программатренировок Photos & Videos

35 minutes ago

Всем привет , привет. Запускаю АКЦИЮ. Действует только сегодня с 10:00 до 21:00. Цена 350 р, вместо 999 р. ❗️4 недели❗️ -пп рацион учитывая индивидуальное КБЖУ. -без ведения и консультаций. - У тебя все получится и ты точно добьешься успеха, а знаешь почему ? Потому что моя программа проста и понятна. Если её соблюдать , то увидишь уже первые приятные результаты спустя 5 дней! - На программе Вы получите : 🍏Рекомендации по питанию. 🍏Готовое меню с подробными рецептами. 📝Книгу рецептов. 💆‍♀️Рекомендации по спа процедурам в домашних условиях. В месяц уходит от 4 до 8 кг. Меню вкусное, не голодное. Индивидуально составленное меню с расчётом ваших КБЖУ. ⭐️Вы получите уверенность в себе. 🔹Кто готов меняться пишите в ват сап или ставь ➕ в комментариях. 8️⃣9️⃣1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣9️⃣4️⃣7️⃣5️⃣4️⃣ #худею #бжу #зож #ппобразжизни #ппрецепты #ппзавтрак з #программапитания #программатренировок #помогупохудеть #худее #худеем #худеюнапп #худеемсумом #доипосле #мотивация #спорт #спортдома #спортивныедевушки #фитнесдома #фитнес #меню #менюнанеделю #худеемклетубабоньки #хочупохудеть #какпохудеть #мамахудеет #марафонпохудения #пп #программапитания #питаниенагв

20
35 minutes ago

Тренировка натощак — эффективно ли это? ____________________________________________ С утра, натощак, в крови содержание глюкозы и инсулина меньше, чем после завтрака и при тренировке это позволяет быстро исчерпать запасы первого, а низкий уровень инсулина не препятствует эффективному расщеплению жиров. В итоге, результативность такой тренировки в плане энергетических затрат более эффективна.💪🏽 Это действительно так и многочисленные исследования это подтверждают. Главный вопрос заключается в том, имеет ли это долгосрочный эффект и не наносит ли вреда организму в целом?🤨 НЕ ВАЖНО СКОЛЬКО ВЫ ПОТРАТИЛИ КАЛОРИЙ ЗА КОНКРЕТНУЮ ТРЕНИРОВКУ, ГОРАЗДО ВАЖНЕЕ ОБЩИЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ БАЛАНС, БАЛАНС ПОЛУЧЕННЫХ И ПОТРАЧЕННЫХ ЗА СУТКИ КАЛОРИЙ.📊 Исследования показали, что занятия спортом на голодный желудок и тем более выполнение тренировок высокой интенсивности при низком содержании глюкозы в крови, 🔸во-первых, не позволят вам выполнить эту тренировку максимально эффективно и соответственно такая тренировка не будет развивающей; более того, тренировка натощак может спровоцировать рост количества мышечных травм; 🔸во-вторых, тренировки на голодный желудок могут вызвать стремительное падение уровня глюкозы в крови гораздо ниже привычных значений и спровоцировать опасное состояние гипогликемии.😥 ___________________________________________ Лучше всего перед занятиями спортом принять легкоусваиваемую пищу (за 30-60 минут) или выпить протеиновый (предпочтительнее) или углеводный коктейль (за 15-30 минут), что позволит вам не только увеличить эффективность занятия, но и возможно сохранить здоровье. 🤗😚 . . #девочкитакиедевочки #воттакаявечеринка #находка #тренернаходка #фитнес #фитнестренер #фитнесдневник #правильноепитание #персональныетренировки #спорт #метаболизм #похудение #ппрецепты #программатренировок #диета #владивосток #хабаровск #fitnesslife #fitnesscoach #sportgirl #trainer #vasilgym #mychallenge #instagood #girlsgirls #nhk #follow #fitness at Maldives

552
49 minutes ago

😋Очень вкусный 🍮 рецепт дарю🎁на завтрак то чтонужно😋👌 ✍️Ингредиенты: - творог мягкий 5% 400 гр -агар-агар - молоко 2,5 % 200 мл (если будет топленое , будет вообще - вкусность) - ОвсяноЯблочныйНапиток Гербалайфа 3 ст л - ф1 кремовое печенье Гербалайф 3- 4 ст л - семена чиа 2 ч/л можно заменить на мак или кокосовую стружку 😋🥥 Приготовление: 1. Агар-агар растворяем🌪 2. Творог смешиваем с ф 1, ОЯН , и семенами, венчиком взбиваем💫 3. Вливаем растворённый агар-агар и тщательно перемешиваем. 🌈Я все делала венчиком. 👉Лучше не взбивать миксером, так как масса станет с пузырьками💥 4. Разлить по формам, убрать в хододильник на пару часов.👌🍮 Украсить малиной, любов другий ягодой🍇🥝 at Kiev

71
1 hour ago

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН Стройности😍 ⠀⠀⠀ 🔺Идёт набор на 31.05. Заявки принимаю до 30.05 —21:00 🕘 Длительность марафона 12 дней и +6 дней другого/второго питания! ⠀⠀⠀ ✅Марафон «сбалансированного питания» индивидуальный 😇 ⠀⠀⠀ ✅Марафон «моно питания»- групповой! Индивидуальный= 50₽ Это так называймое раздельное питание, оно тоже сбалансированное, но на нем есть ограничения! За сутки теряете от 0,3 кг до 2 кг😊 ⠀⠀⠀ Вы получите всю информацию по режиму и по тому питанию, которое выбирите Научу: •отслеживать свой прогресс (удобно и наглядно😊) •вкусно питаться, без чувства голода, но с пользой для фигуры ⠀⠀⠀ Это уже 3 бесплатный марафон сбалансированного питания 😊 ⠀⠀ ⠀⠀⠀ Для того, чтобы участвовать нужно: ваше желание и решение меняться и... ▪️Быть подписанной(-ым) на меня @alina.viasco (это мой основной аккаунт со всей информацией) ▪️Написать в директ «Хочу в (балансированый/дробный(моно)) марафон» и написать свой номер телефона, чтобы я могла связаться с вами в “What’s Up” (или пишите свой ник Telegram) at Goryachiy Klyuch, Krasnodarskiy Kray, Russia

