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33 minutes ago

Son alimentos básicos por su alto contenido en proteínas. Estas tienen déficit de metionina y triptófano, que 🌟 se compensa combinando las legumbres con cereales formando así una proteína completa🌟 . La combinación de legumbres y cereales mejora la calidad de las proteínas de ambos grupos. Hoy día se sabe que no es necesario que se combinen en la misma comida, sino que se pueden consumir a lo largo del mismo día; por ejemplo, legumbres en la comida y cereales en la cena. . La calidad de las proteínas depende además de la digestibilidad, la cual mejora con el remojo, la fermentación y la cocción . La legumbre que tiene proteínas de mayor calidad, casi igual a la de la carne, es la SOJA . También aportan hidratos de carbono, fundamentalmente almidón, vitaminas del grupo B, calcio, magnesio, hierro y zinc . El hierro de las legumbres mejora su biodisponibilidad al ofrecerse con alimentos ricos en vitamina C . Mami, tú has disfrutado los beneficios de las legumbres y una dieta predominantemente vegetariana para ti y tus peques? ... #mamis #mummis #sermama #instakids #salud #vidasaludable #estilosaludable #tipssaludables #nutricion #comesaludable #comidasaludable #saludybienestar #mamisfelices #hijosfelices #alimentacioncomplementaria #alimentacaosaudavel #recetas #portugal #españa #venezuela #veggies #veggie #nutricioninfantil #pediatra #pediatria #pediatips #nutritips #niñosveganos #niñosvegetarianos #veggietips at Vila Nova de Gaia, Portugal

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1 hour ago

Más variedad, más color 👉 MÁS NUTRIENTES. FRESCA Y MUY RICA, una buena opción para esta semanita que va a ser un 🔥 ✔Palta ✔Zanahoria ✔Tomate ✔Arvejas ✔Choclo ✔Nueces ✔Lomo de cerdo ✔Morron ✔Queso fontina ✔Albahaca Condimenté con una cda. de queso crema light, una cdita. de mostaza y limón. 👉Postre 🍒🍒🍒 Que tengan una muy linda semana 🙌💛 #health #food #placer #nutrition #salud #healthy #nutricion #nodieta #nutritips #saludable #habits #habitossaludables #healthyfood #habitshealthy #comidasana #comida #cena #nightfood #healthyfood #nutricionista #nutritips #recetassaludables #lifestyle #lifehacks #healthcare #healthyrecipies #healthylifestylo #life #healthyhabits #recipes ▪▪ Lic. Casquero Marcela. NUTRICIONISTA. MP. 2882. Por consultas y turnos👇 📲 2302-488256 Facebook👇 Lic. Casquero Marcela. lic.casquero.marcela@gmail.com 📍 General Lavalle esq. Diagonal Ameghino, Int. Alvear (LP). @ La Pampa, Argentina at La Pampa, Argentina

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2 hours ago

Amigos míos de mi alma. Hoy les traigo algo Deli, algo cool, un gusto que tenía ganas de darme desde ya hace varias semanas. Como ustedes sabrán mi cuerpo rechaza la bebida y vicio de muchos el café.. por lo tanto todas las mañanas frías llevo en mi termo té. De hierbabuena y manzanilla. Tenia ganas de cambiar un poco y decidí comprar esta delicia. Ustedes ya habrán leído los beneficios del consumo de matcha. Aún no me he dado a la tarea de buscar los diferentes productos y marcas que hay en el mercado para poder comparar cual es mejor. ¿Ustedes si? ¿Me recomiendan alguna marca en específico? 👇👇👇👇👇👇 Estén al pendiente 🙌 haré mi investigación pronto 🕵️🕵️🕵️ Les deseo el mejor inicio de semana de la vida 😍 recuerden rechazar los pensamientos negativos y darle una gran bienvenida a los positivos. #nutricion #nutrition #nutritips #salud #health #matcha #deli #food #matchalover #healthy #comida #desayuno #te #tea

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3 hours ago

***Product Spotlight*** RoseGuard •It helps with the support of your body’s natural defences. •This may be beneficial for those who may not receive adequate intake of antioxidants through their daily diet. •RoseGuard provides antioxidant protection of immune system health. . . . . . . #herbaliferoseguard #healthyactivelifestyle #immunehealth #enjoythejourney #healthylunch #healthyactivelifestyle #idoherbalife #aloedrink #youarewhatyoueat #workonyourself #liftoff #balancedmeals #mealpreps #postworkoutmeal #bemotivated #startyourjourney #yourhealthisyourwealth #nutritips #fitnessgoals #foodinspirations #homecookedmeals #

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5 hours ago

La cena de hoy. Esta vez combiné todos los macro nutrientes. No pienses que estar a dieta significa abandonar la milanesas! El tema es la porción y hacerlo lo más saludables que puedas. Que uso para prepararlas? Utilizo rebozador en vez de pan rallado, lo mezclo con harina de avena y le agrego semillas. Al horno y listo. Amo la combinación de zanahoria, tomates cherry y choclo. Y de paso me dejé rallada mucha zanahoria para usar en la semana 😄. Damos por cerrado el domingo y mañana arrancamos con novedades! Seguínos! #nutritips #nutri #nutricion #nutricionista #alimentacion saludable #vidasana #dietasana #vidasludable #pesosaludable @nutricionconsciente2019

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7 hours ago

Hola a tod@s!! Saben cuáles son los alimentos ultraprocesados??? ✅Son aquellos formulados por la industria ✅Contienen gran cantidad de ingredientes, principalmente conservantes y saborizantes ✅Aportan grandes cantidades de azúcar, sodio y grasas poco saludables (👀eso hace que sean tan ricos y no paremos de consumirlos!👀) ✅Favorecen la obesidad y otras enfermedades asociadas 👉Les dejo algunos tips para reemplazar los productos ultraprocesados y comenzar a mejorar los habitos alimentarios! ▪Gaseosas/aguas saborizadas/jugos ➡️ Agua/soda/limonada casera. ▪Golosinas (incluye turrón y barrita de cereal 😣) ➡️Fruta/ensalada de frutas/ frutas secas. ▪Sopas en sobre➡️caldo casero (podes tenerlo en el freezer!). ▪ Hamburguesas industriales ➡️hamburguesas caseras. Espero sus comentarios!!! #alimentacion #vidasana #salud #nutricion #nutritips

