правильноепитание Photos & Videos

2 minutes ago

Подготовится к летнему сезону можно " Монастырской диетой" ☀️ Макробиотическое питание или монастырскую диету №7 представил западному миру американец японского происхождения Джордж Озава в книге «Макробиотика Дзен»  https://macrobiotica.ru/books/255/ Согласно принципам  МАКРОБИОТИКИ , что означает - Большая жизнь 🤗, существует 10 методов питания и питья,  обеспечивающих здоровье.  Считается, что за основу Макробиотики был взят рацион буддистских монахов во время поста. Отсюда и название МОНАСТЫРСКАЯ ☝️ Растительная клетчатка, содержащаяся в цельных злаках и растительных добавках, является натуральным, растительным энтеросорбентом. Клетчатка, продвигаясь по желудочно-кишечному тракту, всасывает в себя, как губка, токсины, соли тяжелых металлов и выводит их из организма естественным путем. В монастырской диете вместе с цельными злаками употребляют целебные растения и другие природные продукты, имеющие биологически активные вещества, такие как расторопша, спирулина, топинамбур, воск, перга, шрот косточки красного винограда, хитозан и т. д. Присоединяйтесь в клуб здоровых и красивых! ☀️ #здоровоепитание #здоровье #алматы #астана #казахстан #атырау #шымкент #житьздорово #кашадетокс #самарскийздоровяк #kz #нурсултан #nursultan #едасумом #еда #питаниеспортивное #правильноепитание #здороваяеда #красота #секретыкрасоты #преображение #макробиотика #суперфуд #криопорошок #красиваякожа #станькрасивой #правильноепитание #ппрецепты #пп #зож at Fidelity «Нурлы Тау»

10
4 minutes ago

Об этой царь-ягоде и её полезных свойствах.... 🌞🌞🌞🌞🌞🌞 Состав и свойства Клюква – одна из самых полезных дикорастущих ягод. В ягодах клюквы содержатся витамины С, РР, К, В1, В2, множество органических кислот, микро- и макроэлементов, флавоноиды, сахара, пектиновые, красящие, азотистые, дубильные вещества, фитонциды. Высокое содержание бензойной кислоты позволяет хранить клюкву без добавления консервантов, не подвергая термической обработке, долгое время. Клюква является мощным природным целебным средством. Она имеет свойство противостоять инфекциям за счет высокой концентрации танина, а также усиливать действие лекарств. Поэтому ее применяют как средство, повышающее жизненный тонус, улучшающее аппетит и секрецию поджелудочной железы. Сок клюквы полезен при гастритах с пониженной кислотностью желудочного сока, ожирении, колитах. Клюква содержит множество антиоксидантов, которые снижают уровень «плохого» холестерина в крови, а также обладают противовоспалительными и противораковыми свойствами. 😉😉 #семья #любовь #муж #всегда вместе # #ПП #ПравильноеПитание #ЗОЖ #мама в декрете #ЗОЖ #Реутов #Здоровье #Диета #Диетолог #Нутрицитолог #питание #йога #аюверда #Питер #масла арома #дети радость #дети жизнь #массаж #рецепты #вкусно #еда просто #дети массаж #полезно #дочка #сын дочка #мама # at Reutov

