сушка Photos & Videos

6 minutes ago

💥💥💥News. Пауэрлифтер сломал обе ноги при упражнении со штангой Российский пауэрлифтер Ярослав Радашкевич получил серьезные травмы на чемпионате Евразии. Он вышел на третью попытку с весом 250 кг, и не смог присесть: левая нога жутко изогнулась внутрь. Врачи диагностировали закрытый перелом берцовых костей на одной ноге и перелом голени на другой. Спортсмену предстоит долгая реабилитация. Помни: рассчитывай свои силы и придержывайся правил собственной безопасности при выполнении упражнения. #WBGYM #sport #bodybuilding #motivation #fitness #bodybuildingmotivation #sportfaza #nikolaev #gymstyleclub #явgymstyle #спорт #мотивация #спортсмен #худеем #тренировки #сушка #похудение #питание #правильноепитание #nikolaev_inst #тренер #бодибилдинг #диета #друзья #семья #одесса #южный #николаев #жизнь #тело

41
7 minutes ago

Легендарная тренировка #бс #умриносделай У меня получился 1 круг и начало второго... Всё 😖 Когда я думала о том, как буду тренироваться, то мне представлялось, что я буду делать 4 таких по 4 😁 Как я ошибалась😦😦😦😱 Флер развелся с первым бёрпи 😂 Если ситапы, отжимания и горижопы хоть как-то я преодолела, то берпи и, в особенности, планка .... как-то не удавались от слова "совсем" #бс25 #юбилейныйсезон #юбилейныйсезонбс #сушка #тренировка

00
11 minutes ago

L-Glutamine Mega Caps — уникальный продукт, содержащий очень высокую дозу (1400 мг) 100% фармацевтически чистого микронизированного L-глютамина в одной капсуле. L-глютамин — аминокислота с мощным анаболическим эффектом. В обычных условиях мышечные клетки полны глютамином, причем его присутствие играет роль "магнита" для других аминокислот. Они непрерывным потоком просачиваются внутрь клетки, чтобы стать строительным материалом для внутриклеточного белкового синтеза. Поскольку вместе с аминокислотами в клетку проникает и натрий, для понижения его концентрации клетка впускает внутрь себя воду. Вода же, как известно, это стимулятор белкового синтеза. В результате все внутренние белковые структуры клетки разрастаются и увеличиваются в объеме, т.е. создаются анаболические условия. Кроме того, отметим, что L-глютамин является главным источником энергии для клеток иммунной системы. Соответственно, его недостаток вызывает иммунный сбой и прогрессию заболевания. Группа в ВК https://vk.com/gigasport1987 Более 1500 отзывов VIBER-— 0634970545 W/A---0973340513 Работаем наложенным или по предоплате по всей Украине! #спортивноепитание #instafood #sportpit #тренер #healthyfood #gigasport #тренировка #масса #протеин #whey #powerlifting #пресс #кроссфит #bcaa #спортивноепитаниеукраина #спортивноепитаниекиев #sport #health #житомир #спортивноепитаниехарьков #бицепс #гейнер #креатин #сушка #витамины #омега #акция #аминокислоты at Ukraine

10
14 minutes ago

🔥Одна из любимых мной тренировок это проработка мяса спины😈 В такую жару майку хоть выкручивай💦 ——————————————————— Вот вам на обсуждение моя сегодняшняя тренировка👇 Подтягивания 5подходов Вертик хамер 4*15-15-15-10(дроп ) Тяга к животу сидя 4*15-15-15-10(дроп) Тяга блока за голову 4*20-15-15-10(дроп) Тяга в хамере с упором в грудь 4*15 Шраги 5*15 ———————————————————- #спина #тренировка #минск #спорт #тренерминск #зож #пп #диета #сушка #gym #minsk #motivation # #fitness #life #котовский #goldiesgymminsk #2019 #coach #персональныйтренер #instagram #ifbb #nbc #bodybuilding #likeforlikes at Одесская, 14

