силовыетренировки Photos & Videos

34 minutes ago

Вы давно хотели идеальный костюм? Вот он ❤ Костюм из новой коллекции от Nebbia ❗ Просто идеальный комплект для повседневной носки! Или же спорт зала 😉 - Nebbia "Ns" leggings 653 black Размеры в наличии: S, M, L Стоимость: 4150 руб. - Женская кофта Nebbia "Ns" Jacket 654 black Размеры в наличии: S, M Стоимость: 5650 руб. 🔸🔸🔸 Будь собой. all4sportshop.ru _________________________________ ✅ Для заказа: WhatsApp / Viber: +79272878999 / Direct или на сайте all4sportshop.ru _________________________________ ❗Мы находимся 👉 г. Санкт-Петербург, 🏚Наш магазин на ул. Боровая 52, вход со стороны дороги, Мануфактура Крафт. _________________________________ 📦 Доставляем по РФ и СНГ 💯 Возможна оплата при получении заказа.(только Москва и Санкт-Петербург) 💻 Наш сайт all4sportshop.ru (активная ссылка в описании @all4sportshop) #all4sport #спортивнаяодежда #спортэтожизнь #тренировка #попа #присед #пп #мотивация #мечта #наспорте #леггинсы #фитоняши #йога #пробежка #силовыетренировки #фитоняшка #тренировка #фитнесбикини #топ #йога #фитнес #прогулка #спортлайф #спортзал #бодибилдинг #тренировка #gym #фитнесмама #красивыедевушки #красивоетело

331
1 hour ago

Анаэробная тренировка и кардиотренировка — это одно и то же, или разные вещи? Давайте разберемся, в чем разница между силовыми (анаэробными) и кардио (аэробными) упражнениями: Аэробное упражнение - кислород является единственным и достаточным источником энергии. Анаэробное (силовое) упражнение - кислород в выработке энергии не участвует. Энергия вырабатывается за счет запаса "готового топлива", содержащегося непосредственно в мышцах. Этого запаса хватает на 8-12 секунд. А затем организм начинает использовать кислород... и упражнение становится аэробным. Таким образом, никакое упражнение, продолжающееся дольше 12 секунд, не будет чисто силовым. Но и чисто аэробных упражнений не бывает - в начале любого упражнения выработка энергии производится анаэробным путем (без участия кислорода), как при силовых упражнениях. Поэтому, говоря о анаэробной или аэробной тренировке, обычно имеют в виду то, какой способ выработки энергии является преобладающим. А это зависит от интенсивности и продолжительности нагрузки. То есть, 15 минут беспрерывного бега в среднем темпе - "более аэробное" упражнение, чем 2 пробежки по 10 минут с перерывом между ними. Другой пример - бег в среднем темпе на длинные дистанции можно считать аэробным упражнением. А спринтерский бег - уже силовая тренировка. Проще говоря: анаэробная тренировка - это силовая, аэробная (или кардио) - это работа на выносливость. Не забудь ❤ поставить. . . #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnesspeople #fitnessman #fitnessgirl #спорт #силовыетренировки #кардиотренировка #кардио #силовая #2019 at 130 квартал. Иркутск

92
1 hour ago

Тренировка Гимнастика 🤸🏽‍♀ ЕМОМ 6 минут 6-10 Отжимания в кольцах / от гантелей ноги на тумбе 50 см 8-10 подтягиваний Комплекс дня ЕМОМ 20 минут - 10/12 OHS 50/35 кг - 6/8 BU over Box 50/60 см - 35 DU Заминка Супер тяжелый пресс 150 повторений #seversk #opencrossfit #crossfit #crossfitstrongnation #сфо #северск #кардиотренировки #силовыетренировки #персональныетренировки #crossfitlife #crossfitfitness #fitness #sport #motivation #crossfitters #crossfitstyle #reebok #crossfitrussia #reebokrussia at Seversk

220
2 hours ago

Многие начинающие девушки думают, что если они выкладываются на тренировках, значит могут позволить себе вредные вкусняшки вечером. Однако, это грубая ошибка. . Даже если очень много тренироваться, а по вечерам уплетать пиццу запивая ее пенным напитком, результата можно НЕ ЖДАТЬ🤷🏼‍♀️ . Если ты решила начать заниматься спортом, то придется пересмотреть свои пищевые привычки! . @fitnessmix_studio FITNESS 1 группа🕙ПН/ВТ/ЧТ 10:00-11:00 2 группа🕖ПН/ВТ/ЧТ 19:00-20:00 3 группа🕗ПН/ВТ/ЧТ 20:00-21:00 "Адонис", 3 этаж . Тренировка выходного дня(ПО ЗАПИСИ) 🕚СБ 10:00-11:00 (FUNCTIONAL STEP) 🕚СБ 11:00-12:00 (FITNESS S BABY) "Дворец Спорта" 📞INFO 8908 99999 23 (ссылка в шапке профиля☝️) #спорт #попакакорех #фигурамечты #худейлегко #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmix_studio #тренировки #здоровье #большойкамень #жируходи #кардио #таетжир #силовыетренировки #фитнес #bestfit #ftraining #спорт #fitnessmix_studio #bodysculpting #cardiostrike #функциональныйтренинг #красивоетело at Bolshoy Kamen

70
4 hours ago

Очень много в тренировочном процессе зависит от типа телосложения и скорости обмена веществ. Принято выделять три типа: эктоморфы (худощавые), мезоморфы (нормальные) и эндоморфы (склонные к полноте). Разумеется, это деление весьма условно, так как большинство людей имеет смешанный вариант, хотя и с преобладанием каких-либо черт, присущих тому или иному типу. Понимание особенностей своего телосложения очень важно, поскольку от них во многом будет зависеть как тренировочная программа, так и режим питания. Безусловно, люди с «нормальным» типом имеют ряд преимуществ: они не только способны относительно быстро увеличивать силу и объём своих мышц, но ещё при этом не имеют проблем с лишним весом, обладая высокой скоростью метаболизма. Эктоморфу же очень сложно нарастить мускулатуру (которая больше приспособлена для марафонского бега, нежели для штанги), и, как следствие, нужно есть гораздо больше обычного, уделять основное внимание базовым силовым упражнениям и исключить (свести к минимуму) из своей программы кардионагрузку. Что касается эндоморфов, то тут всё с точностью до наоборот: они имеют от природы крупные мышцы (которые хорошо отзываются на нагрузку), но при этом их организм склонен к быстрому накоплению жира. Для таких людей сложно переоценить значение сбалансированной низкокалорийной диеты, а также им хорошо подходит высокообъёмный тренинг вкупе с аэробной нагрузкой. Понятно, что потенциал у всех различный. Например, разница в один сантиметр в месте прикрепления сухожилия к кости может дать прирост силы в 33%!!! Задача заключается в том, чтобы в процессе тренировок соответствовать самому себе, а не другим людям, и ставить перед собой реальные цели. Например, если у девушки невысокий рост и коренастое телосложение (эндоморф), то сделать из неё «Дюймовочку» с осиной талией всё равно не получится (хотя, конечно, благодаря правильно построенному тренировочному процессу и сбалансированному питанию можно значительно улучшить свою фигуру в рамках возможностей, заложенных природой). 😉 ⠀ #тренерfizkult  #силовыетренировки  #телосложение  #jenya_suhova