20
15 minutes ago

СКИДКИ НА ВСЁ 😍😍😍 🖤Amouage Honour women🖤 – романтичный, очень красивый и грациозный, цветочный аромат для женщин. Представленный компанией Амуаж в 2011 году, он был создан парфюмерным мастером Alexandra Carlin, работавшей совместно с Violaine Collas. Творческий тандем подарил миру восхитительный, женственный, удивляющий своей натуральностью, парфюм. Композиция носит название «Честь», отражающее одно из лучших женских качеств, ценимое во все времена. Парфюмеры постарались в аромате отразить и другие грани женских достоинств, такие как романтичность, элегантность, духовная красота. В составе аромата начальный аккорд формируют перец, душистый кориандр и сочный ревень. «Сердце» парфюма звучит оттенками дурманящих цветов – туберозы, гвоздики, роскошной гардении, жасмина и хрупкого весеннего ландыша. Базовые аккорды формируют длинный, красивый шлейф из нот кожи, амбры, ароматных смол и дымного ладана, а также лесного ветивера. Amouage Honour women – находка для ценительниц чистых, цветочных ароматов, чья красота подобна цветущим, пышным весенним садам. 😍😍😍 ❤️Цена за 100 мл -1500 рублей ❤️ Весь выставленный товар в наличии🙏🏻 И вы можете приобрести его прямо сейчас 💋 Отправка по всему миру ✈️ Связь по телефону 8-961-85-95-895 🌸 Vb/WA 8-961-85-95-895 ❤️ #cosmetikanvrsk #косметикановороссийск #профессиональнаякосметика #урокимакияжа #mac #nyx #naked #AnastasiaBX #HudaBeauty #Kylie #HelenGold #скраб #чернаямаска #косметика #макияж #makeup #визаж #девушки #красотки #слежу #за #собой #пп #фитнес #спорт #правильноепитание #купитькосметику #конкурсы #подарки #красота at Novorossiysk

40
15 minutes ago

🍎Низкокалорийная пастила «Яблоко-смородина»🍎 ⠀ Полезную пастилу без сахара очень сложно найти на полочках магазина. Поэтому приготовим ее сами!👍🏽Совсем немного усилий и воздушное облачко у вас на тарелке😋 ⠀ Ингредиенты🛍: ⠀ 🍏Яблочное пюре-100г;⠀ 🍇Смородиновое пюре-100г;⠀ 🥚Яичный белок-1 шт;⠀ 🍚Подсластитель-по вкусу;⠀ 🍮Желатин-10 г;⠀ 🥤Вода-30 г. ⠀ Готовим👩🏻‍🍳: ⠀ Желатин заливаем водой комнатной температуры и оставляем набухать (время замачивания смотрите на упаковке желатина). Яблочное и смородиновое пюре смешиваем с подсластителем и нагреваем, добавляем в тёплое пюре желатин и тщательно перемешиваем. Белок взбиваем с щепоткой соли до белой пены и вливаем тёплое пюре с желатином. Взбиваем всё вместе ~5 минут до получения светлой пышной массы. Переливаем в форму. Убираем в холодильник до застывания (~2 часа) и нарезаем на кусочки. ⠀ 🔴КБЖУ на 100 г: 80/4,7/0/14,4🔴 ⠀ #wellnessmarafon_c_zhanchiks #wellnesscoach #зожконсультант #здоровыйобразжизни #правильноепитание #wellness #wellnessмарафон #wellnesschallenge #активнаяжизнь #простыерецепты #ппрецепт #пппастила #пастилабезсахара #ппдесерт #ппдесерты

140
17 minutes ago

Идеальный тон INGLOT HD🖤🖤🖤 Свойства: - oбеспечивает длительное покрытие и скрывает недостатки на лице - легко наносится и придает естественный вид, поглощает и предотвращает излишки жира на лице - довольно плотная основа идеально подходит для жирной и комбинированной кожи - не оставляет пятен на одежде Особые компоненты: - экстракт белого трюфеля - HD пигменты Применение: - на сухую и тонкую кожу необходимо наносить тонким слоем - продукт также содержит HD (высоко разрешение) пигменты. Что позволяет его использовать в формате высокой четкости, при этом лицо выглядит безупречно даже на большом экране Примечания и рекомендации: - емкость 35мл без воздуха сохраняет продукт в безопасности позволяет использовать его до последней капли - не содержит парабенов ОРИГИНАЛ 💯💯💯 Весь выставленный товар в наличии🙏🏻 И вы можете приобрести его прямо сейчас 💋 Отправка по всему миру ✈️ Связь по телефону 8-961-85-95-895 🌸 Vb/WA 8-961-85-95-895 ❤️ #cosmetikanvrsk #косметикановороссийск #профессиональнаякосметика #урокимакияжа #mac #nyx #naked #AnastasiaBX #HudaBeauty #Kylie #HelenGold #скраб #чернаямаска #косметика #макияж #makeup #визаж #девушки #красотки #слежу #за #собой #пп #фитнес #спорт #правильноепитание #купитькосметику #конкурсы #подарки #красота at Novorossiysk