2964
1 hour ago

🔴А вы готовы к лету? Наши тренеры готовы💪 и помогут вам выглядеть на пляже как надо🔥 ⠀ 💪Будь в форме с ORBITA! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✊ФИТНЕС-КЛУБ 𝕆ℝ𝔹𝕀𝕋𝔸 🔴 ул. Волочаевская 67/2, 2 этаж 📞 𝟴(𝟳𝟮𝟭𝟮) 𝟯𝟬 𝟬𝟯 𝟬𝟭, 𝟴 𝟳𝟬𝟬 𝟯𝟬𝟬 𝟯𝟬 𝟭𝟭

151
2 hours ago

Ну, понедельник, а значит Моя тренировка для вас на сегодня и кто сделает отпишитесь мне тут ✊🏽☺️ ✨присед 4*20 ✨выпады вперёд на месте 4*40 ✨отведение ноги назад 4*30 ✨становая тяга 4*15 ✨пресс классика 3*40 ✨кардио Ph. @elena_gaus_photo #тренировка #красноярск #training #фитнес #пресс #фигура #topgirlskrasnoyarsk #тренеркрасноярск #хакасия #motivation #рельеф #gym #body #instagood at Moscow, Russia

605
4 hours ago

🔥 подтянутое тело 🔥 ровная кожа без целлюлита 🔥 отличное настроение 🔥 здоровая спина и шея ⠀ Это лишь начало списка очевидных плюсов, обретенных вами, благодаря EMS тренировкам⚡️ ⠀ Начни свой день правильно - посетив 20ти минутную тренировку в @sandifitness_uss 🍏 ⠀ И результат - не заставит себя ждать!💪🏼 ⠀ С добрым утром, друзья!☀️ ⠀ Запись на тренировку: ☎️ 21-16-21☎️ Или по ссылке W/A в шапке профиля ⤴️ ⠀ ____________________________ #emsтренировки #Уссурийск #спортУссурийск #фитоняшка #красиваяфигура #программатренировок #фитнес #фитнестренер #фитнесмотивация #sandifitness at Уссурийск

262
6 hours ago

🌟Польза белокочанной капусты для организма🌟 Капуста является, пожалуй, одним из наиболее полезных овощей благодаря своему уникальному составу витаминов и минералов. Она содержит целый набор таких веществ, как калий, магний, энзимы, клетчатку. Они сохраняются даже при квашении капусты. Более того, при процессе закваски образуется молочная кислота, которая помогает восстановить работу желудочно-кишечного тракта👍. Польза свежей капусты не уменьшается даже после термической либо другой обработки👍. Практически все полезные вещества сохраняются в полной мере. Также она обладает антисептическими и ранозаживляющими свойствами. Так, сок нормализует кислотно-щелочную среду желудка👍. Поэтому при начальных стадиях гастрита и язвы часто рекомендуют употреблять в пищу легкие салаты🍲 из свежих листьев. В зеленых листьях содержится фолиевая кислота, необходимая для обменных процессов в женском организме, что говорит о пользе капусты для женщин👍. Кроме этого, она содержит соли калия, что помогает выводить лишнюю жидкость из организма. Это позволяет избавиться от такой проблемы, как отечность. А наличие аминокислот обеспечивает более здоровый вид волосам, способствует укреплению ногтей. Говоря о пользе капусты белокочанной для женщин💃, стоит отметить, что большинство представительниц прекрасного пола озадачены вопросом коррекции фигуры. Наличие холина в этом растении позволяет нормализовать процессы жирового обмена без серьезного ущерба организма.👍. . . @prilaga #фигурамечты #prilaga #питание #гибкаядиета #дд #диетадюкан #гудбайдиета #телоклету #похудетьнавсегда #программа #фитоняшка #янапп #белковыйдень #нетдиетам #дюканадиета #едадлясилыиздоровья #диетадюкана #бешенаясушка #витамины #растяжка #программатренировок #здоровыйобразжизни #дюканчредование #ппдневник #спортпит #ппдесерт #стальнаяпопа #фигура #безсахара #худетка

351
7 hours ago

#gdetrener_наставник_227 . 👨ФИО: Макеев Станислав Рашитович . ↔️Направление: #gdetrener_тайскийбокс 💪Специализации: тренер по тайскому боксу . 🏙Город: #gdetrener_Москва . 📣Ссылка на аккаунт в инстаграм: @makey_team . ✍Образование: Высшее специальное образование . 📄Дополнительное обучение: КемГУ по специализации Физическая культура и спорт . 🤓Опыт работы: более 15 лет . 🏆Достижения: Чемпион мира по Тайскому боксу по любителям и профессионалам, 6 кратный Чемпион России, Чемпион Европы, МСМК, Главный тренер Женской сборной Москвы по Тайскому боксу . 💰Стоимость занятий: по запросу #gdetrener_ru #гдетренер #гдетренер_рф #тренер #тренера #тренировка #тренировки #плантренировок #программатренировок #спорт #спортсменам #зож #зожник #здоровый_образ_жизни #мотивация #мотивациякпохудению о #мотивациякаждыйдень #питание #правильноепитание #бжу #сбалансированное_питание #спортивноепитание #спортпит at Moscow, Russia

1130
7 hours ago

🌴🗯Вырабатываем рефлексы от Сокрушительного ⛏Лоу-кика! ⚙️Либо ставим Щит, либо проваливаем! + сразу отвечаем!💥👊 _ ☝️На тренировке мы делаем это в накладках на ноги, а на пляже в помощь нам поролоновые палки - от них приходиться ещё быстрее реагировать..) #muaythai #муайтай #тайскийбокс #сочитренер #программатренировок #thaiboxing #lowkick at Surin, Thailand

4k7
7 hours ago

64/71 дня вызова #roadtothedream71 🔥 ⠀ Процесс создания постов🧠 ⠀<> Очень часто я нахожусь в состоянии, когда совсем не могу ничего придумать. По сути, это относится и к сегодняшнему дню. Но этот пост был у меня в планах еще давно, но я про него забывал все время🤷‍♂️ ⠀ Сейчас я хочу вам показать результат моей ежедневной работы по блогу. Работа, на мой взгляд, колоссальна. В основном, посты пишутся вечером, когда все дела закончены😤 ⠀<> Блог стал частью моей жизни. Часто хочется поделиться своими успехами с людьми, получить их поддержку, а также хочется быть полезным многим, заряжая мотивацией на большие планы💥💣🔝 ⠀ Главное - желание...