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7 hours ago

Coges papel y lápiz 📝 y te paras a pensar 🤔💭¿Qué me toca comprar esta semana? Bueno me falta leche 🐄, algo de pan 🍞, pescado 🐟, pechuga 🍗, fruta 🍎, vegetales 💚 y un poco de queso 🧀. . Hacer la lista de la compra del supermercado nunca ha sido sencillo 🤦🏻‍♀️ Piénsalo!!! Hay una gran variedad de alimentos que harán que te comas la cabeza 🤯. Pero, ¡¡¡No te desesperes!!! . Te voy a ayudar. ¿Cómo? 🤷🏻‍♀️ Dejándote una pequeña lista dividida según los grupos de alimentos 🔝. Ya que si los conoces, los controlas y los mezclas correctamente, la lista de la compra te saldrá super rápido 🤩. Ganarás en tiempo ⏰ y, sobre todo, en salud! 💪🏻 . . #nutritips #lista #de #compras #healthy #alimentos #saludable #carbos #proteinas #grasas #vegetales #salud #comesano #comesaludable #lifestyle #eatclean #eathealthy #fitness #fit #estilodevida #nutrition #nutrición #tunutrióloga #tuobesóloga #tucoach #DraRoedán

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8 hours ago

Receta de picadillo de pollo casero y saludable 🍗👩‍🍳 Ingredientes: 🍗Pechuga de pollo molida 🥗Verduras picadas al gusto (chayote, calabaza, zanahoria, elotito, chicharo, etc) También puedes utilizar verduras congeladas 🍅2 jitomates licuados con cebolla, 1 diente de ajo y sal de mar. *cebolla finamente picada *perejil o cilantro picado *sal de mar, pimienta y hierbas finas. Procedimiento: 1. Poner a cocer el pollo molido 2. Ya que este medio cocido, agregar las verduras hasta que estén cocidas. 3. Agrega la mezcla de jitomate licuado 4. Revuelve y agrega sal de mar, pimienta y hierbas finas al gusto. Es super fácil de hacer y lo mejor es que puedes disfrutarlo de distintas maneras... 🌮Lo puedes hacer en tacos 🍝Con pasta integral 🌽Tostadas horneadas 🍚Arroz integral. 🚦Pueden encontrar más recetas saludables en mis historias destacadas "Receta saludable👩‍🍳🍰🥑" #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #homefood #fitfood #nutritips #healthytips #cambiossaludables #habitossaludables #mexicanfood #receta #nutritips #recetasaludable

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8 hours ago

El plátano/cambur/banana es un alimento muy saludable con un sinfín de beneficios para la salud que seguramente no conoces. . Esta rica fruta funciona como una fuente de energía y combustible y favorece el rendimiento gracias a su contenido en minerales y carbohidratos digeribles, siendo un complemento ideal para el ejercicio. . En el post anterior, te dejo una receta de helado de plátano. . ¿Con qué más acompañas el plátano/cambur?🍌 . #nutrición #comidasaludable #bajardepeso #recetassaludables #comida #healthyfood #saludable #rebajar #bajardepeso #nutritips #soysaludable #salud #fitnessmotivation #banana #platano #cambur

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8 hours ago

Domingo de descanso ⛅️ 🏖☕️ 👣Caminatas mañaneras semi lluviosas en la playa con café en una mano y en la otra mano, mi chico🧔🏽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Los domingos también podemos disfrutar estar activos leve/moderadamente y aún así disfrutar nuestros alimentos y la buena compañía 🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♂️ Ptsss.. mis chamarras para la lluvia nunca me dejan abajo 🤩🙌🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⬇️¿Cuáles fueron tus planes de fin de semana? Te leo en los comentarios 👀 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩🏻‍⚕️ L.N Daniela Vigil. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #NotAnotherNutriologa #ElEspacioSaludable #Nutriologa #RemasterHealthyTeam #Saludable #nutricion #NotJustAnotherNutritionist#selfportrait #thenorthface ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ at Playas De Tijuana

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8 hours ago

Comidita de hoy No es difícil comer rico y saludable 👆🏻El mayor secreto de la buena alimentación está en las porciones y en no caer en abusos ▪️1/2 pza de pepino ▪️1/2 jitomate ▪️1/2 rebanada de aguacate ▪️120 gr de bistec ▪️1cdita de aceite para el bistec Cebolla al gusto ▪️ incorpora verduras en tus comidas ▪️Mide el aceite con una cdita, así mides la cantidad que usas ▪️haz que tu plato se vea bonito, será más agradable para tus sentidos y de esa manera disfrutas más de tus comidas ▪️Mastica despacio ▪️Consume primero la verdura, ayuda a dar mucha saciedad #nutritips #nutriologa #nutriGin #amatucuerpo #amatusalud #consulta #habitos #amorpropio #cuidate #salud

