Troels Seberg Photos & Videos on Instagram

@seebergphysio  ☀ Aut. Fysioterapeut ☀ Personlig Træner ☀ Kost Rådgivning Smerte rehabilitering, Fysioterapi, Genoptræning, Styrke Træning, Sports-Specifik, Okklusion

http://www.SeebergPhysio.com/

22 days ago

I forbindelse med den sidste video kommer her den næste i rækken. Ligesom den sidste skal du placere dig i samme stilling (Placer dig gerne lige på gulvet så fod og modsatte knæ er på linje med hinanden. Jo længere ud du flytter knæet det større stræk). I denne udgave når du fører dig tilbage i strækket rotere du foden på det strakte ben så tæerne peger op mod loftet. Herfra forsøger du at presse baglår og knæ ned på gulvet samtidig. Gå tilbage til start positionen og gentag. 
God fornøjelse :) at Seeberg Physio

156 66 2
27 days ago

I forlængelse af sidste video vil vi her begynde med et stræk til indersiden af lårbasserne. Placer dig gerne lige på gulvet så fod og modsatte knæ er på linje med hinanden. Jo længere ud du flytter knæet det større stræk.
 Bevæg dig frem og tilbage i strækket. Husk det ikke skal gøre ondt, men det må godt strække :) God fornøjelse 🤗 at SATS København - Nygårdsvej

188 72 3
1 month ago

Så er vi igang med mobilitet og smidighed til hoften. Denne video viser hvordan du lednært kan arbejde med din hofte. Der er mange måder at arbejde med mobilitet og smidighed på, men denne tager udgangspunkt i bevægelse. Se om du kan holde lænderyggen nogenlunde stabil/stille mens du roligt bevæger benet og fører det rundt i yderstillingen hvor du næsten ikke føler det er muligt at bevæge det.
Gerne arbejde begge veje. God fornøjelse🤗 at Seeberg Physio

202 66 6
3 months ago

24 December 🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅 Det er blevet dagen vi alle har glædet os til og hvilken bedre måde for en kravlenisse end at slutte den af med at gå på hænder. Der er mange fremragende metoder at komme op på hænderne at gå og du skal forsøge dig med den du finder bedst. Kravlenissen og Seeberg - Fysioterapi & Træning ønsker jer alle en glædelig jul 🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄❄️☃️⛄️🌨☀️🌟 at Seeberg Physio

116 44 1
3 months ago

23 December 🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄 Nu har du haft en dag til at øve dig i at stå på hænder, men som vi kender det så er kravlenisser ganske aktive og nissen vil forsøge at kravle baglæns op af mod væggen og ud igen. Pres godt med hænderne i gulvet mens du stille og roligt fører det ene ben efter det andet op af væggen. 🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅 at SATS København - Nygårdsvej

93 48 1
3 months ago

22 December 🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄 En kravle nisse der ikke kan stå på hovedet eller hænder findes ikke? Så nu skal du igang med at bruge hovedet (ho ho ho). Det eneste du skal bruge er en væg, så du har noget at støtte dig til. Alle kravlenisser er jo også startet et sted. 🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅 at Seeberg Physio

103 44 3
3 months ago

I skal ikke snydes for dagens video! :) 21 December🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄 Kravlenissen er i godt humør da der nu kun er 3 dage til jul og af glæde ruller den sig frem og tilbage. Her gør den brug af de to sidste øvelse med rokke på maven og ryggen. Kravlenissen har simpelthen været så genial at den har kombineret de to og ruller nu hen af gulvet. 🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅 at SATS København - Nygårdsvej

89 52 2
3 months ago

20 December🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄 Nu hvor kravlenissen er god til at rokke på ryggen så har kravlenissen også tillært sig at rokke på maven. Samme princip som gårsdagens øvelse og så er der 3 variationer af den hvor den første fremviste på videoen er den nemme og den sidste den sværeste. 🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅 at SATS København - Nygårdsvej

117 34 1
3 months ago

19 December🎄🎄🎄🎄🎄🎄 Kravlenisse er kendt for stærke mavemuskler og har tilegnet sig evnen til at rokke frem og tilbage. Der kan rokkes i 3 udgaver, hvor den ene er med bøjet ben og strakte armene ned langs kroppen. Den næste er med strakte ben og armene stadig ned langs kroppen. Den sidste er i fuld position med armene strakte over hovedet.🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅 at SATS København - Nygårdsvej

105 41 2
3 months ago

18 December 🎄🎄🎄🎄 Puha sikke en omgang Jungle og Ninja træning. Kravlenissen er ved at være godt træt i benene og har hørt det om de populære slidepads også kendt fra Fysioterapien som rengøringsklude:) Du skal bruge et underlag du kan glide på og hvis du ikke har slidepads så kan alt fra en serviet til en klud bruges. Placer dine fødder på underlaget og stil dig i en push-up position. Her skal du trække dig frem med armene. Hvis det er alt for hårdt i denne position så kan du forsøge dig med knæene på underlaget. 🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅 at SATS København - Nygårdsvej

114 33 3
3 months ago

Der kan købes gavekort indtil fredag klokken 11.00 i klinikken. 🌲🌲🌲🤶🏻🎅🏻🤶🏻🎅🏻🤶🏻🎅🏻🌲 at Seeberg Physio

38 1
3 months ago

17 December 🎅🎅 Kravlenissen har vist drukket af den stærke flaske og vender op og ned på det hele nu. Med fødderne plantet i gulvet og hænderne bag ryggen også plantet på gulvet forsøge du at holde hoften oppe mens du kravler fremad eller til siden, eller måske rundt i en cirkel?🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄 at SATS København - Nygårdsvej

93 32 1
3 months ago

14 December🎅🎅 Kravlenissen har set Spiderman og tænker på om det Spidermans kravlemetode vil være en mere effektiv form for kravl og vil derfor prøve det. Du starter i en Push-up position og herfra fører du den ene arm frem samt modsatte ben og gentager på modsatte side.🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄 at SATS København - Nygårdsvej

116 54 3
3 months ago

13 December 🎅🎅 Nu bliver det vildt. Kravlenissen er ude på ballade og vil nu svinge rundt på gulvet. Squatten er en favorit hos kravlenissen så du starter igen i en squat, her rotere du rundt på den ene fod og ender i en et benet squat. Det er ok at bruge hænderne til at støtte med. Nu skal du have det strakte ben ind under hoften og skubbet langt bagud, så nu rejser du dig næsten op på et ben og fører det andet bagud. Herefter vender du tilbage i squatten og gentager på modsatte ben. 🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄 at SATS København - Nygårdsvej

96 40 5
3 months ago

12 December 🎅🎅 Som følge af gårdagens Jungle kravl skal du idag udføre kravlenissens sidelæns ninja kravl. Du starter i din squat, læner vægten over på det ene ben, når dette er gjort løfter du modsatte op fra gulvet og strækker det så langt hen som mulig. Herefter fører du hoften over til modsatte side og ligger vægten på det ben så du kan løfte det modsatte og ende i en squat igen. Du kan eventuelt støtte med hænderne når der er behov for det.🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄 at SATS København - Nygårdsvej

87 33 1
3 months ago

11 December🎅🎅 Kravlenissen har set Animal Planet og vil også kravle som junglens dyr. Siddende i din dybe squat fører du armene over til den ene side og planter hænderne i gulvet. Herfra flytter du vægten ud i hænderne og løfter roligt benene fra gulvet og fører dig videre hen af gulvet. 3 runder frem og tilbage.🎄🎄 at Copenhagen

128 49 3
Next »