191
8 hours ago

ЧАЙ🍵 EVERY🌰&CHOCOLATE🍫 – настоящая находка для любителей сладкого🍬 и тех, кто ищет что-то особенное👍. Насыщенный черный чай🍵 в сочетании с ярким акцентом шоколада🍫 и орехов🌰 дарит потрясающий десертный вкус с мягким, сладким послевкусием👍. Ароматные травы🌿 в составе не только придают вкусу многогранность, но и дарят заряд сил💪, поднимают настроение🤗 даже после тяжелого дня. Жемчужина коллекции – уникальный гриб рейши, который традиционно известен на Востоке как источник здоровья и долголетия💪👍. Для кого? 👉Для тех, кто любит вкусный чай🍵. 👉Для тех, кто заботится о здоровье💪. 👉Для тех, кому важен состав чая🌿. 👉Для тех, кто хочет заваривать чай🍵 в любом месте👍. ДОСТАВКА ✈ПО ВСЕМУ МИРУ🌐. ДЛЯ ЗАКАЗА📦 ПИШИТЕ 📝МНЕ В ДИРЕКТ📩, ТЕЛЕГРАММ ИЛИ WHAT'S APP ☎+7(930)8078546 . . @prilaga #гибкаядиета #янапп #нетдиетам #стальнаяпопа #диетадюкан #фитоняшка #спортпит #витамины #дюканчредование #ппдневник #программа #телоклету #здоровыйобразжизни #дд #похудетьнавсегда #худетка #растяжка #программатренировок #питание #безсахара #фигурамечты #гудбайдиета #белковыйдень #prilaga #едадлясилыиздоровья #фигура #диетадюкана #дюканадиета #ппдесерт #бешенаясушка

281
9 hours ago

Овсянное печенье с ванилью и шоколадным гейнером на массу. Но жаль мне нельзя но готовить никто не отменял ))) Ингридиенты: (на большое количество ) Яйца 10шт Ванилин 4 пачки Овсянка дробленая 250гр Мука 3 стакана Гейнер 4 больших черпака 150гр сливочного масла Все замешиваеться Берем протвинь чтобы не отдирать печенье и не заморачиваться укладываем алюминевую фальгу . Растапливаем 4 столовых ложки сливочного масла При каждом подходе выпикания смазываем фальгу маслом чтобы не пригорало и печенье было мягким))) Ставим на 180градусов И ждем 20 мин Достаем режем на любые формы и точим с молоком или кому как в кайф. ПРИЯТНОГО АПЕТИТА ))) #персональныйтренербелгород #белгород #программатренировок #программапитания #спортивныйбелгород #мотивация #flex #instafitness #instafit #protein #instatag #motivation #muscle #muscles #muscleandhealth #squat #gym #gymlife #instabodybuilding #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #crossbar #barbell #instagramanet #instatag #health #healthy #бодибилдинг

261
10 hours ago

Небольшая просьба, друзья: поставьте любой смайлик в комментарии, чтобы чаще видеть наши посты. Спасибо!💪 . Добавляем в арсенал упражнений на ПОПУ парочку из этой подборки👉🏆👯‍♀️ . Делаем: - 15-20 повторов - 3-4 подхода @laurensimpson . Поиск подобных тренировок по тегу: #profitnesslifevideo_попа . . Для записи на первый марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом жмите на ссылку в шапке профиля, выбирайте удобный тип связи и пишите «ХОЧУ В МАРАФОН». Стоимость участия 990 руб. #отзывыклиентов #результат #спорт #profitneslife #фитнес #похудение #худеемвместе #пп #зож #программатренировок #программапитания #диета #sport #fitness #кроссфит #crossfit #energydiet

2k170
11 hours ago

Легендарный бренд экипировки для единоборств и тренировок Pit Bull West Coast совсем скоро в Москве! Анатомическое рашгарды, тайтсы, комфортные рюкзаки и многое другое в нашем магазине в пространстве завода Арма🏙 Мы заботимся о комфорте спортсменов вот уже 30 лет! Оставайтесь на связи и мы сообщим об открытии нашего первого официального магазина в России! #pitbullrussia #pitbullwestcoast #welcometovalhalla at Pit Bull West Coast Russia

712
11 hours ago

КАК НАКАЧАТЬ ОРЕХ . Чтоб разобраться в море упражнений и делать их правильно, давайте устроим небольшой ликбез по анатомии 😉 Любая мышца в нашем теле имеет место начала и прикрепления и выполняет определенное движение. Соответственно, чтоб «накачать» нужную мышцу, мы должны выполнять то движение, в котором она задействована. Сегодня разберем ягодичные мышцы. . В карусели - строение ягодичных мышц (их целых 3!) Как видите, мышцы расположены по-разному и, соответственно, качать их нужно разными упражнениями, но они работают в связке друг с другом. . 🍑БОЛЬШАЯ ЯГОДИЧНАЯ МЫШЦА отвечает за разгибание бедра (не одна она, но сейчас речь о ней). Она начинается от крестца, заднего участка подвздошной кости и крестцово-бугорной связки и прикрепляется к ягодичной бугристости бедренной кости (верхняя часть бедренной кости). 🦵🏽ФУНКЦИЯ БОЛЬШОЙ ЯГОДИЧНОЙ МЫШЦЫ - разгибание бедра, разгибание туловища из согнутого положения, супинация бедра (то есть вращение кнаружи. 🏋️‍♂️УПРАЖНЕНИЯ. Их много. Обратите внимание, как идет мышца по диагонали от крестца к бедренной кости. И в следующей своей тренировке попробуйте сделать соответствующее движение - отведение бедра не строго назад, а по диагонали немного кнаружи. Этот вариант более эффективен в нагрузке большой ягодичной мышцы. . 🍑СРЕДНЯЯ ЯГОДИЧНАЯ частично прикрыта большой. При махах ногой отчетливо выделяется. Основная ФУНКЦИЯ - отведение бедра, вращение внутрь и наружу. . 🍑МАЛАЯ ЯГОДИЧНАЯ находится под средней и выполняет схожие с ней функции. . 🏋️‍♂️🏋️‍♂️УПРАЖНЕНИЯ на ягодичные мышцы являются одними из самых энергозатратных и ➡️жиросжигающих, т к мышцы сами по себе крупные и во всех движениях задействуют близлежащие крупные мышцы (бедра, спины - в качестве стабилизатора). А чем крупнее мышца, тем больше ей нужно энергии для работы, тем больше она требует питания = жира. Базовые упражнения: 🎈приседания 🎈выпады 🎈махи ногой на четвереньках 🎈махи ногой стоя назад, вбок, по диагонали 🎈различные тяги (становая, журавлик и пр) 🎈ягодичный мост и др. Больше примеров в карусели. . ВНИМАНИЕ, ВОПРОС: хотите комплекс упражнений на 🌰❓ at Luzhniki Stadium

