Biceps Photos & Videos

49 seconds ago

Подсыхаем понемногу!)💪👍 При гармоничном развитии, трицепс по объёму примерно в два раза больше бицепса. *** Считается, что для развития внутреннего пучка трицепса (расположен ближе к телу) следует в упражнениях на его развитие держать кисти рук ладонью от себя (пронация). А для развития внешнего пучка держать кисти рук ладонью к себе (супинация). *** Важной особенностью трицепса является то, что он в основном состоит из белых мышечных волокон. А следовательно требует значительных весов для своего развития и пониженного числа повторений в силовом, мощном стиле. Кстати говоря, трицепс - это самая сильная скелетная мышца человека, если измерять её абсолютную силу, отнесённую к единице поперечного сечения. *** В разгибании руки, наряду с трицепсом, участвует также локтевая мышца. Следует помнить, что трицепсы участвуют во многих упражнениях, не направленных на него напрямую, например, в подтягиваниях, жимах лёжа, жимах стоя, пулл-оверах. То есть трицепсы получают очень значительную нагрузку даже без специальных упражнений для их развития. Поэтому будьте аккуратны, определяя количество подходов на трицепсы. Их не должно быть больше, чем на бицепсы, невзирая на разницу в объёме этих мышц. *** Функция трицепса: *** Разгибание рук в локтях, отведение плеча назад и вниз (например, при подтягиваниях). #instalike #life #money #mood #пп #тренер #ukraine #качок #bodybuilding #bodyfitness #fitness #fitnesslife #рукибазуки #biceps #диета #бодибилдинг #зож #triceps #training #motivation #sportmotivation #харьков #fitlife #workout #мотивация #спортрежим #фитнесклуб #спорт #фитнес #трицепс at Kharkov, Ukraine

10
2 minutes ago

‼️👇EASY ABNEHMEN & ZUNEHMEN Das erste, das safe sein muss, sind die Kalorien. Wenn du mit 100% Erfolgsgarantie abnehmen oder zu nehmen möchtest, führt einfach nichts daran vorbei, sich einen anständigen Überblick über Input & Output zu verschaffen. Keine Diskussion😠🤓 Wenn dann deine Kalorien stehen, solltest du dir überlegen aus was diese bestehen: Auch wenn 2000 Kalorien Cheeseburger das gleiche bewirken wie 2000 Kalorien Obst, Gemüse, Linsen, Bohnen und Fleisch, wirst du mit ersterem vermutlich nicht weit kommen. Willst du beispielsweise abnehmen, dann bau dir die größten Bowls, welche deine Kalorien hergeben. Volume, Volume, Volume. Gemüse, Salat, Kartoffeln. Dadurch wirst du voll, satt und kannst dir danach immer noch ein oder vier Reeces gönnen😎 Willst du hingegen aufladen und hast Probleme die Calls reinzubekommen, dann ist genau das Gegenteil angesagt. Peanutbutter, Nüsse, „fettiger“ kochen und - unter der Bedingung, dass deine Micros gedeckt sind - natürlich auch Donuts, Döner und Ben&Jerry‘s🍕 Also nicht einfach irgendwas essen und dann denken, dass es viel sei, nur weil du „drei mal täglich warm isst“ 🤦‍♂️ Mit Köpfchen an die Sache rangehen #bowlers Weiter Tipps folgen - genießt das Wochenende😘 #bowllife . . . #hypertrophy #liftheavy #tmphdcommunity #battleropes #deadlifting #powerlift #strengthtraining #garagegym #npc #elevator #biceps #elevatorselfie #arms #triceps at Vienna, Austria

100
2 minutes ago

Quad Strong🏋 Always Be The Hardest Worker in The Room. Stay humble. Stay Hungry 🏋💪🏻🦁-@TheRock The King👑 Inspiration for millions #FitnessXplorer Comment your views below 🙏 Follow @FitnessXplorer for daily exciting Fitness Content 🏋💪 . . . . . . . . . . . . . . Hashtags 💙 #Fitness #Gym #Body #Fit #fitfam #fitnessaddict #fitnessfreak #biceps #chest #triceps #abs #squats #fitnesstips #workout #Shredded #Fitlife #gymlife #gymmotivation #workoutmotivation #likeforlike #followforfollow #follow4follow #like4like #gains #fitspo #fitnessmotivation #bodytransformation #arms #sixpacks at Iron Paradise HG