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9 hours ago

Estos son los “errores” más frecuentes que detectamos en el consultorio y; que de alguna manera, son los que “impiden” llegar a los resultados buscados: . ✔️Saltearse las comidas. Las 4 comidas principales no se negocian! Es importante hacerlas como corresponde. ✔️Comer menos de lo que dice el plan. Los planes para bajar tejido adiposo ya tienen un déficit calórico. Por lo tanto, comer menos de lo indicado puede jugarnos en contra. Básicamente, generamos un metabolismo “ahorrador”, lento! ✔️Porciones!! Ej: Si la indicación es de 2, 3 o 4 cucharadas tipo postre “al ras” de “algo”y le ponemos tipo montaña... estamos duplicando la porción, por lo tanto calorías! ✔️Las bebidas, sobre todo el alcohol! Muchos están muy atentos a lo que comen y no prestan mucha atención a lo que toman. El alcohol es un gran obstáculo para la correcta utilización de las grasas. Hace unos días escribí un post sobre este tema. Y el resto de las bebidas, asegúrense que no tengan azúcar agregada y en la medida de lo posible elegí siempre agua. ✔️Ajuste del plan. Este tema lo vamos trabajando en el cónsul. Uno no puede comer siempre lo mismo. Si, por ejemplo, tengo una semana de doble entrenamiento, es necesario aumentar las calorías. Si, por alguna razón: viaje, lesión, etc no puedo entrenar, es necesario ajustar el plan, de lo contrario me sobraran calorías y aumentarán los Pliegues (tejido adiposo) ✔️Picoteo!!! Otro boicoteador! 🙆‍♀️ Es importante tener un orden, comer en el momento que se debe y cómo corresponde y te aseguro que te baja muchísimo la ansiedad y baja mucho la tendencia a picotear. ✔️Organización y planificación! Es súper importante!! Es imprescindible hacer compras inteligentes y abastecernos de los alimentos necesarios para hacer el plan. Que no te falten nunca: frutas, vegetales y huevos. 😅 ✔️Empezar con alguna actividad física y creer que eso nos da la “ventaja”de comer un poquito más! Típico: total después voy al gym y quemo todo! De este modo no hay progresos! ✔️Lo más importante! Paciencia!! Es un proceso. De la noche a la mañana, por ejemplo, es imposible marcar y definir abdominales! . Es necesario ser paciente, constante y disciplinado! Que opinan? Los leo! at Palermo, Distrito Federal, Argentina

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9 hours ago

Domingo de compartir con la familia 👨‍👩‍👧‍👦 ¿ Tienes una comida y no sabes que opción saludable preparar de botana ? Elige las verduras que más te gusten y puedes preparar un hummus casero ☺️ que es súper fácil y rápido, con garbanzo, limón y un poco de aceite de oliva extra virgen 😍 ingredientes naturales y sin procesar 👍🏼 lo mejor para tu cuerpo 🧘🏽‍♀️ #healthyfood #healthysnacks #healthy #nutritionist #healthylifestyle #fitnessandhealth #nutrition #veggie #hummus #nutritips #snack #sunday

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10 hours ago

💁 #Sabíasque una persona adulta 👤, según su condición física, edad, sexo, estilo de vida y clima en el que viva, contiene en promedio un 65% de agua, y que de ella, cada día se pierden ⬇ aproximadamente unos dos litros y medio por la orina (1500 ml), las heces (150 ml), el sudor (350 ml) y la respiración (400 ml). . Las preguntas ❓❔ mas frecuentes que suelo escuchar son: ¿Cuántos litros de agua debo tomar? ó ¿Qué cantidad de agua necesita nuestro organismo para mantenerse hidratado? . Respuesta:👇🚰 💙 En condiciones de temperatura y actividad física moderada, los adolescentes a partir de 14 años, los adultos y los ancianos deben tomar entre 2 y 2,5 litros de agua, una ingesta recomendable tanto para hombres como para mujeres. . 💙 En el caso de las mujeres embarazadas 🚺🚼 deben incrementar en 300 ml al día su ingesta de agua. 🍶 . 💙 Las mujeres que esten lactando 👼, deben aumentar su ingesta de agua en 700 ml al día. 🍶 . 💙 Y los adultos mayores 👴👵 deben beber entre 2 y 2,5 litros de agua debido a que con la edad disminuye la sensación de sed y su capacidad renal. 🍶 . ¿Cuánta agua bebes al día? 😉🍶⛅ #NutriTips #Salud #HábitosSaludables #Nutrición at Managua, Managua

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11 hours ago

Una alimentación sin estos nutrientes puede ser perjudicial para nuestra salud ya que el organismo, al no contar con esta fuente de energía, utiliza músculos para generarla haciendo que nuestra masa muscular se reduzca. Algunas opciones que podemos consumir para mantener nuestro peso o reducirlo carbohidratos: ✅LEGUMBRES (lentejas, frijoles, garbanzos, arvejas,...). ✅CEREALES (avena, quinoa, trigo, ajonjolí... Y sus derivados: pastas, panes preferiblemente integrales). ✅VEGETALES, mayormente verdes. Además debemos controlar el consumo de papa y maíz. ✅FRUTAS, consumir las más jugosas como lechosa o papaya, piña, melón, sandía, naranja, toronjas, mandarinas y controle las más dulces como plátano o cambur, mangos, uvas, chirimoyas que contienen alto índice de azúcar. Dra. Cecilia Solis-Rosa García Endocrinóloga miembro del Consejo de Nutrición Herbalife. #Salud #Nutrición #Bienestar #Herbalife #NutriciónHerbalife #SanoYDelicioso #ControlDePeso #SiSePuede #Tips #NutriTips

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11 hours ago

Hola!! ✔️Es bien importante plantearnos metas que sean realistas y objetivos a largo y a corto plazo ❤️👆🏻Recuerda que Roma no se construyó en un día 🔹No puedes cambiar de un día para otro los hábitos que traes de años atrás, un paso a la ves 🥙🍇🍊🍈🍌🍉🍍🍎🥝🍎🍓🍏🍒🍅🥑🌽🥑🥔🍅🍆🍅🌶️🍗🍖🧀🥐🥖🥦🥒🌶️🥩🍳🥚🥙🍿🥗🥣🍴🥄🍽️🔪☕🍵 #Nutritips #motivacion #habitos #domingo #picoftheday #saludable #salud #habitossaludables #nutriologa #consulta #zinacantepec #toluca #NutriGin

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11 hours ago

Sunday CHEAT MEAL 🥘 When eating in moderation - you can give into that indulgence, just not everyday. Mentally this can be positive to avoid constant cravings with ‘forbidden foods’. Here are 5 tips to help you eat in moderation : 1. Portion control 2. Follow a routine 3. Avoid processed foods and eat clean 4. Keep a food diary 5. Include variety on your plate at Ferdi London

