ппбутерброд Photos & Videos

4 hours ago

Рацион на 19.02🍴 . ✅7:00 - завтрак: ✔️чай☕️с молоком🍼; ✔️овсяноблин (овсянка+молоко🥛+яйцо🥚) с горьким шоколадом🍫и мини-бананами🍌 . ✅11:30 - перекус: ✔️бутерброд из десертного хлебушка🍒🍞и сыра🧀; ✔️батончик шелковица🌱; ✔️чай☕️ . ✅15:00 - обед: ✔️отварная говядина🥩; ✔️булгур🌾; ✔️помидорка-Черри🍅 . ✅19:45 - ужин: ✔️салат из сыра с базиликом и томатами🧀и авокадо🥑 . #katya_s4_рацион

1842
4 hours ago

🍪Я генерирую ПП вкусняшки за 5 минут🍮 ⠀ Обязательно подпишись на мою вторую страничку с рецептами для стройнеющих....ну а если ты СЛАДКОЕЖКА, то тебе точно 💯 сюда 👉 @nesladkaya_pp - это твой сладкий БЕЗсахарный рай 🏝 ⠀ А все потому что больше не захочется срываться на всякие вредности!😋 Рецепт вкусняшки на этом фото-уже в ленте и оно побило все рекорды по сохраняемости!😽 ⠀ ————— ⠀ 🔥В моем марафоне «STOP⛔️САХАР!» самое вкусное и разнообразное меню, постоянно от девочек получаю слова благодарности, НО в этот раз будет ещё круче!! Потому что в последнее время я стала ну оооочень много готовить и экспериментировать...👩🏻‍🍳 ⠀ 💪Как самый главный АНТИсахарный мотиватор на просторах Инстаграм, я делюсь с вами своими вкусными, незаезженными ПП рецептами БЕЗ сахара и лишнего жира на 🍑 ⠀ У меня уже очень много вкуснях накопилось, ещё миллион идей, которые я каждый день воплощаю на кухне....поэтому все свои рецепты я решила размещать на отдельной страничке @nesladkaya_pp ⠀ Добро пожаловать, сладкоежки🌸 ⠀ 👉 @nesladkaya_pp 👉 @nesladkaya_pp 👉 @nesladkaya_pp at 20-й Роддом

821
5 hours ago

Вкусные бутерброды на перекус: 🌶Тост из ц/з хлеба 🌶мягкий творог, можно рикотту А дальше на выбор: 🥑авокадо 🥒огурец и с/с семга или форель 🍎авокадо, помидор и яйцо 🥪помидор, огурец, грудка гриль Спасибо что не забыли поставить 💖 Автор: @vkysnoochen

121
7 hours ago

КАК Я ПОХУДЕЛА НА 30 КГ ЧАСТЬ1 ⠀ За последнее время много новых лиц в моем инстаграмме, и я решила рассказать, кто я и что я.😋 ⠀ Я Оля, мне 29, я всегда была пухлой пельмешкой и меня это не смущало. В 9 лет моя подруга «О» привела меня в гандбол, там я и осталась до 21 года 😱Это были нереально крутые годы, но об этом в другой раз🤫 ⠀ Я всегда диетила (1-2) дня, на большее меня не хватало🤐 Вышла замуж, забеременела и та же подруга «О» мне говорит: «Ешь сейчас все подряд, родишь, будешь кормить, жрать ни чего нельзя будет - похудеешь».... ⠀ Набрала я 30 кг за беременность😳ела просто как мусоропровод, было легче меня убить, чем прокормить....🤦‍♀️ Родила.... ⠀ Думаешь я похудела?? Нихрена!!!! ⠀⠀ Интересно продолжение? at Москва-Сити

24232
8 hours ago

У меня сегодня прям нутовый #обед:⠀ ⠀ -курочка🐔⠀ -сырно - нутовый омлет(берёте запечёный нут + сыр🧀(в моем случае Едам) + овощи🥗 и это всё на сковородку до расплавления сыра)⠀ -чай☕ -бутер🍞 с хумусом(паста из нута) ⠀ ⠀ Листай 👉 ⠀ #пп #ппобед #нут #фудфото #фуд #фудблог #хумус #курица #тост #рпп #правильноепитание #дневникправильногопитания #дневникпитания #ппнут #ппкурица #ппбутерброд #рецепты #ппрецепты #рационпитания #ппрацион #food #foodblog #tasty #lunch

463
11 hours ago

⠀ Записывайте скорее рецепт моего цельнозернового хлеба: ⠀ ⠀ 🍞Мука ц/з 450гр (я делаю пополам ржаная+пшеничная) ⠀ 🍞Кефир 2,5% 400мл ⠀ 🍞Сода 2/3 чл ⠀ 🍞Соль по вкусу ⠀ ⠀ Смешиваем все сухие ингредиенты, затем постепенно вливаем кефир и замешиваем тесто. Будет липнуть к рукам, терпите😂 и месите. ⠀ Формируем булку круглую или овальную, делаем три надреза ножом, можно кунжутными семечками сверху посыпать. ⠀ В духовку 200град 40мин. ⠀ ⠀ Вкусный, ароматный и всего 185ккал на 100грамм👍

322
13 hours ago

🔥О, это бомба! Раскрываю секрет ПП десертика, который я сама придумала за 2 минуты😁 ⠀ Обязательно сохраняйте в закладках, чтобы не потерять и тыкните на сердечко❤️, если нравятся рецепты таких простых и полезных вкусняшек к чаю...которые я придумываю экспромтом😍 ⠀ На днях в сторис задавала вопрос: как вы думаете, что это такое оранжевое?😁Ооочень много ответов было: тыква, помидоры Черри, морковь, физалис, арахисовая паста, хурма, апельсин и даже был вариант, что это желтый перец😂 Но правильный ответ -курага! Ну, в моем случае-это армянский абрикос. ⠀ Да, девочки, вроде курага-это и есть абрикос, но только эта курага какая-то не такая🤷‍♀️ Я ее вообще не люблю, а этот абрик...он такой твёрдый, тянущийся...ну прям как мармеладка! Вкусняшка, честное слово!🤤Прям искренне рекомендую! Для сладкоежек просто объедение😍 ⠀ Ну а рецепт прост до безобразия: ⠀ ✔️Берём шоколад (приучайте себя к качественному шоколаду и старайтесь брать 72% и выше!) и топим его на водяной бане. Я делала на скорую руку, поэтому растопила в микроволновке не напрягаясь😂 Главное не передержите!! Абрикос отдельно от шоко тоже отправьте в микроволновку на 2 минутки...именно при нагревании и последующем остывании, он становится похож на твёрдую мармеладку🤤🤤 ⠀ ✔️В шоколад добавляем 1 ст.л. греческого йогурта и 1 ч.л.арахисовой пасты, у меня она ещё и с кусочками арахиса. По желанию можно добавить сироп без сахара или сахзам. Я добавила яблочный сироп, он без сахара, низкокалорийный и с кислинкой. ⠀ ✔️Консистенция получится немного густая и чайной ложечкой выкладываем ее на наш армянский абрикос (он плоский, большой - очень удобно). ⠀ Сверху украшаем грецким орехом и посыпаем апельсиновой цедрой. Да можно и без этого, конечно, обойтись😁 ⠀ Вот и все! Уверена, сладкоежки оценят!😽 ⠀ 🙈Девочки, кто будет готовить эту вкусняшку? Я сделала ради эксперимента пару штук и сразу после фото-слопала их😂 ⠀ ————————— С любовью и заботой, Ваша НЕсладкая Ксю🌸 at Omega Plaza

