инстаграмм Photos & Videos

2 minutes ago

Rus dilində sərbəst danışma, yazıb, oxuma qabiliyyətinə yiyələnmək istəyənlərin nəzərinə: ⚪️ Dərslər fərdi və qrup şəklində keçirilir 🔵 Həftədə 2 defe 🔴 Hər dərsin müddəti 1 saat 30 dəqiqə. ⚫️ Bazar günləri tələbələrə ödənişsiz 60 dəqiqə conversation 📜 Kursu tam olaraq bitirənlərə sertifikat təqdim olunacaq Rus dilində mükəmməl danışıq qabiliyyətinə yiyələnmək istəyirsinizsə, hələdə gec deyil 🤗 ——————————————————— 🇦🇿 🇷🇺🇦🇿🇷🇺🇦🇿🇷🇺🇦🇿🇷🇺🇦🇿🇷🇺🇦🇿🇷🇺🇦🇿 ——————————————————— 📞 Əlaqə üçün: 050 768 90 45 ——————————————————— 📍28may metrosunun qarşısı, Dilarə Əliyeva küçəsi 235. ______________________________________________________ #yenisozler #новыеслова 🇦🇿🇷🇺 #rusdilikurslari #russia #rus #rusdilikursu #rusdilihazirligi #rusdilidersleri #rusdiliqrammatikası #rusdiliniöyrenek #rusdilinibizimleoyrenin #rusdilidərsləri #rusdilisozler #rusdiliskype #baku #bakugram #bakurus #azerbaijan #2018 #москва #учеба #инстаграмм #изучаемрусскийязык #психология #психологияотношений #язык #tehsil #azerbaycan #azerbaycaninsta #elmtehsil #rusdilinibizimleoyrenin #изучаемрусскийязык 📚 at Baku, Azerbaijan

40
12 minutes ago

Жёлтый цвет в интерьере at Samara, Russia

22
14 minutes ago

ЛАЙК ДОЧЬКЕ ❇️ . . . Бесят люди, которые не могут оторваться от своего телефона. Сидят в приложениях постоянно. В туалете с телефоном, в машине едут с телефоном, в кафе едят с телефоном и даже когда разговаривают с другим человеком и то постоянно в него заглядывают. А самое противное, что я такой же и ничего не могу с собой поделать.😤😡 . . . Уделяйте время близким. Никто не знает что будет завтра ☝️. . . . Любимая доченька любожаю тебя ✴️🧡. . . . #начинающийблоггер #матьдочки #💕 #семья #муж #дети #любовь #телефон #инстаграмм #соцСети #время+

20
18 minutes ago

✅ ЧТО ТАКОЕ ПАРФЮМЕРИЯ КЛАССА "А" ?⁉️ ⠀ Существуют 4 класса качества парфюмерии : "Люкс", "А", "В", "С". ⠀ 💎-Класс "Люкс" - духи, которые производятся ограниченной партией , под заказ. В их состав входят самые дорогостоящие компоненты. Эксклюзивные флаконы, инкрустированы золотом и драгоценными камнями. ⠀ 💍-Класс "А" - ароматы, которые состоят в основном из натуральных компонентов. Производством парфюмерии такого класса занимаются большие европейские концерны. ⠀ ✴Натуральная парфюмерия имеет отличительные особенности : ⠀ 1⃣Ароматы индивидуально раскрываются на каждом человеке , отсюда и разный аромат. ⠀ 2️⃣Ароматы раскрываются во времени и имеют 3 ноты звучания. ⠀ 🏺-Класс "В" - лицензионные ароматы, в состав которых входят натуральные и синтетические компоненты. Эти ароматы поставляют многие страны. Лицензионные ароматы продаются во многих парфюмерных магазинах. Относительно неплохое качество при относительно высокой цене. ⠀ 💧-Класс "С" - это дешевые синтетические ароматы, которые используются в отдушках для мыла, порошков, моющих средств и продаются на розлив !!! Регулярное нанесение их на чувствительные места - декольте,шею - может вызывать появление пигментных пятен и дряблости кожи. ⠀ ‼️‼️‼️☝️Духи essens относятся к классу «А» и содержат 20% ароматических масел!!! . . . ⠀ #аромат #духи #парфюм #парфюмерия #духитамбов #духикотовск #купитьдухи #духинедорого #брендовыедухи #эквивалентыдухов #парфюмерия #настоящиедухи #купитьпарфюсаратов #купитьдухи #бренд #духиессенс #духиessens #инстаграмм #мамавдекрете #декретныйотпуск #мамасына #селфи at Трц Победа Плаза