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12 hours ago

Les aconsejo ir a la playa cada 4 Meses 🤭☝🏾 llenarse de buena vibra, descansar, comer buen pescado e incluso hacer ejercicio en la playa 🌝🌊 yo ya estoy viendo de que manera regresar al mar 😍 . . . . . . . . . . . . . #tback #life #sealover #nutritips #therapy #sunkissed

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12 hours ago

Diferencias entre licuadora VS extractor. Licuadora...🍶 Puedes hacer licuados completos con los 3 macronutrimentos. Fibra: *Mejora la eliminación del sistema digestivo no está comprometido *Saciedad *Puede reemplazar un desayuno por ser completo *proceso de masticado *puedes agregar varios alimentos, semillas o super alimentos. Recomendaciones: *sustituye un desayuno *máximo 1 fruta *es rápido Extractor 🥦🍍 Se hacen jugos verdes/jugos naturales. Sin fibra: *los nutrientes se absorben de manera rápida y eficaz *consumes mayor cantidad de verduras en un vaso *la energía de la digestión se utiliza para otras cosas Recomendaciones: *no sustituye un desayuno completo, es un complemento *En ayunas para absorber sus nutrientes y Vitaminas *1 fruta por persona *varias verduras ¿Cuál es mejor? Depende de tus necesidades. 🍶🍏 #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #homefood #fitfood #nutritips #healthytips #cambiossaludables #habitossaludables #jugoverde #smoothie #nutricion

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13 hours ago

♡LONGEVITY DIET♡ 🔎 IS YOUR DIET THE REASON FOR #LONGEVITY? 👩🏼‍🌾 Why is there the world's highest proportion of #centenarians living in Okinawa, Japan, and why is this population 8 times less likely to die from coronary heart disease? ⁉️ Is it their diet the reason for their longevity? Join the KXEdu Foundational Nutrition Workshop ‪on Sunday 24th of February‬ to find out more 🦉🔬🍏 #PT's & #nutritiontherapist if you wish to access some next level #nutrition bombs book onto the FOUNDATIONAL NUTRITION WORKSHOP : 📅 Sunday 24th February ⏰ 3-8pm 📍 @kxulondon 241 Pavilion Road, London SW1X 0BP 💳 Cost: £150 🔈 30% off your first workshop using code: KXEDU1STWKS 📧 Aaron.deere@kxlife.co.uk - #regrann

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13 hours ago

📌Es una fruta de origen tropical con la que se produce el chocolate. . . En la composición del cacao se encuentra una elevada cantidad de polifenoles (flavonides) que lo hace un excelente aliado en la regulación de la presión arterial y estimulación de la producción del acido nítrico lo cual interviene en la relajación de los vasos sanguíneos. . ✔Mejora el estado de animo y reduce los síntomas del síndrome premenstrual. ✔Poderosa fuente de antioxidante. 📝Estudios han demostradado que: . ✔Puede ayudar en el tratamiento de enfermedades neurogenerativas. ✔Ayudar en la reducción de los niveles de colesterol LDL y glucosa en sangre. . 🍫Ahora bien el chocolate es la principal manera de consumir el cacao contiene aproximadamente un 30% de materia grasa, un 6% de proteínas, un 61% de carbohidratos, y un 3% de humedad y de minerales, debido a esto se recomienda el consumo de chocolates amargo sin azucar y bajos en grasa para aprovechar los beneficios del cacao evitando el alto contenido calórico del chocolate común. #Nutricion #Nutritips #SienteBonito #Beneficios #Cacao

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13 hours ago

#Repost @rincondeldeportista • • • • • RUTINA HIIT por @vlexfit 🧔🏼 . 🍃Sigue a @rincondeldeportista para alcanzar la mejor versión de ti🍃 El #hiit por sus siglas es #entrenamiento de intervalos de alta intensidad 🏃🏼‍♂️ . Es una forma de #ejercicio #aerobico (cardio) que sirve para tu #salud cardiovascular (ayuda a la presion) y tambien te puede ayudar a #perdergrasa 🏃🏼‍♂️ . El hiit es bueno ya que te permite #entrenar por menos tiempo que el cardio regular quemando mas calorias gracias a su intensidad, y es mucho mas divertido 🏃🏼‍♂️ . Esta es una #rutina basica que puedes hacer 4 rondas donde descansas 1 minuto cuando termines cada una 🏃🏼‍♂️ . Ya probastes el hiit antes? Que te parece? Etiqueta algun amigo que le pueda servir la rutina 💬 . #nutricionista #cocinasaludable #meriendasaludable #saludables #nutritips #hiitworkout #hiittraining #rutinasgym #rutinasdeejercicios #rutinagym #ejerciciosencasa at Suplementos Del Caribe

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13 hours ago

¡La buena Lima nos está derritiendo con su temperatura de 30 grados 🔥☀! · Relájate y refréscate con estas paletas de chia, matcha y menta 😎. ¡No solo son refrescantes sino que también son excelentes para la desintoxicación! Sigue estos pasos para hacer tus propias paletas: · ✅ Los ingredientes: * 2 cucharaditas de polvo de matcha * 1 taza de leche de coco * 1/2 taza de leche de almendras (o cualquier leche vegetal) * 8-10 hojas de menta fresca * 1 cucharada de semillas de chia * 1 cucharadita de extracto de vainilla / jarabe de agave / (puedes endulzar con stevia si las quieres hacer bajas en calorías). ✅ Instrucciones: 1. Combina todos los ingredientes en una licuadora y licua hasta que quede suave. Prueba y rectifica el dulce. Divide la mezcla uniformemente entre los moldes de paleta. 2. Congela durante 30-60 minutos y agrega palitos de paleta. Congela hasta que esté completamente sólido. *Si no tienes moldes de paleta puedes utilizar moldes de hielo tradicionales y hacer esta receta en forma de bites 😌✨. · 📷 by @cornerstonefinefoods · ❤ Double -tap si amas las recetas de domingo :) · · No olvides etiquetarnos como @bevida_sana en tus historias cuando hagas tus paletas 🙌🏼. · ✉ Haz tu orden de jugos hoy y comienza la semana con tu mejor versión, en balance y armonía 💚. · 🛵 Encuéntranos en #Rappi · #recetasfitness #nutricionholistica #nutretucuerpo #eresloquecomes #sindietas #buenoshabitos #sanoyrico #vidaconsciente #alimentoscurativos #superalimentos #cocinasana #cocinaconamor #recetassaludables #recetasfit #despertandoconsciencia #armonia #cocinaconsciente #lunessincarne #recetasveganas #nutritips #cuerposano #basadoenplantas #perdidadepeso #perdidadegrasa #balance