17113
14 hours ago

У каждого есть свой ТОП завтраков #ппшпурма #сырникипп #оладьипп #каша #овсяноблин #ппбутерброд Вот моя❤❤❤❤❤ Этот завтрак самый вкусный, сытный, простой и быстрый. Готовлю из всего того, что есть в холодильнике #ветчина #грибы #яйца #курица #отварнойкартофель #рис #сыр #фарш Попробуйте,это реально #отвалбашки #худеювкусно #ппрецепты #блюдаизлаваша #люблюлаваш #выпечкаизлаваша #sbрецепты #пп #ип #интуитивноепитание #кбжу #считаюкалории #считаюкалории_и_бжу

622
14 hours ago

Доброе солнечное, друзья! ☀️ Очень вкусная икра сейчас в наличии. 📲 at Moscow, Russia

581
15 hours ago

Любителям бутербродов посвящается! Всем сохранившим и просто неравнодушным, просьба поставить ➕ в комментариях или любой другой 😊 Хочу знать своих активных читателей в лицо😘. Этот мраморный рулет такой вызвал интерес)) Он подойдет, как холодная закуска на стол или на бутерброд, особенно на темном хлебушке, да с горчичкой 😋😋😋😋😋👌 А готовится он элементарно)) Вот вам еще один способ приготовления курочки)) · Куриное Филе, 700 гр. · Чеснок, 3 зубчика · Желатин, 30 гр. · Специи любые на ваш вкус(я использовала хмели-сунели, молотый черный перец, кориандр, паприку) · Соль по вкусу (но лучше хорошо посолить) Приготовление: 1. Нарезаем мелкими кусочкам филе 2. Добавляем к нему измельченный чеснок, желатин, специи, соль, перец, все хорошо перемешиваем. 3. Выкладываем все рукав для запекания. Формируем рулет, выпускаем воздух, и завязываем рукав с двух сторон. Если переживаете, что рукав может лопнуть во врея выпекания, то заверните в два слоя) Выпекаем 50 мин при 180 ° 4. Затем достаем из духовки, остужаем рулет в рукаве при комнатнои температуре, затем его так же в рукаве убираем в холодильник, я убрала на ночь. 5. Подаем его холодным)) это оч вкусно)) Приятного аппетита)) #оксана_на_пп #ппбутерброд #грудка at La Terrasse

28378
16 hours ago

Вчера многие ответили в комментариях, что если у пользователя в подписках 1000+ человек, то скорей всего у него врублен массфоловинг. . Так вот, что я нашла. Ставим ❤️ и читаем. . как угробить свой instagram 🔻Купить ботов. Да по больше, чтоб прям за сотни тысяч перевалило. Помни, это мертвые души. Они угробят твою страницу. 🔻Врубить массфоловинг и масслайкинг. Будьте навязчивыми и тогда администрация Инстаграм сама удалит ваш профиль от большого количества жалоб. 🔻+30 хэштэгов и ваша цель достигнута. Я вас от души поздравляю, вы угробили свой Инстаграм! . Ну это так, для справки, если кто не знал ☺️ . Существует несколько видов продвижения, которые использую я, если интересно, то я вам расскажу про них. . А у меня по истине весенний #завтрак Яйцо в булке: 🌱булка цельнозерновая. 🌱яйцо. 🌱сыр. 🌱помидор. 🌱листья салата. Готовим: из булки вынуть мякоть и разбить туда Яйцо, поставить в микроволновку на 1 минуту, далее положить сыр и ещё на одну минуту. Готово. . . #ямама #мамавдекрете #вдекрете #ппеда #яхудею #худейвкусно #завтракпп #пперекус #ппрецепт #ппблог #мамаблогер #блогмамы #ппдневник #худеюклету #худеемвместе #ппужин #ппбутерброд #худею #правильноепитание at Vladimir, Russia

31251
18 hours ago

Любимые бутерброды ❤️ вкусно, не значит вредно ✔️Ржаные хлебцы ✔️Творожный сыр ✔️Огурчик ✔️Рыбка ✔️Зелень И конечно зелёный чай☕ Моё идеальное утро 🤗 Вам, дорогие подписчики по ту сторону экрана, приятного аппетита, если вы сейчас также как и я завтракаете. А вообще, делитесь какие у вас идеи, и что вы кушаете на завтрак? Мне очень интересно 😉 #aogoryaeva86 #идеальноеутро #правильноепитание #ппбутерброд #рыба #кета #завтрак #омск at Omsk, Russia

450
1 day ago

🔥🔥🔥21 день БЕЗ⛔️САХАРА🔥🔥🔥 ⠀ 💃🏻Девочки, вы готовы? 24.02 стартует мой ⠀ 👙СУПЕРжиросжигающий экспресс МАРАФОН ⠀ «STOP⛔️САХАР!» ⠀ специально для вас, мои любимые сладкоежки!🍿🍫 ⠀ 🔝🔝Проверенная уже 1️⃣5️⃣0️⃣0️⃣ участницами система питания БЕЗ срывов, грустных глаз и фраз «я на диете»! ⠀ 🔥Как обычно, горячая СКИДКА для самых шустрых!🔥 ⠀ ⚠️ОСТОРОЖНО❗️Этой весной твой мужчина будет гордиться, что рядом с ним ТАКАЯ женщина, а остальные...пусть сворачивают шеи😜 ⠀ ...................................... ⠀ 🙋🏻‍♀️Я-главный АНТИсахарный мотиватор объявляю войну твоей зависимости и лишним килограммам!✊ ⠀ ——————————— ⠀ 🙀Тебя ждёт: ⠀ ✅Минус 5-10 кг за 21 день‼️ Это реальные результаты моих девчонок! Отзывы/«до и после» смотри в актуальных сторис!☝️ ⠀ ✅Невероятно вкусное и разнообразное меню специально для СЛАДКОЕЖЕК из простых и доступных продуктов! Расписан каждый день и каждый приём пищи в граммах! ⠀ ✅В этот раз будет ещё более усовершенствованная моя авторская методика против зависимости от сладкого, которую я испробовала лично на себе! Ты поменяешь отношение к еде на 180 градусов!🌪 ⠀ ✅На ГВ - МОЖНО!🤱 ⠀ ❌НЕТ СРЫВОВ! Поддержка единомышленниц, ежедневная мотивация и ответы на все твои вопросы...Я с девочками 24/7! Безумно дружный чат - моя гордость!❤️ ⠀ ❌БЕЗ СПОРТА! Но с рекомендациями для желающих. ⠀ ❌БЕЗ нудного подсчета калорий!🙅‍♀️ ⠀ ———————————— ⠀ 🔥Не откладывай похудение на потом...ПОТОМ никогда не наступит, ты же знаешь! Весна наступит через несколько дней и у тебя есть ПОСЛЕДНИЙ шанс к ней подготовиться....А пока ты сомневаешься-результатов достигают опять другие! ⠀ 🔝Со худеет КАЖДАЯ! Но от тебя требуется ЖЕЛАНИЕ!💃🏻 ⠀ 🆘А если вдруг ты считаешь, что несколько рублей в день - это слишком дорогая инвестиция в себя любимую, своё новое тело, уверенность и горящие глаза , то (как я всегда и говорю) лучше купи очередной тортик 🍰 и не забивай голову мечтами о стройной фигуре😋 ⠀ 🔥Настроена решительно (или не совсем решительно, но очень хочешь!) - у тебя есть ровно один шанс❗️ ⠀ ПРЯМО СЕЙЧАС пиши мне в Директ «ХОЧУ В МАРАФОН» 📩 или как обычно ставь «+» в комментариях👇👇👇 at ЖК «Валентиновка Парк»