25656
11 hours ago

Собрала для вас 4 мифа и здоровом питании. ☺️ ⠀ Сохраняйте себе в закладки и ставьте лайки. Я буду очень Вам признательна! 😘 ⠀ 1. Сырые продукты всегда полезнее, чем приготовленные ⠀ Термообработка улучшает усвоение белков мяса и рыбы, и давайте согласимся с тем, что мясо и рыба пахнут и на вкус гораздо лучше после приготовления, чем в сыром виде. Наконец, кулинарная обработка помогает уничтожать вредные микроорганизмы, которые могут скрываться в продуктах питания. 🍅 ⠀ 2. Все обработанные продукты – плохие ⠀ Если вы считаете, что все обработанные продукты плохие, то отставьте в сторону свой утренний кофе, чай или миндальное молоко, протеин и пр... так как все эти продукты подверглись обработке. Когда речь заходит об обработанных продуктах, большинство людей представляют продукты с чрезмерным добавлением сахаров, жиров и натрия наряду с несколькими полезными для здоровья нутриентами. Эти виды упакованных продуктов не являются здоровыми, но обработанные продукты не все такие плохие. 🥚 ⠀ 3. Натуральные продукты всегда полезны для здоровья ⠀ Слово «натуральные» вызывает в воображении картину свежесобранной черники или свежевыжатого сока апельсина. Очень жать, что «натуральные» — маркетинговое слово, а не определение Управления по контролю над пищевыми продуктами и лекарственными средствами США. Некоторые производители используют слово «натуральные», чтобы вы поверили в то, что еда полезнее для здоровья, когда на самом деле у него высокая калорийность, содержание транс-жиров или сахара. 🍓 ⠀ 4. Нужно полностью отказаться от сахара ⠀ Всемирная организация здравоохранения в настоящее время рекомендует сократить потребление сахара с 10% до 5% от общей калорийности. ⠀ Естественный сахар, который содержится в молоке и фруктах, сочетается с другими нутриентами, поэтому беспокойтесь о сокращении столового сахара, но не волнуйтесь о нескольких граммах из молока или свежих фруктов. 🍏 ⠀ #худеемвместенапп #марафон #марафонпохудения #худеюсама #программапитания #питаниедляпохудения #тренировкадома #намассе #качаемруки #набормассы #теломечты #трансформациятела #программатренировок #домашниетренировки #мотивациякпохудению #спортдома #всемспорт #кардиотренировка

52
12 hours ago

Я САМА СЕБЯ ЗЛЮ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мне кажется вечная тема «где брать мотивацию»? А где ты ее берешь? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В большей степени я сравниваю себя с собой же! Это наверное как раздвоение личности 🤪 одна половина нападает, другая отвечает) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я всегда знаю свои минусы и всегда начинаю с них. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В голове выстраивается диалог: - А чего это ты не смогла? Трусиха? Лентяйка? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Не знаю, правильно ли это с точки зрения психологии, искать в себе минусы и ковырять их в голове, но меня это будоражит/злит! Диалог всегда заканчивается тем, что ставлю цели еще больше чем были ранее... и на другой день/месяц (зависит от целей) я могу успеть больше, потянуть больше, побороть что-то большее!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Интересно я одна такая? 😤 или никто в этом не сознается?)) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Реализовываю свои цели в 🖤@afitness_devyatkino at A-Fitness Девяткино

64116
12 hours ago

Качаем спину 💥Когда надоедает классическое выполнение упражнения на Хаммере , то можно пофантазировать. Доктора конечно не рекомендуют, но если контролировать процесс то можно😉. Можно ручки взять другим хватом. Главное чтоб суставы не выламывало! В данном варианте можно немного лучше лопатки свести. Можно проработать разные стороны спины по отдельности. Начинаем конечно с более слабой стороны! И помним: это работа на спину, а не на руки! В данном варианте можно проработать каждую часть спины чуть глубже! Не забываем в конце делать небольшую паузу. А последний вариант хвата на видео... тут сами решайте стоит пробовать или нет 😎💥💥 Напишите пожалуйста в комментариях, вам больше нравится классические выполнения упражнений или постоянно пробуем разнообразить .. и почему? А для тех, кто хочет качаться, а не сухожилия рвать, наши видео программы в помощь ✊. Обращаемся в Директ. #качаемспину #качаемширочайшие #тренировка #спина #красивоетело #видеопрограммытренировок #программытренировок #Программатренировок #фитнеспрограммы #набормышечноймассы #какпохудеть #рельеф

9654
12 hours ago

ДЕНЬ НОГ И ЯГОДИЧЕК🌰 Просто, быстро, эффективно!🔥 ⠀ 1️⃣Доброе утро: 4х12 ⠀ 2️⃣Приседания: 4х15 ⠀ *Если занимаетесь давно, попробуйте использовать принцип пирамиды. Подробнее о нем расскажу завтра. ⠀ 3️⃣Жим платформы: 3х12 ⠀ 4️⃣Тяга на штанги: 4х15 ⠀ 5️⃣Подъем на носки: 3х12 ⠀ Мы сильнее, чем нам кажется. Дайте знать, если попробуете❤️👇🏼 at Loft Fitness

1983
13 hours ago

Именно столько стоит авторская программа, основанная на реальных исследованиях. 3 стаканчика кофе в Старбакс или средняя цена одной тренировки с тренером - вот такая специальная символическая стоимость для результативной программы тренировок на 3 месяца. Подробности на сайте в описании профиля. #sport #спорт #программатренировок #тренировкивзале #мышцы #тренажерныйзал #сила #gym #training #power #гипертрофия #силоваятренировка #фитнес #fitness

