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@iniciativa_saudavel  Com uma visão integral do ser humano, temos a proposta de mostrar que é possível viver bem e ter uma relação saudável com o alimento.

http://www.iniciativasaudavel.com/

11 days ago

A Iniciativa Saudável é composta por profissionais especializados nas áreas: Endocrinologia, Clínica Médica, Pediatria, Nutrição, Educação Física, Fisioterapia e Psicologia. Fornecendo um atendimento individualizado, valorizando a saúde do corpo e da mente apresentando uma nova perspectiva de vida saudável. Agora nessa nova etapa, a Iniciativa Saudável ganha uma nova identidade visual para contemplar o seu novo espaço e toda a sua equipe interdisciplinar. Com 💙 Eq ISAH #iniciativasaudavel #nutrição #psicologia #fisioterapia #endocrinologia #clínicageral #pediatria #educaçãofísica at Iniciativa Saudável

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11 days ago

A Iniciativa Saudável é composta por profissionais especializados nas áreas: Endocrinologia, Clínica Médica, Pediatria, Nutrição, Educação Física, Fisioterapia e Psicologia. Fornecendo um atendimento individualizado, valorizando a saúde do corpo e da mente apresentando uma nova perspectiva de vida saudável. Agora nessa nova etapa, a Iniciativa Saudável ganha uma nova identidade visual para contemplar o seu novo espaço e toda a sua equipe interdisciplinar. Com 💙 Eq ISAH #iniciativasaudavel #nutrição #psicologia #fisioterapia #endocrinologia #clínicageral #pediatria #educaçãofísica at Iniciativa Saudável

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11 days ago

A Iniciativa Saudável é composta por profissionais especializados nas áreas: Endocrinologia, Clínica Médica, Pediatria, Nutrição, Educação Física, Fisioterapia e Psicologia. Fornecendo um atendimento individualizado, valorizando a saúde do corpo e da mente apresentando uma nova perspectiva de vida saudável. Agora nessa nova etapa, a Iniciativa Saudável ganha uma nova identidade visual para contemplar o seu novo espaço e toda a sua equipe interdisciplinar. Com 💙 Eq ISAH #iniciativasaudavel #nutrição #psicologia #fisioterapia #endocrinologia #clínicageral #pediatria #educaçãofísica at Iniciativa Saudável

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11 days ago

E o coração? Ampliou-se, ganhou mais forma, ficou mais objetivo. Um dos principais órgãos de nosso corpo... representa a vida... representa pulsação... representa as emoções. Todas as emoções que um ser humano traz dentro de si. O coração é incompleto, pois todos somos incompletos e buscamos a completude em nosso caminhar. Não se vive sem um "coração". Com 💙 Eq ISAH #iniciativasaudavel #nutrição #endocrinologia #fisioterapia #educacaofisica #psicologia at Iniciativa Saudável

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11 days ago

E para o ser humano se manter em movimento é necessário que ele tenha fontes de "combustíveis" para o corpo. A maçã em forma do coração significa muito mais do que um alimento. Para o ser humano, a relação com com o alimento é mais ampla, além da fonte de energia e nutrientes, significa AMOR. Com a correria nossa do dia a dia, nos falta uma relação saudável com os alimentos. Nós nos esquecemos do apelo sentimental que temos pela comida. Trazer esse emocional para nossas refeições é uma das formas de buscarmos uma vida saudável. Com 💙 Eq ISAH #iniciativasaudavel #nutrição #endocrinologia #fisioterapia #educacaofisica #psicologia at Iniciativa Saudável

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16 days ago

Acabou o carnaval!!!! Uma das festas mais esperadas pelo povo brasileiro. Onde muitas pessoas pulam, dançam, cantam, trabalham, se divertem e.... extrapolam! (kkkkk) 🤦🏻‍♀️ . E é normal em dias festivos abusarmos um pouco da comida e das bebidas (ou muito em alguns casos), mas o importante é não desistir e CONTINUAR, sem sentir culpa e sem protocolos "desintoxicantes" MILAGROSOS. . O sucesso pra se manter numa vida mais saudável é a CONTINUIDADE. . Comece com pequenas mudanças ao longo dos dias e depois, tudo virará hábito e não será mais um sacrifício fazer escolhas saudáveis. . Com 🍉 @nutri_evelyn . #iniciativasaudavel #evelyncristina #nutricionista #alimentaçãosaudavel #comerbem #viver #detox #diabetes #dm1 #dm2 at Lavras, Brazil

