фитбол Photos & Videos

43 minutes ago

Вот и наш результат на Ура!!! Можно сказать за один месяц, с 28 ноября с перерывами, и конечно подключили массаж ! Добро жаловать ,есть желающие! Звоните ,пишите!!! #позвоночник #здороваяспина #айройога #фитнесактобе #спортактобе #шейпингактобе #фитбол #йогавактобе #акции #скидки #подарки #живот #красивоетело #коррекцияфигуры #целюлит #растяжкиживота

50
2 hours ago

Девочки!!!Всех желающих приглашаю на тренировку Фитнес-микс для начинающих и не только... Фитнес-Микс - сочетает сразу несколько видов фитнеса за одно занятие, что позволяет добиться максимального результата. Оборудование используется любое, в зависимости от задач конкретного занятия. Позволяет улучшить форму, подтянуть мышцы. Поднимает настроение и улучшает тонус. По всем вопросам обращаться: По телефону 0636838966 ИРИНА @irina_fitness_trainer или к администратору зала PULSE GYM ст.м. Дворец Спорта, пр-т Петра Григоренка,39 (ресторан Мистерия) #харьков #спорт #фитнес #тренировки #фитнесдевочки #фитнестренировки #красота #сила #здоровье #хорошеенастроение #совместныетренировки #круговые #интервальныетренировки #силовыетренировки #аэробика #степ #фитбол #лентыэластичные #табата #стретчинг #crossfit #мывасждем #pulsegym #маршалажукова #sport #sportgirl #sportfitness #fitnesstraining #hardtraining #совместныетренировки #круговые #интервальныетренировки #силовыетренировки #аэробика #степ #фитбол #лентыэластичные #табата #стретчинг #crossfit #мывасждем #pulsegym #маршалажукова #sport #sportgirl #sportfitness #fitnesstraining #hardtraining #pulsegymmarshala

701
3 hours ago

В школе карантин и дети с начала недели сидят дома. Да, им не мало задали, но свободное время всё равно есть. Конечно же, они его хотят провести играя в #fortnite и просматривая видео на #youtube ... Многие родители сталкиваются с этим. Что делать, если ребенок отказывается прекращать играть или постоянно требует телефон? Телевизор, компьютер, планшет и телефон оказались настолько притягательными для наших детей, что !!! если вы оставите ребенка один на один с гаджетами, подавляющее большинство детей проведут целый день в их компании. Хорошо, что большинство родителей понимают, что это ВРЕДНО для развития ребенка. А значит, родителям нужно КОНТРОЛИРОВАТЬ И УСТАНАВЛИВАТЬ ПРАВИЛА использования гаджетов. Контроль и правила - самый первый пункт для того, чтобы избежать скандалов по поводу использования электронных устройств. У нас так: в день разрешено час использовать #sonyplaystation и столько же мобильный телефон для просмотра видео. Исключение для старшего: он может отвечать на сообщения друзей в соцсетях. . Альтернатива гаджетам - настольные игры 🎲⠀ Да-да. Вы не ослышались.⠀ ⠀⠀ Многие родители сетуют на то, что не знают, как отучить своих чад от постоянного сиденья в гаджетах. И при этом забывают о настольных играх, хотя польза от них просто огромна.⠀ ⠀⠀ 📍Помогают сплочению членов семьи⠀ 📍Повышают самооценку ребёнку( когда он обыгрывает родителей и чувствует себя победителем)⠀ 📍А уж умение тренировать свой эмоциональный фон в игре проявляется у всех: и у маленьких, и у больших. Радость побед и горечь поражений - всё как в жизни, но в безопасном пространстве.⠀ Мы играем в #шашки , #шахматы , #лото #activity #имаджинариум Детям очень нравится, они сами подходят и просят поиграть. Когда к ним приходят гости, они тоже часто играют именно в настольные игры. Правда не всех их гостей устраивает такое времяпровождение.... ⠀⠀ Вы играете с детьми в настольные игры? Может, у вас есть на примете любимые игры? Как относитесь к гаджетам? at Orenburg Oblast

624
3 hours ago

➡️➡️➡️Листай➡️➡️➡️ Добрый день мои дорогие мамочки!❤ . . Выкладываю пока два упражнения при дисплазии . Можно начинать делать с 2 месяцев, только очень мягко, медленно, аккуратно, ведь в таком возрасте бывает повышен тонус, ножки плохо сгибаются. 🌸 . Упражнение лёжа на животе, можно делать на мяче, малышам очень нравится. Обратите внимание, малышу который на животике, постарше и я делаю посильнее, а вот на спине малыш 2 месяца, совсем нежно, мягко, медленно, пожалуйста не забывайте про это! . . Всех удачного дня!🌹 . Спасибо за ❤️ Они очень важны в Инстаграм 🙌🏻 . . . #массажмосква #детскиймассажмосква #детскиймассажист #детскиймассажнадому #раннееразвитие #массаж #инстадети #игрушки #массаждетям #москва #дети #малыши #фитбол #грудничковоеплавание #детскиймассажсвыездом #рахит #лордоз #кифоз #гипертонус #пупочнаягрыжа #докторкомаровский #ортоковрики #кривошея #гипотонус #вальгус #здоровье #растемвместе #детскиймассаж at Мать и дитя