120
4 hours ago

Идея подарка на 23 февраля и 8 Марта: ➡ Массаж ➡ Фитнес Зал ➡ Солярий ➡ Диетолог ➡ Астролог Наш адрес: Абакан, ул.Аскизская 166а ☎ 327-427 и 8 901-600-11-91 #фитнеслелицентр #лидароманова #растяжкаабакан #йогаабакан #силовыетренировки #снизитьвес #фитнесабакан #стриппластика #пилатесабакан #массажабакан #фитнесмама #астрологабакан

30
9 hours ago

Когда техника отработана , все выполняется на 5+👍🏻💪🏻 можно и вес добавлять😎 Работаем на набор мышечной массы, идём уверено к своей цели #персональныетренировки #персональныйтренер #силовыетренировки #спортсила #махачкала #качаемпопу #качаемноги @fitzam_fitness_center @asyasport Девочки , есть свободное время на персональную тренировку 19:00 вт.,чт.,сб.. цена 5000 (абонемент в зал отдельно) в паре 4500 , мини группа (не более 4 чел.) 3500 Запись и вся информация в Директ или по номеру 89286746331

300
9 hours ago

Особенности методики Мфр Если сочетать грамотно с тренировками и массажем, а также , как отдельный вид тренировки, МФР является эффективным способом борьбы с различными проблемами: Нарушение опорно- двигательного аппарата; Лишний вес и коррекция фигуры; Повышение качества жизни. Фасция-соединительная ткань, которая покрывает все мышцы,сухожилия, внутренние органы, сосудисто- нервные пучки. Это многослойный пласт соединительной ткани. Он покрывает все наше тело Релиз- воздействие !!! За счёт того, что мы мало времени уделяем расслабляющим практикам, в наших мышцах образуется микроспазм . Во всех мышечных волокнах. Триггерная точка- уплотнение отдельных участков мышц. Могут быть активные( болезненные), а могут быть латетные( в обычном состоянии, без надавливания, не ощущаться. Если не проводить МФР- все латетные ТТ, превратятся в активные, болевые ощущения будут беспокоить . Кроме боли в любой группе мышц, могут появиться головокружения, головные боли, скачки давления. Кровеносные сосуды проходят плотно к мышцам, и , соответственно если есть ТТ, то мышца зажата, местами увеличена( мышечный дисбаланс), пережимает некоторые сосуды, а это уже серьезные проблемы со здоровьем и качеством жизни . Может появиться ишемия( недостаток крови), вызвать дисфункцию любого органа! Помимо лечебного эффекта для всех!! МФР необходим любителям и профессионалам в спорте, так как увеличивает качество тренировки и повышает результативность! #физкультМФР #физкультсевастополь #физкульттренировки #фитнессевастополь #севастопольтренировки #фитнес #силовыетренировки #физкультминуслишнее

80
10 hours ago

Разминка+заминка 11км свободным стилем. 3 отрезка--- 1800метров, 2400м, 2800м по увеличению длины, на максимум - одновременным бесшажным(даблполинг). С нижней точки через стадион и обратно. Откатка по 2км между ускорениями. Вечерняя персоналка со Славой. 23 февр 50км марафон, 2марта Дёминский полтинник. Подготовка к Мурманску продолжается. Работаем! #ski_trener #outdoor #ski #crosscountry #лыжи #бег #лыжныегонки #лыжныйспорт #беговыелыжи #фитнес #персональныетренировки #персональныйтренер #зож #спорт #зима #лыжнаятренировка #обучениелыжам #тренер #тренинг #тренировка #силовыетренировки #функциональныетренировки #лазутинка #парклазутиной #одинцовскийпарк #парклазутиноц at Odintsovsky District

880
10 hours ago

Пока делала становую тягу, с удовольствием тянула планируемые по моей тренировочной программе - 90 кг 4 по 4, к размышлению пришла тема: « как часто люди следуют программе тренировок и есть ли она у них вообще🧐🤨????? Начну с терминологии.... Программа тренировок – это продуманный и обоснованный план действий, направленный на решение определенных задач. Наблюдая за новичками, да в принципе и не только, я замечаю, как многие приступают к тренировкам, не имея представления что и как нужно делать. У них нет продуманного плана тренировок, да и четко поставленной цели тоже нет. Они беспорядочно повторяют то, что увидели в интернете или что делают другие или вообще выполняют все подряд, бегая от тренажера к тренажёру. Я вижу много таких примеров, они занимаются месяц или два, или даже год, меняют фитнес клубы, а затем бросают тренировки, потому что нет никаких достижений или просто становится скучно🥵😤. Если бы у них была понятная программа тренировок, то они с интересом выполняли бы задание, тренировались бы ответственно и шли к поставленной цели. Я рекомендую вести дневник тренировок, в котором вы будете записывать свои достижения, рабочие отягощения и нагрузки. Примерно каждые 8-10 недель программу тренировок нужно менять, вносить изменения, так как возникает привыкание мышц к однообразным нагрузкам и тренировочный эффект значительно снижается. Опять же повторюсь, что ваши тренировки всегда должны проходить с интересом и приносить вам максимум результата и удовольствия! А что бы программа тренировок была эффективной, она должна быть подготовлена специалистом, который обладает профильным образованием и опытом работы в спорте. Поэтому #welcome # в фитнес клуб @reformafitness39 , тренироваться под моим руководством @djeillikld 💪🏽🏋️‍♀️ at Re-форма

532
10 hours ago

Купил я себе значит жилет утяжелитель для тренировок в домашних и уличных условиях, теперь хочу оставить отзыв, который, уверен многим окажется полезным. . Купил я жилет с доставкой из Москвы, магазин работает хорошо, с этим всё круто, по качеству изготовления жилета и утяжелителей не могу сильно придраться, с этим тоже всё неплохо, но, у него все таки неудобная конструкция. Это мой первый жилет, и первый блин вышел комом, хотя урок этот обошёлся в целых 10.600₽ . Неудобные лямки, неудобно располагаются грузы и самое важное, подобный аксессуар подойдёт разве что крупным ребятам, кто носит одежду от 48 размера, к сожалению всем, чей размер одежды меньше 48, подобный #жилетутяжелитель не очень подойдёт, вы скорее расстроитесь от потраченных денег. Конечно всё можно попробовать продать, но при продаже ты также всегда теряешь. . Для меня теперь все таки самым удобным способом является, подвешивать грузы на пояс, как по мне, самый рациональный вариант, плюс всегда можно снять в момент отдыха! Поэтому не тратьте на подобную игрушку свои деньги, лучше уже либо поступить как я сказал, подвешивать вес на пояс, либо купить штангу домой и заниматься, либо вообще абонемент в фитнес зал и стремиться больше зарабатывать. . Я вообще теперь думаю, что «жизнь в аренду», самый крутой стиль жизни, когда ты не обременяешь себя грузом по жизни, когда тебе не приходится заморачиваться обо всем, когда ты не привязан ни к какому месту якорями, это очень круто быть свободным и на легке, когда в твоём арсенале лишь несколько действительно важных вещей, типа хорошего телефона, камеры (хотя можно и без неё, для мобильного трафика и возможностей камеры мобилки хватит) и банковская карта в кармане, где всегда положительный баланс. . Сейчас арендовать можно всё! Деньги становятся сильнее. Здоровье, друзей и настоящую любовь не купишь, но вот всё, что может понадобиться в жизни, в делах, в отдыхе, за деньги купить очень легко! . Поэтому зарабатываем деньги, придумываем идеи, ищем возможности. . А у меня для вас есть некоторые продукты, которые могут отлично вписаться в рацион и не загрязнять ваше тело, отличное дополнение к питанию городскими сырыми, растительными продуктами. at Red Tower CrossFit