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14 hours ago

⚠️Alimemtatse sanamente es un estilo de #vida que se adapta a cada persona en particular ☝️ 👉Una #alimentación sana ayudará a tu #cuerpo a que funcione correctamente, conservando y recuperando la #salud y previniendo el riesgo de enfermedades✅ ⭕️Sabes cómo deberías #comer diariamente llevando una alimentación suficiente, completa, armónica y ADECUADA..❓❓🤔💬 👉Realiza tu consulta en @cg.esteticaynutricion ✅Asesórate siempre con un profesional👩‍⚕️📉🗂 📝Turnos nutricion y estética 🏢Inglaterra 185, Bahía Blanca 📲WhatsApp +54 9 291 4132165 #nutricionista #nutricion #habitossaludables #vidasana #deporte #tratamientoscorporales #estetica #motivacion #pesocorporal #composicioncorporal #dieta #bajardepeso #bahiablanca #nutritips #dietaadecuada #hidratacion #objetivo #sobrepeso #obesidad

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14 hours ago

Llevando los mejores Hotcakes a cualquier rincón de la ciudad. • • ☕️ 🥞 • • • • Los mejores Hotcakes de Toluca & Metepec desde 2016. Elaborados con los mejores ingredientes para asegurar su calidad y sabor. • Nuestros Hotcakes integrales no contienen Sodio, Azúcar ni Gluten., son Elaborados con Avena y Proteína la cual nos otorgan 24 gr de Proteína, 25 gr de Carbohidratos, 0 Sodio, 0 azúcar añadida, 0 Grasas Trans y con tan solo 100 calorías. *No acepten imitaciones y realicen sus pedidos, Health & Fitness Kitchen cuidando tu salud y ayudándote a que cumplas tu meta. Nutella & Banana. 🍫 🍌 • • • #healthandfitnesscoach #nutritips #bienestar #motivaciongym #fitnessaddict #bryammillantv #aesthetics #nutriciondeportiva #gym #entrenamiento #muscleevolutioncoaching #memegym #bryammillanteam #coachbryammillan #healthylifestyle #saludable #instahealth #healthychoices #strong #motivación #focus #justbringit #comidasana #Sinllorar #Toluca #Metepec at Toluca, Mexico

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14 hours ago

Rico, fresco y saludable!👍👍😀 Espinaca ( que puede ser fresca o congelada) apio, pepino, manzana y jengibre! Las cantidades a tu gusto 😊 Es un modo fácil y rápido de con consumir vegetales con todas sus propiedades 💪💪en esta época del año que tal vez no prefieras la sopa de verduras. *Alto valor nutricional! *Antioxidante perfecto *Escasas calorías!! 😉 Probalo! Y etiquetá a quienes te gustaría que lo prueben!! 😀😀 Te lo receto!!👍👍😊 #nutrición #salud #peso #dieta #alimentaciónconsciente #nutritips #deporte #altorendimiento #bienestar #obesidad #ejercicio #fitnes #sentirsebien #comida #cambiodehábito

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15 hours ago

¿CONSUMES A DIARO BEBIDAS ENERGIZANTES? Haz un stop y ponte a leer : . Niños (as), jóvenes, adultos y ancianos ¡si a ustedes! a los que están leyendo pongan atención porque no sabes los potenciales daños que tienen estos productos para tu Salud: . 🍶Daños vasculares, deteriorando así el funcionamiento correcto del corazón, por su alto contenido en cafeína y estimulantes (ricos en azúcares) provocando así que nuestro corazón bombee más sangre de lo normal. . 🍶Su consumo puede generar náuseas, alteraciones del sueño, nerviosismo, dolor de cabeza, micción frecuente (orinar). . 🍶Si tu lo consumes para mantenerte con más energía al momento de estudiar, al rendir alguna evaluación, ten mucho cuidado porque provoca dificultad en la concentración, aunque tu creas lo contrario. . 🍶Si la bebes generas un daño a largo a plazo en la pérdida de la densidad ósea, es decir, que los huesos de nuestro cuerpo sean más endebles. . 🍶Por su alto contenido en azúcares provoca un aumento de peso considerable llegando incluso a obesidad (👀 su consumo diario). . 🍶Genera decaimiento de dientes, por su considerable contenido de azúcares provocando caries e incluso puede llegar a la pudrición total de las piezas dentales. . 💜DATO CURIOSO!!!! . 🔼Una lata de 200 cc contiene 22 grs de carbohidratos lo que equivale a 5 1/2 cdts de azúcar. . 🔼Combinarlos con alcohol minimizan la ebriedad pero aumenta el riesgo de intoxicación. . 🔼Estás añadiendo a tu dieta una cantidad considerable de azúcar sin darte cuenta. . 🔼Productos no recomendables para personas con diabetes y daños vasculares (Hipertensión, taquicardias, etc). . 🔼Si la consumes al momento de ejercitarte (bailar, correr, etc)ten mucho cuidado porque provoca desidratación ya que, genera pérdida excesiva de fluidos corporales. 👀 Las bebidas energéticas se diferencian de las isotónicas en relación al deporte. . . 🌻NO CONFIES EN EL MARQUETING, INFÓRMATE Y CUIDA TU SALUD 🌻