682
3 hours ago

🤸‍♀️Зарядка🤸‍♀️ Я не врач, и не массажист❗️Просто мама, которая выбирает самостоятельные занятия в любое удобное время на протяжении дня. Но, и проф массажистов я тоже вызывала. Почти курс (8 занятий) делали в 2,5 мес. Не знаю зачем, проблем у нас не было 🤷‍♀️Массажист по рекомендации из поликлиники мне совсем не понравилась... 15 мин поглаживаний и всё. Поэтому до конца не видела смысла проходить. И во второй раз за пару дней до Амелькиных 7 мес - 5 сеансов . Массажист сама сказала, что этого достаточно. После них как раз правильно поползла. Но, я считаю, это просто так совпало и пришло время. Она как раз за пару дней до массажа начала становиться на четвереньки. Но толчок занятия, конечно, дали. На видео наша ежедневная зарядка, минимальный комплекс, который можно делать каждый день (особенно фитбол). Занимает не больше 10-15 минут⏱ Здесь упражнения, которые мне больше всего понравились из тех, что я видела. Забыла только для сидения снять 🤦‍♀️ И да, у меня тоже не всё получается) вот, например,на ручки Амелька не всегда упирается на фитболе) Этот мяч, кстати, отличная находка: и укачать, и позаниматься, и если проблемы с животиком можно просто положить и попружинить. Классная и нужная покупка 👍 И мамы тоже могут заниматься с ним 😉 at Оболонська Набережна

12628
4 hours ago

Рада приветствовать Вас у меня в группе!♥️ 👪Все мы заботимся о здоровье наших детей. Каждый родитель должен понимать, насколько нужен детский массаж особенно до года.  Имея огромный опыт работы с детьми, могу с уверенностью сказать, что профессиональный массаж очень важен для здоровья малыша, ведь от это зависит его будущее. И если Вам в детстве не делали массаж, это не означает, что Вашему ребёнку массаж не нужен. Делайте массаж регулярно и вовремя, а по рекомендации ВОЗ(Всемирной Организации Здравоохранения)-это 4 курса до первого года ребенка и 2 профилактических курса после года и в течение всей жизни. 👈💪 Придерживаясь данных рекомендаций можно свести к минимуму заболевания опорно - двигательного аппарата.⚠ И ещё, не надо полагаться на видео в интернете, массаж по скайпу, по книгам, самоучителям, это всё хорошо для абсолютно здоровых малышей. ⚠ 📎Массаж до года великая вещь! Он помогает крохе расти здоровым и крепким, стимулирует мышцы и укрепляет кости. 🚼Дети, которым регулярно делают массаж меньше болеют, быстрее справляются с запорами и 💨метеоризмом, лучше развиваются физически и умственно. ⚠Напоминаю, что на февраль осталось одно место, далее запись на март! . 📲 Для записи и консультации - Директ, WhatsApp, Viber , Messenger  или звоните +79299453335 Ольга ☎ . #кабинетдетскогомассажа #babymassagepro #детскиймассажМосква #детскиймассаж #массаж #массажист #москва #работа #жизнь #любовь #гимнастика #фитбол #грудничковоеплавание #динамическаягимнастика #бэби  #материнство #детскаязарядка #обучениеродителей #курс #дитимосквы #дцп #Синдромдауна #родительство #новорожденные #груднички #3месяца #6 #9 #отрадное at Детская клиника

360
4 hours ago

Здравствуйте дорогие родители! Запускаю первый полезный пост! ПРО ОПОРУ У МАЛЫШЕЙ! ИЛИ ГОТОВИМ К ПОЛЗАНИЮ! !! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 СТАВИМ ЛАЙКИ И ЧИТАЕМ ДАЛЬШЕ! ЧУВСТВО ОПОРЫ У МАЛЫШЕЙ (В виде рефлекса, выставленных вперёд ручек ) важен для малышей его необходимо начинать развивать уже с 4 месяцев. В 4 месяца родители могут выкладывать малыша на фитболе, и раскачивая вперёд следить чтобы он пытался схватить игрушки, взять их с пола. С 5 месяцев можно подключать упражнение, как на видео. Ручки обязательно мы контролируем, в отношении раскрытых ладошек. Это очень важно впоследствии для развития навыка Ползания. И хотя конечно " Ползание на четвереньках" не является обязательным, но все же хорошо, когда малыш проходит все стадии развития. И также " Ползание" само по себе хорошо готовит мышцы малыша для дальнейшего "Хождения". 😊🔥🔥🔥🔥 Так что берите на заметку!! С заботой о здоровье Ваших массажист Анна Сергеевна. . #массажкраснодар #лфкнадому #электрофорез #лфк #ортоковрики #фитбол #гимнастика #детскиймассаж #санжарио # at Krasnodar Krai

181
5 hours ago

Наблюдение с работы) Фитбол. ☝️🤔 Если нет у Вас мяча, Не кричите с горяча. -На фига нам эта штука?!. -Занимает место с**а.!! Мы дадим, Вам мяч в прокат! Ваш ребёнок будет рад! Спинку, ручки разомните. Покрутите малыша, повертите не спеша. Пузо тоже прокатите, Ручкой, ножкой помашите. Да, противный этот мяч! Не влезает под кровать. То со шкафа навернется. То под ноги вечно прётся. Вот Вы курс сейчас пройдёте. Мяч естественно вернёте. Но пройдёт немного время. . ..... Нам, бы мяч, у Вас их много!?? )) К. Егорик. #фитбол #нуженнамассаж #малыши #дети #зарядка #буквы #запискисработы at Где-То Во Вселенной