60
21 minutes ago

Считается крутым результатом, если за 3 месяца на #пп уходит 5 процентов веса (допустим, 4 кг из 80) 🥕 ⠀ 40 добровольцев в возрасте от 23 до 45 лет, с лишним весом и I степенью ожирения, ежедневно заменяли два приёма пищи смартами второго поколения. Через 3 месяца исходный вес участников группы в среднем снизился на 11 процентов! ✌🏿 ⠀ Интересно, что за весь эксперимент не зафиксировано ни одного срыва. Возможно, потому что сильно снизилась или вообще исчезла тяга к сладкому. А ещё пришёл в норму холестерин👌🏽 ⠀ Клиническое исследование Energy Diet Smart прошло на базе кафедры госпитальной терапии и медицинской реабилитации ФПК и ФПП Новосибирского государственного медицинского университета🔬 ⠀ Хотите похудеть? Пишите! 🌐 #nl #нл #зож #пп #сетевойкраснодар #краснодар #правильноепитание #здоровоепитание #ешьихудей #фигурамечты #диета #похудение #стройняшки #здоровье #красота at Krasnodar

80
21 minutes ago

После обеда решили пройтись по магазинам, сначала пошли в большой торговый центр, устали ходить. . . На фото я сижу отдыхаю в телефоне)) Темекула, Калифорния. . . По дороге домой заехали в еще один небольшой город, купили продукты, точнее фрукты в мексиканском маркете. . . Я купила черешню очень странную, почти все ягодки были близнецы. Т.е. двойные. Видимо из-за аномальной погоды в Калифорнии. Дождь, прохлада. . . #california #калифорния #бурятия #уланудэ #правильноепитание #красота #весна2019 #монголия #саха #красиво

20
21 minutes ago

Скидки 😍😍😍 💜Палетка в сиренево-фиолетовой гамме 💜Norvina Eyeshadow Palette💜 от Anastasia Beverly Hills носит имя дочери основательницы бренда – Норвины Клаудии. Палетка включает в себя любимые холодные оттенки теней. Внешне концепция палитры не сильно отличаться от уже привычных Modern Renaissance, Subculture и Soft Glam. Все тот же бархатистый футляр с тисненым названием палетки и логотипом бренда, 14 оттенков теней, небольшое зеркальце и двусторонняя кисть в комплекте. В палитре будут представлены и матовые, и шиммерные тени в соотношении 50/50: ✔️Dreamer — мерцающий бежевый; ✔️Summer — мерцающий бронзовый; ✔️Wild Child — мерцающий розовый; ✔️Rose Gold — мерцающий розово-золотой; ✔️Celestial — мерцающий фиолетовый; ✔️Dazzling — мерцающий тауп; ✔️Drama — мерцающий сливовый; ✔️Base — матовый бежевый; ✔️Soul — матовый лавандовый; ✔️Incense — матовый коричневый; ✔️Love — матовый розовый; ✔️Volatile — матовый тауп; ✔️Eccentric — матовый теплый коричневый; ✔️Passion — матовый сливово-коричневый. Шикарная пигментация 💜 Цена со скидкой 600 рублей 💜 Весь выставленный товар в наличии🙏🏻 И вы можете приобрести его прямо сейчас 💋 Отправка по всему миру ✈️ Связь по телефону 8-961-85-95-895 🌸 Vb/WA 8-961-85-95-895 ❤️ #cosmetikanvrsk #косметикановороссийск #профессиональнаякосметика #урокимакияжа #mac #nyx #naked #AnastasiaBX #HudaBeauty #Kylie #HelenGold #скраб #чернаямаска #косметика #макияж #makeup #визаж #девушки #красотки #слежу #за #собой #пп #фитнес #спорт #правильноепитание #купитькосметику #конкурсы #подарки #красота at Novorossiysk

