персональныйтренер Photos & Videos

2 minutes ago

🚩А у нас проходит РОЗЫГРЫШ годового абонемента в сеть фитнес-клуба Drive Fitness!Читай все условия⬇️⬇️⬇️. . Дорогие друзья! Лето не за горами, наступает жаркая пора подготовки к пляжному сезону.☀️ Хочешь получить красиво тело к лету? Я знаю как. Одному из счастливчиков я готова подарить годовой абонемент в лучший фитнес-клуб города Тюмени🎁 . Условия просты, нужно быть подписанным на меня ✔@pavel_karpov72 и двух спонсоров⬇️. ✔@studio_lash72 . ✔@kostin_sergey_ . ⚠️Сделать репост этой записи, отметить 3-х своих друзей под конкурсным постом на странице @pavel_karpov72 и ждать розыгрыша приза. 🥇Победителя выберем в прямом эфире 29 марта! 🏆Счастливчик получит годовой абонемент во все три клуба сети Drive Fitness, программу питания и программу тренировок на целый месяц. 🎁Участников, занявших второе и третье место ждут призы от спонсоров. 🔥Участвуй в конкурсе, будь на драйве, живи с драйвом!🔥 #sport_tyumen #sportgirl #sportlife #body #bodybuilding #drivefitness #drive #drivetyumen #drivegoodwin #надрайве #драйвэтомы #tyumen #тюмень #гудвин #тренер #sport_selfie_tyumen #sport_selfie_tmn #персональныйтренер #фитнес #фитнес72

10
10 minutes ago

Фитнес клуб «ORBITA» приглашает Вас! Много «качественного» железа , Тренажеры на все группы мышц , большая кардио зона, высококвалифицированные инструктора. Ждем Вас! ⠀ 💪Будь в форме с ORBITA! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✊ФИТНЕС-КЛУБ ОРБИТА 🔴 ул. Волочаевская 67/2, 2 этаж 📞 8(7212) 30 03 01, 8 700 300 30 11 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #ТрансформацияТела #ФитнесКлубОрбита #ФитнесКлубкараганда #Фитнес #ФитнесКараганда #ПрограммаТренировок #ПерсональныйТренер #ПерсональныйТренерКараганда #ТренажерныйЗалКараганда #ПрограммаТренировокКараганда #gym #fitness #gymtime #Караганда #ОрбитаФитнес #ОрбитаФитнесКараганда #времятренировок

80
11 minutes ago

☝У Вас болят мышцы? ☝У Вас проблемы после занятий спортом? ☝У нас есть РЕШЕНИЕ ➡ НАША РАЗРАБОТКА ➖ Ваши мышцы станут Эластичнее, Не будет Контрактуры и Скованности! Своевременно выведет МОЛОЧНУЮ КИСЛОТУ💪💪💪💪💪. И Много - Много других преимуществ. 🔥🔥🔥Внимание - НЕ ДОПИНГ ➡ ПРОШЕЛ ВСЕ КОНТРОЛИ! ☝Схемы передадим за день! ☝Это не несколько месяцев обучения. ☝Методика обучаема и проста! ☝30 дней совместный анализ тренировок и корректировка плана ➡ От нас Наши разработки и практические рекомендации! ☝Все в наличие и доступно. ☝Эффективно для всех видов спорта и в том числе ДЕТСКИЙ СПОРТ👬⚽🏆👫! ☝От новичка и до ЗМС👏👏👏! 🔥🔥🔥Начни Сегодня И СТАНЬ ЧЕМПИОНОМ🏆🏆🏆🏆🏆! ПИШИТЕ✒✒✒! ПЕРЕЗВОНИМ📞☎✋! #lubsan_13 #muscle #weightliftingcoach #восстановление #спортивнаямедицина #травмывспорте #мышцы #иммунитетспортсмена #персональныйтренер #онлайнтренер #детскийспорт #сборнаяроссии #подготовкаксоревнованиям #сшор_люберцы #люберцы #видное #одинцово #кызыл #тыва #красноярск #judo #sportsmedicine #crossfit #wrestling #boxing #taekwondo #weightlifting #powerlifting #bodibilding #fitness

80
12 minutes ago

В чем кайф персональных тренировок? Все внимание тренера нацелено только на вас, а это значит, что вы просто не сможете не выложиться на максимум. А ошибки, которые во время групповых занятий могут просто не заметить, персональный тренер корректирует сразу. Особенно это важно в единоборствах💪🏽 ⠀ А вы как тренируетесь? Самостоятельно или с тренером? at Alex Fitness Невский

72
14 minutes ago

Доброго утра! Огромное спасибо ВСЕМ, кто сегодня принял участие в моем отличном НАСТРОЕНИИ! Барбершоп "BENN GUNN" @bengunnbarbershop и барбер Настя, бариста кофейни "СКВОРЕЧНИК" @birdhouse_42 , загар клуб @zagar_club42 #персональныйтренер #перфекто #настроение #кофе #барбершоп #борода #загар #coffee #perfecto

100
19 minutes ago

Рабоиа тренера от первого лица)) Первый блин комом))) Сложно снимая телефоном в одной руке, в другой удерживая лапу и ловя удары руками лоу кики в подушку "рыцаря".. #fightclub_ippon #alliancefit #джиуджитсу #jujutsu #jiujitsu #мма #дзюдо #самбо  #рукопашныйбой #боевыеискусства #martialarts #бокс #кикбоксинг #муайтай #единоборства #самозащита #самооборона #персональныйтренер  #тренировка #фитнес #vladivostok #vdk

120
20 minutes ago

Истинное знание — проверенный практикой результат познания действительности, верное отражение действительности! Мой путь атлета и тренера длинной в 31 год, сплошной эксперимент с обязательным анализом и желанием движения дальше! #леоник #межсезонье #персональныйтренер at Леоник