71
11 hours ago

А знаете вы, что если атлет придет на класс йоги начального уровня, то он к удивлению обнаружит, что не может правильно выполнить ни одного упражнения🤷‍♀️ И дело не в гибкости, а в том, что на йоге тело работает не так, как в остальных видах спорта. ⠀ А знаете ли вы, дорогие девушки, что для того, чтобы обрести рельеф, как у боди билдера на картинках💪, нужно поднимать вес больше своего собственного🤷‍♀️ ⠀ Фитнес давно вышел за пределы зала тренажеров. Функциональный тренинг позволяет совмещать самые крутые виды упражнений,🏃‍♀️⛹️‍♀️🤸‍♂️🤹‍♀️ чтобы тело развивалось максимально органично и всесторонне для реальной жизни. ⠀ Даже йога🧘‍♀️ является по сути функциональной тренировкой. И это самое интеллектуальное направление в фитнесе на сегодняшний день по уровню влядения телом👍 ⠀ Силовые тренировки с отягощениями🏋️‍♂️ нужны и девушкам, и мужчинам. Они помогают похудеть, помогают сделать мышцы компактными, кожу плотной, тело выносливым😀 ⠀ Вы все ещё верите стериотипам?🤷‍♀️ Тогда вам нужно прийти к нам🕹️ #площадкапрокачает

172
11 hours ago

#СпортивНовокосино ⠀ ⚡Такого еще не было❗ Танцевальный английский❗ ⠀ Открываем группу «Крошка.ру» для детей 4-6- лет ⠀ 📢Наш тренер Оксана Сауленко о новом направлении: ⠀ «Новая идея – танцы с параллельным освоением языка возникла, когда сын подрос, вот ему уже 4 года, и хочется, чтобы к начальной школе были базовые знания языка. Но учить ребенка, тем более маме, непросто.  Я отыскала детские песенки на английском языке, и мы с сыном начали под них танцевать, он спрашивает, о чем они, пытается подпевать, я комментирую отдельные слова, отдаю часть команд на английском. ⠀ Так и возникла идея несколько изменить обычное занятие ритмики для детей. Итак, мы развиваем координацию, гибкость, осваиваем несложные танцевальные движения, учимся импровизировать под разную музыку, играем и все это в частично английском языковом пространстве. Я, конечно же, не собираюсь пугать детей, разговаривая все занятия на непонятном для них языке, мы будем погружаться постепенно, с каждым занятием все больше. ⠀ 📍Расписание: среда, пятница, 17.00 💰Стоимость абонемента на месяц 3500 руб. 💰Разовое занятие 600 руб. ⠀ Торопитесь забронировать место в группе 😉 ⠀ До встречи на занятиях❗ ⠀ #английскийдлядетей #финесвпозитив #спортивфитнес #фитнес #спорт #followme #fitnessworld #fitnessbody #fitnessbody #позитив #йога #sport #функциональныйтрениг #фитнесмотивация #функциональныетренировки #кардио #силовыетренировки #спортмосква #спортзалмосква #зож #пп #детскийфитнес #здоровье at Novokosino

172
12 hours ago

🄱🄾🅃 🅃🄰🄺 🄱🄴🄲🄰! . Типы нагрузок. . 💪Существует огромное множество различных видов тренинга мышц. Давайте рассмотрим три основных типа : 1. На увеличение объема мышечной ткани. 2. На увеличение силы Ваших мышц. 3. И конечно же на выносливость. . 💪На самом деле всё очень просто , чем дольше мышечное волокно находится под нагрузкой , тем выносливее оно становится, а чем тяжелее вес снаряда , тем соответственно сильнее становится наша мышца. . 💪Поэтому упражнение со снарядом весом 30-50% от максимума которое делается в 15- 30 повторениях тренирует выносливость, а упражнение со снарядом весом 75-100% от максимума производимое в диапазоне 1-6 повторений развивает силу. . 💪Атлет же, который тренирует мышцы для увеличения объема работает в зале с весами 40-80% от максимума и в каждом упражнении делает от 5 до 15 повторений , поэтому любой добросовестный качок спортзала сильнее самого выносливого и выносливее самого сильного. . 💪И не забываем, прогрессию нагрузок никто не отменял, это касается всех трёх видов тренинга. . 💪Будьте всегда в форме! . #тренинг #тренировка #тренировки #силовыетренировки #сила #выносливость #обьем #атлет #разнообразиетренировок #сколькоповторений #настоящаяштанга #штангарулит at Heroiv Pratsi

140
12 hours ago

#СпортивНовокосино ⠀ 👆Фейсбилдинг для лица придает коже упругость как после подтяжки или уколов красоты. Комплекс простых упражнений не уступает по эффективности дорогим препаратам или процедурам по устранению мешков под глазами, дряблости шеи, обвисанию кожи. ⠀ На фото ДО и ПОСЛЕ тренировок. - Улучшился цвет лица - Ушла отечность - Овал лица стал более четкий - Уменьшилось нависание верхнего века ⠀ Хотите также или даже лучше? ⠀ 😊👍 Приглашаем всех на БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС 22 февраля в 19:00! Для Вас проведет его Анна Гималова - сертифицированный тренер по фейсбилдинг. ⠀ На мастер -классе вы узнаете о мыльном массаже, технике, которая увеличивает эффективность крема в 2 раза и как помолодеть на 5-7 лет с помощью гимнастики лица! ⠀ 📝Запись на рецепции клуба. Приходите, такого еще не было! ⠀ #фейсбилдинг #мастеркласс #фитнес #спорт #followme #fitnessworld #fitnessbody #fitnessbody #позитив #йога #sport #функциональныйтрениг #фитнесмотивация #функциональныетренировки #кардио #силовыетренировки #спортмосква #спортзалмосква #зож #пп #sportiv #фитнесвпозитив #молодость at Новокосино (станция метро)

191
13 hours ago

💥Завтра Четверг 21.02.19 .Ждем вас в нашем клубе на занятия по фитнесу в группах с тренером в любой день с 9.00 до 22.00 без записи! ⚠Четверг 21.02.19 в 17:00 🐣Baby Yoga🐣 детская йога для детей от 3 до 12 лет, тренировка для развития координации, гибкости и дружбы с телом! Инструктор Анастасия.⚠Четверг 21.02.19 в 11:00 🙏Yoga 🙏 здоровье тела и ума, гибкость, здоровые суставы, работа над собой. Инструктор Анастасия. ⚠Четверг 21.02.19 в 18:00 🏃‍♀PUMPSTEP 🏃‍♀ супер смесь силовой и аэробной тренировки. Инструктор Юля ⚠Четверг 21.02.19 в 18:00 🤼‍♂Рукопашный бой дети🤼‍♂ Тренер Дмитрий. ⚠Четверг 21.02.19 в 19:00🤼‍♂Рукопашный бой 🤼‍♂ Физическое укрепление тела (развитие скорости, силы, выносливости, растяжки, гибкости); ударная техника рук и ног , работа на лапах, спарринг. Тренер Дмитрий. ⚠Четверг 21.02.19 в 20:00 🥊Бокс 🥊 контактный вид спорта, единоборство. Тренер Аркадий. #ozneofit @ozneofit 🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀Орехово-Зуево, ул. 1905 года, д. 1 т. 8 906 760 19 09 #спортореховозуево #фитнесорехово #единоборствоорехово #силоваяорехово #йогаорехово #силовыетренировки #фитнессстреенером #тренируйся #спортивнаяфигура #надоподкачаться #спортлайф #худеемвместе #фитнесдлявсех #спортивнаясемья #твоеореховозуево #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #силаволи #здоровыйобразжизни #ozореховозуево #ozспорт #ozфитнес

