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1 day ago

Here’s as promised a little part of my today’s workout. I train 4 times a week with weights and i do full body: it means that i workout my ass everyday lol! 😂 I’m not in great shape right now but I’m on high carbs until March because I’m trying to gain more muscles 💪 😊🔝 Atleta @amartyafit #fititalia #fitness #workout #workoutitalia #allenamento #getfit #fitmodel #atleta #picoftheday #fitspo #fit #fitfun #instagood #instagym #getfit #instafit #fitgram #fitmodel #fitfam #fitspo #pausapranzo at Milan, Italy

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3 days ago

🥊 ALLENAMENTO HIIT🥊 SCORRI LE FOTO PER IL VIDEO 📼 Breve circuito per un allenamento efficace ma veloce. Io lo uso come riscaldamento prima di boxe con il sacco: 30” bici 10” pausa 30” push up 10” pausa 30” mountain climbers 10” pausa 30” jumping jacks 10” pausa 30” jump squat 10” pausa 30” corsa sul posto con gambe alzate 🔛ripetere per 4 volte 😎 - Atelta @alehealthylife_ Vi ispira?!scrivete nei commenti⬇️ - - #fititalia #boxe #boxen #boxeur #boxetraining #videoworkout #workoutvideos #hiitworkout #hiitworkouts #hiitcardio #hiittraining #legdayworkout #legdaymotivation #legdayvideo #yogaeveryday #yogacutie #yogafeature #yogaitalia #yogagirls #fitnessinspo #fitnessinfluencer #fitnessmotivation #fitnessmodel at Trieste, Italy

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4 days ago

Ricordo perfettamente questa gara, una beast indimenticabile. Un’adrenalina inspiegabile e una padronanza di me stessa che non pensavo di poter mantenere per tutti i 27km. Mai mollare, soprattutto se è ciò che più di tutto ti fa sentire vivo. 1. BENESSERE Se si fa ciò che fa star bene, nonostante la stanchezza, il viso traspare di quel benessere che ti dona l’azione stessa. Un “piacere” che non è momentaneo ma permanente, che è come un fuoco vivo che continua ad auto alimentarsi senza aver bisogno di continue ricariche. Si chiama PASSIONE, tenacia, determinazione. 1. DIVERTIMENTO Una “gara” non è solo sofferenza fisica come tanti credono ma anche svago quindi bisogna godersi al massimo tutte le sfaccettature che essa offre. La spontaneità e il divertimento che ti scaturisce è anche segno che quel che vai ad affrontare evidentemente ti piace talmente tanto che l’adrenalina supera il senso di fatica. E arrivato a quel punto sei in cima. 3. FOCUS-CONCENTRAZIONE Fondamentale per entrare nella dimensione contestuale in maniera completa. Focalizzarsi su se stessi, sulle proprie potenzialità e sull’obiettivo da raggiungere, a pieno. La strada è una ed è faticosa ma credere nella propria persona e avere fermezza psicologica ti pone in una posizione favorevole nei confronti degli avversari. Ti fa emergere quella carica in più, ti genera un’esplosione che provoca scintille. È la mente che guida il corpo e non viceversa. Se ci credi veramente riuscirai a raggiungere l’apice di ogni tuo scopo. Guerriera @panicoluana #fititalia #spartanrace #spartantraining #spartans #spartanbeast #womanpower #fitnessgirl #motivation #spartanwomen #nofilter #nevergiveup #race #sport #functionaltraining #italianfitgirls #getfit #fitmodel #fitgirl #fitspo #fit #fitfun at Italy

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