370
5 hours ago

⛹️‍♀️КУСОЧЕК НАШЕГО ФИТБОЛА⛹️‍♀️ ⠀ Мои звездочки🤩 Люблю вас❤️😘🌸 ⠀ Сохраняйте себе✌️Этот комплекс отлично подойдёт для занятий дома😉🤸‍♀️ ⠀ #befitwithowlet #fitness #fitnesskaliningrad #kaliningrad #fit #fitkld #будьвформе #фитнес #фитнескалининград #фитнес39 #пп #зож #тренер # тренеркалининград # тренер39 #любимаяработа #работажизнь #погонязакрасотой #coach #lovemywork #fitball #фитбол #фитболкалининград #сантермо #сантермокалининград #моизвездочки at Kaliningrad

871
5 hours ago

🌺НЕ ПРИУЧАЙТЕ К УКАЧИВАНИЮ🌺 . 🌺Лично мне так миллион раз говорили, а я все равно приучила.. Качаю на фитболе, но не могу сказать, что это ужасно плохо.. Да, иногда неудобно (в гостях у родителей приходится ходить и качать, чтобы уснула) , но есть даже плюсы) . 🌺Например я точно знаю, что ей надо, чтобы уснуть.. И если она уже устала и хныкает, то я иду на фитбол, даю для пущего эффекта еще грудь и она засыпает за 5 минут! Тут главное правильно момент выбрать 😄(начнешь рано- будет возмущаться и качать придется долго, поздно- будет кричать от перевозбуждения) . 🌺Насколько я знаю, к самостоятельному засыпанию детей можно приучать с 6мес, вот тогда и подумаю об этом.. А сейчас мне проще уложить ее так, ну и почему б не качать тогда? . 🌺Конечно, когда она будет весить не 5-6кг, а больше, это будет тяжело, но тогда и буду решать эту проблему, а сейчас не хочу париться по поводу того, что "а вот через полгода будет ой как тяжело.. Поэтому давай год до этого будем делать так, как неудобно.. " . Да и качать ее мне пока тоже нравится) так же как и носить на ручках, о чем в прошлом посте писала) . ❤❤❤А вы качали/качаете своего ребенка? Вас это устраивает? До какого возраста качали? Или у вас сам ребенок с рождения засыпал?)) ⬇⬇⬇❤❤❤ . #укачивания #сон #сонребенка #сонгрудничка #ритуалынасон #самостоятельноезасыпание #марафонсна #фитбол #молодаямама #инстамама #родила #мамадочки at Armavir, Russia

16946
6 hours ago

Грудничковое плавание на дому в ванне🛀  для родителей младенцев от 0+ до 3 месяцев, проживающих на юге Хакасии и Красноярского края😃 @chepchikrusalki Многие родители хотят, чтобы их детки плавали с рождения👍🏻 И это так здорово, потому что грудничковое плавание - это развитие и укрепление мышечной, дыхательной и нервной систем👆🏼 Профилактика и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата👆🏼 Плавание позволяет развить и укрепить мышцы, расслабить мышечный тонус, наладить работу пищеварения, снять кколики, улучшает кровообращение, закаливает и повышает иммунитет😊🙏🏻 В программе занятий: 👉приятное общение: чай, печеньки❗ 👉 #ГРУДНИЧКОВОЕПЛАВАНИЕ в ванне❗ 👉 #РОДИТЕЛЬСКИЙ МАССАЖ❗ 👉 #ГИМНАСТИКА❗ 👉 #ФИТБОЛ ❗ 👉 #РАЗВИВАЮЩИЕПОДДЕРЖКИ, укрепляем шею, избавляемся от коликов❗ 👉как начать  #закаляться уже сегодня❗ 👉как укрепить  #иммунитет с рождения❗ 👉 как справиться с коликами и газиками без медикаментов❗ 👉 алгоритм помощи при температуре❗ 👉 инструменты без медикаментозной помощипри ОРЗ и ОРВи❗ 👉 учимся самостоятельно заниматься с малышом❗ Я обучаю родителей, которые хотят заниматься самостоятельно со своим малышом👆🏼 Я приезжаю к родителям домой👆🏼 Урок наш состоит из теории и практики👆🏼 Показываю, рассказываю, пробуете и получается👍🏻 Продолжительность встречи - 2 часа. at Minusinsk

990
6 hours ago

Стресс - это то, что приводит к быстрому старению организма и вызывает болезни: гипертония, боли в спине, язва желудка, бронхиальная астма, псориаз и т.д. Физическая активность- лучший способ избавиться от нервного напряжения 💪🏼 . А тем более на групповом тренинге происходит стимуляция выработки эндорфинов - гормоны, способные уменьшать боль и поднимать настроение😁 . Жду всех на Тренировках за здоровым телом, фигурой мечты и хорошим настроением ♥️♥️♥️ ⠀⠀⠀⠀⠀ #спорт #фитнес #мотивация #тренер #фитнесмама #красиваяфигура #функциональныйтренинг #худеемвместе #занятиявместесмамой #девушки #групповыетренировки #спортхаус #питание #тренировкиказань #фитнеспроектказань #марафонпохудения #фитбол #миофасциальныйрелиз #челлендж #планпитания #здороваяспина #тренировкисняней #мамаималыш at ГРК Казанская Ривьера