280
13 hours ago

Скамья универсальная регулируемая BR3 (Black) ⠀ Нельзя сейчас представить ни один тренажерный зал без скамьи . В упражнениях с гантелями и штангой в различных положениях скамья имеет большое значение⚠ ⠀ Универсальная атлетическая скамья BR3 : 💪 имеет регулируемый угол наклона спинки и сиденья 💪 в соединении спинки установлен подшипник, что исключает появление люфтов и увеличивает прочность и срок службы шарнира 💪прекрасно подходит как для спортзала, так и для домашнего использования. ⠀ Скамью рекомендуется дополнить другими тренажерамиз линейки BR3, которые разрабатывались для дополнения друг друга и имеют одинаковый стиль. ⠀ Для заказа пиши в Viber 📩 +380938200881😊 at Спортклуб Одесса

173
13 hours ago

Чем дальше в лес, тем меньше изоляции. Кстати, фото отлично показывает, почему _не_всем_ надо делать 100500 жопомахов и любимых тренерами разведений с резинками и в тренажёрах. Речь о гипертрофии малой ягодичной мышцы и сопутствующих "ямках на попе". Мало блогов, где об этом пишут. У меня это изначальное строение, но я могла его усугубить некоторыми изолирующими упражнениями. Просто не успела добраться до "сертифицированных персональных тренеров", а то усугубила бы. Тренировка ног: 0. велосипед 1х50. 1. сгибание ног стоя с эласт.лентой 3х15. 2. приседания без веса 3х15. 3. гудмонинг стоя 2х12х11кг. _с ногами всё_ 4. тяга на заднюю дельту с гантелями 3х15. 5. махи на заднюю дельту 3х15. 6. приведение лопаток / тяга ленты за голову 3х10. 7. пресс 1х15. После разминки включаю какое-либо подготовительное упражнение, "нулевое". Гудмонинги (наклоны) с минимальным весом, либо скалолазку ("шаги альпиниста"), либо велосипед, когда очень в лом. В конце занятия 5-7 минут растяжки, после приседаний обязательно тяну переднюю поверхность бедра, хотя и противно. p.s. А спонсор тренировки - пмс. "Пмс - и у тебя снова есть повод сделать тренировку лёгкой! Подключайся в 20-х числах бесплатно!" #kellana_тренировки

113
13 hours ago

🔥🔥🔥НОВОСТЬ ОГОНЬ🔥🔥🔥😎🤙 ВОТ Я И ДОПРЫГАЛСЯ ДО "ВОРТЕКС" 23- го февраля ☝️ Я буду выступать 👊 На @vortexsport 🤟 ВМЕСТО @yura_karpenko 😉ХОЧУ ПОБЛАГОДАРИТЬ ОРГАНИЗАТОРОВ ВОРТЕКС ЗА ТАКУЮ ВОЗМОЖНОСТЬ 💪 Я ОЧЕНЬ ЭТОГО ХОТЕЛ🙏 И СВОЕГО ОППОНЕНТА И ТОВАРИША @dmitry___zeus 🤟!!! НЕ СМОТРЯ НА ТО ЧТО ВРЕМЕНИ НА ПОДГОТОВКУ У МЕНЯ МАЛОВАТО!!!) Я БУДУ ТОПИТЬ КАК УМЕЮ😈🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 УДАЧИ НАМ ВСЕМ И БЕЗ ТРАВМ☝️💪 📌БОЛЕЕМ ДРУЗЬЯ 📌 КОММЕНТИРУЕМ ☝️КТО 👊 КОГО 📌 ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО ВАШЕ МНЕНИЕ @mihail_minus @fitness_man_eddy @ruslan_jaguar @carolien_onelife_pt @topor.maks @ruslan_jaguar🔥🔥🔥 ТОПИМ ЛАЙКИ 🔥🔥🔥 @vortexsport @kolesnikov.sport @rjdfktdlbvf @handstand_hero🤟 @pasha_split @serega_shevcha @kndofmgc @goga_tupuriya @victorblud @dmitry___zeus @tarasovfakel @max_true @sergei_badyuk @fogel_mr @alexeishredder @myasnik177 @morlantau @vovkd_0804 @alexeystrongmarkov @zubovalexey @grey_smirnov @ruslan_jaguar @max_vein @belousov017 @artemyshka_po #vortexsportbattle #nikiforovtraining #awesome #workout #motivation #motivator #sportlifestyle #pushup #тренеровка #зож #надоподкачаться #amazing #воркаут #heavymetalsport #vortexsportbattle #functionaltraining #силовыетренировки #спорткаждыйдень #sportlife #strongfit #квадры #пауэрлифтинг #силовуха #топим #зазож #кроссфитспб at Saint Petersburg, Russia

6422
13 hours ago

Секрет похудения🧐 ⠀ Секрет похудения прост! Если ты обладаешь лишними килограммами, то, очевидно, что нужно начать делать то, чем раньше ты не занимался. ⠀ Уф...Ага. #пп , #зож #тренировки Знаем мы все это и что?? Да?😊 ⠀ Ну да ладно, знают они все. А результат то где тогда?) Или проблема не в знаниях, а в самоорганизации (времени то нет, забыла что ли?!) ⠀ Если вы все-таки решили быть этим летом меньше, чем в пошлом🔻 Предлагаю такой план: ✅Где бы вы не находились, я сделаю для вас программу тренировок и питания ✅Мы будем поддерживать связь любым способом, удобным нам с вами, чтобы добиться полного понимания ✅Если за первый месяц работы у нас будут результаты, вы получите %скидку на второй месяц = это будет приятным бонусом🎁 ✅Если, выполняя все мои рекомендации, вы не добьётесь результата- я верну вам $ ⠀ Условия кристально чисты. Хватит жить мечтами, начинай делать и добивайся результата вместе со мной♥️ ⠀ Пиши «хочу»🔻 и мы начнём приводить тебя в форму😉 at Saint Petersburg, Russia

223
13 hours ago

Не знаете что подарить своим мужчинам на праздник?🤔 Тогда у нас есть прекрасное предложение!🎁 Вы можете приобрести подарочные карты трёх номиналов: 🌀2500руб 🌀5000руб 🌀7000руб А ваш мужчина пусть сам выбирает пойти ему на массаж или в бассейн! 🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊 at Фитнес - студия с бассейном ВОЛНА