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25 days ago

A nutrição desportiva é muito importante e deve ser considerada como parte da preparação do atleta ou esportista para o desempenho ideal antes, durante e depois te uma competição, ou também em sessões de treino. . A ingestão de líquidos e a ingestão correta de nutrientes, influenciam na performance, mas principalmente evitam ou diminuem os processos de desgaste corporal auxiliando na saúde do atleta e/ou esportista. . A nutrição adequada ao seu tipo de esporte te auxilia de quatro modos: . 🔹 Melhora o desempenho físico. 🔹 Otimiza os programas de condicionamento físico. 🔹 Melhora a recuperação da fadiga. 🔹Evita lesões. . Cuide da sua saúde, previna lesões e pratique atividade física orientada por um profissional qualificado. . Com 🍎 @nutri_raquelcardosojf . #iniciativasaudavel #raquelcardoso #nutricao #nutricaocomamor #bemestar #prevencao #nutricaoesportiva #euatleta #vidasaudavel at Lavras, Brazil

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25 days ago

Uma cetoacidose diabética pode ser desencadeada por uma infecção. . O corpo produz níveis mais elevados de certos hormônios, como a adrenalina ou cortisol e infelizmente, esses hormônios trabalham contra a insulina. Pneumonia e infecções do trato urinário estão comumente ligados à cetoacidose diabética. . O uso inadequado da insulina, também pode desencadear e provocar um quadro de cetoacidose diabética. Então fique atent@! . Outros motivos que podem provocar o quadro, são: Estresse, trauma físico ou emocional, febre alta, cirurgia, infarto, abuso de álcool ou de drogas, especialmente cocaína. . Apesar de ser mais rara em pessoas com Diabetes Tipo 2, a cetoacidose diabética pode acontecer. . Com 💙 @dra.fernanda.castro . #iniciativasaudavel #depressao #podsersaudavel #diabetes #dm1 #dm2 #insulina #insulin #drafernanda #podsersaudavel #tratamento #cuidados #amor #isah #glicemia #vidasaudavel #sbem @iniciativasaudavel . Seja um AMIGO DOS DIABÉTICOS DE LAVRAS e divulgue essa iniciativa!!! 💙 @amigosdosdiabeticosdelavras at Lavras, Brazil

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25 days ago

A cetoacidose é uma condição muito grave que pode resultar em desfechos um tanto quanto complicados.... . A cetoacidose diabética acontece quando os níveis de açúcar (glicose) no sangue do paciente diabético encontram-se muito elevados. . A insulina é responsável por tirar a glicose do sangue e colocar pra dentro das células, gerando energia pro nosso corpo. Quando existe a falta de insulina, os níveis de açúcar no sangue se eleva e as células sofrem com a falta de energia. . Para evitar que as células parem de funcionar, o organismo passa a usar gordura pra gerar energia. Só que nesse processo, são geradas as CETONAS, ácidos que se acumulam no sangue e aparecem na urina. . Níveis elevados de cetonas podem envenenar o seu corpo. A cetoacidose diabética é uma emergência médica e deve ser tratada imediatamente. . Esse tipo de emergência acontece mais em pacientes com diabetes tipo 1, mas também pode acontecer com diabéticos tipo 2. . Tome muito cuidado com a sua saúde. . Com 💙 @dra.fernanda.castro . #iniciativasaudavel #depressao #podsersaudavel #diabetes #dm1 #dm2 #insulina #insulin #drafernanda #podsersaudavel #tratamento #cuidados #amor #isah #glicemia #vidasaudavel #sbem @iniciativasaudavel . Seja um AMIGO DOS DIABÉTICOS DE LAVRAS e divulgue essa iniciativa!!! 💙 @amigosdosdiabeticosdelavras at Lavras, Brazil