242
21 minutes ago

#BetancourtNutrition #GlutaminePlus  240г (30 порций) Восполняющие и восстанавливающие вещества включены в Glutamine +Plus 240 грамм (Betancourt Nutrition). Он помогает стать более выносливым и достигать новые рекордные высоты в спорте.  Glutamine +Plus от Betancourt Nutrition энергично восстанавливает и поддерживает иммунитет в периоды стрессовых нагрузок, интенсивных состязаний. Он особенно показан силовикам, напряжение занятий которых требует большего количества глютамина, чем синтезируется обычно в организме человека. Достоинством комплекса признано присутствие в нем сразу нескольких форм этой аминокислоты – L-глютамина, Sustamine® (L-аланил-L-глютамина), L-глютамина пептида 30%, глютамина альфакетоглютарата. Поддержанные эль-аланином, мощной порцией витамина С, они улучшают пищеварение, выводят токсины, участвуют в энергетическом обмене и регидратации тканей. В результате спортсмен обретает ощущение мышечной силы и мощи, возросшего потенциала своих возможностей ———— ————————————— В наличии по адресу: ↪syndikate.com.ua 📣 vk.com/id203284266 ⏰с 09:00 до 23:00 ⏰ Без выходных ☎ +380664116616 Будем рады вас видеть. В другие города новой почтой. По г.Угледар доставка бесплатно. ———— ————————————— #спортивноепитание #качалка #sportpit #тренер #тренажерка #тренировка #масса #протеин #whey #powerlifting #пресс #кроссфит #bcaa #спортивноепитаниеукраина #спортивноепитаниекиев #sport #низкиецены #спортивноепитаниехарьков #бицепс #гейнер #креатин #сушка  #витамины #омега #акции #аминокислоты

40
23 minutes ago

#BetancourtNutrition #GlutaminePlus  240г (30 порций) - 334грн Восполняющие и восстанавливающие вещества включены в Glutamine +Plus 240 грамм (Betancourt Nutrition). Он помогает стать более выносливым и достигать новые рекордные высоты в спорте.  Glutamine +Plus от Betancourt Nutrition энергично восстанавливает и поддерживает иммунитет в периоды стрессовых нагрузок, интенсивных состязаний. Он особенно показан силовикам, напряжение занятий которых требует большего количества глютамина, чем синтезируется обычно в организме человека. Достоинством комплекса признано присутствие в нем сразу нескольких форм этой аминокислоты – L-глютамина, Sustamine® (L-аланил-L-глютамина), L-глютамина пептида 30%, глютамина альфакетоглютарата. Поддержанные эль-аланином, мощной порцией витамина С, они улучшают пищеварение, выводят токсины, участвуют в энергетическом обмене и регидратации тканей. В результате спортсмен обретает ощущение мышечной силы и мощи, возросшего потенциала своих возможностей ———— ————————————— В наличии по адресу: ↪syndikate.com.ua 📣 vk.com/id203284266 ⏰с 09:00 до 23:00 ⏰ Без выходных ☎ +380664116616 Будем рады вас видеть. В другие города новой почтой. По г.Угледар доставка бесплатно. ———— ————————————— #спортивноепитание #качалка #sportpit #тренер #тренажерка #тренировка #масса #протеин #whey #powerlifting #пресс #кроссфит #bcaa #спортивноепитаниеукраина #спортивноепитаниекиев #sport #низкиецены #спортивноепитаниехарьков #бицепс #гейнер #креатин #сушка  #витамины #омега #акции #аминокислоты

90
23 minutes ago

Японские ученые разработали коллаген в жидком виде, предназначенный специально для спортсменов и людей, имеющих проблемы с суставами, связками и хрящами🇵Особенность этого коллагена - уникальный мощный состав, в котором содержатся сразу 3 типа коллагена, имеющие особую выстроенную структуру для быстрого проникания в ткани. Витамин С, экстракт красного перца и L-фенилаланин в высоких рабочих концентрациях - для максимальной биодоступности средства. В результате укрепляется хрящевая ткань, уходят признаки воспаления суставов, а также повышается тургор кожи и уплотняются волосы и ногти. #gym #workout #protein #training #fitness #bodybuilding #sport #motivation #neverbackdown #minsk #belarus #bfbb #biceps #triceps #сушка #диета #пп #instagood #спорт #strong #sportfood #follow #instafollow #instalike #спортпит #спортминск #тренерминск #тренер #тренажерныйзал8 at Europe/Minsk

70
27 minutes ago

Кузнеца Ягодиц и Тренеров ⠀ Наша практика😅🏋️‍♀️частенько з@дница после учебы болит больше, чем после собственной Тренировки🤣 ⠀ Сегодня мы продолжили разбирать Ягодичный вопрос😏ловите некоторые упражнения ⠀ ✅Присед в Смите ✅Обратный присед в Гак- Машине ✅Гудмонинг в Гаке ✅Тяга в кроссовер ✅Обратная экстензия на ягоды ⠀ Добавляйте новые вариации упражнений в тренировочный план, давайте стресс мышцам, кроме приседаний и тяг есть много чего интересного 🤪только #БезФанатизма ⠀ Какое упражнение на ягодицы разобрать подробно с комментариями и техникой? Пиши в комментариях 🙌🏻 at Лидер

