Alimentazionesana Photos & Videos

3 hours ago

Un saluto a tutte le mie stelline in programma 😎😆🤪Oggi giorno libero😆🤪😎 Il mio piatto 🍝 sulle Instagram stories ❤️ • • • #saturday #dinner #family

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3 hours ago

Carboidrati complessi 😊😉Riso thaibonet integrale ;7.5 g proteine su 100 g riso crudo. 412,7 kcal per un potere saziante enorme😮😯 1 cipolla rossa 2 spicchi d’aglio 1 cucchiao olio evo 300 g pomodoro 🍅 pachino maturo 70 g risotto thaibonnet ~~~~~~~~~~~~~~~ Preparazione semplice semplice: Pentola a pressione,perché mi aiuta tantissimo con il riso integrale che richiede cotture lunghe☹️ Aglio e cipolla con un filino d’olio si lasciano colorare,girare spesso attenzione a non bruciare ma dorare.Si sfuma con dell’acqua,spesso,finche la cipolla si svuota un po’ di volume,+ o - 5 min.Poi il pomodoro viene aggiunto e mescolato a fiamma 🔥 altissima,2 min. Aggiungo il riso e dell’acqua all incirca 120 g Poi a fiamma 🔥 piccola,metto i l coperchio della pentola a pressione e aspetto il fischio,timer di 15 min e dopo 15 min,controllo la quantita dell’acqua, se è molta rimetto la pentola ad asciugare per un po’ senza coperchio;se è poca l’acqua aggiungo un po’ e rimetto sul fuoco per risottare un po’ . Una volta impiattato il nostro salutare risotto aggiungo l’olio crudo 1 C e del pepe nero macinato al momento #thaibonnet #risointegrale #brownrice #health #healthycooke #pachinotomatoes #delicous #practice #bruciagrassi #alimentazionesana #followme #realposts #passioncooking

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4 hours ago

Noi oggi PIZZA 🍕, sembra un pasto libero, ma non lo è!!!Questa è la pizza @rimabenessere!!! L'avete mai provata? È davvero ottima, una pizza intera ha solo 36 gr di carbo, ma ben 24 gr di proteine... e 📣 udite udite 📣 solo 308 Kcal! Bhe noi siamo di Napoli, e l'amiamo😍... ci ha convinto subito... puo bastare a convincervi? 😜 L'abbiamo farcita con pomodoro @mutti_pomodoro, fior di latte, filo di olio EVO e tanto basilico fresco. Voi cosa mangiate stasera? #pizza #fitness #fitfood #fitnessaddict #fitstagram #fitnesslifestyle #FitLife #fitfam #fitspiration #fitnessmotivation #fit #motivation #instafood #foods #foody #foodheaven #foodlover #foodography #foodie #foodies #foodblog #healthylifestyle #healthyfood #alimentazione #alimentazionesana #nutrizione #mangiaresano #ricettefit #ricettelight #pizzatime

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4 hours ago

Dimagrire con lo sport e pura illusione se non cambi stile di Vita! Ma cosa si intende per stile di vita corretto? ☢️-eliminare fattori di rischio:fumo, alcool, droghe..🚭 ☢️-seguire un'alimentazione equilibrata bilanciata varia e secondo la stagionalità ☢️-fare attività fisica quotidiana (movimento, camminata, corsa, Bicicletta almeno 30 minuti al giorno) e  aggiungere alla attività fisica un allenamento  di forza (per intenderci:pesi): aiuta ad aumentare la massa magra, forza, equilibrio e previene l'invecchiamento. ☢️-ridurre lo stress : 1️⃣ lavorare per vivere e non vivere per lavorare!! 2️⃣ Ridurre gli impegni superflui 🚷 3️⃣ Ridurre l'uso dello smartphone 📵 4️⃣ Godersi le grandi e  piccole  cose della vita: famiglia👪, figli 👫, genitori 👴👵, amici, una bella passeggiata, un tramonto🌅, il profumo della primavera... Il sole☀️ ☢️ Atteggiamento positivo😊 essere grati per ciò che si ha e non pensare a ciò che non si ha! ☢️ Motivazione: cosa desideri dalla vita? Quando sarai in grado di rispondere a questa domanda avrai tutto ciò che serve per realizzare ciò che vuoi. #salute #sport #alimentazionesana #motivazione #pensieropositivo #desideri #universo #nostress #felicità #love