229338
1 day ago

#куриныйрулет .. 🌸Я почти не ем колбасу и когда я хочу бутерброды я готовлю либо пастрому,либо куриный рулет. А когда то колбаса,сосиски,ветчина были в моем рационе на завтрак,обед и ужин🤦‍♀️ Давайте больше пользы нашему организму 😘 .. 🌸КБЖУ~ 112/23/1,2/0.8 В обычном курином рулете из магазины вы найдете больше жира,а в этом больше белка,то что нужно👌 .. 🌸Ингридиенты: Куриное филе 500 гр Соль 0.5 ч.л Перец 0.5 ч.л Куриная приправа ваша любимая Можно куркумы добавить для цвета поярче Чеснок 2 зубчика Желатин 5 гр .. 🌸Куриное филе мелко порезать кубиками,посолить,поперчить,добавить приправку,измельченный чеснок и оставить мариноваться в холод на 30 мин-1 час. Добавить желатин,перемешать хорошо. Выкладываем всё в рукав для запекания,выпускаем воздух и завязываем рукав с 2 сторон. Тоже самое проделать и со 2 слоем из рукава. Укладываем в форму,желательно глубокую и в духовку 180°~50 мин. Из рукава не достаем и остужаем при комнатной температуры. Затем в холод,желательно на ночь (Тоже в рукаве) Приятного аппетита❤ .. .. .. .. .. .. #рулет #бутер #куриныйрулетик #бутербродики #длябутербродов #следуй #рецептрулета #рулет #перекус #ппбутерброд #ппрулет #колбаса #руся_перекус at Belarus

90
1 day ago

МЕНЮ▪️РАЦИОН на —————— 1500 ккал ————— - Завтрак: омлет с кукурузой, зеленью + бутерброд с маслом и сыром 2шт яйцо, 2ст.л-30гр кукуруза,зелень 30гр хлеб с тмином в тостере, 5гр слив.масло, 30гр сыр + капучино с 50мл 0,5% молока) 🌱 - Перекус: 1 финик, 1 чернослив, 2 орешка миндаля +травяной чай - Обед: гречка с куриной отбивной на гриле в соевом соусе 40гр гречка, 120гр куриная грудка, 1ст.л соевый соус, специи, зелень 🌱 . - Перекус: греческий йогурт с бананом, кофе с протеиновым батончиком 140гр греческий йогурт 2%, 1шт -80гр банан + 1/2-30гр прот.батончик с кофе 🌱 - Ужин: овощной салат с тостом 100гр томаты черри, 50гр авокадо, 100гр шпинат, 1ч.л оливковое масло, лимон/специи + 40гр хлеб/тост 8злаков 🌱 – Поздний ужин) 1скуп шоколадного протеина на 100мл 0,5% молока КБЖУ 1500 (122/57/124) ~30/30/40% #воркута #ужин #ппужин #ппбутерброд #ппменю #ппрацион #еда #зож #пп #ппрецепты # #худеемвместе #весна #веснасноварядомура #lawrron #vsco #inspiration at Vorkuta

6652
1 day ago

Паста Болоньезе🍝спагетти отварить согласно инструкции , лучше выбирать твёрдых сортов . 1 луковицу мелко порезать, фарш можно любой - говяжий, куриный или из индейки , у меня говяжий -500-700г, добавить к луку, потушить на оливковом масле , добавить 1-2 зубчика чеснока, 1 ст.л. Томатной пасты, соль, перец, прованские травы по вкусу добавляем и тушим ещё минут 8. Сервируем блюдо : выкладываем красиво спагетти - затем фарш- посыпаем тертым сыром и сверху добавляем зелень по вкусу ( у меня пеструшка) 😍🍝 bon appétit p.s. Простите мои дорогие подписчики, что выпала из жизни этой странички, в связи с насыщенной жизнью за пределами социальных сетей 😻🤪✈️❤️ рецептов скопилось и фото ооочень много, буду стараться пополнять профиль вкусными рецептами 😉🤗💋 #спагетти #паста #пастаболоньезе #вкусно #полезно #смузиизарбуза #ппрецепты #ппдневник #ппдневникправильногопитания #ппобед #ппужин #ппкакобразжизни #ппшка #ппжизнь #овсянка #ппбутер #ппбутерброд #здоровоепитание #вкусноиполезно #спорт #хлебцы #салат #вкусно #грудка #овощи #вкусно #грибы #брокколи #протеин #блиныпп #вкусно #хлебцы #яйцо #бутерыпп at Moscow, Russia

160
1 day ago

🍭Восхитительно-прекрасный перекус для сладкоежек🤤 ⠀ Хлебцы Кёрнер (у меня клюквенные)+арахисовая паста и дальше все, на что только ваша фантазия способна😁 ⠀ Я сегодня добавила голубику, экзотическое ассорти (папайя и ананас) + мелко порезала сушеный армянский абрикос+грецкий орех и посыпала семенами чиа. ⠀ Объедение, девочки! Ну какие нафиг магазинные сладости....🤷‍♀️ у нас тут такие вкусняшки полезные к чаю☕️ ⠀ Я вам скажу так...просто поверьте мне, сладкоежке со стажем, сейчас возможно и не представляется реальным, чтобы заменить всякие магазинные маффины, тортики, эклеры, булочки, шоколадки и т.д. на что-то полезное, но вы начните и удивитесь на сколько все это затягивает! Даже сам процесс приготовления и украшения вкусняшки, заставляет вас не объедаться, а наслаждаться каждым кусочком🤤 ⠀ ⚠️Девочки, а вы сладкоежки? Я как вспомню, сколько сладкого ела, так вздрогну...хорошо, что все уже в прошлом 👹 ⠀ —————- ⠀ С любовью и заботой, Ваша НЕсладкая Ксю🌸 at Бизнес-центр "Нагатинский"

10214
1 day ago

⠀ Любимые бутерброды ❤️ ⠀ ⠀ 🥪Арахисовая паста+банан+киви (почему я раньше никогда киви не добавляла, это же так вкусно) ⠀ 🥪Сливочное масло+яйцо ⠀ Сделала с цельнозерновым хлебом, который испекла сама. ⠀ Итого 420ккал👍

405
1 day ago

НУ ООЧЕНЬ ВКУСНЫЙ КУРИНЫЙ ПП-ПАШТЕТ ⠀ Готовится ооочень просто, получается ооочень вкусно. Завтраки и перекусы ваши будут готовы за минуту👌🏻 Сохраняйте, однозначно✔️ Ну и ❤️ не забудьте поставить🥰 ⠀ Ингредиенты: ▫️куриное филе (или окорочка) – 1 шт.; ▫️лук репчатый – маленькая головка; ▫️морковь-1 шт; ▫️соль, специи по вкусу (у меня паприка сладкая, приправа для курицы, перец молотый) ▫️можно добавить чеснок 2 зубчика ⠀ Промытую и разделенную на крупные куски грудку отварить вместе с луковицей и морковью. Вареные мясо и овощи вынуть из бульона. Охладить и перемолоть тщательно все блендером. Затем добавляем соль со специями и смотрим на консистенцию, если хотите чуть жиже, тогда добавляем бульон, доводя паштет до нужной консистенции. Готово✔️ Гениально просто, а зато как вкусно🤤 Со специями и чесноком экспериментируйте по вкусу! Всем приятного аппетита! ⠀ Кто сохранил рецептик, кто будет готовить прошу поставить ➕ Спасибо!💖 ⠀ #рецепты_машарипова #паштет #куриныйпаштет #паштетпп #пппаштет #ппперекус #перекуспп #завтракпп #ппзавтрак #завтракза5минут #завтрак #ппбутерброд #бутербродпп ⠀ at Michurinsk