235
28 minutes ago

🔥🔥🔥Делюсь с вами очередным промежуточным результатом моей подопечной Оксаны. Благодаря соблюдению плана питания и тренировкам ей удалось скинуть 22 кг. Конечно же, на этом мы не остановимся и будем продолжать работать и работать.💪 Кушать правильную, здоровую еду, а не всякий шлак и мусор. Многие, наверно, думают, что чтобы похудеть, нужно очень мало кушать, и то одних овощей и зелени. Это не так! Поверьте, что перечень рекомендуемых продуктов достаточно большой. На основе этого списка ваш рацион может быть разнообразным и вкусным. Нужно только не лениться приготовить что-то для себя любимого/любимой, а не есть пирожки и бутики. Так что не стесняемся! Запись на тренировки в сообщения! #правильноепитание #скоролето☀️ #персональныйтренервтуле #персональныйтренертула #павелкузнецовтула #пп #фитнес #планпитания #программатренировок #программапитания #диета #сушка #худею #допосле #худеемвместе at Tula, Russia

451
28 minutes ago

СУПЕР РЕЗУЛЬТАТ ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ ТРЕНИРОВОК 🥳 Вы верите в чудо?) я не верую в чудеса, секты, где рассказывают что мысли материальны итп) Все, кто будет вам утверждать, что результат (смотря какой конечно) можно достичь ща пару недель .. все те, кто рекламирует и втюхивает вам супер работу над собой.. ХОЧЕТСЯ СПРОСИТЬ.. «Неужели вы действительно, в серьез верите в это?)»... РЕЗУЛЬТАТ ДАСТ ТОЛЬКО ДЕЙСТВИЕ И РАБОТА, ПРИЧЁМ ПОСТОЯННАЯ.. Хочешь быть красивой, с упругими ягодницами круглый год? Тогда и тренироваться нужно круглый год! Надоели подснежники 😁 #ижевск #москва #спорт #мотивация #трансформация #перемены #тренировки #пп #персональныйтренер #питание #диета #тренерижевск #теломечты #сушка #худеем #похудение #набираеммассу #всевтвоихруках #успех #советыспортсменам #музыка #izhevsk #izhevsk_city #izh #fitness at Alanya

190
28 minutes ago

Иссушите меня 😭 ⠀ Ребята, я знаю у меня много спортиков в подписчиках, подскажите как убирать залитость тела? На видео я уже более менее ибо ( трешки/массажи/питание) ⠀ А вообще главный вопрос: почему мне хочется быть сухой? ⠀ Парни и девушки вам какое телосложение больше нравится - сухарик или немного взбитыш? 😂 at Sportlife: Таирова

66913
46 minutes ago

Наш покупатель🔥💪 Купил самый мощный предтрен и качественный bcaa👌🏼💸🔥 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💸Возвращаем CashBack 5%. 💰1 балл = 1 рубль! 👍Качественное питание и низкие цены у нас. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ждём вас по адресу: 🏠 ➖Ул. Мира 89 (Гипермаркет Магнит) 🕒с 10:00 до 19:00 ☎➖Есть вопросы? Звони! 89885214493 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #тоннаспорта #белореченск #спортпит #спортпитбелореченск #майкоп #спорт #мотивация #белок #белок #протеин #намассу #креатин #гейнер #бцаа #bcaa #сушка #предтрен #спортивноепитание #tonnasporta #belorechensk #belora #maykop #motivation #muscle #fitness #l4l #like4likes #followmeto

90
53 minutes ago

Выиграл категорию🥇и абсолютку🏆 Не хватило 2 кг на МСМК! Огромные эмоции и отличное настроение💪 Всем спасибо за поддержку😈🔥 Теперь ждем Россию 🇷🇺 #фитнес #спорт #тренер #зож #горноалтайск04 #бодибилдинг #altay_region #barnaul22 #сушка #тренировка #novosibirsk #пауэрлифтинг #горноалтайск #gymlife #бийск #gymlife #gym #fitness #барнаул #новосибирск #кемерово #gornoaltaysk at Novosibirsk, Russia

634
56 minutes ago

Отзыв участницы проекта Телострой #3 *Условия*: Марафон похудения #телострой ✅ абсолютно бесплатное участие ( никаких взносов за участие ) ✅ программа питания (диетически - профилактическое питание ) ✅ командная поддержка и КОНТРОЛЬ в чате Вотсап ✅ вебинары для участников ✅ поддержка психолога ( бесплатно ) ‼задача марафона не только похудеть но ВЫРАБОТАТЬ ПРАВИЛЬНЫЕ ПРИВЫЧКИ ПИТАНИЯ ЗАПИСЫВАЙСЯ в проект WhatsApp 📲 89131504179📱 . КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО 💎!СТАРТ 1 ИЮНЯ!💎 . . #телострой4 #спорт #здоровье #командарастет #многонового #диета #пресс #тело #сушка #жиротопка #похудение #стройноетело #худеемсtashamelnikova #худеемсмельниковой