90
20 minutes ago

Доброе утро всем!!!☀❤Просыпайтесь, 🌸набирайтесь сил,💪🏻 ну а за энергией⚡ и отличным настроением приходите к нам👣))) Ждем вас в нашем ФК "ВЫСОТА"❤ #фквысота #абонементы #спорткруглыйгод #фитоняшки #качки #скидки #акция #успейкупить #групповыетренировки #доброеутро #персональныйтренер #fitness #готовимсяквесне #московскаяобласть #балашиха #железнодорожный #автозаводская6стр1 #всекнам

10
20 minutes ago

⚠️АКЦИЯ 2️⃣1️⃣ - 2️⃣4️⃣ ФЕВРАЛЯ ⚠️ В честь праздника, скидка сильной половине человечества 👊 ⠀ Поздравляем всех 👶будущих и 😎нынешних защитников с наступающим праздником 💪 ⠀ Скидка 23% на карты: 🔹Full Card 5 мес. - 5900р 🔹Full Card 7 мес. - 7900р ⠀ И тем кто воспользуется акцией👍 скидка 10% на тренировки: 🔹На 12 персональных тренировок 🔹На 12 тренировок в минигруппах ⠀ Стань сильнее вместе с #apelsin_fitness_nsk 💪 ⠀ За всеми подробностями обращаться в отдел продаж и по номеру 📱+7 (383) 383 21 41 или в direct 👌 ⠀ Прекрати мечтать - начни действовать. 💪 ⠀ ⠀ #фитнеснск #фитнесклубынск #мотивация #жизнь #персональныйтренер #тренер

90
24 minutes ago

Разница в фото ровно 1️⃣ год и вес на фото 83кг/89кг Если мои ноги на сцене прикрыты шортами, то это не значит, что их не нужно качать☝️ На ноги я делаю только ОДНО упражнение, в редких случаях их получается 2-3🤷‍♂️ (и то третьим упражнением я качаю икры😂) Приседания как у фанатика😈 Либо это 100кг на 20-40 повторений или тяжелые приседания в бинтах 200кг на 5-10 повторений, очень редко приседаю с весом 130-150кг на 15 повторений * * * * * * * #gym #sport #bodybuilding #muscle #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #ifbb #motivation #aesthetics #model #mensphysique #russia #tyumen #фитнес #персональныйтренер #бодибилдинг #здоровье #мотивация #тюмень #тренировка #тренер #спорт #фитнес #followme #тюменьспортивная #фбсо #фббр #селфитюмень at Tyumen

362
27 minutes ago

Отработали круговую тренировку в сплите✌🏻 помню когда только начинала ходить в зал,смотрела как выполняют упражнения с канатом казалось так легко,да впринципе со стороны все кажется легким😀и тогда сказал тренер ,что я не готова к знакомству с канатом 🙃- ну что привет дружочек,будем с тобой вырабатывать правильную технику💪🔥 #фитнессамара #тренировка #фитнесклуб #персональныйтренер #сплит #сдигаемжир #красивыедевушкисамара #спортивныедевушки #agym #sportlife at AGYM Самара. Хаммер-центр

54
27 minutes ago

все возможно , главно верь в себя и у тебя все получится. Веду набор на персональные тренировки @extremefitnessnsk на Курчатова 1 @rodniki_54 по всем интересующим вопросам в Direct 📩😸 __________________________________ #Russia #Novosibirsk #Yakutia #bodybuilding #fitnessbikini #fitness #gym #workout #fitnesswomens #fitnessnsk #coach #fitcoach #motivation #topfitness #transformation #fitnessmodel #ifbb #kultlab #alexfitness #фитнессбикини #трансформациятела #персональныйтренер #тренерновосибирск #дистанционныетренировки #спортивныедевушки #мотивация #культлаб #алексфитнесродники #extremefitnessnsk

626
30 minutes ago

Не нужно кого-то копировать и подстраиваться по рамки! Будь собой, и присоединяйся к команде профессионалов!😉🔥 #спорт #школатренеров #школатренеровнск #тренернск #тело #фитнес #пп #зож #кардио #спорт #тренерновосибирск #обучениетоенеровнск #анатомия #hlsgo #hlsgonsk #персональныйтренер #персональныйтренернск at LUKSÉ

31
30 minutes ago

💪🏻🇷🇺👍🏻🏆🏅 #russian_sportsmen #russia #Repost @coach_big_booty with @get_repost ・・・ Ловите круговую тренировочку👇🏼 . . Разминка : кардио 7-10 минут (активно) 1️⃣ Супер сет : разгибание/сгибание голени в блоках 3 * 12 2️⃣ Приседания "ножницы" с гантелями 4 * 12 (на каждую ногу) 3️⃣ Супер сет : тяга верхнего блока к груди/ тяга гантели к поясу в наклоне 3 * 12 4️⃣ Разводка с гантелями на горизонтальной скамье 4 * 15 5️⃣ Супер сет : "молот" на бицепс с гантелями / французский жим 1 рукой с гантелью на трицепс 3 * 15 6️⃣ Пресс прямые скручивания 4 * 20 В качестве заминки 5-7 минут кардио (медленно) либо растяжка 👍🏼 Вес подбирается соответственно индивидуально😉 ❤️ За консультацией в direct 😘 . . #линецкаянаучит #программатренировок #программапитания #саратов #тренировки #персональныйтренер #тренерсаратов #фитнес #спорт #photooftheday #beautiful #fitness #sport #instasport #strong #powerful #fit #instafitness #motivation #muscles #muscleandhealth #gymlife #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #instagramanet #instatag

2320
33 minutes ago

Всем привет! Решил сказать как обстоят дела на данный момент) . Гипс уже снял, делаю упражнения на реабилитацию плечевого пояса. Планирую за месяц восстановить руку и потихоньку начать восстанавливать тело) . Весной, ближе к лету, думаю начать подготовку к соревнованиям по бодибилдингу к осеннему сезону 💪 . Продолжаю делать вкусные бургеры 🍔 они всем нравятся, а для меня это самое главное) может быть перейду на доставку на дом))) . Пишите в коменты у кого, что нового, мне это интересно) . #персональныйтренер #тренертюмень #тюмень72 #тюмень #спорт72 #правильноепитание #сжиганиежира #масса #сушка #сушкатела #trainer #training #фигура #тюмень #селфитюмень #результат #подготовка #korshunovleo #sport_selfie_tyumen #sibearianfit

