhe ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⭐ NOSSA META É CONSTRUIR UMA COMUNIDADE DE MÁQUINAS!!!! 🔥👊

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2 hours ago

Você não consegue fazer seu treino render? . Comece a otimizar seu tempo de treino! Fique atento às dicas: • Descansos de 40 segundos entre séries. • Fones NO ouvido evitam pessoas puxando conversa e tomando seu tempo. • Escute a música e se concentre. Escolha um ponto para focar sua visão ou feche os olhos por alguns segundos. Escolha uma musica que te divirta e te faça cantar junto. Pense no músculo, se concentra no músculo. Isso vai te fazer ter uma melhor consciência corporal/muscular e isso faz qualquer treino render!!! • Se concentre no resultado final. O resultado que virá com a sua constância. Se imagine com o shape que quer atingir. SINTA como se você já o tivesse. E você o terá! • E a dica mais importante de sempre: seja paciente consigo mesmo, porém, não esqueça de ser disciplinado!!! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #inspiracao #motivacao #dica #fitness #fitnessinspiration #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessbrasil #bodybuilding #lifestyle #saude #boaforma #bemestar #treinoanimal #nopainnogain #casalfitness at São Luís Island

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2 hours ago

Pessoas viciadas em açúcar deveriam ser tratadas da mesma maneira que dependentes de drogas, revela um estudo. De acordo com a pesquisa, realizada por cientistas da Universidade de Queensland, na Austrália, os efeitos do açúcar no cérebro são parecidos com o mecanismo responsável pelo vício em cocaína. Publicado pelo periódico "PLOS One", o trabalho mostra que o consumo excessivo de açúcar eleva os níveis de dopamina no organismo de forma similar ao que acontece com a cocaína. A ingestão frequente do produto por longo período, porém, acaba levando a uma redução na produção de dopamina pelo corpo. Com isto, a pessoa sente necessidade de consumir ainda mais açúcar, para alcançar os níveis anteriores de dopamina e evitar estados de depressão. O mesmo ocorre com dependentes de cocaína. A dopamina é uma substância neurotransmissora que atua, entre outras coisas, no controle da sensação de prazer. Ou seja, quando o cérebro libera dopamina, o indivíduo se sente bem. “O consumo prolongado do açúcar causa o efeito contrário na produção de dopamina, fazendo o corpo produzir menos da substância. Isto leva a pessoa a comer mais", diz a neurocientista Selena Bartlett, da Universidade de Queensland. "Também descobrimos que, além de um risco maior de sobrepeso, animais que mantém consumo alto de açúcar e comem compulsivamente na fase adulta enfrentam consequências neurológicas e psiquiátricas, afetando o humor e a motivação". Os mesmos pesquisadores descobriram, num outro estudo, que a exposiçao crônica à sacarose, também conhecida como açucar de mesa, pode causar distúrbios alimentares e alterar o comportamento. Depois da análise dos resultados, os responsáveis pela pesquisa dizem que drogas usadas para tratar o vício em nicotina, por exempo, podem ser usadas para combater a dependência de açúcar. Diferentes estudos já mostraram que o consumo de açúcar está diretamente ligado ao sobrepeso e à diabetes. Um relatório recente da Organização Mundial de Saúde (OMS) mostrou que o número de diabéticos no mundo aumentou em quatro vezes desde 1980. No Brasil, uma em cada cinco pessoas consome doces cinco ou mais vezes por semana, e 7,4% da população com diagnostico de diabetes. at Goiânia, Brazil

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2 hours ago

Olhe para trás a sua vida é hoje reflexo dos hábitos que vem cultivando nos últimos meses, anos e décadas. Mude seus hábitos e você mudará seu futuro.🍀😉 . . . . . . #projetodevidaoficial #boanoite #mudeseushabitos #habitos #habitossaudaveis #estilodevida #viverbem #boaforma #saude #saudeebemestar #mente #vidafeliz #livestyle #gym #musculação #treinointenso #treinododia #musasfitness #qualidadedevida #mudesuamente #mudesuavida #mudeagora #vivamelhor # at Ribeirão Preto