70
1 hour ago

💜 ПОСТ ДЛЯ МАМОЧЕК 💜 ⠀ Многие спрашивают, можно ли скорректировать вес с Энерджи Диет🍹 во время ГВ? ⠀ #Женщинам обычно трудно восстановиться после родов, но наука не стоит на месте и французские учёные придумали как нам оставаться красивыми и стройными! ⠀ Energy Diet - это сбалансированное питание, которая состоит из белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, всех необходимых витаминов и минералов. Не содержит каких либо вредных веществ! Поэтому СТРОЙНЕТЬ с Energy Diet во время ГВ МОЖНО!💯 ⠀ Нельзя только вкусы "Кофе" и"Капучино", так как содержат кофеин! ⠀ 👍Достаточно заменять завтрак и ужин и результат не заставит ждать💜 . 🔴Ставь ➕ в комментариях и я сама напишу тебе в Директ. . . #energydiet  #энерджидиет  #эпиляциясаратов #энержикоктейль  #хочупохудеть #энерджидиетсаратов  #худеемлегко  #спорт #наращиваниересниц  #наращиваниеволосмосква #ресницыбалаково  #маникюрсаратов #ногтиэнгельс  #массажсаратов  #губыпенза #косметологказань  #ботокссамара  #бровисаранск #татуажсаратов  #татуажглазворонеж #окрашиваниеюбилейныйсаратов  #волосысаратов #одеждасаратов  #шоуруммосква  #педикюруфа #худею  #сушка⠀ at ТЦ Капитолий

5290
1 hour ago

Тренировка проведена легендарно, как и было обещано😎😁🤗 ⠀ ⠀ 📍Записываемся на эту субботу💪 ⠀ ⠀ 📌 Место проведения: парк Победы ⏰ Дата и время: суббота 9:00 и 10:00 🏋️‍♀️ Вид тренировки: кроссфит ⠀ ❓Что брать с собой? Воду, спортивную форму, коврик и ХОРОШЕЕ настроение 🤩 ⠀ 💸 Цена: 100 грн или 4$ 😁 (тренировка длится 1 час) ⠀ Жду всех с нетерпением 😎 Будет жарко 🔥 #тренировканавоздухе #кроссфит #фитнес #тренер #спорт #fitness #sport #зож #тренировка #правильноепитание #персональныйтренер #тренеркиев  #персональныйтренинг #персональныетренировки #киев #kiev #fitness #набормассы #сушка #похудение #соколенковсеволод #правильноепитание #зож #тренировки #тренер #киевтренер #фитнестренер #личныйтренер #онлайнтренер #тренеронлайн #диетология at Парк Перемога - Київ

250
1 hour ago

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ🔥🔥🔥 Жиросжигатели🐷🔥 — вид спортивного питания или препараты💊, созданные для избавления от лишних жировых отложений🐷, снижения массы тела💀, создания рельефной мускулатуры💪. Жиросжигатели работают во время тренировок🏋 и при соблюдении диеты. Эффект будет слабым😥 если не тренироваться и не следить за питанием. ⠀ Основные механизмы действия жиросжигателей: 🔥ускорение метаболизма📈 🔥снижение аппетита🤐 🔥уменьшение усвояемости жиров и углеводов🚽 🔥выведение лишней жидкости💦 🔥блокирование механизма накопления жира🔐 🔥стимулирование работы щитовидной железы🔥🔥🔥 ⠀ Обычно в составе жиросжигателей находится сразу несколько активных компонентов, наиболее часто используются следующие: Кофеин☕ Гуарана😜 L-карнитин🚛 Эфедрин👹 Синефрин😈 Пиколинат хрома🔻 Хитозан🦂 Экстракт герани (ДМАА)🌸 Экстракт артишока🌿 Экстракт зеленого кофе🍵 Йохимбин🔝 Женьшень🍃 Экстракт мате🍂 Экстракт зеленого чая🌱 Экстракт акации ригидулы🌼 Экстракт кассии🌿 Эводиамин💊 Нарингин🍈 Фенилэтиламин💊 Тирамин💊 Омега-3🐠 Допамин⚗ Кетон малины🔻 Ягоды Годжи🍇 Ниацин💊 и многое другое. В следующих постах буду рассказывать об этих компонентах, какие работают, а какие бесполезны.