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15 hours ago

Mes del Jugo con @balloficial Beneficios del Jugo de Mora Azul 🍇💙🍹 * Son ricas en vitamina C y A. * Son ricas en potasio y manganeso. * Son bajas en calorías. * Contienen antioxidantes que ayudan a revertir el envejecimiento prematuro. * La mora azul sirve para mejorar la memoria y la concentración. * Sirve para ayudar a eliminar el colesterol malo y fortalecer las defensas. * Mejora la vista. * Previene infecciones en la vejiga. * Evita la formación de las encías. #sindietas #nutricion #salud #nutritips #nutrition #healthyfoods #healthytips #saludable #fit #healthy #comesano #nutriologa #bienestar #alimentacionconsciente #colacionessaludables #wholefoods #snacksaludable #trofologia #eatclean #comidasana #comida #jugosverdes #jugo #comidasaludable #comidavegana #vegano #detox #comesaludable #moras #blueberry

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15 hours ago

📣La idea 💡 de que la pasta 🍝 engorda🧐 tiene sus raíces en la creencia de que como la pasta se hace con harina👈, que no es otra cosa que almidón👈, esta aporta grandes⬆️ cantidades de energía, en conclusión, genera sobrepeso u obesidad🙄... Este mito es falso ‼️ya que para que un plato de pasta provoque un aumento ⬆️ de peso tendría que ser consumido🍽️ en grandes⚠️ cantidades, durante varias comidas⚠️, varias veces ⚠️en la semana📆. De esta forma, el causante de Sobrepeso u obesidad no es la pasta🍝 sino la cantidad‼️ poco adecuadas😏 que se consumen🧐... La pasta es un alimento muy importante ‼️en nuestra alimentación🍽️ y debe ser ingerido con el fin de propiciarnos energía🏋️‍♀️💪 y nutrientes para hacer frente a todas❗ las funciones del organismo👈. La cantidad de hidratos de carbono colabora con el buen 👌 funcionamiento de órganos importantes como es el cerebro🧠, al mismo tiempo que aporta vitaminas necesarias para el correcto funcionamiento del corazón❤️ y los músculos del cuerpo💪... Cabe resaltar que es un alimento que no aporta colesterol ni grasas saturadas ‼️( a excepción de las que tienen huevo🥚), debido a que sus ingredientes son de origen vegetal👈👈... Las pastas 🍜tienen un espacio importante en nuestra alimentación‼️, es necesario incluirlas en la dieta manteniendo un consumo moderado‼️‼️ de sus porciones🧐 y acompañándolos con otros alimentos que la enriquezcan🙌 con más nutrientes como verduras‼️🍅🌽🍆🥕🥑🥦🌶️, y que no⚠️ le agreguen nutrientes que contribuyan a aumentar⬆️ excesivamente su valor calórico como crema y manteca😉... . . . #nutriencuentro #nutritips #nutrilife #nutrienjoy #nutrivida #nutrihabitos #nutriarte #nutriway #nutriworld #nutrición #nutricionista #nutricional #nutrir #nutritiontips #nutricion #nutricoach #nutricionfuncional #nutrifitnes #nutrifit #nutrirse #pastas #harinas #mitosfalsos #derribandomitos #laharinanoengorda #alimentacionsaludable #comerharinas #vidasana #alimentacionvariada at San Martín, Buenos Aires

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16 hours ago

Un hábito saludable que puedes empezar a hacer en tu vida es tomar jugos verdes (en extractor). Yo siempre me tomo uno en ayunas y antes de desayunar. Le voy variando las frutas y las verduras. Solo 1 fruta por persona 🍏y de 4 a 5 verduras. 🥕 Es importante hacerlo en extractor y no en licuadora, ya que sólo necesitamos las Vitaminas y minerales de dichas frutas y verduras. En mis historias destacadas "Jugo Verde Rec🍍🥒" pueden encontrar recetas de jugos verdes (las frutas y verduras que les pongo son las que utilizo para 3 personas) y en mis historias destacadas "Jugo Verde🥒🥦🥝" pueden encontrar todo acerca de los jugos, desde beneficios, lo que nos aporta, lo que sucede con nuestro cuerpo y la diferencia de extractor y licuadora. No suple un desayuno completo, solo es un complemento extra. 🍍🥕🍏 #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #homefood #fitfood #nutritips #healthytips #cambiossaludables #habitossaludables #jugoverde

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16 hours ago

Buenos días! Hoy hablaremos de cómo limpiar la comida de los pesticidas y plaguicidas, lo tomé de un posteo de una colega muy querida, la Lic. María Emilia Mazzei. "Para las frutas y las verduras en general, la mejor opción para quitar los gérmenes y la tierra es el agua limpia. Frotar los alimentos bajo el chorro de agua es más eficaz que dejarlos en un recipiente con agua. Usar un cepillo de cerdas firmes es una excelente idea. Sin embargo, cuando tienen una especie de “cera protectora” en la cáscara ni siquiera este mecanismo permite quitarlo. La parafina que se les pone a las frutas, como por ejemplo a los tomates o manzanas para que se vean más bonitos, no son el plaguicida en sí, pero esa sustancia nociva está debajo del lustre. Por ello aunque lo pasemos por el agua quedará adherido y lo terminaremos comiendo. Nunca emplee jabón de lavar los platos o el neutro para desinfectar las frutas o verduras. Tal vez, una receta bastante usada es: VINAGRE + BICARBONATO + LIMÓN Apenas llega con las compras aproveche para lavar los alimentos antes de guardarlos en la heladera o en el recipiente dedicado para ello. Ingredientes: • ¼ taza de vinagre blanco (60cc) • 1 taza de agua (250 cc) • El jugo de 1 limón • 2 cucharadas de bicarbonato de sodio 820 g) Preparación: • En una botella con atomizador colocar el agua y el vinagre • Agregar el bicarbonato y por último el limón recién exprimido. • Cerrar y batir bien • Rociar la fruta o la verdura y frotar con un cepillo • Enjuagar" Espero sus consultas y opiniones! Buen domingo! 🌞🌺 at Caballito, Buenos Aires