3k115
2 days ago

ПЕЧЕНОЧНЫЙ ПАШТЕТ🍴 ⠀ Паштет из магазина отдыхает💪🏻вся семья не останется равнодушна 🤗 Отлично подойдёт на завтрак и перекус Ставь лайк,сохраняй и не забудь написать спасибо 🥰 ⠀ ✅500 гр печени(у меня куриная) Можно любую ✅лук 1 шт ✅морковь 1 шт ✅25 гр сливочного масла ✅1 ст.л оливкового масла ⠀ 🍴Пережарить лук с морковкой на оливковом масле 🍴Добавить печень и тушить до готовности 🍴Готовую печень слить бульон, взблендерить и добавь сливочное масло ⠀ Вкусный паштет готов🥰 Это очень просто ,быстро и вкусно 😸Все как мы любим ❤️ ⠀ КБЖУ на 100 гр:173 ккал Б 17,5 гр Ж 9,9 гр У 3,5 гр Я не взвешивала готовый паштет,поэтому на 100 гр не считала,но получилось много ⠀ Пишите,кто будет пробовать паштет ?🤗👇 #паштет #пппаштет #кето #печеночныйпаштет #паштетизпечени #домашнийпаштет #куриныйпаштет #завтрак #перекус #ппбутерброд at ObedBufet / ОбедБуфет

18346
2 days ago

Можно и бутеры на завтрак!😋Особенно если они правильно-полезно-весенние.😄😄 at Kiev

111
2 days ago

Правильные бутерброды выглядят так!💯👍 Состав: любые хрустящие хлебцы на ваш выбор, лосось рубленый или тунец, мягкий сыр Light, салат, яйца, огурец, помидор, зелень! #ппбутерброд #бутерброды #пппитание #ппрацион #худеюправильно #ппблюда #зож #готовимдомаслюбовью #готовимдома #ппдневник #бутерброды #перекус

181
2 days ago

Тосты с грибами🤤 Этот вариант отлично подходит как для завтрака так и для обеда. Ингридиенты: 250 г шампиньонов 1/2 лука, 4 зубчика чеснока 1 столовая ложка натурального йогурта Оливковое масло Сок половины лимона 2  тоста Приготовление: Начните с измельчения чеснока и лука, положите их в сковороду с небольшим количеством оливкового масла, тушите 5-10 минут на среднем огне до мягкости. После того, как лук и чеснок приготовлены, добавьте грибы и хорошо перемешайте, оставьте тушиться еще на 5-10 минут до мягкости. Перед подачей добавьте соль и перец, йогурт и лимонный сок. Хлеб подогрейте в духовке или тостере, чтобы он был немножко хрустящем. Автор рецепта: @annetli.fit правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #красота #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #ппперекус #бутерброд #ппбутерброд #ппбутерброды

80
2 days ago

​​​​6 идей для полезных и очень вкусных бутербродов 🥯🧀🍅🥒 📌Цельнозерновой хлеб + творожный сыр + помидор + огурец + обжаренное куриное филе . 📌Ржаные хлебцы + творожный сыр + авокадо + тунец в собственном соку + кинза + зеленый лук . 📌Ржаной зерновой хлеб + мягкий творог + сыр + помидор + огурец + обжаренное куриное филе . 📌Ржаной хлеб + творог обезжиренный + помидор + зелень . 📌Цельнозерновые хлебцы + листья салата + пожаренные яйца . 📌Цельнозерновые хлебцы + творог + авокадо at Saint Petersburg, Russia

5482
2 days ago

Простые в приготовлении бутерброды из «правильных» продуктов: ✅Ржаной хлеб без дрожжей. КБЖУ на 100 грамм (199/7,8/2,8/35) ✅Сыр рикотта. Беру фирму деревенское молочко из-за большого количества белка и минимум жиров и углеводов. КБЖУ на 100 грамм (147,9/28,8/2,17/3,3) ✅Огурец. КБЖУ на 100 грамм (15/0,8/0,1/2,8) ✅Куриное филе на гриле. КБЖУ на 100 грамм ~(152/28,08/3,39/1,03) Такие бутерброды намного полезнее бутербродов из обычного белого хлеба, обычного жирного майонеза, жирного сыра и колбасы 😱 Но главное знать меру во всем, потому что можно и «правильными» продуктами перебрать свою норму КБЖУ в течении дня ☝🏻🙄 #ппбутерброд #food #sandwich at Tomsk, Russia

1180
2 days ago

ВИДЕО-РЕЦЕПТ Бомбического МРАМОРНОГО РУЛЕТА) Он подойдет, как холодная закуска на стол или на бутерброд, мммм)) А готовится он элементарно)) 👩🏼‍🍳Ингредиенты: ▪️Куриное филе, 700 гр. ▪️Чеснок, 3 зубчика ▪️Желатин, 30 гр. ▪️Специи любые на ваш вкус(я использовала для курицы) ▪️Соль, перец по вкусу 👩🏼‍🍳Приготовление: 1. Нарезаем мелкими кусочкам филе 2. Добавляем к нему измельченный чеснок, желатин , специи и соль/перец, все хорошо перемешиваем 3. Выкладываем все рукав для запекания, формируем рулет, выпускаем воздух, и завязываем рукав с двух сторон. Если переживаете, что рукав может лопнуть во врея выпекания, то заверните в два слоя) У меня он надулся, но не лопнул, все прошло хорошо, без взрывов 😅😎)) Выпекаем 50 мин при 180гр. В глубокой форме ) 4. Затем достаем из духовки, остужаем рулет в рукаве при комнатной температуре, затем его так же в рукаве убираем в холодильник, я убрала на ночь 5. Подаем его холодным)) это оч вкусно)) Приятного аппетита)) Автор @fit_alenushka . . . . . . . . #пп #ппзавтрак #ппрецепты #ппвкусняшка #ппрецепт #ппперекус #ппужин #пастрома #курица #рулет #рулетизкурицы #ппзапеканка #ппбулочки #ппбутерброд #гамбургер #жируходи #хочешьешь #еда #ппеда #худеем #безсахара #быстраявыпечка #безвредадляфигуры #вкусныйдесерт #худеемвместе #спортивноепитание #тренировка #фитнесмама #правильноепитание

2712
2 days ago

Ставь в комменты + если ты тоже без ума от АВОКАДО🤤🥑😍💚 . . Тост с творожным сыром, авокадо и яйцом + чай🍃 . . . #ип #интуитивноепитание #дневникпитания #пп #рпп #авокадо #обед #ппперекус #ппбутерброд #тост #перекус #бутерброд #foodrecovery #fooddairy #кп #рппдневник #вкусно #like4likes #еда #healthyfood

552
2 days ago

Авокадо 🥑 Представляете, я думала, что это овощ, а он оказывается ФРУКТ...🙈Экзотический и уникальный! ⠀ Т.е. традиционно авокадо - фрукт (его ещё называют аллиготоровой грушей), а по составу и вкусу - овощ овощем! ⠀ Этот малыш очень калорийный...от 210 до 250 ккл на 100 гр (не мало, согласитесь, для фрукта) и 30% от массы плода составляют растительный жиры! ⠀ В авокадо очень много калия, больше чем в бананах, но при этом в нем мало сахара! Так же оно богато витаминами В, Е, А, С, К и минеральными соединениями . ⠀ ⚠️Польза авокадо, о которой не все знают: ⠀ ✅ Показано при болезнях ЖКТ и запорах! ⠀ ✅Его обязательно нужно включать в веганскую систему питания, дабы избежать железодефицитной анемии. По этим же причинам фрукт показан беременным. ⠀ ✅Авокадо эффективно при 1 и 2 стадии диабета, т.к. позволяет нормализовать химические процессы в организме. В этом случае употреблять плод нужно в сыром виде, немного посолив, или в составе салатов. ⠀ ❌Косточка токсична, но из неё можно вырастить своё деверевце авокадо. Я, кстати, хочу попробовать. Потом вам расскажу, что получится😁 ⠀ 🆘 Вред может быть от чрезмерного употребления! Нужно просто знать меру, потому что перебрать с калориями и жирами очень легко (особенно тем, кто только начинает свой путь похудения и перехода на пп), и тщательно очищать от кожуры. ⠀ Девочки, а вы любите авокадо? Как его обычно употребляете? Я люблю бутерброды или делаю пасту в блендере (добавляю кинзу, чеснок и греческий йогурт). В салатах использую редко⠀ at ТРЦ Океания