21
1 hour ago

Проснулся утром и понял нет сил 🙈а впереди треня ног, жесть🏋️‍♂️но как оказалось,они есть 😁все в вашей голове друзья 😈 Разножка с гантелями по 46кг , жим ногами 400кг на 25 повторений в крайнем подходе и разгибание голени 140кг . Все это после приседа 4/6.😈🔥 #фитнестренер #фитнес #сушка #ростовнадону #качалка #бицепс #здоровоепитание #здоровоетело #руки #мотивация #mensphysique #moscow #деньног #sport #машина #sports #деньспины #fitness #fitnessmotivation #bodybuildingmotivation #bodybuilding #bodybuilding_motivation #спорт #ростовнадону #rnd #отдых #плечи #fitnessunity #пресс #ростов #персональныйтренер at Alex Fitness Левенцовка

481
1 hour ago

Фунчоза с курицей и с овощами Можно есть как горячее блюдо также в охлаждённом виде как салат 😋 Готовится легко и 20 минут Ставь ❤️ и сохраняй в закладки пригодиться 👌🏻😉 ————————————————————- Astana #ппрецеты #фитнес #красота #здоровье #уход #сушка #foodblogger #food #foodstagram #казахстан #рецептысушка #ппдисерты at Nursultan, Qazaqstan

122
1 hour ago

Карамешки Вафельное печенье с невероятными показателями по пищевой ценности! ВСЕГО 0,5 углеводов на целую пачку! Продукт создан на основе натурального сахарозаменителя с нулевой калорийностью, не содержит глютена, синтетических добавок и консервантов. Пищевая и энергетическая ценность: белки 16 г, жиры 4,8 г, углеводы 1,2 г, пищевые волокна 11 г, 112 кКал / 468,92 кДж (усваив.), 134 кКал / 561,03 кДж общ. ⠀ ‼️Весь ассортимент продукции в группе vk.com/sugar_freeyar или на сайте xsugarless.com#еда #пп #ип #безсахара #безуглеводов #безвреда #едбезвреда #худеюклету #похудела #диета #дюкан #дюкановцы #бешенаясушка #сушка #сушкатела #фитнес #фитнесбикини #бикини #fitnessbikini #ход #мотивация #правильноепитание #жируходи #худеемвкусно #качалка #спортзал #похудение #красивоетело #протеин #дневникпитания at Saratov, Russia

3341
1 hour ago

Хлеб из цельнозерновой муки ( дрожжевой). Сохраняй и ставь ❤️ #худеем_на_дюкане_пп Ингредиенты: мука цельнозерновая – 500 г вода – 300 мл дрожжи сухие – 1,5 ч.л. сахзам сыпучий - 4 пакетика. соль – 1 ч.л. масло растительное ( у меня оливковое)– 3 ст.л. Приготовление: 1 столовую ложку муки смешать с дрожжами ,тёплой водой, сахзамом и солью. Поставить в тёплое место и накрыть полотенцем, оставить на 30 минут. Затем замешать тесто добавляя остальную муку и масло, до того момента как тесто перестанет прилипать к рукам. Снова оставить примерно на час( оно должно увеличиться вдвое). Вымесить тесто ещё раз, присыпав рабочую поверхность мукой. Сформировать хлеб, у меня круглый. И отправить в ели тёплую духовку на 10 минут. Далее выпекать на 180 градусах примерно 30 минут ( смотрите по своей духовке), проверять готовность зубочисткой или спичкой, она должна остаться сухая и чистая. Остужать хлеб под полотенцем и хранить в пакете( я храню в холодильнике). Марафон «Ленивое ПП» начинается с 10 июня! Ставьте в комментариях «!» если хотите с нами. at Торговый центр «ЦУМ» Ставрополь

112
1 hour ago

Лето близко 😉 Второй день хочу сгущёнки, но желание быть в форме к лету гораздо сильнее 😎 вы б что выбрали?) Какие планы на лето? На моря есть кто? Хочу в Грузию этим летом и на сплав какой нибудь 🤔 Давайте общаться в коментах 😉🔥

988
1 hour ago

🔥27 МАЯ стартует марафон по жиросжиганию "СТАНЬ ЛЕГЧЕ"🔥 ⠀ 💪 Этот марафон для тех, кто: 📍 Хочет быть в отличной форме,но не знает с чего начать; 📍 Есть огромное желание, но не хватает мотивации и поддержки; 📍 Знаешь, что жесткие диеты и голодание - это не для тебя; 📍 Хочешь начать питаться правильно, но откладывал это в долгий ящик; 📍 Есть необоснованные страхи и неуверенность в успехе. ⠀ На марафоне МЫ: ✅ Составляем сбалансированное меню без изнуряющих диет и голодовок, из легкодоступных продуктов. ✅ Контролируем и корректируем твоё питание. ✅ Предоставляем возможность безлимитно тренироваться в нашем спорт клубе. ✅ Подробно разбираем анатомию, процентное соотношение жировой/мышечной ткани, комплекцию, тип фигуры и ваши физические возможности. ✅ Подбираем индивидуально схемы тренировок, нагрузок и техник упражнений с учетом всех особенностей вашего организма, показаний и противопоказаний. ✅ Мотивируем и поддерживаем каждого участника. ✅ Консультации диетолога, психолога, тренеров. ✅ И наконец работа в команде, новые знакомства, приятное общение с единомышленниками. ⠀ ♥️Будем рады всем желающим♥️ ♥За фото спасибо @a.volkovphoto ⠀ 📞Подробности по тел: 210-216 или в директ 📍Проезд Нижний, д 5 ТД «Малая земля», 3-й этаж ⠀ Место: @continent_56 #continent #continent_56 #orenburg #oren #couch #тренер #стретчинг #растяжка #личныйтренер #континент #спортклуб #спортивный #подслушанооренбург #оренбург #диетолог #консультант #спорт #спрортсмен #спортпит #сушка #намассе #здоровье #красивоетело #бокс #тайбо #орен56 #оренбургфитнес #оренбургонлайн #оренспорт #оренбург2019