8812
6 hours ago

Нужен ли вам персональный тренер?💪 . Большинство новичков, которые первый раз приходят в тренажерный зал, ошибочно считают, что смогут сразу же тренироваться, выполняя все упражнения правильно. Просто подходишь к любому тренажеру и тренируешься... Но это большое заблуждение☝ . Само собой никто вам не запрещает заниматься самостоятельно. Но на то что бы понять, как нужно тренироваться у вас уйдет уйма времени. Поэтому новичкам лучше не пренебрегать услугами персонального тренера (хотя бы в течение первой пары месяцев). . Чему вас научит персональный тренер? . 📌 Самое главное это, конечно же, технике упражнений. Научиться правильной технике изучая литературу, вы не сможете. 📌Правильному выбору веса для конкретного упражнения. 📌 Поймете, с какой интенсивностью необходимо делать тренировки конкретно вам. 📌 Получите программу тренировок и советы по питанию. 📌 После того как начнете заниматься самостоятельно, будете подкованы во всех основных вопросах касающихся тренинга, питания и т.д. 📌 Ваша мотивация и уверенность в личном успехе неоднократно возрастет, потому что отличный тренер - это просто безграничный источник мотивации! . И еще несколько плюсов которые может дать вам тренер: 📍 Поможет избежать травм 📍Не даст вам лениться 📍 Поможет работать на тренировках на 110% 📍 Поможет сэкономить ваше время и деньги . Наши опытные тренера всегда находятся в зале и готовы вам помочь создать тело вашей мечты: . 💪 Иван Макаренко 💪 Алла Колесниченко 💪 Александр Дёмкин 💪 Наталья Костерина 💪 Андрей Мельхер 💪 Сергей Бахтин . #черногорск #крыловаабакан #фитнесцентрчерногорск #фитнесклубчерногорск #бойцовскийзалabakan #тренажеркаchernogorsk #фитбол

620
9 hours ago

🔥4 упражнения для плоского живота 🔥 ⠀ Домашний комплекс упражнений на пресс с фитболом⤵️ сохраняй и повторяй. 🔸16 повторений к каждому упражнению, 🔸3 подхода по кругу 🔸Между упражнением 30сек отдых тянем спинку 😘 ⠀ ❤️Старалась для вас тренер @idrissska_fitsbaby ⠀ Приглашаем вас на 🔴Фитнес с фитболом🔴 Главное преимущество такой тренировки – снятие нагрузки с поясницы и суставов. Фитбол – идеальное средство для тренировки мышц пресса. Круглая форма мяча позволяет выполнять движения по полной амплитуде, а его нестабильная поверхность требует держать мышцы в постоянном напряжении, чтобы удержать равновесие. Кроме того, гимнастический мяч делает занятие более интересным и разнообразным. ⠀ ❓Кто любит занятия на фитболом, ставь 🏐 в комментариях😉 #fitnessbaby_tomsk #fitnes_s_baby_tomsk #фитбол #тренировкисфитболом at Fitness S Baby Tomsk

475
13 hours ago

С возрастом мышцы укорачиваются, из-за этого кожа выглядит дряблой и морщинистой...🙄 А Растяжка мышцы удлиняет и держит их в тонусе в любом возрасте. Связь улавливаете? 😏 P.S. Запись на групповые тренировки уже открыта! Пиши в Директ☝🏻 #sport #гимнастика #растяжка #fitness #калланетика #спорт #фитнес #deltafit #brest #brest_by #fitness #fitnessgirl #motivation #тренажерныйзалбрест #тренербрест #брест #gym #fit #bodyslim #калланетика #фитбол #степ #abl #abs #силоваятренировка #delta_fitness #фитнесбрест #брест

250
13 hours ago

🙆‍♀️Фитбол🙆‍♀️ 🌷Фитбол Profit изготовлен из высококачественного латексного материал. 🌷Данный мяч для фитнеса является идеальным компаньоном для вашей тренировки или реабилитационных упражнений. 🌷Отличный помощник для занятия с малышом! 🌷Комплекс упражнений на фитболе поможет укрепить мышцы малышу 🌷Просто незаменим для мам, у которых есть боли в спине или для тех, кто просто любит «размять своё тело» 🌷Фитбол нестабилен и во время работы с ним активизируются мускулы всего тела, что улучшает общую мышечную деятельность. 🌷Упругий и прочный мяч для фитнеса Profit представляет собой интересный способ добавить разнообразия в ваши повседневные тренировки или пилатес упражнения. ❗️❗️❗️ Упражнения с фитболом позволяют: 📌исправить осанку, 📌повысить гибкость тела, 📌улучшить координацию, 📌поднять мышечный тонус и создать рельеф, 📌улучшить работу вестибулярного аппарата. ✨Цена: 65 см - 232 грн.✨75 см - 265 грн.✨85 см - 289 грн. 🌱 #мамаукраины #детскиетоварыукраина #детскиеигрушкиукраина #детки #товарыдлядетей #мамавдекрете #мамаисын #мамаидочь #магазинигрушек #деревянныеигрушки #мобиль #хранениеигрушек #каталка #развивашки #проектордлямалышей #проекторночник #толокар #тестодлялепки #массадлялепки #ночникпроектор #ночнички #машинанарадиоуправлении #машинка #подаркидлядетей #подарокдлясына #подарокдлядочки #фитбол #товарыдлямладенцев #игровыековрики #корзинадляигрушек at Ужгород Місто

90
15 hours ago

Чем же так полезен фитбол для грудничков? Специалисты называют следующие плюсы гимнастики на фитболе для грудничков: укрепляются мышцы и суставы. Регулярные занятия на мяче помогают малышу быстрее и легче научиться держать голову, переворачиваться, самостоятельно сидеть и делать первые шаги; улучшается координация, вырабатывается равновесие; устраняется повышенный тонус мышц, который сегодня встречается у каждого второго-третьего новорождённого. Это состояние мешает грудничку правильно развиваться, поэтому его обязательно нужно исправлять; стимулируется работа желудочно-кишечного тракта, дыхательной и сердечно-сосудистой систем, ускоряется обмен веществ; проходят колики, благодаря чему младенец чувствует себя гораздо лучше, хорошо ест и спит; происходит укрепление и общее оздоровление детского организма, повышается иммунитет. #фитбол #гимнастикадлягрудничковнамяче #массаж #укреплениемышцмалышанамяче #массажростов #малыши #детки #груднички #массажнадомуростов #фитбол at Родильный дом