353
33 minutes ago

Доброе утро👋🏼 Сегодня буду в зале, постараюсь быть полезным в сторис📱если есть предложения, о чем рассказать в сторис, разобрать технику какого то упражнения. Предлагай в коменты темы👇🏽 Что нибудь выберу, расскажу, покажу, объясню😏 Если предложений нет, просто плюсани➕в коменты, мне будет приятно знать, что ты меня читаешь и смотришь😎 ⠀ ✅Вечером будет новый пост на тему тренинга, уже почти написал👌🏽 #дистанционныйтренинг #персональныйтренер #прогресс #шерегеш #gopro #тренировки #сноуборд #горы #геш #полезный #полезныйпост #полезныйтекст #разборупражнений #упражнения #силовыеупражнения at Moscow, Russia

324
34 minutes ago

Что бы вы стали делать, если бы не нужно было зарабатывать на жизнь??? ⠀ Я провел небольшой опрос. У меня на сегодняшний день занимается около 25 человек. И опрос был вот каким. Представьте,🧐 что вы не нуждаетесь в деньгах. У вас все есть. Дети 👶 обеспечены, внуки обеспечены, и даже правнуки не будут нуждаться ни в чем... Чем бы вы занимались??? ⠀ Все как один отвечают: «я бы путешествовал(а)✈️🚂🛳». ⠀ Ок. Представьте, что вы уже объездили все страны🇸🇿🇵🇲🇷🇸🇸🇰🇱🇨🇧🇱🇺🇸🇪🇨🇬🇶, пожили везде и вам это надоело. И от самолетов🛩уже тошнит. Чем бы вы занимались??? Какое благо вы несли бы человеству??? Что оставили бы после себя??? ⠀ Ребят, напишите в комментариях, жуть как интересно 🤓 P.S. Я очень долго думал по этому поводу и для себя вывел три области: 1. Развитие спорта и ЗОЖ🥋🏂 2. Реставрация автомобилей своими руками🏎 3. Огород 😂 Кстати, из вышеперечисленного у меня не начат только второй пункт 🚗 #kiselev_fitness #fitness #фитнес #фитнес_с_антоном_киселевым #фитнес_уфа #ufa #fitnessstyle #fitnessstyle_ufa #ufacity #fitnesslifestyle #fitnesslife #fitness_ufa #fitness3000 #допосле #alexfitness_ufa #sport #уфафитнес #training #зож #тренировкиуфа #тренеруфа #персональныйтренер #персональныйтренеруфа #pump_your_body #onlineтренер #фитнесуфа #фитнестренер #уфатренер

365
41 minutes ago

Друзья мои! Работа в группах «свободное движение» это не только специфические упражнения, это по большей части, новые акценты в знакомых упражнениях и движениях. Мы учимся сосредотачиваться на выполнении локальной задачи. В одном и том же движении один из нас учится расслаблять мышцы шеи, другой контролирует лопатки, третий поясницу или таз и тд... направление «свободное движение» имеет своей миссией научить наше тело двигаться оптимальным для себя способом, а не привычным ☝️ вот что важно. Уже попробовали? Делитесь впечатлениями! А если нет, то обязательно попробуйте! #персональныйтренер #salmankhanova_trening #здоровье #движение #спина #суставы #тело at Tomsk, Russia

50
44 minutes ago

Если Вы поставили себе целью развить свою силу и мощь до максимальных пределов, то неоходимо забыть о тренажѐрах - упражнения на них, за малым исключением - это лишь зря потраченное время. ⠀ Однако, сколько залов буквально до отказа забиты "самыми последними" и "наиболее эффективными" хромированными чудо-тренажѐрами? ⠀ Сколько тренирующихся тратят буквально всю свою энергию (не будем говорить "усилия") на то, чтобы тянуть или толкать обитые мягким материалом ручки этих "чудотворных" машин? at Солнечный, Красноярск

597
51 minutes ago

МОБИЛИЗАЦИИ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА: НУЖНО ЛИ ТОЧНО ОПРЕДЕЛЯТЬ СЕГМЕНТ? Источник: The Effect of an Analgesic Mobilization Technique When Applied at Symptomatic or Asymptomatic Levels of the Cervical Spine in Subjects with Neck Pain: A Randomized Controlled Trial. Целью данного рандомизированного контролируемого исследования было сравнение эффектов одной мобилизационной техники, которая применялась на различных сегментах шейного отдела позвоночника. В исследовании участвовало 126 человек с болью в шее, которые были случайным образом распределены на две группы (A и B). Группа А получила однократное 4-х минутное вытяжение наиболее симптоматичного фасеточного сустава шейного отдела, движение которого коррелировало с болевыми ощущениями. Группа В подверглась такой же процедуре, однако воздействие осуществлялось на расстоянии 3-х сегментов от проблемной зоны. Интенсивность боли оценивали по числовой рейтинговой шкале. Статистический анализ включал Т-критерий для парных и непарных выборок. Результаты, полученные до и после тестирования, продемонстрировали значительные улучшения в обеих группах, хотя между этими двумя группами не было выявлено существенных различий. Подобные данные были найдены в литературе в отношении манипуляций на шейном отделе. Результаты этого исследования ставят под сомнение необходимость точного определения локализации симптомов для лечения боли. Однако, ограничения исследования препятствуют обобщению этих результатов. . Друзья, что думаете по этому поводу? Нужно ли точно определять сегмент? На видео Максим Никитин. 23-24 февраля в Москве состоится его семинар «Суставные мобилизации». Подробности на сайте kinesiopro.ru #physiosapiens #физиотерапевт #physicaltherapist #мануальныйтерапевт #chiropractor #персональныйтренер #personaltrainer #фитнестренер #fitnesstrainer #фитнесинструктор #fitnessinstructor