312
1 hour ago

🙃С ним вы забудете, что такое пропускать тренировки. С ним вы почувствуете себя самым сильным и энергичным. С ним вы будете легко восстанавливаться. ⠀ Что же это? Спросите вы? ⠀ Ответ очевиден - протеин от Geneticlab!Отличный состав, потрясающий вкус и самое главное отличный результат! ⠀ Скорее пробуйте и достигайте своих целей!🔥 ⠀ GENETICLAB NUTRITION 💥Лучшее качество и доказанный результат! 📍www.geneticlab.ru ⠀ #geneticlab #спортпит #витамины #здоровье #пищеваядобавка #сушка #тренировка #протеин at Moscow

301
1 hour ago

БУДЕМ ЗНАКОМЫ 😉🤝 •Ставь ❤️ и сохрани 👉 что б не потерять. ПРИСОЕДИНЯЙСЯ ❗️ 💬Зовут меня Александр,живу в Николаеве, спец по трансформации, персональный тренер! 💬Стаж тренерской деятельности 12 лет и более 100 000 клиентов «по всему миру» которым я помог. 💬Изучаю «СИ» и увлекаюсь нетворкингом, очень люблю заводить новые знакомства! 💬Консультирую людей в вопросах питания / тренировок и здорового образа жизни. 💬Цель за 6 месяцев , трансформироваться из ДРЫЩА в БОДИБИЛДЕРА! ✅Расскажите о себе в комментарии , из какого города чем занимаетесь🙏✍️ ••••••••••••••••••••••• #ятебяпохудею #жиробас #кбжу #успех #цель #худеемправильно #какпохудеть #программапитания #похудетьнавсегда #сушка #теломечты #программатренировок #треня #наспорте #напп #ппбезфанатизма at Nikolaev Ukraine

17437
1 hour ago

Здравствуйте дорогие товарищи! Наш проект "Жиротопка" идёт полным ходом! Мы боевая группа, которая мощно сжигает жир и накачивает мышцы! Кто опоздал принять участие в проекте - не отчаивайтесь! 15 июня стартует новый фитнес марафон в котором наставниками буду я и Юлия Спасокукоцкая @julia.s.33333 ! 👍👍👍🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🥉🥉🥉🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️ Вместе мы поможем вам избавиться от лишнего жира и подкачать мышцы за 30 дней! Мы получим быстрый и заметный результат, и как всегда сделаем это без нежелательных последствий! Мы не просто сожжем жир но и сделаем всё чтобы он не вернулся обратно! Все вопросы задавайте пожалуйста в директ! 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️❤🏋️‍♂️🏋️‍♂️❤🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️❤ #сушка #похудение #сушкатела #зож #пп #фитнес #упражнения #худею #диета #диетолог #стройность #спорт #тренировка #тренеронлайн #онлайнтренер #спортзал at Kometa.fit

70316
2 hours ago

Друзья , жду вас к себе на тренировку в фк"СССР Красносельская" По всем вопросам пишите в Direct 🤘 Подписываемся и ставим лайк @ifbb_cheblukov #motivation #pp #sport #bodypositive #arms #fit #diet #мотивация #aestethics #пп #classicphysique #бодибилдер #бодибилдинг #bb #bodybuilding #fitness #body #тренировка #shredded #instamuscle #selfie #селфи #followers #instafit #сушка #фитнеспапа #fitnessmodel at СССР - сеть фитнес-клубов