21
17 hours ago

Всем добрый вечер! ⠀ ⠀ Сегодня не будет много текста🙅🏼‍♀️⠀ ⠀ Хотела просто спросить у Вас какие ещё темы осветить, что интересно? ⠀ Пишите в комментариях👇🏼⠀ ⠀ Запись на март открыта🌹 at Обнинск

382
17 hours ago

ФЕВРАЛЬСКАЯ АКЦИЯ ОТ "ЖЕМЧУЖИНОК" !!!🎁🎁🎁УВАЖАЕМЫЕ ДАМЫ , ДО КОНЦА ФЕВРАЛЯ ДЛЯ НОВЫХ КЛИЕНТОК ДЕЙСТВУЮТ АКЦИИ : "ПОДРУЖКИ" , "ПРИВЕДИ ПОДРУГУ"(ПОЛУЧИ СКИДКУ) , СКИДКИ ДЛЯ ШКОЛЬНИЦ, СТУДЕНТОК И ПЕНСИОНЕРОК.( ДЛЯ НИХ АБОНЕМЕНТ ВСЕГО 5000 ТГ) !!! ПОДРОБНЕЕ СМОТРИТЕ НА ФОТО🔥🔥🔥 ПОЛУЧАЙТЕ ПОДАРКИ !!! 💝💝💝 СПЕШИТЕ !!! Мы подберем вам группу по тел 87055044061 #фитнесклубжемчужинкалюдмилы #спорт #любовькспорту #новаяжизнь #фитнес #устькаменогорск #ука #оскемен #йога #хатхайога #вко #пп #правильноепитание #твоесупертело #групповыетренировки #пилатес #хотайрон #фитбол #степаэробика #танецживота #здоровье #долголетие #лечебныеметодики #здоровыйпозвоночник #хотайрон #бестфит #шпагат #девушки #растяжка #гибкость # fitness # food # girl

120
17 hours ago

Fitness Life Студия красивого тела продолжает набор групп по фитнесу 👊 💢Расписание групповых занятий 👇👇👇 ◽Пн - Ср - Пт 10.00 - 11.00 ◽Вт - Чт 18.20 - 19.20 ◽Сб 12.00 - 13.00 ☝ Индивидуальные занятия согласовываются персонально !!! 💢 Пишите в директ , а также в Viber u WhatsApp 📲 8 950 875 24 12 или по ☎ 8 958 865 28 80 #Fitnesslifekursk #Fitness #fitnessmotivation #sport💪 #sportKursk #sportlife #персональныетренировки #групповойфитнес #здороваянация #здоровьеженщины #красивоетело #пп #зож #спортивныесекциикурск #спортиеда🍏🍎 #спорткакобразжизни #пересветкурск #студиякрасивоготела #силоваяаэробикаКурск #степаэробика #фитнесвцентрегорода #фитбол #функциональныйтренинг #кросфитПересвет #кросфит at Триумфальная Арка В Г. Курске

111
17 hours ago

Вы слышали, что подъем таза прорабатывает наружные и внутренние косые мышцы живота на 40–70% лучше, чем любое другое упражнение с участием фитбола?😱 ⠀ В любом случае, сегодня мы рассмотрим именно это упражнение для мышц живота: ⠀ 1. Планка Встань в планку: руки упираются вертикально в пол, голени лежат на фитболе, ступни свисают с мяча. Напрягая мышцы живота, начни подтягивать ступни к голове — одновременно с этим таз будет приподниматься. ⠀ 2. Стремянка Продолжай поднимать таз до тех пор, пока руки и спина не станут практически прямой вертикальной линией. Задержись в этом положении на 3–4 секунды. Поддерживай баланс мелкими движениями ног. ⠀ 3. Вернись Максимально медленно возвращайся в исходную планку. Все это время ты должен чувствовать работу мышц живота. Ноги и спина снова должны образовать прямую, параллельную полу линию. ⠀ 4. Прокатись И последнее: отталкиваясь руками от пола и прокатывая под собой фитбол, вытяни ноги так далеко назад, как сможешь. Тело должно быть как струнка, между руками и полом — угол 30–45°. Вернись в исходное положение. ⠀ #спорт #фитбол #пресс #стальнойпресс #плоскийживот #тренировка

121
18 hours ago

Кайфую когда у всех всё получается❤️ Кайфую когда синхронно выполняются упражнения❤️ Кайфую ой своей группы❤️ #моисамыестарательные💋 #фоцборисов #Борисов #Беларусь #Фитнес #Спорт #Пилатес #Пилатесборисов #pilates #fitness #pilatesborisov #фитбол #фитнесзал #групповаятркнировка at Borisov, Belarus