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4 hours ago

The herbal tea is warmth, comfort and affection. Preparing an herbal tea is taking care of yourself and those around you. (Fabrizio Caramagna) • Ad ognuno il suo... ⠀ buongiorno.⠀ ⠀ E tu? Caffè, the o tisana?⠀ Brioche, marmellata o frutta?😉😜⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #jp #everyday #informanaturaleasy #fitmom #mammeitaliane #mammeinforma #instacool #instapic #instagood #programma8settimane #dimagriremangiando #metodofox🦊 #diet #mood #food #blogger #grammature #healthylifestyle #goodlife #goodfood #dieta #alimentazionesana #zeroscuse #onesimplechange#thebaldoppolahouse #mimose at Veneto

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4 hours ago

Dieci mesi di #percorso, tantissimi kg persi in modo sano e naturale.🤱🏽⠀ La strada migliore che potessi trovare per me, il mio bimbo e ora per tutta la famiglia!⠀ Non è questione di essere magre ma di sentirsi bene con se stesse e soprattutto farlo in un modo sano che porta energia e tantissimi benefici!!🧘🏽‍♀️⠀ ⠀ Quali??⠀ Chiedimelo senza impegno, ti do info sul percorso molto volentieri... le cose belle vanno condivise😁😉!⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #jp #everyday #informanaturaleasy #fitmom #mammeitaliane #mammeinforma #instacool #instapic #instagood #programma8settimane #dimagriremangiando #metodofox🦊 #diet #mood #food #blogger #grammature #healthylifestyle #goodlife #goodfood #dieta #alimentazionesana #zeroscuse #onesimplechange#detox #healthylifestyle at Veneto

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4 hours ago

Vi svelo un segreto. . . . . Io adoro l'orario aperitivo e mi piace accompagnare uno stuzzichino a questo momento e iniziare poi a cucinare con musica e calma😀 Ben tornati asparagi dai tanti Benefici oggi così! Gli asparagi sono fonte di fibre, sali minerali (soprattutto cromo, potassio, ferro, fosforo e calcio) e vitamine (vitamina A, C, E e acido folico). Contengono, inoltre, il glutatione, una sostanza che aiuta a depurare il fegato e combatte i radicali liberi, insieme agli antiossidanti di cui pure sono ricchi. Sono molto efficaci come diuretici, perché contengono asparagina, un amminoacido che aiuta a eliminare il sodio in eccesso ecc ecc! #asparagi #Pinzimonio #aperitivo #cibo #salute #corposano #nutrizione #fitmamy #energia #gusto #onesimplechange #scegli_il_meglio #vegetal #bio #benessere #natura #vitamine #iociprovo #sentiladifferenza #prevenzione #alimentazionesana #amore at Lucca, Italy

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5 hours ago

Sono un po' confusa 😱 Ma quando certe persone ti dicono: 《Organizziamo una serata per stare insieme!》 esattamente cosa intendono??? No perché... io l'invito lo faccio ogni ☆LUNEDÌ☆... 🌠serate interessanti e divertenti 📋argomenti istruttivi e sorprendenti 🍛Apericena & 🍷Prosecco Quindi la domanda sorge spontanea ... voi che fate LUNEDÌ prossimo⁉️ Venite con me⁉️ #progettodonna #prenditicuradite #sabatoseracosì #inviti #chinoncenonserve #Benesserenaturale #saluteebenessere #bellezzaitaliana #cosmeticinaturali #corpoemente #capellimania #unghieebellezza #dimagrirecongusto #lavoronline #offrolavoro #lavoroitalia #makeupnaturale #stiledivitasano #alimentazionesana #cosmeticslovers #beautyaddict #corpo #curadeicapelli #unghiecurate #liker #instawellness #businessowner #likeforlike #instalovers

