♡Настенька♡ Photos & Videos on Instagram

@dreaming_of_sparkles  15 еарс олд Люблю блёстки Душа поёт, а я танцую Ребенок, рожденный сиять

9 days ago

ПОМОГУ ПОБОРОТЬ СТРАХ СЦЕНЫ ЗА 4 МИНУТЫ😎 Что такое боязнь сцены? Это паника при мысли о том, что придётся предстать пред людьми, вместе со своими комплексами. Если ты хочешь избавиться от этого всего, то, садись по удобнее, рассказываю. 💛 Всего есть много методов, как избавиться от страха публичных выступлений, начиная от техники дыхания, заканчивая употреблением алкоголя. (последнее, кстати, ни к чему хорошему не приведёт) Во-первых, основная причина страха сцены у взрослых — деструктивная критика, объектом которой они стали в детском возрасте. Когда родители ругают ребенка по любому поводу, в нем зарождается страх провала и отвержения. А в зрелой жизни это приводит к сверхчувствительности к мнению окружающих. Короче говоря, первое, что нужно сделать - это понять, почему ты боишься. Если ты понял причину своего страха, то это уже половина успеха. Постарайся воспринять этот случай, как то, что ты уже пережил и "отпусти" это. Во-вторых, нужно успокоится перед выходом на сцену. Есть такое страшное слово - вербализация. Проще говоря, самовнушение. Твои эмоции на 95% зависят от того, что ты говоришь себе. То есть твои мысли, чувства и действия во многом контролирует внутренний диалог. Самые сильные по воздействию слова, которые ты можешь сказать себе — это «Я себе нравлюсь!». Прежде чем выйти на сцену, повторяй про себя снова и снова: я себе нравлюсь! Подсознательно ты будешь воспринимать эти слова и волнение начнет рассеиваться. В-третьих, заруби себе на носу, что все зрители, которые пришли, чтобы увидеть тебя - желают тебе успеха. Ты же не хочешь увидеть плохое кино, когда приходишь в кинотеатр. Так и зрители не хотят увидеть, как ты облажаешься, поэтому со спокойнойной душой выходи на сцену, представляя то, как все желают тебе удачи. Если же ты понимаешь, что у тебя не просто страх, а фобия, то советую проконсультироваться с психологом. Буду рада, если я помогла тебе) Не забудь оставить тут свой лайк и подписку😻 #followme #followforfollow #likeme #likeforlike #like4likes #взаимныелайки #взаимнаяподписка #страхи #борюсьсострахом #сцена #лайкивзаимно #подпискивзаимно #likeme #likeforfollow #followmeto

58 0
26 days ago

ЛУЧШИЙ РЕЦЕПТ КОФЕ ЗИМОЙ. Поставь лайк за полезный контент👍 Зима почти закончилась, а ты ещё не успел сделать супер вкусный и красивый зимний напиток и не залил его в инстаграмм? Сейчас будем это исправлять🌻 Итак, лови рецепт лучшего кофе в моей жизни! Кофе с ванилью💕 Тебе нужно: кофе молоко - 100 мл ваниль - 1 палочка ванильный сахар - 3 ст. ложки черный шоколад - 120 г Подогрей 50 мл молока и палочку ванили в кастрюле на маленьком огне. Сними с огня и дай настояться около 10 - 15 минут. Палочка ванили сделает твоё молоко ароматным. После этого вынимай из молока ваниль. Смешай крепкий кофе с 50 мл молока. Добавь сахар по вкусу. (Вместо сахара можно использовать чайную ложку мёда или сгущенки.) 😝 Снова ставь кастрюлю с молоком на огонь, добавив ванильный сахар. Доведи до кипения и убавь огонь. Положи туда шоколад, чтобы он расплавился на дне кастрюли. (Не забудь постоянно помешивать!!!) Влей содержимое кастрюли в кувшин и взбей всю массу. Красивей всего смотрится со взбитыми сливками, карицей и палочкой ванили. 💛 Бон аппетит🎉 Понравился рецепт - сохрани и оставь комментарий, если хочешь больше таких вкусняшек. ☕ . . . . . . . . #followme #followmeto #followers #followforfollow #followforfollowback #follow4followback #likeme #likeforlike #likeforlikes #like4likes #likeforfollow #взаимныелайки #взаимныеподписки #кофе #лучшийнапиток #зимнийрецепт #рецепт #ванильныйкофе #cute #cozy

77 2
1 month ago

Девочки-подружки💛 Аля to do лист на первые пол года: 1) Посетить международный конкурс по беллиденс💎 2) Встретиться/поддерживать связь со старыми друзьями 3) Выступить с научной работой 4) Быть готовой к трудностям и преодалевать их💪 5) Построить планы на лето🌻 . . . . . . . . . . . #followme #followmeto #followers #followforfollowback #followforfollow #follow4followback #likeme #likeforlike #likeforlikes #like4likes #likeforfollow #liked #взаимныелайки #взаимныеподписки #лайкивзаимно #подпискавзаимно #друзьятоварищи #girl

64 1
2 months ago

КАК ВСЁ УСПЕТЬ? Конец года, дел - немерено! Тут, даже самый организованый задастся вопросом: "как мне успеть все это сделать?" Ну что ж, усаживайтесь поудобнее, рассказываю... Вот мой личный секрет успевания)🐰 План + действие = результат🎉 Как Вы знаете, все гениальное просто! А теперь пошагово: 1)💥Составляем список всего, что нам нужно сделать. (Желательно расписать все как можно подробнее, каждое дело отдельным пунктом) 2)💥Дать себе время на отдых. То есть написать (можно даже отдельным пунктом) когда вы отдыхаете от дел и забот. Это позволит вам с новыми силами приступить к выполнению поставленных задач. 3)💥Выполнять список дел, не забывая вычеркивать, все то, что сделали.(Это придаст стимул к дальнейшей работе) 4)💥Всё успевать и хвалить себя за продуктивность! Вот и весь мой "рецепт успеваемости" , максимально простой и удобный! Так как, даже самые сложные дела кажутся простыми, когда они выполняются постепенно. 🎉 . . . . . . . . . . . #планирование #планы #возможности #делай #мотивация #список #всеуспеть #научуработать #планынанг #новыйгод #2019 #взаимныелайки #взаимнаяподписка #лайк #followforfollowback #followme #likeforlike #лайфхак #юность #выходные #проектирование #правдажизни

70 0
Next »