792
19 hours ago

ФЕВРАЛЬСКАЯ АКЦИЯ ОТ "ЖЕМЧУЖИНОК" !!!🎁🎁🎁УВАЖАЕМЫЕ ДАМЫ , ДО КОНЦА ФЕВРАЛЯ ДЛЯ НОВЫХ КЛИЕНТОК ДЕЙСТВУЮТ АКЦИИ : "ПОДРУЖКИ" , "ПРИВЕДИ ПОДРУГУ"(ПОЛУЧИ СКИДКУ) , СКИДКИ ДЛЯ ШКОЛЬНИЦ, СТУДЕНТОК И ПЕНСИОНЕРОК.( ДЛЯ НИХ АБОНЕМЕНТ ВСЕГО 5000 ТГ) !!! 🔥🔥🔥 ПОЛУЧАЙТЕ ПОДАРКИ !!! 💝💝💝 СПЕШИТЕ !!! Мы подберем вам группу по тел 87055044061 #фитнесклубжемчужинкалюдмилы #спорт #любовькспорту #новаяжизнь #фитнес #устькаменогорск #ука #оскемен #йога #хатхайога #вко #пп #правильноепитание #твоесупертело #групповыетренировки #пилатес #хотайрон #фитбол #степаэробика #танецживота #здоровье #долголетие #лечебныеметодики #здоровыйпозвоночник #хотайрон #бестфит #шпагат #девушки #растяжка #гибкость # fitness # food # girl

140
19 hours ago

ФЕВРАЛЬСКАЯ АКЦИЯ ОТ "ЖЕМЧУЖИНОК" !!!🎁🎁🎁УВАЖАЕМЫЕ ДАМЫ , ДО КОНЦА ФЕВРАЛЯ ДЛЯ НОВЫХ КЛИЕНТОК ДЕЙСТВУЮТ АКЦИИ : "ПОДРУЖКИ" , "ПРИВЕДИ ПОДРУГУ"(ПОЛУЧИ СКИДКУ) , СКИДКИ ДЛЯ ШКОЛЬНИЦ, СТУДЕНТОК И ПЕНСИОНЕРОК.( ДЛЯ НИХ АБОНЕМЕНТ ВСЕГО 5000 ТГ) !!! 🔥🔥🔥 ПОЛУЧАЙТЕ ПОДАРКИ !!! 💝💝💝 СПЕШИТЕ !!! Мы подберем вам группу по тел 87055044061 #фитнесклубжемчужинкалюдмилы #спорт #любовькспорту #новаяжизнь #фитнес #устькаменогорск #ука #оскемен #йога #хатхайога #вко #пп #правильноепитание #твоесупертело #групповыетренировки #пилатес #хотайрон #фитбол #степаэробика #танецживота #здоровье #долголетие #лечебныеметодики #здоровыйпозвоночник #хотайрон #бестфит #шпагат #девушки #растяжка #гибкость # fitness # food # girl

140
19 hours ago

Качаешь попу, а укрепляется спина 🤷🏻‍♀ ⠀ Пресс качаешь - тоже. А когда укрепляется спина, бонусом к этому мешки под глазами уменьшаются. Знали? С вас ❤ А кто не знал, ставьте ❤, сохраняйте пост в закладки 📍 и листайте карусельку. Там новое упражнение на пресс. ⠀ Буду рада вашим «спасибо» в комментариях 😄 ⠀ P.S. Ноги тоже укрепляет 😅 at Рівне • Rivne • Ровно • Ukraine

5316
20 hours ago

☝️Несколько советов о пользе фитбола от меня, а мне лайк ❤️ за старания🤗 🎈Против колик. Мягкие покачивания на мяче и давление на животик вызывают расслабление напряженных мышц живота. Это налаживает кишечную деятельность, устраняет запоры и уменьшает колики. 🎈Развивает координацию. Уютные покачивания в разные стороны развивают вестибулярный аппарат и формируют правильную координацию с малых лет. 🎈Снимает гипертонус сгибателей. С помощью упражнений расслабляются различные группы мышц. Это можно использовать для лечения и предупреждения гипертонуса, который встречается у большинства новорожденных. 🎈Уменьшает боль. Вибрация – как своеобразная физиотерапия, имеет легкий обезболивающий эффект. 🎈Укрепляет организм. Фитбол гармонично развивает опорно-двигательный аппарат и укрепляет все группы мышц, особенно вокруг позвоночного столба. А это, как-никак, предупреждает нарушение осанки в детском возрасте. . 🎈Успокаивает. Пассивные движения для маленьких деток напоминают им дородовый период жизни в мамином животике. Это снижает стресс послеродового этапа и облегчает адаптацию к новым условиям. 🎈Улучшает кровообращение и дыхание. Как любая физическая активность занятия на фитболе улучшают работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. 🎈Повышает выносливость. По мере взросления малыш осваивает новые, более сложные упражнения на фитболе. 🎈Вызывает радость и интерес у малыша. Такая полезная игрушка играет важную роль в эмоциональном развитии ребенка. 🎈Укрепляет мышцы и снижает вес Мамы. Во время упражнений маме тоже приходится выполнять некоторые движения, которые улучшают осанку и фигуру помощника. . #массажастана #детяммассажастана #астанадетяммассаж #массажастанадетский #детскиймассаж #массажист #массажсвыездом #массажвцентре #массажсвыездомастана #массажвцентреастана #фитбол #пользафитболаастана #bіrthdау at ЖК Айсу