80
4 minutes ago

101
5 minutes ago

Armar & Mage 😍 Har ni testat omvänt bicepscurl ngn gång? Bränner sjukt mkt 🔥 Min j-a armbåge gjorde dock att jag fick sänka vikten 😏 Om ni enbart hinner göra EN coreövning, så gör denna i videon! Den bränner och garanterar träningsvärk everytime 🤘🏻💪🏼 Ha en härlig fredag alla 😘☀️ . . . . . . . . . . . . . . . . . . #core #biceps #abs #curl #best #nordicwellness #träningsglädje #fitlife #motivation #inspired #inspiration #fitnessfreak #fitnessaddict #gymfreak #gymaddict #gymjunkie #fitnessjourney #minresaräknas #neverquit #icaniwill #gains #pwo #bodybuilding #bodytransformation #squadgoals_swe #friyay #stronger #selflove at Nordic Wellness

140
6 minutes ago

Квадры готовы . Еще биц бедра и жопа на вечер. 1 разгибания 5×20 2 жим отдельно каждая нога 4×15 3 гакк 4×20 4 суперсет а) жим ногами 20 повт б) сисси присед 10повт 5 подходов 5 разгибания отдельно каждая нога 6×15 . #ноги #бодибилдинг #фитнес #пп #питание #тренер #винница #тренер #тренировки #диета #диетология #похудение #сушка #масса #bodybuilding #fit #fitness #ifbb #biceps #mass #bulking #vinnitsa #quads #mensphisique #classicphisique #legs #bodybuildingmotivation at Vinnytsya

30
7 minutes ago

Check out this online superstar Leonie starting at 70kg and getting down to 61.5kg for her photo shoot the the guy himself “Guy Cleeve” @guycleeve. The best part is she was eating and I quote “The most carbs she had ever eaten in a structured meal plan” all the way up to the shoot.

91
11 minutes ago

There’s no reason why you shouldn’t push yourself everyday to be the best possible version of yourself. No matter what it is, find your vision, figure out the direction you want to go and fucking do it. . . #gym #gymfit #fit #igfit #fitfam #fitness #fitspo #instagym #workout #inspiration #motivation #healthy #healthylifestyle #abs #muscle #getfit #gains #bodybuilding #shredded #fitnessmodel #fitnessmotivation #beastmode #weightlifting #physique #aesthetic #biceps #transformation #pump #training at Gold Master Gym

470
16 minutes ago

221
17 minutes ago

HEAVY CHEAT CURLS 💪 60kgx5 Arnold claims this very movement is what helped him to achieve his astonishing 22 inch arms‼️ Do you need any more reason to try them? 😂 But in all seriousness this is a move i will be adding in to try and add some mass to my arms. When performing this movement be aware that when performed incorrectly this can be a dangerous exercise. 💥 I am using slight momentum and lean within reason to PURPOSELY overload the biceps on the upward phase to create a new stimulus for the biceps to grow, followed by slowly lowering the weight to emphasis time under tension. Im ensuring each time i curl up that i not only contract my biceps but also my glutes to limit the force going through my back and keep my spine safe 👍 Safe to say my biceps are quite fatigued and keen to add some strength to this movement. at World Gym South Morang

152
13 hours ago

⚔️ CHILL ⚔️ ———————— 🇫🇷 Comment ça va les amis? 😃 Toujours un peu mal au dos encore donc ça chill! 😴 Mais tellement hâte de reprendre le sport 👿⚔️ Et vous pouvez admirer au passage mon petit T shirt laboutiqueofficielle fraîchement reçu, il est pas cool? 😛 ———————— 🇺🇸 How are you my friends? 😃 My back hasn’t totally recover so I chill! 😴 Can’t sait to return to sport 👿⚔️ And you can look at my new laboutiqueofficielle T shirt , isn’t it cool? 😛 ———————— TeamBarbarian⚔️ ———————— . . . . #aesthetic #biceps #bodybuilding #model #fashion #fitness #ootd #fitaddict #fitfrenchies #fitfam #fitfamily #fitspo #fit #bodytime #fitnessmotivation #gym #gymlife #muscu #muscle #sixpack #shoulders #gymrat #strong #mode #teamshape #triceps #aarmy #trainhard #workout #frenchboy

44239
1 day ago

Dumbbell Sumo Squats. 65lbs 3x10

415
3 days ago

Easy curl bar reverse curls.

863