300
54 minutes ago

Записываемся на тренировки в Даудель kids👊🏼57-87-64 at Даудель Спорт

81
54 minutes ago

Сплит-тренировки или тренировки вдвоем — это вид персонального тренинга, когда один тренер работает с двумя подопечными одновременно. ⠀ || 👆🏻 Сейчас у нас в сторис два удачных примера такого тренинга. 🙅Наша @geeruus не дает расслабиться сразу двум своим красоткам. 🙅‍♂ А дежурный тренер @r_a_v_i_n_i тренирует красавиц-близняшек. В общем, смотрите истории👆🏻|| ⠀ Итак, вы поняли, что СПЛИТ-тренинг предполагает тренировку вдвоем. Соответственно, это более выгодный вариант персонального тренинга. ⠀ 📝 1000 руб — 1 занятие 📝 8000 руб — 10 тренировок *на двоих ✔ [+ абонемент в зал] ⠀ Зал работает каждый день! 🚗💨⠀Белгород, ВОДСТРОЙ. ТЦ ВОЛНА ⠀⠀⠀⠀⠀Щорса, 8-В, вход со двора, 4 этаж ☎⠀⠀⠀Тел.: +7 (920) 202-54-45 📮⠀⠀⠀Вопросы в direct ⠀ 🏋‍♀ В @skygym31 сильный тренерский состав, смотрите вечный сторис 👆🏻👆🏻 Там же цены ⠀ #сплиттренировка #сплит #тренировкавдвоем #персональнаятренировка #станьлучше #тренер #тренербелгород #персональныйтренервбелгороде #персональныйтренер #насраскачайSKY #фитнесклуббелгород #тренажерныйзалбелгород #skygym31 #спортбелгород #спортзалбелгород #фитнесбелгород #тренажерныйзал #качалкабелгород #тренировки #треним #фитнесбелгород #тренировкибелгород #тренер #всемспорт #зож at Офис продаж PEGAS Touristik Белгород

51
1 hour ago

Совсем недавно стартовал очень крутой реалити-проект «Пляжники» от @kultlab с призовым фондом в 200000 руб.💰 ⠀ Раньше я уже был наставником фитнес-направления проекта @nsk_v_ritme но для меня проект такого масштаба - это первый опыт, поэтому чувствую большую ответственность перед своими подопечными, коллегами и организаторами✊🏻 ⠀ 🔥Здесь самые крутые и опытные наставники как: @shelest.a @ra66it_hard @miroslavkisil @filchakov_serge @leskova_ksenia ⠀ Искренне рад помогать всем желающим изменить своё тело, а также поделится своим опытом и знаниями🎓 ________________________________________ #тренер_Никита_Василевский #МОТИВАЦИЯ_Никита_Василевский #персональныйтренер #тренерновосибирск #тренажерныйзалновосибирск #персональныетренировкиновосибирск #premierfitnessnsk #novosibirsk #nsk #kultlab at Фитнес-клуб Апельсин

331
1 hour ago

Repost from @a_alena_888 using @RepostRegramApp - Приятно осознавать , что даже в будни я могу себе позволить расслабиться ☺️ Спасибо @shahta_bar за эту возможность 😍 Приятная атмосфера , хорошая кухня , разнообразный бар и конечно же вкусный и дымный кальян💨💨💨 Огромный выбор ароматов на любой вкус 👍 Отличное завершение трудового дня 😉👌🏽 А как вы расслабляетесь в будни ?😁 Делитесь ☺️ #кальянная #дымныйкальян #кальян #весна2019 #среда #будни #челябинск #челябинсксегодня #екатеринбургсегодня #москвасити #отдыхаю #тренер #тренировкивзале #персональныйтренер #фитнесc #зож💪 #девушкамечты #тело at Shahta_bar&hookah

152
1 hour ago

‼️Тяга верхнего блока к груди ‼️ Упражнение для развития широчайших мышц спины. Оно позволяет построить красивую V- образную фигуру, убирает нарушения осанки и служит профилактикой сколиозам. ‼️Тяга верхнего блока ‼️ Позволяет задействовать одну из самых крупных мышечных групп, ускорить метаболизм и сжечь жир, если это необходимо. ———————————————————— ‼️Основные движители: ✅Обе широчайшие; ✅Ромбовидные мышцы; ✅Бицепсы ‼️Помощники движению и стабилизаторы: ✅Большие грудные; ✅Пресс; ✅Трапециевидные; ✅Мышцы ладони и предплечья; ✅Длинная мышца спины ————————————————————— ‼️Движение подходит как мужчинам, так и женщинам, и может использоваться в общей физической подготовке подростков и детей. ‼️ ———————————————— Персональные тренировки Предварительно нужно записаться по номеру +77024933299 Катерина —————————————————————— #catrin_cross #pvl #pavlodar #trener_pvl #мотивация #персональныйтренер #павлодар #спорт #спортики #правильнаятехника #разбортехникиупражнений #правильная_техника #техника_катрин #полезныйпост #полезный_пост #правильная_техника_катрин #ошибки_упражнений #тягаверхнегоблока #варианты #выриантыупражнения at Pavlodar

110
1 hour ago

Поймали #кадр 👌🏼 . Любите круговые #тренировки ? Сегодня попробовала новую на #ягодицы и заднюю поверхность бедра, ловите 🤗 . 4 круга по 20 повторений. ▫️Выпады статичные в смитте. ▫️Плие приседания со штангой. ▫️Сгибание ног с гантелей. ▫️Сгибание ног сидя. ▫️Сведение ног. ▫️Отведение ноги в кроссовере. ▫️Обратная экстензия с шаром. ▫️Выпады скрестные с гантелями. #персональныйтренер #спорт #фитнес #спортивныедевушки #утро #gm #fitnessgirl #fitnessmodel #personaltrainer #sportgirl #sport #fitness #training #tattoo #tattoogirl at X-Fit Иркутск