391
13 hours ago

. упражнение «ВАКУУМ»❓❗️❓❗️ Что это такое и как его правильно делать?) . Если Вы хотите тонкую талию и рельефный пресс это упражнение точно для Вас! . . 🛑 «ВАКУУМ в животе» это тренировка поперечных мышц пресса, уменьшения обхвата талии и придания животу плоской и подтянутой формы. . Оно Является ключевым для развития внутренних мышц живота. . ————————————————————— . Итак, 👀 как правильно делать ВАКУУМ для пресса?! . 🔻1. Только на пустой желудок выполняем это упражнение👆 . 🔻2. Встаём прямо, делаем глубокий вдох, затем выдохнем воздух из легких, одновременно втягивая живот. напрягаем пресс и постарайтесь как можно сильнее подтянуть пупок в сторону позвоночника и «под ребра»🙏 . 🔻3. Задерживаемся в таком положении 10-15 секунд, затем медленно вдохнем через нос и расслабляем мышцы. . 🔻4. Сделаем 2-3 глубоких вдоха диафрагмой, затем повторим. . 🔻5. Делаем 3-4 подхода вакуума в животе. . —————————————————————- . 🔴🔴🔴 РЕКОМЕНДУЮ: Делать вакуум каждое утро, как проснулись, затем выпивать стакан воды и хорошо завтракать! #спортказань #вакуум #упражнениевакуум #фитнес #спорт #мотивация #бег #силовыетренировки #беговыетренировки at Kazan, Tatarstan

54815
13 hours ago

Мотивация- это то, что заставляет тебя начать. #фитнесмотивация Тренировка - это то, что заставляет тебя идти. #kangoojumps Мы перестаем тренироваться не потому, что становимся старше - мы стареем потому, что перестаем тренироваться 💪👆👌😉🤗 #тренировки #тренировкивзале #фитнесс #взале #фитнесклуб #спорт #кардиотренировка #делайтело #жирунет #стройноетело #фигурамечты #силовыетренировки #фитнесблог #цитатыпроспорт #ecofit #deporte #gimnasio #trx #gym #tb #fitnessforlife #fitofinstagram #lovesport at Kangoo Club САД

1119
14 hours ago

Каждый сам решает, что положить в тарелку полноценный обед или ... не подумайте , я не против орехов или сухофруктов , но чувство сытости от такого перекуса быстро пойдёт , будет сложно удержать суточный объём калорий ... #fitroom #групповыетренироки #пилатес #bestfit #растяжка #fitball #силовыетренировки #шевченко4 #ВашГибкийФитнес #МамаИмалыш #опитанииfitroom

110
14 hours ago

Отжимания от пола — это комплексное упражнение, направленное на развитие силы, в процессе выполнения которого, человек находится в горизонтальном положении лицом вниз и поднимает и опускает свое тело при помощи рук. Это универсальное упражнение, оно простое и эффективное. Какие мышцы работают при отжимании. Отжимания от пола позволяют тренировать несколько групп мышц: Большие грудные мышцы. Отвечают за вращение плечевой кости (как в армрестлинге), отведение плечевой кости (подъем тяжестей, бросание) и ее приведение (подъем рук в стороны). Трехглавые мышцы плеча (трицепсы). Отвечают за выпрямление рук. Если выполнять отжимания узким хватом — трицепсы будут развиваться быстрее. Дельтовидные мышцы. Образуют контур и объем плечей, делают их широкими. Поскольку эти мышцы работают во всех движениях плеч, то отжимания дают им существенное развитие, хотя это упражнение не является для дельт специальным. Передние зубчатые мышцы. Находятся на верхних ребрах в боковой части груди, хорошо развиваются при помощи отжиманий. Двуглавые мышцы (бицепсы). Специально при отжиманиях не развиваются, но получают свою долю пользы благодаря общему увеличению силы рук. Мышцы брюшного пресса. Получает статическую нагрузку, которая полезна для пресса. Большие ягодичные мышцы. Польза отжиманий. Польза от выполнения этих упражнений огромна и выражается не только в эффективном воздействии на организм, а и в некоторых организационно — бытовых факторах. Что имеется ввиду? Доступность. Для того, чтобы заниматься отжиманиями и получать от этого дела пользу не нужно никуда ходить!Заниматься можно в любое время и в любом месте. Нам не нужно покупать специальный инвентарь или одежду для отжиманий. Все что нужно — это пол, на который можно опереться. Не нужно выделять для этого много времени, ведь это так не просто в наш стремительный век…Не нужно искать каких-то особенных противопоказаний — отжимания от пола можно с пользой выполнять в любом возрасте #shymkent #shymkentcity #sport #sportlife #aerialhoop #фитнестренер #фитнестренершымкент #шымкент #шымкент2019 #шымкентсити #shymkent #йогафитнес #yoga #йогадляначинающих #силовыетренировки

2044
14 hours ago

Типичные ошибки при массонаборе и возникающие в результате сложности: 1)Не следить за питанием и калорийностью. Калории это важно, как и качество пищи. Без нужного количества белка и других нутриентов мышцы расти не будут. 2)Не следить за процентом жира и весом. Это самый важный пункт. Если вы видите, что процент жира и вес растет слишком быстро, то вы просто жиреете. Если вес становится меньше, но процент жира остается прежним или растет вы сжигаете мышцы и ситуация со скинифет может усугубиться. В идеале набирать примерно полкило веса в неделю, и 0.5% жира. 3)Избыток кардио и недостаток силовых тренировок. Кардио очень мешает массонабору. Его я рекомендую или женщинам за 50, которые впринципе уже не смогут набрать мышечную массу без специальных препаратов и лучшим вариантом для них будет просто похудеть, чтобы хорошо выглядеть в одежде. Кардио не строит тело. И если Вы думаете, что у какой-либо девушки пресс потому что она поскакала на зумбе, то это не так. Скорее всего, помимо кардио она не вылезает из качалки. И это второй тип тех, кому подходит много кардио. Если у вас есть время на тренировки 6 дней в неделю, то 4 кардио-тренировки с учетом, что в некоторые из этих дней будут также силовые, не навредят. То есть для массонабора должно быть не менее 4 силовых в неделю. Сама я ничего не имею против зумбы и т.д., но важно уметь расставлять приорететы. Хотите красивое тело-акцент на силовых тренировках. Если есть проблемы вроде остеохондроза занимайтесь с тяжелыми весами только в тренажере, свободные веса только с грамотным тренером. 4) Частое употребление алкоголя, стрессы и постоянный недосып. Организм не будет ничего растить, когда его силы направлены на выживание. #накачатьпопу , #намассе , #спортсменка , #спортивнаядевушка , #фитоняшка , #попа, #попец, #тягаюжелезо, #массонабор, #похудение, #женственность, #милаха, #милота, #вплатье, #фитнессоветы, #бодибилдинг, #женскийбодибилдинг, #качалка, #силовыетренировки, #качаюсь at Troitsk, Moskovskaya Oblast', Russia

443
15 hours ago

💪🏻 Вы можете выбрать удобное для вас время посещения зала для занятий с персональным тренером 💪🏻 Персональные тренировки 🏋🏻‍♂️💪🏻 🔵10 занятий - 5000₽ 🔴12 занятий - 6000₽ Подбирается индивидуальное время 🕑 Индивидуальный план занятий 📈 Зал в самом центре города 🏢 Бесплатный паркинг 🅿️ ❤️ #тренер #фитнес39 #спорт #калининград #спортивныйзал #спортивныйзалкалининград #пилатес #силовыетренировки #кардио #групповыезанятия #групповыетренировки #красота #здоровье #правильноепитание #пп #фитнес #фитнесзал #ногтикалининград #волосыкалининград #работаеадсобой #fitnes #sport #фотодня #pilates #instafood #instagram_faces at Königsberg, Kaliningradskaya Oblast', Russia