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16 hours ago

📆 Domingo y el "Día Internacional del Gustito"😋 👉Si te estás cuidando o buscas una alimentación más equilibrada recorda que⚠️: ❤️Comer algo rico de vez en cuando es JUSTO y NECESARIO!hace que nuestra alimentación no sea sumamente estricta🚫 y nos ayuda a FLEXIBILIZAR de manera saludable nuestras conductas, de manera tal de que los HABITOS que buscamos sean SOSTENIBLES a largo plazo. ❤️Como siempre digo es como una TERAPIA DE EXPOSICIÓN, nos ayuda a vincularnos de manera POSITIVA 🙌con aquellos alimentos a los que le tenemos un poco de miedo🙅 o qué nos cuesta controlar 😳 aprendiendo que la clave NO es eliminarlos de nuestra vida, sino incorporarlos en la PORCIÓN JUSTA y de manera EQUILIBRADA. 👉 Ahora sí, a disfrutar del #domingo 😍 y del hermoso día 🌞que hace SIN CULPA! #nutritips #saturday #breakfast #pastafrola #sisepuede #laporcionjusta #equilibrio #nodieta #noexcuses #eatclean #gustitodiario #nutricion #nutricionista #nutrition #instafood #instamoments #instahealthy #healthyfood at Villa Parque Síquiman

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16 hours ago

Digno desayuno!!!! Quien gusta.😁😊🍳🍞🥑 . La buena alimentación se practica todos los días!!! No solo entre semana. No significa que nunca coma tacos 🌮🌯 o pan🥧🥞 o pizza 🍕, pero la frecuencia y la cantidad lo definen todo... . Cuando iniciarán a mejorar sus #habitosalimenticios ? . Asesorías @pureclinique.spa @ekarebolledo #alimentossaludables #healtlifestyle #healthydiet #healthylifestyle #healthy #healthyfood #healthytips #healthyeating #nutricionista #nutrition #nutritips #nutriologa #nutrición #nutrizione #delicioso #breakfast #proteinanatural #sano #delli #cocking #bajadepeso #weightloss #transformacion #lifestyle #cuidandotusalud #cocinafácil #comidasana #controldepeso

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17 hours ago

Buen día ☀️!!!! Hoy, trabajo temprano y necesitaba un desayuno para transportar. Como hace calor, me dieron ganas de yogurt, entonces use esta botella de vidrio para llevar. Conserva súper bien los sabores y al ponerla en una lunchera conserva bien la temperatura. . Además, esta botella es re utilizable ♻️por lo cual, no usaremos de plástico cada vez que compremos yogurt, y será más económico ya que con un litro de yogurt tienes varias porciones. . Para acompañar ayer prepararé torta de manzana 🍎 y me traje una porción, luego les paso receta! 🤩 . ⚠️ Los yogures son elevados en azúcar, busca opciones sin azúcar. Y además, es mejor que sea descremado. Y sumamente ideal si es casero 🥰 Lee atentamente el rótulo nutricional. . 🍀Lic. Estefani Traba Lapachián . #habitossaludables #pesosaludable #food #yogurt #tip #nutritips #nutricionista #nutricion #desayuno #healthylifestyle #alimentacionsaludable #breakfast #ideas #consultasnutricionales #lacteos #health #healthybreakfast #saludable #salud #alimentacion #uruguay #montevideo

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1 day ago

Mi compañero de entrenamiento y yo, les deseamos una noche increíble ... 🌻🥝😂 si en estos días no me reporto ya saben quien fue JAJAJA 👉🏽 👻. . . 🎙Hasta aquí mi reporte Joaquín, regresamos contigo al estudio. . . #nutriologaqueretaro #orientacionalimentaria #energía #eatclean #nutritips #luzmiitips #mequieromecuido #aprendiendonutricion #healthchoise #creandohabitoscambiandovidas🍍 #Fitnessisthenewblack #orientacionnutricional #opcionsaludable #healthyfood #intelligentchoice #cambiandohabitos #micuerpoesuntemplo

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1 day ago

Nada mejor para descansar 💆🏼como se debe que un té 🍵 yo amo los yogi 😍 busca para dormir tés que no contengan cafeína y que sean para relajarte, si tienes problemas de sueño busca opciones naturales, el hacer ejercicio 🚴🏽 regularmente también te ayudará, recuerda que la alimentación va de la mano también con tus horas de sueño, si no duermes las horas que debes que lo ideal son 8 horas, liberamos una hormona llamada cortisol la cual nos causará al día siguiente ansiedad y acumuló de grasa y por lo tanto comeremos más 🙈 así que recuerda que es muy importante dormir bien . Tips para dormir 🛏 bien ☺️ ✅ Cena 1 hora antes de dormir ✅ No fumes antes de dormir, esto altera mucho tu sueño ✅ Medita 🧘🏽‍♀️ Los ejercicios de inhalación y exhalación conscientes son excelentes 👍🏼 ✅ Toma Magnesio si tienes insomnio, 250-300 mg antes de dormir ✅ Toma tés naturales para dormir ✅ Evita bebidas energéticas o pastillas que te alteren #healthy #sleep #goodnight #nutrition #tea #teaoclock #tealover #sleepy #relax #yogi #meditacion #nutritips #fitnessandhealth #nutritionist

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1 day ago

Nueva versión 👉🏻Budín de banana reducido en azúcar 💪 esta vez con avena y harina integral 😱😱💣💣 una bomba que no se puede creer!!!! Que necesitas????🛒 -2 bananas 🍌 bien maduras en puré - 1/2 taza de harina integral - 1/2 taza de avena - 1 cucharadita tipo té de polvo de hornear - 1 cucharada sopera de miel (opcional) -6 cucharaditas y media tipo té de edulcorante líquido al ras - 1 huevo - esencia de vainilla un chorrito - 1 pocillo de aceite 🤗 Para prepararlo se mezcla todo en un bould hasta que quede homogéneo y se lleva al horno unos 25 min aprox (moderado 180*) en una budinera previamente enmantecada y enharinada y a disfrutar!!!! 🥳🥳🥳🏥 consultorio ✅ Dr. Melo 2989 Lanus 📞 turnos 4247-3740 🙌 Lic. en Nutrición MP: 3307 MN:7647 #healthyfood #healthylifestyle #healthy #salud #habitos #medicine #medicina #educacion #nutricion #nutritiontips #nodieta #rico #yummy #nutritips #fresh