40
23 minutes ago

❤️ТРЕНИРОВКА - это лучший антидепрессант ❤️ !!! И вот почему. Во время физических нагрузок происходят микроскопические травмы мышечных волокон. И для того, чтобы обезболить эти травмы в организм выделяются вещества, которые оказывают обезболивающий эффект. Одновременно эти вещества дают ощущение легкой эйфории. По этой причине после тренировки у человека в течение 1,5-2 часа наблюдается приподнятое настроение и чувство удовлетворения!!! Возможно это меня и удерживает в зале уже много лет, люблю знаете ли кайфовать ежедневно 😉😂 . . . #спортэтокайф #бериотжизнивсе #люблюспорт #любовь💞 #антидепрессант #всебудет #пауэрлифтингмосква #пауэрлифтингспортсильных #фотоспортзал #пауэрлифтингдевушки #пауэрлифтингмосква #спортсильных #жируходи #тренер #похудетьклету #фотодопосле #жируходи #спорт #ппшка #пп #худеюполезно #стройноетело #правильноепитание #интуитивноепитание #мотивациякпохудению #жирубой #фитнес #работанадсобой

50
24 minutes ago

Тренажёры разработанные специально для женщин! Теперь не нужно боятся тренажёров, у нас легко и просто. Гидравлические тренажеры разработаны специально с учетом особенностей женского тела, и для создания сопротивления с использованием принципа гидравлического давления, или же давления, создаваемом жидкостью в цилиндре, в отличие от обычных грузоблочных тренажеров. Поскольку оборудование основано на сопротивлении заключенной в цилиндр жидкости, оно требует усилия в обоих направлениях, задействуя разные группы мышц антагонистов, в зависимости от того, нужно толкать или тянуть. Сила сопротивления зависит от усилия и скорости, с которой человек выполняет упражнение. Для повышенного сопротивления (и для более сложной тренировки), пользователь увеличивает скорость повторений. Это дает возможность каждому работать с приемлемым для него уровнем нагрузки без необходимости отдельной регулировки нагрузки тренажера. FitQueens.by Пер. Тани Карпинской,4а +375445002447 #Фитквинс #зож #фитнесмогилев #фитнесдляженщинмогилев #фитнес #пп #правильноепитание #женскийфитнес #тайбо #бодифлекс #зумба #zumba #интенсив #танцевальная #фитболы #силоваяикардио #силовая #кардио #интервальная at Mogilev, Belarus

20
26 minutes ago

Вкусные сосиски. Ингредиенты: Яйца — 1 шт. Филе Куриное— 500 г Сливочное масло — 50 г Молоко — 100 мл Соль — по вкусу Перец черный молотый — 2 щепотки Паприка молотая — 0,5 ч. л. Кориандр — 0,5 ч. л. Приготовление: 1. Подготовьте продукты для сосисок. Вымойте тщательно мясо. 2. Порежьте мясо на кусочки и пропустите через мясорубку или измельчитель. В процессе добавьте кусочек масла и продолжите перемешивание мяса. 3. Добавьте сырое яйцо, паприку, перец черный молотый, молотый кориандр, соль, молоко. Перемешайте тщательно. 4. Разложите на столе пищевую пленку, положите две столовых ложки фарша и сверните пленку, как конфетку. 5. Старайтесь плотно сворачивать сосиски, чтобы максимально убрать воздух, тогда изделия получатся ровными и красивыми. Завяжите нитками края. 6. Залейте сосиски холодной водой и доведите до кипения, варите на слабом огне минут 20. 7. Готовые сосиски обжарьте на чайной ложке сливочного или растительного масла до красивой корочки. Подавайте горячими с любимыми соусами. Приятного аппетита. ➖➖➖➖➖➖➖➖. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА @receptworld777 ✌️😉 _______________________________________________ #рецепты #рецепт #рецептсалата #еда #едаялюблютебя #едаеда #food #кулинария #вкусняшки #вкусняшка #ппрецепты #пп #ппзавтрак #правильноепитание at Europe/Kiev