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5 hours ago

Riuscirai a raggiungere i tuoi obiettivi di dimagrimento, mantenendone i progressi, nella misura in cui riuscirai ad aderire alla tua dieta. Qualsiasi dieta, che sia cheto, paleo, vegetariana, zona ecc., può aiutarti a dimagrire se: 👉🏻Ti permette di mantenere un deficit calorico 👉🏻Sei in grado di sostenerla ⠀ I dati sul successo delle diete non sono per niente incoraggianti: nei 2 anni successivi al dimagrimento, la minoranza riprende il 50% del peso perso, la maggioranza addirittura il 99%. Le cause sono riconducibile alla sostenibilità e aderenza alla dieta Le strategie per aumentare l’aderenza alla dieta meritano più enfasi della dieta in se. Meglio riesci ad aderire alla tua dieta durante il dimagrimento, più riuscirai a mantenere il peso perso negli anni successivi ⠀ Allora come possiamo migliorare l’aderenza alla dieta? Ecco 8 suggerimenti⤵️ 1️⃣Qualsiasi sia l’approccio che scegli, esso deve essere compatibile con il tuo stile di vita e le tue preferenze alimentari: la tua alimentazione deve includere i cibi che più ti piacciono e deve essere semplice da seguire 2️⃣Le aspettative devono essere realistiche. Il peso da perdere è molto? Datti il tempo necessario per arrivare all’obiettivo, perdere 0,5-1% a settimana del tuo peso corporeo, potrebbe essere un buon obiettivo a cui mirare 3️⃣Migliora l’ambiente che ti circonda: se in casa tieni cibi altamente calorici e appetibili, finirai per mangiarli. Sostituiscili con alternative più sane o toglili dalla confezione e suddividili in porzioni 4️⃣Monitora i tuoi progressi attraverso peso, foto e misure per rimanere motivato: quando “sentirai” che non stai facendo progressi, dati alla mano vedrai quanta strada hai fatto 5️⃣Mangia con consapevolezza, assecondando il tuo senso di fame, quindi il tuo stomaco e non il cervello 6️⃣Dormi a sufficienza: dormire troppo poco aumenta l’ormone della fame a sfavore di quello della sazietà 7️⃣Imposta un deficit calorico non troppo aggressivo: 10-20% sotto al tuo mantenimento 8️⃣Considera l’introito calorico settimanale: se hai una cena di lavoro, per esempio, puoi “dare in prestito” un paio di calorie e mantenere il deficit calorico previsto per la settimana ⠀ COMMENTI ⤵️

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5 hours ago

RawDieta😋dimagrisci con gusto,senza soffrire la fame La RawDieta di CleanFoods rappresenta una rivoluzione nel campo dei pasti sostitutivi. I frullati di RawDieta sono infatti unici nel loro genere: non solo per i loro squisiti gusti, ma soprattutto per gli ingredienti aggiunti che ne fanno davvero la versione deluxe dei frullati sostitutivi! Soltanto 55 calorie per shake Senza glutine, grassi o zuccheri – Il Raw Diet vegan è anche privo di lattosio Disponibile in sei deliziose varianti Contenuto: 600 grammi Cosa li rende così speciali? In primo luogo, l’aggiunta di frutta, vitamine e minerali, per una dieta responsabile, nel segno della salute. La RawDieta include 23 vitamine e minerali appositamente selezionati e vitamina C extra per sostenere il sistema immunitario durante la dieta. In secondo luogo, il grande aiuto fornito dal glucomannano, la “magica” fibra vegetale che aiuta a combattere e contenere l’appetito! Con 1000mg di glucomannano per shake ci si sente sazi, pur avendo ingerito non più di 55 calorie (Il gusto Chocolate fudge brownie contiene 63 calorie per shake). @trilly1387 ha provato il gusto Oreo😻 #naturalfitnesspesaro #pastosostitutivo #sostitutodelpasto #mealreplacement #pranzo #cena #lunch #dinner #colazione #breakfast #nutrizione #integratori #alimentazionesana #proteine #snack #merenda #spuntino #protein #supplements #health #fitness #shake #frullato #nutrition #dieta #dimagrire #weightloss #proteinshake #food #pesaro at Natural Fitness Pesaro

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6 hours ago

Finalmente cenetta 🥳🥳🤩 Ecco qua le frittatine di cui vi parlavo oggi con glassa al balsamico e tartufo accompagnate da finocchi bolliti e conditi con olio evo più pane ai multicereali e curcuma! Ottima e sfiziosa! Adesso ci rilassiamo un po’ e poi a nanna, oggi è stata una giornata intensa! A domani bellini miei 🥰 #tastegood #thefoodtaster #cena #cenasana #healthyfood #healthylifestyle #healthy #healthydinner #dinner #comida #alimentazionesana #dietamediterranea #nutrizione #nutrition #food #fooddiary #foodphotography #foodblogger #foodlover #followme #beataster