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1 day ago

Con el calor uno se aleja un poco del horno, pero hoy el día estaba perfecto para un queque 👌, pero siempre lo más sano posible 💕💕, acá les dejo la receta, super fácil, si la hacen me cuentan que tal Necesitas 1 envase de yogurt como medida, ocupe uno natural sin endulzar de soprole que lo encuentro el menos malo dentro de los procesados. En un bowl pones 1 envase de yogurt🥛, 1/2 envase de tagatosa y 3 huevos de gallinas muy felices🥚🥚🥚. Bates hasta que aumente su volumen, agregas 1/3 envase de aceite coco, maravilla, oliva o el que tengas, y sigues batiendo, luego agregas 1 envase de harina de avena, 1 envase de harina integral y 2 cdtas de polvos de hornear, mezclar hasta integrar todo muy bien. Agregamos la mezcla a un molde enmantequillado y espolvoreado con un poco de harina. Cortamos 1 durazno en láminas finas🍑 y las distribuimos sobre la mezcla. Al horno por 40 minutos a 180°C #ivorecetas #nutricion #nutritips #cake #homemade #freesugar #integralnutricion #sinazucar #healthycooking #healthybreakfast #healthychoices #healthyfoodshare #durazno #fruits #yogurt #tagatosa #instafit #realfood #healthyfood #recipes #healthybreakfast #instarecipe #instaday #instachile @tagatosa.chile @soprolechile at Talca, Chile

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1 day ago

Sunday mornings are for pancakes 🙌🏼 Who’s stocked up on our #protein packed pancakes for the weekend? 😋 #getleanmeals

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1 day ago

🤡 Ditch the diet carousel 💥 at Park Circle

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1 day ago

Sábado a la noche, y cero ganas de cocinar y producir. La solución es siempre tener verdura en la heladera. Trato de tenerla lavada y cortada en tupers, eso me ayuda a que solo sea cuestión de sacar y mezclar. A eso le sumé un churrasquito, en este caso de hígado (el favorito de mi hijo) y listo! Te recomiendo que compres las verduras que más consumas. Te tomes el tiempo de lavar, pelar y cortar. Deja los tomates lavados, la lechuga podes lavar las hojas, secarlas y guardarlas en bolsas al vacío o en tuper, lo mismo que podés rayar la zanahoria y guardarla así. En general guardar verduras bien secas al vacío hace que te dure entre 4-5 días en la heladera. Organizarse es trabajar menos! Seguínos! #nutricionsaludable #nutricionista #nutritips #nutricion #alimentacionsaludable #alimentacionsana @nutricionconsciente2019

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1 day ago

Con Isabella el pescado nunca falla, lo prefiere por sobre cualquier otra carne 👌🏻, seguramente porque del pollo se aburre y la textura de la res y cerdo no le gusta mucho. 🐟 El pescado se puede introducir a partir de los seis meses (sólo el pescado, no los mariscos) y es una excelente fuente de proteína que a muchos bebés y niños pequeños les gusta por su textura suave. Recomendable que sea fresco, no enlatado. Este es pescado al vapor con vegetales, utilizando la técnica papillote (bolsita de papel aluminio). Muy práctico y saludable para toda la familia. Solo se coloca en pescado con sal, pimienta, vegetales en tiritas y un chorrito de aceite de oliva en una "bolsita" de papel aluminio, al horno 15 minutos o al sartén 4 minutos de cada lado y listo 😉. #nutrinfantilgt #healthykids #healthychoices #nutricionista #nutritips #niñossaludables #fish #lunchtime #protein #proteinas #pescadoalvapor

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4 months ago

My husband has dried skin and he also has a skin problem (in English the name is psoriasis, in Japanese 乾癬)since he was very small. I tried various cream and try to feed him healthy and nutritious food as much as possible everyday. And I recently recognized Squalane oil( made from fresh olive) is very effective for his psoriasis and he also likes the texture. I make him strawberries 🍓 and banana smoothie with vitamin C powder, probiotics sometimes, Manuka 🍯 honey, although he doesn’t know that. And I try to cook various and colorful vegetables with meat or fishies to him when I can cook for him. I sometimes feed him these vitamin supplements because he doesn’t like the pills, and these gummies are delicious and he loves them! Vepo which my cousin gave me is also good when he has a sour throat and you can also use for bruises and back pain etc. My husband’s dried skin and psoriasis become much better now compared with the past. I am so happy 😃 to know this Squalane oil was effective for him, so I gave one to my mom. My mom takes care of all her skin and hair with this light oil. It will absorbed quickly into skin tissue and also vegan friendly 🌱 so I can recommend Squalane oil which made from plants to all people who is suffering from super dried skin or itching like my husband. This oil is also safe and easy to use for kids too. Vitamin B complex are so important nutrients for all people to keep healthy brain and mind. Many people know vitamin C and iron are important for body’s immune system and blood flow but vitamin B is also so important, especially when you tend to be depressed or when you work so hard everyday and have many stress. I also recommend to intake good oil like avocado 🥑 and fish 🐟. I hope my information are helpful for other people☘️ スクワランオイルはサラサラだし、旦那の乾癬を本当に改善してくれたからおすすめ( ^∀^)高純度のスクワランなら普通に薬局で売ってる安いので良いよ。🤔 #乾癬 #乾燥肌 #美肌ケア #乾燥肌対策 #乾燥肌の味方 #オイル美容 #psoriasis #psoriasisdiet #balanceddiet #psoriasiswarrior #psoriasisawareness #dryskincare #nutritips #squalane #veganskincare #veganskincareproducts #skincareformen #skinproblems #chemicalfreebeauty #veganskincare #skincareformen #antidepressants #healthybrain #healthyskincare #skinhealth #healthconscious

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