8052
1 hour ago

Качаем трицепс и плечи💪 В эфире полезная рубрика, поэтому с вас лайк! Сегодня учимся делать : ❗Французский жим лёжа со штангой, ❗Французский жим с гантелями ❗Жим Тейта ✅Французский жим лежа со штангой - является одним из основных упражнений для развития трицепсов. 👌Немного изменяя методику выполнения данного упражнения, можно смещать нагрузку на отдельные пучки. Если гриф штанги опускать ко лбу, то большая часть нагрузки сместится на медиальный и латеральный пучки трицепса.  Если гриф опускать за голову, основную нагрузку получит длинный пучок. ✅Французский жим лежа с гантелями - направлен на проработку целевой мышцы – трицепса. 👌Это изолирующее упражнение, потому как в движении участвуют только локтевые суставы и минимальное количество вспомогательных мышечных групп. ✅Жим Тейта относится к категории изолированных на руки, и основную работу выполняет трехглавая мышца плеча.☝ Мышечный ансамбль включает в себя следующие единицы: * таргетируемая – трицепс; * синергисты – большая грудная, плечи. Всем продуктивных тренировок👌 Ваш персональный тренер Геннадий Кубарь #motivation #правильноепитание #мотивация #анапа #gym #здоровоепитание #геленджик #фитнесбикини #бодибилдинг #тренер #workout #персональныйтренер #bodybuilding #fit #instagood #тренировка #красота #спортзал #training #health #худеемвместе #тренердемон #необходимоезло😈

2770
1 hour ago

Уникальный декор с использованием плетений с морскими узлами и ракушками, иллюминаторы, словно бы настоящие, изображения кораблей🛥 Все это зал «Морской» ⚓ Волшебной является сама атмосфера этого стильного и комфортабельного зала. ⠀ Здесь можно ощутить себя капитаном судна, несущегося на всех парусах к краю горизонта, над головой торжествует солнце, с моря доносится легкий бриз и хочется замереть в созерцании этой прекрасной картины ⛵ ⠀ К Вашим услугам: 🔸Сауна 🔸Бассейн 🔸Купель с ледяной водой 🔸Банный водопад 🔸2 комнаты отдыха 🔸Чайная, обеденная зоны 🔸Бильярд 🔸Караоке ⠀ Каждому посетителю выдаётся банный комплект (полотенце, простыня, тапочки, мыло, шампунь). Стоимость - 2300 руб/час. Зал сдаётся минимум на 2 часа. ⠀ ======================== Спортивно-оздоровительный комплекс "Вальдивия" Адрес: г. Хабаровск, ул. Королёва, 5а ☎ +7(4212) 417-722 ☎ +7(4212) 363-868 ☎ +7(4212) 366-428 https://www.facebook.com/groups/728759037316319/ https://ok.ru/group/55196443738112#хабаровск #khv #khv27 #khabarovsk #сауна #бассейн #тренажерныйзал #караоке #бильярд #саунахабаровск #вальдивия #вальдивияхабаровск #здоровье #воднооздоровительныйкомплекс #солярий #спа #русскаяпарная #финскаясауна #массаж #гидромассаж #парная #инфрокраснаясауна #спорт #sport #sportlife #персональныйтренер #кафебар #саунасбассейном #купель #джакузи at Khabarovsk, Russia

50
2 hours ago

🔥ИТОГИ МАРАФОНА🔥 ⠀ 🎉Вот и подошёл к концу наш марафон «21 день с Перфекто» с Евгенией Шевченко @shevchenko_evgenia ! ⠀ 🏋️‍♂️21 день! 106 участниц ежедневно выполняли упражнения и соблюдали рекомендации по питанию Евгении! ⠀ Сегодня мы подведём итоги и определим 3 победительницы, которые получат 🥇8, 🥈5 и 🥉3 тренировки в мини-группе Евгении. ⠀ 🏆А для остальных участниц, чтобы они могли продолжить тренировки и не останавливались на достигнутом, Перфекто объявляет льготные условия занятий. Если ты-участница марафона,- скорей читай о них в нашем чате😉 ⠀ А в комментариях к посту пиши, что тебе понравилось, а что не очень и будешь ли участвовать в следующий раз😎 ⠀ 👆Запись всех тренировок доступна в IGTV. ⠀ #марафон #обратнаясвязь #персональныйтренер #спорт #фитнес at Kemerovo

290
2 hours ago

Внимание мужчинам!📣📣👨🏻 ⠀ Купи абонемент с сопровождением тренера🏋🏼‍♀️ к 23 февраля 🎖🎖🎖и получи персональную тренировку в подарок🎁 ⠀ Мы ждём тебя 22, 23 февраля! Не пропусти свой подарок😁😉 ⠀ ⠀ 📲 +7 (950) 280-20-51 ☎️ 2-495-553 📍 Крыгина 82 ⠀ #23февраля #персональнаятренировка #персональныйтренер #функциональнаятренировка #тренажёрныйзал #занятиестренером #тренервладивосток #похудениевладивосток #пп #крыгина82 #dsagym #токаревскиймаяк #эгершельд #пп #armadavl #тренировка #спортзал #здоровыйобразжизни #цель #мотивация #силаволи #vl #владивосток #находка #уссурийск #токаревскиймаяк #эгершельд # at Токаревский маяк, г. Владивосток