4569
2 hours ago

До лета 👙остается совсем ничего, а значит, самое время начать подготовку к купальному сезону. Мы готовим для вас новую программу в фитнес марафон💪🏻 И хотим поделиться с вами упражнением для тренировки в домашних условиях , в результате которого, ягодицы становятся более подтянутыми, бедра — стройными. Упражнение ягодичный мостик на одной ноге развивает мышцы ягодиц, бицепсы бёдер, разгибатели спины. Является одним из важнейших упражнений для тренировки мышц кора. Ложимся и делаем! Итак, 1️⃣ Исходное положение Лягте на спину, согните левую ногу в колене, правую вытяните. Руки вытянете вдоль корпуса ладонью вниз. 2️⃣ Разгибая согнутую ногу в колене, поднимите таз как можно выше, сокращая ягодичную мышцу. 3️⃣ Задержитесь на мгновение в этом положении, затем плавно вернитесь в исходное положение. 4️⃣ Затем поменяйте положение ног на противоположное и выполните столько же подъёмов на другую ногу. Выполняйте упражнения по 4 подхода и ваши ягодицы 🌰 скажут вам спасибо 😘 ✅Ждём ваших комментариев для разбора новых упражнений и интересующих вас вопросов😘 #shevchenkovalentina #близняшкифитоняшки #онлайнтренер #xfit #gymwars #kinext #realprofit #redwings #губернский #летоблизко #сушка #тренажерныйзал #fitnessmotivation #fitnesskrd #fitnessbikini #50gym #fitnesstrainer #готовченко #цатурянтреня #тренировкадлядома at М/н Губернский

380
2 hours ago

Легкий ужин для плоского животика👌 Ничего особенного, дорадо 🐟 ... забрала три последних мини- мини размера малышек, жалко лежащих на ледяной корке в отделе рыбы... И жестоко поступила с ними: внутренности достала, вложила зелень и лимон 🍋 в пузо. Немного полила соевым соусом и бальзамическим уксусом (сливочным). Немного терроризировала рыбку в духовке и с аппетитом съела 😂 . #LitFit_готовим . КБЖУ на 100гр: 82,4 Ккал 15/2,5/1,04 . #мотивация #motivation #бикини #фитнесбикини #фитнес #Selfie #селфи #сушка #gym #bikinigirls #bikini #fitness #fitnessmodel #motivation #диета #пп #тренировка #тренер #попа #биотатуажбровей #бешенаясушка #некрасовка #москва #nl_int #like4like #followforfollowback #followme #beauty #лаваш #рыбавдуховке at Nekrasovka, Moskva, Russia

613
2 hours ago

Если нравится этот рецепт, ставьте лайк❤ Вам несложно, мне приятно😘 . ЯЙЦА С СЫРОМ В ЛАВАШЕ 🔹Ингредиенты: - Лаваш цельнозерновой - 2 яйца - 40 гр сыра 🔹Приготовление: 1. Разогреть сковороду на тихом огне. 2. Положить лаваш на сковороду. 3. Влить яйца на одну половину лаваша. 4. Поверх яиц разложить тонко нарезанный или натёртый сыр. 5. Накрыть яйца и сыр второй половиной лаваша. 6. Печь с двух сторон, под крышкой, на самом тихом огне, до румяного цвета. 7. С овощами такой завтрак будет ещё вкуснее и полезнее. Автор: @bahara_pp . #пп #ппеда #правильноепитание #здороваяеда #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #зож #ппрецепты #жареныйсыр #дневникпитания #диета #сушка #похудение #яхудею #набормассы #фудблог #программапитания #здоровоепитание #пп #ппрецепты #правильноепитание #ппдневник #ппзапеканка #зожпп #дневникпп #пэпэ #еда #вкусноиполезно #зож #фотоеды #ппперекус #ппеда #здоровыйобразжизни #ппрецепт #ппобед #ппужин #ужин

481
2 hours ago

Продолжаем 🤘 Часть - 3. 3. - Еда поддельной здоровой пищи Когда женщины, заботящиеся о своем здоровье, слышат, что им нужно больше белка или клетчатки, многие идут в магазин и загружают обогащенные упакованные продукты. Эти поддельные продукты для здоровья чаще всего являются сахарными бомбами, вызывающими аппетит. Многие женщины не понимают, что сахар указан под множеством различных имен, и все они делают в организме одно и то же, даже звучащие земные, такие как кристаллы кокоса и органический сироп нектара агавы. Кроме того, обезжиренные, без сахара, с высоким содержанием клетчатки, органические и безглютеновые продукты могут все же сделать вас толстым. И поскольку эти продукты выглядят здоровыми, их легче рационализировать, употребляя в пищу в избытке. Есть клиенты, которым было трудно иметь только одну чашку каши Kashi Go Lean (и тому подобное) или один батончик Fiber One, ну и тому подобное. Зачем? Потому что эти вещи обычно заставляют людей жаждать больше, а не удовлетворять их аппетит. Они несущественны, и они не служат какой-либо другой цели, кроме того, чтобы создать у потребителя впечатление, что они хорошо сидят на диете, продавая сникерсы за соевые угощения. Убедитесь,что, Boost, Slim Fast, быстрые завтраки, протеиновые коктейли (которые не являются ими) и протеиновые хлопья, каши и печенье, добрые батончики, «белковые» батончики Fibre One: это самые коварные формы нездоровой пищи, потому что они маскируются как питательные. Решение Женщинам, которые ищут белок в продуктовом магазине, нужно придерживаться мяса и яиц, а затем получать клетчатку от овощей. Тогда, если они хотят дополнить белком или тренировочным питанием, было бы разумно получить его из места, где также не продаются моторное масло и зубная паста, то есть в специализированных магазинах (спортивного питания) at Moscow