1098
20 hours ago

Весной все жучки🐞, паучки🕷️ и даже червячки🐛 начинают выползать из своих норок🐚, домиков🐌 и паутинок🕸️ Пора и мне показать вам наиполезнейшее упражнение для подготовки малышей к ползанью🚼 Это приведение локтя к коленочке! Отлично выполнять в паре, тогда это получается синхронно и поочерёдно, но у нас мама была оператором) А сейчас Леюшка уже во всю сидит и как метеор ползает, еле догонишь) Перекрестное ползание очень важный этап и навык. Рекомендуется вставать у опоры и начинать ходить ребёнку, который отползал 2 месяца. По пластунски ( как раненый солдат) тоже считается, но правильно ползать именно на четвереньках. И всем мамам желательно приложить все усилия, чтобы не упустить момент и вовремя научить малыша ползанию. Могу помочь, обращайтесь😉 #детскиймассажист #тетяКсения #массаж #гимнастика #лфк #фитбол #малыши #крепыши #здоровье #детство #навыки #подольскийроддом #вподольске #груднички #дети #педиатрия #медицина at Подольский родильный дом

170
21 hours ago

Фитбол – самый первый тренажер вашего малыша. ⚪️Эффективно заниматься с грудничком на фитболе может даже неопытная мамочка. ⚪️Существует множество упражнений и видеоинструкций в интернете. ⠀ Начните с базовых упражнений, это: - покачивания вперед-назад на животе. - покачивания вперед-назад на спине. - покачивания малыша из стороны в сторону на животе, то же самое на спине. - упражнения "пружинка": положите карапуза на животик, легко нажимая на мяч, пружиним вверх-вниз. То же самое проделайте на спине. ➡️➡️➡️см карусель. ⠀ ⠀ ⚪️Осваивайте упражнения постепенно. Через некоторое время вы сами сможете придумывать упражнения, которые станут любимыми и будут доставлять море радости и удовольствия малышу. ⠀ ⚪️Занимайтесь, и все у вас получится! ⠀ ————————————- ⠀ На фотографии удивительный мальчишка, позитивчик и улыбашка Егорка 😍💙💜💚💛🧡❤️ Спасибо @nadya._m за фото🤩 at Территория мяча

726
21 hours ago

ФЕВРАЛЬСКАЯ АКЦИЯ ОТ "ЖЕМЧУЖИНОК" !!!🎁🎁🎁УВАЖАЕМЫЕ ДАМЫ , ДО КОНЦА ФЕВРАЛЯ ДЛЯ НОВЫХ КЛИЕНТОК ДЕЙСТВУЮТ АКЦИИ : "ПОДРУЖКИ" , "ПРИВЕДИ ПОДРУГУ"(ПОЛУЧИ СКИДКУ) , СКИДКИ ДЛЯ ШКОЛЬНИЦ, СТУДЕНТОК И ПЕНСИОНЕРОК.( ДЛЯ НИХ АБОНЕМЕНТ ВСЕГО 5000 ТГ) !!! 🔥🔥🔥 ПОЛУЧАЙТЕ ПОДАРКИ !!! 💝💝💝 СПЕШИТЕ !!! Мы подберем вам группу по тел 87055044061 #фитнесклубжемчужинкалюдмилы #спорт #любовькспорту #новаяжизнь #фитнес #устькаменогорск #ука #оскемен #йога #хатхайога #вко #пп #правильноепитание #твоесупертело #групповыетренировки #пилатес #хотайрон #фитбол #степаэробика #танецживота #здоровье #долголетие #лечебныеметодики #здоровыйпозвоночник #хотайрон #бестфит #шпагат #девушки #растяжка #гибкость # fitness # food # girl

180
21 hours ago

ФЕВРАЛЬСКАЯ АКЦИЯ ОТ "ЖЕМЧУЖИНОК" !!!🎁🎁🎁УВАЖАЕМЫЕ ДАМЫ , ДО КОНЦА ФЕВРАЛЯ ДЛЯ НОВЫХ КЛИЕНТОК ДЕЙСТВУЮТ АКЦИИ : "ПОДРУЖКИ" , "ПРИВЕДИ ПОДРУГУ"(ПОЛУЧИ СКИДКУ) , СКИДКИ ДЛЯ ШКОЛЬНИЦ, СТУДЕНТОК И ПЕНСИОНЕРОК.( ДЛЯ НИХ АБОНЕМЕНТ ВСЕГО 5000 ТГ) !!! 🔥🔥🔥 ПОЛУЧАЙТЕ ПОДАРКИ !!! 💝💝💝 СПЕШИТЕ !!! Мы подберем вам группу по тел 87055044061 #фитнесклубжемчужинкалюдмилы #спорт #любовькспорту #новаяжизнь #фитнес #устькаменогорск #ука #оскемен #йога #хатхайога #вко #пп #правильноепитание #твоесупертело #групповыетренировки #пилатес #хотайрон #фитбол #степаэробика #танецживота #здоровье #долголетие #лечебныеметодики #здоровыйпозвоночник #хотайрон #бестфит #шпагат #девушки #растяжка #гибкость # fitness # food # girl

220
23 hours ago

Универсальное упражнение "лягушка" можно начинать выполнять с 2-3 месячного возраста 👶 . ✔Правильно фиксируем малыш, соединяя стопочки вместе прижимая к тазу. . ✔Держим от 10 секунд, постепенно увеличивая время до 1,5 минут ☝️ В этом положении работает весь мышечный корсет. Включаются в работу мышцы спины, живота, ягодиц и бедер далее подключаются ручки. . ✔Это упражнение делаем деткам,любого возраста и можно даже взрослым. Работает большая группа мышц при этом разгружая позвоночник. Удачи.💐