3310
15 hours ago

Один из секретов идеальной фигуры – разнообразие комплекса тренировок различной интенсивности и направленности⚡️ Например, на развитие силы, выносливости, гибкости и прочие🤸🏼‍♀️ ⠀ Это отличный повод попробовать ещё больше занятий, предлагаемых у нас в @kapriz.by🧡 Pilates + Stretching, Bums+ABS, Йогу, Зумбу или Калланетику и прочие💫 А далее выберите два-три наиболее вам полюбившихся и результативных вида занятий и составьте свою идеальную фитнес-программу📝 ⠀ Ждём вас на тренировках🧘🏻‍♀️ Расписание можно найти по ссылке в описании профиля📌 at Притыцкого, 89

332
15 hours ago

🧘СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ Я УДЕЛЯЮ СПОРТУ?🧘 ⠀ ⠀На спорт можно тратить от 15 до 2 часов времени в день. Сейчас делать тяжёлые нагрузки мне нельзя, поэтому я занимаюсь по 20/30 мин в день. Иногда, если есть время, делаю утреннюю зарядку минут 10 и планку по 60 сек.🧘👊 ⠀ ⠀Если вы занимаетесь в зале, то 1 час кардио и 30 мин силовых будет достаточно. Мне этого хватало и благодаря таким тренировкам и питанию я привела себя в форму.💃👏 ⠀ ⠀Дома можно заниматься с помощью приложений, в них всегда все подробно расписано про количество упражнений, повторений и времени.👉📱 ⠀Но а если у вас огрониченое количество времени на спорт, то делайте планку по 60 сек и бег на месте с 4 повторениями. Это займет минут 10, а сожженных калорий будет столько же, сколько при 60 мин занятия в зале. ⠀ ⠀А сколько времени на спорт выделяете вы? ⠀ . . . #ЗОЖ_tomlinson #домашнийфитнес #стройнаядевушкаУфа #кардиоупражнения #взаимныйпиар #домашняятренировка #fitness #силовыетренировки #марафонфитнесдомауфа #зож #helfyfood #советысиловыхтренировок #марафонпохуденияУфа #helfygirl #helfylifestyle #фитнесмарафон #спортивныеупражнения #фитнес #марафонпохудения #советыпофитнесу #sport #худеем #зожуфа #helfygirlufa #ufa #уфа #советыкардиоупражнений #спортивнаядевочкауфа at Ufa, Russia

1504
15 hours ago

Как помочь своему организму не «сдохнуть» во время усиленной тренировки? ⠀⠀⠀ ▫️Если вы превышаете свои привычные нагрузки, обезвоженным мышцам требуются дополнительные микроэлементы ▫️Вы можете добавить в воду сахар и сок лимона - это даст мышцам быструю подпитку минералами, углеводами и электролитами. ▫️Изотоники дадут в момент все необходимые соли минералы и витамины истощающемуся организму (никакой дополнительной энергии он не даёт, не стимулирует) ▫️Профессиональные спортсмены чаще всего подпитывают организм добавками со всем спектром необходимых элементов, помогающем на клеточном уровне бороться с мышечной усталостью, энергетическими спадами, изнашиванию суставов и тд. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 🔺Важно понимать, что организм не готов к регулярным, максимально изнурительным тренировкам, без соответствующего «ухода» за собой. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 🔜🔜Какие добавки полезно пить во время и после тренировки🔜🔜 #изотоник #мышцы #fighting💪 #боксёр #силовыетренировки

182
15 hours ago

#прострахи Друзья ,я с детства делаю то что хочу в плане внешности 💁🏼‍♀️Вот надумаю себе что либо и иду делать 🍀Вчера я загорелась тату сердечки 🖤-позвонила записалась и сегодня сделала ❤️Никого не предупредив -так как это Я хочу и это Мое решение 🙌🏻Мои уже привыкли начиная с покрасите волос🦄Да и тату первая была в далёком 2012 м⚫️ В общем я к чему это все : ♥️ Психологи говорят, что мы боимся что-то менять в себе, потому что не хотим потерять привычный комфорт.❗️Не бойтесь выйти из зоны комфорта ❗️ Быть красивой — странно, а вдруг мне не пойдет? Вопрос, который часто ставит в тупик. Попробуй представить, сколько изменений могут быть необратимыми? Наверно, лишь те, куда вмешивается серьезная хирургия. Все остальное — легко стереть мицелярной водой или перекрасить, если это тебе не подошло. Я считаю не нужно бояться ничего -не изменений во внешности ,ни как там на тебя посмотрят ,что подумают родные и близкие итд-если хочется что то делать -делай 🖤 перемены — это шаг к любым изменениям, прогрессу или движениям в жизни. ❗️❗️ Только посмотрев страху в лицо, получится научиться управлять собственной жизнью, ставить цели и добиваться успеха❗️❗️❗️ Желаю всем всегда жить по принципу -делай то что хочется ,начиная от конфетки и заканчивая татуировкой 🖤 #спорт #пп #инструкторгрупповыхпрограмм #фитнес #fitstandard #аэробика #степаэробика #силовыетренировки #закрытаягруппапофитнесу #подробностивдирект #стройнаяфигура #контроль24/7 #тренировкиВерочкифит #alexfitness at La Villa

8611
15 hours ago

📍 Сегодня (20.02) в Фитнес клубе "90-60-90" кардиотренировка с большой гантелькой ⏰18.00 и 19.00 ✔️Есть пару мест в группу на 18. 00 ✍️ 066 00 30 960 🏠 Пр.Соборный 159, зал 2, ост Мира #906090fitnesklub #fitnesszp #zp #zaporoshye #фитнесзп #фитнесзапорожье #фитнесвзапорожье #кардио #силовыетренировки #степаэробика #пилатес #Соборный159 #остМира at Пр.соборный, 159

70
16 hours ago

Кто еще не успел купить подарочек 🎁 на 23 февраля своему любимому? Футболка т от Nebbia из новой коллекции AW LINE, будет идеальным подарком для вашего мужчины, он оценит! 😉 - Мужская футболка NB Muscle Back 728 black Размеры в наличии: M, L, XL Стоимость: 3300 руб. 🔸🔸🔸 Будь собой. all4sportshop.ru _________________________________ ✅ Для заказа: WhatsApp / Viber: +79272878999 / Direct или на сайте all4sportshop.ru _________________________________ ❗Мы находимся 👉 г. Санкт-Петербург, 🏚Наш магазин на ул. Боровая 52, вход со стороны дороги, Мануфактура Крафт. _________________________________ 📦 Доставляем по РФ и СНГ 💯 Возможна оплата при получении заказа.(только Москва и Санкт-Петербург) 💻 Наш сайт all4sportshop.ru (активная ссылка в описании @all4sportshop) #all4sport #спортивнаяодежда #спортэтожизнь #тренировка #пп #мотивация #наспорте #йога #пробежка #силовыетренировки #тренировка #прогулка #спортлайф #спортзал #бодибилдинг #тренировка #gym #красивоетело #russia #спортивныйкостюм #workout #спортивнаяодежда #фитнестренер #nebbia