40
29 minutes ago

🌯МЯСНОЙ РУЛЕТ В ЛАВАШЕ ⠀ (если увидели пост 🙏🏻пожалуйста отметьтесь плюсиком + под постом) ⠀ 🔻КБЖУ - 217/17/9/14 на 100 гр ⠀ 🌯Фарш домашний 400 гр ( 200 гр курочка, 200 гр говядина) 🌯Лаваш тонкий 1 лист (170 гр) 🌯Лук репчатый 1 шт (100 гр) 🌯Перец болгарский 1/2 от большого (70 гр) 🌯Сметана 1 ст/ л 15% 🌯Зелень, любая, любимая - петрушка, укроп, лук зелёный 🌯Соль, смесь перцев, сухой чеснок, карри 🌯Желток 1 яйца, кунжут ⠀ Приготовление : Лук измельчаем блендером или на тёрку смешиваем с фаршем , добавляем соль , перец . Обжариваем на среднем огне, на сухой сковороде помешивая мин 10, далее добавляем мелко нарезанный болгарский перец, жарим ещё мин 7. Потом кладём сметану для сочности и пробуем на соль и специи, добавляем по вкусу - перцы, сухой чеснок, карри и любые другие которые вам по нраву к мясу) Долго не томим , убираем с огня буквально через 2 мин после добавления сметаны. Лаваш складываем вдвое , сверху, раскладываем приготовленную начинку , равномерно, и нарезанную зелень, скручимаем рулет. Кладём в форму для выпечки , обманываем взбитым желтком и просыпаемся кунжутом . Выпекаем 15-20 мин при 180 ° Готово ) Уплетать можно сразу ‼️ Приятного аппетита ♥️ ⠀ Автор: @pp_mari_food

141
29 minutes ago

Продолжаем 😊 КАК БЫСТРЕЕ ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ? • ⚠️Седьмое правило – Выспаться.🛌 • Человеческое тело обладает удивительной способностью заботиться о себе, если ему не мешать. Так, например, во время сна организм вырабатывает гормон роста, который в значительной степени отвечает за восстановление и рост тканей. • После тренировки ложитесь спать пораньше, позвольте себе потянуться и понежиться в кровати перед сном, почитайте на ночь хорошую книгу.📚 Главное – не засиживайтесь допоздна за просмотром телевизора. 👍 • #fc_golengo #фитнесчита #fitgirl #йога #спорт #running #спортзал #хватитжрать #тренер #yoga #dance #будьвформе #prilaga #зож #здоровыйобразжизни #мотивация #lifestyle #тренировка #люблюйогу #йоги #fitness #coach #будухудой #sport #правильноепитание #стройнеем #тренажерныйзал #cardio #motivation #фитнес at Chita, Zabaykalsky Krai

111
30 minutes ago

Полезный киндер-пингви ну или просто вкусное шоко-пирожное с нежным кремом-суфле. ⠀ Для коржа: ⠀ ✅ 2 яйца ✅ 30 г овсяных отрубей ✅ 45 г греческого йогурта 4% ✅ подсластитель по вкусу, 1ч.л разрыхлителя ✅ 50 мл молока 2,5% ✅ Сухое обезжиренное молоко 15 г (МОЖНО БЕЗ), добавьте 15 г любой муки ✅ какао 1 ч.л с горкой (3 г) ⠀ Все смешать в мисочке венчиком🔜выливаем в квадратную форму небольшого диаметра🔜выпекаем 20 минут до готовности при 180 градусах ⠀ Пока печется корж, приготовим ванильную прослойку: ⠀ ✅ 180 г греческого йогурта 4% ✅ 11 г желатина (пакетик) ✅ 110 мл молока 2,5% ✅ подсластитель по вкусу (у меня 3 ч.л меда, в корж я ничего не клала) ✅ ванилин ⠀ Замачиваем желатин в молоке🔜подогреваем в микроволновке или на плите, не кипятим🔜добавляем подсластитель и йогурт🔜взбиваем миксером на высокой скорости, чтобы появились пузырьки🔜убираем на 30 мин в холодильник ⠀ Готовый корж разрезаем вдоль🔜на нижнюю часть выкладываем застывшее суфле🔜накрываем верхней частью ⠀ Бисквит по желанию можно пропитать молоком. ⠀ Убираем на несколько часов/на ночь в холодильник. ➖➖➖➖➖➖➖➖. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА @receptworld777 ✌️😉 _______________________________________________ #рецепты #рецепт #рецептсалата #еда #едаялюблютебя #едаеда #food #кулинария #вкусняшки #вкусняшка #ппрецепты #пп #ппзавтрак #правильноепитание at Europe/Kiev