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6 hours ago

Buonasera! Io per cena ho preparato una meravigliosa vellutata ci cavolo viola! E voi? Ricetta 500 g di cavolo cappuccio viola 350 g circa di patate 80 g di cipolla Zenzero q.b. 750 ml circa di brodo vegetale sale olio evo Rosolate la cipolla Dopo aggiungete il cavolo e le patate mondate e tagliate e fate insaporire aggiungete lo zenzero il brodo e cuocete per circa 30 minuti! A fine cottura io aggiungo dei semi mi Chia! Buon appetito #cucinasana #cucinaitaliana #food #mangiaresano #cucina #cibosano #foodblogger #dietasana #mangiarebene #healthyfood #cibo #foodporn #instafood #buonappetito #cucinare #foodlover #cucinasalutare #pranzo #italianfood #fitfood #foodie #homemade #gusto #mangiarepulito #colazione #cooking #alimentazionesana #buonoesano #cena #bhfyp

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6 hours ago

Stasera gnocchetti con funghi e taleggio, dopo 4 ore e mezzo di camminata avevo bisogno di una ricarica extra 😂 ho le gambe distrutte perché ho praticamente scalato una montagna, comunque vi auguro una buona serata a tutti 🥰 • • #dieta #healthyfood #alimentazionesana #dietasana #alimentazione #cibosano #cibobuono #foodporn #fitfood #foodblogger #fitgirl #fitmom #camminata #sport #fitness #workout #motivation #healtylifestyle #cenalight #gnocchi #weightloss #wellness #instagood #instalike #instafood

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6 hours ago

Piatto interessante😋 branzino crudo fresco (....è inutile non hanno il mare ma il pesce fresco si) zenzero lime e avocado tapinambur ....e mandorle. Ora asaggiamo😊 at Milan, Italy

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6 hours ago

Rientrata in patria e non potevo non farmi una PIZZA 🍕 le #teamcoccobelle ormai lo sanno, io e la noia non siamo amiche e quindi devo stravolgere sempre le cose. Ecco che ho pensato di fare una MUG CAKE alla pizza #senzaglutine che richiama tanto la pizza di patate! Facile e veloce con pochissima farina e perfetta per togliersi quelle voglie quando non si può o non si ha tempo! . . .📝 -50 gr di preparato x pure. -30 gr di Farina di lupini. - 150/170 gr di acqua. - Origano. - 5 gr olio evo. - 1/2 mozzarella light. - salsa Decisa @mutti_pomodoro . In una tazza da colazione mescola tutti gli ingredienti tranne la mozzarella e il pomodoro. Cuoci 5 minuti al microonde a 750 watt e poi guarnisci con pomodoro e mozzarella . . Cosa ne pensate?? . .@hungry_franky @silvietta_iifym @alehealthylife questa la dedico a voi ❤️ . . . . . . #fitbakery #dinner #cena #pornmafit #pizza #pizzanapoletana #pizzahut #mugcake #healthyfoodshare #healthyfoodporn #foodporn #ricettelight #fitchef #fitfood #cheatmeal #alimentazionesana #lowcarbs #lupini #senzaglutine #instafit #fitness #iifym #ricettadelgiorno #mozzarella #italianfood #foodbloggeritaliani at Forlì

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6 hours ago

Buonasera mia dolce family... come state?? Iniziato il weekend? Io oggi dopo un allenamento devastante mi sono riposata e sono stata un po’ con la mia mamma ... FINALMENTE ... quando devo ricaricare le pile la famiglia è sempre magica ❤️ E stasera per la saga del sabato sera #foodporn vi lascio questa PANTORRETTA CICCIONA 🤤🤤 super facile e che non ha nulla da invidiare ad un fast food 🤤🤤 @alehealthylife_ @hungry_franky @serefitfun vi penso ❤️❤️ . . . MACROS: 34 p 40 c 15 f - 445 kcal . . . Ingredienti: ✔️ 4 fette di pane integrale ✔️ 100 gr di mozzarella light ✔️ 170 gr di funghi al naturale . . . . Procedimento: tostare o grigliate il pane 🍞 preparare la torretta ed infornare in funzione grill per 10/15 minuti per far sciogliere bene la mozzarella .... esiste qualcosa di più facile? 🤤🤤🤤 . . . . #teampane #pancakeporn #dinner #cena #fastfood #pornmafit #alesmartfood #healthyfoodporn #healthyfood #eatclean #foodbloggeritaliani #silviettaiifym #ricettesane #alimentazionesana #pornmafit #ricettelight #instafit #instafitness #yummie #fitchef #fitfood #iifym #iifymitalia #mangiaresano #delicious #ricetteveloci #healthyfoodblogger #ricettefit at Turin, Italy

