Ren Kato @ren_____fit10 days ago · 

@mayu_sekiya32 のパーソナルTR。 ・ アイドリングでご活躍されていた関谷さんもトレーニングに通っていただいております! ・ 舞台や芸能活動で忙しい中、身体づくりをしたいとのことで通っていただいてます。 ・ ・ 彼女の活躍をぜひチェック✔︎してみて下さい! ・ ・ 👉swipe スクワットをやったことがなかった彼女ですが、スクワットを行う前に、ブリーシング、反り腰の改善、筋膜リリースなど行ってあげることで、スムーズにスクワットができています。また、呼吸の仕方による腹圧のかけ方で、筋肉への効き方、腰痛の軽減もできます。 ・ また骨盤の動きをしっかりと行うことが大切です。 ・ ・ #筋トレ #ジム #gym #ワークアウト #workout #ストレッチ #strech #ダイエット #diet #体づくり #体質改善 #パーソナルトレーニング #personal #美ボディ #ボディメイク #bodymake #フィットネス #fitness #美脚 #筋肉 #健康 #代々木上原

Comments

  • masantington10 days ago

    俺もボディメイクしてくれ

  • jaredsvoboda7 days ago

    Shoutout to the positivity that this post gives 🙌🙌🙌!!!