120
2 hours ago

✊Физкульт Привет👋 😎Сегодня Четверг 21 Февраля 2019 год 🕰10:00 - 22:00 открыт для Вас тренажерный зал “RUKS GYM” на Партизанской 8В 🏋️‍♀️Подарите Здоровье, Красоту, Силу и Уверенность в Себе✊ 🎁подарочный сертификат в тренажёрный зал RUKS GYM, будет очень полезным подарком🎁 ‼️ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ИХ ПОДОПЕЧНЫХ У НАС СПЕЦИАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ🤝 👉ПОДОПЕЧНЫЙ БЕРЕТ У НАС ПОСЕЩЕНИЯ В ЗАЛ, А ЗА УСЛУГИ ТРЕНЕРА ВСЁ ТРЕНЕРУ👈 🤙У нас Акции и Скидки ☝️Пробная персональная тренировка с инструктором 300 рублей 🎊Приобретающим абонемент от 1500 рублей, программа тренировок в подарок🎁 ✅Абонементы от 500 рублей ✅Персональные тренировки ✊20 занятий с инструктором 5000 рублей 🤟12 занятий с инструктором 3500 рублей 🗣8 занятий с инструктором 2500 рублей 👉4 занятия с инструктором 1500 рублей! ☎️ 89521635493 ☎️ #трен #персональныйтренер #разработка #программ #групповыетренировки #длядетей #гто #подготовка #физическая #дисциплина #режим #красота #сила #здоровье #томск #роман #рукс #низкиецены #качествосупер #результат #будьвформе #эстетика #диета #оздоровительный #RUKS #GYM #партизанская8в

60
2 hours ago

🍮ОВСЯНЫЕ ОЛАДЬИ 🍮 ⠀ Ингредиенты: - овсянка 50гр. - 1 яйцо - банан (1/2) - ягоды по вкусу ⠀ Смешать все ингредиенты, банан размять вилкой. Дать постоять немного и выпекать в формочках или в одной форме 15 минут. Вкусный завтрак готов🍽 ⠀ Приятного аппетита😋 ⠀ #рецепты #ппрецепты #овсяноблин #овсянка #ппрацион #ппзавтрак #персональныйтренер #тренер #твойтренер #доброеутро

431
2 hours ago

НАКИПЕЛО!!!😡 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Почему люди так не уважают чужой труд и время!? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мне искренне это непонятно. Видимо дело в воспитании. А может в чем-то еще. Я не понимаю. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Объясню. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Часто ко мне обращаются девушки с просьбами о помощи. Почти умоляют помочь им похудеть. Но бывает и так, что дело доходит только до огромного количества вопросов о похудении и записи на тренировку. Что удивительно, на мой вопрос за день до тренировки «Всё ли у нас в силе?» отвечают «Да, конечно!». Но приходят ли они? Увы и ах. На следующий день случаются видимо какие-то изменения в сознании и оказывается, что тренировки-то им и не нужны вовсе или переносят на неопределённое время (но как показывает практика это время никогда не наступает). А бывает, даже не отвечают на сообщения!🤦‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ещё обиднее происходит когда ты тратишь время на написание тренировки, но впоследствии она никому не нужна. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Поэтому девушки! Убедительная ПРОСЬБА — перед тем как обращаться ко мне или к какому-либо другому специалисту (неважно тренер это или массажист/ маникюрщица), подумайте 10 раз сможете ли вы прийти и нужна ли вам действительно данная услуга. ЦЕНИТЕ пожалуйста чужой труд и чужое время!!!🙏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #мира_о_мире #персональныйтренер #накипело #онаболевшем #реалиижизни #кемерово #выезднойтренеркемерово at Спорткомплекс Арена Г.Кемерово

6413
2 hours ago

И не говори что не знаешь - что за организация🔥😁 Спасибо за такой ништяк моему другу @oskar_perm Футболки и свитшоты с твоей символикой под заказ отличного качества шитья и нанесения ✅ Также действует доставка по РФ 🇷🇺 Выделяйся из толпы 😏 #здесьмоглабытьвашареклама #пермь #мышцы #alexfitness #персональныйтренер #mucle #фитнесмодель #матч #bb #hardsport #w #fitness #body #bodybuilding #fitnessmodel #gets #gasp #workout #work #gym #perm #russia #sportsman #sport #мотивация #motivation #россия #тренер at Perm, Russia

904
2 hours ago

Тренировки с Напарником✊️💪 Почему так важно иметь хорошего напарника❓Я выделил 3️⃣ самых важных пункта: 1️⃣-Вместе меньше шансов слиться(если напарник «правильный») у всех бывает что нет желания идти, и тут важно чтобы вы подтягивали друг-друга, а не сливали, тогда стабильные тренировки будут обеспечены, а это прежде всего для результата☝️ 2️⃣-Есть множество упражнений где нужна поддержка, просить кого-то в зале не всегда удобно, а тренируясь вместе этот вопрос просто отпадает☝️ 3️⃣Мотивация, Азарт и добрый дух соперничества в результате продуктивность тренировки намного выше☝️ Я всегда стараюсь быть таким напарником! Нет, со всеми я конечно вместе не тренируюсь, но закрыть вопрос мотивации, слива тренировок и + дать правильную технику и направить в нужную сторону-это считаю своей самой важной задачей🙌 Пиши в директ-если тебе необходим Напарник😉 #персональныйтренер #тренернск #тренерновосибирск #европафитнес #фитнесклубевропа #пп #зож #спорт #мотивация #персональныетренировки #персональныетренировкинск #фитнеснск #тренер #твойтренер #допосле #работанарезультат #жим at Лофт-Парк Подземка

370
2 hours ago

Привет друзья🖐 вот прошла наша первая неделя. Для меня это был полный провал 😞 и даже дело не в том, что я не смог без мяса и рыбы☝️ болезнь (вирус) это самый страшный враг🤧, который 🥊выбил меня из колеи. За всю неделю я ни разу не набрал нужных 2800 калорий. Но есть и хорошая новость 😉 я иду на поправку 🙏. Буду наверстывать упущенное. Хочу сказать большое спасибо за поддержку и мотивацию @julyashka_sportpit_ufa @kalikan91 @m_znachit_margo @rust_crsft @coach_novikov Идём дальше👍 Берегите себя и своё здоровье. #порхайкакбабочкажальчтояжирный2019 #всемспорт #тренер #персональныйтренер #myphoto #ligagym at Oufa, Bashkortostan, Russia