11516
3 days ago

Авокадо + рыбка 🖤

572
3 days ago

Кто ждал новую подборочку вкусняшек?😊 ловите и сохраняйте! ❤Пита+кабачковая икра+запеченная курица+зелень+сыр. Положить в питу. ❤Пита+яичная начинка. Яйцо+ветчина+сыр+шпинат(другая зелень), обжарить. Положить в питу. ❤Лаваш+глазунья+помидор+отварная говядина. Завернуть. ❤Лаваш+лист салата+омлет+карпаччо+соус. Завернуть. ❤Лаваш+соус+огурец+яичный белок+жареный бекон. Завернуть. ❤Лаваш+слив.масло+яичный белок+красная рыбка+лист салата. Завернуть. ❤Лаваш+цветная капуста в кляре+курица запеченная+соус. Завернуть. Девчат, сделать подборку низкокалорийных соусов? #пп #непп #завтрак #перекус #ппзавтрак #ппбутерброд #бутербродпп #бутерброды #бутерброд #едадляпохудения #едадлявсейсемьи #едаппшки #ппблог #рецептыдляпохудения #рецепты #похудение #бездиет #безсахара #правильноепохудение #худеюправильно #bulldi_завтрак #ппедазож #похудениедоипосле #

34518
3 days ago

Смотрите какие у меня #ппбутерброды получились сегодня на перекус 🔝сочетание просто нереальное🤤, я съела все три🙈 . Все очень просто👌🏻 ✅ поджаренный тост . ✅ творожный сыр 🧀 ( у меня ALMETTE) . ✅помидорки 🍅 . ✅обжаренные с луком и зеленью грибочки . . Попробуйте, это нереально вкусно🤤🤤🤤и не забывайте ставить ❤️ . . #ппеда #ппрецепты #ппрецепт #ппбутерброд #зож #питайсяправильно #питайсясумом #питайсявкусно #красноярск at Asia/Krasnoyarsk

420
3 days ago

Сегодня у меня, как никогда, сытный завтрак 😋 Я так давно не ела макороны с фаршем, что решила себе позволить 100г🍝 и ПП бутерброд 🥪 #пп #ппзавтрак #ясмогу #вкусно #худеемвкусно #худеювинста #худеемвместе #худею #похудение #яхудею #тольковперед #еда #едадолжнабытьвкусной #макароны #ппбутерброд

480
3 days ago

🆘Вредная пэпэшка🤦🏻‍♀️😁 ⠀ 🍼 Молоко я пью только безлактозное (ну ещё кокосовое и миндальное). Я с детства терпеть не могу запах коровьего молока🤢и не пью его вообще и никогда. Даже в капучино добавляю все что угодно, только не обычное😁 ⠀ Все хочу себя приучить к нему, но пока как-то безрезультатно😂 ⠀ ———— ⠀ Дорого ли нам обходится пп? Нууууу дешевле, чем есть всякую бяку. И это факт! ⠀ А вообще, все зависит исключительно от ваших предпочтений и финансов. Кто-то может есть каждый день папайю, питахайю и осетра, но это не значит, что ПП это супер дорого, ведь базовые продукты они универсальны и доступны каждому!🤗 А кто-то как захочет разнообразить эту базу...уже дело каждого. ⠀ Ну и конечно, кто-то выбирает качество, а кто-то количество. ⠀ 🍪Вместо кг печенья, вафель, конфет и шоколадной пасты я лучше куплю 1 плитку качественного шоколада и арахисовую пасту без сахара😋 ⠀ ————— ⠀ Мяса, фарша, рыбы, морепродуктов, круп, макарон нет на моем фото, потому что у нас всего этого дома всегда предостаточно. Мы покупаем не каждую неделю, а когда понимаем, что запасы начинают подтачиваться⠀ at L'Occitane ТРЦ Июнь

2634
4 days ago

Я даже фильтры не стала накладывать,итак все прекрасно 👍 . ДЕНЬ 9. Завтрак🔥 . И только одному мужу известно,как я вчера хотела есть😭😁Сегодняшнее утро я ждала как ни что другое🙈Едаа😂Больше кефирного дня в моей жизни надеюсь не будет(лучше на яблоках разгрузочный устраивать,хоть что то пожевать)😜 . Впервые за период диеты ела хлеб (цельнозерновой) . Ловите рецепт и листайте карусель в обратном порядке👆 . #ппбутерброд . Ингредиенты: 1️⃣Творог обезжирен.-1/2 пачки 2️⃣Брокколи,цвет.капуста-по 4 шт(по желанию) 3️⃣шпинат-у меня замороженный 1 колесик. 4️⃣Помидор-2 шт. 5️⃣Яйцо-4 шт. 6️⃣Хлеб цельнозерновой-4 кусочка. 7️⃣Чеснок-2 зубчика . 8️⃣Укроп-1/2 пучка. 9️⃣Соль,перец -по вкусу. . Приготовление: . Смешать в блендере отварные брокколи и цветную капусту;творог,чеснок ,шпинат,соль,перец,укроп.Далее смотрите в карусели.Там все предельно ясно🙌😉 . Вообще добавлять брокколи,капусту и шпинат по рецепту не надо(они у меня лежали в морозилке,по этому добавила)Вполне можно обойтись зеленью и чесноком👌 . Приятного аппетита😜 . . . . . #ппзавтрак #ппрецепты #пп #бутерброд #ппеда #полезныйзавтрак #зож #здоровье #здоровоепитание #фитнес #фитнеседа #завтрак #полезно #правильноепитание #воронеж #москва #екатеринбург #еда #краснодар #питер #россия at Voronezh

516
4 days ago

С вас ❤️всем желаю чудесной субботы🔥🥳 С меня ещё одна подборка #ппзатрак (а) Ну ,тут все ясно же да 🙈🤤 Офигенно вкусно,быстро ,а главное полезно 🤩 Знаете как сытно 👌 Второй кусочек муж скушал ☺️ #ппрецепты #пп #худею #яхудею #худейлегко #правильноепитание #ппбутерброд #бутерброд #калмыкия #kalmykia #russia #дети #счастье #детицветыжизни #помогупохудеть

552
4 days ago

Доброе утречко🌞⠀ ⠀ Сегодня субота, можна выспаться 😴⠀ ⠀ #завтрак:⠀ ⠀ -тост🍞 с хумусом + консервированый лосось + яйцо пашот 🥚 -чай с мелиссой 🌿⠀ ⠀ Видео 👉⠀ ⠀ Щас покушаю и поеду к бабули 👵⠀ ⠀ #пп #ппзавтрак #питание #фудфото #фудблог #фуд #зож #правильноепитание #тост #лосось #яйцо #хлеб #пптост #ппбутерброд #яйцопашот #ппобед #утро #желток #ппрецепты #healthyfood #healthybreakfast at ПП Рецепты, Вкусные блюда, Правильное Питание