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26 days ago

Ao contrário do diabetes tipo 2, em que os sintomas se instalam de maneira lenta e gradativa, no diabetes tipo 1 eles aparecem rapidamente. . Se o diagnóstico de diabetes tipo 1 for tardio, as células do organismo podem não conseguir toda a energia que elas precisam, e nesses casos, o corpo começa a quebrar gordura e músculo para gerar energia. . Ebáááááá! Vai quebrar gordura, então quer dizer que vou emagrecer? 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ . Sim, mas de uma forma MUITO PERIGOSA!!! (MUITO MESMO!)‼️⚠‼️ . Quando a gordura é utilizada para produzir energia, o nível de três substâncias se elevam baixando o pH do nosso sangue a níveis ácidos perigosos, este estado é chamado de CETOACIDOSE. 🚨 . Tome muito cuidado com a sua saúde. . Com 💙 @dra.fernanda.castro . #iniciativasaudavel #depressao #podsersaudavel #diabetes #dm1 #dm2 #insulina #insulin #drafernanda #podsersaudavel #tratamento #cuidados #amor #isah #glicemia #vidasaudavel #sbem @iniciativasaudavel . Seja um AMIGO DOS DIABÉTICOS DE LAVRAS e divulgue essa iniciativa!!! 💙 @amigosdosdiabeticosdelavras at Lavras, Brazil

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29 days ago

Você já viu quando alguém fala pra uma criança que não pode fazer uma determinada coisa ela fica doida pra fazer? Por exemplo: 'Não pode mexer no vaso de vidro da vovó!!!' - Depois de alguns minutos você escuta, lá da cozinha, aquele barulho de vidro se quebrando no chão da sala. . Basicamente é isso que acontece com você quando diz que não pode ou não deve comer um determinado alimento. . Isso pode gerar o sentimento de privação que germina desejos incontroláveis de comer aquele alimento. . E, depois de comer aquele alimento proibido em excesso... geralmente ainda vem aquele sentimento de culpa. (Ai meu Deus! Pq eu comi aqueles 29 brigadeiros?) . Quer saber mais sobre o assunto? Hoje, dia 22/FEV, teremos um bate papo sobre "NUTRIÇÃO GENTIL E DIABETES: Como fazer as pazes com a alimentação?" com as Nutricionista Fabíola Gondim e Açucena Cardoso, na APPIL. . Nos vemos lá! . Com 🍎 @nutri_raquelcardosojf . #iniciativasaudavel #nutricaogentil #nutrição #nutricionistacomamor #diabetes #dm1 #dm2 #drafernanda #docefatia #evelyncristina #appil #amigosdosdiabeticosdelavras #raquelcardoso #joicecampos #alimentacaosaudavel #olharalimentar #amenordordodiabeticoéapicadadaagulha #maisamorporfavor #lavras . @amigosdosdiabeticosdelavras @nutri_evelyn @docefatiaa @nutricionistasaf @joicenutricionista @dra.fernanda.castro @iniciativa_saudavel @nutri_raquelcardosojf at Lavras, Brazil