381
24 hours ago

Нужен ли массаж такому крохе и стоит ли звать на помощь профессионала или делать всё самому? Основываясь на личном опыте,скажу, что массаж и физические упражнения крайне важны малышу до года. Рассматриваю сейчас пока только Тимошку. Массаж стимулирует кровообращение,обменные процессы,снимает тонус,улучшает настроение и сон ребёнка,улучшается состояние иммунитета. Показания и противопоказания легко найти в интернете. О них я не буду говорить.Лёгкие поглаживания животика малыша по часовой стрелке могут решить проблему коликов. Физические упражнения формируют костный скелет,развивают мышцы малыша,укрепляют позвоночник. Много читала в интернете что,как,когда. Информации и видео море! Голова кругом. Начала делать сама. Я мама со стажем и врач к тому же,но даже мне страшно делать какие-то упражнения. В инстаграме увидела интересную страничку массажиста с высшим медицинским образованием и написала ей. Сейчас она заканчивает курс массажа у нашего крохи. Всего 10 процедур входят в курс. Цена вопроса 800 руб сеанс. Приезжают к тебе домой в удобное для тебя время. Девочки в директ писали про стоимость их массажистов. Цены варьируются от 600 до 1200 руб,как я поняла.В поликлинике тоже можно встать на очередь. Но много трудностей,пока встанешь и не очень эффективно делают, судя по отзывам бывалых там мамочек. Массаж -удовольствие не дешевое. Но я не жалею,что позвала профессионала к своему ребенку. Она подробно показала всё. Потом смотрела ,как я делаю и сделала много исправлений в моих движениях. Тут главное не навредить. А то можно и вывих сделать. Теперь я обучена и могу делать всё сама. И показывать подружкам😁 Ну и теперь возвращаясь на 4.5 года назад я очень жалею,что не делала Роману подобные массажи. Все помнят,что я не брала академический отпуск. И совмещала сессию,учёбу и малыша. Погналась ,как говорится за двумя зайцами и ни одного не впоймала. Бабушкам главное,чтобы внук был сыт и не плакал,а больше спал. А гимнастка- это дело опасное. Вдруг ,что сломается,он же хрупкий,как вазочка😆И лежал мой котлета,щечки наедал и долго был ленивым пухлячком. Он рано начал бегать в ходунках,рано пошел. Но.... продолжение в комментариях... at Сказка парк

11918
1 day ago

Сделайте семью единым целым с помощью спорта ,тренировка в парах объединит вас ,ничто так не облагораживает,как работа ради вашей пользы ))) #куркурина #фитнес #фитнесвезде #домашнийфитнес #тренируемсядома #фитбол #мамадочь #совместныйфитнес #детскийфитнес #fitnessaddict #fitspo #fitbool #fitmum #fitfemale #

3111
1 day ago

💁‍♂️ В продолжение рубрики #КакНадо_nlf_kzn делимся короткими видео от инструкторов тренажерного зала Эльмиры Фатхуллиной и Ивана Пивоварова 🎞 ⠀ ⠀ 🙋🏼‍♂️ @Pivvovarov заснял видеоролики с участием персонально занимающихся у него девушек и даже женщины 80 лет(!) 👏🏻⠀ 🏃🏼‍♀️ Представительницы прекрасной половины старательно исполняют подобранные чутким тренером упражнения:⠀ • Тяга верхнего блока 🆙⠀ • Гиперэкстензия 🆒⠀ • Динамическая планка 🔝⠀ и⠀ • Парные тренировки на пресс и плечи ✌🏻⠀ 👵🏼 Уважаемая Римма Алексеевна с успехом прорабатывает мышцы спины и пресса с использованием одной из новейших тенденций фитнес-индустрии — функционального тренажера TRX 🆕 ⠀ ⠀ 🙋🏻‍♀️ @Mira_popins показала подтягивания с собственным весом, а также видео с подопечной, выполняющей мегаэффективные скрестные выпады с фитболом 🔛 ⠀ ⠀ ✔️ Подписывайтесь на странички фитнес-инструкторов @NEW_LIFE_FITNESS_KZN в соцсетях! ☝🏻⠀ 🤳 Они регулярно постят интересные материалы, в которых рассказывают и наглядно показывают много полезного и легко применимого на практике 👌🏻⠀ 💁‍♂️ Следите за соответствующими рубриками раздела «Актуальное из историй» и нашего Инстаграм-аккаунта 🤝⠀ 📲 Там мы всегда транслируем репостами свежие информативные посты нашей команды #TEAM_nlf_kzn 💪🏻 ⠀ P.S.: поделитесь опытом в комментариях, друзья! 💭⠀ 💬 Расскажите, практиковали когда-нибудь парные тренировки с другом или подругой? Для вас он оказался позитивным? Часто ли случались пропуски занятий из-за невозможности единовременного посещения фитнес-клуба обоими участниками DoubleSpleet-программы?.. 🆖 at New Life Fitness

508
1 day ago

Здравствуйте мои хорошие!❤ . . За последние время , самый частый вопрос “как снять тонус в ручках”, “не разжимает кулачок”. Даже в 6 месяцев наблюдается тонус, хотя уже к этому возрасту должен уйти! 👆🏼 . Вот очень хороший приём в массаже , расслабляет напряжение в ручках, делаем только на внутренней стороне. Делаем нежно мягко , обходим локтевую впадину. . . Всем добра!🌹😍 . . #массажмосква #детскиймассажмосква #детскиймассажист #детскиймассажнадому #раннееразвитие #массаж #инстадети #игрушки #массаждетям #москва #дети #малыши #фитбол #грудничковоеплавание #детскиймассажсвыездом #рахит #лордоз #кифоз #гипертонус #пупочнаягрыжа #докторкомаровский #ортоковрики #кривошея #гипотонус #вальгус #здоровье #растемвместе #детскиймассаж at Клинический Госпиталь "лапино"

1394