Myrthe Offenga Photos & Videos on Instagram

@myrtheoffenga  🔹️Swimmer NL🏊 🔹️studie: Sport Bewegen en Gezondheid 💪🍏 🔹️Ambassador: @puresportswear 🔹️discount code: MYRTHE10 🔹️ www.sportjuwelier.nl

2 months ago

Hoe leuk is dat? Zomaar de dag op school gestart met een lekkere krachttraining😱💪onder supervisie van @daniellebouwmanx een top training gehad! Komende weken gaan we samen werken aan een sterker en gebalanseerder lijf! Tijdens deze leuke training een divers aanbod van oefeningen gehad! Poehh heel anders dan mijn normale programma, dus dat betekent spierpijn! Dat was een leuke geslaagde fullbody workout met accent op core stabiliteit en het onder controle houden van mijn ademhaling. 😎🎉 en daarbij is mijn eerste pull-up is een feit, 3rondes van 2 a 3 herhalingen💪💪 dat wordt spierpijn #workout #pullup #motivation #fullbodyworkout #gym #fitnl #goals #swimmersworkout #coretraining #stability #workouttime #gymtime

311 150 14
2 months ago

De laatste competitie van dit seizoen is een feit! Na een flink aantal weken van kwakkelen , ontzettend vermoeid zijn en weinig kunnen trainen, heb ik gewoon een ontzettend lekkere wedstrijd gezwommen!! Er stonden voor mij 2 afstanden op het programma, en dit paktte ontzettend lekker uit.☺ met tijden die een hele kleine fractie boven mijn pr waren, en de onderwaterfases van mn leven😂ben ik ontzettend tevreden. Komende weken kan het alleen nog maar beter gaan😇en uiteindelijk als afsluiter met de club nog een ontzettend mooie estafette gezwommen die we gewonnen hadden. Nu op naar de swimcup🔥🔥 #nietaaienmaarmaaien #swimming #competitiontime #freestyle #backstroke

105 18
3 months ago

Sunday vibes💖 deze mooie en zonnige dag gestart met een leg en balans training. Super leuke oefeningen die het proberen waard zijn. Naast deze oefeningen nog de trx ,kettlebells en elastieken van stal gehaald voor de hamstringcurls,single leg deadlifts en glutebridges. #glutes #bosu #core #stability #workout #motivation #mindset #gymtime #homegym #sundayvibes #sunday #gymclothes #bosuworkout #balance #legday #legstrengthening gymaddict #fitnl #swimmers #swimmersworkout singlelegworkout #corestability #bosubalance #balanceboard # at Harlingen, Netherlands

143 5
3 months ago

Afgelopen weken even niet al te best gevoeld, veel gekwakkeld, dit was niet heel fijn eerlijk gezegd. 😳 Het zit niet altijd even mee, maar we blijven lachen💪 sinds vandaag kan ik eindelijk zeggen dat ik me weer lekker heb gevoeld💪💪 een relaxed dagje gehad met de nodige schouderstabiliteits oefeningen. Nog zeker niet te gek gedaan. Maar we zijn weer op de goede weg🔥🔥 en ik ben er nog zeker niet, maar dag bij dag komen we weer een beetje in het oude ritme😍 little progress is better than no progress💪 #progress #fitness #resistancetraining #mindset #strength #swimmer #workout #workoutmoti #slams #shoulder #stability #workingonyourself #recover #stillstrong #betterversion #fitdutchie #fitnl #fight #mind #healthylifestyle

123 9
4 months ago

Vanochtend de dag begonnen in het zwembad, altijd leuk om te helpen bij het schoolzwemmen💪💪 na een mooie ochtend de tijd nuttig besteed voor schoolwerk😊 en uiteindelijk de middag afgesloten met een coreworkout. Ivm wat gevoelige spieren hier en daar, even niet te gek gesport. Maar het is fijn om even lekker in beweging te zijn. Vanavond kunnen we de spierpijn er gelijk lekker uitzwemmen!🏊‍♀️🔥🤗 #pool #workout #workoutmotivation #fitness #bosu #core #strength #coreactivation #stability #sliders #sliderworkout #upperbody #fitgirl #training #workout #healthylifestyle #stability #swissbal #sportswear #girlwhotrain #gains #pushups #healthylifestyle #fit #stronger #homeworkouts #stayathomeworkout #homegym

115 5
4 months ago

Behoorlijk wat spierpijn in de armpjes na gisteren!!😱🙃 een nieuw schema is altijd leuk, maar levert dan ook de nodige pijntjes op. Daarom vanmiddag heel snel een hersteltraininkje meegepikt! Even los springen zo 15minuten, gevolgd door wat core en flexibiliteit, dat was wel ff nodig haha 😊🔥 zo door naar stage en dan weekend😎♥️ #fitness #homeworkout #workout #rope #skipping #legtraining #fitgirl #ropeskipping #conditietraining #jumpingrope #homeworkouts #fitnessgirl #motivation #strength #core #flexibility #yogapose at Harlingen, Netherlands

111 5
4 months ago

LEGBURNER🔥🔥🔥 De dag gestart met een pittig bosu circuitje😍 zonder gewichten viel er ook prima te trainen. Behoorlijk gezweet met deze leuke sprongkrachtoefeningen. 🔹️side to side jump 🔹️single leg jumps 🔹️side hops bosu 🔹️Lunges bosu 🔹️Lunges resistance band 🔹️Single leg startjumps 🔹️Single leg glute bridge #legday #bosuball #bodyworkout #bosujumps #bosubalance #bosu #workout #workoutforswimmers #workoutmotivation #bosuexercises #jumps #legburner #healthy #healthylifestyle #swimmers #plyo #lunges #glutes #bosuworkout