442
4 days ago

8️⃣ ВАРИАНТОВ ПОЛЕЗНЫХ БУТЕРБРОДОВ НА ЗАВТРАК ⠀ Если хотите быстро, вкусно и главное полезно позавтракать, возьмите себе на заметку 8️⃣ рецептов полезных бутербродов 🍔: ⠀ 👉 РЕЦЕПТ 1️⃣: хлеб (15 г) + авокадо (20 г) + черри (10 г) + кунжут (0 г) = 73 ккал; 👉 РЕЦЕПТ 2️⃣: хлеб (15 г) + сыр (5 г) + горбуша соленая (15 г) + огурец (5 г) = 83 ккал; 👉 РЕЦЕПТ 3️⃣: хлеб (15 г) + сыр (5 г) + 1 жареное яйцо + огурец (5 г) + кунжут (0 г) = 134 ккал; 👉 РЕЦЕПТ 4️⃣: хлеб (15 г) + хумус(10 г) + листья салата (2 г) + черри (15 г) + кунжут (0 г) = 60 ккал; 👉 РЕЦЕПТ 5️⃣: хлеб (15 г) + 1 жареное яйцо + авокадо (10 г) + черри (10 г) + кунжут (0 г) = 134 ккал; 👉 РЕЦЕПТ 6️⃣: хлеб (15 г) + хумус (20 г) + перец (15 г) + огурец (10 г) + кунжут (0 г) = 79 ккал; 👉 РЕЦЕПТ 7️⃣: хлеб (15 г) + листья салата (5 г) + помидор (15 г) + авокадо (20 г) = 75 ккал; 👉 РЕЦЕПТ 8️⃣: хлеб (15 г) + сыр (5 г) + горбуша соленая (15 г) + авокадо (10 г) = 98 ккал. ⠀ ПРИЯТНОГО И ПОЛЕЗНОГО АППЕТИТА❗❗❗ ⠀ #bodyexpert #бутерброд #полезныйбутерброд #ппбутерброд #ппзавтрак #завтракпп #завтраки #ппзавтрак🍴 #завтрак😋 #завтрак🍴 #ппзавтрак😋 #правильноепитание #рецепты #здороваяеда #ппрецепты #приятногоаппетита #пппитание #здоровоепитание #правильнаяеда #рецептпп #здороваяедакиев #ккалории #вкусно #вкусноибыстро #полезно #полезноивкусно #ппеда

320
4 days ago

ПОНРАВИЛСЯ РЕЦЕПТ - СТАВЬ СМАЙЛИК В КОММЕНТАРИИ 😚 . . ОРСИНИ. Яйца по-французски🗼 РЕЦЕПТ: ⠀ Отделяем белки от желтков; ⠀ 🍳 Взбиваем белки с щепоткой соли; ⠀ 🍳 Выкладываем белки на хлебцы; ⠀ 🍳 В углубления аккуратно выливаем желток; ⠀ 🍳 Посыпаем лёгким сыром; ⠀ 🍳В духовку на 4-8 минут, в зависимости от того какой желток вы любите; ⠀ 🍳 Посыпать зеленью - почувствовать момент вкусного и красивого Парижского завтрака😉 ⠀ Автор @hyudeyu_molodeyu . . . . . . #пп #ппзапеканка #ппзавтрак #ппперекус #ппрецепт #дневникпитания #ппбелковыйзавтрак #ппбутерброд #гамбургер #жируходи #хочешьешь #ппшка #правильноепитание #омлет #орсини #французскаякухня #завтрак #готовимсами #готовимдома #китайскаякухня #японскаякухня #азу #лаваш #рецептиклютя #морепродукты #Рецептикиогонь #еда #азу #салат

311
4 days ago

Тепер до кави бутерброд з арахісовою пастою і бананом, посипаний льоном, кунжутом і гарбузовим насінням. А основа - цільнозерновий домашній хліб з висівками. Алла пригостила, сама поки не печу. Але дуже дякую і налаштовують на процес . Бо пекти Свій Добрий хліб - це гарний приклад для наслідування. #хліб #хлеб #хлебсозлаками #цельнозерновойхлеб #пп #ппбутерброд #арахисоваяпаста #арахисоваяпастапп #лен #кунжут #тыквенныесемечки #утреннийкофе #глинянаяпосуда

212
4 days ago

🔥Открываю секрет своей ещё одной любимой ПП вкусняшки... Но сначала, девочки, хочу вас поблагодарить за обратную связь 💕 Столько комментариев под предыдущим постом с этой вкусняхой было...для меня это очень важно, значит не зря я каждый день по полдня колдую на кухне в поисках новых пп блюд😽😁 Итак, все оооочень просто...требуется минимум времени и максимум чая😁 🌰Всего 2 ингридиента и такая вкуснотища #умможноотъесть🤤 Я уже попробовала кучу разных вариантов сочетания в этом лакомстве и все они безумно вкусные! Просто поверьте😋 Буду постепенно делиться с вами🧚‍♀️ Итак, вам понадобятся: арахис (желательно уже очищенный, но можно и НЕ) и...горький шоколад (без сахара, конечно же). Но тут по желанию, я от сахара полностью отказалась и шоко предпочитаю качественный. ▪️Арахис нужно оооочень хорошо разогреть в духовке или микроволновке. Шоколад поломать на квадратики. ▪️Затем горячий арахис добавляем в шоколад и мешаем до тех пор, пока не растает весь шоко🍫 ▪️Столовой ложкой выкладываем получившуюся массу на тарелочку и убираем в холодильник, пока шоколад не застынет. Не советую выкладывать на бумагу, может прилипнуть☝️У меня уже так было...ела с бумагой😁 Я сделала уже со многими орешками и ягодами и пока мои фавориты это ✔️арахис, ✔️смесь семечек подсолнечника и тыквы 🎃 ✔️А ещё мне очень понравилась вишня (брала замороженную) добавила в неё яблочный сироп без сахара+грецкий орех, а сверху посыпала мелкой апельсиновой цедрой🔥 У меня есть ещё несколько вариантов необычного сочетания на примете...попробую и обязательно с вами поделюсь! Как вам рецепт?😁 Все оказалось очень просто🌈 at БЦ SK PLAZA

16824
5 days ago

ПП торт блинный для тех, у кого есть лишний час на выпекание блинов🤦‍♀️ Для теста: ♦️2 стакана муки ♦️4 яйца ♦️сода или разрызлитель ♦️подсластитель (у меня мед) по вкусу ♦️столовая ложка оливкового или кокосового масла ♦️какао Все смешать, сделать блины Крем: ♦️2 ст.ложки сухого молока ♦️йогург ♦️мед по вкусу Промазываем каждый блин, сверху украшаем кому чем нравится, у меня кокосовая стружка, на ночь в холодильник🤗😋 ☆ ☆ ☆ #календарь #Pregnantsport #pregnant #pregnancy #7month #вожиданиичуда #ЗОЖ #спортпитспб #sportmom #protein #пп #мама #мамаблогер #спорт #sportgirl #sport #ждумалыша #правильноепитание #рецепт #recipе #ппрецепты #ппбутерброд #ппвыпечка #вторник #ппеда #ппвкусняшка #ппконфета #ппторт #орешкофф #пятница at Saint Petersburg, Russia

435
5 days ago

Всем привет друзья 🙈 . Я тут выпала немного из ленты, по своим личным причинам 🙊 . Ведь каждому из нас нужна перезагрузка, нужно время, чтобы сделать новый вдох для продолжения пути к своей цели ⚡⚡⚡ . Вот и у меня было такое время эти пару дней, но не об этом сейчас... . Делюсь с вами ещё одним вкусным рецептом НА ПЕРЕКУС 👍 . 🥪КУРИНЫЕ БУТЕРБРОДЫ🥪 . . 🛒🛒🛒 На одну порцию нам понадобится: . - 3шт хлебцев - 150г куриное филе - овощи - соль и специи 🛒🛒🛒 . Обжариваем филе с двух сторон ➡️ овощи раскладывали на хлебцы ➡️ выкладываем филе ➡️ украшаем зеленью 👌 . Вкусный полезный перекус готов :) . Приятного аппетита❗❗❗ . #ппбжу #ппбезфанатизма #ппитание #пперекус #ппрецепты #фитнес #мояистория #минск #меняюжирнасилуволи #готовимвкусно #готовимдома #готовимдомаслюбовью #pp #ppfood #food #sandwich #бутерброды #ппбутерброд #бутерброд #вкусноиполезно #ппжизнь #фитнес #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #хлебцыdrcorner #хлебцы at Minsk, Belarus