174
2 hours ago

Все спрашивают, по какой системе мы питаемся!???? По своей🤣🤣👌👍. Нас по-другому учили, мы всю жизнь ели овсянку и кормили мышцы творогом. Каждый день в рационе присутствовало мясо,рыба,яйца и хлеб(обычный,дрожжевой).Но наука не стоит на месте.Мы учимся! 🤔ЧТО ИЗМЕНИЛОСЬ В МОЕМ ПИТАНИИ ЗА ПОСЛЕДНЕЕ ВОЕМЯ❓❓ 👉🏻Сейчас я питаюсь интуитивно! ⠀ ❌Я не ем молочку. ✔️Заменила коровья молоко на кокосовое и ореховое. ❌Творог, сырники, сметану, йогурт, сыр не употребляю! ✔️Ем сливочное масло только 82% жирности или масло гхи. ✔️Можно сыр только твердый, жирный- содержание в таком сыре лактозы минимально(но давно не ела, уже 1.5 месяца) ⠀ ❌Я не сдавала анализ на непереносимость лактозы! ✔️Вздутия, дискомфорта, запоров, диареи, акне на лице от употребления молочных продуктов я не замечала! 👉🏻Если у вас есть такие признаки, лучше сдать анализ на непереносимость лактозы! 🤭Я просто на месяц исключила молочные продукты и поняла, что мне без них прекрасно живется. СКУЧАЮ ЛИ Я ПО ЗАПЕКАНКЕ❓❓СКУЧАЮ‼️ Но это не означает, что у меня конкретный запрет на эти продукты! Если очень захочется, обязательно съем. ⠀ ❌Не рекомендую употреблять молочные продукты во второй половине дня или на ночь, дает отек! 👉🏻У молочных продуктах высокий инсулиновый индекс, смешивать с продукты с высоким гликемическим индексом также не рекомендуется! ⠀ 🤭Моя творож запеканка с вареньем и творог с мёдом уже не в числе моих фаворитов. ⠀ ✔️Лучше заменить коровье молоко на козье, козий сыр и йогурт! ⠀ ❌А вообще конечно, магазинное молоко- Это не молоко, это уже молочный продукт, прошедший мощную обработку и напичканный дополнительный количеством канцерогенов и добавок. Не совсем уверена в полезности его свойств и ещё больше не уверена на отношения коровы к этому продукту 🤣🤣🤣. 〰️Корова вообще было задействовано в этом процессе❓ 〰️Каким способом обрабатывается молоко❓ 〰️Чем кормят Буренок и чем их лечат❓ ⠀ Пока как-то так, приеду с Майорки и буду пробовать козье молоко, козий сыр и йогурт, в Белгороде есть производство😋😋 ⠀ 😏В следующий раз поговорим о глютене🤫 ⠀ #зож #правильноепитание #рецепты #снижениевеса #похудение #похудеть #сушка #сушкатела #проект #здоровье #красота #спорт #фитнес #студия #программапитания at Belgorod

55419
1 day ago

Ах, какая погода за окном 😻🌞☀ ⠀ А у нас солнечная сочная #кухня👍, летняя кухня☝🏻, в баню с парилочкой💪🏻 для @pavelsumbaev888 👋🏻! ⠀ 🌈Фасады верх: #МДФ в пленке #ПВХ "МАНГО" 🌈Фасады низ: МДФ в пленке ПВХ "ЯБЛОКО" ⚡Столешница: #Slotex Ну и конечно же в рамках акции #амаромебель #БОНУС: #поддон алюминиевый в корпус мойки, #ведро для мелкого мусора, #лоток для столовых приборов и Итальянская #сушка!!! ⠀ Если Вы знаете примерные размеры помещения и хотите составить и просчитать предварительный #проект до приезда специалиста #amaromebel - мы можем начать работать дистанционно. Свяжитесь с нами по почте 📬 amaromebel@gmail.com ⠀ 📳WhatsApp/Viber: +7(924)653-14-22 Артём ⠀ Если у Вас уже есть готовый проект-также высылайте его нам, наши цены Вас приятно удивят! #мебельназаказуланудэ #кухняназаказуланудэ #мебель03 #кухняуланудэ #мебельназаказ03 #мебельуланудэ #бурятия #мебельуу #кухня03 #глянцевыефасады #уу #кухняназаказ #мебельназаказ #интерьер #дизайн #функциональность #летняякухня #лето

320