40
18 minutes ago

Мы составим дизайн проект любой сложности ,с учётом ваших желаний в любом цветовом варианте и в стиле от классики до модерна . ————————————————————————Классика вне времени она не стареет . Это стиль который подойдёт как для не большой однокомнатной квартиры ,так и для большого загородного дома или коттеджа . Интерьер в классическом стиле придаст любому помещение неповторимый шарм и изысканность .👌👌👌👌 ——————————————— Кухни у нас из натурального дерева Ольха,Дуб,Ясень. ——————————По всем интересующимся вопросом пишите дерект или звоните 89285000084 ————— #кухниназаказ #кухниоткурбана #кухнихайтек #кухнимодерн #кухнидешево #кухнидизайн #кухнипятигорск #мебель #столыстулья #покраскаволос #мирдолжензнатькакогоцветамоиногти #интерьердизайн #грозныйдети #волосыназаколках #кухнипятигорск #владикавказ #осетия #махачкала #каспийск #кизляр #кизилюрт #леваши #избербаш #дербант #инстаграмм #наращивание at Machatschkala, Dagestan, Russia

70
19 minutes ago

#Repost @lady_collection_ (@get_repost) ・・・ Уважаемые подписчики! 👭. Бутик @ Lady_collection_проводит конкурс💥👏👏👏!!! Разыгрываем 3 сертификата 🎁 на покупку женской верхней одежды в нашем бутике на сумму 20000🥇, 15000🥈, 10000🥉тенге. Розыгрыш состоится 1 марта 2019г.в 12.00 часов в прямом эфире. Условия конкурса: 👉Быть подписанным на @lady_collection_ 👉Поставить лайк ❤️ на пост с розыгрышем👌, отметить 5 друзей👭(реальных), написать участвую(каждому участнику присваивается номер) 💥. 👉Запостить скриншот конкурсной фото у себя в сторис и на страничке, отметить нас @lady_collection_ и указав #. 👉Страничка должна быть открыта во время конкурса, конкурс отмечать можно только один раз💥. 👉Победители будут выбраны генератором случайных чисел. Желаем Вам Удачи!!! ❤️👏🎁💥🎉 #Lady_coolection_ #женскаяодеждакостанай #верхняяодеждакостанай #костанай #казахстан #конкурс # #призы #лайкай #инстафото #конкурсинстаграмм #инстаграмм

00
23 minutes ago

Белесоватой дымкой лес Стоит в пуховом одеянии - Лазурью синева небес В весенне-сказочном сиянии... Здесь ещё властвует зима, Но вылезая сквозь валежник, Напомнив, что пришла весна, Раскрыл бутон первый подснежник... Пробившись к солнцу и стесняясь, Что вырос посреди снегов, Чуть виновато улыбаясь, За робкий пульс своих шагов... at Chernihiv Oblast

21
25 minutes ago

Организатор Всем привет 👋 Обещаю все будет честно! Зовут меня Кристина,а мама меня называла Крестик 😝 Родилась я в Луганске,но всю осознанную жизнь жила в Краматорске. Тут училась,тут женилась 😂 Моя специальность психология, но Я не идеальна мать( не одеваю колготки сыну под штаны 😜) А не так давно пошла в зал и сбросила 17 кг, еды в сторис нет 👎 и советов на моей страницы не будет, ибо все что у меня есть это собственный путаный опыт. А не так давно я познакомилась с крутыми девчонками... И теперь мое фото здесь, с надписью организатор😍 Ухххххх😥 Мои ладошки потеют 😆 А сердце стучит все чаще! Ужасно волнуюсь и жду встречи с вами ❤️ #инстаграмм #краматорск #украина #славянск #дружковка at Kramatorsk, Ukraine