20
36 minutes ago

Добрый вечер сладкие 💛 Как последний звонок прошёл? Много плакали? Мне честно страшно представить, что будет на следующий год 😨я вроде ничего хочу наконец закончить школу, но так страшно 😅 Благо пока только 10 класс закончила 😂 Завтра пойду в школу на классный час и уборку, а потом у бабушки в душ (пока нет горячей воды выживаю как могу 😂), а потом папа заберёт Кстати скоро вам кое что расскажу (и касаемо моих планов, и питания и меня в целом) надеюсь будет интересно и вы меня Поддержите 😅 А пока что? Правильно Спать пора 😂 Так что желаю вам удачи, кто завтра сдавает английский язык ✊ Все напишите, не переживайте главное 💛 Ну, а сейчас надо отдохнуть и набраться сил Поэтому спокойной ночи и самых сладких снов 💋 . #диета #похудение #худоба #фудблог #ип #рппдневник #рпп #интуитивноепитание #хочупохудеть #фотоеды #чтояем #фудпорн #япохудею #пустьмирзнаетчтояем #дневникпитания #пп #правильноепитание #калории #diary #healthyfood #diet #foodblog #foodblogger #instafood #food #foodporn #like4like #likes #followme #follow

150
37 minutes ago

💋 7. Застеліть ліжко Вам не здалось. Я впевнена, що є багато успішних жінок з неприбраним ліжком. Але! На маю думку, чистий простір забезпечує нам більш ясний розум. Приведіть до ладу ліжко зранку і отримаєте зовсім інший настрій на весь день. Сяюча кухня та офісний стіл працюють так само ж ефективно. 💋К безобразию еще можно привыкнуть, к неряшеству — никогда!💋 Коко Шанель #успех #успіх #успішнілюди #успішнажінка #успешныелюди #успешныеженщины #спорт #спортивная #спортивнаяфигура #красивыедевушки #тренировка #правильноепитание #здоровийсон #моєщастя ійсиночок імя❤️ імя #успехвместе #кокошанель #кокошанель❤️ #кокошанельбылаправа

51
37 minutes ago

Мемы роблокс. Я до сих пор оставляю этот хэштег в надежде, что на меня подпишутся чудесные люди, что творят данное искусство. Я не особо уважаю современное искусство, но аккаунты с мемами роблокс супер майнкрафтер Дима - это что-то неординарное, в хорошем смысле. Это что- то чудесное и не передаваемое словами!!! Чтобы тоже так считать. Считаешь? . . . . . . . . . . . . #мемыроблокс #поездка #экзамены #огэ #егэ #помогите #лечениеволос #маникюр #robloxmemes #robloxmeme #like #roblox #minecraftmemes #minecraft #minecraftmeme #girl #boy #трансы #порно #зож #правильноепитание #красимногти #педикюр #пельмени #стрижка #школа #последнийзвонок #дети at Спасибо, Что Живой

70
37 minutes ago

Антигравити прорабатывает всё тело🙃 Напоминаем, что тренировки на гамаках проходят в единственном месте в городе, в Фитнес-клубе Богиня🧘🏻‍♀️ Где для вас работает сертифицированный специалист Денисова Татьяна @tatyanadenisova98 Тренировки антигравити проходят таким образом, что каждая часть тела, каждая крупная группа мышц включается в работу. И это одно из главных преимуществ антигравити. Чтобы стабилизировать своё тело на гамаке во время занятий и правильно выполнять упражнения, приходится больше задействовать мышцы, больше их напрягать. В итоге мышцы и суставы укрепляются, всё тело приходит в тонус и подтягивается. В общем, одни плюсы. Всё-таки не зря Гвинет Пэлтроу, Мэрайя Кэри и другие звёзды так любят антигравити. #fitnessgirl #фитнес #спорт #тольятти #фитнестольятти #тренировки #богиня #детскиетанцы #похудение #современныетанцы #фитнесклуб #fitness #воздушнаяйога #фитоняшка #правильноепитание #кроссфит #стройность #фейсбилдинг #step #йога #yoga #самара #тольяттиспорт #women #antigravity #гамаки #фитнесзал #fit #антигравити #aeroyoga at Тольятти

