☆БУЛОЧКА☆ @mimisergeevna5 months ago ·  Russia

"МОИ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ." . . ПРЕЖДЕ ЧЕМ СЪЕСТЬ ЧТО-ЛИБО СПРОСИ СЕБЯ: « А ТЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧЕШЬ ЕСТЬ ИЛИ ТЕБЕ ЭТО КАЖЕТСЯ?». . . 1. Перерыв между приёмами пищи не менее 2,5 часов. 2. Последний приём пищи за 3-4 часа до сна. 3. Если тренируемся, то стараемся, есть сразу после тренировки в течение получаса. 4.За 30 минут до приёма пищи выпить стакан воды.(Вода улучшает работу желудочно-кишечного тракта.) 5. Питание 5 раз в день. -Завтрак. -Перекус. - Обед. -Перекус. -Ужин. 6. В сутки выпиваем 1.5- 2 литров воды. 7. Используйте как можно зелени, овощей в своём рационе. 8. Сахарный песок лучше заменить на ФитПарад №7. 9. Если чувствуете, что сыты, то не переедайте. Помните, что +/- 200 калории это нормально. 10.Худеть нужно в удовольствие.Не делайте это навязчивой идеей. #fit #pp #fitgirl #мотивация #силовыетренировки #fitgirlscookbook #fitness #правильнаяеда #здоровье #ппдневник #fitnessmotivation #moscowcity #likeforlikes #ппбутерброд #ппзавтрак #правильнаяеда

Comments

  • t_ch_k555 months ago

    А ещё, если кажется что хочешь есть - попей воды😊👍