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6 days ago

BOM DIA LONDRES!!! Eu sou apaixonada pelo poder da comida de nutrir nosso corpo, mente e espírito. Onde quer que eu vá cuido do meu templo! . Mingau de aveia , (poderia escrever PÁGINAS de benefícios! Ela é fonte de fibras que ajudam a melhorar o trânsito intestinal, magnésio que tem MIL funções e uma delas é suporte ao nosso sistema nervoso), leite de coco caseiro (tem vídeo no meu IGTV de como fazer ), mix de sementes de girassol, de abóbora, linhaça, (fontes de gordura de altíssima qualidade), canela eeee MAMÃO!!!! Mostrei no stories como prepara tudo!!!! . Pronta pro dia!!!! Linda semana pra nós!!! Não esqueça de agradecer 😍❤️😍❤️ . Love ya! 😍❤️ . #london #londres #porridge #leitedecococaseiro #ayurveda #vata #cafedamanha at London, United Kingdom

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11 days ago

Você sabia que o SUOR é uma das formas de eliminar “toxinas” do corpo??? Até mesmo metais pesados! Outras vias sao a urina, fezes e respiração. . Desses 4 o suor e as fezes são os que mais observo “desleixo”. Uma mãe tem total controle da frequência de evacuação do seu bebê e fica desesperada se o bebê se atrasa um dia. Enquanto a própria mãe está ali dias sem evacuar. Segundo o Ayurveda deveríamos evacuar DIARIAMENTE, no MÍNIMO uma vez ao dia ao acordar. Se você come todos os dias, deveria evacuar igualmente. Essa é a primeira via que deveríamos prestar mais atenção, pois quanto mais tempo você passa com “fezes” dentro de você mais “toxinas” você produz (chamada de AMA no Ayurveda) . E quanto ao suor, as vezes passamos dias na rotina moderna sem derramar uma gota de suor! Um mecanismo tão incrível de limpeza do organismo! E esse é um dos motivos pelos quais, mesmo que eu não queira perder peso, exercícios aeróbios que me permitam suar e dar um suporte ao meu sistema linfático fazem parte da minha rotina, assim como a sauna, que é uma excelente estratégia pra potencializar a circulação sanguínea e esse efeito “detoxificante” de nossas células. . Faço depois da musculação: 15 minutos de sauna seca, seguido por um banho MEGA gelado de 30 s! . Bora suar??? Love ya! ❤️ . #kimexplica #ayurveda #chefayurveda #dietitian #ernährungscoach at Stuttgart, Germany

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12 days ago

BOM DIA com amor ❤️! Quantas curtidas merece esse bowl??? . Conteúdo: Banana amassadinhos com Muke de chocolate com avelã! Carboidrato e proteína de absorção rápida porque vou treinar logo em seguida! Por cima de toppings tem linhaça, que tem propriedades muito parecidas a chia e é bem mais barata! Eu uso sempre a linhaça na primeira fase do meu ciclo menstrual pois ela além de rica em ácidos graxos essenciais é a maior fonte de lignanas, são compostos vegetais que possuem propriedades antioxidantes e estrogênicas, ajuda a promover um equilíbrio nos nossos níveis de estrogênio. Por consequência promovem um ciclo menstrual saudável, melhoram os sintomas da TPM , ahh poderia falar horas sobre ela!!! . Castanha do Pará, todos os dias 1 contém já toda nossa necessidade de selênio, importante mineral pro funcionamento da tireoide. . E aveia e cacau, fontes de magnésio que promove o bom funcionamento do sistema nervoso! . E bora pra mais um dia!!!! . Love ya! ❤️😍 . #kimexplica #magnesio #banana #proteina #whey #ayurveda #linhaça at Stuttgart, Germany

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15 days ago

Sexta gostosinha antes de passar o fim de semana em sala de aula: -Pedi uma sopa de lentilhas amarelas com leite de coco (deliciosa, mas to pra morrer aqui tentando digerir esse bagulho 😂, parece inocente mas é BEM pesada) . -Salada de salmão pra Jasmin (eu deveria ter pedido isso 😂) . Agora partiu caminha! Amanhã é um longo dia de estudos! . Love ya! 😍❤️ at Stuttgart, Germany