10
31 minutes ago

И СНОВА, ЗДРАВСТВУЙТЕ! Что-то много людей в инстаграмме начали писать посты🤔 большие такие, умные. И фотографии у всех профессиональные. А начиналось то всё с селфи, да фоток еды. Вот он - прогресс. Переизбыток информации, люди наелись уже всем. Сложно удивить, сложно заинтересовать. О чем писать🤷‍♀️ Хотя знаю... Шкаф я хочу☝️ красивый, белый, вместительный, стильный, модный и не дорогой 🙈 Варианты есть? А вообще, я сегодня хромоножка... Проснулась, после вчерашних тренировок, а палец на ноге болииит. И в обратную сторону не гнётся🙀 надеюсь, что это ушиб или растяжение 😁😁😁😁 Всем отличного четверга🌷 #ниочем #женькавещает #мысливслух #инстаграмм #гуру #некоуч #пишудлясебя #инемногодлявас #люби #дерзай #делайхорошо #mylove #mydreams #mythought #mysoul❤️ #счастьерядом #шкафмечты #хочунаморе #хочувотпуск #ноганеболи #mycrazyworld🌍 at Astrakhan

110
33 minutes ago

Хочу попробовать приложения для редактирования фото и видео, но их оказалось так много!!! 🔥🔥 Какими приложениями Вы пользуетесь??? Посоветуйте лучшие 3-5 🙏🙏🙏🙏 ☺️☺️Очень уж хочется , чтобы фото были в одной цветовой гамме, поярче, покрасивее!!! ‼️‼️Вам нравятся фото в ленте в одной цветовой гамме??? #фото #фоточки #инстамама #инстаграмм #инстаграм #инстатаг #инстамир #приложения #любимые #екатеринбург #каменскуральский #алушта #саки #керчь #евпатория #симферополь #севастополь #крым #краснодар #видео #обработкафото #обработкафотографий #обработка at Kamenskuralskiy, Sverdlovskaya Oblast', Russia

40
39 minutes ago

Сегодня нам 6 месяцев 😱😱 время куда ты летишь, остановись!! С каждым месяцем эту крошку все сложнее фотографировать. Что мы имеем в наши 6 месяцев: Рост 69см Вес 8600кг Переворачиваемся по всякому, крутимся вокруг своей оси, пытаемся ползать, сидеть, стоять у опоры. С нами кстати уже 5 зубов😱😱 Говорим агу, баба, дядя, ойй, папа, в порыве злости мама. Ест все для своего возраста, кроме кабачков, вообще терпеть походу не может, в меня плюёт 😂 любит чернослив) ручки тянет только ко мне, и засыпает только со мной🤦‍♀️делает ручкой дай дай, ( папа научил🤣) глазки все строит в магазине, это она в меня)) Вроде всё самое главное) дочь я не успеваю за тобой😢😢😢 #мама #молодаямама #мамадочки #папинадочка #гв #сталамамой #декретныебудни #инстаграмм #love #family #life #любовьесть #семья #6месяцевсчастья at Babruysk, Minsk, Belarus

270
41 minutes ago

⠀ ✨Коллекция пресетов Prezzl solhaugen✨ ⠀ ✨Коллекция пресетов (10 штук)-100 руб 🔥💣⠀ ✨Все коллекции (8000 штук)- 450 руб 🔥💰⠀ ❗Чат со всеми пресетами + обновления каждый день - 500 руб 💸💰 ⠀ ❗При заказе двух коллекций - третья в подарок 🎁 ⠀ ⚠️Для заказа обращайтесь в директ ✉️ или What'sApp 📱⠀ ⠀ #presetslightroom #lightroom #like #лайтрумпресеты #liketime #лайтрум #vsco #фильтрыvsco #работа #длямам #пресетводинклик #заработок #заработоквинтернете #продажапресетов #инстаграмм #instagram #инстакакублогеров #пресеты