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29 days ago

A OMS recomenda que o consumo de açúcar não ultrapasse 10% das calorias ingeridas diariamente, em uma dieta saudável, e afirma que se o consumo for reduzido para 5% maiores benefícios a saúde podem ser alcançados. Além do açúcar de mesa, aquele utilizada na preparação dos alimentos, uma boa parte do açúcar consumido pelos brasileiros está 'escondido' em refrigerantes, sucos, bebidas prontas para consumo, além do mel, xaropes e nos alimentos ultra processados (refeições prontas, molhos de tempero, etc). Então, aqui vão algumas dicas que a maioria das pessoas já sabem, mas é sempre bom reforçar e compartilhar o conhecimento, neh?! . 🔹 Corte o refrigerante; 🔹 Escolha frutas como sobremesa; 🔹 Evite alimentos ultraprocessados 🔹 Maneire nas colheradas de açúcar (principalmente naquele cafezinho 😰) 🔹 Engane a vontade com chiclete sem açúcar 🔹 Diminua o consumo de fast-food 🔹 Priorize refeições em casa Ah! No dia 22/FEV teremos um bate papo sobre "NUTRIÇÃO GENTIL E DIABETES: Como fazer as pazes com a alimentação?" com as Nutricionista Fabíola Gondim e Açucena Cardoso, na APPIL. Nos vemos lá! Com 🍉 @nutri_evelyn #iniciativasaudavel #nutricaogentil #nutrição #nutricionistacomamor #diabetes #dm1 #dm2 #taynarafernana #drafernanda #docefatia #evelyncristina #appil #amigosdosdiabeticosdelavras #alimentacaosaudavel #olharalimentar #amenordordodiabeticoéapicadadaagulha #maisamorporfavor #lavras @amigosdosdiabeticosdelavras @nutricionistasaf @nutri_evelyn @joicenutricionista @dra.fernanda.castro @docefatiaa @iniciativa_saudavel at Lavras, Brazil

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30 days ago

Já que citamos música ontem quando falamos da fome física... então vamos de música hoje também!!! " São tantas emoções!!!" A 'fome emocional' não tem relação com a deficiência energética, ou seja, você pode ter acabado de comer e continuar com "fome". O seu estado emocional pode influenciar no desejo de comer de diferentes formas: algumas pessoas comem menos, outras sentem um desejo exagerado em comer. Nesses casos, a comida é usada para reduzir ou reprimir certas emoções negativas ou prolongar outras emoções positivas. Temos que saber identificar e honrar a fome, respeitando os sinais despertados pelo corpo e as suas vontades. Ah! No dia 22/FEV teremos um bate papo sobre "NUTRIÇÃO GENTIL E DIABETES: Como fazer as pazes com a alimentação?" com as Nutricionista Fabíola Gondim e Açucena Cardoso, na APPIL. Nos vemos lá! Com 🍎 @nutricionistasaf #iniciativasaudavel #nutricaogentil #nutrição #nutricionistacomamor #diabetes #dm1 #dm2 #taynarafernana #drafernanda #docefatia #evelyncristina #appil #amigosdosdiabeticosdelavras #alimentacaosaudavel #olharalimentar #amenordordodiabeticoéapicadadaagulha #maisamorporfavor #lavras @amigosdosdiabeticosdelavras @nutri_evelyn @docefatiaa @nutricionistasaf @joicenutricionista @dra.fernanda.castro @iniciativa_saudavel at Lavras, Brazil

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1 month ago

Você já deve ter ouvido aquela música do Titãs: 🎶 "Você tem fome de que?! 🎶 Fome é uma palavra que dizemos e escutamos com uma certa frequência. Mas você sabe reconhecer a fome física? A fome física é aquela fome verdadeira. É aquela que sentimos após um período sem ingestão de alimentos. Tente reparar se você está muito tempo sem se alimentar e nos sinais que o seu corpo apresenta, por exemplo: perda de energia, desatenção, dores de cabeça e o famoso "ronco na barriga" Além da fome física também existe a fome emocional. Mas isso é assunto para outro post. Ah! No dia 22/FEV teremos um bate papo sobre "NUTRIÇÃO GENTIL E DIABETES: Como fazer as pazes com a alimentação?" com as Nutricionista Fabíola Gondim e Açucena Cardoso, na APPIL. Nos vemos lá! Com 🍎 @nutricionistasaf #iniciativasaudavel #nutricaogentil #nutrição #nutricionistacomamor #diabetes #dm1 #dm2 #taynarafernana #drafernanda #docefatia #evelyncristina #appil #amigosdosdiabeticosdelavras #alimentacaosaudavel #olharalimentar #amenordordodiabeticoéapicadadaagulha #maisamorporfavor #lavras at Lavras, Brazil

