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@cooldiet  Chronique de la #dietfood #healthyfooddeveloper

1 day ago

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7 days ago

Magdelinas de lemon🍋🍋🍋, Comme je les aimes, cela fait longtemps mais vraiment longtemps que je ne les ai pas préparé 😣😣😣. Mais heureusement que les 👨‍👦 sont là pour rappeler à Maman des veilles recettes 😂😂. Et en plus elles super faciles à préparer..pas beaucoup d'ingrédients. RECETTE : 4 oeufs 200G de sucre complet (un peu moi j'ai mis 160g) 250g de farine de blé 200g huile d'olive 2 cc de levure chimique Le zeste d'un citron +le jus un peu près 4cs Vous pouvez les saupoudrer de sucre avant de les enfourner (je ne l'ai pas fait 😊) Prechauffer le four à 250°c Travaillerles oeufs et le sucre. Puis ajouter les autres ingrédients. Enfourner pour 20min à 180°c Enjoy😋. #handmade #instarecipes #gouter #collation #homemade #instafood

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2 months ago

Besoin d'un coup de pousse avant l'effort :course ou entraînement intense.....ce cake est pour vous🤗🤗🤗. Premettez moi de vous présenter la recette de mon gâteau sportif n 💪💪💪maison. 📒📒📒Recette 6 cas de flocons d'avoine réduit en farine 2 cas de maïzena 50 g de farine d'amande 2 blancs d'oeufs 4 cas de lait 1 sachet de levure chimique 2 petites bananes écrasées 1 poignée d'amande effilées 1 poignée d'éclat de pistache 2 cas de sucre de coco 1 pincée de sel 1 pincée de cannelle Cuire 30 min à 180° Alors êtes-vous prêt pour la course 😉😉😉 #healthylifestyle #behealthy #sportlover #handmade #fitnesslover #oat

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2 months ago

Un jus de betterave, carottes 🥕🥕, pomme 🍏🍏 curcuma , gingembre et persil.. Lavez 2 brins de persil, la betterave, les carottes. Retirez la pedoncule et les pépins de la pomme. Pelez le gingembre et curcuma. Découpez le tout en morceaux puis passer le tout au mixeur servez aussitôt pour préserver les éléments nutritifs. #healthyfood #smoothie #behealthy #fitness

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2 months ago

Life without #pancakes will be sad ,, i'm pancakes lover😋😋. Oui exactement en sus de leur temps record de préparation , ils apportent satiété à coup sûr surtout s'il s'agit d'une version #healthy. Recette 📒📒📒 2 bananes mûres 100g farine 100 ml lait végétal 1 oeuf 1 levure chimique 1 pincée de sel. Mixer tous les ingrédients ensemble. Enjoy😍😍😍

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3 months ago

Oui je sais qu'il pleut que le ciel est grisâtre..... mais apporter la couleur à mes recettes et surtout à mon quotidien me booste et me transmet des ondes positives, mon #puddingchia est très basique c'est une recette vraiment très très simple 😊 que vous pouvez développer à plusieurs façons. Recette 📒📒📒 200 ml lait de coco 4 c à s de graines de chia 1/2 mangue bien mûre 1zeste citron vert Une dizaine de framboises Préparation : La veille dans récipient, mélangez les graines de chia avec le lait Couvrez et placez au frais toute une nuit. Le lendemain, mixez la mangue en purée et le zeste de citron. Mixez aussi les framboises mais sans citron cela renforcera l'acidité. Puis versez le coulis de mangue , après le mélange lait de coco, puis le coulis framboises, ici j'ai fait un topping de framboises fraîches et de granola #healthy 😋😋😋 #sanssucre @lehealthylab. 🛑🛑🛑je n'ai pas mis de sirop d'érable dans les coulis par contre vous pouvez le mettre.

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3 months ago

En ce moment, je suis dans une phase speed pas vraiment le temps de me préparer un repas à midi😔, j'opte pour une alternative ......les smoothies. Cela me permet de faire le plein de fruits et à part le sucre naturel, il n'y a pas de sucre ajouté. Dans mon smoothie, il y a du chou Kale qui est très riche en vitamines K ,C et A😍😍, riche en #calcium 150mg/100g plus que le lait😊. Ananas excellent brûleur de graisses, citron, du gingembre frais qui est un antioxydant protège nos cellules contre les radicaux libres et de certaines maladies cardiovasculaires. J'ai ajouté des graines de chia qui sont très riches en minéraux , contiennent 2 fois plus de fibres que les céréales. #healthybreakfast #healthylifestyle #behealthy #followforfollowback #chia #superalimento #smoothie #recipe #homemade

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3 months ago

Nicecream🍨🍧🍨🍨🍦🍦🍦 #healthyfood #sugarfree #healthyrecipes. Recette 📒📒📒 C'est méga facile 🤗 Mixer ensemble 2 bananes congelées, 2 c à s de cacao et une c à s de beurre de cacahuètes. Voilaaaa 😋😋

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3 months ago

Faire le plein de vitamines en peu de temps, surtout quand on n'a pas assez de temps pour se préparer une joli assiette, voici une recette minceur et detox de smoothie vert idéale pour le petit déjeuner. A déguster toute l'année, pas forcément en cure de quelques jours.....😍😍😍😍enjoy Recette 3 feuilles de chou kake 250 ml eau de 🥥🥥 2 tranches 🍍🍍🍍 1 tranche de mangue 1 c à s sirop d'érable (facultatif ) Graines de chia Mixer l'ensemble des ingrédients et déguster le plus tôt 😋 #healthylifestyle #healthyfood #followforfollowback #nutrition #detox #fitgirl #fitnesslover

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3 months ago

Varier son petit déjeuner est l'une des choses qu'il faut toujours faire pour bien démarrer sa journée et surtout quand on est dans une logique de #healthylifestyle faut bien choisir son menu😍, mais il n'est pas évident de tout préparer surtout si on est pressé. Entre pancakes et cookies. #bowlcake reste une alternative saine, rapide et gourmande qu'on peut varier chaque matin accompagné de fruits et d'une tasse de thé vert😋😋😋😋. Franchement ça vaut le coup. #bowlcakerecette 📒📒 1 banane écrasée 1 oeuf( blanc pour une version méga healthy) 40g de flocons d'avoine 20 g de lait végétal 1 c à c de levure 1 poignée de pépites de chocolat 1 c à c de cacao ssucre Mélanger tous les ingrédients ensemble puis mettre dans un récipient allant au four(vous pouvez cuire le bowlcake au micro-ondes ). 150° pour 15 à 20 min

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3 months ago

Un brownie sans farine, sans sucre Oui le voilà une tuerie cette recette. Allons voir les Like😉😉😉😉 La recette vous intéresse 🤔🤔🤔 #healthylifestyle #faitmaison #sanssucre #healthyfood #fitmom Recette 200g de chocolat noir très bonne qualité 70g huile de coco 90g sucre de coco 30 g poudre d'amande 2 oeufs 1/2 cacao de sel 1 cas cacao sans sucre 60 g de noix concassées 25 g chocolat en morceaux Instructions Préchauffer le four à 180° Faire fondre le chocolat et l'huile de coco au bain marie Dans un saladier mélanger ensemble le sucre et le mélange chocolat /huile de coco, ajouter les oeufs le sel mélanger. Ajouter la poudre d'amande, le cacao et une partie des noix concassées bien mélanger. Mettre dans moule carré puis enfourner pour 20 min même un peu moins 😉

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