51
13 hours ago

Участница проекта #солнечныйперезагрузка под контролем персонального тренера Алексея Кубарева 💪🏼🔥 ⠀ В течении месяца участники усилено работают над собой под чутким руководством нашей команды тренеров #солнечныймуром 👊🏽 ⠀ Тренеры провели начальные замеры, взвешивание, консультацию по питанию, сделали фото ДО, и в конце проекта мы наглядно покажем вам все изменения! 👍🏼🏋️‍♀️ #солнечныймуром #солнечныймуром #солнечныйперезагрузка #муром #тренировка #силоваятренировка #здоровье #программатренировок #похудение #зож #пп #фитнес at Фитнес-клуб Солнечный

410
13 hours ago

Не могу не рассказать и не показать результаты одной из моих девочек! Уж очень мы с ней похожи по складу характера 🙄и я прекрасно понимаю, что для неё значат изменения в себе! Вот так вот видя себя каждый день, мы и не замечаем как меняется наша фигура! Естественно меняется она, не от того что вы сидите на попе ровно, а именно за счёт кропотливого труда над собой! При чем работа над собой, не месяц, не два, а постоянная каждодневная, ведь результат, это совокупность многих факторов, и тренировки, и питание и полноценный регулярный режим!☝️ Я горжусь ею, потому что знаю насколько ответственно она подходит ко всем моим рекомендациям, и как старательно выкладывается на тренировках! Кстати, на фото хорошо видно, не только то как спрогресировали наши ягодички, но и как выравнилась спина (уровень правого и левого плеча)! Изменения происходят не только внешне, но и внутреннее, начиная от восприятия самой себя, так и интересов и приоритетов во внешней жизни!🙏Я очень ценю старания, веру, и доверие в мой адрес! Для меня лучшая мотивация это то, когда я вижу изменения у своих спортсменов! 🤗 . ПОЙМИТЕ! Приходя в зал со словами :"мне через месяц на море, мне нужна попа пресс" можете сразу выходить из зала и идти собирать сумку в том виде в котором вы есть! Я вам серьёзно говорю, такие цели это сразу фиаско!👎 Для начала нужно, сделать спорт частью своей жизни, не на время, а навсегда! Наладить свое питание, не посидеть неделю на диете, а изменить свои пищевые привычки, только регулярный труд над собой даёт желаемый результат! При чем скажу вам на своём опыте, что тело меняется из года в год! Да самый видимый результат происходит в первые месяцы, потом как правило человек перестаёт видеть сильные измерения и вот в этот момент, очень многие сливаются, в зря! Ещё раз повторюсь, тело меняется из года в год! Именно поэтому важно, не опускать руки когда у вас что то не получается сразу, а продолжать работать! Пройдет время и вы поймете, что все это было не зря! . Всем мотивации,сил,энергии и веры в себя! У вас все получится! Главное действовать! 💪 #результатыvaleriya_fitness_trener

631
13 hours ago

🙈А это вообще возможно? Жить без раздражительности и других симптомов ПМС. Когда женщина не может выполнять свои профессиональные функции, общаться в позитивном ключе с коллегам и клиентами. Когда женщина срывается на любимого мужчину, и в этот момент сгорают все самые нежные чувства между ними, трепет и любовь, когда в глазах вашего мужчины вы уже не его хрупкая принцесса, на которой он женился. Когда женщину раздражают собственные дети, и за это она ругает сама себя! Ребёнок вместо любви и уверенности, которыми должна наполнять его мама, он чувствует страх и предательство😰! Даже отругать ребёнка можно спокойно и с любовью, без унизительных оскорблений, которые ведут к потери собственного достоинства и заниженной самооценке! ⠀ Это всё лирические отступления, но они очень важны, чтобы понимать на сколько социальна тема ПМС и нервного истощения, о которой мы говорим! ⠀ Делюсь с вами тем, что реально работает! ✅Магний - это антистрессовый буфер нашего организма, этот микроэлемент помогает нам переживать любой стресс, и в эти периоды он быстрее расходуется. Также Mg отвечает за всё, что касается мышечного расслабления и профилактики спазмов: тики около глаз или в других мышцах, спазм мелких сосудов, повышение АД, нарушение перистальтики кишечника, тонус матки и тд. 🔻Магний можно получать из еды, лечебной минеральной воды и препаратов. ⠀ ✅Фолиевая кислота - дефицит этого витамина вызывает такие симптомы ПМС как депрессивность, апатия, потеря интереса к жизни, тяга к сладкому. 🔻Нужен хороший источник фолиевой кислоты, обычные аптечные препараты клинически малоэффективны. Также фолиевая кислота есть в любых листовых овощах, во всех видах капусты, печени трески, говяжьей печени, орехах, крупах, жирном твороге и тд. - - - - #Пилатес #Фитнес #Мотивация #Худеемклету #Худеемвместе #Программапитания #Здороваяспина #Красивоетело #Программатренировок #Идеальнаяфигура #Красноперекопск #Pilates #ArtFitness

330
13 hours ago

Пост от нашего тренера @denker_001 МОЖНО ЛИ НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ ДОМА?🌰 ⠀ Вполне, если будете использовать отягощения, гантели, штангу, гирю и т.д. Бразильскую вы, конечно, без хороших доп. весов накачать не сможете, но подтянуть, округлить, придать объём - возможно. ⠀ Тренировки дома с собственным весом, а особенно с лентами, отлично подойдут, чтобы прочувствовать мышцы. ⠀ ✅Вывод: ⠀ 1. Чтобы накачать красивые ягодицы, обязательно нужны хорошие доп. веса, поэтому без зала ну никак🤷‍♀️ ⠀ 2. Чтобы мышцы отзывались при выполнении упражнений, нужно научиться их чувствовать. Тут либо сами пытаетесь наладить эту связь, начиная с собственного веса, либо идете в зал и начинаете заниматься с тренером, который научит чувствовать мышцы и подберет упражнения, в которых мышцы начнут мгновенно откликаться🙋‍♀️ __________________________________________ ✅Тренируйся с нами💪🏻❤️ @impulsfitnes ул. Шоссейная, 74 📱тел. 8-905-405-7-405 ⠀ #фитнесмайкоп #фитнес #персональныетренировки #программатренировок #диета #советыновичкам #спортзал #тренер #зож #тренажерныйзал #workout #кроссфит #тренировка #двигайсяснами #импульфитнесклуб #майкопфитнес #фитнесинтенсив #спорт #мотивациякпохудению #худеемвместе at Maykop