223
5 days ago

7 неoбычных диeтических бутербрoдов🥪🥑🥬🌽🌶 Подборка отличных бутербродов, которыми всегда можете порадовать близких и гостей! 💚🙏🏻 Сохраняйте, чтобы не потерять! Основа - цельнозерновой хлеб 1. Лосось + огурец + лёгкий крем-сыр + зелёный лук 2. Капуста «кимчи» + варёное яйцо + чёрный кунжут. 3. Давленный нут + помидор + жареное яйцо 4. Листья салата + яичный омлет + сыр чеддер. 5. Ананас + крем-сыр + кешью. 6. Консервированная или приготовленная фасоль в томатном соусе + жареное яйцо + кинза 7. Томатный соус «маринара» + яйцо пашот + базилик + пармезан Приятного аппетита, мои хорошие ППшата и ЗОЖата!😘 Худеем вместе вкусно, правильно и полезно!😻 . . . #правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #красота #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #диетическиерецепты #ппбутерброд #ппбутерброды #ппсэндвичи #сэндвич #пптосты #праздничныерецепты #14февраля #деньсвятоговалентина

130
5 days ago

💕 И пусть мы с мужем не отмечаем День Всех Влюблённых, но все таки добавлю немного юмора в тему сегодняшнего дня😁 ⠀ Девочки, мои дорогие! От всей души хочу пожелать каждой паре, каждой семье и каждым влюблённым любви, тепла, гармонии и заботы КАЖДЫЙ день! В независимости от даты в календаре. ⠀ Признавайтесь друг другу в любви в тот день, когда вам этого хочется...пусть мужчина дарит цветы, носит свою женщину на руках, заботится о ней, холит, лелеет и дарит подарки по зову своего сердца, а не потому что появился повод! Нужно! Пусть все идёт от души...❤️ ⠀ Будьте счастливы КАЖДЫЙ день! А те, кто ещё не встретил свою любовь, не грустите...ничего в нашей жизни просто так не бывает! Наслаждайтесь каждым мгновением...впереди у вас длинная и счастливая жизнь!❤️ ⠀ Подключайтесь....Я вам бесплатно раздаю лучики любви💓💓💓 at Роддом 26

661
5 days ago

ОВСЯНОБЛИН. НАЧИНКИ ДЛЯ ОВСЯНОБЛИНА ⠀ Кто смотрит мой сториз уже знаю, как я обожаю овсяноблин на завтрак. Многие пишут, что не любят овсянку в любом виде, вы просто не пробовали овсяноблин с начинкой. Я всех девочек в марафоне на него подсадила👌🏻 Итак, ставим ♥️♥️♥️ сохраняем и читаем рецептики. ⠀ ОВСЯНОБЛИН 1 ⠀ 🌮овсянка-30 гр 🌮молоко, ряженка, или кефир-20-30мл 🌮яйцо куриное-1шт ⠀ 1. Взбить все блендером и жарить на РАЗОГРЕТОЙ сковороде (можно с одной стороны, на медленном огне, выкладываем сразу начинку тогда, как схватится блин) 2. Если нет блендера, то заливаем овсянку молоком или кефиром, даем постоять мин 15-20, чтоб овсянка стала мягкой. Потом жарим, как и 1 вариант. ⠀ ОВСЯНОБЛИН 2 ⠀ Мой самый любимый рецепт🔥 ⠀ 🌮овсянка-30 гр 🌮молоко-20 мл 🌮яйцо куриное-1шт 🌮творог 5% -30гр Взбить все блендером и жарить под крышкой на медленном огне (на разогретую сковороду, можно смазать каплей масла, если неуверенны в сковороде) ⠀ Можно в тесто добавлять разные специи, зелень. Включаем фантазию👌🏻 ⠀ МОИ ЛЮБИМЫЕ НАЧИНКИ ⠀ 1. ▫️грибы потушить с луком, залить сливками 10%. Кладем сыр на овсяноблин, затем грибы и сверху помидор. Это бомба😋 ⠀ 2. Сыр, грудка (жарю в специях на пергаментной бумаге) и огурец ⠀ 3. Сыр, (ПП-колбаса, рецепт есть в ленте), лист салата. ⠀ ⠀ СЛАДКИЕ НАЧИНКИ ⠀ В этом случае можно в тесто добавить сахарозаменитель или мед. ⠀ 1. Мягкий творог + банан, можно любой фрукт, ягоды ⠀ 2. Мягкий творог+какао+вишня ⠀ 3. Арахисовая паста (больше ничего и не надо🤤 ⠀ 4. Натуральный йогурт с медом. Любые ягоды ⠀ 5. Банан +горький шоколад ⠀ В общем, как вы поняли, начинок множество. Тут главное включить фантазию, и сделать начинку из того, что вы любите! Тогда овсяноблин станет самым вкусным завтраком для вас👌🏻 ⠀ А вы любите овсяноблинчик? Давайте посмотрим сколько нас♥️ Какие ваши самые любимые начинки? ⠀ #рецепты_машарипова #рецептыпп #овсяноблин #начинкидляовсяноблина #прзавтрак #завтракпп #перекуспп #ппперекус #овсянка #изовсянки #пп #правильноепитание #шаурма #бутерброд #бутербродпп #ппбутерброд #завтракза5минут at Tambov Oblast

4k86
5 days ago

Все смешали и готово! Завтрак за 3 минуты! Правильный! Ингредиенты: Овсяные отруби - 30 гр Кефир 2.5% - 50 мл Яйцо - 1 шт.(вес 55 гр) Травы, соль Разрыхлитель - 1/3 чл Отруби можно любые. Смешали все. Прямо смешивайте в посуде, в которой можно выпекать. Микроволновая печь - 3 мин при максимальной мощности. Духовка: 180 гр - 10-15 мин. Хлеб отлично достается с формы. Разрезаем. Одна половина с творожным сыром и авокадо. Другая с авокадо и яйцом пашот. Автор @alenkawed . . . . . #пп #ппвыпечка #ппзавтрак #ппперекус #ппдесерт #ппхлеб #ппбутерброд #гамбургер #ппвкусноиполезно #ппвкусняшки #выпечкабезвредадляфигуры #безсахара #правильноепитание #выпечкахлеба #лаваш #завтрак #быстрыйзавтрак #полезныйзавтрак #худеюнапп #хлеб #авокадо #яйцаназавтрак #фудфото #видеорецепт #видео #вкусно #аппетитно #приятногоаппетита

260
5 days ago

Рисовые хлебцы + творожный сыр + банан + сушёная вишня 🖤

412
6 days ago

Кто бы что не говорил, моя система похудения не основывается на отказе себе в употреблении хлеба 🍞 Я не утверждаю, что его можно кушать батонами - все в рамках адекватных порций☝️ Ведь от кусочка цельнозернового хлеба ещё никто не набрал 10 лишних кг😬 ПОЛЕЗНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ БУТЕРБРОДЫ 10 неoбычных диeтических бутербрoдов😋 Основа - цельнозерновой хлеб 1. Лосось + огурец + лёгкий крем-сыр + зелёный лук 2. Капуста «кимчи» + варёное яйцо + чёрный кунжут. 3. Давленный нут + помидор + жареное яйцо. 4. Листья салата + яичный омлет + сыр. 5. Ананас + крем-сыр + кешью. 6. Консервированная или приготовленная фасоль в томатном соусе + жареное яйцо + петрушка. 7. Томатный соус «маринара» + яйцо + базилик + сыр #похудение #худеемвместе #яхудею # # #худеем #худеювинста #помогупохудеть #дневникпп #ятебяпохудею #марафонпохудения #япохудеюклету #долойжир #диета #диетическиерецепты #долойживотики #марафонпохудения #ябудухудойистройной #пппирожное #ппрецепты #ппзавтрак #ппужин #ппперекус #ппбутерброд #рецептыотфисташи at Moscow, Russia