90 2
5 months ago

New workout video's💖 deze middag een pittig #shoulderboulder workoutje overleefd💪 met o.a dumbells van 8kg resistancebands, slamballs en barbells. Deze oefeningen zorgden voor behoorlijk wat pap in de armpjes😝😱 het programma bestond uit: 🔹️straight kickbacks 3x10 🔹️dips 4x20 🔹️frontraises 3x12 🔹️sideraises 3x12 🔹️Bosu pushups 3x8 🔹️headpress 3x6 🔹️bicepcurl with bands #workout #fitness #resistancetraining #mindset #upperbody #upperbodyworkout #strengthtraining #upperbodyexercises #push #dumbells #sideraises #armworkout #shoulderboulder #shouldergains #fitnl #fitgirl #swimmers #dumbellraises at Harlingen, Netherlands

94 4
5 months ago

Voor de verandering wat meer #lowerbody en #plyo oefeningen op het programma. Even lekker zweten en in korte tijd en alle spiergroepen aanpakken is ideaal! Het viel me niet mee eerlijk gezegd 🙃er is conditioneel nog wat werk aan de winkel. Maar het was wel even lekker en je voelt het direct💥💣😱 #Underbodyworkout #legday #plyojumps #workoutforswimmers #exercises #legs #jumps #bosxjumps #workout #Russianstepups #homeworkoutinspiration #homeworkout #fullbodyworkout #hiit #legburner #swimmers #quadburner #stepups #homegym #kettlebells #healthy #healthylifestyle at Friesland, Netherlands

99 5
5 months ago

To become strong the challenge is to fight the hardest battles which nobody can imagine"💖💫💥 Vandaag precies 4jaar geleden lieve pap dat het leven hiervoor jou stopte, zo onverwachts en abrupt. Sinds dat moment staat ons leven totaal op zn kop. In een klap draaid je leven 360° om. Het besef dat je niet meer terug kan komen, doet nog steeds zo veel pijn. Door de laatste jaren heen leef je met pijn en verdriet, maar tegelijkertijd een wilskracht om te laten zien dat ik sterk ben, en het kan. Ik neem je mee in alles wat ik doe💖 ik zet geen stap zonder jou in mijn gedachten, elke dag weer. Door de harde realiteit van dit leven, besef je wel hoe kost baar de momenten zijn die je samen hebt. Er komt voor iedereen een moment dat het slechts herinneringen worden, en ik zal de mijne daarom ook altijd koesteren💕🌟 #quotes #motivation # #loss #battlerope #battleropes #family #quotesoflife #inspirationalquotes #healthylifestyle #mindset #striving #dad #missingyou at Harlingen, Netherlands

104 9
5 months ago

De dag fijn begonnen met een gevarieerd core programma! We beginnen het nieuwe jaar natuurlijk weer sterk💪💣 Vandaag was in principe een "herstel" traininkje van zondag. Maar de core en amen voelen toch aardig getriggerd💥 mijn doel voor komende periode is om ook wat meer balans training er tussen door te doen en te combineren. Voor het eerst vandaag de bosu anders benut dan gebruikelijk, namelijk onderste boven😏😋 toch best wel een hele klus om stil te blijven staan, maar na even oefenen is het gelukt!🤗 #triceps #trx #training #trxforswimmers #trxabs #trxsuspension #workout #motivation #homegym #homeworkout #stronger #muscle #balance #bosu #bosutraining #bosuball #bosuworkout #homeworkout #balanceworkout #core # #corestrength #progress #trxtraining #dryland #corestability #health @trxtraining

85 14
5 months ago

Nog heel even en dan is het zover...een heel jaar al weer om gevlogen. Wat een jaar! Veel mooie momenten en ook zeker pittige momenten beleefd🌟 zo is het de tijd om even terug te blikken. In 2018 ben ik de uitdaging uitgegaan als ambassadeur bij een sportief en duurzaam bedrijf in Haarlem ( @puresportswear ).De eerste shoot was een hele belevenis, en ook leerzaam. Daarnaast mag ik prachtige sieraden dragen van de @sportjuwelier.nl , die ik met alle liefde en passie voor mijn sport draag💖 ook was 2018 het jaar waarin ik slaagde voor de Havo en startte met een super gave studie💪 hopelijk kan ik mijzelf in de nabije toekomt dan personaltrainer en mobilty trainer noemen💣💥 Daarnaast heb ik een prachtige stage in ons vertrouwde zwembad. Hier kan ik de komende periode nog zo veel ervaring opdoen. Zo kan ik mij steeds verder ontwikkelen op gebied van les geven.😊 Ook niet te vergeten de mooie sport/zwem momenten die ik heb mogen beleven dit jaar. Onverwachte races, tijden en daarbij ook mentale groei, zorgt ervoor dat ik elke dag weer gemotiveerd blijf om aan mijn persoonlijke doelen te werken.💖🏊‍♀️ Iedereen in mijn omgeving ontzettend bedankt (voor de bijdrage) om dit mogelijk te maken. We gaan er er een mooi 2019 van maken💪 #newyear #workout #goals #core #upperbody #motivation #fullbodyworkout #jumps #workout #healthy #healthylifestyle #swimmer #dryland #newyeargoals #strengthtraining #progress #fitness #resistancetraining #mindset #motivation #circuit #circuittraining #strength #growth #swimmotivation #newyearseve #newgoal

107 10
Next »