962
2 hours ago

Доброе утро!Сегодня четверг!! 10-00 pole dance с @elena.medinskaya 10:00 буду мамой 11-00 растяжка и акробатика 11:00 брейк от 6 лет 12:00 #exoticpoledance 17:00 пилон дети ср. Ур. 18:00 СТРЕТЧИНГ с @kristinadovlad 18:00 Аркоденс 18:00 эстрадные танцы 2-4 года 18:00 акробатика и растяжка с @dasha.sheremeteva_ дети+взрослые 18-00 #poledance дети нач. 18:00 фит бол ПО ЗАПИСИ 19:00 хип-хоп 19-00 dance mix ВЗРОСЛЫЕ 19-00 восток дети 19-00 ЙОГА 19:00 pole dance Нач. 19:00 эстрадные танцы 5-8 лет 20:00 dance mix дети 20-00 lady style ПРО 20-00 #здороваяспина 20-00 восточные танцы взр. 20:00 Зумба 20:00 гибкая сила Приходи заниматься с нами! ________________________________ Студия танцев и фитнеса " Стимул" ул. Радищева 13, 3 этаж. 8-950-596-61-19, 8-913-416-56-03 http://vk.com/stimuldance http://ok.ru/group/53854702796807 https://www.facebook.com/stimuldancek... ____________________________________ #студияСТИМУЛкемерово #stimuldancekem #мойСТИМУЛ #танцыСТИМУЛ #кемерово #кузбасс #спорт #poledance42 #акробатика #стойканаруках #kemerovo #танцы #кемерово #поперечныйшпагат #шпагат #растяжка #stimuldancekem #студияСТИМУЛкемерово #stimuldancekem #мойСТИМУЛ #танцыСТИМУЛ #танцыдлядетейкемерово #танцыкемерово #тренеркемерово #персональныйтренер #Красноярск #Томск #Омск #москва #Новокузнецк #Новосибирск at Kemerovo

133
2 hours ago

Сталь IN Град поздравляет всех мужчин с Наступающим 23 Февраля 💪🏻 . Дарим скидку 25 % на абонементы в зал🏋🏻‍♂️ в солярий☀️ . Скидки действует 23.02.2019 А так же напоминаем про спортивные наборы👏 На наборы действует скидка для всех 25% 👀 с 22.02.2019 по 9.03.2019👏 ⠀ Подробную информацию и дополнительные скидки вы можете узнать у администраторов☝🏻 . ТК "Автоград", 3 этаж ул. Доватора 11 корп.3 Первое занятие бесплатное Запишитесь тел. +7(383) 363 -58-03 #23февраля #стальINград #стальинград #спортновосибирск #спортзалновосибирск #персональныетренировкиновосибирск #спортивноетело #спорт #спортивноепитание #пп #фитнес #тренируйся #качки #фитнесбикини #правильноепитание #худеемновосибирск #nsk #лучшиетренера #какпохудетьбыстро #fitness #лучшийспортклубновосибирска #идеальноетело #спортпит #спортпитновосибирск #спортивноепитание #тренер #персональныйтренер #похудение #мышцы at Novosibirsk, Russia

172
2 hours ago

. ☝️🏋️‍♂️🥗Только правильная организация тренировочного процесса, режима дня и питания способны дать ощутимый результат в борьбе с лишним весом! ⠀ 🏃‍♂️💨Продолжительные, а тем более чрезмерные кардио нагрузки никогда не дадут и доли желаемого результата! ⠀ #диета #худею #худеемвместе #фитнес #спорт #здоровье #красота #бодибилдинг #зож #здоровыйобразжизни #полезнознать #полезноепитание #goodfood #food #персональныйтренер #gum #fitness #fit #bodybuilding #trainer #тренер #вкусно #вкуснаяеда #культуризм #пп #ЕвгенийКонецких #khv #27регион #tag #motivation #bodybuilding

208
2 hours ago

Доброго утра!) - Лен, что то давно не было шпагата.... 😉 - ОК, а помоги выбрать фото?) - да он хорош , как ни крути 😍 И правда!) 👌🤣 Так что жду покрутиться хорошенько в группу по pole dance Понедельник 20:00 Среда 19:00 Есть места) __________________________ Информация и запись на занятия: 📲Директ мне или @stimuldancekem ☎️8-913-416-56-03 Радищева 13, 3 этаж. ____________________________ Взрослые, детские, семейные, персональные тренировки, свадебный танец) _____________________________ #дефиле #растяжка #танцыдлядетейкемерово #poledancekids #poledance42 #poledance #мост #акробатика #йога #yoga #kemerovo #танцы #кемерово #шпагат #студияСТИМУЛкемерово #stimuldancekem #мойСТИМУЛ #танцыСТИМУЛ #модельtfp #тренеркемерово #персональныйтренер #Красноярск #Томск #Омск #москва #Новокузнецк #Новосибирск #Санктпетербург #Барнаул #tfp at Стимул Студия Танцев и Фитнеса Кемерово

418
3 hours ago

Особенно нравятся мне фразы девушек пришедших в тренажерный зал: "Я не занимаюсь, мне это особо не нужно, во мне нет лишнего веса я и так в хорошей форме, мне немного в тонус придти". Есть одаренные генетикой люди, которые визуально выглядят как спортсмен, при этом не занимаясь совершенно. Достаточно немного увеличить активность. Но! Хорошая форма — это не высушенная до предсмертного состояния доски бикиняшка из инстаграмма, которая пытается всем взорвать орЭхи. Особенно не очень хорошо, когда девушки пытаются соответствовать этим образом из инсты. Жопоголовые бикиняшки с 1000кк в сутки не лучший пример идеальной формы. Хорошая форма-это жизненная сила, которая из вас прет, когда у вас есть достаточная мышечная масса и физическая сила. Это дают силовые тренировки: тяга, жим, постоянный прогресс в силовых показателях, отлично поставленная техника - это ваш функционал, который нужен для охуенного качества жизни и общего самочувствия. Никакая диета от какого-нибудь нутрициолога с красивыми фотографиями рецептов, групповые бабские попрыгужки перед зеркалом не помогут. Грамотное ведение и циклирование тренировочных планов, терпение и цель залог вашего успеха. #онлайнтренер #персональныйтренер #персональныйтренерновосибирск #тренингразумныйподход #бобров_тренер_статьи #фитнес #фитнесвопасности #фитнеснск #фитнестренер #тренернск #пауэрлифтинг #болибилдинг #спорт #зож #похудение #здоровье #силовойтренинг #тренер