250
13 hours ago

Выходной выходным, а тренировка по расписанию 💪 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸⠀⠀⠀ ⠀⠀ Пиши, звони и записывайся на тренировку ❤️ 📞‎‎+38 (095) 500 41 51⠀⠀⠀⠀⠀ 📞‎‎+38 (098) 558 40 50⠀⠀⠀ #hammergymkh #fitness #fit #fitnessmodel #hammer #gym #motivation #ukraine #insta_ukraine #тренажерный #харьков #тренажерныйзал #тренировки #спорт #мотивация #худеюправильно #программатренировок #программапитания #худею #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесняшка #люблюспорт  #спортивныедевушки  #тренер  #надоподкачаться #активныйотдых at Hammer Gym - Тренажерный Зал - г. Харьков

1090
13 hours ago

⠀ "Чтобы дойти до цели, нужно⠀ идти." .⠀ . Есть несколько вещей в жизни, за которые я безумно благодарна. ⠀ Одна из них - возможность тренироваться всю жизнь. ⠀ Хочется ли мне каждый раз идти на тренировку?! Нет. ⠀ Но это мой выбор. ⠀ Это беспроигрышная инвестиция в мое будущее. ⠀ И так хочется сказать спасибо... ⠀ Маме - моему ангелу.❤ ⠀ За то, что в мои 3 она отвела меня в гимнастику.🙌🏽 ⠀ В 5 я полюбила фигурное катание. ⠀ В 8 я - герой, преодолев травму, захотела вновь играть по-крупному - волейбол.👍🏼 ⠀ И в 14 - я нашла свое абсолютное счастье. ⠀ В прямом смысле.🥋 ⠀ Борьба вдохновила меня: ⠀ Друзья. Сборы. Бесконечные тренировки. Соревнования. Титулы. Звания. Победы. Гордость близких. Самооценка - Бог.☺️ ⠀ Но главное - любовь и семья.❤ ⠀ Желаю вам встретить такого человека, а если уже встретили - то ценить, любить и беречь.✌🏽 at Фитнес клуб "Линия Жизни"

234
13 hours ago

🔔 Программа для похудения девушек со среднестатистической подготовкой: 🗯 ➖ Кардиотренировка. Продолжительность тренировки от 10 до 20 минут с учетом пульса – не должен превышать 120 ударов. ➖ Сгибание ног в висе. Три подхода по 8-10 раз. ➖ Отжимания от скамейки или от пола. Упражнение делается 10-15 раз с тремя повторениями. ➖ Работа в кроссовере. Любимая тренировка для многих девушек, т.к. подтягивает мышцы груди. Руки необходимо сводить по 15 раз в три подхода. ➖ Сгибание рук с утяжелителями. Оптимально – 30 раз с тремя повторениями. Пройдя такую тренировку в тренажерном зале, девушка сможет перейти к более серьезным нагрузкам. Как и в предыдущем случае, программа длится 1 месяц. На второй возможно добавление упражнений и смена веса гантель. Стоит отметить, что быстрый результат приходит лишь если в комплексе с занятиями в тренажерном зале соблюдать правильную систему питания. Основной принцип – это уменьшить количество углеводов: хлебобулочные изделия, макароны, картошка, сладкое. И ни в коем случае не кушать 1-2 часа после тренировок #тренировка #худеемправильно #спорт #тренажерныйзал #сила #силадуха #спортзал #худеемвместе #худеемдома #худеем #orenburg #sportgirl #спортивно #программатренировок at Orenburg, Russia

321
13 hours ago

Давным давно я любила простоту в питании «для похудения». Гречка там, курица, кефирчик. И на тот момент от этих продуктов уже тошнило, потому что не достигнув долгосрочного результата, я возвращалась к ним снова и снова. 🤢 ⠀ Такое 👆🏼 питание не предполагает заботы и любви по отношению к себе. Оно - скорее похоже на наказание😒. ⠀ Вроде «посидишь» на таком питании, чуть скинешь. Но... ⠀ Скудный ассортимент предполагал «срывы» по выходным. Да такие, что они весь до этого набранный дефицит калорий - перечеркивали «с запасом». 🐽 Организм требовал необходимых нутриентов. ⠀ Разбирая «прежние опыты» обрести фигуру мечты, я решила всё сделать по другому. Добавить разнообразия. ⠀ ЭТО СРАБОТАЛО. ⠀ Когда себя любишь, хочется себя баловать. А когда себя сильно любишь, хочешь себя баловать ПОЛЕЗНОЙ и ВКУСНОЙ едой. ⠀ Полюбите себя от души! Эта «схема» простая и жизнеспособная не только в питании, но и везде в жизни женщины. Ведь когда женщина счастлива - весь мир начинает крутиться вокруг неё!🙌🏼♥️ ⠀ Любите себя девчата! Обняла всех 🤗🙌🏼. ⠀ #персональныйтренер #подготовкаксоревнованиям #фитнесбикини #тренер_с_мозгом #белореченск #технологиипитания #пп #зож #фитнестренер #фитнес #olimpikfit #рационпитания #программатренировок #диетология #онлайнтренер at Krasnodar

1022
13 hours ago

Сейчас все больше людей стараются придерживаться принципов здорового образа жизни, которые включают в себя занятия спортом💪 и правильное питание🍏🥚🍓🍪. Многие считают, что здоровая еда безвкусная и неинтересная🤢. На самом деле, это не так. Даже десерты и выпечка могут быть полезными и вкусными. Протеин – самая популярная спортивная добавка в мире. Белок является источником аминокислот, которые необходимы для роста мышечной массы💪💪💪. Протеиновый коктейль может быть белковым, с нейтральным вкусом. Его используют для приготовления протеиновых панкейков без муки с фруктовыми, ягодными или любыми другими добавками. Получается нежная выпечка с гармоничным вкусом. Мои клубничные и смородиновые панкейки!🤗 #персональныйтренер #ЗОЖ #спорт_это_жизнь #тренажерныйзал #пп #индивидуальныетренировки #качаем #наммалокача #железо #олимпийский #программатренировок #идеальноетело #нишагуназад #красивоетело #тату #татуировки #большой #тольковперед #бытьпервым

1334
14 hours ago

Я всегда думала, что буду заниматься исключительно моно услугами, но вот что-то пошло по-другому и теперь у нас есть #массаж ⠀ 🔻первая процедура 500₽(знакомство так сказать)⠀ ⠀ Ждём Вас 89137942333 📲 at Novosibirsk, Russia