61
42 minutes ago

Мой набор для профилактики целлюлита. 1.Кокосовое тайское масло, привозила из Тайланда. 2. Щетка RICH. Можно купить на сайте, а также в Новокузнецке «Ситимолл» на первом этаже. Щетина у неё жесткая и если у вас очень чувствительная кожа, то может не подойти. Массаж ей делается на сухую кожу. 3.Вакуумная стеклянная банка. Можно купить в аптеке. Если у вас кожа растянута, лучше не использовать вакуумную банку, а использовать обычную столовую ложку. 4. Скраб RICHE. Также можно купить в том же «Стимолле» либо на сайте, но можно сделать и самой, если у вас остаются перемолотые зерна от натурального кофе. 5.Дренажное обёртывание. Покупала в Новексе. Если у вас варикоз, либо предрасположенность к варикозу, то не используем обертывания с разогревающим эффектом, а только с охлаждающим эффектом. 6. Крем очень, очень согревающий. NL 7. Щетка фирмы Oriflame . Ее хорошо использовать как во время посещения бани или сауны, а также когда наносите крем после душа на кожу. 8.Мочалка антицеллюлитная. Ее нет на фото, но я ее использую во время принятия душа. Можно купить в НОВЕКСЕ. #целлюлит #борьбасцеллюлитом #лимфодренаж #наборотцеллюлита #Таштагол #Шерегеш #Россия #инстаграмм #инста #лайк #фото #фотография at Tashtagol

90
43 minutes ago

⠀ ✨Коллекция пресетов Tropical dreams✨ ⠀ ✨Коллекция пресетов (8 штук)-100 руб 🔥💣⠀ ✨Все коллекции (8000 штук)- 450 руб 🔥💰⠀ ❗Чат со всеми пресетами + обновления каждый день - 500 руб 💸💰 ⠀ ❗При заказе двух коллекций - третья в подарок 🎁 ⠀ ⚠️Для заказа обращайтесь в директ ✉️ или What'sApp 📱⠀ ⠀ #presetslightroom #lightroom #like #лайтрумпресеты #liketime #лайтрум #vsco #фильтрыvsco #работа #длямам #пресетводинклик #заработок #заработоквинтернете #продажапресетов #инстаграмм #instagram #инстакакублогеров #пресеты at Yekaterinburg, Sverdlovskaya Oblast', Russia

50
50 minutes ago

#дизайн выполнен в технике #китайскаяроспись Обучение проходила в школе @emischool_volgograd#времявыполнения 1 час 45 мин ⠀ #ценадизайна (без укрепления) 700 ⠀ Мастер #daria_nails34 👩🏻‍⚕️️️💅 ⠀ ✨ 100% стерильный инструменты ⠀ ⠀ ⠀ ✨ Только качественные материалы ⠀ ⠀ ✨ Носкость от 3-х недель ⠀ 📩 Директ/Viber/WhatsApp 8 (988) 490 07 86 📌 ул. Набережная Волжской Флотилии 29, 1 подъезд, домофон 37, 1 этаж at Китай Город