414
3 hours ago

💚💚💚 ПЯТЬДЕСЯТ ОТТЕНКОВ ЦЕН В ВИТА-СПОРТ! Только до 5 марта — КОЛОССАЛЬНЫЕ СКИДКИ на все виды клубных карт! 🔥🔥🔥🔥🔥 ⠀ Яркий фитнес ждёт тебя в новых просторных залах с премиальным оборудованием! 😈😈😈 ⠀ В вашем распоряжении: ⠀ 🔶 премиальные итальянские тренажёры TECHNOGYM 🔶 более 25 единиц кардио оборудования немецкого бренда Circle Fitness класса «элит» 🔶 зона функционального тренинга и большая рама для кроссфита 🔶 два просторных зала для групповых программ 🔶 зал единоборств с профессиональным оборудованием Fairtex 🔶 студия йоги 🔶 студия пилонов 🔶 кедровые сауны 🔶 массажный кабинет 🔶 солярий ⠀ 😉😉😉 Доминируй в фитнесе — только до 5 марта — МЕГА СКИДКИ на все виды клубных карт Вита-спорт! 🔥🔥🔥🔥🔥 ⠀ 💥💥💥 Спрашивайте прайс на карты по низким ценам в КОММЕНТАРИЯХ! 😉 ⠀ ‼️‼️‼️КОЛИЧЕСТВО КАРТ СО СКИДКОЙ ОГРАНИЧЕНО! ‼️‼️‼️ . . . #вита22 #ВитаСпорт22 #ВитаСпортБарнаул #vita22 #ТвойЯркийФитнес #тренажерныйзал #тренажерныйзалБарнаул #gym #персональныйтренер #персональныетренировки #фитнес #TRX #fitness #fitnessmotivation #sport #будьлучше #будьсобой #фитнесклубБарнаул #ФитнесБарнаул #Барнаул #мотивация #спорт #mma #acb #мма #фитнестренер #тренербарнаул #техноджим #technogym at Barnaul

755
3 hours ago

Перед тем как приступить к выполнению основных подходов следует хорошо разогреть коленные суставы и мышцы. Для этих целей можно выполнить 10-минутную пробежку и суставную гимнастику. Как правильно делать? Колено рабочей ноги не должно выступать за стопу, а угол сгиба коленного сустава составляет 90°. Соблюдение дыхательной техники предполагает вдох на нисходящем движении и выдох при подъеме до исходной позиции. Колено опорной ноги должно быть направлено в пол, но не касаться его (оптимальный зазор между коленом и полом до 2-3 см). Для лучшей проработки целевых мышц и снятия опасного напряжения в коленном суставе выпад должен быть «глубоким» и выполняться в полной амплитуде с доведением бедра передней ноги до параллели с полом. Подъем из приседа должен выполняться за счет усилия рабочей ноги с опорой на пятку. Универсально правильным является вертикальное положение корпуса с удержанием прогнутой спины. Отведение торса назад не несет никакой функциональной «пользы» для тренируемых мышц. Однако для тех, у кого имеются проблемы с коленным суставом, допустимо небольшое отклонение корпуса вперед – это позволяет снизить нагрузку на колено. Отшагивающая нога также должна быть согнута в колене, а голень расположена параллельна полу. В классическом исполнении в коленном суставе отведенной ноги сохраняется прямой угол. Носок должен иметь «внутреннюю» ориентацию, то есть слегка заворачиваться вовнутрь. Это способствует лучшему удержанию равновесия и одновременно безопасной работе коленного сустава. При подъеме из приседа колено опорной ноги следует оставлять слегка согнутым, что позволяет аккумулировать нагрузку в рабочей мышце. Перед выполнением выпада следует статически напрягать мускулатуру кора – это позволяет дополнительно стабилизировать положение корпуса. #фитнес #тренер #fitness #диета #sport #gym #training #beautiful #workout #персональныйтренер #koronalabs #тренернск #красивоетело #сделайсебясам #выпады #выпадысгантелями #выпадывсмите at Набережная Оби

182
3 hours ago

#тренировка от #lil_fitness_team Начальный уровень Цель: коррекция и подготовка организма к более серьёзным нагрузкам 💪 1. Присед сумо с гирей 3*20 2. Прошагивания с гант 3*20 3. Сведение ног 3*20 4. Вертик тяга 3*15 5. Сведение рук сидя 3*15 6. Франц жим лёжа с гант 3*15 7. Суперсэт на пресс 3-4 круга 👍 * * * Есть свободные места на персональные тренировки, все вопросы в Директ 📩 #похудение #персональныйтренер #персональныйтренербарнаул #тренировки #фитнесбарнаул #допосле #коррекцияфигуры #витаспорт22 #правильноепитание #ягодицыпресс #худеемвместе #результаттрннировок #допосле #худеемдома #барнаул #фитнесбарнаул #похудениебарнаул #красивыедевушкибарнаул

761
4 hours ago

142
12 hours ago

Такие упражнения я называю «сложносочиненными»😄😂 Работает всё!👊🏼👊🏼 Это сУрьезный 😁 вызов себе и определенный уровень! Step Up! Level Up! 🥇🥇🥇 . . . А вы готовы к следующему уровню?😉 _________ Персональные тренировки Занятия в мини-группе 📍2-я Прокатная, 4. __________ Вопросы и запись⬇️: 📮Direct ☎️+7 960 358 0272/Viber at ТРЦ «Триумф Молл»

2211