1103
14 hours ago

Мотивацию Вам в ленту 😉 Небольшой отрывок тренировки по ТАЙ-БО👊 с @denker_001 Приходи и ты✌ 📅ВТ. ЧЕТ. СУБ.📅 ⏰19.00-20.00⏰ __________________________________________ ✅Тренируйся с нами💪🏻❤️ @impulsfitnes ул. Шоссейная, 74 📱тел. 8-905-405-7-405 ⠀ #фитнесмайкоп #фитнес #персональныетренировки #программатренировок #диета #советыновичкам #спортзал #тренер #зож #тренажерныйзал #workout #кроссфит #тренировка #двигайсяснами #импульфитнесклуб #майкопфитнес #фитнесинтенсив #спорт #мотивациякпохудению #худеемвместе at Maykop

650
14 hours ago

ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, НУЖНО ВЫПИТЬ СТАКАН ВОДЫ. Чтобы данный способ похудения увенчался успехом, необходимо убедиться, что Вы выпьете стакан воды в правильное время, а именно, за 30 минут до приема пищи. Исследователи из Университета Бирмингема выяснили, что, если выпить стакан воды за полчаса до основного приема пищи, похудеть будет проще. Результаты исследования, проведенного специалистами Университета Бирмингема, показали, что 500 мл воды, выпитых хотя бы до одного приема пищи в день (но лучше – трех), помогают вообще без усилий сбросить 1,4 кг (3 фунта) веса. Это средний показатель. За 12 недель исследования участники, которые выпивали стакан воды перед тремя основными приемами пищи, похудели на 4,3 кг. Таким образом, достигается безопасная норма похудения – 0,5 кг в неделю. Несмотря на то, что данное исследование проводилось на людях с ожирением, его результатами могут воспользоваться абсолютно все желающие похудеть или поддерживать свой вес на определенной отметке. Помимо этого, пищевые продукты с большим содержанием воды на калорию также способствуют успешной потере веса и его поддержанию. Именно благодаря содержанию воды в таких продуктах (т.е. свежих овощах, фруктах и легких супах и бульонах) желудок заполняется, а человек дольше чувствует себя сытым, что приводит к употреблению меньшего количества калорий за прием пищи. Если выпить стакан воды перед приемом пищи и/или употреблять продукты с низкой плотностью энергии, похудеть будет намного проще. ——————————————————————————— ❓А вы пьёте стакан чистой воды с утра? ✅Участвуем в моём марафоне: #водасутра100, 100 дней пьём воду с утра за 30 мин до еды и выкладываем в сториз фотку со стаканом воды, хэштег, день когда вы начали, давайте станем все чуточку здоровее и худее! Поехали💪🏻 at Глобус

284
14 hours ago

Йога для похудения – один из самых эффективных и популярных способов привести фигуру в порядок. Она не просто помогает избавиться от лишних килограммов, но и способствует сохранению достигнутого веса. Регулярное занятия йогой благоприятно воздействует на физическое тело – изнутри и снаружи. Бонусом вы получаете хорошее настроение и душевное спокойствие. Йога в отличие от фитнеса действует не только на физическом уровне. Каждый решает сам, что ему больше подходит, и каких целей он хочет достичь. Наш адрес: пр. 40-летия Победы, д. 99 Телефон для справок: 89508494584 Наш сайт 👉 http://sportime-fitnes.ru/ https://maps.google.com/?cid=87353394... ☀☀☀☀☀ #sporTime #fitness #sport #фитнесалександровка #фитнесростов #strong #rostov #rostovfitness #rnd #зож #ростов #фитнес #ростовфитнес #тренировки #body #fitnestime #программатренировок #стройнаяфигу

60
14 hours ago

Оригинал на Ютуб канале подержите подпиской https://youtu.be/5ym8b6Gr0Q8 Тяга верхнего блока к груди – упражнение для развития широчайших мышц спины. Оно позволяет построить красивую V- образную фигуру, убирает нарушения осанки, и служит профилактикой сколиоза. Движение способствует исправлению «скрученных вперед» плеч и является не только упражнением для бодибилдеров, но и хорошим вспомогательным движением для жима лежа и удержания штанги на спине во время приседания. Вариации движения в зависимости от ширины хвата и направления ладоней позволяют вовлекать или исключать из движения бицепс. Упражнение служит доступной альтернативой подтягиванию, которое некоторые не могут выполнять в силу анатомического положения плеч, лишнего веса, слабости мышц и наличия травм. Тяга верхнего блока позволяет задействовать одну из самых крупных мышечных групп, ускорить метаболизм и сжечь жир, если это необходимо. Она включается и в массонаборные программы как хорошее многосуставное упражнение, строящее силу и массу. Результат тренировки зависит не только от техники и стиля, но и от программы целиком, и питания атлета. Движение подходит как мужчинам, так и женщинам, и может использоваться в общей физической подготовке подростков и детей. ______________________________ #подтягивания #спорт #тренировка #тренировкионлайн #fitness #турник #ягодицы #фитнес #тренировканог #тренерзапорожье #программатренировок #sport #персональныйтренер #запорожье #bodybuilding #фитнестренер #упражнениядляпопы #тренировкадома #тренажерныйзал #программапитания #массанабор #допослепохудения #мотивация #ягодичныймостик #брусья #фитнесстренер #тренеронлайн #сушка #персональныйтренерзапорожье #motivation

1292
15 hours ago

⠀ ТРЕНИРОВКА НА СПИНУ И РУКИ ⠀ ⠀ Да-да, мы девочки, хоть и большинство хотим себе красивый 🌰 Но не забываем о других частях тела и развиваем его гармонично ☑️ ⠀ ⠀ Вот пример одной из моих тренировок на верх тела🔝: ⠀ ⠀ ✖️Разминка ( мы никогда про неё не забываем❗️) ⠀ ⠀ 🔥Тяга верхнего блока широким хватом 4х15 ⠀ 🔥Тяга нижнего блока 4х15 ⠀ 🔥Жим лёжа на наклонной скамье в Смите 4х15 ⠀ 🔥Жим гантелей сидя 4х15 ⠀ 🔥Разгибание рук на верхнем блоке в кроссовере 4х15 ⠀ 🔥Подъем диска перед собой 3х20 ⠀ ⠀ ✖️Растяжка ⠀ ✖️Небольшое кардио ~ 15-20 минут ⠀ ⠀ Не забывайте о технике выполнения❗️ ⠀ Лучше работать с весом поменьше, но правильно, чем пренебрегать техникой в погоне за большими весами ✔️⠀ ⠀ ⠀ #фитнесблог #ппблог #тренировка #топ #язаспорт #программатренировок #тренировканаруки #зал #качаемспину #качаемруки #тренировка #спина #утебявсеполучится #качаемся #зал #люблюспорт #топ #моетеломоедело #спортсмен #качаемзад #ягодичные #прокачкарук #svtlr_мотивация #svtlr_тренировки at Moscow, Russia