174
56 minutes ago

​​​​❓Надо ли заниматься спортом и каким именно? Можно и не заниматься, дело вкуса. Однако, все, что не в движении - застывает, закоченевает и перестает нормально работать. К человеческому телу это относится в полной мере. Итак, давайте споем небольшую оду движению, а потом разберемся как, сколько и кому. В обычной жизни у нас задействовано (имеется ввиду активно, в полную амплитуду) очень малое количество мышц. Остальные пытаются удержать привычное положение тела (например, во время сидячей работы) и перенагружаются. С годами там возникает застой, зажим и положение позвоночника и всего каркаса перекашивается. Как говорится в автомобильной практике - геометрия кузова пошла. 📍Поэтому элементарная, даже небольшая и непродолжительная, но ежедневная нагрузка может существенно облегчить самочувствие. ❤️Польза: ✔️Мышцы начинают "оживать", через них более интенсивно идет кровоток; ✔️Выделяются эндорфины, серотонин, что очень повышает и улучшает настроение; ✔️Ускоряется обмен веществ, что немаловажно для снижающих вес; ✔️Разрабатываются застойные места (мышцы, суставы); ✔️Повышается самооценка; ✔️Появляются новые мысли, планы и знакомства. ✔️Добавьте, если еще что-то мы упустили. Сделаю каждому индивидуально программу питания и спортивных нагрузок 😍 В честь праздников совершенно БЕСПЛАТНО 🤟 Адрес: ул. Штеменко 29 Время работы: по записи Напиши сейчас и получи купон на скидку натуральной органической косметики в подарок 😘 #спортэтожизнь #спорт #инстаграмм #супер #день #селфи #полезнаярубрика #лайки #likeforlikes #лайкивзаимно #взаимныеподписки #фоллоуми #comment4like #комментариивзаимно #напишимне #акции #ищумодельволгоград #скидки #подарки at Volgograd, Russia

160
1 hour ago

ѕ'ρσѕт '✧ ✦. . . l o a d i n g ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴╴╴╴ ╴ ↷ ┊┊┊┊ᴄʀᴇᴅɪᴛ ᴛᴏ ᴀʀᴛɪsᴛ 💦 ┊┊┊☆ ⸙͎ 🌌🌉🌃 ┊┊ * ✧ ғᴏʟʟᴏᴡ ᴍᴇ 💨 ┊┊✦ ⊹ ─ ∘∙❛ I ┊☆ ° * ⁻ ˏˋ ➳ - ` ✎ ᴛᴀɢs ˊˎ⁻ ˚➶ 。˚ #anime #instagram #animearts #art #arts #fanart #bokunoheroacademia #shinso #shinso #shinsohitoshi #shinsouhitoshi #kun #boy #hero #cute #аниме #инстаграмм #анимеарт #арт #фанарт #моягеройскаяакадемия #герой #шинсо #шинсохитоши #хитоши #контрольразума #причуда

100
1 hour ago

✫ ˚🖤💦 ⋆。 ❀ ┊ ┊ ┊ ┊ ♡ s'ᴘᴏsᴛ 🌙 ──── ➳ - ` ✎ ✩ ᴄʀᴇᴅɪᴛ ᴛᴏ ᴀʀᴛɪsᴛ ̣̣̣̣̣ͯ✻ ғᴏʟʟᴏᴡ ᴍᴇ ✩̣̣̣̣̣ͯ. ⇄ ◃◃ ⅠⅠ ▹▹ ↻ *•. ↓ 「•🌆🌇🌆•」 ் °• #akutagawaryunosuke #akutagawa #bungoustraydogs #ryunosuke #atsushi #akuatsu #akutagawaatsushi #atsushinakajima #anime #instagram #animearts #art #amv #edit #like #amv #edit #yaoi #shinsoukoku #akuatsu #акутагаварюноскэ #актугава #рюноске #аниме #инстаграмм #анимеарт #ацуши #великийизбродячихпсов #ацушинакаджима #акуацу #акутагаваацуши