732
16 hours ago

Как вам?➖➖➖➖➖➖➖ ✅Fallow:@music_buz_🖤 ➖➖➖➖➖➖➖ ✅Ставим лайки♥️ ➖➖➖➖➖➖➖ ✅Оставь свой комментарий⬇️ ➖➖➖➖➖➖➖ ✅Если берёте видео отмечайте нас🔄 ➖➖➖➖➖➖➖ ✅Делись с друзьями🌚 ♥️ #нравится #basket #ball #baller #hoop #модель #sports #sport #court #хейтеры #спокойнойночи #любовь #рас #канада #спортсмен #мощь #момент #силомер #нравится #силовыетренировки #спортивныйкостюм #спорт #высоко #высота

431
17 hours ago

Не знаете как заставить себя заниматься спортом? Каждый раз ждёте понедельника, чтобы начать преображения? Записывайся к нам на тренировки и мы поможем тебе полюбить спорт и твоё новое тело 😚 #perfect_body #perfectbody #fitness #sport #фитнесворонеж #фитнеспроектворонеж #врн #тренер #худеемвместе #присоединяйсякнам #зож #пп #хочупохудеть #силовыетренировки #фитнестренерворонеж #приседания #готовимсяклету💪 #весна #хочуфигуру #trener_elena_deryabina #степ #функциональныйстеп #девочкитакиедевочки at Voronezh

210
17 hours ago

Нашла очень крутые видео по силовым тренировкам в домашних условиях. Очень понравилось, что тренер технику очень подробно объясняет, будто ты тренируешься там с ним, в зале. Кардио я не принимаю, это не моё направление тренировок, люблю только бегать летом утром. А вот железо потаскать, так это святое ❤️ если заметите на роликах мои громкие выдыхания, это я после выпадов прихожу в себя))) Начинаю свои тренировки с веса: спина, ноги, ягодицы с веса 13 кг Руки, плечи, грудь 8 кг штанга или гантели по 2 кг Буду отслеживать показатели 😊 Всем хорошего вечера, вкусного ужина, продуктивной тренировки, ароматной ванны ❤️❤️❤️ #худеювинста #дневникпитания #похудеюклету #здоровоепохудение #тренировки #силовыетренировки #тренировкидома #здоровье

244
17 hours ago

Функциональный степ-это динамичная функциональная тренировка с использованием степ платформы, направленная на развитие силы, выносливости и координации. Присоединяйтесь к нам❤️ #perfect_body #perfectbody #fitness #sport #фитнесворонеж #фитнеспроектворонеж #врн #тренер #худеемвместе #присоединяйсякнам #зож #пп #хочупохудеть #силовыетренировки #фитнестренерворонеж #приседания #готовимсяклету💪 #весна #хочуфигуру #функциональныйстеп #trener_elena_deryabina at Voronezh

170
18 hours ago

Скоро девочки откроем самый замечательный сезон - время легких маечек, коротких юбочек - весна уже на пороге и в момент, когда пригревают теплые лучики солнца хочется вдохнуть это ощущение пробуждения полной грудью. Кстати о ней самой - сходила примерила сегодня свой БУДУЩИЙ размерчик, как то не привычно, но отжиматься явно будет легче😉 at Königsberg, Kaliningradskaya Oblast', Russia

244
18 hours ago

💪Подарки на 23 февраля для настоящих мужчин от @air_pods_custom_colors ✔️подчеркни свою индивидуальность ✔️добавь немного креатива ✔️почувствуй себя лидером ✔️встань за штурвал своей жизни ⠀ 📦Как заказать? 📩Напиши нам на сайте или в Директ 💈Выбери расцветку добавь принт или гравировку ⏰Дожидайся получения своих новых кастомных AirPods #наушникикупить  #цветныенаушники #наушникимосква  #подарокнадр #подарокмосквакупить  #яркие  #наушники #airpods  #appleairpods  #colorapple #подарокнапраздник  #подарок  #applemoscow #appleмосква #эпл  #беспроводныенаушники  #airpods #airpods2  #купитьairpods #лучшийподарокдевушке  #черные #новинка2018  #своимирукамислюбовью #своимирукаминазаказ  #принты  #kustompaint #лухари  #стайл  #stail  #тренировкивзале #силовыетренировки

8621
18 hours ago

Если вы в начале своего фитнес пути, то наверняка обращались в Гугл всемогущий с запросами «питание для девушек похудение», «тренировки для мужчин на бицепс», «диета для девушек», «набор массы для мужчины». Но стоит ли разделять процессы похудения и тренировок на мужские и женские? 👫 Нет❗️Потому что нет «мужских» и «женских» тренировок, есть цели и задачи, которые вы ставите в процессе тренинга, и индивидуальные особенности каждого человека (независимо от пола). Выбор упражнений зависит от цели, а вот цель, как правило, от текущей моды на телосложение. Когда в моде была анорексичная худоба - популярными для девушек были кардио-тренировки. В последнее время появилась тенденция на объём бёдер/ягодиц, поэтому тренировка «для девушек» теперь включает в себя 4-5-6 упражнений на ягодичные 🍑 Мужчины традиционно растят объём бицепса и широту спины - потому что модно меряться бицухой 💪🏼 Но мода - вещи изменчивая, а вот гармоничное тело, тренировки с адекватным уровнем нагрузки и индивидуальный подход всегда в цене 😉 Поэтому советую ориентироваться на своё собственное отражение в зеркале, ставить нужные именно вам задачи и решать их с персональным тренером, который гендерные различия будет использовать с пользой для вас. Да, нас учили и в институте, и в школе @reforma.number.one , что женщины изначально слабее. У них менее развиты мышцы кора, иначе распределена мышечная масса по телу (большая часть активных мышц расположена в верхней части корпуса), но зато женщины более гибкие и легче переносят высокий тренировочный объём. Мужчины сильнее в плечевом поясе и лучше перерабатывают углеводы и белок в энергию. 🤓Знание этих и других нюансов позволяет мне составлять максимально эффективную тренировочную программу, в которой нет «женских» и «мужских» упражнений, а есть те, которые нужны именно конкретному клиенту 😉 Поэтому если вы в смятении, как вам тренироваться, если вы - девушка, или если вы - мужчина - обращайтесь! 🤗Всем подтянутого и красивого тела 💪🏼 #персональныйтренерволгодонск #тренерволгодонск #тренировкиволгодонск #ппволгодонск #худеемвместе #худеемправильно #худеемдома #взвешивание #диета #похудение

351
18 hours ago

Дорогие друзья! До лета осталось ровно 100 дней 🌞☺️! Мы будем рады помочь вам подготовиться к "пляжному сезону"! Избавляйтесь от лишнего🚴👯, набирайте недостающее😉🏋️ Сделайте приятно своему телу, а оно отплатит вам многократно💪😊 В нашей студии проводятся #ЕМС тренировки, силовые #тренировкиссобственнымвесом, #кардио, #растяжка #танцевальные направления - #Stripdance и #PortdeBras, вы найдёте тренировку себе по силам и по духу⭐🙂 #куркино #Химки #спорткуркино #спортвхимках #ЕМС #емстренировки #школашпагата #растяжка #красивыедевушки #спортивныедевушки #грация #гибкость #пластика #танцы #силовыетренировки #kurkino #cycle #cycling #кардио #portdebras #functionaltraining at Студия Фитнеса и Растяжки Ксении Линовой