365
6 days ago

ПАСТОРМА из филе готовится практически без вашего участия: 🍗поставить духовку на разогрев до 220гр 🍗замочить филе на 20 мин в подсоленной водичке с ч л уксуса 🍗хорошо-хорошо обвалять филе в любимых специях 🍗поставить в духовку на 20 мин 🍗выключить духовку, оставить филе в остывающей духовке на 3-4 часа Нарезайте тонкими слайсами 😋вкусно утром или в перекус на бутерброды с сыром положить ломтик пастормы, оставив сверху след из ткемали и листик кинзы #всепппросто at Orenburg, Russia

1k6
6 days ago

Что-то я уж очень давно ничего не выкладывала. Всё нет времени фотографировать, если честно. Да и с питанием последнее время сбои. Болезнь меня подкосила. ⠀ На фото перекус или завтрак. ⠀ Типа #ппбутерброд 😁 ⠀ Хлеб, желательно ц/з, поджарить в тостере. Сверху творог со сметаной или йогуртом натуральным (без добавок) + щепотка соли. ⠀ Сверху банан🍌 и посыпала всё какао☺️ ⠀ Очень вкусно! at Tobolsk

3717
6 days ago

7 неoбычных диeтических бутербрoдов🥪🥑🥬🌽🌶 Подборка отличных бутербродов, которыми всегда можете порадовать близких и гостей! Мои хорошие, поддержите пожалуйста лайками, это лучшая оценка моего труда 💚🙏🏻 Сохраняйте, чтобы не потерять! Основа - цельнозерновой хлеб 1. Лосось + огурец + лёгкий крем-сыр + зелёный лук 2. Капуста «кимчи» + варёное яйцо + чёрный кунжут. 3. Давленный нут + помидор + жареное яйцо 4. Листья салата + яичный омлет + сыр чеддер. 5. Ананас + крем-сыр + кешью. 6. Консервированная или приготовленная фасоль в томатном соусе + жареное яйцо + кинза 7. Томатный соус «маринара» + яйцо пашот + базилик + пармезан Приятного аппетита, мои хорошие ППшата и ЗОЖата!😘 Худеем вместе вкусно, правильно и полезно!😻 . . . #правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #красота #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #диетическиерецепты #ппбутерброд #ппбутерброды #ппсэндвичи #сэндвич #пптосты #праздничныерецепты #14февраля #деньсвятоговалентина at Gym-Gym клубный фитнес

7614
6 days ago

•НИЧЕГО ЛИШНЕГО ИЛИ ИНГРЕДИЕНТЫ, КОТОРЫХ НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ В ВАШЕЙ КОСМЕТИКЕ• Обращать внимание на мелкий шрифт внизу баночки, а не на ее название, – вовсе не признак занудства, а забота о своём здоровье!☝🏼 ⠀ Наша кожа может впитывать до 60% того, что мы на нее наносим. Вместе с любимым кремом или пенкой для умывания мы можем ежедневно питать свой организм порцией парабенов и канцерогенов😱 ⠀ Давайте попытаемся разобраться, какие ингредиенты не должны присутствовать в нашей косметике!⬇️ ⠀ ❌ИСКЛЮЧАЕМ: ⠀ ⚠️SLS/ALS/SLES Промышленный обезжириватель , часто используется в производстве мыльных формул, т.к. образует обильную пену. Он впитывается в кожу и вызывает раздражение, нарушают водный баланс, и кожа становится чувствительной. Если синтетические ПАВы есть в шампуне, он будет очищать кожу головы слишком активно, лишая ее защитных ресурсов. Чтобы компенсировать чрезмерную сухость, организм начнет вырабатывать кожное сало невиданными объемами, а мы потом мучаемся вопросом: почему я вынуждена мыть голову каждый день?🤔 ⠀ ⚠️Минеральное масло Продукт нефтепереработки, который часто используют в детских маслах, увлажняющих средствах и стайлинговых средствах для волос. Может снижать защитную функцию кожи. Создает на коже пленку, которая препятствует естественному выводу токсинов из организма. Вот где метафора «кожа не дышит» несет прямой смысл. ⠀ ⚠️Соли алюминия Aluminium chloride, Aluminium chlorohidrat – многие сейчас узнали основные действующие компоненты антиперсперантов и абсолютно правы. Они работают за счет солей алюминия: блокируют потоотделение, закупоривая потовые железы, что само по себе не физиологично. Ведь потоотделение помогает выводить из организма шлаки и токсины, обеспечивает терморегуляцию. Соли алюминия накапливаются в организме, и это особенно некстати для людей с заболеваниями выводящей системы, печени, почек. ⠀ ⚠️Пропиленгликоль Часто встречается в синтетических косметических средствах и антифризах. Этот продукт нефтехимического синтеза делает клеточную мембрану более проницаемой, создает эффект мнимого увлажнения, а собственную влагу из кожи вытесняет. ⠀ (продолжение в карусели фото⬆️) ⠀ at Moscow, Russia

551
6 days ago

Пп бутерброды🥪 Основа хлебцы,авокадо,шпинат,перепелиные яйца,творожный сыр,бананы ,Орехи ,икра🤤Вы можете сами придумать начинку для бутербродов 😌И конечно же полезный чай в предыдущем посте👆🏻Вкусно и полезно 🤗 Приятного аппетита 😘 Если вам понравился пост ставьте ❤️🙏🏻 _______________________________________ #правильноепитание #правильнаяеда #ппрецепты #рецепты #рецептыпп #ппбутерброд #завтрак #перекус #мояказань #творчество #красивыедевушки #красота #худеемвместе #худыедевушки #диета #диетическиерецепты # _______________________________________

643
7 days ago

. . Вот такую смесь для бутербродов я готовила и раньше...но с более жирными ингредиентами😐 теперь решила шпроты заменить на другую любую рыбу в собственном соку, а майонез на сметану соответственно...и такие уже более "правильные" бутерброды частые гости на нашем столе..🍽 . ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ . 〰️〰️〰️〰️〰️〰️Ингредиенты:〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✔сайра в собственном соку - 1 б.; ✔яйцо - 3 шт.; ✔лук репчатый - 1 маленькая головка; ✔сметана 10% - 2-3 ст.л.; ✔зелень, соль. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ . . 〰️〰️〰️〰️〰️〰️Приготовление:〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Готовка не трудная🙂...рыбку тут можно и горбушу и тунец использовать, главное чтоб не в масле, а в собственном соку...рыбку просто размяла вилкой...лук порезала так мелко как смогла😁 яйцо можно потереть на тёрке, но я люблю тоже мелко резаное...собственно всё...соединяем со сметаной и солим...можно зелёного укропа свежего добавить...можно хоть на хлеб, хоть на хлебец ...приятного аппетита✔ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ . #правильноепитание #ппперекус #ппбутерброд #емихудею #худейбесплатно #худейбездиет #рецепты555 #бутер555 #перекус555

300
10 days ago

А вот и простейший, но в то же время полезный завтрак - «Рийет из тунца». Предлагаю приготовить и попробовать😊 Готовится за 5 минут, 👍 а съедается ещё быстрее! 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 Продукты⏬ 🔹баночка тунца в собственном соку 🔹баночка творожного сыра Almette сливочный (у него хороший состав) 🔹небольшой пучок зелени Из баночки с тунцом слить жидкость, переложить тунец и сыр сливочный в блендер и хорошо все перемешать. Затем я добавляю немного перца (соли в тунце достаточно) и нарезанную зелень. Хорошо перемешиваем и перекладываем в стеклянную баночку. Наш завтрак готов! Рийет я намазываю на кусочки ц/з хлеба, слегка подсушенного на сковороде или гриле 😍 Попробуете приготовить такой завтрак? Готовьте и пишите свои отзывы❤️ . #ппзавтрак #перекус #рецепты #пп #зож #худеемвместе #полезно #здоровоепитание #новаяя #ппбутерброд #healthyfood #healthyrecipes #healthybreakfast #healthylifestyle #healthy #самара #новокуйбышевск at Струковский парк

4832