151
1 hour ago

Встречайте! Во всех ПП аккаунтах страны!🙌 ОВСЯНОБЛИН 👈 И он обязан быть здесь😁 . Давайте разберемся что это за зверь ? ОВСЯНОБЛИН 👈 Оказывается,это новинка кулинарной моды,которая сейчас на пике популярности! Попробуйте и вы! . Время приготовления: 15 минут. . Ингредиенты Яйцо куриное — 2 Штуки Хлопья овсяные — 2 Ст. ложки Соль, перец — По вкусу Зелень — По вкусу . Пошаговая инструкция . 1. Для начала вбейте яйца в миску. По вкусу посолите и поперчите их. Теперь необходимо решить, будете ли вы измельчать овсяные хлопья в кофемолке. Это сделает ваш овсяноблин нежнее и мягче. Но я больше люблю текстуру с целыми овсяными хлопьями, поэтому просто добавляю их к яйцам. . 2. Дайте хлопьям постоять в яйце и немного набухнуть. Это займёт около 5-10 минут. Затем разогрейте сковороду, в которой вы готовите омлет или блинчики, немного смажьте её любимым растительным маслом. Вылейте яйца с овсянкой в сковороду. . 3. Выпекать овсяноблин нужно на среднем огне. Когда края посветлели, его можно переворачивать. Делайте это при помощи широкой лопатки, чтобы не сломать блин. На второй стороне обжарьте блинчик около минуты, а затем выключите огонь. Готово!😄👐 . Всем доброго утра и продуктивного рабочего дня!🍵🍳 . #худеемклету #худею #жируходи #ппрецепты #пп #диета #дневникпохудения #похудение #похудетьзамесяц #следуйзамной #мненравится #взаимныелайки #всевзаимно #взаимныелайки #lfl #инстаграмм #инстамир #худеемвместе #диетадюкана #подпишись #лайк #лайктайм #фото #счастье #новаяжизнь #овсяноблин at Krasnodar

260
1 hour ago

Фото вживую💥 Новинка ! Мега удобная, объемная и практичная курточка Ткань матовая плащевка , которая не пропускает влагу и ветер. Утеплитель силикон 200 на подкладе Точная такая дутая, как на фото Размер универсал 42-44-46 Цвет : красный, чёрный, белый, горчица, пыльная роза, серый и бежевый Цена 650 грн 🛍️ #онлайнмагазин #покупки #инстаграмм #интернетмагазин #мода2019

20
1 hour ago

Метрика для бабушки. 👵👵 Пишите, сделаю и вам такую красоту 💐💐 темболее скоро праздник 8 марта 🌻🌻 считай подарок готов, осталось только заказать!!! 🌈🌈 #метрика #тула #2019 #красота #подарок #вселучшеедетям #фотосессия #карточки #набор #наборнапраздник #детям #друзьям #близким #самоелучшее #инстаграмм #постер #картина #инстамама #любоеоформления #8марта #подарокбабушке #закащать #красота

80
1 hour ago

Как изменить себя? ⠀ В последнее время всё чаще слышу, что мне везёт по жизни🤔 ⠀ Всегда с улыбкой, значит проблем никаких нет. И дети у меня хорошие и никогда не болеют. И муж всё за меня делает. И жильё у меня есть и родители во всём мне помогают. Короче не жизнь, а сказка 😌 ⠀ Наивные 😁 в каждой сказке есть своё начало и суть! Многие об этом забывают. ⠀ Как часто мы хотим что-то изменить, поменять в своей жизнь... При этом, всё должно произойти по щелчку пальца 😏 потому что у нас куча НО.. ведь для этого нужно поднять попу с дивана и идти делать! ⠀ Многие хотят, чтоб в их жизни появилась крёстная Фея, из мультика Золушка, которая перевернет их жизнь за минуту! ⠀ Такого не бывает 🤷 за каждой улыбкой стоит огромный труд! За каждым успехом, стоят неимоверные усилия! ⠀ Решение одно ☝️ ⠀ Хочешь быть счастливым, изначально будь им. ⠀ Сделай вокруг себя жизнь яркой. Сделай свою яркую жизнь.Яркую жизнь в своей семье, в своем окружении! ⠀ Люди к тебе будут притягиваться. Твоя семья будет самой счастливой на свете!! ⠀ Перестань ныть и жаловаться, тогда всё вокруг изменится! ⠀ А как изменилась твоя жизнь? Поделись в комментариях ☺️ #гареевагульназка #меняюжизнь #живу at Neftekamsk, Bashkortostan