70
40 minutes ago

💋6. TO-DO LIST Записуйте все, що плануєте зробити за день. Не варто недооцінювати силу такого списку — не надійтесь на власну пам`ять. «Зовсім вилетіло з голови!» Знайома фраза? Перевірка поставлених задах — ідеальний спосіб відстежувати і тримати під контролем навіть самі дрібні справи, які ви запланували на день. Придумайте власну систему записів, розподілив завдання по часу, ступені терміновості та важливості, це допоможе правильно розставити пріоритети на день. До того ж, просто записавши справу, ви вже починаєте її виконувати — принаймні, вчені стверджують, що наш мозок сприймає це саме та. Встановлюйте дедлайни і не забувайте робити короткі відпочинки. 💋Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придётся делать то, что никогда не делали.💋 Коко Шанель #успех #успіх #успішнілюди #успішнажінка #успешныелюди #успешныеженщины #спорт #спортивная #спортивнаяфигура #красивыедевушки #тренировка #правильноепитание #здоровийсон #моєщастя ійсиночок імя❤️ імя #успехвместе #кокошанель #кокошанель❤️ #кокошанельбылаправа

50
41 minutes ago

💋6. TO-DO LIST Записуйте все, що плануєте зробити за день. Не варто недооцінювати силу такого списку — не надійтесь на власну пам`ять. «Зовсім вилетіло з голови!» Знайома фраза? Перевірка поставлених задах — ідеальний спосіб відстежувати і тримати під контролем навіть самі дрібні справи, які ви запланували на день. Придумайте власну систему записів, розподілив завдання по часу, ступені терміновості та важливості, це допоможе правильно розставити пріоритети на день. До того ж, просто записавши справу, ви вже починаєте її виконувати — принаймні, вчені стверджують, що наш мозок сприймає це саме та. Встановлюйте дедлайни і не забувайте робити короткі відпочинки. 💋Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придётся делать то, что никогда не делали.💋 Коко Шанель #успех #успіх #успішнілюди #успішнажінка #успешныелюди #успешныеженщины #спорт #спортивная #спортивнаяфигура #красивыедевушки #тренировка #правильноепитание #здоровийсон #моєщастя ійсиночок імя❤️ імя #успехвместе #кокошанель #кокошанель❤️ #кокошанельбылаправа

50
7 hours ago

Февраль месяц✔️ ⠀ Меня пригласили сняться для журнала #лайфшопинг на тему спорта, правильного питания и моих личных достижений🔝 ⠀ Безусловно я согласилась это новый опыт для меня и всему новому #всегдаговорюда ⠀ В пределах разумного конечно 😂 ⠀ Я откровенно поделилась тем с чего все началось, как я к этому пришла, и как поддерживаю свою достигнутую цель, но нет предела совершенству 🙋‍♀ ⠀ Хочу поделиться с вами своими #фишками, если хочешь добиться результата НАЧНИ! ⠀ я результат своих трудов увидела тоже не сразу а спустя 2,5 месяца упорной работы над собой #карл😂 а ведь никто не говорил что будет легко 😳 были же мысли, мол Лена зачем тебе это? И так же все хорошо😱 ⠀ это срабатывает наша защита и выход из зоны комфорта. И тут главное не соскочить ‼️ ⠀ а потом я ощутила такой #кайф 😎 и увидела свои труды в зеркале #вконцеконцов которые не прошли даром и кайфанула вот это настоящее чувство гордости что ты #смог✔️ ⠀ Короче в первую очередь, все что мы делаем, делаем для себя❣ поэтому будьте достигатороми своих целей будь то спорт, бизнес, отношения и т.д. получайте кайф от жизни ✅ ⠀ Не бросайте начатое на пол пути.. так и не поняв к чему шли а иначе все бессмысленно 🐾 ⠀ ЛИСТАЙ КАРУСЕЛЬ 👉 ⠀ Также обращайтесь по вопросу #правильногопитания с радостью подберу вам программу с личным сопровождением ✊ ⠀ Благодарю @lifeshopping.ru за возможность поучаствовать в данном проекте, замечательную девушку Наталью @natalya_84 редактор, которая так на минуточку также ходит в давно уже полюбившуюся многим студию @ladyf1tness и тренера @telinj#Еленка_делоговорит_хс at Nakhodka

1361
15 hours ago

52