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17 days ago

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18 days ago

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19 days ago

Leite de amêndoas fresquinho feito com amor por mim para mim! ❤️❤️❤️ Querem receita no IGTV ou todo mundo já sabe? 😍 . O leite de amêndoas é um excelente substituo de produtos lácteos. Como a Ayurveda não recomenda a mistura de leite com as refeições, a substituição do leite de amêndoa nas sopas à base de creme de leite ou como agente espessante para molhos pode ser uma excelente maneira de desfrutar ainda mais dos nossos pratos favoritos, no meu e-book de sopas tem varias opções . (Link na bio ☝️)Seu corpo vai se sentir mais leve enquanto digere! Sempre leia o rótulo quando comprar o seu! As empresas adicionam amido de tapioca, gomas e outros espessantes para fazer você pensar que o produto deles é tão rico e cremoso quanto o leite real, mas a verdade é que eles vêm diluídos. E é muito fácil fazer em casa! Querem a receita no IGTV? Nota extra: Em Ayurveda, as amêndoas são sattvic (um alimento de equilíbrio) e rasayana (rejuvenescedoras). O leite de amêndoas vem nesse sentido como opção para nutrir o seu ojas (vigor / imunidade), aumentar sua resistência, além de ser um ótimo tônico reprodutor. #ayurveda #dietitian #ayurvedalifestyle #almondmilk #leitedeamendoas #leitevegetal #ayurvedafood at Stuttgart, Germany

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20 days ago

Indo pra casa finalmente depois de passar o fim de semana na sala de aula ❤️ . (Essa foto é de exatamente um ano atrás, eu estava também na sala de aula , mas estudando pra revalidar meu diploma de Odontologia aqui na Alemanha 🇩🇪, hoje estou muuuuito mais feliz 😍❤️) . Partiuuuu casinha ❤️❤️❤️ . #germany #alemanha #stuttgart #dietitian #ayurvedapractitioner at Stuttgart Mitte

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21 days ago

BOM DIA , passando na sua timeline pra desejar um domingo lindo a todos!!! Por aqui tá uma chuvinha gostosa , dia cinza delicia! Já fui treinar as cambitas e agora vou passar o dia na sala de aula! 😍❤️😍❤️😍 E eu to como? FELIZ ❤️❤️❤️ Aprender muito pra passar pra vocês também ❤️❤️❤️ Aproveitem o dia!!! . Love ya! 😍❤️😍 . #amominharotina #rotina #fitnessmotivation #tb #fitnessjourney #germany at Mercedes-Benz Museum

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22 days ago

E não poderia terminar melhor! Encerrando meus estudos de terapia e culinária Ayurvedica com um belo banquete feito por nós, companheiras de estudos! Nesses meses aprendi mais ainda sobre o que eu já acreditava: a comida é capaz de curar! Destrinchei o poder de combinar as comidas não apenas entre si, mas com o momento certo do dia e da vida de cada um. Como usar a cozinha pra viver uma vida saudável, cheia de VIGOR, de alegria, de energia! Como trazer LEVEZA pra vida através do prato! Aqui a gente cozinha sorrindo, porque a energia vai pro prato! Eu sou completamente apaixonada por culinária e nutrição, e dedico minhas horas com prazer a esse tema! Meu coração está em festa, em paz! Agora sou Chef Ayurveda! Pode me contratar pra cozinhar na sua casa😍❤️😂 . Sao 00:00 e pro fim de semana me esperam mais 20 horas de estudos pra finalizar meu próximo diploma! Mas esse capítulo de Ayurveda está concluído com sucesso! Deus é top ❤️❤️❤️❤️ . Love ya! ❤️❤️❤️ . #ayurveda #ayurvedalifestyle #ayurvedacooking at Stuttgart, Germany

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