202
1 hour ago

Свежей и светлой прохладой Веет в лицо мне февраль Новых желаний - не надо, Прошлого счастья - не жаль. Нежно - жемчужные дали Чуть орумянил закат Как в саркофаге, печали В сладком бесстрастии спят Нет, не укор, не предвестье - Эти святые часы! Тихо пришли в равновесье Зыбкого сердца весы Миг между светом и тенью! День меж зимой и весной! Вся подчиняюсь движенью Песни, плывущей за мной. at ГУМ Красная Площадь

125
1 hour ago

Составила небольшой список продуктов, с классификациями, которые необходимы для всех, кто придерживается правильного питания! Сохраняйте себе в закладки, чтобы не потерять. ☑️Низкокалорийные продукты: Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. ☑️ Сытные продукты: Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки. ☑️Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови: Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья. ☑️Продукты с пониженным содержанием жира: Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец. ☑️Продукты, которые поддержат вашу внешность: Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо. ☑️ Продукты, которые вам приятно есть: Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды. ☑️Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы ; сельдерей и сок из него. ☑️Продукты, которые будут всегда с вами: Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты. ☑️Продукты, которые помогут вам строить новое тело: Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок. ☑️Продукты, которые вас поддержат: Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи. Вот такой небольшой список нужных продуктов.😉 А если вы хотите готовое меню на месяц с подробным списком продуктов расписанных по граммам, в зависимости от ваших целей, которые вы преследуете ( сбалансированное питание, на снижение веса, набор массы), то пишите в директ! #dietaleksandrova #Таштагол #пп #продукты #еда #списокпродуктов #менюнамесяц #гораТуманная #Шерегеш #зима #2019 #инстаграмм #инста #природа #Россия at Tashtagol

531
19 hours ago

✨У тебя все получится ✨ ✨Часто слышим вот такие фразы когда общаемся с людьми "У меня не получится"✨ ✨Ну конечно, если такое говорить точно мечта твоя не сбудиться ✨ ✨Моя цель - найти аудиторию , чтоб люди читали посты, подписывались и т.д ✨ ✨Я поставила эту цель и иду к ней✨ ✨Верь в себя ✨ ✨Все получится главное верить ✨ ✨Я знаю, что ты сможешь ✨ ✨Идея - @lazolya#лайкииподписки #инстаграмм #ищуаудиторию❤️ #аудитория #актив #активныхлайкаю #взаимноподпишусь

11938
5 days ago

А вы знаете, каких витаминов не хватает нашему организму зимой?🙄 ⠀ Сейчас все расскажу❤️ А вы сохраняйте и ставьте мне лайк🙄 ⠀ 💭ВИТАМИН А👇🏻 Отвечает за состояние защитных сил организма, помогает организму бороться с простудой и инфекциями☠️, которых зимой особенно сложно избежать. 😋Что кушать: морковь, тыкву, шпинат, петрушку, рыбий жир, желтки, говядину. ⠀ 💭ВИТАМИНЫ группы В👇🏻 Отвечают за работу нервной системы и улучшают состояние кожи. 😋Что кушать: молоко, бобовые, птицу, рыбу, сыр, творог, апельсиновый сок. ⠀ 💭ВИТАМИН С👇🏻 Именно он помогает нам справиться с простудными заболеваниями, повысить защитные силы☝🏻 нашего организма. 😋Что кушать: мандарины, апельсины, грейпфруты, гранаты, клюкву, бруснику, квашенную капусту. ⠀ 💭ВИТАМИН Р👇🏻 Нормализует давление, немаловажная особенность этого витамина – укрепление сосудов. 😋Что кушать: малина, чёрная смородина, ежевика, томаты, болгарский перец, виноград, чеснок, сливы. ⠀ ⠀ А какие вы знаете средства для повышения иммунитета? Поделитесь в комментариях👇🏻🙏🏻 #dietAleksandrova #питание #зима #иммунитет #иммунитетподконтролем #болезнямнет #2019 #здоровьевтвоихруках #пп #полезноепитание #Таштагол #Шерегеш #инстаграмм #Россия #природа #инста at Tashtagol

1027