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6 hours ago

#piattopaziente “Pure di ceci con semi di zucca e semi di girasole...spaghetti di zucchine con gamberi saltati in un po' di salsa di soia. In ognuno dei due piatti ho messo curry aglio peperoncino e un pizzico di cipolla” Ottimo l’utilizzo delle spezie, il pasto tuttavia non è del tutto equilibrato, bisognava scegliere come fonte di proteine i gamberi o i ceci, oppure volendo mantenere i ceci non consumare il pane sullo sfondo. E tu cosa hai mangiato? Inviami le foto dei tuoi piatti, saranno pubblicate (anonimamente) con un mio commento! • • • • • #nutrizionista #nutrizione #nutrizioneconsapevole #nondietamastiledivita #benessereintavola #alimentazionesana #mangiaresano #mangiaresanocongusto #cibosano #dietamediterranea #salute #saluteebenessere #nutrizionistaincucina #cucinasalutare #ricettesane #ciboitaliano #mangiare #calabriafood #foodstagram #healthylife #healthynutrition #nutritionblogger #foodphotografy #food #instafood #ilovemyjob

220
6 hours ago

#piattopaziente “Linguine alle cozze” un classico piatto che contiene tutti i macronutrienti (carboidrati, proteine, grassi) da completare con una abbondante porzione di verdura per avere la quota di fibra E tu cosa hai mangiato? Inviami le foto dei tuoi piatti, saranno pubblicate (anonimamente) con un mio commento! • • • • • #nutrizionista #nutrizione #nutrizioneconsapevole #nondietamastiledivita #benessereintavola #alimentazionesana #mangiaresano #mangiaresanocongusto #cibosano #dietamediterranea #salute #saluteebenessere #nutrizionistaincucina #cucinasalutare #ricettesane #ciboitaliano #mangiare #calabriafood #foodstagram #healthylife #healthynutrition #nutritionblogger #foodphotografy #food #instafood #ilovemyjob

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6 hours ago

•~GIRELLE PROTEICHE CON NUTELLA LOW CARB•~ RICETTA⬇⬇ . Dopo una bellissima giornata (il primo giorno del corso da personal trainer liv1), tutta bella carica vi posto la ricetta di queste girelle sofficiose❤ . INGREDIENTI (6 girelle belle grosse) . •70 gr farina di avena •70 gr farina di ceci •4 uova grandi •1 cucchiaino di lievito istantaneo •dolcificante liquido q.b. Per la Nutella low carb: vi rimando al post precedente (se andate avanti con le foto potete notare che potete avere gratis tutti gli ingredienti per realizzarla utilizzando il mio codice sconto @prozisitalia REDLARA10) . PREPARAZIONE In una ciotola montate con un mixer le uova con il dolcificante fino a renderle spumose. Incorporate con delicatezza le due farine con il lievito (movimento dal alto verso il basso). Stendete il composto su un foglio di carta forno dando una forma rettangolare. Infornate il tutto in una placca per 180 gradi circa 7 minuti. Lasciate raffreddare. Farcite con la crema. Aiutatevi con la carta forno e formate un rotolo. Tagliate e create le vostre girelle.💋 . Mandatemi le foto se replicate qualche mia ricetta cosi potrò pubblicarvi❤ . #ricettefit #ricettadelgiorno #ricettelight #ricettafacile #fitfood #alimentazionesana #iifymitalia #foodbloggeritaliani #mangiarecongusto #mangiaresano #benessere360 #benesserefisico #dieta #dimagriremangiando #dietasana #flexibledieting #cioccolato #healthyfood #prozisitalia #lowcarbrecipe #lowcarbdinner #healthyrecipe #dolcifattiincasa #dolcichepassione #dimagrimento #proteine #oatmealporn #cibosanoegustoso