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1 month ago

Você já deve ter visto naqueles filmes hollywoodiano uma pessoa triste se afundando em um pote de sorvete (quem nunca viu? 🙄) Pois é, muitas pessoas utilizam a comida para suprimir emoções negativas ou prolongar emoções positivas. As emoções descontroladas, podem provocar um desejo de comer exageradamente, ou em outros casos... não comer nada. O motivo que mais é apresentado nos filmes, do porque as pessoas comem exageradamente, é a depressão (principalmente pós término de relacionamento), mas outros dois motivos são: para tentar reduzir o medo e a ansiedade. E as consequências dessas ações não são muito bacanas pra ninguém, principalmente se você for diabético. É preciso aprender e encontrar uma maneira de se confortar, distrair e resolver questões sem usar a comida. E seguindo a nossa série de palestras, no dia 22/FEV teremos o nosso segundo bate papo do ano de #2019 com as Nutricionistas Fabíola Gondim e Açucena Cardoso. Nos vemos lá! Com 🍎 @nutricionistasaf #iniciativasaudavel #nutricaogentil #nutrição #nutricionistacomamor #diabetes #dm1 #dm2 #taynarafernana #drafernanda #docefatia #evelyncristina #appil #amigosdosdiabeticosdelavras #alimentacaosaudavel #olharalimentar #amenordordodiabeticoéapicadadaagulha #maisamorporfavor #lavras . @dra.fernanda.castro @nutri_evelyn @joicenutricionista @docefatiaa @amigosdosdiabeticosdelavras @mo_fisioterapeuta @iniciativa_saudavel at Lavras, Brazil

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1 month ago

Comer é uma questão de sobrevivência e deveria ser uma atividade saudável, prazerosa e não deveria estar nos trazendo tanta culpa. . Na nossa atual cultura, obcecada por dietas, pela busca incansável por um corpo “perfeito” e pela perda de peso rápida, fácil e milagrosa, parece que se alimentar ficou perigoso! . São muitas dicotomias como “pode” ou “não pode”, “engorda” ou “não engorda”, modismos e proibições. . E este cenário cheio de restrições, onde nutrientes como o carboidrato e o glúten são tidos como vilões, não contribui para mudanças de comportamento duradouras ou para uma vida mais saudável. . E seguindo a nossa série de palestras, no dia 22/FEV teremos o nosso segundo bate papo do ano de #2019 com a Nutricionista Fabíola Gondim. . Nos vemos lá! . #iniciativasaudavel #nutrição #nutricionistacomamor #diabetes #dm1 #dm2 #taynarafernana #drafernanda #docefatia #evelyncristina #appil #amigosdosdiabeticosdelavras #alimentacaosaudavel #olharalimentar #amenordordodiabeticoéapicadadaagulha #maisamorporfavor #lavras . . @iniciativa_saudavel @nutri_evelyn @joicenutricionista @amigosdosdiabeticosdelavras @docefatiaa @dra.fernanda.castro at Lavras, Brazil

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1 month ago

O combate à depressão contribui para um melhor controle do diabetes. . Pratique atividade física regularmente. Os exercícios vão te dar uma maior disposição e ainda vão ajudar na produção do HDL, o bom colesterol... sem contar na famosa endorfina. . Tenha boas noites de sono. O sono ajuda a restabelecer o equilíbrio interno e melhora a disposição. Procure dormir 8h por noite. . Fuja do Junk Food. Mantenha uma dieta rica em frutas, vegetais, legumes e carnes brancas e evite o consumo excessivo de sal e açúcar. . Acho que não preciso evidenciar o consumo de água, neh? Beba pelo menos 2litros ao longo do dia. . E procure fazer algo que lhe dá prazer no tempo livre, ouvir uma boa música, fazer artesanato, ler um livro ou visitar os amigos. . E não se esqueça: o bom humor e o pensamento positivo sempre ajudam a superar as dificuldades. . Com 💙 @dra.fernanda.castro . #iniciativasaudavel #depressao #podsersaudavel #diabetes #dm1 #dm2 #insulina #insulin #drafernanda #podsersaudavel #tratamento #cuidados #amor #isah #glicemia #vidasaudavel #sbem @iniciativa_saudavel at Lavras, Brazil

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