332
18 hours ago

БУДЕТ ДЕНЬ И БУДЕТ ПИЩА. _________________________ А вот какая пища- РЕШАТЬ вам. Для ума? Для здоровья? Для мышечного тонуса? Или для насыщения желудка? _________________________ Помните, я пару недель назад писала, что скоро запускаю экспериментальный марафон "hand made of @dianakutanina" ? 👫 Так вот, кто не в теме и пропустил- напоминаю и поясняю: марафон, которому хочу дать жизнь посвящается интеллектуальным спортивным тренировкам. 🧠 Я много лет в спорте. В разных видах спорта. Начиная с инвалидной каляски, отказавших ног после аварии и на сегодняшний момент достигшей 🏆 абсолютного чемпионства в номинации "bikini fitness", 🥈 получившей серебро в "workout street lifting" и 🏋️ Мастера Спорта Международного Класса в пауэрлифтинге. _____________________________ Спасибо за обратную связь и постоянно пополняющуюся запись, которая ведётся на будущие тренировки 🤝 _____________________________ ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ- ЭТО 💡 🌱 ▶️ Не просто "попрыгушки" ▶️ Баланс упражнений, которые подойдут именно вам ▶️ Делящиеся на внутренние подгруппы разного уровня сложности и направленности. А именно: 1️⃣ есть "матёрые спортсмены"💪, имеющие опыт в спорте, ставящие себе высокую планку. 2️⃣ есть любители, которые имеют небольшой опыт в проведении домашних тренировок либо кратковременную работу с тренером, либо после большого пропуска в спорте. 3️⃣ и третья группа людей, это новички в спорте. Которые не знают как техники выполнения упражнений, так и с чего вообще начать, но имеют большое желание. Что самое важное 🌪️ _______________________________ Так вот, граждане нуждающиеся в переменах. НЕ жертвы, жалеющие себя и заедающие проблемы. НЕ "временные фанатики", хотящие на волшебных таблеточках 💊 добиться моментального результата. 🔥🔥🔥 Я ОБРАЩАЮСЬ НЕПОСРЕДСТВЕННО К ТЕМ, КТО ГОТОВ НЕ ЖАЛЕТЬ СЕБЯ. ГОТОВ РАСТИ НАД СОБОЙ И ПОЛУЧАТЬ ОТ ЭТОГО УДОВОЛЬСТВИЕ. 🔥🔥🔥 Именно таким людям я готова помочь, вдохновить, стать наставником, вложить своё внимание, опыт и душу. _____________________________ Мой вопрос именно к вам 💭 ❓ __ Расскажите о себе: ▶️ Какого результата вы хотите достичь? __ ▶️ Если уже имеете опыт работы с тренером, то опишите, к каким выводам вы пришли? Продолжение 🔽🔽 at Singita Sasakwa Lodge, Serengeti, Tanzania

1k76
19 hours ago

🔥Идеальный предтренировочный комплекс, это когда все необходимые компоненты соединены в одном продукте. А когда это ещё сопровождается ярким и сочным вкусом, потрясающий заряд для продуктивной работы в зале!😉⠀ ⠀ Самое важное, что от Life Pre-Workout не перегружается ЦНС. Нет ощущений побочных эффектов, этому свидетельствуют многочисленные отзывы наших довольных клиентов! Поговорим о составе продукта? В Life Pre-Workout входят только натуральные компоненты:⠀ - L-таурин;⠀ - Моногидрат креатина;⠀ - Бета-аланин;⠀ - L-тирозин;⠀ - Кофеин;⠀ - 2-aminoisoheptane;⠀ ⠀ 💯 Предтренировочные комплексы незаменимы для атлетов, бодибилдеров, пауэрлифтеров и других спортсменов, активно занимающихся силовыми видами нагрузки. Стимуляторы позволяют получить эффективный результат от тренировки, даже когда сил на нее не остается. Стоимость предтренировочного комплекса Life Pre-Workout – 1790 руб.⠀ 🔺Оформить заказ Вы можете нашем сайте (активная сылка в профиле) #treeoflife #lifetreeoflife #healthytreeoflife at Спортивный комплекс "Олимпийский"

2572
20 hours ago

Виньяса Флоу Йога (Vinyasa Flow Yoga) – один из стилей хатха-йоги, отличающийся своей динамикой и более «свободным» течением занятия. ⠀ Vinyasa –движение, выполняемое синхронно с дыханием. ⠀ Flow – поток, течение. ⠀ Данный метод представляет собой плавный переход от одной асаны к другой при помощи виньяс, когда динамические фазы «втекания» сменяются статической фиксацией асан. Создается определенный ритм, сочетающий напряжение и расслабление, плавно подводящий к наивысшей точке в практике, как на физическом, так и на эмоциональном уровне, что позволяет максимально реализовать свой потенциал в реальном времени. ⠀ 💎Эффект практики: - Непрерывность практики позволяет осознавать каждое движение, не оставляя времени для посторонних мыслей. - В процессе занятия происходит интенсивный разогрев, что активизирует внутренний потенциал «гибкости» и «мягкости» тела, вы становитесь более расслабленными. - Усиленное кровообращение вместе с потоотделением, плюс терапевтический эффект асан – это запускает мощное очищение всего организма от шлаков и токсинов. - С регулярной практикой появляется внутренняя сила и стабильность, приходит совершенство тела и ума. ⠀ Занятие проводит наш новый тренер Валентина @valentine_om 🌸 ⠀ ⠀ Вт в 19, сб в 11✨ ⠀ Запись по запросу в директ или ватсап✍️ ⠀ #йога #виньяса #виньясайогафлоу #хатхайога #групповыезанятия at Solntsevo, Moskva, Russia

321
6 days ago

С днём всех влюблённых вас❣️ Пусть вокруг будет много-много любви: к своей второй половинке, к себе, к детям, к своему делу и конечно же к спорту💫 ⠀ Любите и будьте самыми любимыми💋 Ваш @kapriz.by 🧡 at Притыцкого, 89

271
2 years ago

#фитнестренер #фитнескаменскшахтинский #силовыетренировки #шейпинг Пoнятиe «фитнec» каждый понимает пo-своему. Для oдних этo вид cпopтa, c помощью koтopoгo можно coздaть идeaльнyю фигypy, для дpyгих этo модная тeндeнция, cпocoб пpoвecти cвoбoднoe время, a для тpeтьих – oбpaз жизни, бeз koтopoгo oни ceбя нe пpeдcтaвляют в coвремённом миpe. Ecли зaглянyть в cлoвapь, можно oбнapyжить, чтo cлoвo «фитнec» poдилocь oт aнглийckoгo выpaжeния «to be fit», чтo oзнaчaeт «быть в форме». Для меня фитнес -это образ жизни, хобби , это мой отдых, психологическая разгрузка , физический выплеск энергии. И,безусловно, способ создать идеальную фигуру. И несколько лет назад хобби стало для меня работой ,которая доставляет мне удовольствие . 💝 at Огонёк

480