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6 hours ago

#piattopaziente “Insalata di farro tonno e legumi” di solito non consiglio mai di inserire due fonti di carboidrati (mais e farro) o di proteine (ceci e tonno), nello stesso piatto per non rischiare di ottenere un piatto non equilibrato dal punto di vista nutrizionale, ma se si tengono sotto controllo le quantità, questa è un’ottima idea per consumare i legumi in estate E tu cosa hai mangiato? Inviami le foto dei tuoi piatti, saranno pubblicate (anonimamente) con un mio commento! • • • • • #nutrizionista #nutrizione #nutrizioneconsapevole #nondietamastiledivita #benessereintavola #alimentazionesana #mangiaresano #mangiaresanocongusto #cibosano #dietamediterranea #salute #saluteebenessere #nutrizionistaincucina #cucinasalutare #ricettesane #ciboitaliano #mangiare #calabriafood #foodstagram #healthylife #healthynutrition #nutritionblogger #foodphotografy #food #instafood #ilovemyjob

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6 hours ago

🅢🅔 🅥🅤🅞🅘 🅟🅤🅞🅘... 🅣🅤🅣🅣🅞 🅘🅛 🅡🅔🅢🅣🅞 🅢🅞🅝🅞 🅢🅒🅤🅢🅔 ° ➶➶➶➶➶[ ᴘᴇʀᴅᴇʀᴇ ᴘᴇsᴏ ᴄᴀᴍʙɪᴀɴᴅᴏ ʟᴀ ᴄᴏʟᴀᴢɪᴏɴᴇ ]➷➷➷➷➷ 🕵🏼‍♀️ Cerco 1️⃣0️⃣ persone serie e motivate che vogliono partecipare alla nostra 💚 ᴄʜᴀʟʟᴇɴɢᴇ 2⃣1⃣ ɢɪᴏʀɴɪ 💚 per raggiungere la loro migliore forma fisica 💪 con il nostro kit 2⃣1⃣ ɢɪᴏʀɴɪ ᴄᴏʟᴀᴢɪᴏɴᴇ ʜᴇʀʙᴀʟɪғᴇ ɴᴜᴛʀɪᴛɪᴏɴ 💚 Per saperne di più SCRIVICI IN DM e scopri come milioni di persone hanno raggiunto senza fatica i loro obiettivi 👇👇👇 at Colorno, Italy

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7 hours ago

Avevo voglia di cioccolato e cocco ma senza sensi di colpa🤣e allora ecco i piccoli muffin con farina d avena al cioccolato ... farcito con jogurt magro e farina di cocco...addolcito con Stevia 🤗...buon sabato sera ragazzi!!!🙋👩‍🍳🏵️ #alimentazione #fitness #dieta #benessere #gym #salute #nutrizione #palestra #alimentazionesana #fit #workout #allenamento #mangiaresano #food #healthyfood #dimagrire #cibo #cibosano #dietasana #bodybuilding #healthy #diet #sport #nutrizionista #proteine #fitnessmotivation #nutrition #foodblogger #motivazione #bhfyp

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2 days ago

I’m fell asleep, wHat is GoiNg ON❓

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10 days ago

This energetic and nutrient breakfast dish was really successful five days ago (9th March 2019) so today I’ve decided to share it with you again, but this time in a pic sequence showing you how to prepare it step by step. After chunking your avocado 🥑 into a bowl, add some dark sugar free cocoa powder, a spoon of hazelnut spread, some hazelnuts, a spoon of concentrated date syrup, two dates (and pure coconut purée which I’ve run out of so you can’t see it in today’s pics ☺️). Mix everything together with a fork so you can squash the avocado well with its tines. Before serving, sprinkle some ground ginger and cinnamon on top. Enjoy! #nosugaradded #reequilibrage #gesundernähren #eatbetter #eatbetternotless #mangermieux #petitdej #petitdejeuner #foodrevolution #gesundundlecker #gesundesfrühstück #alimentacionsaludable #alimentazione #alimentaçaosaudavel #avocado #healthybreakfast #healthier #colazione #abnehmenohnezuhungern #nosugar #sanssucre #zuckerfrei #colazionesana #eatingdisorderrecovery #alimentazionesana #reequilibragealimentaire #eatingdisorderawareness #eatinghealthy

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