572
15 hours ago

#ХУДЕТЬ !!!Ура!!!СЕГОДНЯ МЫ СТАРТОВАЛИ С ЛЕТНИМ 12 СЕЗОНОМ «ПЕРЕВОПЛОЩЕНИЕ » 💪❤!!!🎉🎉🎉Прочь Все Страхи 😱 и Сомнения🤨 !!!МЫ Боремся ЗА ЗДОРОВЬЕ ВСЕЙ СЕМЬЁЙ!❤💙За КРАСИВЫЕ ФИГУРЫ!!!💥За СЧАСТЬЕ,которые ВЫ ЗАСЛУЖИВАЕТЕ !!! ВЕДЬ МЫ не «диванные наблюдатели »🧐,а РЕАЛЬНО САМИ СЕЙЧАС СОЗДАЁМ ЛУЧШУЮ СЕБЯ!!!ВМЕСТЕ МЫ ВСЕ МОЖЕМ!!!💪❤ И С НАМИ МУЖЧИНЫ в Проекте 💪!!! Ох,Будет Жарко этим Летом !🔥🔥🔥 ВСЕ УЧАСТНИКИ Решительно Настроены Идти до Конца!!!👍В ДОБРЫЙ ПУТЬ!!! Я ВСЕГДА С ВАМИ!!!Вперед за Новыми Рекордами и Победами!!🏆🏆🏆💥💥💥Запрыгивайте в «крайний вагон» на наш марафон !!! ЛИСТАЙТЕ ВЛЕВО 👈 !!! at Kyiv, Ukraine

2189
15 hours ago

МЫШЕЧНЫЙ ДИСБАЛАНС? * Вероятно, кто то из вас, друзья, сталкивался с проблемой мышечного дисбаланса, и вы понимаете чем это черевато. Отсутствие прогресса, повышенная травмоопасность, ассиметрия мышечных обьемов и прочее. * Я дам вам небольшой совет по исправлению этой неприятности. Хотя я больше сторонник работы с тяжелыми штангами, однако проблему исправить они нам сегодня не помогут, а скорее наоборот, травмируют, так как из за слабости одной стороны - будет ломаться техника всего движения. Тут нам помогут односторонние упражнения, например с гантелями или в хаммерах. Большой вес слабая сторона едва ли осилит, так что вам придется снизить нагрузку и сделать упор на техническую сторону выполнения упражнения. Прогрессивная нагрузка приведет к планомерному выравниванию дисбаланса. Так же не маловажным будет улучшение подвижности и мобильности суставов в целом. * Помните, вы сильны на столько, на сколько сильно ваше самое слабое место! * Написал и выложил для вас - #SibearianCoach at Tyumen

731
15 hours ago

#моисплиттренировки ⠀ В продолжении упражнение #4: ⠀ 1. Пуловер в вертикальном блоке (гриф, канаты) 2. Тяга в Хаммере одной рукой. 3. Тяга к животу на горизонтальном блоке (гриф, канаты, параллельная рукоять) ➡️4. Тяга верхнего блока широко за голову (гриф широкий). 5. Подтягивания в гравитроне. 6. Молотки (или другое) на бицепс. ⠀ Спина в пояснице прямая, с небольшим прогибом. ⠀ Сажусь поближе вперёд, в отличии от тяги перед собой. ⠀ Важное: ⠀ ✔️Тяну, приводя локти к телу и стараясь опустить лопатки вниз при тяге. ✔️При возврате в исходное, лопатки вверх. ✔️Бицепс максимально стараюсь исключить, хват прямой открытый, тяну спиной, а не бицепсом. ⠀ 2 рабочих подхода в диапазоне 12 раз до отказа+сразу добивка 3-5 раз тягой перед собой, не вставая (в видео не отказной подход). ⠀ ❗И не забываю после каждого подхода тщательную растяжку🐛 ⠀ 💪🏻Пробуйте, если интересно. ⠀ 📑Сохраняйте в закладки, если полезно👌🏻 ⠀ Продолжение в следующем посте➡️

101
15 hours ago

Предтренировочный комплекс, придающий больше энергии и сил для тренировки! . Его формула - это не просто смесь кофеина, сахара и волшебных трав. В состав этого комплекса входят необходимые мышцам аминокислоты и вещества, которые заряжают мышцы энергией и силой, помогают им работать дольше. Заряда хватает не только на время тренировки, но и на восстановительную фазу, помогая организму быстро восполнить потерянную энергию и вещества. . - Больше сил на тренировке - гуарана снимает напряжение и усталость с мышц во время тренировки. - Концентрация внимания - оптимальная доза кофеина помогает усилить концентрацию внимания и организма до и во время тренировки. - Борьба с мышечной усталостью - аргинин препятствует отказу мышечной ткани. - Аминокислотная матрица - содержит бета аланин, глютамин, таурин, лизин, цитруллин и тирозин. ______________________ #BODY_PIT #BODYPIT #Bodypit_borisoglebsk #borisoglebsk #бодипит_борисоглебск #борисоглебск #магазинспортпита #купитьспортпит #лучшийспортпит #спортпитание #протеин #насушке #набормассы #гейнер #ешьихудей #рецептыпп #полезнаяеда #тренировкидома #тренировкивзале #упражнениядляпохудения #качаемпресс #домашниетренировки #худеюнапп #программатренировок #питаниедляпохудения #спортэтожизнь #спортлайф #спортрежим #спортэтосила

30
15 hours ago

Обід є ще одним із незамінних елементів здорового раціону. Згадайте, скільки разів у плині щоденних справ ми пропускали його або швидко підкріплялися на ходу? ⠀ Час зробити правильний вибір на користь обіду! Скуштуйте Томатний суп зі смаком базиліка, який стане ідеальним варіантом для другого основного прийому їжі. Властивості продукту можуть змінюватися в разі, якщо його приготування буде відмінним від способу, зазначеного на етикетці💚 at Kyiv, Ukraine

171