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2 hours ago

A seguir 10 motivos que te impede de ter um tanquinho! . 1 - Baixo tônus muscular. . 2 - Não está nos genes - Outro motivo é a ausência desta característica na genética. . 3 - Você não está dormindo o suficiente. . 4 - Você precisa de mais carboidratos. . 5 - Você está sobrecarregando o músculo abdominal. . 6 - Você tem pouco controle abdominal. . 7 - Você bebe demais . 8 - Você está muito estressado. . 9 - Você come compulsivamente. . 10 - Você não está bebendo água o suficiente. . JÁ IMAGINOU PERDER DE 5KG A 10KG DE GORDURA SEM REALIZAR DIETAS RESTRITAS ?? SIM, ISSO É POSSÍVEL!! . CLICK NO LINK AZUL DA NOSSA BIO E DESCUBRA! @_emagrecimentoebemestar_ . . #alimentacaosaudavel #amocozinhar #boaforma #comidasaudável #cozinhafit #detox #dieta #dietaetreino #dietasemsofrer #emagrecendo #emagrecendocomsaude #emagrecer #emagrecercomendo #emagrecimento #emagrecimentointeligenteBR #emagrecimentosaudavel #foconadieta #jejumintermitente #lowcarb #lowcarbbrasil #nutricao #perderpeso #receitas #receitasfit #reeducacaoalimentar #saudavel #saude #sucodetox

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2 hours ago

Bolo de cenoura low carb Adaptei para a versão fit Receita  4 ovos, 50gr de farinha de coco, 70gr de farinha de amêndoas,  80gr de xilitol, 3 colheres de sopa de óleo de coco, 250ml de leite vegetal (usei de amêndoas ), 2 cenouras médias cruas. 1 colher de chá de fermento Modo de fazer: No liquidificador bata a cenoura picada com o leite, xilitol, ovos e o óleo de coco. Depois de bater esses ingredientes, acrescente as farinhas e bata novamente .Por último, acrescente o fermento e misture com uma colher. Leve ao forno em uma forma untada com óleo de coco. Tempo aproximado de 27 a 30 minutos. Obs: fôrma adequada para microondas.😉 Cobertura👉🏻 chocolate 70% derretido🍫🍫🍫 . ❤INVISTA EM VOCÊ❤ #saude #saudavel #fitness #fitnesslife #gym #academia #dietasaudavel #dieta #vivermelhor #comidasaudavel #emagrecimentosaudavel #emagrecimento #amorfitness #reeducaçãoalimentar #projetoverão #projetoanotodo #foconameta #geraçãosaude #dietasemsofrer #bbb19 #receitasfit #perderpeso #perderbarriga #receitas #boaforma #jejumintermitente #dietaflexivel #vaivai2018 #vamola

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5 hours ago

Mto interessante. 🍌🍌🍌🍌🍌🍌 Esse “fiapo”, na verdade se chama FLOEMA! Esses floemas são responsáveis por distribuir nutrientes e água para o fruto, deixando a banana madura, saborosa e muito nutritiva. Logo, no floema estão os nutrientes (vitaminas e minerais) de modo mais concentrado. Isso, sem falar que esses floemas são fibra pura, logo, auxiliam no funcionamento intestinal, retardam o índice glicêmico e promovem saciedade. Confesso que até um tempo eu não comia... Mas já faz um tempo que não tiro mais. Vamos combinar que eu e você não vamos mais jogar fora esse “fiapo” super rico? Marque sua amiga para saber disso . . #foconoobjetivo #euqueroeuposso #trilheiros #meamando #saudemental #sendofeliz #superação #adrenalina #cuidandodemim #girlspower #equipewfit #projetovidatoda #vemprotreino #treino #massamuscular #geraçãosaúde #treinobrutotododia #motivaçãofitness #seligasecuida #qualidadedevidasempre #bemestar #boaforma #vidafit #fikagrande #projetofitness #treinoedieta #focototal #treinoforte #boraficarfortinha

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